" ေျခဖေနာင့္ကြဲေပ်ာက္ေစမည့္ သဘာ၀နည္းလမ္းမ်ား"

 

 ေျခဖေနာင့္ကြဲလို့ တခ်ိဳ႔ဆို ဖိနပ္ေတာင္စီးရတာ နာတဲ့အထိ ျဖစ္ၾကပါတယ္တဲ့။ ဖေနာင့္ကြဲ သက္သာေအာင္ ရိုးရွင္းတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကလဲ တပံုတပင္ပါပဲ။ အလြယ္ကုစားတဲ့နည္း ၁၀ နည္းေလာက္ကို ရွာေတြ႔လို႔ က်ေနာ္တို႔ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား ေပ့ခ်္ကေန တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) သံပုရာ Foot mask

မ်က္ႏွာလိမ္းေတာ့ Facial Mask ေပါ့။ ေျခေထာက္ဆိုေတာ့ Foot Mask ေပါ့ေနာ။
ေျခေထာက္ေတြ ႏွစ္ၿပီး စိမ္ထားဖို႔ ေရတဇလံုေလာက္ ယူ။ အဲ့ဒီထဲကို ဆားၾကမ္း၊ သံပုရာရည္၊ ဂလစ္စရင္း အလွဆီ၊ ႏွင္းဆီရည္ေတြ ထည့္၊
ေျခေထာက္ေတြကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ ေခ်းတြန္းေက်ာက္ (သို႔မဟုတ္ ေရျမႇဳပ္ေက်ာက္ကို သံုးၿပီး ေျခဖေနာင့္နဲ႔ ေျခေထာက္ ေဘးဖက္ေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ ေဆးေဖာ္မယ္ေနာ။ ေရမေရာထားတဲ့ ဂလစ္စရင္း အလွဆီ 1 tsp (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း)၊ ႏွင္းဆီရည္ တဇြန္း၊ သံပုရာရည္ တဇြန္း၊ အားလံုး ေရာေမႊ။ ၿပီးရင္ ကြဲေနတဲ့ ဖေနာင့္ေနရာကို လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းေဆးဟာ ေစးကပ္ကပ္ အႏွစ္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္မွာ ေျခအိတ္စြပ္ထားလို႔ရၿပီး တညလံုး ၀တ္ထားလို႔ရပါတယ္။ မနက္က်ရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ သန္႔စင္လိုက္ေပါ့။ ဒီနည္းကို ေျခဖေနာင့္ကြဲ ေပ်ာက္ၿပီး ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာတဲ့အထိ အႀကိမ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါေနာ္။

(၂) အသီးအရြက္အဆီ

ေျခဖေနာင့္ေပၚက အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔တာဟာလဲ ဖေနာင့္ကြဲေစတဲ့အေၾကာင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို ေဆးေၾကာ၊ သန္႔စင္၊ ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ေပးၿပီးရင္ ေျခေထာက္ေပၚက ေျခာက္ေသြ႕ပက္အက္ေနတဲ့ အေရျပား ေနရာေတြေပၚမွာ အသီးအရြက္ဆီ တမ်ိဳးမ်ိဳးကို ခပ္ပါးပါး သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခအိတ္ထူထူစြပ္ၿပီး တညလံုး ၀တ္အိပ္လိုက္ပါ။ မနက္ေရာက္ရင္ ေဆးေၾကာလိုက္ေပါ့။ ဒါကို သက္သာတဲ့အထိ လုပ္ေဆာင္သြားပါ။

(၃) ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေထာပတ္သီး

ငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ရဲ႕ အသားကို ယူၿပီး ဖေနာင့္နဲ႔ ေျခေထာက္ေပၚက အက္ကြဲေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့ ေနရာမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထား၊ ၿပီးရင္ ေဆးေၾကာလိုက္ေပါ့။
ေနာက္တနည္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တလံုး၊ ေထာပတ္သီး အသားတျခမ္း၊ အုန္းသီးစိမ္းအသားတို႔ကို blender ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ေတြကို ေျခေထာက္နဲ႔ ဖေနာင့္ေပၚမွာ လိမ္းေပးတာပါပဲ။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ အုန္းသီးေတြမွာလဲ essential oil ေတြ၊ ဗစ္တာမင္နဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြ ျပည့္၀ေနတာေၾကာင့္ ဒီအသီးစံု အႏွစ္ဟာ ေျခဖေနာင့္ ကြဲတာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၄) Vaseline နဲ႔ သံပရာရည္

petroleum jelly လို႔လဲ သိၾကတဲ့ Vaseline ဗက္ဆလင္း အဆီပ်စ္နဲ႔ သံပုရာရည္ကို သံုးၿပီးေတာ့လဲ ေျခဖေနာင့္ကြဲကို ကုသၾကပါတယ္။
ဖေနာင့္ေတြကို ေဆးေၾကာၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ေျခေထာက္ေတြကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထား။ ခပ္ဖြဖြ ေဆးေၾကာ၊ ေျခာက္တဲ့အထိ လက္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္း ပုတ္ေပးပါ။ ဗက္ဆလင္း တဇြန္းနဲ႔ သံပုရာရည္ကို ယူ။ ေျခဖေနာင့္နဲ႔ တျခား ကြဲေနတဲ့ေနရာေတြကို ပြတ္လိမ္းေပး။ အႏွစ္ေတြ အသားထဲ စိမ့္၀င္သြားတဲ့အထိ လိမ္းေပးရမွာပါ။ ညအိပ္ရာ မ၀င္ခင္ လိမ္းထားၿပီး သံုးေမြးေျခအိတ္ စြပ္ၿပီးေတာ့ တညလံုး ၀တ္အိပ္လို႔ရပါတယ္။

(၅) Paraffin Wax

Paraffin Wax ဆိုတဲ့ ေရနံကလုပ္တဲ့ ဖေယာင္းခဲနဲ႔လည္း အက္ကြဲ နာက်င္ေနတဲ့ ေျခဖေနာင့္ေတြကို ကုသလို႔ရပါတယ္။
paraffin wax ဖေယာင္းသားကိုယူၿပီး မုန္ညင္းဆီ သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီနဲ႔ ေရာရပါမယ္။ အိုးျပားတစ္ခုထဲမွာ ဖေယာင္းနဲ႔အဆီေတြ အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ အပူေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ အခန္းအပူခ်ိန္မွာပဲ အေအးခံထားၿပီး ေအးလာရင္ ေျခဖေနာင့္မွာ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အိပ္ရာမ၀င္ လိမ္း၊ ၿပီးရင္ ေျခအိပ္စြပ္ အိပ္။ မနက္က်ရင္ ေဆးလိုက္ေတာ့။

(၆) Honey ပ်ားရည္

ေျခေထာက္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးဖို႔နဲ႔ ဘက္တီးရီးယား ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြက ပ်ားရည္မွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။
ပ်ားရည္တခြက္ကို ေရပံုးတ၀က္ေလာက္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရာစပ္လိုက္ပါ။ အဲဒီေရပံုးထဲမွာ ေျခေထာက္ေတြကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တိုက္ခၽြတ္ေပးလိုက္ပါ။

(၇) Rice Flour ဆန္မႈန္႔

ေျခဖေနာင့္ကြဲ ကုဖို႔အတြက္ ဆန္မႈန္႔ကို scrub လိုသံုးၿပီး ေျခေထာက္ကို ပြတ္ေပးတဲ့နည္းလဲ ရွိပါတယ္။
ဆန္မႈန္႔အၾကမ္း ၂ ဇြန္း ၃ ဇြန္းေလာက္ကို ပ်ားရည္နည္းနည္း၊ Apple Cider Vinegar ပ်ားရည္အရက္ ဗီနီဂါကို ေရာၿပီး အႏွစ္ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ လုပ္ေပးရမွာပါ။
ေျခဖေနာင့္ေတြက အရမ္းကို ေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ sweet almond အဆီ တဇြန္းေလာက္ ထပ္ထည့္ေပးပါ။
ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ေျခေထာက္ကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးၿပီးရင္ေတာ့ ဒီအႏွစ္ကေလးကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ေျခေထာက္မွာရွိတဲ့ အေရျပားအေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၈) သံလြင္ဆီ Olive Oil

သံလြင္ဆီေလးနည္းနည္းေလာက္ကို ဂြမ္းေလးနဲ႔ယူၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေျခေထာက္ေပၚကို စက္၀ိုင္း လမ္းေၾကာင္းပံုစံ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ ေျခအိတ္ထူထူ ၀တ္ေပးၿပီး တနာရီေလာက္ၾကာၿပီးရင္ေတာ့ ေဆးေၾကာႏိုင္ပါတယ္။
ပုလင္းေလး တလံုးထဲမွာ သံလြင္ဆီ တဇြန္း၊ သံပုရာအဆီ သို႔မဟုတ္ လာဗင္ဒါအဆီ အစက္ကေလး နည္းနည္းထည့္။ ေရလဲ အဲ့ဒီပမာဏေလာက္ ေရာၿပီး အရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလး ရေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။ ဒီ အိမ္လုပ္ foot cream ကို ေန႔ဖက္သာမက တညလံုး လိမ္းထားႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ေကြကာ Oatmeal

(ႏို႔မႈန္႔၊ သၾကား မထည့္ထားတဲ့) ေကြကာအုပ္ တဇြန္းစာကို ဂ်ိဳဂ်ိဳဘာ အဆီနဲ႔ ေရာၿပီး အႏွစ္ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ လုပ္ထားပါ။ အဲ့ဒီအႏွစ္ကို ေျခေထာက္မွာ လိမ္းေပးရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ ေျခဖေနာင့္ေတြနဲ႔ တျခားအက္ကြဲေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာၿပီး ေျခာက္ေအာင္ လက္နဲ႔ပုတ္ေပးပါ။
ေျခဖေနာင့္က အက္ကြဲေၾကာင္းေတြ အားလံုး ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ အထိ ေန႔တိုင္း လိမ္းေပးသြားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၀) Sesame Oil ႏွမ္းဆီ

ႏွမ္းဆီကို ေျခဖေနာင့္မွာနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔ အက္ကြဲေနတဲ့ ေနရာေတြေပၚကို အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ညတိုင္း လိမ္းေပးရမွာပါ။ ႏွမ္းဆီကို အသားထဲ စိမ့္၀င္သြားတဲ့အထိ ႏွိပ္နယ္ လိမ္းေပးသြားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညတိုင္း လိမ္းေပးသြားရင္ ေျခဖေနာင့္ ကြဲတာေတြ ေပ်ာက္ၿပီး စတိုင္လွလွနဲ႔ ဖိနပ္စီး ရွိဳးထုတ္ႏိုင္ၾကပါၿပီ။

ေစာႏြဲ႔ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
Saw Noi Nay Saing - Putao

 

Sponsored by PRAEL Skincare

Credit :  https://m.facebook.com/photo.php?fbid=1014345511959305&id=100001515984183&set=a.335222309871632.99671.100001515984183&refid=13