"အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေျပေစမည့္ အစားအစာမ်ား "

(၁) ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီးကို ပါးပါးလွီး၍ သၾကားအနည္းငယ္ျဖင့္၄င္း၊ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ျဖင့္ ၄င္း

" Nail Art (Girly Pink) လက္သည္းလးေတြ ပံုစံေဖာ္ၾကမယ္ "

 ဒါေလးက မေဘဘီ ရဲ့ ဘေလာ့မွာ တင္ထားတဲ့ tutorial ေလးကို ျပန္လုပ္ၾကည့္ထားတာပါ။ လိုအပ္ခ်က္ေလးေတြရွိပါေသးတယ္။ အစ္မေတာ့ ဒါကိုျမင္ျပီးရင္ စိတ္ဓာတ္က်မလားပဲ။ :P

"ထူးဆန္းအံ့ၾသဘြယ္ရာ..တက္တူးေတြကို အပ်င္းေျပ ထိုင္ၾကည့္ၾကရေအာင္လားဗ်ာ"

ေရာသမ ခ်စ္မိတ္ေဆြမ်ားခင္ဗ်ား...ဒီအပတ္ေတာ့..ထူးဆန္းအံ့ၾသဘြယ္ရာ..တက္တူးေတြကို အ
ပ်င္းေျပထိုင္ၾကည့္ၾကေအာင္လားဗ်ာ......လူေတြလူေတြ..ဘာေတြမ်ားဒီေလာက္ အရူးထေနၾက
ရတာပါလိမ့္....လွပတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာကို...မေပ်ာက္ျပက္ႏိုင္တဲ့ မင္ေတြႏွင့္ အေရာင္ဆိုးၾကတာ ဒုကၡတစ္မ်ိဳးပါဘဲ........

 

                           မမရဲ႕ ေပါင္မွာ ကႏုတ္ပန္းေလးေတြ ထိုးထားတယ္ကြယ္....

"အတူတူတြဲ မအိပ္သင့္တဲ့အရာ- (၅)မ်ိဳး "

 

 

က်န္းမာေရးေဟာေျပာပြဲ တခုမွာ ကၽြန္ေတာ္ ၾကားသိခဲ့ရတာ ေလးတခုပါ။ ေဟာေျပာသြားတဲ့
သူကလည္း Blog တခုမွာ ဖတ္ဖူးတာလို႔ ေျပာပါတယ္။ ဘယ္သူ႔ Blog လို႔ ေျပာမသြားတဲ့
အတြက္ မူရင္းေရးသူကို ကၽြန္ေတာ္လဲ မသိပါဘူး။ သိခ်င္မယ့္ မိတ္ေဆြအတြက္ ကၽြန္ေတာ္

"လူသိနည္းေသာ သိသင့္တာေလးမ်ား "

တိုးတိုး***
ဒါေလး ေတြကေတာ့ အင္တာနက္ေပၚကေန ဖတ္မိတာေလးေတြပါ။ ဘယ္သူ စုေဆာင္း ထားတာလဲဆုိတာ ေသခ်ာေတာ့ မသိပါဘူး...။ အားလံုး သိေစဖို႔ ျပန္ရွယ္လုိက္ပါတယ္။ မိ္တ္ေဆြလည္း ဖတ္ၾကည့္လို႔ေကာင္းရင္ ျပန္ရွယ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
 ၁) သင့္ရဲ့ ဖိနပ္ေတြဟာ လူေတြက သင့္ကို မသိလုိက္ မသိဘာသာ သတိျပဳမိေစမယ့္ ပထမဆံုးအရာေတြျဖစ္ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ သင့္တင့္ေကာင္းမြန္တဲ့ ဖိနပ္ကို ဝတ္ဆင္ဖို႔

"အဆစ္အျမစ္မ်ား ဒဏ္မျဖစ္ေအာင္ "

(၁) လုပ္ငန္းခြင္အေနအထား

ကုလားထိုင္ကိုခပ္နိမ့္နိမ့္မထိုင္မိပါေစႏွင့္။ ကုလားထိုင္ျမင့္ေလေလ ဒူးေခါင္းမေကြးရေလျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ဒူးဆစ္ေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္းမွ သက္သာေစႏိုင္သည္။ ကုလားထိုင္ တြင္ထိုင္သည့္အခါ ေပါင္ႏွင့္ ၾကမ္းျပင္ မ်ဥ္းၿပိဳင္အတိုင္း ရွိေနပါေစ။ စားပြဲႏွင့္ထိုင္ခံုတြဲခ်ိတ္လ်က္သား တည္ေဆာက္ ထားေသာပရိေဘာဂမ်ား မသံုးပါႏွင့္။

"မွ်စ္နဲ႔ စြမ္းပကား လြန္ထူးျခား " မွ်စ္၏ အက်ိဳးအာနိသင္မ်ားပါ..

  
  ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြက မွ်စ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီး ဟင္းလ်ာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္ စားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ မွ်စ္ေတြကို ေဆးဆုိးထားတယ္ ဆိုတဲ့သတင္း ထြက္လာၿပီးေနာက္မွာ မွ်စ္ကို စားဖုိ႔ လက္တြန္႔ သြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးမဆိုး ထားတဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖုိ႔ အႀကံျပဳရင္း မွ်စ္ေၾကာင့္ ရရွိလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) အစာေျခစနစ္က်န္းမာ
ျခင္းမွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း

"မိဘေတြက က်ပ္လြန္း၊ ခ်ဳပ္လြန္းတာခံေနရတဲ႔ ေကာင္မေလးရဲ႕ ရင္ဖြင္႔စာ "

အျမဲ စိတ္ပ်က္ေနခဲ႔ရတဲ႔ ကြ်န္မဘ၀ႀကီး အေၾကာင္းကေန စေျပာပါရေစ။
ကြ်န္မက ကေလးတစ္ေယာက္။ မိဘေတြ မ႐ွိဘဲနဲ႔ ႀကီးျပင္းလာခဲ႔ရတာ။ သူတို႔က ႏိုင္ငံရပ္ျခားမွာ အလုပ္လုပ္ၾကတယ္ေလ။ ဒါ႔ေၾကာင္႔လည္း ေပ်ာ္႐ႊင္စရာ၊ စိတ္ေက်နပ္စရာ ဘ၀မ်ိဳး ကြ်န္မအတြက္ ေပးႏိုင္ခဲ႔ၾကပါတယ္။ ကြ်န္မ ကေလးတုန္းကဆို သူတို႔ကို တစ္ခါမွေတာင္ မျမင္ဖူးဘူး။ ကြ်န္မ ၄တန္းေရာက္တဲ႔ အထိပဲ။

"ကိုယ့္ထက္ အသက္ပိုႀကီးတဲ့ ခ်စ္သူမမေတြကို မေျပာသင့္တဲ့ စကားမ်ား"

 

ကိုယ့္ခ်စ္သူ ကုိယ့္ထက္အသက္ပိုႀကီးတဲ့ မမျဖစ္ေနတယ္ဆိုပါစို႔။ သူတုိ႔ရဲ႕စိတ္ထဲမွာ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ထက္ငယ္တဲ့သူနဲ႔ ရည္းစားျဖစ္ေနရတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္မလံုၿခံဳမႈေတြ၊ အားငယ္တာမ်ိဳးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ေဘးပတ္၀န္းက်င္၊

"ဗုဒၶေလာကႏွင့္ ဆရာေတာ္ၾကီးမ်ားကိုယ္ေတြ႕ သရဲ၊တေစၦ၊မွင္စာ၊ဘီလူး ဇာတ္လမ္းမ်ား"

စာအုပ္အမည္ - ဗုဒၶေလာကႏွင့္ ဆရာေတာ္ၾကီးမ်ားကိုယ္ေတြ႕ သရဲ၊တေစၦ၊မွင္စာ၊ဘီလူး ဇတ္လမ္းမ်ား
စာေရးသူ - မ်ိဳးမာန္
အမ်ိဳးအစား - PDF
အရႊယ္အစား - 18.62 MB
ေဒါင္းလုဒ္လုပ္ရန္....
Download

Credit : maungthuta34.blog

"သိမ္ဝင္ သပိတ္ကြဲႏွင့္ အသက္ဝင္လာေသာ ဘီလူးအင္း"draft

ဘီလူးအင္း ………။
ဘီလူးအင္း ဆိုတာ ေလာကီ ပညာရပ္ ျဖစ္တဲ့ အင္း အမ်ိဳးအစား တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အင္းကြက္ ေရးတယ္၊ အင္းကြက္ ဆြဲတယ္ ဆိုတဲ့ စကားေတြကိုလည္း ၾကားဖူးနားဝ ရွိၾကပါလိမ့္မယ္။ အင္းေရးတဲ့အခါမွာ အရာဝတၳဳ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေပၚမွာ ေရးၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က စကၠဴ စာရြက္ေပၚမွာ၊ တစ္ခ်ိဳ႕က သစ္သား ပ်ဥ္ခ်ပ္ေပၚမွာ၊ တစ္ခ်ိဳ႕က နံရံေပၚမွာ စသည္ျဖင့္ ေရးၾကေလ့ ရွိပါတယ္။ အခု ဘီလူးအင္း ကိုေတာ့ သိမ္ဝင္တဲ့အခါမွာထားတဲ့ သပိတ္ရဲ႕ ကြဲသြားတဲ့ အပိုင္းအစ တစ္ခုေပၚမွာ ေရးဆြဲ ထားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဘုရား သာသနာမွာ ကိုရင္ အျဖစ္ကေန အသက္ျပည့္လို႕ ရဟန္း

"မုန္႕လိပ္ျပာ စိမ့္စိမ့္ေလး လုပ္စားၾကမယ္ေလ..လြယ္ပါတယ္"

  ျမန္မာမုန္႕ေလးေတြကို ႏွစ္ႏွစ္သက္သက္ ႀကိဳက္မိသူေတြအတြက္ မုန္႕လိပ္ျပာေလးပါ လုပ္စားရတာလဲလြယ္ပါတယ္ ေတာမွာေနျပီး ေတာမွာႀကီးခဲ့တဲ့ မာမာတစ္ေယာက္ ျမန္မာမုန္႕ေလးေတြ ႀကိဳက္တာ မဆန္းဘူးထင္ပါတယ္ေနာ္။

" ေရာသမခ်စ္ကိုကို မမတို႕ေရ....အစားအေသာက္ေတြကို...ခိုးနည္းေလးသင္ေပးရမလား...ဟိဟိ"

 

 ေရာသမခ်စ္ကိုကို မမတို႕ေရ....အစားအေသာက္ေတြကို...ခိုးနည္းေလးသင္ေပးရမလား...ဟိဟိ...အရမ္းလြယ္ပါတယ္...ဘယ္သူ႕ကိုမွ ေၾကာက္ေနစရာမလို
ရဲရဲသာခိုး..အစားအေသာက္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာပိပိရိရိခိုးနည္းရွိတယ္.....သဲထိတ္ရင္ဖို..စရာေကာင္းေနသလားဟင္....တခ်ိဳ႕ေတြကေျပာၾကတယ္...ခိုးၿပီး
သားစားတာမွ အရသာပိုထူးတယ္တဲ့.....အဲဒိလိုခိုးစားခ်င္ရင္ေတာ့ အိမ္မွာေနရာတစ္ေနရာလုပ္ထားရမယ္...ခိုးထားတဲ့အစာေတြ ေသခ်ာသိမ္းထားႏိုင္ေအာင္ပါ..
ကဲ....အစားအေသာက္ေတြကို လူမျမင္ေအာင္ အလြယ္တကူ ခိုးခ်င္ရင္ နည္းေပးမယ္ေနာ္..ေအာက္က ၾကယ္ပြင့္ေလးေတြကို တခ်က္ႏွိပ္ၾကည့္လိုက္ပါ...ခိုးနည္း
အျပည့္အစံုပံုႏွင့္ တကြျပထားပါတယ္ရွင္...ခ္ခ္ခ္....

(*****)

"ေကာင္မေလးေတြ မသိၾကတဲ့ ေကာင္ေလးေတြအေၾကာင္း "

(1) Guys may be flirting around all day, but before they go to sleep,they always think about the girl
 they truly care about.
ေယာက်္ားေလးေတြဟာ သူတုိ့ သဘာ၀အတိုင္း တေန့လံုးနီးပါး စတတ္ ေနာက္တတ္ၾကေပမယ့္ အိပ္ခါနီးေလး
မွာေတာ့ သူတို့ ဂရုစိုက္တဲ့ (သူတုိ့စိတ္၀င္စားတဲ့ )မိန္းကေလးကိုအေၾကာင္းကိုေတာ့ ေတြးၾကစၿမဲပါဘဲ ……

(2) Guys are more emotional then you think. If they loved you once,it’ll take them a lot longer then you
think to let go in their head,and it hurts every second that they try.

ေယာက်္ားေလးေတြက ေကာင္မေလးေတြထင္ထားတာထက္

"သေႏၶတားေဆး အျဖစ္ အာလူးကို အသံုးျပဳခဲ့ရာမွ လိင္အဂၤါတြင္ အာလူးပင္ေပါက္ " (( အသက္ ၁၈ အထက္သာဖတ္ရန္ ))

ကိုလံဘီယာ ႏုိင္ငံက အသက္ (၂၂)ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးဟာ မိခင္ျဖစ္သူရဲ႕ အႀကံေပး မႈေၾကာင့္ 
အာလူးကို သေႏၶတားေဆး အျဖစ္ အသုံးျပဳခဲ့ တာမို႔ ဒုကၡေတြ႕ခဲ့ ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီလို အသုံးျပဳျခင္းေၾကာင့္ အဲဒ ီအမ်ဳိးသမီးဟာ ဗိုက္ေအာင့္ ေ၀ဒနာကို ျပင္းထန္စြာ ခံစားခဲ့ ရပါ တယ္။ ဒီ အမ်ဳိးသမီးဟာ ဗိုက္ေအာင့္ ေ၀ဒနာေၾကာင့္ ေဆး႐ုံကို ေရာက္ရွိလာ ၿပီးေနာက္ အာလူးကို သေႏၶတားေဆး အျဖစ္ အသုံးျပဳ တာကို သိရွိခဲ့ရ ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈအရ အဲဒီ အမ်ဳိးသမီးရဲ႕ အဂၤါမွာ အာလူး မ်ဳိးေစ့ေတြ ေတာင္ ထြက္ေပၚေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီ အမ်ဳိးသမီးရဲ႕ အမည္ကို ထုတ္ေဖာ ္ေျပာဆိုျခင္း မရွိေပမယ့္ ဒီျဖစ္ရပ္ဟာ ကိုလံဘီယာ ႏုိင္ငံမွာ အလြန္ ေရပန္းစားသြားခဲ့ ပါတယ္။

" မင္းလက္၀ဲသုႏၵရ အမတ္ႀကီး ေရးသားေသာ မဲဇာေတာင္ေျခ ရတုပိုဒ္စုံ "

၁။ မဲဇာေတာင္ေျခ၊ စီးေတြေတြတည့္၊ ျမစ္ေရ၀န္းလည္၊ ၿမိဳင္ေတာစည္က၊ ေ႐ႊျပည္ကိုသာ၊ တ,႐ွာေတာ့မိ၊ မိုးရွိရွိလွ်င္၊ သီရိၾကက္သေရ၊ တက္ၿဖိဳးေ၀သား၊ ေအာင္ေျမေၾကာ့ေၾကာ့၊ ကုန္းေမာ့ေမာ့ႏွင့္၊ ဘိုးေတာ့္ေကာင္းမႈ၊ တည္ထားျပဳသည္၊ ဇမၺဴ႕ဆီမီး၊ ေျခာက္ေရာင္ညီးမွ်၊

"ကၽြန္ေတာ္ၾကားခဲ့ရေသာ က်တ္တေစၦတို႕၏ အသံမ်ား"

ကၽြန္ေတာ္ ငယ္ငယ္က သရဲ အလြန္ေၾကာက္တတ္ခဲ့သည္။ လူႀကီးမ်ားကလည္း ေျခာက္ၾကသည္။ သရဲဆိုတာ အရပ္ႀကီးက ထန္းပင္ေလာက္ႀကီး၊ မ်က္လံုးႀကီးေတြကလည္း သပိတ္ေလာက္ႀကီး၊ အေမႊးေတြကလည္း နီစုပ္စုပ္နဲ႕ …. စသည္ျဖင့္ ေျခာက္လွန္႕ထားၾကသည္။ ဒါေၾကာင့္ ညဆိုရင္ အိမ္အျပင္ မေျပာႏွင့္၊ အိမ္အေပၚထပ္ပင္ မတက္ရဲခဲ့။ အခုအခ်ိန္မွ ကၽြန္ေတာ္ ျပန္ေတြးမိသည္မွာ ဒီေလာက္

" ဒါေပမဲ့ ေပါ့ေလ " အို...အို....အို...အိပ္ပါေတာ့လား၊ မင့္အေဖလယ္ထြန္သြား အိပ္ပါေတာ့လား..(ဟာသမ်ား)

"ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္း က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား"

  

                               ဟိဟိ...မီးက. သိ္ပ္ႀကိဳက္တာ.လက္က မခ်တာဘဲၾကည့္.ခ္ခ္ခ္....
ပိုတက္ဆီယမ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ သံဓာတ္စသည္တို႔ကဲ့သုိ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ား ႏွင့္အတူ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီ၊ စီႏွင့္ အီးတုိ႔ အပါအ၀င္ အာဟာရဓာတ္ မ်ား ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္သည့္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အားေကာင္းေသာ စြမ္းအင္ရင္းျမစ္တစ္ခု ျဖစ္သည္။ ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္းေၾကာင့္ ရရွိ မည့္

"သမီးရည္းစားဆက္ဆံေရးတစ္ခုမွာ အမ်ဳိးသားမ်ားက ဘာကိုလိုခ်င္တတ္ၾကလဲ..." သိေနတယ္..သိေနတယ္ေနာ္...ခ္ခ္ခ္

ေယာက်္ားေလးေတြက သူတုိ႔ေကာင္မေလးေတြဆိုရင္ ၾကည့္ေကာင္းျပီး ဆြဲေဆာင္မႈရိွတဲ့ အမ်ဳိးသမီးကိုသာ လုိခ်င္တတ္ၾကတာပါ။ ဒီေျပာဆိုခ်က္နဲ႔တင္ ေျပာခ်င္တဲ့ အဓိပၸါယ္က သိသာထင္ရွားလို႔ေနပါတယ္။ သူတုိ႔ ေကာင္မေလးေတြက လိုေလေသး မရိွေအာင္ျပီးျပည့္စုံတဲ့ ခႏၶာကုိယ္အခ်ဳိးအစား၊ လွပတဲ့ ေရႊေရာင္ဆံပင္ ဒါမွမဟုတ္ ျပီးျပည့္စုံတဲ့ ရုပ္ရည္ကုိ ပိုင္ဆိုင္ထားရမယ္လို႔ေတာ့ မဆိုလိုပါဘူး။
အမ်ဳိးသမီးေတြက ကုိယ့္ရုပ္ရည္ကိုေသာ္ လည္းေကာင္း၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုေသာ္လည္းေကာင္း သူ႔ကိုယ္သူ ထိန္းသိမ္းတတ္ေၾကာင္း ျပႏုိင္ရမယ္ဆိုတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေရခ်ဳိး၊ ေခါင္းျဖီးစတာေတြေပါ့။

"အသက္အရြယ္ ငယ္ငယ္ေလးနဲ႔ ပါးေရတြန္႔ျခင္း ကင္းေ၀းေစဖုိ႔"

အသက္ကေလး နည္းနည္းရလာတာနဲ႔အမွ် မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတတ္တာ သိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္အသက္က ခုမွ ၁၉၊ ၂၀ ေလာက္ပဲရွိေသးရဲ႕နဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာၿပီဆုိရင္ေတာ့

"ေရွးေဟာင္း ေဝဒနာ... ေၾသာ္..အညာ..အညာ ေပ်ာ္စရာ လြမ္းစရာပါလားကြယ္.."

ကြၽန္ေတာ္ ေလးတန္းေက်ာင္းသား အရြယ္မွာ ေက်ာင္းမုန္႔ဖုိးငါးမူး (ျပားငါးဆယ္) ရပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္ သုပ္တစ္ပြဲကုိ တစ္မတ္ပဲေပးရပါတယ္။ ကာကာဆုိင္ကမလႈိင္ ျပစ္ျပစ္နဲ႔ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ငါးမူး ေခတ္ေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္က တစ္ရက္ကုိ တစ္မတ္ဖုိးပဲသုံးၿပီး

"လူခ်စ္လူခင္မ်ားေအာင္ ေနခ်င္သပ ဆုိရင္ ေဟာဒိ အတိုင္းသာ လုပ္သြားပါေအ..."

 

လူခ်စ္လူခင္ ေပါတဲ႔ လူေပ်ာ္ေတြေတြ႕ရင္ အားက်မိပါသလား။ သင္လည္း လူခ်စ္လူခင္ေပါေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ လူတိုင္းက သင္႔ကို စကားေျပာလာပါလိမ္႔မယ္။

"ေဒၚလာတစ္သိန္းခြဲ တန္ဖိုးရွိ ပြဲတက္၀တ္စံု အခိုးခံလိုက္ရတဲ့ မင္းသမီး " အလိုေလး..တိုဆီမယ္.တသက္စားမကုန္တဲ့ တန္ဘိုးပါလား

 

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုရဲ႕ ကၽြန္စနစ္ကိုရိုက္ကူးထားတဲ့ 12 years A Slave ဇာတ္လမ္းထဲက မင္းသမီး ျဖစ္တဲ့ LupitaNyongဟာ တနဂၤေႏြေန႔ က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အကယ္ဒမီပြဲမွာ ပုလဲေတြနဲ႔ ခ်ဳပ္လုပ္ထားတဲ့ Calvin Klein ရဲ႕ တန္ဖိုးႀကီး ၀တ္စံုနဲ႔ ပြဲတက္ခဲ့ျခင္းဟာ သူ႔အတြက္ မွားယြင္းတဲ့

"ထိုင္းႏိုင္ငံက အလွအပေရးရာခြဲစိပ္ျပဳျပင္မႈမ်ားရဲ႕ အျခားတစ္ဖက္မွာ ဘာေတြနဲ႔ ရင္ဆုိင္ေနရလဲ "

 

                Helena Graceဟယ္လန္နာ ဂေရ႕စ္ရဲ႕ ႏွာေခါင္း မျပဳျပင္ခင္ပုံ၊ ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ ပုံႏွင့္ ျပင္ၿပီး 
                                                 ထြက္လာတဲ့ပုံ(photo - bbc.com)

နိုင္ငံရပ္ျခားမွ အျခားေသာလူနာေတြရဲ႕ ခ်ီးမြမ္္းစကားေတြေၾကာင့္ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေအာက္တိုဘာလက ၿဗိတိသွ် အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးျဖစ္သူ ဂြိဳင္း ၀ီလီယမ္စ္ဟာ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕မွာရွိတဲ့ SP ေဆးခန္းကို သြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ သူမဟာ အဲဒီေနရာမွာ အလွအပေရးရာ ခြဲစိတ္မႈကို

"အဆိုေတာ္ သားစိုး နဲ႔ ေတြ႔ဆံုျခင္း" အင္း..တယ္ဟုတ္ပါလား..ကိုယ့္လူ..

ျမန္မာျပည္မွာ ေရာမသေမႊဆုိၿပီး ျမန္မာ့ဆုိင္း၀ိုင္းနဲ႔ ဒီဘက္ေခတ္ဂီတကို Mix လုပ္ၿပီး ခ်ျပခဲ့သူ၊ နတ္ဒိုး၊ ေျဗာေတြနဲ႔ ဂီတကို တေခတ္ဆန္း ေစခဲ့တဲ့သူက အဆုိေတာ္ သားစိုးပါ။ အခုလည္း သားစုိးရဲ႕ “အာလူး သာကူး ႏွာဗူး ဂန္ဒူး” ဆုိတဲ့ စိတ္၀င္စားဖြယ္ နာမည္နဲ႔ အေခြသစ္

"ထိုင္းပံုစံ ေထာ့မန္ပါ ငါးဖယ္ေၾကာ္"

ငါးဖယ္ေၾကာ္ကို ပုံမွန္ရိုးရာထက္ အသြင္တမ်ိဳး ထူးဆန္းတဲ့ အရသာေလးနဲ႔ ေၾကာ္စား ၾကည့္ရေအာင္ပါ။ ျမန္မာျပည္က ငါးဖယ္စစ္စစ္နဲ႔ ေၾကာ္စားတာ အရသာ အရမ္းကိုေကာင္းပါတယ္ …။ ထိုင္းလိုေတာ့ ေထာ့မန္ပါ လို႔ ေခၚပါတယ္။

ထိုင္းငါးဖယ္ေၾကာ္ (Thai Style Fish Pancake)

" ဖတ္စရာ စာအုပ္ေပါင္း တစ္ေထာင့္ငါးရာအုပ္ "

ၾကက္သြန္ျဖဴ အစိမ္းစားျခင္းက အဆုတ္က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳ

တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္မွ် ၾကက္သြန္ျဖဴ အစိမ္းစားေပးျခင္းသည္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားေစႏုိင္ေၾကာင္း သိရွိရ

"အိိမ္ေထာင္ေရး၊ အခ်စ္ေရးမွာ တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္ရသူတုိ႔ ျပဳမူေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္ (၁၀) ခု"

တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး နားလည္မႈရွိရွိ၊ သစၥာရွိရွိ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာတတ္တဲ့အတြဲဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ၿမဲၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုၿမဲတဲ့အတြဲေတြ၊ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြကေတာ့

"အခ်စ္ေရး ခိုင္ျမဲဖုိ႔ရာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ခုလိုယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ဖုိ႔လိုတာ"

ယံုၾကည္မႈဆုိတာ ခ်စ္ျခင္းတစ္ခု ခုိင္ၿမဲေစဖို႕ မ႑ိဳင္အေနနဲ႕ မျဖစ္မေန လုိအပ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕မ်ား ယံုၾကည္မႈမရွိဘူးဆိုရင္ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်စ္ေနပါေစ ဒီခ်စ္ခရီးလမ္းက တာရွည္ခံမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ယံုၾကည္မႈဆုိတာလည္း ေျပာသေလာက္ေတာ့ လြယ္လြယ္မရႏုိင္ပါဘူး။  ဒါေၾကာင့္

"အစာအိမ္ကို လွည့္စားၾကည့္ၾကစို႔ "

အခ်ိန္အတိအက် လိုက္နာဖုိ႕ဆုိတာ မလြယ္ခ်င္တဲ့ ကိစၥပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ကေတာင္ အခု ဘယ္အခ်ိန္ရွိေနၿပီဆုိတာ သိေနတယ္ဆုိရင္ အံ့ၾသသြားမွာေပါ့။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ စားမယ္ဆုိတာနဲ႕ အေၾကာေတြက ဘယ္လိုတု႔ံျပန္မယ္ဆုိတာကို သိခ်င္ရင္ အခ်ိန္ကိုေတာ့ ေျခရာခံမွ ရပါမယ္။  ဥပမာ- ေသြးျပန္ေၾကာေတြဟာ ေန႕ဘက္မွာ ခံစားမႈအားနည္းတဲ့အတြက္ သင္မ်ားမ်ား စားႏုိင္ၿပီး ညဘက္ဆုိရင္ေတာ့ ဒါနဲ႕ေျပာင္းျပန္ျဖစ္သြားၿပီး နည္းနည္းပဲ စားရပါမယ္။ ညဘက္မွာ သင့္ရဲ႕အေၾကာေတြဟာ အာရံုခံမႈ အားေကာင္းေနတဲ့အတြက္ သင့္ကို ပို၀ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အေလးခ်ိန္ကို ထိ္န္းခ်ဳပ္ႏုိင္ဖုိ႕အတြက္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာစားရမယ္ ဆုိတာကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁)     ေန႕တစ္ေန႕ကို ပရိုတိန္းဓါတ္နဲ႕စတင္ပါ။

"ပိုးမႊား အမ်ားဆံုးရွင္သန္တတ္သည့္ ပိုက္ဆံအိတ္ "

ပိုက္ဆံမ်ားကို သြင္းလိုက္ ထုတ္လိုက္လုပ္ေနရေသာ ေန႔စဥ္ သံုးပိုက္ဆံအိတ္တြင္ လက္မ်ားတြင္ ကပ္လာေသာ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ကပ္ၿငိေနတတ္သည္။

သိပံၸပညာရွင္ မ်ား၏အဆိုအရ ပိုက္ဆံမ်ားအေပၚ တြင္ တုပ္ေကြး ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားသည္ ပွ်မ္းမွ်(၁)နာရီၾကာေအာင္ ကပ္တြယ္ ေနတတ္ၾကသည္ဟု ေဖာ္ျပထား သည္။

"ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အႏၱာရာယ္ကင္းေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္း"

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အႏၱာရာယ္ကင္းေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္းလူအမ်ားစုဟာ ေရးေႏြးထဲ အဆင္သင့္ ထည့္စားရံု လြယ္ကူတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ထုပ္ေတြကို စားသံုးမႈ မ်ားၾကပါ တယ္။ ဒါေတြက ၾကာရွည္လည္း အ ထားခံတဲ့အတြက္ ေနာက္ပိုင္းမွာ တျဖည္း ျဖည္း ပိုမိုတြင္က်ယ္လာပါတယ္။

"အရွက္အေၾကာက္ ၾကီးလြန္းေသာ အပ်ိဳ ၾကီး ညီအစ္မ"

တစ္ခါက အလြန္အရွက္အေၾကာက္ႀကီးတဲ့အပ်ိဳႀကီးညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ကို အေဖလုပ္သူက လူၾကားထဲတိုးရဲေအာင္ ေမာင္ျမန္မာၿပိဳင္ပြဲကိုလက္မွတ္၀ယ္လာၿပီး သြားၾကည့္ခိုင္းတယ္..။

" ၂၀၃၅ ရဲ႕..၀မ္းတြင္း..စုန္း "

သည္ရပ္ကြက္ထဲမွာ ဘႀကီးေအာင္ကို မသိသူမရွိသေလာက္ဘဲ……။ ဘႀကီးေအာင္ဆိုတာကလည္း… ဒီၿမိဳ႕နယ္ေလးမွာပဲ ေမြးခဲ့တာဆိုေတာ့…. လူေဟာင္း၊လူသစ္အကုန္သိေနတာေပါ့…..။ ဘႀကီးမွမဟုတ္ပါဘူး..။ ဘႀကီးေအာင္တို႕ အေဖ၊ အေမ၊ အဖိုးတို႕ကတည္းက သည္ၿမိဳ႕နယ္ေလးမွာေနခဲ့တာကိုး….။ ေတာင္ဥကၠလာ ဆိုတဲ့ သည္ၿမိဳ႕နယ္ေလးကလည္း….အရင္တုန္းက ခုလိုဘယ္ဟုတ္မလဲ….။ ၿမိဳ႕သစ္ဆိုတဲ့အတိုင္း ဖုန္တေထာင္း…ဖုတ္တေထာင္းေထာင္းနဲ႕ အိမ္ေလးေတြ ဟိုတစ္ကြက္ ဒီတစ္ကြက္ပဲ ရွိေသးဆဲေပါ့….။ အဲသည္ကတည္းက ဘႀကီးေအာင္တို႕ အဖိုးေတြက သားသမီးေတြနဲ႕

"ေျခစြယ္ငုပ္သူမ်ားအတြက္ ေအာ္တာေနးတစ္ ကုထံုး "

ေျခစြယ္ငုပ္တာကို လူတိုင္းနီးပါး ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းသည္ ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမား မဟုတ္ေပမယ့္လူတစ္ခ်ဳိ႕ကိုခြဲစိတ္ခံေစတဲ့အထိဆိုးရြားတတ္တယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ေျခစြယ္ငုပ္လာခဲ့ရင္ ေျဖရွင္း ႏိုင္မယ့္ အစြမ္းထက္နည္းလမ္းေလးတစ္ခု ေပးခ်င္ပါတယ္။လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္အနည္းငယ္က ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္း ေဝဒနာကို ကြၽန္ေတာ္ခဏခဏခံစားခဲ့ရဖူးတယ္။ျပည္လည္းတည္တယ္။

" အပ်င္းေျပ...ပတၱျမားေတြကို အလကား ထိုင္ငမ္းၾကစို႕လား ကိုကိုတို႕ မမတို႕ေရ "

 

ဒါေလးက မိုးေရစက္လား...ေသြးစက္လား...ေတာက္ပါေပ့ ပတၱျမားရယ္.....လိုခ်င္စမ္းပါဘိ..

" အန္တီဆြီရဲ႕ ဖက္ႏွင့္မထုတ္ေသာ မုန္႔ဦးေႏွာက္"

အန္တီဆြိ ခုတစ္ေလာ ဘေလာ႔ဂ္ထဲ ေရာက္ေရာက္လာၿပီး ဟင္းခ်က္နည္းေတြ ဟိုတင္ဒီတင္နဲ႔ ၿပန္တက္ကြ်လာတာလားဆိုရင္ေတာ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ အန္တီဆြိက သတိေမ႕တတ္လို႔ ဟင္းခ်က္နည္းေတြ မုန္႔လုပ္နည္းေတြ လုပ္ၾကည္႔ၿပီး ေမ႔ေမ႔သြားလို႔ မေမ႔ခင္ ဘေလာ႔ဂ္မွာ အၿမန္လာခ်ေရးတာပါ။ ေဖ႔စ္ဘြတ္မွာ တင္ရင္ ဘေလာ႔ဂ္မွာေလာက္ စုစုစည္းစည္း မရွိတာရယ္၊ ရွာရ ခက္တာရယ္ေၾကာင္႔ပါ။ စာၿပန္ေရးဖို႔ရာေတာ႔ အလုပ္တစ္ဖက္၊ သမီး စာေမးပဲြတစ္ဖက္၊ အိမ္အလုပ္တစ္ဖက္နဲ႔ ေလာေလာဆည္ေတာ႔ မအားလို႔ ၿပန္မေရးႏိူင္ေသးပါေၾကာင္း