ေသြးလည္ပတ္မႈ အားနည္းျခင္း၊ ရာသီေသြး ပုံမွန္မဆင္းျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အလြန္အကြ်ံ တက္လာျခင္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းစတဲ့ ကိစၥေတြဟာ ေျခေထာက္ေယာင္ကိုင္းေစတဲ့ အခ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ေရထုစိုထုိင္းမႈ တို႔ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေယာင္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေတြဟာ ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္သလို တခါတရံ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြေတာင္ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအျဖစ္နဲ႔ ကင္းေဝးဖုိ႔ဆိုရင္ လဲွအိပ္ေနစဥ္
မိမိေျခေထာက္ကို အေပၚေျမာက္ေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို ႏွလုံးနဲ႔ စင္တီမီတာ ၃၀ ထိ ( ၂ ေပခြဲ)အေပၚေျမာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းအျပင္ တရုတ္နံနံပင္ေရေႏြးၾကမ္းလည္း ေသာက္ေပးသင့္တယ္။
parsley (တရုတ္နံနံပင္)ေရေႏြးၾကမ္းကို ေအာက္ပါ အတုိင္းျပင္ဆင္ႏုိင္ပါတယ္။
တရုတ္နံနံပင္ကို အျမစ္နဲ႔ အရြက္ႏွစ္ခုလုံး ယူျပီး စိတ္စိတ္ေလးျဖစ္ေနေအာင္ ခုတ္ပိုင္းေပးရပါမယ္။ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၅) ဇြန္းစာ ခပ္ယူျပီး ေရလီတာဝက္(၀.၅လီတာ)နဲ႔ ၅ မိနစ္ၾကာ ျပဳတ္ေပးပါ။
ေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္သို ႔ေရာက္သြားျပီဆုိရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ အဲဒီအတုိင္းထားထားပါ။ ျပီးရင္ အဖက္ကို အရည္ ညွစ္ထုတ္ရပါမယ္။ ၄င္းအရည္ကို တစ္ေန႔ သုံးၾကိမ္ေသာက္ေပးပါက ၾကီးမားတဲ့အက်ဳိးရလဒ္ကို ရရိွလာပါလိမ့္မယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္.
Credit : shwechitthu.com
No comments:
Post a Comment