အသားေရလွပဖို႕အတြက္ မိမိရဲ႕ ကိုယ္မွာ ေသေနတဲ့ အသားဆဲလ္ေလးေတြ အသားေျခာက္ေတြကို ပေပ်ာက္ေစၿပီး အသားအေရကို လင္းဝင္းေတာက္ပေစတဲ့နည္းေလးပါ..
ေရမခ်ိဳးခင္နာရီဝက္တနာရီအလိုမွာ ေသခ်ာပြတ္လိမ္းထားရပါမယ္.....အဲဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အသားအေရလည္း စိုဝင္းၿပီး လန္းဆန္းေခ်ာမြတ္ေနပါလိမ့္မယ္....အသားအေရကိုႏွိပ္ႏွယ္ေပးရာလည္းေရာက္တဲ့အျပင္..
က်န္းမာတဲ့အသားအရည္ကိုလည္းရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္
ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ့ လြယ္ပါတယ္...
(၁)။ အဖံုးပါတဲ့ အဝက်ယ္ ဗူးလြတ္ တစ္ဗူးလိုပါတယ္..
(၂)။ ဗူးထဲကို အညိဳေရာင္ သၾကား အပြင့္ႀကီး/ငယ္ မဆိုထည့္ပါ..
(၃)။ သၾကားေပၚကေန ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ ဆီထည့္ပါ (အုန္းဆီ၊ ဗာဒံဆီ၊ သံလြင္ဆီ၊ ေဘဘီ ကိုယ္လိမ္းဆီ) ဘာမဆိုထည့္ႏိုင္တယ္..ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ အေမႊးနံ႕တမ်ိဳးမ်ိဳးလည္း ထည့္ႏိုင္ပါတယ္.... ဆီကို သၾကားႁမႈပ္ေအာင္ထည့္ပါ။ သမသြားေအာင္ေသခ်ာ ဇြန္း/တုတ္ႏွင့္ေမႊေပးပါ။
(၄)။ မ်က္ႏွာကို ပြတ္မည့္ အတြက္ဆိုလ်င္ ႏူးညံ့တဲ့ အညိဳေရာင္သၾကားကိုသံုးပါ..ႏႈတ္ခမ္းႏွင့္
မ်က္ကြင္းတဝိုက္ကို ညင္သာစြာ ပြတ္ပါ.....မၾကမ္းမိပါေစႏွင့္....ခေလးငယ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ေတြကိုလည္း ပြတ္သပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္......
ေရမခ်ိဳးမီ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ ေသခ်ာထိုင္လိမ္းေပေတာ့.....အေအးလည္းမိမိေစႏွင့္ဦး...
နာရီဝက္ေလာက္ ဆိုရပါၿပီ.....ခပ္ဖြဖြေလးပြတ္ေပးေပေတာ့.....ၾကင္ေဖာ္ၾကင္ဖက္ေတြမ်ားရွိရင္
ေတာ့ ေနာက္ေက်ာကို ပြတ္တိုက္ခိုင္းေပါ့....
အၾကမ္းဖ်င္း ဘာသာျပန္ဆိုသူ (( ေရာေရာသမေမႊ ဘေလာ့ဂ္))
Credit : luckymag.com
No comments:
Post a Comment