"ဂ်န္နီဖာအန္နစၥတန္လို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းခ်င္သလား။ ဒါကိုဖတ္ပါ"

 

ကမၻာေက်ာ္ေဟာလီးဝုဒ္မင္းသမီး ဂ်န္နီဖာအန္နစၥတန္ဟာ အသက္ ၄၆ ႏွစ္အရြယ္ရွိၿပီျဖစ္ေပမယ့္ အခုခ်ိန္ထိ သြယ္လွတဲ့ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားနဲ႔ ေျပျပစ္တဲ့ရုပ္ရည္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းထားခဲ့လဲ ဆိုတာ ေနာက္ဆံုးေတာ့ သူမက ေျပာျပလိုက္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။
သူမရဲ႕တစ္ေန႔တာ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို အင္စတာဂရမ္လူမႈကြန္ယက္မွာ တင္ၿပီး လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေဖာ္ျပခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သူမစားေသာက္တဲ့ မနက္စာဟာ
ရိုးရွင္းလြန္းတာကိုေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္ေဖာက္ၿပီးေၾကာ္ထားတာကို အညိဳေရာင္ေပါင္မုန္႔တစ္ခ်ပ္နဲ႔ တြဲၿပီးစားသံုးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးရယ္၊ ေထာပတ္သီး အနည္းငယ္ရယ္ကိုလည္းမနက္စာအျဖစ္ ဂ်န္နီဖာအန္နစၥတန္က စားသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ေန႔လည္စာအတြက္ေတာ့ သခြားသီး၊ မုန္လာဥ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပူစီနန္၊ ကုလားပဲေစ့၊ ေထာပတ္နဲ႔ ပဲစိမ္းတို႔ေပါင္းစပ္ၿပီး ေၾကာ္ေလွာ္စားသံုးေလ့ရွိတယ္လို႔ သူမကဖြင့္ဟခဲ့ပါတယ္။
ထူးျခားတာက ဂ်န္နီဖာအန္နစၥတန္ဟာ ကိုယ္ပိုင္ၾကက္ၿခံတစ္ခု ေမြးျမဴထားၿပီး အဲဒီၾကက္ၿခံထဲက ထြက္တဲ့ ၾကက္ဥကိုသာ စားသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ သူမၾကြက္သားတင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့ အေသးစားအေလးမပစၥည္းေတြကိုလည္း လူမႈကြန္ယက္ေပၚတင္ၿပီး ျပသခဲ့ပါတယ္။ ဂ်န္နီဖာအန္နစၥတန္ဟာ ဒီအသက္အရြယ္ထိ သြယ္လ်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားေပမယ့္ အစားအေသာက္ကို နည္းပါးစြာ စားသံုးသူ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုးသံုႀကိမ္ကေန ငါးႀကိမ္အထိ စားသံုးတယ္လို႔ သူမရဲ႕ႀကံ႕ခိုင္ေရးနည္းျပဆရာက ေျပာပါတယ္။
ဂ်န္နီဖာအန္နစၥတန္ရဲ႕ တေန႔တာ အစားအေသာက္ စားသံုးမႈကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းလိုသူေတြဟာ အစားေလွ်ာ့စားဖို႔ထက္ ေန႔စဥ္အာဟရမွ်တဲ့ အရာေတြကို စားသံုးၿပီးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ႏုိင္ဖို႔က ပိုအေရးႀကီးေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။





(ေရာသမ အေတြ႕အႀကံဳေလးေျပာျပမယ္ေနာ္... 
အဆီအဆိမ့္ေတြေလ်ာ့စား...အစာကိုပံုမွန္စား နဲနဲ ေလ်ာ့စား
ေပါ့..ပန္းကန္ အေမာက္ႀကီး မစားႏွင့္ တေန႕သံုးႀကိမ္စား..နဲနဲစီစား...ေရမ်ားမ်ားေသာက္..လမ္းေလွ်ာက္...
အဲဒါပါပဲ မ်ားမ်ားစားစားလုပ္စရာ ေရွာင္စရာမလိုပါဘူး.... အဆီတက္မယ့္ ဆီအမ်ိဳးအစားကို မဝယ္စားႏွင့္..
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခ်င္ရင္ နံရံႀကီးႀကီး နံရံက်ယ္က်ယ္ကို အဝတ္ႏွင့္ တိုက္ေပး...လက္ႏွစ္ဖက္ထဲမွာ အဝတ္စုတ္
အစ တစ္ဖက္စီကိုင္ပါ...နံရံကို လက္ႏွစ္ဖက္ႏွင့္ ပြတ္သလိုလုပ္ပါ..အထက္ကိုလဲ လက္ေတြ အစြမ္းကုန္ ေျမွာက္
ၿပီးမီွနိဳင္သလို ပြတ္ေပး ေဘးဖက္ေကာ ေအာက္ဖက္ေကာ ...ကေနသလိုမ်ိဳးေပါ့...ပြတ္ရင္း အထိုင္အထေလးလို
ေအာက္ဖက္ကို တိုက္ရင္ျဖစ္သြားမယ္..ေဘးဖက္ကို ဆန္႕ကားၿပီးတိုက္ေတာ့ လက္ေမာင္းႏွင့္ခါးက ေသးသြယ္မယ္...အေပၚကို ဆန္႕ေတာ့ တကိုယ္လံုး ေသးသြယ္က်စ္လစ္မယ္....ေအာက္ကို
တိုက္တဲ့အခါ ေျခသလံုးေတြ ေပါင္ေတြ အားရွိမယ္ အဲ့ဒီလိုေပါ့... စမ္းၾကည့္ပါ....)
 

Credit : like emoticon က်န္းမာေရး     
Credit : http://www.searchmyanmar.com/click/Health#content-50708
PlanetMyanmar