" ၿမီးေကာင္ေပါက္ ပ်ိဳေမေလးမ်ားႏွင့္ အရြယ္ေရာက္သမီးရွင္မ်ား ဖတ္ရန္ "

ၿမီးေကာင္ေပါက္ေလးေတြဟာ သဘာဝအေလ်ာက္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြ ၊ စိတ္ကစားမႈေတြ ၊ အခ်စ္ဆိုတာ
ေတြကို သူ႔အရြယ္အလိုက္ ခံစားလာတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္တည္း ႀကိတ္စိတ္ကူးယဥ္ စိတ္ကစားေနတာမ်ိဳးဟာ ပူစရာမဟုတ္ေပမယ့္ ရည္းစားသနာထားလာရင္ေတာ့ စိတ္ပူတန္ ပူရပါေတာ့မယ္။ ခုေခတ္က သမီးရည္းစားထားၿပီဆိုတာနဲ႔ အတူအိပ္မွ ခ်စ္တယ္ထင္ေနတဲ့ေခတ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲလာေလၿပီလား မသိဘူးေနာ္။

အထူးသျဖင့္ ခ်စ္သူကိုလဲခ်စ္ ၊ ယံုလဲယံု ၊ တကိုယ္လံုးပံုလို႔အပ္ခ်င္တယ္ဆိုတာ အခ်စ္လားဟင္လို႔ သူတို႔ကထင္ၾကတယ္ ၊ သူတို႔ခ်စ္သူေတြကလည္း တကိုယ္လံုးပံုအပ္မွ တကယ္ခ်စ္တာလို႔ ေျပာဆိုစည္း႐ံုးၾကမယ္ဆိုရင္ တကိုယ္လံုး ပံုအပ္ျဖစ္ေတာ့မွာေပါ့။

ဒီလိုၿမီးေကာင္ေပါက္အရြယ္ မိန္းကေလးေတြ လိင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အသိပညာမ်ိဳး ဘယ္ကသိႏိုင္မလဲ အေတြ႔အႀကံဳရွိထားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီက ၊ ခ်စ္သူရည္းစားရဲ႕ ေျပာစကားဆိုတာေတြကို အဟုတ္လုပ္ယံုရတာ မဟုတ္လား။ သူတို႔ဟာ မိခင္ ဖခင္ကိုလည္း ဖြင့္ေမးလို႔ရ၊ အေဒၚဦးေလးဆိုတာကိုလည္း ေမးဖို႔မလြယ္ ၊ အစ္မ အစ္ကိုေတြကိုလည္း ဖြင့္မေမးရဲဆိုေတာ့ကာ ဘယ္လိုေနရာေတြကေန ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မွန္ကန္တဲ့အသိရႏိုင္ၾကမလဲ။

မွန္ကန္တဲ့အသိမရၾကရင္ မွားေတာ့မွာေပါ့။ အမွားေတြလုပ္ၾကေတာ့မယ္။ အခ်စ္ကို ကေလးကစားသလို ကစားတတ္သူေတြနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ အိုးပုတ္ ၊ ခ်ိဳး႐ုပ္ က်ိဳးပဲ့သြားသလို အပ်ိဳစင္ဘဝဆိုတာ အသစ္ျပန္ဝယ္လို႔မရဘူး။ အခန္႔မသင့္ရင္ ကေလးရလာမယ့္ အျဖစ္ေတြေလ။

ေခတ္ကသာ ရည္းစားထားရင္ အတူေနရမယ္ဆိုတဲ့ အေတြးေတြနဲ႔ ဘြင္းဘြင္းႀကီး ပြင့္လင္းလာၾကတာ။ မိဘနဲ႔ သားသမီးဆက္ဆံေရးကေတာ့ အခုအခ်ိန္အထိ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း အသြင္မေဆာင္ႏိုင္ၾကေသးဘူး။ အရွက္တရားဆိုတာကို မပြင့္လင္းမႈနဲ႔ ဖုံးကြယ္ထားၿပီး လိင္ပညာေပးတာဟာ သားသမီးနဲ႔မိဘအၾကား မေျပာသင့္တဲ့စကား ျဖစ္ေနသမွ် မိမိသားသမီးေတြ အမွား က်ဴးလြန္ႏိုင္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေနတယ္ေလ။ ဒါေတြ ဘာေၾကာင့္ ေျပာေနသလဲဆို အေၾကာင္းရွိပါတယ္။
ကၽြန္မဆီကို သိခ်င္တာေလးေတြ ေမးစရာရွိလို႔ဆိုၿပီး ကေလးမေလးတစ္ေယာက္ စာတိုပို႔လာတယ္။ ဆိုလိုရင္းက ကေလးမေလးဟာ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနတယ္။ မ်က္ႏွာေလး ျဖဴစင္လိုက္တာမွ မသိရင္ အသက္မျပည့္ေသးပံု ပါးကြက္ၾကား ၊ ႏွာတံစင္းေလးထည့္လို႔ တကယ့္ကို အျဖဴထည္ကေလး။ ေမးလာတဲ့ေမးခြန္းက အပ်ိဳရည္ပ်က္တယ္ဆိုတာ ဘာကိုေခၚသလဲတဲ့။

သူ႔ကို အျပန္အလွန္ေျဖၾကားၿပီးပါမွ အပ်ိဳရည္ပ်က္တယ္ဆိုတာ နားမလည္တဲ့ အဲဒီကေလးမေလးကို အိပ္ေနတာ ႏွစ္ရက္အၾကာမွ အတူေနတုန္း မိန္းမကိုယ္က ေသြးထြက္လို႔ သူ႔ရည္းစားက အပ်ိဳမစစ္ဘူး စြပ္စြဲတယ္ဆိုၿပီး

" ဘ၀မွာ မလုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရာ ႏွစ္ဆယ္ (၂၀) "

 

၁။ မပ်င္းပါနဲ႔

ပ်င္းရိေနတာက အခ်ိန္ကုန္ေစပါတယ္။ စိတ္ကူးယဥ္မေနပါနဲ႔။ လုပ္စရာရွိတာ အခုပဲ ထလုပ္လိုက္ပါ။

၂။ ဘ၀ရဲ႕စိန္ေခၚမႈေတြကို ေရွာင္ဖို႔မႀကိဳးစားပါနဲ႔

ဘ၀ကို ပံုျပင္စာအုပ္တစ္အုပ္လို႔ သေဘာထားပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕စာမ်က္ႏွာေတြ မရွိဘူးဆိုရင္ အဓိပၸါယ္ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာကိုမွ မေက်ာ္ပဲ တစ္မ်က္ႏွာခ်င္းလွန္ဖတ္သြားရင္ ဘ၀ရဲ႕ရသကို ခံစားရမွာပါ။

၃။ တသမတ္တည္း မေလွ်ာက္လွမ္းပါနဲ႔

အသံရင္းျမစ္ ျဖစ္ဖို႔ႀကိဳးစားပါ။ ပဲ့တင္သံအျဖစ္ကို ေက်နပ္မေနပါနဲ႔။ ကိုယ္ပိုင္စိတ္ကူးအိပ္မက္အသစ္ေတြကို ေဖာ္ေဆာင္ဖို႔ သတိၱေမြးပါ။

၄။ အခ်ိန္ေကာင္းကို ေစာင့္မေနပါနဲ႔

အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ျဖစ္ခ်င္တာေတြေရာ မျဖစ္ခ်င္တာေတြပါ ျဖစ္ပ်က္ေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေကာင္းကို ေစာင့္မေနပါနဲ႔။ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ အခ်ိန္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ လုပ္စရာရွိတာကို လုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။

၅။ ဟန္မေဆာင္ပါနဲ႔

လူေတြဘယ္လိုထင္ျမင္ယူဆမလဲဆိုတာကို ေတြးပူၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို လိမ္ညာဟန္ေဆာင္မေနပါနဲ႔။ ဒီလိုစိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ သင္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ပတ္၀န္းက်င္က ပံုသြင္းတာကို လက္မခံပါနဲ႔။ ကိုယ္ပိုင္ယုံၾကည္ခ်က္နဲ႔ ရပ္တည္ပါ။

၆။ ပင္ကိုယ္စ႐ုိက္ကုိ မဖုံးကြယ္ပါနဲ႔

တစ္ခါတရံမွ က်င့္၀တ္သိကၡာေတြကို ဂရုစိုက္ေနမယ့္အစား ပင္ကိုယ္စ႐ုိက္ကို ေဖာ္ထုတ္ျပတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါက လူသားေတြရဲ႕ သဘာ၀ပါ။

၇။ အရာအားလံုးကို မတတ္သာလို႔ လုပ္ေနရတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔

ဘ၀ဆိုတာ ရေတာင့္ရခဲအခြင့္ထူးတစ္ခုပါ။ ဘ၀အတြက္လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြကို အာ႐ုံစိုက္တတ္မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ အားလံုးကိုတစ္ခါတည္းနဲ႔ ေအာင္ႏိုင္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔

မိုင္ေထာင္ခ်ီေ၀းတဲ့ခရီးကို ေျခတစ္လွမ္းနဲ႔ စရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္လွမ္းစီပဲ လွမ္းႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။

၉။ အတိတ္ျပႆနာေတြကို အာ႐ုံစိုက္မေနပါနဲ႔

အတိတ္ကို အတိတ္မွာပဲထားခဲ့ပါ။ ဘ၀မွာ စမ္းသပ္မႈကို ေက်ာ္ျဖတ္ၿပီးမွ သင္ခန္းစာကို သိႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။

" မိန္းကေလးေတြ လွၾကစမ္းပါ "

 

မိန္းကေလးေတြ အလွအပၾကိဳက္ၾကတယ္။ ပ်င္းတဲ့ မိန္းကေလးပဲရွိမယ္ ရုပ္ဆိုးတဲ့ မိန္းကေလးဆိုတာမရွိဘူးတဲ့။ အသက္ (၃ဝ) မတုိင္ခင္ ကိုယ့္ရုပ္ရည္ကို မိဘေတြကတာဝန္ယူတယ္၊ အသက္(၃ဝ)ေက်ာ္ျပီးေနာက္ ကိုယ့္ရုပ္ရည္ကို ကိုယ့္ဘာသာတာဝန္ယူပါတဲ့။ ဒီလို စကားမ်ဳိးရွိေပမယ့္ တခ်ဳိ႕မိန္းကေလးေတြက အိမ္ေထာင္ဖက္ ရွိသည္ျဖစ္ေစ၊ မရွိသည္ျဖစ္ေစ ျမင္ရသူကို
ေခါင္းခါခ်င္ေလာက္ေအာင္ ပိုသီပတ္သီႏိုင္လြန္းခ့ဲပါတယ္။

“ခ်စ္သူရွိစမွာ မိန္းကေလးေတြက အလွအပကို အေလးထားတတ္ၾကတယ္”

ဒီလိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အမ်ားအျပားေတြ႔ရတတ္တယ္။ အခုဒီပို႔စ္ကိုဖတ္ေနတဲ့ မိန္းကေလးေတြလည္း အပါအဝင္ပါပဲ။ ခ်စ္သူျဖစ္စနဲ႔ ျဖစ္ျပီးေနာက္ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲက သိသာလြန္းလွတယ္။ ခ်စ္သူရွိစမွာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာအေရာင္ေလးက ဝင္းလက္လို႔ေနတယ္။ အိမ္ကမထြက္ခင္ လွလွပပျဖစ္ေအာင္ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ျပင္တတ္ၾကတယ္။ ဆံပင္ပံု၊ အဝတ္အစားစတာေတြ လိုက္ဖက္ေအာင္ ဝတ္ဆင္ၾကတယ္။ လက္ေကာက္၊ လက္သည္းနီပါမက်န္ လက္ကိုင္အိတ္ကိုေတာင္ ကိုယ္ဝတ္ထားတဲ့ အဝတ္အစားနဲ႔ လိုက္မလိုက္ အေသးစိတ္ေရြးခ်ယ္တတ္ၾကတယ္။

ခါတိုင္း ေဘာင္းဘီပဲဝတ္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးက ရုတ္တရက္ စကပ္နဲ႔မိတ္ကပ္ေတြျပင္လာျပီဆိုရင္ ခ်စ္သူ သို႔မဟုတ္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့လူ ရွိလာလို႔ျဖစ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ က်လာတယ္။ ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔ ၾကိဳးစားလာၾကတယ္ဆိုရင္ ခ်စ္သူရွိလာလို႔ပါပဲ။ ခ်စ္သူရွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြက ပိန္ခ်င္ၾကတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ဂရုစိုက္လာတတ္တယ္။ ဝိတ္ခိုးေလွ်ာ့လာတတ္တယ္။ ခ်စ္သူေပြ႔ဖက္တာကို ခံရခ်ိန္ ခါးနားကအဆီတံုးၾကီးကိုမကိုင္မိဖို႔ စိုးရိမ္လာတတ္ၾကတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာမဝင္ခင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လာၾကတယ္။ အိပ္ယာထတာနဲ႔ ေပါင္ခ်ိန္ၾကည့္တတ္တယ္။ ဝိတ္က်ေဆးေတြ လိမ္းတယ္၊ ေသာက္တယ္၊ တီဗီြကလာတဲ့ အမ်ဳိးသမီး အစီအစဥ္ကို မလြတ္တမ္းၾကည့္တတ္လာၾကတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ဒီလို မိန္းကေလးေတြက အလွဆံုးျဖစ္တယ္။ သူတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာေလးေတြက ကန္ေရျပင္လို ၾကည္လင္ လွပေနတတ္တယ္။

“အခ်စ္တည္ျငိမ္လာခ်ိန္မွာ ျပင္ဆင္မႈေတြ ေလ်ာ့ပါး၊ ပံုပ်က္လာတတ္တယ္”

တည္ျငိမ္တဲ့အခ်စ္တစ္ခု ရျပီဆိုတာနဲ႔ မိန္းကေလးေတြက အလွအပ၊ အျပင္အဆင္ကို ေလ်ာ့လာၾကတယ္။ အျမဲတမ္း အသင့္အေနအထားမ်ဳိး ျပင္ဆင္ထားရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ ေလ့က်င့္မႈေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။ တခ်ဳိ႕မိန္းကေလးရဲ႕ အေျပာင္းအလဲက လန္႔စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ပိုသိသာျမန္ဆန္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာရံုတင္မက အျပင္အဆင္ကိုလည္း ျဖစ္သလို ျပင္ဆင္လာခဲ့တယ္။ အခ်စ္ေတြ တည္ျငိမ္လာေတာ့ သူ ငါ့ကို လြယ္လြယ္နဲ႔ထားသြားမွာ

"ကိုယ္အေနာက္တစ္ပုိင္းလုံး ပုပ္ေဆြးျပတ္က်ခဲ့ေပမယ့္ အသက္ ဆက္ရွင္ေနႏိုင္ခဲ့တဲ့ ငါးကေလး "

 

အဂၤေတအနားသတ္ကိုင္ထားတဲ့ ေရကန္ကေန ခုန္ထြက္ဖုိ ့ၾကိဳးစားခ်ိန္မွာ ဒဏ္ရာရျပီး အျမီးေရာ၊ကိုယ္ထည္တစ္
၀က္ေလာက္ပါဆုံးရွဳံးခဲ့ရတဲ့ ငါးေလးတစ္ေကာင္ဟာ ထူးျခားစြာပဲ ဆက္လက္အသက္ရွင္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။အဆုိပါ ငါးေလး
ကို ထုိင္းႏိုင္ငံက၊ ေစ်းဆိုင္တစ္ဆုိင္ရဲ့ကန္ထဲမွာ ထည့္ထားတာကို အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္က ျမင္ကာ သနားစိတ္၀င္ျပီး အိမ္ေခၚေမြးခဲ့ပါတယ္။
ထိုင္းႏိုင္ငံ၊ Ratchaburi ခရိုင္က Watchara Chote ဆုိသူအမ်ိဳးသားဟာ သူ ့ရဲ့ငါးေလးကို I-Half လုိ ့အမည္ေပးခဲ့ပါတယ္။ ေရႊငါးအမ်ိဳးအစား ငါးေလးဟာ ေရကန္ထဲက ခုန္ထြက္ရာမွာ အရိုးေတြ က်ိဳးသြားခဲ့ျပီး ခႏၶာကိုယ္အေနာက္ပုိင္း ပုပ္ေဆြးကာ အျမွီးပုိင္း နဲ ့ကိုယ္တစ္ျခမ္းေလာက္ ပဲ့က်ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း Chote နဲ ့ငါးေလး I-Half တုိ ့ဟာ ေျခာက္လေလာက္ တူတူေနထုိင္ႏိုင္ခဲ့တယ္လုိ ့သိရပါတယ္။
Chote ဟာ ရြာေတြအႏွံ ့ သူ ့ရဲ့ထူးဆန္းတဲ့ငါးေလးကို လုိက္ျပေနစဥ္မွာလည္း I-Half ဟာ ေသဆုံးသြားခဲ့ျပီး ေစတနာရွင္ရြာသားေတြက အေခါင္းေလးေသးေသးေလး၀ယ္ဖုိ ့အတြက္ Chote ကို ေငြေၾကးေတြ ေပးအပ္ ခဲ့ၾကတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။ Hypsibarbus wetmorei ငါးမ်ိဳးေတြဟာ

"နယူးရီးယားညမွာ ကုိယ္ခ်စ္ရသူ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ အတူ ရႈိးၾကည့္ခ်င္သူေတြအတြက္ ဘယ္သူေတြ ဘယ္ရႈိးမွာ ရွိၾကမလဲဆုိတာ"

 

လာမယ့္ နယူးရီးယား ႏွစ္သစ္ကူးညမွာ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ပဲျဖစျ္ဖစ္၊ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြၾကည့္ရင္း
 ႏွစ္သစ္ကို ၾကိဳဆုိခ်င္သူေတြအတြက္ ဘယ္ေဖ်ာ္ေျဖပြဲမွာ ဘယ္အႏုပညာရွင္ေတြ ရွိမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

Ar – T
ကၽြန္ေတာ္ ၃၀ ရက္ေန႕ညကိုေတာ့ ေခ်ာင္းသာက New Year Countdown ပြဲမွာေဖ်ာ္ေျဖရင္းရွိပါမယ္။ ၃၁ ရက္ေန႕ညကိုေတာ့ MRTV -4 က လုပ္မယ့္ မိုင္ဒါကြင္းမွာ ပရိသတ္ေတြကိုေဖ်ာ္ေျဖရင္း ရွိေနပါမယ္။

ပုိပို
ပိုပုိ New Year ညမွာ ပြဲႏွစ္ပြဲဆိုဖို႕လက္ခံထားပါတယ္။ Sedona hotel pool side မွာလုပ္မဲ့ပြဲမွာ ေဖ်ာ္ေျဖဖုိ႕ရွိသလို Coca cola ကလုပ္မဲ့ Coca Cola Countdown Musicfest & Fireworks Show သု၀ဏ မိုးလံုေလလံု အားကစားကြင္းမွာလဲ ေဖ်ာ္ေျဖဖုိ႕ရွိပါမယ္။

ေရႊထူး
ကၽြန္ေတာ္ ၂၀၁၆ ႏွစ္သစ္ကိုၾကိဳဆိုမဲ့ New Year ညကို ကိုဘုိစန္းစီစဥ္ၿပီး ေရႊထြဋ္တင္ ကြင္းမွာလုပ္မဲ့ RED SQUARE Countdown party မွာရွိပါမယ္။

စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္
ကၽြန္ေတာ္ New Year ညကို ထံုးစံအတိုင္းပဲ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းျဖတ္သန္းေနၾက ကိုဘုိစန္းတို႕လုပ္မဲ့ ေရႊထြဋ္တင္က RED SQUARE Countdown party မွာရွိပါမယ္။

မိစႏၵီ
မိစႏၵီ New Year Night ကို ပြဲႏွစ္ပြဲမွာေဖ်ာ္ေျဖဖို႕ရွိပါတယ္။ ဘိုဘိုအင္တာတိန္းမန္႕ကေရႊထြဋ္တင္မွာ လုပ္မဲ့ RED SQUARE Countdown party နဲ႕ သု၀ဏၰ မိုးလံုေလလံုကြင္းမွာလုပ္မဲ့ Coca Cola Countdown Musicfest &Fireworks Show မွာ ပရိသတ္ေတြကို ေဖ်ာ္ေျဖရင္း တူတူရွိပါမယ္ရွင္။

ေရႊထြဋ္တင္ေဖ်ာ္ေျဖပြဲမွာ ေဖ်ာ္ေျဖမယ့္ အႏုပညာရွင္အျပည့္အစံု
ဘိုဘို အင္တာတိန္းမန္႕ကစီစဥ္က်င္းပတဲ့ ေရႊထြဋ္တင္ကြင္းမွာျပဳလုပ္မဲ့ RED SQUARE Countdown party မွာရွိမဲ့ အဆုိေတာ္ေတြကေတာ့ ဟစ္ေဟာ့ဘက္ကဆိုရင္ စိုင္းစုိင္းခမ္းလႈိင္ ၊ Snare ၊ လႊမ္းပိုင္ ၊ ဘန္နီျဖိဳး ၊ ရဲရင့္ေအာင္ ၊ ေရႊထူး ၊ ထက္ယံ ၊ Lil ‘ z ၊ G-Fatt ၊ မိစႏၵီ ၊ bobby soxer ျဖစ္ၿပီး ေရာ့ခ္အေနနဲ႕ ေ၀လ ၊ ဇြဲျပည့္၊ ၀န၊ သာဒီးလူတို႕က ပါ၀င္ေဖ်ာ္ေျဖၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္မွတ္ခကေတာ့ ၈၀၀၀ လို႕သိရပါတယ္။

ဆီဒိုးနား
ဆီဒိုးနား ဟိုတယ္က စီစဥ္က်င္းပမဲ့ New Year eve party 2016 ကို Rဇာနည္၊ ၀ိုင္းစုခုိင္သိန္း၊ ပိုပို၊ ဇြဲျပည့္တုိ႕နဲ႕အတူ ည

"သင့္ရဲ႕ အနာဂတ္ သတုိ႔သားေလာင္းထံမွ သင္ေတာင္းထားသင့္တဲ့ ကတိမ်ား "

 

သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ ေရႊလက္တြဲေတာ့မယ္လုိ႔ ဆံုးျဖတ္ထားတယ္ဆုိရင္ သင့္အေနနဲ႔အနာဂတ္သတုိ႔သားေလာင္းထံကေန
ေတာင္းထားသင့္တဲ့ ကတိေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီကတိေတြဟာ ဘာမွမျဖစ္ေလာက္တာေလးေတြလုိ႔ ထင္ရေပမယ့္
ႏွစ္ေယာက္အတူေနၾကတဲ့အခါ တကယ့္ကို အေရးၾကီးတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္လာတာမုိ႔ပါ။ ေတာင္းသင့္တဲ့ ကတိေတြ
ကေတာ့.....................

၁။ သင့္ ျပသနာေတြ ၾကံဳလာရတဲ့အခါ စိတ္ပ်က္စရာပဲကြာလို႔ မေျပာပဲ သင္နဲ႔အတူ ေျဖရွင္းပါမယ္ဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၂၊သင့္မိသားစု ျပသနာေတြမွာ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ျဖစ္မသြားပဲ သင္နဲ႔အဆံုးထိ ရွိေပးမယ္ဆိုတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၃။သင္စိတ္ဓာတ္က်တုိင္း သင့္ေဘးနားမွာ အျမဲရွိျပီး အားေပးပါ့မယ္ဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၄။ သင္ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အစားအစာေတြကို မျငိဳျငင္ပဲ စားပါ့မယ္ဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၅။သင္နဲ႔အတူ တက္ေရာက္ရတဲ့ အေရးၾကီး ပြဲလမ္းသဘင္ေတြမွာ အရက္ကို အလြန္အက်ြံ မေသာက္ပါဘူးဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၆။သင္တုိ႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ အမွတ္တရေန႔ေလးေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ ေမ့မပစ္ပါဘူးဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၇။သင့္ရဲ႕ password ေတြကို လိုက္သိခ်င္ျပီး ေတာင္းမေနပါဘူးဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၈။သူ႔ရဲ႕အေရးအၾကီးဆံုး ကိစၥေတြဆုိ သင့္ကိုပထမဆံုး အသိေပးပါမယ္ဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

၉။သင့္အ၀တ္အစား၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေ၀ဖန္ေျပာဆုိတာမ်ိဳးေတြ မလုုပ္ပါဘူးဆုိတဲ့ ကတိမ်ိဳး။

"မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀မွာ စိတ္အခ်မ္းသာရဆံုးအခ်ိန္က "

 

ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚကိုယ္ရပ္ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးျပီး အမွန္ကန္ဆံုး ပိုက္ဆံရွာႏုိင္တဲ့အခ်ိန္ပါ။

ဒီအေျခအေန အခ်ိန္ခါေရာက္တဲ့အခါ သူမရဲ႕မ်က္ႏွာပန္းဟာလည္း သူမ်ားထက္ပြင့္လန္းေနမွာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
သူမဘယ္သြားခ်င္သြားခ်င္ ဘာ၀ယ္ခ်င္၀ယ္ခ်င္ သူမ်ားတကာကို အားကိုးေနစရာမလုိေတာ့ပါဘူး ။

သူမေငြေၾကးျပည့္စံုလာတဲ့အခါ မိဘေဆြမ်ိဳးေတြကို အေကာင္းဆံုးေထာက္ပံ႕ေကြ်းေမြးႏုိင္မယ္။
အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ သူမဆီမွာ ခ်စ္သူရည္းစား၊ လင္ေယာက်ာ္းမရွိေနရင္လည္း တင့္တယ္ေနပါလိမ့္မယ္။

သူမကိုယ္သူမ ေလးစားသလိုမ်ိဳး အမ်ားကလည္း သူ႕ကိုေလးေလးစားစား ဆက္ဆံၾကပါလိမ့္မယ္။
ယခင္က အထင္ေသးအျမင္ေသး ဆက္ဆံၾကတဲ့သူေတြအျပင္ အေပါင္းသင္းေတြပါ ထပ္တိုးျပီး သူမဘ၀က ပိုမိုစိုေျပလာပါလိမ့္မယ္။

မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွပဆံုးနဲ႕ အေတာက္ပဆံုး ဂုဏ္တစ္ခုဟာ ကိုယ္က်င့္တရားပါပဲ ။
က်န္တဲ့ ေငြေၾကး ပကာသနေတြကေတာ့ သူမကို အေတာက္ပဆံုး ထြန္းလင္းႏုိင္ဖုိ႕ ေထာက္ပံ႕ကူမေပးထားတဲ့

"အခ်စ္ထက္ အေရးႀကီးတာ သစၥာတရား... "

 

ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္အတြက္ အခ်စ္ထက္
အေရးၾကီးတာဟာ ကိုယ္က်င့္တရားရယ္ သစၥာတရားရယ္

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ အခ်စ္ထက္
အေရးၾကီးတာလည္း အရွက္နဲ ့သိကၡာ •••

ခ်စ္ရင္ပိုင္ဆိုင္ ခ်င္ၾကတာမွန္ေပမဲ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ ့
တန္ဖိုး သိကၡာေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးဖို ့လည္း လိုေသးတယ္•••

အခ်စ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ဥယ်ာဥ္မႈးေကာင္းတစ္ေယာက္
လိုေပါ့ အပင္တပင္ကိုအေကာင္းဆံုးျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ေပးရတာ
အဲဒီအပင္ကို ခ်ိဳးပစ္ရတာမဟုတ္ဘူး •••

ျမင့္ျမတ္တဲ့ ခ်စ္ျခင္းတရားဆိုတာ ခ်စ္သူရဲ ့တန္ဖိုးကို
ျမွင့္တင္ေပးတာ သူ ့ရဲ ့သိကၡာတရားကို ထိန္းသိမ္းေပးတာ
ကိုယ့္ေၾကာင့္အေျပာအဆိုမခံရေစတာ
သူ ့အရွက္ကို ကာကြယ္ေပးတာပါ •••

ခ်စ္တယ္ဆိုပီး သူ ့တန္ဖိုးကိုက်ေစ သူ ့အရွက္ကိုလည္း
မဲ့ေစရင္ သင့္အခ်စ္ဟာ အေပါစားအခ်စ္ပဲျဖစ္မွာ •••

ႏႈတ္ခမ္းထက္က သတ္မက္မႈ ့အနမ္းထက္

"'မင္းကို တကယ္ခ်စ္တဲ႔သူဆိုရင္'"

သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းအေပၚ၃ရက္ထက္ပိုျပီး သူစိမ္းမဆန္ဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့မင္းကိုသတိရတဲ့အခ်ိန္မွာ ဝမ္းနည္းရလို႔ပါ။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းကိုကေလးလိုပဲစိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ ေျပာဆိုဆက္ဆံတက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ဘယ္ေတာ့မွတျခားလူေရွ႕မွာ မဆူပူတက္ဘူး။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းကိုစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ထားတက္တယ္။ သူ႕ေၾကာင့္မ်က္ရည္က်ေစမွာမဟုတ္ဘူး။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းအတြက္သူ႕ရဲ႕ဟန္းဖုန္းကို၂၄နာရီဖြင့္ထားတက္တယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မဆိုအဆင္သင္႔ သူ႕ကိုဆက္သြယ္နိုင္တယ္။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းသာအေကာင္းဆုံးလို႔သူ႕စိတ္ထဲမွာ သတ္မွတ္ထားတယ္။ တကယ္လို႔မင္းအေနနဲ႔ အေကာင္းဆုံးမျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္မွ မင္းကိုသူတပါးနဲ႔ဘယ္ေတာ့မွ နိုင္းယွဥ္အျပစ္မျမင္တက္ဘူး။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ေပးျပီးမင္းကိုအေဖာ္ျပဳေပးတက္တယ္။ သူ႕ဘက္ကအလုပ္မ်ားေနသည့္တိုင္ မင္းကိုတစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္ေစမွာမဟုတ္ဘူး။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းကိုသူ႕ရင္ခြင္ထဲ တယုတယေပြ႔ဖက္ေလ့ရွိတယ္။ သူ႕ရဲ႕ရင္ခုန္သံကိုမင္းကိုၾကားေစခ်င္လို႔ပါ။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မအိပ္ခင္မင္းကိုနႈတ္ဆက္ေလ့ရွိတယ္။ မင္းကသူ႕ရဲ႕မိုးေကာင္းကင္ျဖစ္ေနလို႔ပါ
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းရဲ႕မိသားစုသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သင္႔ျမတ္ေအာင္ေနတက္တယ္။ သူတို႔နဲ႔အဆင္ေျပေအာင္ဆက္ဆံတက္တယ္။ သူတို႔ကမင္းနဲ႔ပတ္သက္ေနလို႔ပါ။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ သူ႕ရည္းစားေဟာင္းကိုဘယ္ေတာ့မွ ရင္းႏွီးစြာမဆက္ဆံတက္ဘူး။ ယုတ္စြအဆုံးလမ္းခြဲျပီးေနာက္ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြျဖစ္သည့္တိုင္ အခက္ခဲရွိတဲ့အခါကူညီေကာင္းကူညီေပမဲ့ သူငယ္ခ်င္းအဆင့္ထက္မပိုတက္ဘူး။
္သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းစီေပးဆပ္တက္တယ္။ ဒါေပမယ့္သူ႕ဘက္ကေပးဆပ္ျပီး ခ်စ္တယ္ဆိုတာမင္းကိုပြင့္ပြင့္လင္းလင္း အသိေပးမွာမဟုတ္ဘူး။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ မင္းေျပာသမွ်မွတ္သားထားတက္တယ္။ မင္းအေနနဲ႔ရယ္စရာေျပာသည့္တိုင္စိတ္ထဲမွာ မွတ္ထားတက္တယ္။ မင္းကိုသဟဇာတျဖစ္မဲ့အျပဳအမူမ်ိဳးကို သူ႕ဘဝထဲမွာေမြးျမဴတက္တယ္။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ သူ႕ဖုန္းထဲမွာမင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့အရာေတြကိုပဲအမ်ားအားျဖင့္ေတြ႔ရတက္တယ္။ မင္းကိုသတိရတဲ့အခါဖုန္းကိုထုတ္ၾကည့္တက္တယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့မင္းက သူ႕ရဲ႕ကံေကာင္းျခင္းျဖစ္ေနလို႔ပါ။
သူမင္းကိုတကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ အကြြာေဝးဆိုတာ သူ႕အတြက္ျပသာနာမဟုတ္ဘူး။ အခ်စ္ကိုတည္တံ့ေစတဲ့ ခြန္႕အားေတြြလို

" အဆီမ်ား၍ ပူလာေသာဗိုက္ကို သက္ရင္းႀကီးျမစ္ႏွင့္ ျပားခ်ပ္ေစလိုက္ပါ "

အသက္ႀကီးလာလွ်င္ ေယာက်္ား မိန္းမ ဝျဖိဳးလာျပီး ဗိုက္ႀကီးပူလာျခင္းမွာ သဘာဝဟု ဆိုႏိုင္ပါသည္။ အဆီမ်ား၍ ပူလာေသာဗိုက္ကို သက္ရင္းႀကီးျမစ္ႏွင့္ စမ္းသပ္လိုက္ပါ။

သက္ရင္းႀကီးျမစ္ကို ေလးလက္မ ငါးလက္မခန္႔ျဖတ္၍ ေရစင္စင္ေဆးပါ။ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမ်ား ေသေစရန္ႏွင့္ မႈိမ်ား မက်ေရာက္ေစရန္ အျမစ္မ်ားကို ထမင္းေပါင္းအိုးထဲထည့္ျပီး ေပါင္းပါ။ သံုးနာရီေပါင္းျပီးမွ ေျခာက္ေသြ႔ေစရန္ ေနလွန္းပါ။
ေဆးေသြးေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚမွာ ေသြးျပီး ေသာက္ပါ။ ၁၀-ရက္ေလာက္ ေသာက္ျပီးေနာက္ ပူေနေသာဗိုက္ႀကီး တေန႔တျခား ပိန္သြားပါလိမ့္မည္။ အဆီရွိေသာေနရာ ပိန္သြားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ လူပိန္သြားျခင္း မဟုတ္ပါ။

ေဆးေသာက္နည္း--- 

ေန႔စဥ္ နံနက္ေစာေစာ (၆)နာရီမွာျဖစ္ေစ၊ (၇)နာရီမွာျဖစ္ေစ နံနက္စာ (Breakfast) မစားမီ ေဆးကိုေသြးျပီး

ေသာက္ပါ။ တစ္ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ပါ။ (Zebra) စတီးဇြန္းျဖင့္ ေဆးရည္ကို ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါ။ ဝမ္းလြယ္ပါက ေလွ်ာ့ေသာက္ျပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ပါက နည္းနည္း ပိုေသာက္ပါ။ (Zebra) စတီးဇြန္းသည္ စံခ်ိန္တစ္ခု ယူထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ေဆးေသာက္ျပီး တနာရီအၾကာမွာ ဝမ္းသြားပါမည္။ ပထမတစ္ႀကိမ္ ဝမ္းသြားျပီးလွ်င္ နံနက္ေစာေစာအစာကို စားေသာက္ႏိုင္ပါသည္။
ေနာက္ထပ္ တစ္နာရီ သို႔-နာရီဝက္ခန႔္ၾကာတိုင္း ဝမ္းသြားပါဦးမည္။ ပထမတစ္ႀကိမ္ ဝမ္းသြားျပီးကတည္းက ဝမ္းထဲမွာရွိေသာ အစာေဟာင္းမ်ား ကုန္သြားပါမည္။
ေနာက္ထပ္သြားေသာ ဝမ္း၏အနံ႔သည္ အမဲသား ဝမ္းတြင္းသား အနံ႔ကဲ့သို႔ နံလာပါမည္။ မစင္ကို ေရျဖင့္သန္႔စင္သည့္အခါ စအိုဝတြင္ ဆီမ်ားရႊဲေနသည့္ အထိအေတြ႔မ်ိဳးကို သိရွိရပါလိမ့္မည္။

ဝမ္းသြား၍ အားအင္ကုန္ခန္းျခင္း မရွိပါ။ ေဆးမ်ားမ်ား ေသာက္မိပါက ေအာ့ခ်င္ အန္ခ်င္သလို ျဖစ္တတ္ပါသည္။ စိုးရိမ္စရာ

"ပ်ိုဳေမမ်ား အေလးမထားမိသည့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ား" (Ko Pauk)

မိန္းကေလးေတြဟာအလွအပေနာက္ကိုလိုက္ရင္း က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏိုင္တာေတြကို အေလးမထားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္
တတ္ၾကပါတယ္။

(၁) စိတ္ညစ္တိုင္း အစာစားေလ့ရွိျခင္း
ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုက ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အစာပိုစားတတ္ၾကၿပီး မိန္းကေလးေတြကေတာ့စိတ္ညစ္တဲ့အခါမွာအခ်ိဳနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားေလ့ ရွိပါတယ္။ စိတ္ညစ္လို႔ စားတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ခါး အေနအထားကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး သင့္ကို ဝလာေစပါတယ္။ စိတ္ညစ္တာကို အစာစားၿပီး ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာထက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ေယာဂက်င့္တာ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနတာေတြနဲ႔အစားထိုးလုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ၊

(၂) ဝသည္ဟု ထင္ျမင္ေနျခင္း၊

မိန္းကေလးေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ဝတယ္လို႔ သူမ်ားေျပာမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကၿပီး ဝိတ္ခ်ေနတယ္လို႔လည္း တြင္တြင္ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ မိန္းကေလးေတြရဲ့ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က သူတို႔ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္း သဏၭာန္ကို ျပဳျပင္လိုၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြကို ခြဲစိတ္ ဖယ္ရွားႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ အစားအေသာက္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တာက အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါ။

(၃) မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္စက္ျခင္း၊

ညအိပ္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္စက္တာေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းျခယ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ ကပ္ျငိေနတဲ့
ဖုန္ေတြနဲ႔ ထြက္လာတဲ့ ေခြ်းေတြ မ်က္နွာမွာရွိတဲ့ ေခြ်းေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစပါတယ။္ မ်က္လံုးမွာဆိုးထားတဲ့ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးရည္ကိုမဖ်က္ဘဲ
အိပ္တာက မ်က္လံုးကို ယားယံတာ၊ ပိုးဝင္တာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ညအိပ္ရာမဝင္မီ သင့္မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းျခယ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကို
ေသခ်ာစြာ သန္႔စင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါက အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းအိပ္ပါ။

(၄) ေယာက်ာ္းေလးမ်ားႏွင့္ ရင္ေပါင္တန္းကာ ေသာက္စားျခင္း၊

ဒီကေန႔ေခတ္မွာ မိန္းကေလးေတြဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြနဲ႔ ရင္ေပါင္တန္းကာ မူးယစ္ေသာက္စားတတ္လာပါတယ္။ ဒါဟာ ေကာင္းတဲ့ အမူအက်င့္ေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ လက္ခံက်င့္သံုးသူ မ်ားလာပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ ခႏၶာကိုယ္အနည္းငယ္ ပိုၿပီး
ေသးသြယ္တာေၾကာင့္ အရက္ရဲ့ ျပင္းအားကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္အသံုးျပဳမႈ အနည္းငယ္ ပိုနည္းပါတယ္။ လူမႈေရးအရ
အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရး မပ်က္ခ်င္ဘူးဆိုတဲ့ ဆင္ေျခတစ္ခုနဲ႔ေတာ့ အရက္ဆက္ေသာက္ မေနသင့္ပါဘူး။ အရက္က ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးမ်ား စြာျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးသား ျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ သင့္အေနနဲ႔ လံုးဝမေသာက္သံုးလို႔ မျဖစ္တဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာ အရက္နဲ႔
အခ်ဳိရည္ကို တစ္လွည့္စီေသာက္ၿပီး အရက္ေသာက္သံုးမယ့္ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

(၅) ဘရာစီယာအရြယ္အစား မွားယြင္းစြာ ဝတ္ဆင္ေနမိျခင္း၊

မိန္းကေလးေတြရဲ့ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ဘရာစီယာ အရြယ္အစားကို မွားယြင္းစြာ ဝတ္ဆင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မကိုက္ညီတဲ့
ဘရာစီယာကို ဝတ္ဆင္တာက သင္ရဲ့ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈကို ၾကည့္ရဆိုးေစ႐ံု သာမက ေနာက္ေက်ာ၊ လည္ပင္းနဲ႔

" ဘ၀ၾကင္ယာေဖၚ ေရြးခ်ယ္နည္း " (ဟာသ)

ဘ၀ၾကင္ယာေဖၚ ေရြးခ်ယ္နည္း (ရယ္စရာေလးပါပဲ) " အႏွစ္လို အခ်စ္ပိုခ်င္ရင္ *စစ္ဗိုလ္ *ကုိစဥ္းစားပါ " "

ကညာမြန္ အညာလြန္ ခ်င္ရင္ *ဆ၇ာ၀န္* ကိိုေရြးပါ " " ရင္ခြင္လႊာမွာ အၾကင္နာပါရင္ *အင္ဂ်င္နီယာ *ကို

ထည့္တြက္ပါ " " အေၾကာင္းအရာေပၚ ေကာင္းရာေမွ်ာ္ခ်င္၇င္ ေက်ာင္းဆ၇ာ ကေတာ္ လုပ္ပါ " " ျပည္သူ ့ထဲ

ျငဴ ဆူအျမဲ ျဖစ္ေန၇င္္ *ျပည္သူ ့၇ဲ* ေတာင္မစဥ္းစားနဲ ့" " အခ်စ္မ်ားျပီး ျပစ္ထားမယ္ဆိုရင္ စစ္သား ကို

လည္း မယူနဲ ့" " အျပတ္ေျဖေဖ်ာ္ လာဘ္လာဘ ေမွ်ာ္၇င္ *နတ္ကေတာ္* လည္းမေရြးနဲ ့" " အစဥ္အျမဲသိမ္း

၇င္ထဲထိန္းခ်င္၇င္ *ယာဥ္ထိန္းရဲ *ကိိုလည္းမစဥ္းစားနဲ "့ " ကုန္တာမွုိင္္ လို၇ာမပိုင္၇၇င္ *companyပိုင္၇ွင္

လည္း အေလ်ွာ့မေပးနဲ ့" " အျဖီးအျပတ္ေလွာ္ မီးသတ္မေတာ္၇င္* မီးသတ္္* *ကေတာ္လည္း မလုပ္နဲ ့" "

၇မက္တပ္၇စ္ အ၇က္မျပတ္ကစ္၇င္ *လက္မွတ္စစ္* ကို လည္း မစဥ္းစားနဲ ့ ့" " ၇တက္ျဖစ္အေ၇း

လက္ဖက္ရည္ ကစ္ေ၇း ဆို၇င္ *ဆက္သြယ္ေ၇း *ေကာင္လည္း မေရြးနဲ ့" ့ " ယမင္းအေပ်ာ္ထား

အတင္းေပ်ာ္အား ေန၇င္ သေဘာၤသား* *ကိုလည္း ေ၇ွာင္ပါ " " ရွာသမွ် ကုန္မယ္ဆို၇င္ ကညာမက် တဲ့

ပါသမွ် ကုန္သည္ * ကိုလည္းမစဥ္းစားနဲ ့" " မယားမျပတ္ေမာ. အနားကပ္ေလ်ာ့၇င္ ကား၀ပ္ေ၇ွာ

"ကမာၻ႔အံ့ဖြယ္အသစ္ (၇) ခုရဲ႕ ေဝဟင္မွ ရင္သပ္ရႈေမာဖြယ္ ဒုံးပ်ံရုိက္ခ်က္ဓာတ္ပုံမ်ား "

ဒုံးပ်ံနဲ႕ ရုိက္ကူးထားတဲ့ ဓာတ္ပုံေတြဟာ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ ကမာၻၾကီးကုိ ရႈျမင္ေတြ႔ပုံ ေျပာင္းလဲသြား ေစပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းရာခ်ီ၊
 ႏွစ္ေထာင္ေသာင္းခ်ီေတာင္ တည္ရိွေနခဲ့ၾကတဲ့ ေနရာေဒသေတြကို ရႈေထာင့္သစ္ျဖင့္ ၾကည့္ရႈခံစားႏုိင္ေစပါတယ္။
AirPano မွ ၾကည့္ရတဲ့ ဒီဓာတ္ပုံေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အံ့မခန္းလွပလိုက္ပါသလဲ။
ရုရွားဓာတ္ပုံပညာရွင္အဖြဲ႔မွ တရုတ္ Great Wall of China ကစ Colosseum အထိတုိင္ေအာင္ ကမာၻ႔အံ့ဖြယ္ (၇) ခုကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ယူ ခရီးသြားကာ မွတ္တမ္းတင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီကမာၻ႔အံ့ဖြယ္အသစ္ (၇) ခု စာရင္းကို သမုိင္းတေလွ်ာက္ ကမာၻ႔အေမြအႏွစ္ကို ခင္းက်င္းျပပဖုိ႔ ၂၀၀၇ မွာ သန္း ၁၀၀ ေသာ မဲေပးသူမ်ားမွ ေရြးခ်ယ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီ AirPano ရဲ႕ ရင္သပ္ရႈေမာဖြယ္ ျမင္ကြင္းက်ယ္ ရုိက္ခ်က္မ်ားက သူတုိ႔ေတြဟာ ဒီကမာၻ႔အံ့ဖြယ္ (၇) ခုထဲ

"ကိုယ့္နာမည္ဂုဏ္သတင္း ကို ျပန္ဖ်က္ဆီးမိသလိုျဖစ္ေနတဲ့ ဆုိရွယ္မီဒီယာမွာ သင္လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အရာ (၈) မ်ိဳး"

 

အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အြန္လုိင္းမွာ ကုန္ဆုံးၾကေလ့ရွိတဲ့ ကၽြန္မတုိ ့ေတြအေနနဲ ့တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ အကုန္လုံးကို ရင္ဖြင့္ခ်မိတာမ်ိဳး လုပ္မိဖုိ ့မဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ ကိုယ့္ရဲ့ နာမည္နဲ ့ဂုဏ္သတင္းအေပၚ အၾကီးအက်ယ္ သက္ေရာက္မွဳရွိေနႏိုင္တာကိုေကာ သတိျပဳမိပါရဲ့လား။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေတြကေတာ့ ဆုိရွယ္မီဒီယာၾကီးမွာ ကၽြန္မတုိ ့ၾကဳံေတြ ့ရေလ့ရွိျပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ဂုဏ္သတင္းကို ထိခုိက္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ခ်ိဳ ့လူေတြက ေအာင္သြယ္ေတာ္၀က္ဘ္ဆုိဒ္နဲ ့ဆုိရွယ္မီဒီယာကို တူတူပဲထင္ေနၾကတယ္။
ေအာင္သြယ္ေတာ္၀က္ဘ္ဆုိဒ္နဲ ့ဆုိရွယ္မီဒီယာကို မွားေနၾကသူေတြကလည္း စိတ္ပ်က္စရာပါ။ ကုမၸဏီၾကီး တစ္ခုက CEO တစ္ေယာက္ဟာ လြန္္ခဲ့တဲ့ရက္ အနည္းငယ္ကပဲ ကၽြန္မ LinkedIn အေကာင့္ထဲကို မက္ေဆ့ပုိ ့ထားတယ္။ ကၽြန္မရဲ့ ရုပ္ရည္သြင္ျပင္ကို သေဘာက်တဲ့အေၾကာင္း၊ သူအားလပ္ရက္မွာ ဘာေတြ လုပ္တတ္တဲ့အေၾကာင္းနဲ ့အခြင့္သင့္ရင္ ညစာအတူစားဖုိ ့ေတြ ့ဆုံခ်င္တဲ့အေၾကာင္းေတြေပ့ါ။ ဒါနဲ ့ကၽြန္မလည္း ဒါဟာ Match.com လုိမ်ိဳး ေအာင္သြယ္ေတာ္၀က္ဘ္ဆုိဒ္ မဟုတ္ဘူးလုိ ့ျပန္ပုိ ့ျပီး တစ္ခါတည္း ဘေလာ့လုိက္တယ္။

၂။ Selfie ပုံကို ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ဓာတ္ပုံအျဖစ္ သုံးၾကတာမ်ိဳး။
ကိုယ့္ကို ဓာတ္ပုံရိုက္ေပးမယ့္လူကို ရွာရတာ မခက္ပါဘူး။ စီးပြားေရးပုိင္းဆုိင္ရာအေလးေပးထားတဲ့ LinkedIn လုိ ဆုိရွယ္မီဒီယာမ်ိဳးမွာ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္တစ္ေယာက္အျဖစ္ ရပ္တည္မယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္ရဲ့ ပရိုဖုိင္ပုံကိုလည္း ဓာတ္ပုံဆရာနဲ ့ရိုက္သင့္ပါတယ္။

၃။ ကိုယ့္စိတ္ထဲျဖစ္ေနသမွွွွ် ပုိ ့စ္ေတြ တင္ၾကတယ္။
အဆက္ေဟာင္း ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ဆီအလုပ္လာအပ္တဲ့လူ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို စိတ္ဆုိးေဒါသထြက္ေနတာကို offline ပဲ ထားထားသင့္ပါတယ္။

၄။ တျခား စာမ်က္ႏွာေတြမွာ လက္လြတ္စပတ္ သြားေရးတတ္ၾကတယ္။
တျခား စာမ်က္ႏွာေတြ၊ တျခားလူေတြရဲ့ ပုိ ့စ္ေတြမွာ သူမ်ားၾကိဳက္လား၊မၾကိဳက္လားမသိ၊ လက္လြတ္စပတ္ သြားေရးတတ္တဲ့ လူေတြကလည္း ကိုယ့္နာမည္၊ဂုဏ္သတင္းကို ကိုယ္ျပန္ေျခမြေနတာနဲ ့တူပါတယ္။

၅။ ပုံေတြ တင္လြန္းအားၾကီးတယ္။
Kardashian တစ္ေယာက္လုိ ဓာတ္ပုံေတြ တင္တာမ်ိဳးက သူတုိ ့လုိ ဆယ္လီေတြအတြက္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။

၆။ က်ား၊မလိင္ခြဲျခားတာမ်ိဳး၊ ရိုင္းစိုင္းတဲ့စကားလုံးမ်ိဳးေတြ တင္ေလ့ရွိတယ္။
သင္ဒါေတြကို ႏွစ္သက္ခြင့္ရွိေပမယ့္၊ ကိုယ့္လုိပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္တစ္ေယာက္ကို follow လုပ္ထားတဲ့ လူေတြၾကားမွာေတာ့

" အသက္ (၈၀) ေက်ာ္ လင္မယား ႏွစ္ဦး ရန္ျဖစ္ရာ ဇနီး ျဖစ္သူ ဖမ္းဆီးခံရ" အဲ့ဒါပဲၾကည့္ေတာ့..ငယ္စိတ္ကို မကုန္ေသးဘူး..ဟိဟိ"

 

 Charlene Earle (83)

လင္နဲ႔မယား ဆုိတာ ရန္ျဖစ္လုိက္၊ ျပန္တည့္လုိက္ ဆုိသလုိ ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲ ေရာက္ေရာက္ အဆင္မေျပမႈ ရွိတယ္ ဆိုတာ ဒီျဖစ္ရပ္က သက္ေသ ျပသသြား ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ အသက္(၈၀)ေက်ာ္ လင္မယား ႏွစ္ဦး ရန္ျဖစ္မႈေၾကာင့္ ဇနီးျဖစ္သူကုိ ရဲတပ္ဖြဲ ့က ဖမ္းဆီး လုိက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
                အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု၊ ဖေလာ္ရီဒါ ျပည္နယ္မွာ ေနထုိင္တဲ့ အသက္ (၈၃) ႏွစ္အရြယ္ အဘြားအုိဟာ အသက္ (၈၇)ႏွစ္ အရြယ္ ခင္ပြန္း ျဖစ္သူနဲ႔ စကားမ်ားခဲ့ ပါတယ္။ ဇနီးျဖစ္သူ Charlene Earle ခ်ာလင္း အားလ္ ပာာ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ  Charles Earle ခ်ာလီ အားလ္ ကုိ ႐ုိက္ပုတ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ ဒီေနာက္ ခ်ာလီ အားလ္ပာာ ဒဏ္ရာရ သြားတဲ့ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ခ်ာလီ ကုိ ေခၚယူၿပီး ကုိယ္တုိင္ ကားေမာင္းကာ ေဆးရုံကုိ ပုိ႔ေဆာင္ခဲ့ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တာ၀န္က် သူနာျပဳ ဆရာမရဲ႕ သတင္းေပးမႈေၾကာင့္ ခ်ာလီအာလ္ကုိ ေမးျမန္းမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ ရဲစခန္းကုိ ေခၚေဆာင္ခဲ့ ပါတယ္။ အသက္ႀကီး ေနၿပီ ျဖစ္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံ ရန္ပဲြကုိ ရဲတပ္ဖဲြ႕ က ဖ်န္ေျဖရာမွာ အခက္ေတြ႕ခဲ့ရ ပါတယ္။ ခင္ပြန္း ျဖစ္သူက ႏွစ္ဦး သေဘာတူၿပီး ရန္ျဖစ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ထြက္ဆုိခဲ့ပါတယ္။ ႏွစ္ေယက္စလံုး ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာေတြရခဲ့ၾကပါတယ္။ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ဒဏ္ရာရ သြားခဲ့တာေၾကာင့္ ရဲတပ္ဖြဲ ့ဟာ ဇနီးျဖစ္သူကုိ စဲြခ်က္တင္

" အလွျပဳျပင္ အိုလုလင္ "

 

ေသွ်ာင္တစ္ေစာင္းေဘးခ် ႂကြက္သားႂကြႂကြ ထိုးကြင္းလွလွတို႔ျဖင့္ ျမန္မာ့လုလင္တို႔၏ ေယာက္်ား ပီသေသာ ဟန္ပန္သည္ ပေဒသရာဇ္ေခတ္တြင္ ေဝေဝေဝါးဝါး က်န္ရစ္ခဲ့ၿပီ။
၂၀ ရာစုလုလင္ပ်ဳိတို႔သည္ ဘုရားေပးေသာ မ်က္ႏွာမ်ားကို သုခုမပညာ အစြမ္းျဖင့္ ျခယ္သျပဳျပင္ရန္စိတ္ဝင္စားလာၿပီ
 ျဖစ္သည္။ ေသွ်ာင္ဆံထုံးလည္း ေဘးမက်လို၊ ထိုးကြင္း အလွျဖင့္လည္း အႂကားမပိုလိုေတာ့ေခ်။ သုခုမေဆးပညာ အစြမ္းျဖင့္သာ အလွျခယ္လိုလာၾကသည္။
ဘိုေကကို ေကာ့စမစ္အရႊဲသား၊ ပိုးမာဖလာႏွင့္ ကိုဘီေအၿမဳိ႕အုပ္ေလာင္း ေကာလိပ္ဂ်င္တို႔ ေခတ္ေရာက္ေသာအခါ ျမန္မာ့ လုံမပ်ဳိတို႔နည္းတူ မ်က္ႏွာေခ်ေဖြးေဖြးႏွင့္ ျမန္မာ့လုလင္ပ်ဳိတို႔ အလွျပင္ခဲ့ၾကသည္။ ဆံပင္ရွည္၊ ဖဲေဘာင္းဘီအက်ပ္ႏွင့္ ဂစ္တာႀကီး ေဒါင္ဒင္တီးကာ မိတ္ကပ္ပါး ပါးဖို႔ခဲ့ၾကသည့္ ျမန္မာ့လုလင္တို႔၏ ပရက္စေလေခတ္လည္း ရွိခဲ့ဖူးသည္။
ေနာက္ဆုံးေပၚ Day Cream၊ Night Cream၊ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းမ်ားျဖင့္ Beauty Spa မ်ားတြင္ အခ်ိန္ယူ အလွျပင္ခဲ့ေသာ ျမန္မာ့လုလင္တို႔၏ ေခတ္ျပန္လာသည္မွာလည္း မၾကာလွေသး။ အခုေနာက္ဆုံးေပၚ ျမန္မာ့လုလင္တို႔၏ အလွျပင္ဆင္နည္းကေတာ့ မာတာမိခင္ ေပးထားသည့္ ေမြးရာပါမ်က္ႏွာျပင္ တစ္ခုလုံးကို ေဆးပညာ အကူအညီျဖင့္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းပင္။
“ကြၽန္ေတာ္ ဝါသနာပါတဲ့ ေမာ္ဒယ္လ္ အလုပ္အတြက္ ကြၽန္ေတာ့္မ်က္ႏွာက အခ်ဳိ႕ အစိတ္အပိုင္းေတြဟာ ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္” ဟု မ်က္ႏွာျပဳျပင္ထားသည့္ အမ်ဳိးသား ေမာ္ဒယ္လ္တစ္ဦးျဖစ္သူ ကိုစည္သူေသြးက ဆိုသည္။
ကိုစည္သူေသြးသည္ မၾကာေသးမီ ကာလအတြင္းကမွ ေမး႐ိုး၊ ႏွာတံႏွင့္ မ်က္ခုံးတို႔ကို ထိုင္းႏိုင္ငံမွ ရန္ကုန္ၿမဳိ႕တြင္ လာေရာက္ ဖြင့္လွစ္ထားသည့္ ဆာဂ်ရီနည္းျဖင့္ မ်က္ႏွာ အထူးျပဳျပင္ ေဆးခန္းတစ္ခုျဖစ္ေသာ Wuttusak ေဆး႐ုံခြဲတြင္ ျပဳျပင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။
တိုးတက္လာေသာ ေဆးပညာႏွင့္အတူ မ်က္ႏွာခြဲစိတ္ ျပဳျပင္ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းမ်ားသည္ ၂၀ ရာစု ႏိုင္ငံတကာ လူေနမႈစနစ္အတြင္း ထိုးေဖာက္ ဝင္ေရာက္လာခဲ့သည္။ မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ ခြဲစိတ္အထူးျပဳသည့္ ေဆးပညာ တစ္ေခတ္ဆန္းသစ္ လာခဲ့ၿပီး ယင္းေဆးပညာကို သုခုမေဆး ပညာဟုပင္ ကဗ်ာဆန္ဆန္ နာမည္ေပးထားၾကသည္။
ကိုရီးယား အႏုပညာရွင္တို႔၏ လႊမ္းမိုးမႈကို ခံရေသာ ျမန္မာ့အမ်ဳိးသမီး အသိုက္အဝန္းတြင္လည္း သုခုမေဆးပညာျဖင့္ မ်က္ႏွာျပဳျပင္ျခင္းမ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္ ျပဳျပင္ျခင္းမ်ား ေရပန္းစားလာခဲ့သည္မွာ ႏွစ္အနည္းငယ္ပင္ ၾကာခဲ့ၿပီ ျဖစ္သည္။ ယခုေတာ့

"အိပ္မက္နတ္သမီးလို မိန္းကေလးကို ထာ၀ရလက္တြဲႏိုင္ဖို႔"

 

ေခ်ာေမာလွပၿပီး ထူးခၽြန္ထက္ျမက္တ့ဲ မိန္းကေလးေတြကို ကံေကာင္းတ့ဲလူးတစ္ခ်ိဳ႕ကပဲ ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရွိတယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ သင့္အေနနဲ႔လည္း အိပ္မက္နတ္သမီးလိုမိန္းကေလးကို လက္တြဲခြင့္ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမွန္တကယ္ ထူးျခားျပည့္စုံတ့ဲ မိန္းကေလးေတြကို လက္တြဲထားၾကရသူေတြရဲ႕ နည္းလမ္းေတြကို အတုယူႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ခ်ိန္းေတြ႔ဖို႔ တစ္ခါတည္းေျပာပါ။ – Dave F

ကၽြန္ေတာ္ေကာင္မေလးက အသက္ (၁၃)ႏွစ္ေလာက္ပိုငယ္တ့ဲ ေမာ္ဒယ္တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ သူမနဲ႔ ပထမအႀကိမ္ခ်ိန္းေတြ႕ၿပီးကတည္းက ေနာက္ထပ္ေတြ႕ၾကဖို႔ အျမဲခြင့္ေတာင္းပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ တြဲျဖစ္ခ့ဲၾကတာ အခုခ်ိန္ထိပါပဲ။

၂။ ဇြဲေကာင္းေကာင္းနဲ႔ႀကိဳးစားပါ။ – Bryan C

သူမကို ကၽြန္ေတာ္ အြန္လိုင္းကေနတဆင့္ေတြ႔ဆုံခ့ဲပါတယ္။ သူမက ကၽြန္ေတာ္အတြက္ေတာ့ အျမင့္ပန္းပါ။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္မရမကႀကိဳးစားခ့ဲၿပီး ပထမဆုံးအႀကိမ္ ေကာင္းေကာင္းခ်ိန္းေတြ႔ႏိုင္ခ့ဲတယ္။ အဲ့ဒိအခ်ိန္ကတည္းက အခုထိ တြဲျဖစ္ခ့ဲၾကတာပါ။

၃။ သနားစရာျဖစ္ေအာင္လုပ္ျပပါ။ – Edgar O

ကၽြန္ေတာ္ သူမကို စကားစေျပာဖို႔အတြက္ အရမ္းကိုခက္ခဲၿပီး စိုးရြံ႕ေနခ့ဲရပါတယ္။ သူမက သနားသြားၿပီး တြဲျဖစ္ခ့ဲၾကတာ အခုထိပါပဲ။

၄။ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေနပါေစ။ – Rahee M

ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ထူးထူးျခားျခား သိပ္မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ သူမကို ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္။ အျမဲတမ္းေလာက္နီးပါး ဘုရင္မတစ္ပါးလို ဆက္ဆံတယ္။ ဒါပါပဲ၊

၅။ စိတ္၀င္စားမႈရေအာင္ ဆြဲေဆာင္ပါ။ – James G

ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အေပၚအက်ီၤခၽြတ္ၿပီး သူမျမင္သာေအာင္ ကားေရေဆးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါက ကၽြန္ေတာ္က

"ျပဒါးမွ ေရႊ တကယ္ျဖစ္သလား"

  

လက္၀ဲ- လိုင္း၊ လက္ယာ- လိုင္း၊ လိုင္းႀကီး စသည္ျဖင့္ အဂၢိရတ္ ပညာကို လိုက္စားၾကသည္ ဆိုေသာ ဖိုထိုးသူ တို႔ကို စာ႐ွဳသူ ျမန္မာျပည္တြင္ ေတြ႕သိဘူးမည္ ထင္ပါ၏။

ျပဒါးမွ ျပဒါးရွင္ လံုး လုပ္ႏိုင္ရန္၊ ျပဒါးမွ ေရႊျဖစ္သည္ အထိ လုပ္ႏိုင္ရန္ စေသာ ရည္႐ြယ္ခ်က္တို႔ျဖင့္- ဖိုထိုးၾက၏။ သိုသိုသိပ္သိပ္ ျဖင့္ ေအာင္ျမင္သူ ႐ိွေကာင္း ႐ိွမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း- အမ်ားစု အေနျဖင့္ မွာမူ- ေရႊေကၽြး ၿပီးေနာက္- အဂၢိရတ္ ေရႊ ေခၚ ေရႊပ်က္ ျဖစ္သြားတတ္ေသာ အေနျဖင့္သာ ခ်ာလည္ ခ်ာလည္ ျဖစ္၍- ျပဒါးလည္းလြင့္၊ မီးေသြးဘိုး၊ ေကၽြးရေသာ ေရႊဘိုး တို႔ျဖင့္ မြဲသည္ကသာ မ်ားတတ္ၾကပါ၏။

မီးအပူေပးလိုက္လွ်င္ ဘယ္ေရာက္မွန္းမသိ ေပ်ာက္သြားတတ္ေသာ ျပဒါး (တစ္နည္းအားျဖင့္- အဂၢိရတ္ အေခၚ နဂါး) ကို ေရႊျဖစ္ေသာ အဆင့္သို႔ ေရာက္ေအာင္ အသာထား၊ အပူေပးေသာ္လည္း ထြက္မေျပး ႏိုင္ေစရန္ အတြက္- တြဲဘက္ ထားရေသာ အကူေဆးကို ခ်ဳပ္ေဆး (ဂဠဳန္) စသျဖင့္ ေခၚေ၀ၚၾကၿပီး- ရွင္ အဇၨေဂါဏ က်မ္း၊ ရွင္မထီးက်မ္း၊ ရေသ့ ဦးေအာင္က်မ္း စသည္တို႔မွ ညႊန္းဆိုခ်က္တို႔ကို စမ္းတစ္၀ါး၀ါး အဓိပၸါယ္ ေဖၚယင္း- ဘ၀ တစ္သက္တာအခ်ိန္ အား အက်ိဳးမဲ့ ကုန္ဆံုး သြားတတ္ သူတို႔ မ်ားလွပါ၏။

“သံေသ- တစ္ေရႊ၀၊ ျပဒါးေသ တစ္ေျပ၀” ဆိုေသာ စကားမ်ားကို စာအုပ္ထဲ၊ အရပ္ထဲတြင္ မစားရ ၀ခမန္း၊ ေျပာသံ ၾကားရေသာ္လည္း၊ သံကို ကိုင္တြယ္ ႏိုင္နင္း ေသာ အဆင့္၊ စက္မွဳ သတၱဳ ပညာအဆင့္ ႐ိွေသာ အျခား ႏိုင္ငံမ်ား အဆင့္သို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာ ႏိုင္ငံသည္ မေရာက္႐ိွခဲ့။

သံသတၱဳ တို႔ကို ျပဳျပင္ေသာ ပညာသည္ Metallurgy Engineering ျဖစ္ၿပီး၊ ႐ူပေဗဒ၊ ဓါတုေဗဒ တို႔၏ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္၏။ ပီယ သိဒၶိစြမ္းသည္ ဆိုေသာ သြပ္ေသ ဓါတ္လံုး ဆိုသည္ မ်ားကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ေတြ႕ဘူး၊ ျမင္ဘူး၏။ တကယ္စြမ္းမစြမ္း ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္မသိ။

အမွန္တကယ္ ဘ၀တြင္ ေတြ႕ၾကံဳခဲ့ရသည္က- ကၽြန္ေတာ့္ ဘခင္၏ ငယ္ဆရာ- ဘုန္းေတာ္ႀကီး အေနျဖင့္- ျပဒါးျဖင့္ ဖိုထိုးထားေသာ ဓါတ္လံုးကို ဓါတ္ေအာင္ၿပီ၊ ဓါတ္ေသၿပီ ယူဆလွ်က္ ဓါတ္ဘူးထဲ အျမဲတမ္းထည့္ထား၍ ထိုဓါတ္လံုးေရကို ေသာက္သံုး ရာမွ- ျပဒါး အဆိပ္သင့္ၿပီး- အရွင္လတ္လတ္ အသားမ်ား ပဲ့ပုပ္ က်လာျခင္း၊ တပည့္ရင္းမ်ားပင္ အနားမလာ ႏိုင္ေအာင္ ပုပ္ေစာ္နံ ေ၀ဒနာမ်ား ၾကာျမင့္စြာ ခံစားၿပီးမွ ပ်ံလြန္ခဲ့ရျခင္း ျဖစ္၏။ Mercury Poisoning မည္မွ် ဆိုးႏိုင္သည္ကို ႀကီးလာေတာ့ ဗဟုသုတ အျဖစ္ၾကားသိ လာေသာ္လည္း-

" လႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ တြက္ခ်က္ပံုနည္းလမ္းစံု " (ေလ့လာဖတ္ရႈထားဖို႕ သင့္ပါတယ္)

ဖိုးလေသာ္တာ ၾကယ္အမ်ားနဲ႕အေရွ႕ဖ်ားက ထြက္လို႕လာ။ေရြ႕ကာ ေရြ႕ကာသူေလွ်ာက္ 

သြားေတာ့၀ါးရံုပင္နား ေရာက္လုိ႕လာ။၀ါးရြက္ညိဳညိဳၾကိဳအၾကားကမ်က္ႏွာထားၾကီး ျပံဳးလို႕သာ။

ထမင္းျဖဴျဖဴ ဆီကိုဆမ္းလို႕ေရႊလင္ပန္းနဲ႕ ေပးခဲ့ပါ။ေပးပါ ေပးပါ။    ။

(ႏုယဥ္)

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေခတ္က ျမန္မာ ကေလးသူငယ္ အမ်ားစု အေနျဖင့္- ဆန္ဖြတ္ေသာ အဘိုးအို ႏွင့္- လေပၚမွ ယုန္ ႐ုပ္ အေၾကာင္း ကို သက္ႀကီး စကား သက္ငယ္ ၾကားျဖင့္ နားေထာင္မိခဲ့ၾက ရသလို၊  ဖိုးေ႐ႊလမင္း ထံမွ ထမင္းဆီဆမ္း ေရႊလင္ပန္း ႏွင့္ ေပးပါ ဟု အငို ကို ေခ်ာ့ေမာ့ ေပးျခင္း ခံခဲ့ၾကရ၏။ 

အ႐ြယ္ေလး ေရာက္လာျပန္ေတာ့- ဖိုးလမင္း ႀကီး ၾကည့္ယင္း- ဖိုးလမင္း ကို ေအာင္သြယ္ခိုင္း ခ်င္သလိုလို- လမင္းႀကီး အား ၾကည့္ယင္း လြမ္း သလိုလို ျဖစ္ခဲ့ရျပန္၏။
ျမန္မာ တို႔သည္- လမင္း ႀကီးႏွင့္ တစ္စိမ္း ျပင္ျပင္ မ႐ိွခဲ့ၾက။
တစ္ဖန္ ဘာသာေရး တြင္ ၾကည့္ပါေလဦး။

ျမတ္စြာဘုရားရွင္ သည္ လည္း- ရဟန္းတို႔ အေနျဖင့္- ေနလ ႏွင့္ ေကာင္းကင္ နကၡတ္ တာရာမ်ား ကို နားလည္ ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ေအာက္ပါ ပါဠိ ေတာ္ျဖင့္ ေဟာေျပာ ညႊန္ျပေတာ္မူ ခဲ့၏။

အာရညိေကန ဘိကၡေ၀ ဘိကၡဳနာ နကၡတၳပဒါနိ ဥဂၢေဟ တဗၺာနိ သကလာနိ၀ါ ဧကေဒသာနိ၀ါ ဒိသာကုသေလန ဘ၀ိတဗၺံ။ဘိကၡေ၀ - ခ်စ္သား ရဟန္းတို႔၊ အာရညိေကန- ေတာ အရပ္၌ သီတင္းသံုး ေနထိုင္ေသာ၊ ဘိကၡဳနာ- ရဟန္းသည္၊ သကလာနိ- အလံုးစံုကုန္ေသာ၊ နကၡတၳ ပဒါနိ၀ါ- နကၡတ္ အဖို႕တို႕ကို လည္းေကာင္း၊ ဧကေဒသာနိ၀ါ တစ္စိတ္ တစ္ေဒသ ျဖစ္ကုန္ေသာ၊ ပဒါနိ၀ါ- နကၡတ္ အဖို႕တို႕ကို လည္းေကာင္း၊ ဥဂၢေဟ တဗၺာနိ- သင္ယူ မွတ္သား ေလ့လာ အပ္ကုန္၏။ ဒိသာကုသေလန- အေရွ႕ အေနာက္၊ ေတာင္ႏွင့္ ေျမာက္ စေသာ အရပ္မ်က္ႏွာတို႔၌ သိျမင္ လိမၼာကၽြမ္းက်င္ျခင္းသည္၊ ဘ၀ိတဗၺံ- ျဖစ္ရာ၏။ရဟန္းတို႔- သင္တို႔သည္ ညဥ့္အခါ၌ အေမွာင္ထု ဖံုးအုပ္ ေနမွဳေၾကာင့္ အေရွ႕၊ အေနာက္၊ ေတာင္ႏွင့္ ေျမာက္ စသည္အရပ္ ဌာန တို႔ကို သာမာန္အားျဖင့္ မသိႏိုင္၊ နကၡတ္ပညာကို တတ္ေျမာက္ ထားပါက- ညဥ့္အခါ၌ ခရီးသြားလာမွဳ မခဲယဥ္းေပ၊ နကၡတ္ကို ၾကည့္၍ မိမိ လိုရာခရီးသို႔ မ်က္စိလည္ လမ္းမွားျခင္း မ႐ိွပဲ လြယ္ကူစြာ ခရီးသြားလာႏိုင္၏။ သို႔အတြက္ ေၾကာင့္ ရဟန္းတို႔သည္ အသ၀နီ ဘရဏီ ၾကကၱိကာ အစ႐ိွကုန္ေသာ ၂၇ လံုးေသာ နကၡတ္တို႔ကို သင္ယူ မွတ္သား ေလ့လာအပ္ကုန္၏။

တစ္ဘက္တြင္ လည္း- ခရစ္ယာန္ တို႔၏ သမၼာက်မ္းစာ - ကမာၻဦးက်မ္း ၁း၁၄-၁၈ တြင္ ဘုရားသခင္ သည္- ေနလ၊ နကၡတ္တာရာမ်ားကို အခ်ိန္ကာလမ်ား သိ႐ိွႏိုင္ရန္ အတြက္ ဖန္တီးေပးခဲ့သည္ဟု ဆိုထား ျပန္ပါ၏။

အဘယ့္ေၾကာင့္- ေနလ တို႔သည္ အခ်ိန္ကို တိုင္းတာ ႏိုင္ျခင္း၊ ေနလ တို႔ကို နားလည္ ျခင္း သည္ အက်ိဳး႐ိွသည္ ဟု ဆိုခဲ့ၾကပါသနည္း။

ေရွးယခင္ ကာလ တို႔က ရဟန္းေတာ္တို႔သည္- သာသနာ ျပဳရန္ အတြက္ ျဖစ္ေစ၊ ပရိယတၱိ၊ ပရိပတၱိ ပညာ သင္ၾကားရန္ ျဖစ္ေစ၊ ၀ါဆို၊ ၀ါကပ္ ရန္ ျဖစ္ေစ- ရပ္ေ၀း တစ္ခုမွ တစ္ခုသို႕- ခရီးသြားလာ စရာမ်ား ႐ိွခဲ့ၾကရ၏။ ရပ္႐ြာ တစ္ခုမွ တစ္ခုတို႔တြင္ - အေရွ႕ အေနာက္၊ ေတာင္ေျမာက္ ကို ေမးႏိုင္ရန္ ေမးစရာ လူမ႐ိွေသာ- လူသူကင္းျပတ္ သည့္ ေနရာ ေဒသမ်ားကိုလည္း ျဖတ္သြားရန္ လိုအပ္သည္မ်ား ႐ိွ၏။ ေကာင္းကင္ နကၡတ္ တာရာမ်ားကို နားလည္ေသာ ရဟန္းသည္- မိမိသြားလို ေသာ အရပ္သို႔- မွန္ကန္စြာျဖင့္ အခ်ိန္မလင့္၊ လမ္းေၾကာင္းမမွားပဲ သြားႏိုင္မည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း၊ ေကာင္းကင္ ၾကယ္တာရာတို႔၏ အေၾကာင္းကို မသိေသာ ရဟန္းတို႔ အေနျဖင့္မူ- လိုရာခရီး သြားရန္ ခရီးဖင့္ ႏိုင္သည္ သာမက- ခိုးသား ဓျမ ေပါရာ၊ သားရဲ ေတာေကာင္ ေပါရာ၊ သို႔မဟုတ္ ကႏၱာရ စေသာ- အႏၲရာယ္ မ်ားရာ မ်ားသို႕ လမ္းမွား ေရာက္သြား ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ သည္လည္း တစ္ခ်က္ ျဖစ္၏။
တစ္ဖန္- ရဟန္းတို႔ အေနျဖင့္- ၀ါတြင္း ၃-လ ကာလ ၀ါကပ္ ဥပုသ္ သီတင္းသံုးရန္ လိုေသာ အခါ- မည္သည့္ ရက္သည္ မွန္ကန္ ေသာ ၀ါဆို လျပည့္ ျဖစ္သနည္း၊ မည္သည့္ ေန႕ရက္သည္- သီတင္းကၽြတ္ လျပည့္ေန ျဖစ္သနည္း ကို တိက် မွန္ကန္ စြာ နားလည္ ထားျခင္း ျဖင့္ ၀ိနည္း သိကၡာပုဒ္ ေတာ္မ်ားကို ေကာင္းစြာ လိုက္နာ ႏိုင္မည္ ျဖစ္၏။

သို႔ဆိုလွ်င္- ရဟန္း မ်ား မဟုတ္ၾကေသာ- သာမာန္ လူ၀တ္ေၾကာင္ တို႕ အေနျဖင့္ မည္သို႔ အသံုး၀င္ပါမည္ နည္း။

လဆန္း လဆုတ္ ရက္၊ လျပည့္ လကြယ္ ရက္တို႔ကို သိရိွ နားလည္ျခင္း အားျဖင့္- 

ျမစ္၀ ကၽြန္းေပၚ ေဒသ၊ ပင္လယ္ ႏွင့္ နီးရာ ေဒသ တို႔တြင္ ဒီေရ အတက္အက် အခ်ိန္ကို ခန္႕မွန္း တြက္ခ်က္ ႏိုင္သည္။ ျမန္မာ့ ႐ိုးရာ တြက္ပံု မွာ- လဆန္း (သို႔မဟုတ္) လဆုတ္ ၁-ရက္ ေန႔တြင္ ၁-က်ပ္ မွ တစ္မတ္ ႏွဳတ္။ ၃-မတ္ က်န္။ ထို႔ေၾကာင့္- ေန႕လည္ ၁၂း၄၅ မိနစ္ ႏွင့္ ည ၁၂း၄၅ မိနစ္တြင္ ဒီေရ တက္မည္။ တစ္ခါ တက္လွ်င္ ၆-နာရီ ၾကာ၍- ျပန္က်ခ်ိန္ ၆-နာရီ ၾကာမည္။ ျမန္မာ့ တပ္မေတာ္ ေရတြင္ မူ ထိုနည္းကို ပင္- အေခၚ အေ၀ၚ ေျပာင္း၍- လဆန္း၊ လဆုတ္ ရက္ကို တည္- ၃/၄ ႏွင့္ ေျမွာက္ ဟု သင္ၾကားေပးသည္။ အတူတူ ပင္ ျဖစ္သည္။ (ဤနည္းသည္ တစ္ရက္ ဒီေရ အတက္ အက် ၂-ႀကိမ္႐ိွေသာ ျမန္မာ အပါအ၀င္ ႏိုင္ငံ အခ်ိဳ႕

"ေယာက်္ားမ်ားအတြက္ အႏာၱရယ္ အမ်ားဆံုုး အစားအစာ"

 

ခုုေခတ္မွာက အစားအေသာက္ အစံုုအလင္ လြယ္လင့္တကူ ဝယ္ယူစားေသာက္ႏိုုင္ေနတဲ့ ေခတ္ပါ။ ျမန္မာႏိုုင္ငံ တြင္သာ
မကပဲ ႏိုု္င္ငံတကာက ကုုန္စံုုဆိုုင္ၾကီးေတြ မွာ ကိုုယ္မၾကားဖူးေသာ အစားအေသာက္ေပါင္းစံုုကိုုေတြ႕ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ အစားအစာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အစားအေသာက္စစ္ေဆးေရး အဖြဲ႕အစည္းေတြက ေထာက္ခံခ်က္ရထားတာမ်ားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္မ်ားက က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္မႈ မရွိသည့္တိုုင္ ဆိုုင္မ်ားတြင္ တင္သြင္းေရာင္းခ်ခြင့္ျပဳထားပါတယ္။ ဥပမာ ေဆးလိပ္ တိုု႔ အရက္တိုု႕ က က်န္းမာေရးထိခိုုက္ ေသာ္လည္း ေရာင္းခ်ခြင့္ ျပဳထားပါတယ္။ 
            ဒီလိုုပဲ က်န္းမာေရးအေထာက္အကူ ျပဳအစားအေသာက္ အခ်ိဳ႕မွာ လည္း ေရရွည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ကိုုက္ညီမႈ ရွိမရွိ ကိုုသိႏိုုင္မည္မဟုုတ္ပါ။ အခုုေျပာခ်င္တာက ပဲပုုတ္ရဲ႕အေၾကာင္းပါ။
ပဲပုုတ္ကိုု ပဲႏိုု႕မွ အစျပဳျပီး ပဲငံျပာရည္ ႏွင့္ အျခားေသာ အစားအေသာက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ ေတြ့ရွိရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သက္သက္လြတ္ အသားတုုမ်ား ကိုုအလည္း ပဲမွျပုလုုပ္ထားျပီး တိုုဖူးကိုု လည္း ပဲမွျပဳလုုပ္ရရွိပါတယ္။ လူရဲ႕ေန့စဥ္ လိုုအပ္တဲ့ အသားဓာတ္ကိုု
 ေစ်းအေပါဆံုုးရရွိႏိုုင္တာက ပဲကျဖစ္တဲ့အတြက္ အစားအစာထုုတ္လုုပ္ေသာ လုုပ္ငန္းမ်ားက ပဲကိုုတြင္ က်ယ္စြာအသံုုးျပဳေန
ၾကတာကိုုလည္းေတြ႕ရွိရမွာပါ။ ပဲက လူသားမ်ားအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာေပးေသာ္လည္းလူတိုုင္းအတြက္ေတာ့ ေကာင္း
မည္ဟုုတထစ္ခ် ယံုုၾကည္၍မရပါ။
အေမရိကန္ႏိုုင္ငံမွ အမ်ိဳးသားတစ္ဦး၏ ျဖစ္စဥ္ တြင္ ပဲႏိုု႕ ကိုု ေန႕စဥ္ ေသာက္သံုုးေသာအအားျဖင့္ မိန္းမ ေဟာ္မုုန္းမ်ား အလြန္
အကြ်ံ ထြက္ရွိကာ အေမြွးကြ်တ္ျခင္း၊ ကာမစိတ္ကုုန္ခမ္းျခင္း၊ ငယ္ပါ အရြယ္ေသးလာကာ ေတာင့္တင္းမႈနည္းျခင္း၊ ႏိုု႕သီး
ေခါင္းဆူထြက္လာျခင္းမ်ားကိုု ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ အေသးစိတ္ကိုု အေအာက္ပါ လင့္မွာေလ့လာၾကည့္ႏိုုင္ပါတယ္။
သိပၺံ ပညာရွင္ ဆရာဝန္ မ်ား၏ေလ့လာေတြ့ ရွိခ်က္အရလည္း ပဲပုုတ္ကမိန္းမ ေဟာ္မုုန္းထြက္ရွိမႈကိုု အလြန္အားေပးသည္
ဟုုေတြ႕ရွိရပါသည္။
ပဲပုုတ္၏ အာနိသင္သက္ ေရာက္မႈသည္ ေယာက်္ားအခ်င္းခ်င္း ကြာျခားမႈရွိႏုုိင္ေသာ ေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ေသာ ေယာက်္ားမ်ား သည္

" သင့္ႂကြက္သားေတြ အမ်ားဆံုး ဘယ္ေလာက္ထိ ႀကီးထြားႏိုင္သလဲ?

 

ၾကံ့ခိုင္ေရးနဲ႔ အာဟာရ ကုမၸဏီေတြက ႂကြက္သားတည္ေဆာက္ျခင္းနဲ႔ ပါတ္သတ္ၿပီး မျဖစ္ႏိုင္တာေတြကို အမ်ားႀကီး
  ေျပာျပခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ လူေတြရဲ႕ ႂကြက္သားႀကီးထြားမႈနဲ႔ ပါတ္သတ္ၿပီး အမွတ္တရားကေတာ့ ေအာက္မွာပါ။  ႂကြက္သား
ႀကီးထြားမႈအတြက္ အာဟာရနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြအျပင္ မိ်ဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ေဆးဝါးေတြနဲ႔လဲ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။

၁. Limits မ်ား

အ႐ိုးတစ္ေပါင္အတြက္ အမ်ားဆံုး ခံႏိုင္ရည္အားကေတာ့ ႂကြက္သားငါးေပါင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္အ႐ိုး ဘယ္ေလာက္႐ွိလဲဆိုတာ ႐ႈပ္႐ႈပ္ေထြးေထြး စမ္းသပ္ေလ့လာမႈေတြ မလုပ္ပဲ မသိႏိုင္ပါဘူး။

အုပ္စုလိုက္ ေလ့က်င့္ရင္ ပံုမွန္လူတစ္ေယာက္ဟာ သံုးလကို ႂကြက္သား ၄ ေပါင္ကေန ၇ ေပါင္ထိ တိုးလာမွာပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အာဟာရ ေကာင္းေကာင္း၊ တစ္ပါတ္ကို ႂကြက္သား ေပါင္ဝက္ထက္ေတာ့ ပိုၿပီး မတိုးႏိုင္ပါဘူး။

တစ္ေယာက္ျခင္းစီ က်င့္ရင္ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ အရမ္းအျပင္းအထန္ က်င့္သူေတြမွာ ၃ လကိုႂကြက္သား ၁၅ ေပါင္အထိ အမ်ားဆံုး တိုးလာမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ေတြမွာေတာ့ တိုးလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပ်ွမ္းမ်ွျခင္းကေတာ့ ၄ ေပါင္က ၇ ေပါင္အတြင္းပဲ ႐ွိေနမွာပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ ပထမဆံုး ၁၂ ပါတ္ဟာ သင့္မွာ ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔ အလားအလာကို ျပေနပါတယ္။ သင္ ၁၂ ပါတ္အတြင္းမွာ အရမ္းသိသာေလာက္ေအာင္ႀကီးထြားခဲ့ရင္ သင္ ဆက္က်င့္ရင္ Arnold လို ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ မသိသာခဲ့ရင္ေတာ့ သင္ အရမ္းႀကိဳးစားရမွာပါ။ အဲဒါကေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ၉၀ ရာႏႈန္း ဆိုင္သြားပါၿပီ။

၂. မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ

သင့္ရဲ႕ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ အာဟာရေတြ၊ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြလိုပဲ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇဟာလဲ သင့္ႂကြက္သားတည္ေဆာက္ပံုကို အဓိကက်က် ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

ႂကြက္သားထဲမွာ Satellite Cell ေတြ႐ွိပါတယ္။ အဲဒိ Satellite Cell ေတြဟာ ႂကြက္သားအသစ္ တည္ေဆာက္တဲ့ Cell ေတြပါ။ မ်ားမ်ား႐ွိေလ၊ ႂကြက္သားတည္ေဆာက္တာ ျမန္ေလပါ။ အဲဒါ အေရအတြက္ကေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္.

ႂကြက္သားတည္ေဆာက္မႈဟာ အရမ္း ဆန္းၾကယ္ေနၿပီး မွန္းမရတာမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို မေလ့က်င့္ခင္ ကတည္းက ပံုစံကို ၾကည့္ၿပီး က်င့္လိုက္ရင္ ဘယ္လိုျဖစ္လာမလဲဆိုတာ မွန္းလို႔ရပါတယ္။ မက်င့္ခန္ကတည္းက အားကစားသမားလို ေတာင့္ေနတဲ့ သူက က်င့္လိုက္ရင္ တကယ့္ Muscle Builder ျဖစ္လာမွာ က်ိန္းေသပါ။

၃. ကိုယ္အေလးခ်ိန္

ဘယ္လို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာခ်င္တယ္ဆိုတာ အေလးမထားရင္ေတာ့ လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ တိုးေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္တိုးခ်င္တဲ့ အေလးခ်ိန္က အဆီမဟုတ္ပါဘူး။ ႂကြက္သားအေလးခ်ိန္ပါ။

စစျခင္း အေလးမသမားေတြဟာ တစ္လကို ႂကြက္သားအေလးခ်ိန္ ၂ ေပါင္ကေန ၃ေပါင္အထိ တက္လာတတ္ပါတယ္။ အလယ္အလတ္ အေလးမသမားေတြကေတာ့ ၁ ေပါင္ကေန ၂ ေပါင္ပဲ တက္မွာျဖစ္ၿပီး အေလ့အက်င့္ရၿပီးသားသူေတြကေတာ့ ေပါင္ဝက္တက္ဖို႔ေတာင္ အႏိုင္ႏိုင္ပါ။

ဒါဆို အစားအေသာက္ေတြ အမ်ားႀကီး စားရင္ေရာ?? အဲဒါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ တည္ေဆာက္ပံုနဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ

" ခင္ပြန္းရဲ႕ ေမတၱာကို ထာ၀ရ ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစဖို႕ နည္းလမ္း (၇) သြယ္ "

လူဆိုတာ ဘယ္အရာကိုျဖစ္ေစ ၾကာေလ ႐ိုးအီေလ ျငီးေငြ႕လာေလပါပဲ။ ပစၥည္းတစ္ခုခုကို အရမ္းၾကိဳက္ႏွစ္သက္လို႕ မျဖစ္မေန၀ယ္ခဲ့တာေတာင္ မၾကာခင္မွာပဲ ႐ိုးအီသြားတတ္တယ္ မဟုတ္လား။ သေဘာသဘာ၀ခ်င္း မတူညီတဲ့ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္အေပၚမွာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့ အခါ ႐ိုးအီျငီးေငြ႕ လာတတ္ၾကတာ သဘာ၀ပါပဲ။ ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ ဂ႐ုစိုက္မႈကို ျပန္လည္ရရွိလိုတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႕ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အခ်က္ (၇) ခ်က္ကို
 ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) တကုိယ္ရည္ သန္႕ရွင္းမႈ ရွိပါ
ခင္ပြန္းဆိုတာ မိသားစု၀င္တစ္ဦးအေနနဲ႕ အတူေနထိုင္တာ ၾကာလာတဲ့အခါ ကိုယ္က သိပ္ၾကီး သန္႕ရွင္းလွပေနဖို႕မလိုပဲ ဘုိသီဘတ္သီျဖစ္ေနရင္ေတာင္ ခ်စ္မယ္လို႕ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ေရေမႊးမသံုးပဲ အျပင္ထြက္ရင္လည္း ရတယ္လို႕ထင္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူတို႕က အခ်စ္မပ်က္တာမွန္ေပမဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈမရွိေတာ့တာလည္း အမွန္ပါပဲ။
စတင္ေတြ႕ဆံုခဲ့ၾကတုန္းက ဘယ္လိုဆြဲေဆာင္ခဲ့လဲ မိမိကိုယ္ကို ျပန္ဆန္း စစ္ၾကည့္ေနာ္။ ေရမိုးခ်ိဳး ဂ်ီးေျပာင္ေနေအာင္ တြန္းျပီး ေရေမႊးေတြလည္း တအားဆြတ္ထားခဲ့တယ္မလား။ ကိုယ့္ခင္ပြန္းက ကိုယ့္ကို ျမတ္ႏိုးလို႕ တစ္သက္လံုးတူတူေနဖို႕ထိေတာင္ ဆံုးျဖတ္ခဲ့တာ သူ႕ကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ဖို႕ ၾကိဳးစားသင့္တယ္ေလ။ ဒီေတာ့ ေရပံုမွန္ခ်ိဳး၊ သြားမွန္မွန္တိုက္ျပီး အေမႊးနံ႕သာေလးသံုး ေရေမႊးေလး ဆြတ္ၾကေနာ္။ ဒါလည္း ခင္ပြန္းရဲ႕ ပိုက္ဆံနဲ႕ ၀ယ္လို႕ရတာပဲေလ။
ဒီလိုလုပ္ရင္ ခင္ပြန္းရဲ႕ ပိုမိုဂ႐ုစိုက္ျမတ္ႏိုးမႈကို ရလာ႐ံုတင္မဟုတ္ပဲ မိမိကုိုယ္ကိုလည္း ပိုမိုေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္လာ မွာပါ။ သူမ်ားေတြက လွတယ္လို႕ ခ်ီးက်ဴးရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိလာျပီး ေပ်ာ္တာပဲ မလား။ ေမႊးပ်ံ႕ တဲ့ရနံ႕ဟာ လူကို စိတ္ၾကည္ႏူးေစလို႕ ေရေမႊးေလးေတြ သံုးလိုက္ၾကပါစို႕ေနာ္။

(၂) လွလွေလး ၀တ္ပါ
တကယ္တမ္း၀န္ခံရရင္ က်မကိုယ္တိုင္လည္း ပြေယာင္းေယာင္းအ၀တ္အစား ကို ၾကိဳက္တာေပါ့။ သက္ေတာင့္သက္သာရွိတယ္ေလ။ ဂါ၀န္တိုက်ပ္ က်ပ္ေလးနဲ႕ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္အစား ေဘာင္းဘီတိုနဲ႕ တီရွပ္၀တ္ခ်င္တာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ၀တုတ္တုတ္ပံုစံျဖစ္ေနတာ သိပ္ေတာ့မေကာင္းဘူးေလ။ ခင္ပြန္းသည္က အဲဒီသဘာ၀အလွေလးကို သေဘာက်ေနရင္ေတာင္ အေျပာင္းအလဲအျဖစ္ လွလွပပေလးေတာ့ ျမင္ခ်င္မွာေပါ့။ ရွင္တို႕ရဲ႕ အ၀တ္ဘီ႐ိုထဲမွာ ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္ရွိတဲ့ ကိုယ္က်ပ္ဂါ၀န္တစ္ ထည္ေလာက္ ေတာ့ ရွိကုိရွိမွာပါ။ ပြဲရွိရွိ မရွိရွိ လွလွပပေလး

"ဓႏုျဖဴ ေဒၚေစာရီရဲ႕ ..ပီေလာပီနံကိတ္..Cassava Cake ေလးလုပ္စားၾကရေအာင္လားဟင္ "

အဲဒီမုန္႕ကို မိတ္ေဆြတေယာက္အိမ္မွာစားဖူးတာပါ။ တခါေမး လုပ္ၾကည့္မျဖစ္၊ ေနာက္တေခါက္ထပ္ေမးတဲ႔အခါ လန္ဒန္
အလည္ေရာက္ေနတဲ႔အေဖက မေအတူသမီး မဟုတ္လိုက္တာ။ သမီးအေမဆို အစားအေသာက္ ကိုျမည္းၾကည့္တာနဲ႔ ဘာေတြပါလဲ၊ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ျဖစ္မလဲ သိတယ္ တဲ႔။ အေမ့ကိုဘယ္လိုမွ ယွဥ္လို႔မရမွန္သိေပမဲ႔ အေဖမကမခံခ်င္ေအာင္
ေုျပာလိုက္တဲ႔ဒဏ္ကိုေတာ္ေတာ္မခံႏိုင္ျဖစ္သြားတယ္။ အဲဒါနဲ႔ ပီေလာပီနံထုပ္သြားထပ္ဝယ္ေတာ့ ဆိုင္ကဖိလစ္ပိုင္လူမ်ိဳး အိသက္သားေတြသမီးေတြကသူတို႔ Cartoonဇာတ္ေကာင္Oso နဲ႔တူလို႔သူ႔ကို Oso လို႔နံမည္ေပးထားတယ္။ အဲဒီ Oso ကဘာလို႔ဒီဟာကို တေန႔တည္း ခဏခဏလာဝယ္တာတုံးေမးေတာ့မွမုန္႕လုပ္တာမျဖစ္လို႔ဆိုေတာ့ သူကဒီနည္းေလးေပး
ပါတယ္။ လုပ္ရတာလြယ္ျပီး စားလို႔ လဲေကာင္းပါတယ္။ ၾကိဳက္လို႔ ခဏခဏစားျဖစ္တာေလးပါ။

-ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
-ပီေလာပီနံ 450 ဂရမ္ ၂ထုပ္/ Grated Cassava
-ႏို႔ဆီ ၁ဗူး
-ၾကက္ဥ၂လုံး
-အုန္းႏို႔၁ဗူးခြဲ
-ဆား ဇြန္း၁ဝက္( အခ်ိဳပြဲဇြန္း)
-ႏြားႏို႔ ဆန္ခ်င္ခြက္ ၁ခြက္

" ေရ..သစ္ ..ေျမ..ဘိလပ္ေျမ အခ်ိဳး..ေရႊ..ျမန္မာရတု..အႀကိမ္ေရ တြက္ခ်က္ပံု တြက္ခ်က္နည္းမ်ား အစံုအလင္ "

 

(1)ေရ၀င္ဆန္႔တြက္နည္း
********************

အုတ္ေရကန္ဝင္ဆန္႕မွဳ
တြက္ခ်က္နည္းကပိုလြယ္ပါတယ္ အလ်ား×အနံ×အျမင့္=ကုဗေပ ရတယ္
အဲဒီကုဗေပနဲ႕ ၁ ကုဗေပမွာ ေရ ၆•၂၅ ဂါလံ နဲ႕ ေျမွာက္ ရတာဝင္ဆန္႔တဲ႔ ေရဂါလံေပါ့
=========================
(2)သစ္တြက္နည္း
********************
ျမန္မာလက္သမားတို႕၏သစ္တြက္နည္းေဝမ်ွပါသည္။ သစ္တစ္တန္=၄၀၀လကၼ သတ္မွတ္ပါသည္။
ဥပမာ ၂"X၁"( အရွည္၁၈ ေပ)=၂"ဟုသတ္မွတ္သည္။
၄၀၀ ÷၂= ၂၀၀ ထို႕ေၾကာင့္
၂"၁"(အရွည္၁၈ေပ) ၂၀၀ ေခ်ာင္းသည္ တစ္တန္ျဖစ္သည္။
၂"၁"(အရွည္၁၈ေပ) ၂၀၀ ေခ်ာင္းသည္ တစ္တန္ျဖစ္သည္။
၃"၁"=၃"(အားလံုးေပရွည္ ၁၈ေပမွတ္ယူရပါမည္)
၄"၁"=၄"(၁၀၀ေခ်ာင္း)
၅"၁"=၅"(၄၀၀စား၅ (၈၀ေခ်ာင္း)
၆"၁"=၆"(၆၆.၆ ေခ်ာင္း)
၃"၀.၅"=၁.၅"(၂၆.၆၆ ေခ်ာင္း)
၄"၀.၅"=၂"(၂၀၀ ေခ်ာင္း)
၄"x၄"=၁၆ လကၼ(၂၅ ေခ်ာင္း)
၅"x၅"=၂၅လကၼ(၁၆ ေခ်ာင္း)
ဥပမာ။တန္ဘိုး တစ္တန္=၄၀၀၀၀၀က်ပ္
၄၀၀၀၀၀%၄၀၀= ၁၀၀၀ က်ပ္(၁"တန္ဘိူးျဖစ္သည္)္
၂"x၁၀၀၀=၂၀၀၀၀က်ပ္(၂"၁" ၁၈ေပတစ္ေခ်ာင္း၏တန္ဘိုးျဖစသည္။္
အျမန္ဆုံးေသာသစ္တြက္နည္း

"ခါးနာ လက္ေတြ ့ေပ်ာက္တဲ့ သဘာ၀ေဆးနည္း "

အားကစားလုပ္၍ ခါးနာသြားသည္ျဖစ္ေစ၊ ကြန္ပ်ဴတာေရွ ့အထိုင္မ်ားျပီး ခါးနား၍ ျဖစ္ေစ ေအာက္ပါလက္ေတြ ့ေပ်ာက္
ကင္းေစႏိုင္သည့္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို စမ္းသပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

၁။ အာလူးတစ္လံုးကို စင္ၾကယ္ေအာင္ေရေဆးျပီး ခပ္ပါးပါးေလး အကြင္းလိုက္ အကြင္းလိုက္ လွီးလိုက္ပါ။

၂။ ညအိပ္ခါနီး နာေနတဲ့ ခါးေပၚကို အာလူးအကြင္းမ်ား ကပ္ေပးျပီး အားကစားသမားမ်ားသံုးတဲ့ အယ္လပ္စတစ္ ခါးပတ္ကို အေပၚကေန ပတ္ေပးထားပါ။ (အဲဒီ ခါးပတ္မရွိေသာ္လည္း အ၀တ္သန့္သန့္ျဖင့္ အာလူးမ်ား ခြါမသြားေအာင္ စည္းေပးထားပါ)။

မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခ်ိန္ ၄င္းအာလူးမ်ားကို ခါြလိုက္လွ်င္ ခါးနာေ၀ဒနာကို ယူပစ္လိုက္သလို ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

လက္ေတြ ့ေပ်ာက္ကင္းသြားေသာ မိတ္ေဆြမ်ား အျမာက္အမ်ားရွိျပီမို ့ ယံုၾကည္စြာ သံုးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

" iPhone ေတြမွာအသံုးျပဳေနရင္း စက္ပူလာမႈပမာဏကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ? (Maung Pauk)

 iPhone ကိုအသံုးျပဳရင္းကေန overheating လို႔ေခၚတဲ့ အခ်ိန္ၾကာလာသည္နဲ႔အမွ် အပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာမႈ
ကိုျပသနာအတြက္ ေျဖရွင္းနည္းကိုျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

ဒီျပသနာက iPhone 6, 6s, 5, 5c, 5s, 4s or 4 ေတြအားလံုးနီးပါးမွာျဖစ္ေလ့ရွိတာပါ၊ Users အမ်ားစု
ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပသနာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။

စိုးရိမ္တတ္တဲ့ Users ေတြအတြက္ ဒီ overheating ျပသနာကိုေျဖရွင္းနည္းကို မိမိကိုယ္တိုင္အလြယ္တကူေျဖ
ရွင္းယူႏိုင္ေအာင္ နည္းလမ္း (၅) မိ်ဳးျဖင့္ ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ Safari Software Browser ကို Disable ျပဳလုပ္ေပးပါ
အသံုးျပဳေနရင္း စက္ပူလာမႈျပသနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ ပထမဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ Safari Software Browser
ကို ပိတ္ထားခ်င္းျဖစ္ပါတယ္၊ အဲဒီအတြက္ Setting>iCloud ကိုဖြင့္ၿပီး Sync ကိုပိတ္ထားလိုက္ပါ။

၂။ Background App Refresh ကိုပိတ္ထားပါ
ေနာက္ထပ္ေျဖရွင္းေပးရမယ့္ ေနရာကေတာ့ Background App Refresh မ်ားကိုပိတ္ထားျခင္းျဖင့္လည္း စက္အပူကို
 ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ Background App ေတြဟာ Battery ကိုအကုန္ျမန္ေစႏိုင္တာမို႔ မလိုအပ္ရင္
ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္၊ အဲဒီ Background App မ်ားကိုပိတ္ထားရန္အတြက္ Setting ကိုတစ္ခ်က္ႏွိပ္ၿပီး
 General >Background App Refresh>Disable Background App Refresh ဆိုၿပီး ပိတ္ထားလိုက္ပါ။

၃။ ဖုန္းကို Restart ခ်ေပးပါ
ဒီတစ္ခါ စက္အပူကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ရန္အတြက္ ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ သင့္ဖုန္းကို အသံုးေနတာကို ခန

" ေအာ္ …ေျခာက္ျခားဖြယ္ရာညရယ္ …."

 

ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ ျမန္မာျပည္တြင္ အသုဘအိမ္ဆိုလွ်င္ လူေသၿပီး ရက္မလည္ မျခင္း ( ၇ )ရက္ မျပည့္မျခင္း ညတိုင္း ဖဲဝိုင္းရွိတတ္သည္ ။ အသုဘအိမ္တြင္ကစားေသာ ဖဲဝိုင္းကို ရဲမဖမ္းေခ် အိမ္ရွင္ကပင္ လိုလိုလားလားျဖင့္ပင္ ခြင့္ျပဳၿပီးသကာလ စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ားျဖင့္ပင္ တည္ခင္းဧည့္ခံတတ္ေသးသည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဖဲကစားတာ ဝါသနာပါသူတို႔က မိမိတို႔ေနထိုင္ရာ ရပ္ကြက္ (သို႕) ၿမဳိ႕တြင္း၌ အသုဘအိမ္ရွိမရွိကို လိုက္လံ နားစြန္႔ေနတတ္ၾကသည္ ။ အသုဘအိမ္ရွိပါက ( ၇ ) ရက္မျပည့္မျခင္း ညစဥ္သြား၍ ရိုက္ၾကသူမ်ားလည္းရွိ၏ ။ အကယ္၍ တစ္စံုတစ္ေယာက္က အသုဘ အိမ္တြင္ ဘာေၾကာင့္ ဖဲဝိုင္းရွိသလဲ ဘယ္တုန္းက စေပၚခဲ့တဲ့ ဓေလ့လဲ ဟုေမးလာပါက တိတိပပ ေျဖနိုင္သူ အင္မတန္ နည္းေပလိမ့္မည္ ။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း တိတိပပ မေျဖနိုင္ပါ သို႔ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ စိတ္အထင္အတိုင္း ခ်ေရးပါမည္ သေဘာမတူနိုင္လွ်င္လည္း ကိစၥမရွိပါ ။ မိသားစု တစ္စုတြင္ မိသားစုဝင္ တစ္ဦးဦး ေသခဲ့ပါက ထိုလူေသ အေလာင္းအား အနည္းဆံုးေတာ့ သံုးေလးရက္ ထားတတ္ၾကသည္ ။ ထိုအခါ မိမိတို႔ မည္မွ်ပင္ ခ်စ္ခင္အားကိုးေသာသူ
 ျဖစ္ေစအံုးေတာ့ ညအိပ္သည့္ အခါတြင္ အိမ္၌လူေသအေလာင္းေကာင္ႀကီးရွိေနေသာေၾကာင့္ ေၾကာက္စိတ္
ေတာ့ ျဖစ္ၾကေပမည္ ။ ( ေသၿပီးေသာလူေသသည္ ဖုတ္မေကာင္းဆိုးဝါးဝင္ပူးကာ ထ၍စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား ယူစားျခင္း လူတို႔အား ႏွိပ္စက္ျခင္း စေသာ ပံုျပင္မ်ားသည္ ယေန႔ေခတ္လူငယ္မ်ားထိတိုင္ပင္ ေျခာက္လွန္႔ေနဆဲ ျဖစ္သလို အကယ္၍ အာဠာဝက ၊ ပုဏၰက စေသာ အထက္လမ္း ေအာက္လမ္း ဆရာတို႔၏ အစီအရင္ျဖင့္ေလာကီေဆးမ်ား စုတ္ထိုးထားေသာ သူေသပါက ၄င္း အေလာင္းအား ေၾကာင္အနက္က ျဖတ္ေက်ာ္ခဲ့လွ်င္ ျပန္ထတတ္သည္ဟူေသာ့ အယူအဆေၾကာင့္ လူေသအား ေသၿပီဆိုတာ ေသခ်ာသည္ႏွင့္ မေကာင္းဆိုးဝါး ဝင္ပူး၍ ဒုကၡမေပးေစရန္ ေလာကီနည္း အစီအရင္ျဖင့္ လည္းေကာင္း ပရိတ္ႀကိဳးျဖင့္လည္းေကာင္း ေျခမ ျခင္းပူးခ်ည္ထားေသာ အေလ့အထ သည္ယေန႔ထိတိုင္ ရွိေနတတ္ၾကသည္မွာ မျငင္းနိုင္ေခ် ။ ) ယေန႔လို သိပၸံပညာ တိုးတက္ေနေသာ ေခတ္တြင္ပင္ ၄င္း အယူအဆေလးေတြ မစြန္႔ပယ္နိုင္ၾကေသးလွ်င္ ေရွးကဆို ပိုမို၍ အယူသည္းေၾကာက္လန္႔ၾကမည္မွာ ဆိုဖြယ္ရာမရွိေခ် ။ ထိုသို႔ေသာ အယူအဆမ်ားေၾကာင့္ အသုဘရွင္မ်ား ေၾကာက္လန္႔အားငယ္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ရပ္ထဲ ရြာထဲမွ လူမ်ား ညဘက္တြင္ လာေရာက္ ေစာင့္ေပးၾကေပမည္ ။ ထိုအခါ လူတို႔ ညဘက္တြင္ အိပ္ငိုက္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ေလာင္းကစားရာတြင္ ဝါသနာထံုေလ့ရွိၾကေသာ လူတို႔၏ အက်င့္အရ ဖဲ သို႔မဟုတ္ အျခားေသာ ေလာင္းကစားနည္းျဖင့္ ေျခာက္ျခားဖြယ္ရာညကို ျဖတ္သန္းဖို႔ စိတ္ကူးရရွိခဲ့ျဖင္းျဖစ္ေပမည္ ။ ထိုမွတဆင့္ ယေန႔တိုင္ အစဥ္အလာ မပ်က္ အသုဘ အိမ္ဆိုလွ်င္ ဖဲ ဝိုင္းသည္ အလိုအေလ်ာက္ ေပၚေပါက္လာတတ္စၿမဲ ျဖစ္ေပမည္ ။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕စြန္တစ္ေနရာတြင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သူငယ္ခ်င္း အသိုင္းအဝိုင္းႏွင့္ ပတ္သက္ရာ ပတ္သက္ေၾကာင္း တစ္ေယာက္

"ေသာင္းႏွင့္ခ်ီ၍ ေပးရေသာစာအုပ္မ်ား ကို အခမဲ့ ရယူပါ.. အလြန္တန္ဖိုးရွိေသာစာအုပ္မ်ား ဘာသာျပန္ စာအုပ္ (၁၃၀ အုပ္)"

 

ေသာင္းႏွင့္ခ်ီ၍ ေပးရေသာစာအုပ္မ်ား ကို အခမဲ့ ရယူပါ။ အလြန္တန္ဖိုးရွိေသာစာအုပ္မ်ား ဘာသာျပန္ စာအုပ္ (၁၃၀ အုပ္)
(၁)သူေသကိုယ္ေသ (ျမန္မာျပန္)(တကၠသိုလ္ေန၀င္း)
http://www.mediafire.com/?eehk5bux345f68v

(၂)အင္ဖာတိုက္ပြဲ (တကၠသိုလ္ နႏၵမိတ္)
http://www.mediafire.com/?4y8v8pctbcgfma7
(၃)တိုင္တန္းနစ္ (တကၠသိုလ္ နႏၵမိတ္)
http://www.mediafire.com/?laz45o2adjaz6ak
(၄)ေပ်ာက္ဆံုးေနေသာကမၻာ(ေဌးေမာင္)
http://www.mediafire.com/?fomlkhbfbutj224
or
https://docs.google.com/…/d/0B5MWMa_nIbQOb2NaVkhzeWlJT…/edit
(၅)သန္းေကာင္ယံ ခုႏွစ္မိနစ္ (တကၠသိုလ္ နႏၵမိတ္)
http://www.mediafire.com/?soehqh7gf7rr3ik
(၆)ဘင္လာဒင္ရွာပံုေတာ္ (စိန္၀င္းစိန္)
http://www.mediafire.com/?r7b5brt2r9blkb8
(၇)ဂ်ဴလိယက္ဖူးခ်စ္ - ႀကိဳးစင္ေပၚမွ မွတ္တမ္းမ်ား (ဘာသာျပန္-အိုးေ၀ထြန္းေအာင္ႏွင့္ဦးစံေရႊ)
http://www.mediafire.com/?5pih1dcttkly4vt
(၈)ေနဝင္ဘုရင္မ်ား (ေက်ာ္ေအာင္)
http://www.mediafire.com/?j7em79774th5pbp
(၉)အို ေဂ်ရုဆလမ္ (ေက်ာ္ေအာင္)
http://www.mediafire.com/?9w964qgos05veef
(၁၀)အိုင္းစတိုင္း(ဆန္းလြင္)
http://www.mediafire.com/?ijzbeazsij9uijz
(၁၁)ေမတၱာရွင္မေလးပၚလီယာနာ(ထင္လင္း)
http://www.mediafire.com/?egecbrvap2rymvm
(၁၂)တစ္ကၽြန္းစံ၏ အျပန္လမ္း(ထင္လင္း)
http://www.mediafire.com/?w5ppjwanfp61ose
(၁၃)အဆိပ္(ထင္လင္း)
http://www.mediafire.com/?1gl6ar75j4uf33v
(၁၄)စည္းအျပင္ကလူ(ထင္လင္း)
http://www.mediafire.com/?rj0ia7r0905ers0
(၁၅)ေလယာဥ္ၿပန္ေပးႏွင္႔အစၥေရးဓါးစာခံ (ေမာင္ေမာင္ညြန္႕)
http://www.mediafire.com/?l3twnmtd33m88j3
(၁၆)ဘ၀ကိုၾကက္ေျခခတ္ခဲ့ရေပမယ့္(ျမတ္ျငိမ္း)
http://www.mediafire.com/?nn8xctc1qxhsddd
(၁၇)အေဖေပးတဲ့အေမြ(ျမတ္ျငိမ္း)
http://www.mediafire.com/?36faok93aices7f
(၁၈)လက္ေဆာင္မြန္(ျမတ္ျငိမ္း)

" အရပ္ပုု တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြအခ်စ္ေရးမွာ အဆင္ေျပေစဖိုု႕ "

 

မိန္းကေလးေတြက အရပ္ရွည္တဲ့ ေယာကၤ်ားေလးေတြကို ပိုၿပီးေတာ့ ႏွစ္သက္သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဆို အရပ္ပုတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကေရာ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။ စိတ္မပူပါနဲ႔။ အရပ္ပုတဲ့ သူေတြမွာလည္း အျခားအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနသလို မိန္းကေလးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးအဆင္ေျပဖို႔အတြက္ အၾကံဉာဏ္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အ၀တ္အစား ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။

သင့္နဲ႔ မလိုက္ဖက္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြက နဂိုကမွ အရပ္သိပ္မရွည္တဲ့ သင့္ကို ပိုၿပီး ပုေနသလို ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ မွန္မွန္ကန္ကန္ ၀တ္တတ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရပ္ရွည္ေနသလို ျဖစ္ေစမွာပါ။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ေဘာင္းဘီေအာက္နားနဲ႔ အက်ီၤလက္ေတြကို သင့္ေတာ္သေလာက္ အရွည္ပဲထားပါ။ အကၤီ်လက္ကို လက္ေကာက္၀တ္ေလာက္အထိ၊ ေဘာင္းဘီအရွည္ကို ေျခမ်က္စိနားေလာက္အထိဆိုရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က သင့္ရဲ႕ ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္ကို ပံုမက်ပန္းမက်ျဖစ္ေစမယ့္ အ၀တ္အစားမ်ိဳးေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အေပၚကေန ေအာက္အထိ အဆင္ေျပေျပၾကည့္ေကာင္းေစမယ့္ အ၀တ္အစားေတြက အရပ္အေမာင္းအေနအထားကို ရွည္လာသလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အ၀တ္အစားအေရာင္ေတြကိုလည္း အေပၚနဲ႔ေအာက္ဖက္ လိုက္ဖက္ေအာင္ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။

ယုံၾကည္မႈမေပ်ာက္ပ်က္ပါေစနဲ႔

ယုံၾကည္မႈရွိတာက ကနဦးအျမင္ကို ေကာင္းေစပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြက သင့္ရဲ႕အရပ္အေမာင္းေၾကာင့္ သင့္ကို စိတ္ပ်က္တာထက္ စိတ္မလံုမလဲျဖစ္ေနတာကို ပိုၿပီး စိတ္ပ်က္တတ္ၾကပါတယ္။ ၿပီးရင္ မိန္းကေလးေတြ အာ႐ုံ၀င္စားႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြကို ထုတ္ျပပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ကိုယ္၀တ္မယ့္ တီရွပ္ကို ကိုယ္တိုင္ဒီဇုိင္း ေရးဆြဲထားတယ္ဆိုရင္ ဒီတီရွပ္ကို ထုတ္၀တ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ တူမေလးလက္ေဆာင္ေပးထားတဲ့ လက္ပတ္ကေလးကို ၀တ္ၿပီး မိသားစုကို ဂ႐ုစိုက္တတ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ထုတ္ျပႏိုင္ပါေသးတယ္။ ၿပီးေတာ့ သင္ႀကိဳက္တဲ့ ေဘာလံုးအသင္းအက်ီၤ၀တ္ထားတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြအားလံုးက သင့္ကို ယုံၾကည္မႈ ပိုရွိလာသလို ခံစားရေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

အၾကည့္ေတြနဲ႔ ဆြဲေဆာင္ပါ

မ်က္လံုးခ်င္း တအားစူးစိုက္ၾကည့္တာက ခ်ိမ္းေျခာက္သလိုျဖစ္တဲ့အတြက္ မိန္းကေလးေတြကို ထိတ္လန္႔သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရပ္ပုတဲ့ ကိုကိုေတြအတြက္ကေတာ့ မဟာအားသာခ်က္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အရပ္ပုတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးခ်င္းဆံုေအာင္ၾကည့္တာက ခ်ိမ္းေျခာက္သလို ျဖစ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို အုပ္မိုးမေနပဲ သူမရဲ႕မ်က္လံုးထဲကို (၃)စကၠန္႔ေလာက္ ၾကာေအာင္ စိုက္ၾကည့္တာက သူမက အမွန္တကယ္ေၾကြေနတဲ့သေဘာသက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုေတာ့ သတိျပဳပါ။ မ်က္လံုးခ်င္းစုိက္ၾကည့္တာက သင့္ရဲ႕စိတ္၀င္စားမႈကို ေဖာ္ျပဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္လံုးကို ဇီးကြက္တစ္ေကာင္လို ျပဴးၿပီးအငမ္းမရ လိုက္မၾကည့္

"Steve Jobs ေျပာသည့္ ဘ၀သင္ခန္းစာ (၁၅)ခု"

 

အိမ္သံုးကြန္ပ်ဴတာ ေခတ္ေျပာင္းေတာ္လွန္ေရးမွာ ဦးေဆာင္ခဲ့သူတစ္ဦးလည္းျဖစ္၊ Apple နည္းပညာကုမၸဏီရဲ႕ ပူး

တြဲတည္ေထာင္သူ၊ ဥကၠဌ၊ အမႈေဆာင္အရာရွိခ်ဳပ္တစ္ဦးျဖစ္ခဲ့တဲ့ Steve Jobs ဟာေလးစားထိုက္တဲ့ စီးပြားေရး

စြမ္းေဆာင္ရွင္ေတြထဲကတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ Steve Jobs ဟာ Apple ကုမၸဏီကို နည္းပညာေလာကမွာ

ေရွ႕ေဆာင္ကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္ေအာင္ ဆန္းသစ္တဲ့စိတ္ကူးေတြ၊ တိက်ျပတ္သားတဲ့ ေခါင္းေဆာင္မႈေတြနဲ႔ ဦးေဆာင္ခဲ့

သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ Steve Jobs ဟာ (၂၀၁၁)ခုႏွစ္အတြင္းမွာ ပန္ခရိယကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ကြယ္လြန္ခဲ့ၿပီျဖစ္ေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕ေခါင္းေဆာင္မႈ၊ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူသာေသေပမယ့္ နာမည္မေသတဲ့ပုဂၢိဳဟ္တစ္ဦးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Steve Jobs ေျပာၾကားခဲ့တဲ့ ဘ၀အတြက္သင္ခန္းစာေတြကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္ပါ။

၁။ ဇြဲသတိၱရွိပါ။ အျခားလူေတြရဲ႕ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြေၾကာင့္ ေနာက္ေကာက္က်မက်န္ခဲ့ပါေစနဲ႔။ သင့္ရဲ႕အခ်ိန္က အကန္႔အသတ္ရွိပါတယ္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္ရဲ႕အႀကိဳက္ကိုလိုက္ၿပီး အခိ်န္မျဖဳန္းပါနဲ႔။ လူေတြ ဘယ္လိုထင္မယ္ဆိုတာကိုေတြၿပီး ပူပင္ေၾကာင့္က်မေနပါနဲ႔။ ကိုယ္ပိုင္အေတြးအေခၚနဲ႔ ရွင္သန္ပါ။ အေရးအႀကီးဆံုးက သင့္ႏွလုံးသားနဲ႔ ပင္ကိုသိစိတ္ရဲ႕လမ္းညႊန္မႈေနာက္ကို ယုံယုံၾကည္ၾကည္လိုက္ဖို႔ သတိၱရွိပါ။

၂။ သင္စိတ္ပါ၀င္စားတဲ့အလုပ္ကိုပဲလုပ္ပါ၊ အေရးပါအရာေရာက္ေအာင္လုပ္ပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ (၃၃)ႏွစ္လံုးလံုး မနက္တိုင္းမွန္ေရွ႕မွာရပ္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမးခဲ့တဲ့ေမးခြန္းတစ္ခုရွိပါတယ္။ ဒီေန႔ဟာ ငါ့ဘ၀ရဲ႕ ေနာက္ဆံုးေန႔ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ဒီေန႔ ငါလုပ္ရမယ့္အရာကို လုပ္မလား ဆိုတာပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ္ရတဲ့အေျဖက ငါ အေျပာင္းအလဲတစ္ခုခုေတာ့ လုပ္ရမယ္ဆိုတာပါပဲ။

၃။ အသစ္အသစ္ေတြ တီထြင္ဖန္တီးပါ။ မၾကံဳဖူး မေတြ႕ဖူးတာေတြကို စမ္းသပ္ေတြ႕ႀကံဳခံစားပါ။ ျပႆနာေတြ ေျဖရွင္းပါ။ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈဟာ ေခါင္းေဆာင္နဲ႔ ေနာက္လိုက္ကို ကြဲျပားျခားနားေစတဲ့အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ သင္ကိုယ္တိုင္နဲ႔ သင့္ရဲ႕၀န္ထမ္းေတြဆီကို အေကာင္းဆံုးေတြကိုပဲ ေမွ်ာ္လင့္ထားပါ။ အေကာင္းဆံုးမဟုတ္ခဲ့ရင္ သည္းမခံပါနဲ႔။ အရည္အေသြးကို တိုင္းတာႏိုင္ပါေစ။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက အေကာင္းဆံုးကိုပဲ ေမွ်ာ္လင့္တဲ့ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ အံ့မ၀င္ၾကပါဘူး။

၅။ သင့္ရဲ႕အခ်ိန္ဟာ အေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ။ တန္ဖိုးထားပါ။ အခ်ိန္ဟာ ကၽြန္ေတာ့္ဘ၀မွာ ေငြကုန္ေၾကးက်မရွိပဲ ရတဲ့ အႏွစ္သက္ဆံုးအရာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာရွိတဲ့ တန္ဖိုးအရွိဆံုးအရင္းအျမစ္က အခ်ိန္ပါပဲ။

၆။ အမွားေတြကို ၀န္ခံပါ။ လုပ္စရာရွိတာျမန္ျမန္လုပ္ပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ သင္ဆန္းသစ္တီထြင္မႈေတြ လုပ္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ အမွားေတြလုပ္မိတတ္ပါတယ္။ အျမန္ဆံုး ၀န္ခံလိုက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈေတြကို လုပ္ေဆာင္တာဟာ အေကာင္းဆံုးပါ။

၇။ လဲက်သြားရင္ ျပန္ထပါ။ အျမဲတမ္းယုံၾကည္ထားပါ။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဘ၀က သင့္ေခါင္းကို အုတ္ခဲနဲ႔ထုပါလိမ့္မယ္။ ယုံၾကည္မႈ ေပ်ာက္မသြားပါေစနဲ႔။

၈။ ရုိး႐ုိးရွင္းရွင္းေနထိုင္ပါ။ ဒါက ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕လက္သံုးစကားပါ။ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈနဲ႔ ႐ုိးရွင္းမႈရွိပါေစ။ ႐ိုးရွင္းမႈဟာ ႐ႈပ္ေထြးမႈထက္ ခက္ခဲပါတယ္။ သင့္ရဲ႕အေတြးေတြကို ရွင္းထုတ္ဖို႔ ေတာ္ေတာ္ႀကိဳးစားရမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီႀကိဳးစားမႈက ထိုက္တန္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ရုိးရိုးရွင္းရွင္းအာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္ၿပီဆိုရင္ ေတာင္ေတြကိုေတာင္ ေရႊ႕ပစ္လိုက္ႏိုင္မွာပါ။

၉။ သင့္ရဲ႕လုပ္ငန္းနဲ႔ ကမာၻႀကီးကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ဖို႔မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ထုတ္ကုန္ပစၥည္းကေတာ့ သံုးစြဲသူေတြရဲ႕

"အသက္ႀကီးသူေတြရဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈ ၁၂ ခ်က္"

 

အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးေပမယ့္ အခ်ိန္မစီးတဲ့သူေတြ႐ွိသလို ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ရင့္က်က္ေနသူေတြလဲ အမ်ားႀကီးပါ။

သင့္ကိုယ္သင္ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုေကာင္းေကာင္း လိုက္တတ္တယ္လို႔ ထင္ေနပါသလား။ အဝတ္ေကာင္းေကာင္းဝတ္၊ ေရေမႊးသင္းသင္းေလးဆြတ္၊ သူမစကားေျပာတဲ့အခါ ျပံဳးျပ မ်ိဳးစံုပိုးပန္းေနတဲ့ ၾကားကေန သင့္စီနီယာနဲ႔ ပါသြားတာ ၾကံဳဘူးၾကမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ အေျဖ႐ွာမရေတာ့ စိတ္ညစ္သြားတတ္တယ္မလား။

အမ်ိဳးသမီးေတြက အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြကို ႏွစ္သက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ၁၂ ခ်က္ ေအာက္မွာေရးထားပါတယ္။

၁. သူတို႔က စိတ္မကစားပါဘူး

သူတို႔က ပ်င္းစရာႀကီးေတြလို႔ ေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔က ဟာသ ဉာဏ္ရႊင္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ဟာသဉာဏ္မွာ စိတ္ကစားဖို႔ အခ်စ္စမ္းဖို႔ေတြ မပါရံုပါ။

၂. သူတို႔မွာ ေ႐ွးက်တဲ့ ဆြဲေဆာင္နည္းေတြ႐ွိပါတယ္

အမ်ိဳးသမီးေတြက ပထမဆံုး Date မွာ ေပါ့ေပါ့တန္တန္သေဘာထားတာ မႀကိဳက္တတ္ၾကပါဘူး။ ပန္းစည္းေတြယူလာေပးတာ၊ ထိုင္ဖို႔ခံု ျပင္ေပးတာ၊ အရမ္းၾကမ္းၾကမ္း Kiss ေပးတာမဟုတ္ပဲ ပါးေလးကို ဖြဖြေလးနမ္းတာ၊ အဲဒိ Old shool အျပဳအမူေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြမတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ ႐ိုးမသြားပါဘူး။

၃. အိပ္ရာဇာတ္လမ္း ေကာင္းေကာင္းခင္းတတ္ပါတယ္

အသက္ႀကီးသူေတြဟာ အိပ္ရာထဲမွာ ပိုေတာ္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ျငင္းလို႔မရပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြဘာလိုခ်င္လဲဆိုတာ ပိုသိၾကပါတယ္။ သူတို႔မွာ အေတြ႕အၾကံဳေကာင္းေကာင္းေတြ႐ွိတတ္ၾကပါတယ္။

၄.သူတို႔က ပိုေတာ္ ပိုသိၾကပါတယ္

ဘဝကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျဖတ္သန္းလာရဖူးေတာ့ သူတို႔ဟာ လူငယ္ေတြထက္ ဉာဏ္ပညာ ပိုမ်ားေနပါၿပီ။ လူႀကီးေတြက ပိုေတာ္ၿပီး ပိုရင့္က်က္တယ္ ပိုအေတြ႕အၾကံဳမ်ားတယ္ဆိုတာ ျငင္းလို႔မရပါဘူး။ လူငယ္ေတြကို ရင့္က်က္လာေအာင္ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မေစာင့္ခ်င္ၾကပါဘူး။

၅. သူတို႔က အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာထားကို ေျပာင္းလဲဖို႔ မႀကိဳးစားပါဘူး

စတိုင္က်တဲ့ ခပ္လန္းလန္း ေကာင္မေလး လွလွေလးေတြကို လူတိုင္းသေဘာက်ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူႀကီးေတြဟာ ေကာင္မေလးေတြရဲ႕ လက္သည္းနီအေရာင္၊ ဆံပင္အေရာင္ေတြကို မေျပာင္းခိုင္းပါဘူး။ သူတို႔က

"အျမီးေပါက္လာေသာ ကေလးကို အေမျဖစ္သူစိုးရိမ္"

တရုတ္နိုင္ငံ Changsha ျပည္နယ္မွာ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ၅လက္မအရြယ္ အျမီးတစ္ခု ေပါက္လာတာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေနတဲ့အေမျဖစ္သူက ခြဲစိတ္ဖို႔ ဆရာဝန္ေတြကို ေတာင္းပန္ခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

၅ လသားအရြယ္ Nuo Nuo ဆိုတဲ့ ဒီကေလးဟာ ေမြးဖြားျပီးသိပ္မၾကာခင္မွာ အျမီးေပါက္လာခဲ့တာျဖစ္ျပီး အခုဆိုရင္ အေတာ္ေလး သိသိသာသာျဖစ္ေနျပီ လို႔ဆိုပါတယ္။

ကေလးရဲ႕အနာဂတ္ကို စိုးရိမ္ေနတဲ့သူ႔အေမဟာ ခြဲစိတ္ဖို႔ တိုက္တြန္းခဲ့ေပမဲ့ ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ ယခုထိ ေျပာၾကားခ်က္အရ အျမီးက အာရုံေၾကာစနစ္နဲ႔ ဆက္ေနတာေၾကာင့္ သူတို႔လုပ္နိုင္တာ ဘာမွမရွိေသးဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။
လူအေယာက္ ၁၀၀၀ မွာ ၁ေယာက္သာျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေမြးရာပါေရာဂါ spina bifida ဟာ ဒီကေလးမွာ ရွိေနေပမဲ့

"ေဆာင္းရာသီ ႏႈတ္ခမ္းပ်က္ဆီးမႈျပသနာ ေျဖရွင္းနည္း (၅) သြယ္"

 

ေဆာင္းရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ အေရခြံလွန္ျခင္းတုိ႔ကို ေကာင္းမြန္စြာ ကုိင္တြယ္တတ္ဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏႈးညံ့ျပီး စိုေျပတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ား ရရိွပုိင္ဆုိင္ဖုိ႔ ဒီအခ်က္ (၅) ခ်က္နဲ႔ အညီ လုိက္နာေဆာင္ရြက္ပါ။

(၁)  ဗီတာမင္အီး နဲ႔ ပ်ားဖေယာင္း ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းလိမ္းအဆီနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို ႏွိပ္နယ္ျပီး စုိေျပေအာင္လုပ္ပါ။ သာမန္ရုိးရုိးအလွဆီခရင္မ္လည္း အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

(၂) ႏႈတ္ခမ္းရိွ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားဖုိ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို အသာေလးပြတ္တုိက္ ဖယ္ထုတ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။
 ႏႈတ္ခမ္းကို ေရနံဂ်ယ္လီနဲ႔ သၾကားေရာျပီး ေသခ်ာပြတ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းပြတ္တိုက္ဖုိ႔ အေမြးအမွ်င္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ သြားတုိက္တံ၊ ဘရက္ရွ္ကိုလည္း အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားျပီးတာနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို ဆီလိမ္းေပးပါ။

(၃) ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆးျခယ္တဲ့အခါ ဆီအရင္လိမ္းျပီး ႏႈတ္ခမ္းကို စုပ္ယူေအာင္လုပ္ပါ။ ပုိမိုစုိစြတ္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆး
တစ္ခုခု ေရြးခ်ယ္ အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

(၄) ႏႈတ္ခမ္းေတြ စိုေျပေစဖုိ႔ လွ်ာနဲ႔မရက္ပါနဲ႔။ ႏႈတ္ခမ္းကို ပုိျပီးေျခာက္ေသြ႔ေစပါလိမ့္မယ္။ လွန္ေနတဲ့အေရခြံေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မခြာလုိက္ပါနဲ႔။ ႏႈတ္ခမ္းနာက်င္လာရုံတင္မက ေသြးပါထြက္ေစပါလာလိမ့္မယ္။

(၅) ေဆာင္းရာသီအတြင္း အသားေရကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ညေနေစာင္း ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မွ ကာကြယ္ဖုိ႔

"ကုိယ့္ကုိကုိယ္Pit- Bull ေခြးအကုိက္ခံၿပီး အဆံုးစီရင္ခဲ့တဲ့ မီခ်ီဂန္ မိန္းကေလးငယ္"

မီခ်ီဂန္ လူေသမႈေသခင္း စံုစမ္းစစ္ေဆးေရး ရဲတပ္ဖြဲ႔ဝင္ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ ပုိ႔ဒ္ဟာရြန္က ေနအိမ္ၿခံဝင္းထဲမွာ ျပင္း ထန္တဲ့ ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ေသဆံုးေနခဲ့တဲ့အ မ်ိဳးသမီးငယ္တစ္ဦးရဲ႕ ရုပ္အေလာင္းကုိ စစ္ေဆးလုိက္ခ်ိန္မွာ ဧရာမေခြးဘီလူးႀကီးေတြရဲ႕ အျပင္းအထန္ကုိက္ခံခဲ့ရျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ေသဆံုးသူ မိန္းကေလး ေရဗကၠာ ဟာဒီက  Pit- Bull ေခြးႏွစ္ ေကာင္ေမြးျမဴထားတဲ့ ေနအိမ္ၿခံအတြင္းသုိ႔ ဝင္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ေခြးႏွစ္ေကာင္က လူစိမ္းျဖစ္တဲ့ ဟာဒီကုိ အျပင္းအထန္ဝုိင္း ဆြဲကုိက္ခဲၾကတာျဖစ္ကာ

"ၿမိဳ ႔ေတာ္၀န္ရာထူးအတြက္ ေၾကာင္တစ္ေကာင္ကို မဲေပးေရြးခ်ယ္ခဲ့ၾကတဲ့ ၿမိဳ ႔ "

 

 ဆိုက္ဘီးရီးယား ႏိုင္ငံ အတြင္းက ၿမိဳ ႔ တစ္ၿမိဳ ႔ မွာ ေနထိုင္သူေတြဟာ တာ၀န္ရွိသူေတြက သူတို႔ရဲ ႔ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ ရာထူးေနရာ အသံုးခ်ေနမႈ ကို စိတ္ပ်က္လာၾကပါတယ္။

အဲဒါေၾကာင့္ Barsik အမ်ိဳးအစား ေၾကာင္တစ္ေၾကာင္ဟာ Barnaul ဆိုတဲ့ ၿမိဳ ႔ရဲ ႔ ၿမိဳ ႔ ေတာ္၀န္ ရာထူးအတြက္ လူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာ ကတဆင့္ တရားမ၀င္ မဲေပးေရြးခ်ယ္မႈ မွာ အႏိုင္ရသြားခဲ့ပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ နည္းနည္းေတာ့ ရႈပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပါ။ Barnaul ဆိုတဲ့ ၿမိဳ ႔ရဲ ႔ ၿမိဳ ႔ေတာ္၀န္ရာထူးအတြက္ အစိုးရ က သတ္မွတ္တာမဟုတ္ပဲ ျပည္သူေတြကိုယ္တိုင္ လူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာ ဖန္တီးၿပီး မဲေပးေရြးခ်ယ္မႈ တစ္ခု ကို

"ခံတြင္းနံ႕ကင္းေစဖုိ႔ လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ (၁၃) ခ်က္"

 

လူေတြနဲ႔ေျပာဆိုဆက္ဆံတဲ့အခါ ကိုယ့္ပါးစပ္က အနံ႔ဆိုးေတြ ထြက္ေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္သူကမွ ကုိယ့္ကိုေရရွည္
ေျပာဆိုဆက္ဆံခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႕တုိင္းလည္း ခ်စ္သူရဲ႕ႏွာေခါင္းရႈံ႕တာကို ခံရမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ သူမရဲ႕အနမ္းကိုလည္း ရရွိပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ခံတြင္းနံ႔ကင္းေစဖုိ႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ သင္ဟာ ၀ိတ္ခ်ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ အဆီဓာတ္နဲ႔ ပရိုတင္းဓာတ္ မွ်တေအာင္ စားပါ။

၂။ အသီးအႏွံေတြကို စားေပးဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။

၃။ အဆာေျပမုန္႔စားတဲ့အခါ ပန္းသီးနဲ႔ အာဟာရျပည့္၀တဲ့မုန္႔ကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။

၄။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၄၈ေအာင္စ ေသာက္ပါ။

၅။ ေကာ္ဖီထက္ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ပိုေသာက္ပါ။

၆။ ခံတြင္းနံ႕ကင္းေစတဲ့ ငံုေဆးျပား စတာေတြကို တစ္ခါတစ္ေလ စားေပးပါ။

၇။ သြားႀကိဳသြားၾကားက ကပ္က်န္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သန္႔ရွင္းသြားေစဖုိ႔ သြားတုိက္တာအျပင္ သြားက်စ္ႀကိဳးသံုးၿပီး သြားသန္႔ရွင္းေရးကို တစ္ရက္ျခားတစ္ခါ လုပ္ေပးပါ။

၈။ လွ်ာေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ဖုိ႔ လွ်ာသန္႔ရွင္းေရ လုပ္ေပးပါ။

၉။ အယ္လ္ကိုေဟာ မပါ၀င္တဲ့ ပါးစပ္ေဆးတဲ့အရည္ကို အၿမဲသံုးေပးပါ။ အဲ့ဒီေဆးရည္မွာ zinc ပါ၀င္မႈရွိပါေစ။

၁၀။ သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈမရွိတဲ့ ပီေကကို ၀ါးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၁။ ခံတြင္းနံ႕သင္းပ်ံ႕ေစတဲ့ Gel တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာ ထည့္ထားၿပီး လိုရင္ သံုးလိုက္ပါ။

၁၂။ စီးကရက္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ မေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။