"လူေတြ ရုတ္တရက္အိပ္ေပ်ာ္ကုန္ၾကတဲ့ ရုရွားနိုင္ငံက ျမိဳ႕ေဟာင္း"

အလြန္ထူးဆန္းတဲ့အေျခအေနတစ္ခုကို ကာဇစတန္နိုင္ငံရဲ႕ Kalachi ရြာေဒသတစ္ဝိုက္နဲ႔ ရုရွားနိုင္ငံရဲ႕ ဆိုဗီယက္ လက္က်န္ျမိဳ႕ေဟာင္း Krasnogorsk တို႔မွာ ၾကံဳေတြ႕ေနရတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။

ဒီေဒသတစ္ဝိုက္မွာ ေနထိုင္တဲ့လူေတြဟာ ဘာေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ အိပ္ေပ်ာ္ကုန္ၾကတယ္ဆိုတာကို ပညာရွင္ေတြဟာ  အေျဖရွာမရျဖစ္ေနျပီး ဒီလိုအိပ္ေျပာတယ္ဆိုရင္လည္း ၆ ရက္ေလာက္ၾကာတတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

လွ်ိဳ႕ဝွက္သည္းဖို ဝတၳဳေတြထဲကလိုျဖစ္ေနတဲ့ ဒီအေျခအေနရဲ႕ ေနာက္ကြယ္က အေၾကာင္းအရင္းကို ဘယ္သူမွ မသိေသးပါဘူး။

ဒီအေျခအေနဟာ တစ္ခ်ိန္လံုးျဖစ္ေနတာ မဟုတ္ဘဲ   လႈိင္းေတြလို တစ္ခုျပီးမွတစ္ခု လာတတ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ပထမဆံုးျဖစ္ခဲ့တာက မတ္လ ၂၀၁၃ မွာ ျဖစ္ျပီး ေမလမွာ ထပ္မံ ေပၚေပါက္လာခဲ့ပါတယ္။ လက္ရွိ ၂၀၁၄ ခုနွစ္အတြင္းမွာလည္း သံုးၾကိမ္ထက္မက ျဖစ္ခဲ့ျပီးပါျပီ။
ဒီေဒသဟာ  လူဦးေရသိပ္မမ်ားေပမဲ့ ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ လူေပါင္း ၄၀ ကေန ၆၀ ထိ ခံစားရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

" ေဆာင္းဥတု ႏွင့္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ "

ၾကည္ျမင့္လြင္ (မုျဒာ)

အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါမ်ားတြင္ ေလးဖက္နာႏွင့္ ေဂါက္ေရာဂါ ေခၚ အဆစ္ႀကီးမ်ား တစ္ဆစ္ခ်င္း ေရာင္သည့္ ေရာဂါမ်ား ပါဝင္သည္။ ေလးဖက္နာ ေရာဂါတြင္လည္း ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေလးဖက္နာ ႏွင့္ ေသြးေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ေလးဖက္နာ၊ အေရျပားထူ ေလးဖက္နာ စသည္ျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိသည္။ ထိုေရာဂါရွိ သူမ်ားသည္ ေဆာင္းဥတုကို ေၾကာက္ၾကသည္။ အခ်ဳိ႕မွာ ပူလြန္းေသာ ေႏြရာသီ သာမက ေအးလြန္းေသာ ေဆာင္းဥတုမွာပါ ေရာဂါတိုး ၾကသည္။ အကိုက္အခဲဒဏ္ ပို၍ ခံရသည္ကို ေတြ႕ရသည္။

" အရွင္လတ္လတ္ ဝါးမ်ဳိ၍ လူသားစားေသာ သဲေသာင္ျပင္ "

it is worth moving slowly to really look. Getting down and up close can yield surprises and provide a different perspective. Sometimes sand doesn't look at all like sand.

သိပၸဟန္

အေမရိကန္ႏုိင္ငံ မစ္ခ်ီကန္ ေရကန္၏ ေတာင္ဘက္ကမ္း အနီး ေဘာ္လ္ဒီ ေတာင္ေျခ သဲေသာင္ျပင္တြင္ နာသန္ အမည္ရွိ အသက္ ၆ ႏွစ္သား ကေလးငယ္တစ္ဦး ေဆာ့ကစား ေနစဥ္ သဲမ်ားက ဝါးမ်ဳိသြား ခဲ့သည္။ သဲေသာင္ျပင္ ႀကီးမွာ ထု ၃၇ မီတာ ေပ ၁၁ဝ ခန္႔ရွိၿပီး သက္တမ္း ႏွစ္ေပါင္း ၄၅ဝဝ ေက်ာ္ၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

" တစ္မ်ိဳးၿပီး တစ္မ်ိဳး " (ငပ်င္း ထမင္းခ်က္သလိုေပါ့ ဟာသ)

 

" အသိပညာ ရဲ႕ တန္ဖိုး " ( ပံုျပင္)

တခါတုန္းက အလြန္ၾကီးမားတဲ့ သေဘာၤၾကီးတစ္စင္းရဲ႕ အင္ဂ်င္ဟာ ပ်က္သြားတယ္ ။ သေဘာၤပိုင္ရွင္ဟာ စက္ၿပင္သမားေတြ တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ ေၿပာင္းၿပီးၿပေပမယ့္ ဘယ္သူကမွ အင္ဂ်င္ၿပန္ေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ အေၿဖ ရွာမေတြ႔ခဲ့ၾကဘူး ။ တစ္ေန႔မွာ စက္ၿပင္သမားေတြက သေဘၤာအင္ ဂ်င္နဲ႔ပတ္သတ္လို႔ ငယ္ငယ္ကတည္းကတတ္ကၽြမ္းခဲ့တဲ့ အဖိုးအိုတစ္ဦးကိုေခၚလာတယ္ ။ အဖိုးအိုက အိတ္ၾကီး တစ္လံုးကိုလြယ္ထားတယ္ ။ ေရာက္ေရာက္ၿခင္းပဲ သူဟာ အင္ဂ်င္ဆီကိုသြားၿပီးအလုပ္လုပ္ဖို႔ စတင္ပါတယ္ ။ အဖိုးအိုဟာ အင္ဂ်င္ကို ဂရုတစိုက္နဲ႔ ေသခ်ာၾကည့္တယ္ အေပၚ ကေန ေအာက္ေၿခ အထိ ေသေသ ခ်ာခ်ာစစ္ေဆးတယ္ ။

" ခ်စ္သက္တမ္း ရွည္ၾကာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား "

တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ခ်စ္ၾကတယ္ ဆိုရာမွာ တစ္ပံုစံ တည္းေတာ့ မဟုတ္ၾကပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ တြဲလာၾကတဲ့ ခ်စ္သက္တမ္း တစ္ေလွ်ာက္ မွာလည္း အေျပာင္းအလဲ ဆိုတာေတြလည္း ရွိတတ္ၾက ပါေသးတယ္။ စတြဲခါစ အခ်ိန္မွာ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာ ယုယတတ္ ၾကေပမယ့္ အခ်ိန္ေတြ ၾကာလာတဲ့ အခါ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အရင္လို ယုယုယယ ရွိခ်င္မွ ရွိေတာ့မွာပါ။ ဒါမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ ရေအာင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ ခ်စ္သက္တမ္း ရွည္ၾကာစြာ ႏွစ္ဦးသား ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ျဖတ္သန္း သြားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

" ♥ အလြမ္းရဲ႕ အပိုင္းအစမ်ား ♥ "

1.
သတိရျခင္းရဲ႕ အစြန္းတစ္ဖက္
မြန္းက်ပ္မႈ႕ ၀ိုင္တစ္ခြက္အတြက္
အလြမ္းေတြ အခ်ိဳးက်က်ေပါင္းစပ္
အခ်စ္ဆိုတဲ႔ ယမကာထဲ
တစ္ဘ၀လံုးယံုရင္းပံု
ကၽြန္ေတာ္ခုန္ဆင္းလိုက္တယ္..။

2.
ယစ္မူးတာလား
မူးယစ္တာလား ေမးခြန္းေတြၾကား
အထားအသိုမတက္တဲ့ အခ်စ္တစ္ခု
ရင္ကို စူးေလတိုင္း အသဲမွာအျမဲ

"တစ္ခါကနွင့္ ေတာတန္းထဲက ေခါစာပြဲ "

၁၉၉၀ ​ေက်ာ္​မ်ားနွစ္​​ေတြဟာက်​ေနာ႔အတြက္​ ထူးျခားတာ​ေတြဆံု​ေနခဲ့ပါတယ္​ ။
ပဲခူးရိုးမကိုလည္​း ဝင္​ဖူးခဲ့တယ္​ ဧရာဝတီ​ေပၚမွာလည္​း စက္​​ေလွစီးခဲ့ရတယ္​ အခုလည္​း …..

စစ္​​ေတာင္​းျမစ္​ ~~~
​ေရစီးကၾကမ္​းၾကမ္​း …. ျမစ္​​ေၾကာင္​းကတိုတို .. ဘာဆိုဘာမွ အလုပ္​မျဖစ္​ဘဲ သစ္​​ေဖာင္​​ေမ်ွာဖို႔​ေလာက္​ပဲ သံုး​လို႔ရတယ္​​ေလ ။
အဲဒီ​ေကာင္​ ​ေဒါသႀကီးလာရင္​​ေတာ့ ျမစ္​ကမ္​းပါး​ေတြၿပိဳပါ​ေလ​ေရာ …။
ျမစ္​​ေၾကာင္​းသာတိုတယ္​ ​ေပၚလာလိုက္​တဲ့ ျမစ္​က်ိဳးအင္​း​ေတြ …
အဲဒီအင္​း​ေတြကိုမွ ​ေလလံဆြဲၿပီး ငါးဖမ္​း ငါးပိလုပ္​ၾကနဲ႔ သူ႔ဟာသူ​ေတာ့ ဟုတ္​​ေနတာပါပဲ ….
ျမစ္​နားကမ္​းနား​ေနတဲ့ ​ေတာသူ​ေတာင္​သား​ေပမို႔လားမသိဘူး အယူ​ေတာ့ ​အ​ေတာ္​သည္​းသဗ် ။
ဘာတဲ့ .. အင္​း​ေဘးမွာ ငါးခ်က္​စားရင္​ ငါးကို ဗိုက္​မခြဲရဘူးတဲ ့ … ။

ပညာေရးဥပေဒ သပိတ္ေမွာက္လို႔ တရားစြဲခံရသူ ၂၉ ဦး ရွိၿပီ

အမ်ိဳးသားပညာေရးဥပေဒကို သပိတ္ေမွာက္တဲ့အတြက္ ပုဒ္မ ၁၈ နဲ႔တရားစြဲခံလိုက္ရသူေပါင္း ၂၉ ေယာက္ရွိသြားၿပီလို ့သိရပါတယ္။

ဗမာနိုင္ငံလံုးဆိုင္ဆိုင္ရာ ေက်ာင္းသားသမဂၢမ်ားအဖြဲ႔ခ်ဳပ္က ၁၉ ေယာက္နဲ ့ သူတို႔ကိုဝန္းရံကူညီ ေပးတဲ့သူ ၁ဝ ေယာက္ျဖစ္တယ္လို ့ ဗကသမ်ားအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ တြဲဘက္အတြင္းေရးမွဴး ကိုမင္းေသြးသစ္ က RFA ကိုေျပာပါတယ္။

ေတာင္ငူ၊ မံုရြာ၊ ျမင္းၿခံနဲ႔ ျပည္ၿမိဳ႕နယ္ေတြမွာ တရားစြဲခံရတာလို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေက်ာင္းသား ေတြအေနနဲ႔ ပုဒ္မ ၁၈ ကိုလက္မခံတဲ့အတြက္ တရားးစြဲလို ့အာမခံယူရမွာ၊ ရံုးခ်ိန္းသြားရမွာလက္ခံမွာ မဟုတ္ပဲ

" ဂ်ပန္ေခတ္က ဟာသ "

ဂ်ပန္ေခတ္က တကယ္ျဖစ္ခဲ့တာေလးပါ-- မေျပာခင္ ဂ်ပန္တပ္ေတြအေၾကာင္းအရင္ရွင္းျပမွရမယ္-- ဂ်ပန္ဆိုတာနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔နားလည္ထားတာက ပါးရိုက္တယ္-- မိန္းကေလးေတြေစာ္ကားမယ္ -- လူသတ္မယ္  ဒီလိုထင္ၾကပါမယ္-- ဂ်ပန္တပ္ေတြအားလုံးမဟုတ္ပါဘူး  အခ်ိဳ႕တပ္ေတြဆို  ရပ္ရြာ အက်ိဳးေတြဝိုင္းလုပ္ - လူနာေတြေတြ႕ရင္ကုသေပး စတဲ့ေကာင္းတဲ့စည္းရုံးေရးတပ္ေတြလည္းရွိတယ္တဲ့--

" ပီယေဆး ေကာင္းမႈ "

ပဲခူးရုိးမ ေတာင္တန္းၾကီးေတြနားက ရြာကေလးတစ္ရြာမွာ ဒီအျဖစ္အပ်က္ကေလးျဖစ္ပြားခဲ့တာပါ... အဲဒီရြာကေလးက လွမ္းေမွ်ာ္ၾကည့္လုိက္ရင္ ေတာင္တန္းၾကီးေတြ၊ ေတာတန္းေလးေတြနဲ႔ အင္မတန္သာယာလွပၿပီး ေနခ်င့္စဖြယ္ရြာေလးတစ္ရြာေပါ့ဗ်ာ.. ရြာဦးဘုရားပြဲရက္မ်ားဆုိရင္ တစ္ရြာလံုး ရြာလံုးကၽြတ္ ပြဲေစ်းကိုၾကည့္ရင္ ပြဲခင္းထဲေရာက္ေနၾကေရာဗ်.. ပြဲေစ်းကလည္း အင္မတန္စည္ၿပီး ပြဲၾကိဳက္တတ္တဲ့ ရြာသူရြာသားေတြနဲ႔ဆိုေတာ့ ကြတ္တိေပါ့ဗ်ာ.. ပြဲေစ်းေလွ်ာက္တဲ့သူက ေလွ်ာက္၊ ဇာတ္ၾကည့္တဲ့သူက ၾကည့္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္စည္ကားပါတယ္.. တျခားရြာေတြကလည္း ပြဲရွိေတာ့ လွည္းတစ္တန္ ေျခလွ်င္ တစ္တန္နဲ႔လာၾကတာေပါ့ဗ်ာ..

" ကမၻာ့ အႏၱရာယ္အမ်ားဆံုး တိရစၦာန္ (၁၁) မ်ိဳး "

၁။ ျခင္ (Mosquito)

ရုိးရုိး အျမင္အားျဖင့္ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ” ျခင္ ဆိုတဲ့ အေကာင္ေတြက ဘာအႏၱရာယ္ ရွိလို႕လဲ ..? ” ဆိုၿပီး ေမးခြန္း ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္ကဲ့ …။ ျခင္ေတြက အရြယ္အစားအားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လက္သည္းခြံေလာက္ေတာင္ မရွိပါဘူး။ လာကိုက္သလား …၊ ျဖတ္ခနဲ ရိုက္သတ္လိုက္ရုံပါ
ပဲ။ ဒါေပမယ့္ ျခင္ဆိုတဲ့ အေကာင္ေတြက တကယ့္ေရာဂါပိုးေတြကို သယ္ေဆာင္ ထားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲ ကမၻာ့ လူသတ္သမား အႀကီးစားေတြ လို႕ေတာင္မွ သတ္မွတ္ထားၾကပါေသးတယ္။

"ရန္ကုန္ မုန္႔ဟင္းခါး (အုိးဘဲဥ)" Wutyee Food House

မုန္႔ဟင္းခါးကို ျမန္မာလူမ်ဳိးတုိင္း မနက္စာအျဖစ္ အလြန္မွ ၾကိဳက္နွစ္သက္ၾကပါတယ္။ မုန္႔ဟင္းခါးကို ဆုိင္ေတြမွာ ၀ယ္စားတာမ်ားေပမယ္႔ အိမ္မွာ ကိုယ္တုိင္လုပ္စားခ်င္သူမ်ားအတြက္ အထူးရည္ရြယ္ထားပါတယ္။ မုန္႔ဟင္းခါးထဲမွာမွ အိုးဘဲဥ မုန္႔ဟင္းခါးမွ ၀တ္ရည္က ၾကိဳက္တာ။ ဒါေပမယ္႔ ၀တ္ရည္ အရင္က မုန္႔ဟင္းခါး တစ္ခါမွ ကိုယ္တုိင္မခ်က္ဖူးဘူး၊ အေဒၚတုိ႔၊ အေမတုိ႔ ခ်က္တာေတြပဲ ကပ္စားေနတာ။ ဒီေန႔ေတာ႔ ကိုယ္တုိင္ ခ်က္စားခ်င္တယ္၊ ျမန္မာရုိးရာဓေလ႔ျဖစ္တဲ႔ မုန္႔ဟင္းခါးေတာင္ မခ်က္ဖူးရင္ မေကာင္းဖူးရယ္လုိ႔ ေတြးမိတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ စခ်က္တဲ႔အေနနဲ႔ မုန္႔ဟင္းခါး ၁ပိသာစာ

" ဆႏၵ မေစာပါနဲ႕ " ( ဟာသ)

                                         

မၾကာမွီ ရန္ကုန္ေလဆိပ္ကို ေလယာဥ္ဆင္းေတာ့မယ္

     အင္တာကြန္းကေနၿပီး ေလယာဥ္မႉးက ႏုတ္ဆက္စကားေျပာတယ္...
"ခရီးသည္အားလံုး မဂၤလာပါ၊ က်ေနာ္ ကပၸတိန္ေဇာ္ႏူပါ၊ မၾကာမွီ မဂၤလာဒံုကြင္းကို ဆင္းသက္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္၊ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ ပုဇဥ္းရင္ကြဲ ေလေၾကာင္းလိုင္းကို အားေပးစီးနင္းတ့ဲအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္"

  ျပသနာက ႏႈတ္ဆက္စကားေျပာၿပီးေပမယ့္္ မိုက္က႐ိုဖုန္းခလုပ္ကို ျပန္မပိတ္မိဘူူး
ဒီေတာ့ ေလယာဥ္ေမာင္းခန္းက ေျပာသမွ် ခရီးသည္အားလံုး ၾကားေနရတယ္
ေလယာဥ္မႉးက တြဲဖက္ေလယာဥ္မႉးကို ေမးေနတာ... ...

"ဟေကာင္ႀကီး ရန္ကုန္မွာ ဘာေတြလုပ္ဖို႔ အစီအစဥ္ရိွလဲကြ"

"ေလာေလာဆယ္ ဗိုက္အရမ္းနာေနေတာ့ ဟိုတယ္ကိုေျပးၿပီး အိမ္သာတက္မယ္ ဆရာ၊ ၿပီးမွ ေရမိုးခ်ိဳးမယ္"
"ၿပီးေတာ့ေရာ"
"ၿပီးေတာ့... ခု ပါလာတ့ဲ ဟို လံုးႀကီးေပါက္လွေလယာဥ္မယ္ကို အခန္းလာဖို႔ ခ်ိန္းထားတယ္ ဆရာ၊ အဲဒါ သူေရာက္လာတာနဲ႔

" အႏွိပ္ခံျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ထိပ္တန္း အက်ိဳးေက်းဇူး ၁၁ ရပ္ "

အႏွိပ္ခံ တာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က် ေစတာနဲ႔ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ တင္းအားကို ေျပေလ်ာ့ ေစတာ စတဲ့ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳး ေတြ အျပင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတာ၊ အာ႐ံုစူး စိုက္ႏိုင္စြမ္း ကိုေကာင္း မြန္ေစတာ၊ စိတ္ပါဝင္စားမႈ ရွိေစတာနဲ႔ လန္းဆန္းတက္ၾကြမႈ ရွိေစတာစတဲ့ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာေကာင္းက်ိဳးေတြကိုပါ ရရွိေစပါတယ္။အႏွိပ္ ခံခ်ိန္မွာ ညင္ညင္ သာသာျဖစ္ဖို႔နဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အေန အထားျဖစ္ဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ (၁) အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴျဖစ္ေအာင္ အားေပးပါတယ္ အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ အသက္ျပင္း ျပင္း႐ွဴျဖစ္ေစပါတယ္။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ ေအာက္ဆီ ဂ်င္ေရာက္ရွိမႈလြယ္ေစၿပီး အနာ က်က္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ကိုေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ တစ္ကိုယ္လံုးေတာင့္ တင္းနာက်င္တာ နဲ႔ၾကြက္ သား နာတာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိ မႈေကာင္းရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြထြက္ ရွိႏႈန္းေကာင္းေစၿပီး စြမ္းအင္ျပည့္ဝေန ပါလိမ့္မယ္။ (၂) ကိုယ္ေနဟန္ထား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ႏွိပ္ေပးတာကေရာဂါကုထံုးတစ္ရပ္လို

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္  ဒီေနရာေလးကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။

" ပ်ိဳတိုင္းၾကိဳက္ေသာ အမ်ိဳးသားတို႔ ပံုစံ "

 How to be a guy every girl wants အမည္နဲ႔ အဂၤလိပ္ဘာသာ နဲ႔ ေရးထားတဲ့ ေဆာင္းပါးထဲမွ အခ်က္အခ်ိဳ ႔ကို အေျခခံလို႔ ဆီေလ်ာ္သလို ျပန္လည္ေရးသား မွ်ေဝျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 1. Be Confident ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွု ရွိရမယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ မိန္းကေလး တို႔ လိုခ်င္တာဟာ အရာရာ ျပီးျပည့္စံုေနတဲ့ သူမဟုတ္ပါဘူး။ (ထင္တာပဲ :D) ယံုၾကည္ခ်က္ အျပည့္အဝနဲ႔ ရိုးသားၾကိဳးစားေနသူမ်ား ျဖစ္ ပါတယ္။ ျပိဳင္ကား မစီးႏိုင္ေပမယ့္ ဘတ္စ္ကားမွာ သက္ၾကီး ကို ေနရာေပးတာမ်ိဳး၊ အျခားဘယ္သူေတြနဲ႔ပဲ ယွဥ္ယွဥ္ ရင္ေကာ့ ေခါင္းေမာ့လို႔ တန္းတူ ေျပာဆုိ ဆက္ဆံ လုပ္ကိုင္ေနသူမ်ိဳး တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သူေဌးမို႔ေၾကာက္သူ၊ ဆင္းရဲသူမို႔ နိမ္ခ်င္သူမ်ိဳး မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အားလံုးကို သတၱိရွိရွိ ေျပာဆုိ ရင္ဆိုင္ႏိုင္သူမ်ိဳး ျဖစ္ ပါတယ္။ (စပယ္ယာနဲ႔ေတာ့ ရန္မျဖစ္နဲ႔ေပါ့။ ရုပ္ေပါက္တယ္ :D

အျပည့္အစံု ဖတ္ရႈရန္  ဒီေနရာ ေလးကို ႏွိပ္ပါ။

" လူခ်စ္လူခင္ မ်ားခ်င္သူမ်ား အတြက္ သနပ္ခါးမန္း "

လူခ်စ္လူခင္မ်ားခ်င္သူမ်ားအတြက္ သနပ္ခါးမန္း ကြ်ႏု္ပ္၏ အသက္ ရွစ္ႏွစ္ကိုးႏွစ္ အရြယ္ခန္႔က ကြ်ႏ္ုပ္၏ အဘြားသည္ ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း သနပ္ခါး လိမ္းရန္အတြက္ ကြ်ႏ္ုပ္ကို သနပ္ခါး ေသြးခိုင္းတတ္၏။ ကြ်ႏ္ုပ္ေသြးေသာ သနပ္ခါးမွာ ညက္၍ လိမ္းေကာင္းသည္ ဆို၏။ ထိုသို႔ သနပ္ခါး ေသြးရာ၌လဲ ႐ိုး႐ိုးေသြးရသည္ မဟုတ္။ ကြ်ႏ္ုပ္အား ဂါထာ တစ္ပုဒ္ကို သင္ေပး ထားၿပီးလွ်င္ သနပ္ခါး ေသြးေနစဥ္ အတြင္း ရြတ္ခိုင္း၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ကြ်ႏ္ုပ္သည္ အဘြား ေရခ်ိဳးသည္ႏွင့္ တျပိဳင္တည္း ေက်ာက္ျပင္ႏွင့္ သနပ္ခါးကို ထုပ္ကာ ေအာက္ပါ မႏ ၱာန္ကို ရြတ္ရေလေတာ့၏။ သေဗၺ ေဒ၀ါစ ယကၡာစ ၊ ရာဇ ေမတၱာ မႏုႆစ။ သေဗၺ ေကာဓံ ၀ိနႆႏ ၱဳ ၊ ဒိသြာန ပိယာ ယႏ ၱဳ။ စတၱံ ပုေတၱ ေန၀သိေႏၷာ၊အဟံ။ ကရဏီယ ေမတၱ ကုသေလန။ ယႏ ၱသႏံ ၱ ပဒံ အဘိသေမစၥ သြာဟ။ ထို႔ေနာက္ ကြ်ႏ္ုပ္သည္ မႏာၱန္ရြတ္ရင္း သနပ္ခါး ေသြးရ၏။ ၾကာေသာအခါ ကြ်ႏ္ုပ္သည္ အေခ်ာင္ခို၍ သနပ္ခါးကို သာေသြးၿပီး မႏာၱန္ကို မရြတ္ဘဲ ေန၏။ ထိုအခါ၌ အဘြားသည္ “ဟဲ့ေကာင္ေလး

" ခ်စ္သူရည္းစားရသြားတဲ့အခါ ေဖ်ာက္ပစ္ရမယ့္ တစ္ကုိယ္တည္းဘ၀တုန္းက အက်င့္ေဟာင္းမ်ား "

အရင္တုန္းက တစ္ေယာက္တည္း၊ ခုေတာ့ ႏွစ္ေယာက္ျဖစ္သြားၿပီမုိ႔ အရင္တုန္းက ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ေနလာခဲ့တဲ့ အက်င့္ေဟာင္းေတြထဲမွာ ေဖ်ာက္ပစ္သင့္တာေလးေတြ ရွိေနပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္ဘ၀မွာတုန္းက အဲ့ဒီအက်င့္ေလးေတြက မိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခုေတာ့ ဒါေလးေတြ ေခါက္ပစ္လိုက္ေတာ့ေနာ္။

၁။မနက္ႏႈိးစက္နာရီကို အႀကိမ္ႀကိမ္အခါခါ ထုရိုက္ပိတ္ပစ္ၿပီး ထခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွထတတ္တာမ်ိဳး

သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခ်ိန္းထားတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ေနရာရာသြားဖုိ႔ စဥ္းစားထားလုိ႔ ႏႈိးစက္နာရီေတာ့ ေပးအိပ္ပါရဲ႕။ ဒါေပမယ့္ မနက္ႏႈိးစက္နာရီက ထျမည္တဲ့အခါ တဒုန္းဒုန္းထုပိတ္ၿပီး ျပန္အိပ္တတ္တဲ့ အက်င့္မ်ိဳးေလးေတြ ရွိရင္ ႏႈိးစက္နာရီေဘးမွာ ငါဟာ တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးရတဲ့ အခ်စ္ေရးကို လိုခ်င္တယ္လို႔သာ စာေလး ကပ္ထားလိုက္ေတာ့။ ခ်စ္သူနဲ႔ခ်ိန္းထားတဲ့အခ်ိန္ကိုေတာ့ ေရႊ႕မပစ္လိုက္ပါနဲ႔။

" ဖြင့္မေျပာေပမဲ့ ကိုကို ေမာင္ေမာင္ တို႔ မႏွစ္သက္တဲ့ အမူအက်င့္မ်ား "

 ေယာက်္ားေလးတိုင္းက သူတို႕ မိန္းကေလးေတြကို ခ်စ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္လည္း တခ်က္တေလ ဘဝင္မက်တာရွိေပမယ့္ မေျပာၾကတာပါ။ ကိုယ္ကဘာ အမွားမွ မလုပ္မိေပမယ့္ သူက သက္ျပင္းအၾကီးၾကီးခ်ျပီး ဘာမွမေျပာပဲ ေနတာ သူတို႕ ေဂါက္ေနတာ ဟုတ္ခ်င္မွဟုတ္မယ္။  ေယာက်္ားေလးေတြ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတဲ့ မသိဆိုးဆိုးမိတဲ့ ကြၽန္မတို႕ရဲ့ အက်င့္ေလးေတြ ကို သတိထားမိေအာင္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

1.  ကိုယ့္ အခ်စ္ေရးကို သူမ်ားကို ေျပာျပတာ
ဘယ္ေလာက္ပဲ ေကာင္းေနတဲ့ relationship ျဖစ္ပါေစ၊ စိတ္အခန့္မသင့္တဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးဆိုတာရွိၾကတာပါပဲ။ ေယာက်္ားေလးေတြက

" အရိုးဆစ္နာက်င္မႈကို သံပုယုိသီးခြံနဲ႔ ကုသႏုိင္ "

သံပုယုိသီးမွာ ဗီတာမင္ C၊ A၊ B1, B6, magnesium၊ bioflavonoids၊ pectin၊ folic acid၊ phosphorus၊ calcium နဲ႔ potassium ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သူ႔ကို super food လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဖ်ားနာျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးျပီး အူသိမ္၊ အစာအိမ္၊ အသည္း နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအား စနစ္ေတြအတြက္ အက်ဳိးျပဳႏုိင္တယ္။

သံပုယုိသီးကို ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက ငွက္ဖ်ားေရာဂါ၊ လည္မ်ဳိေရာင္နာ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြနဲ႔ ေသြးတိုးျခင္းတို႔ကို ခုခံကာကြယ္ေပးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးသုေတသနျပဳခ်က္အရ ကင္ဆာေရာဂါ ကိုေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္လို႔ သိရတယ္။

" နာစရုဒင္ ပုံျပင္ (၂)"

တစ္ခါသား နာစရုဒင္ဟာ သူ႕လက္စြပ္ကို ေမွာင္မဲေနတဲ့ သူ႕အိမ္ေျမေအာက္တိုက္ထဲမွာ ေပ်ာက္သြားသတဲ့။ ေျမေအာက္တိုက္က အလြန္ေမွာင္မိုက္ေနေတာ့ကာ လက္စြပ္ကိုဘယ္လိုရွာရွာ ရွာလို႕မေတြ႕ဘူးတဲ့။ ဒါနဲ႕ နာစရုဒင္လည္း အိမ္အျပင္လမ္းမေပၚထြက္ျပီး ရွာသတဲ့။အဲ့ဒီတုန္းျဖတ္သြားျဖတ္လာတစ္ေယာက္ကေမးသတဲ့။

“မူလာနာစရုဒင္။ခင္ဗ်ားဘာေပ်ာက္လို႕ရွာေနတာတုန္း”
“အင္း.. ေျမတိုက္ထဲ လက္စြပ္ေပ်ာက္သြားလို႕ ဆိုပါေတာ့ဗ်ာ” လို႕ျပန္ေျဖေတာ့ အဲ့ဒီလူကအံ့ၾသတၾကီးနဲ႕

" ကိုယ္ေလ မင္းကို ဆရာတင္လို႕ လက္တြဲေလွ်ာက္မယ္..အခ်စ္ရယ္"

မသြားဘူးတဲ့ ခရီးကိုသြားေတာ့ မ်က္စိလည္တယ္
မခ်စ္ဖူးေတာ့လည္း အျဖစ္ထူးတဲ့ ကိုယ့္အျဖစ္လိုပါ
ဆရာမရယ္....မင္းကိုခ်စ္မိလို႕ သတိေပ်ာက္ကြယ္..

မေရာက္ဘူးတဲ့ ေနရာကို ေရာက္ေတာ့ တဝဲလည္လည္
မခ်စ္ဖူးေတာ့လည္း အခ်စ္ရူးရူးေနတဲ့ ကိုယ့္အျဖစ္လိုပါ
ဆရာမရယ္ ဘယ္အရာကိုမွ ေဝခြဲမတတ္ေတာ့တယ္....

မစီးဘူးတဲ့ ကားကို စီးေတာ့ ပတ္ခ်ာလည္
မခ်စ္ဖူးေတာ့လည္း အျဖစ္ထူးတဲ့ ကိုယ့္ အျဖစ္လိုပါ
ဆရာမရယ္ မင္းကလြဲၿပီး ဘာမွမေတြ႕ေတာ့တယ္...

" မိဘမ်ား သတိျပဳဖြယ္ " ( စာစီ စာကံုး)

‘ဂ်ီစီတီ ဒုတိယႏွစ္ ေက်ာင္းသားေလးႏွစ္ေယာက္ စာေမးပဲြက်လုိ႔ ႀကိဳးဆဲြခ်ၿပီး ေသသြားတယ္’

အင္တာနက္မွာ ေတြ႕ခဲ့ရေသာသတင္းက ေၾကကဲြဖြယ္ေကာင္းလွသည္။ ဒုတိယႏွစ္ေက်ာင္းသား၊ အေတာ္ငယ္ပါလိမ့္မည္။ သူ႔စိတ္သူမထိန္းႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ထိခုိက္သြားရွာလိမ့္မည္။ သူ႔အသက္က ဘယ္နည္းႏွင့္မွ် ၂၀ မေက်ာ္ႏုိင္ေသး။ ၁၈၊ ၁၉ အလြန္ဆုံးရွိမည္။

" ဆန္စက္အလုပ္သမေလး ခင္ေ၀၊ ေရသူမေၾကး႐ုပ္ႏွင့္ ေမွာ္၀င္ဆည္းဆာ "

တိမ္ထုအတြင္း နိမ့္ဆင္းလာေနစဥ္ေလယာဥ္ႀကီးမွာ အနည္းငယ္တုန္ခါသလိုရွိလိုက္သည္။ ကၽြန္ေတာ္က ခါးတြင္ ပတ္ထားသည့္ ခါးပတ္ကိုလက္ႏွင့္ စမ္းၾကည့္မိေသးသည္။
ယခုအခါ ဒိန္းမတ္ႏိုင္ငံ ကိုပင္ေဟဂင္ေလဆိပ္ကို ေလယာဥ္ဆင္းေတာ့မည္ ျဖစ္သည္။ မိုးစင္စင္လင္းၿပီ ျဖစ္သျဖင့္ ေလယာဥ္ႀကီး၏အျပင္ဘက္ကို ေကာင္းေကာင္းျမင္ေနရပါၿပီ။ သို႔ေသာ္ တိမ္ထူထပ္ေနေသာေၾကာင့္ ေျမျပင္ကိုမူ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မျမင္ရေသး။
ကၽြန္ေတာ့္မ်က္လံုးမ်ားက ကိုပင္ေဟဂင္ၿမိဳ႕ကို လိုက္ရွာေနမိသည္။ အကယ္၍မ်ား ကိုပင္ေဟဂင္ၿမိဳ႕ေပၚ ေလယာဥ္ ေရာက္ရွိေနစဥ္ျဖစ္ပါက ကိုပင္ေဟဂင္ၿမိဳ႕ ပင္လယ္ကမ္းေျခတစ္ေနရာက

"သေဘၤာသီး ၏ အလွအပ ေရးရာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား"

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              
Credit :  swesonemedia.org

တိုက္ေလးလႊာမွ ျပတင္းေပါက္မွန္ ျပဳတ္က်၍ လူငယ္တစ္ဦး ဒဏ္ရာရ

ရန္ကုန္ ဒီဇင္ဘာ ၁၃
ဗုိလ္ခ်ဳပ္လမ္းႏွင့္ (၃၉) လမ္းေထာင့္ရွိ တုိက္အမွတ္ (၂၅၉-၂၆၃) သမဝါယမ ပို႔ကုန္/သြင္းကုန္လုပ္ငန္း တုိင္း ေဒသႀကီး သမဝါယမ ဦးစီးဌာန ဆုိင္းဘုတ္တင္ရွိ ထားသည့္ ေျခာက္ထပ္တုိက္ႀကီး၏ ေလးလႊာမွ ဒီဇင္ဘာ ၁၃ ရက္ နံနက္ ၁ဝ နာရီခြဲခန္႔က ျပတင္းေပါက္မွန္ တစ္ခ်ပ္ျပဳတ္က်ရာ ပလက္ေဖာင္းေပၚတြင္ သြားေနသူမ်ားထဲမွ လူငယ္တစ္ဦး ၏ ဦးေခါင္းေပၚသို႔ က်ေရာက္သျဖင့္ ထုိလူငယ္မွာ ဦးေခါင္း ေပါက္ၿပဲသြားခဲ့သည္။
လူငယ္တစ္ဦးက တုိက္ေပၚသို႔ တက္ေရာက္ေခၚရာ တာဝန္ရွိသူဟု ယူဆရသူ အမ်ဳိးသား ႏွစ္ဦးပါလာၿပီး ေခါင္းဒဏ္ရာရသူ လူငယ္ကိုေခၚ၍ တကၠစီျဖင့္ ေဆး႐ံုသုိ႔တင္ပုိ႔ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
(ဦးျမခ်စ္)
The Mirror Daily
mgsoemin1995@gmail.com

" သံေခ်ာင္းကေတာ့ ရြာသူႀကီးရဲ႕သမီး ေမဥၾသကို လက္ထပ္ခြင့္ရသြားပါသတဲ့ဗ်ာ"

ဟို႕ေရွ႕ေရွ႕တုန္းကေပါ့ ၊ ထိန္ေတာရြာက ရြာသူႀကီး ဦးတာတီးရဲ႕သမီး ေမဥၾသဆိုသူဟာ အင္မတန္ရုပ္ေခ်ာတယ္ဆိုပဲဗ်၊ ဒါေပမယ့္ ရြာကလူပ်ဳိေလးေတြက သူ႕ကိုတိတ္တခိုးသာခ်စ္ေနၾကရတယ္ သူႀကီးသမီးဆိုေတာ့ ဘယ္သူမွမေျပာရဲၾကဘူးေလ၊ ေမဥၾသကပဲျဖစ္ျဖစ္ သႀကီးကပဲျဖစ္ျဖစ္ မေက်နပ္ခဲ့ရင္ ေျပာမိတဲ့အေကာင္ကေတာ့ ထိပ္တံုးပဲမဟုတ္လား၊ အင္း.... ေမဥၾသကို ခိုးၿပီးခ်စ္ေနသူေတြအထဲမွာက တစ္ရြာတည္းသား သံေခ်ာင္းဆိုသူလည္းပါတယ္ေလ၊ သံေခ်ာင္းက အလုပ္အကိုင္သာမရိွတာ ဥာဏ္လီဥာဏ္နက္ကေတာ္ေတာ္မ်ားသတဲ့၊

သံေခ်ာင္းရဲ႕ႀကဳိးစားပံုေလးက ဒီလိုပါဗ်.... သူကရြာသူႀကီးရဲ႕အိမ္ေနာက္ဖက္ ၿခဳံထဲကေနၿပီး ေမဥၾသကို ေန႕စဥ္ေခ်ာင္းၾကည့္တယ္ ဒီလိုနဲ႕တစ္ေန႕မွာေတာ့ ေမဥၾသဟာ အိမ္ေနာက္ေဖးေပါက္ကေန အိမ္ေအာက္ကိုဆင္းၿပီး ေတာသူေတြရဲ႕ဓေလ့အတိုင္း ေျမျပင္မွာ အေပါ့သြားပါေလေရာ၊ ဒါကိုလည္းသံေခ်ာင္းက ေခ်ာင္းၾကည့္ေနေသးတယ္၊ ေမဥၾသကအေပါ့သြားၿပီး

"အသိအမွတ္ျပဳ စနစ္တက် ယာဥ္အေမာင္းသင္ ဆရာ သင္တန္းမ်ားရွိသင္. ျပီ။ (အပိုင္း ၃)"

အပိုင္း(၂) အားဆက္လက္ဖတ္ျပီးေသာအခါ ယခုတဖန္ အပိုင္း(၃) အား ဆက္လက္ ဖတ္မွတ္ ေလ.လာႏိုင္ပါသည္။ ယာဥ္ေမာင္းသင္ၾကားမွဳ.၊ ဆ၇ာအျဖစ္ Instructor အျဖစ္လုပ္ေတာ.မည္. Potential Driving Instructor (PDI) အား စစ္ေဆးသူ supervision Examiner (SE) က၊ ေအာက္ပါ ယာဥ္ေမာင္းအတတ္သင္ ေခါင္းဆီးမ်ားကို နားလည္သေဘာ ေပါက္၇န္ စမ္းစစ္တတ္ပါသည္။ အားလံုးကို တခ်ိန္ထဲမွာ စမ္းစစ္မွဳ. မျပဳေသာ္လည္းပဲ၊ မိမိတို. ႏွစ္ၾကိဳက္၇ာ ေမးခြန္း ေခါင္းစီး (၂ )ခုအား ေရြးခ်ယ္ခဲ.ကာ၊ Phase one test (ပထမ စမ္းသပ္မွဳ.) ႏွင္. Phase two (ဒုတတိယ စမ္းသပ္မွဳ.) တို.အား နာ၇ီဝက္ဆီ သပ္မွတ္ထားျပီး၊ စုစုေပါင္း တစ္နာ၇ီ စာေမးပြဲ ျပဳလုပ္ပါသည္။

" ေၾသာာာာ္!-လူမွားသြားလုိ-့ပါရွင့္ (သရဲဇာတ္လမ္း) "

ကြ်န္ေတာ္ငယ္ငယ္တုန္းက အဖြားက ျမိဳ ့ေလးတစ္ျမိဳ ့ကုိ ေခၚသြားဖူးတယ္။ အဲဒီျမိဳ ့မွာ ကြ်န္ေတာ္တုိ ့အမ်ိဳးေတြ ရွိတယ္ဆုိျပီးေလ။ ျမိဳ ့ေလးနာမည္ကေတာ ့ “ေရႊက်င္” တဲ ့။ ရန္ကုန္-မန္းေလး လမ္းမေပၚမွာရွိတဲ ့ “ေညာင္ေလးပင္”ဆုိတဲ ျမိဳ ့ကေနျပီးေတာ ့ လမ္းခြဲရတယ္။ “မေဒါက္” ဆုိတဲ ့ျမိဳ ့ဆီကုိ ေပါ့။ အဲဒီကေန မွ တစ္ဆင့္ “ေရႊက်င္” ဘက္ကမ္းကုိ စစ္ေတာင္းျမစ္ကုိ ျဖတ္ျပီးေတာ ့ ဇက္ (ကားေတြပါတင္လုိ ့ရတဲ ့ ေလွ ) ေတြနဲ ့ကူးၾကရတာ။ အခုေတာ ့ တံတားၾကီးထုိးထားပါတယ္။ ေရႊက်င္ျမိဳ ့ထဲကုိ ၀င္၀င္ျခင္းမွာ
ျမိဳ ့က်က္သေရေဆာင္ မုဒ္ဦးၾကီး ရွိသဗွ်။ အေနာ္ေတြ ့ဖူးသမွ်ျမိဳ ့ေတြထဲမွာ ျမိဳ ့၀င္၀င္ျခင္းမွာ ေဆာက္ထားတဲ ့မုဒ္ဦးဆုိလုိ ့အဲဒီဟာ
တစ္ခုပဲ က်န္တယ္။ မန္းေလးကေတာ ့ ျမိဳ ့ထဲမွာ နန္းေတာ္ရွိတာကုိးေနာ ့။ ။

" ဆံပင္ျဖဴ၍ စိတ္ညစ္ေန သူမ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း "

ဆံပင္ျဖဴ၍ စိတ္ညစ္ေန သူမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကို သန္စြမ္း နက္ေမွာင္ လာေစမည့္ သဘာ၀ ေဆးနည္းေလးကို က်န္းမာေရး သတင္း မ်ားမွ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ ပါသည္။

ေဆးနည္း

၁။ ၾသဇာသီး အမွည့္၏ အေစ့ကို ထုတ္ယူပါ။
(မိမိဆံပင္ အထူးအပါးေပၚ မူတည္၍ အေစ့ (၂၀)၊ (၃၀) စသျဖင့္ ယူပါ)

၂။ ရင့္ျပီး မည္းနက္ေနေသာ အေစ့မ်ားကိုသာ ေရြးယူပါ။

" မုန္႔ျပားသလက္ လုပ္နည္း "

မုန္႔ျပားသလက္ လုပ္နည္းေလး ေတာင္းထားသူေတြအတြက္
မုန္႔ဆရာကို ေခၚျပီး ေမးျမန္းစပ္စုထားတာေလးကို တဆင့္ ေျပာျပပါ့မယ္ရွင္

 ပထမဆံုး ဆန္ကိုေရစိမ္ထားျပီး နူးရင္ ေရသံုးေလးထပ္ ေဖြးေနေအာင္ေဆးပစ္လိုက္ပါ
ျပီးရင္ မုန္႔ၾကိတ္ဆံုဆီသြားကာ မုန္႔နွစ္အပ္ရပါတယ္
ရလာတဲ့မုန္႔နွစ္ကို ပိတ္စထဲထည့္ ေက်ာက္ဖိထားျပီး ေရစစ္သြားရင္ သိမ္းထားလိုက္ပါ
မနက္ေစာေစာ မုန္႔လုပ္စားမယ္ဆို တစ္ညႁကိဳလုပ္ထားလိုက္ရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

မုန္႔လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုမွ မုန္႔နွစ္ခဲကို ေရ ေဆာ္ဒါ ဆား အနည္းငယ္နဲ႔ မပ်စ္မက်ဲ ၾကြက္ျမီးတန္းအေနရေအာင္စပ္ပါ။
နာရီဝက္ၾကာလွ်င္ အေကာင္းဆံုး အေနအထားကိုရပါျပီ။