အားလုံးအမဂၤလာပါလို.ႏႈတ္ဆက္လုိက္ပါတယ္ဗ်ာ…က်န္းမာေရးသတင္ေလးပါဗ်ာ အေရးၾကီးပါတယ္
ကၽြန္ေတာ္တုိ.ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အခုဆုိရင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏ ၱရာယ္ျဖစ္ေပၚေနတယ္ဗ်ာ…
ကၽြန္ေတာ္လဲ သတင္းစာေတြလုိက္ရတယ္ အေရးျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီး ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္နဲ.ေတြဆုံ
တာကုိ အခုေတာ့တင္ေပးလုိက္ျပီးဗ်ာ (မွတ္ခ်က္)ေၾကးမုံသတင္းစာကေနကူးယူေဖာ္ျပလုိက္တာပါ…
ကၽြန္ေတာ္တုိ.ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အခုဆုိရင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏ ၱရာယ္ျဖစ္ေပၚေနတယ္ဗ်ာ…
ကၽြန္ေတာ္လဲ သတင္းစာေတြလုိက္ရတယ္ အေရးျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီး ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္နဲ.ေတြဆုံ
တာကုိ အခုေတာ့တင္ေပးလုိက္ျပီးဗ်ာ (မွတ္ခ်က္)ေၾကးမုံသတင္းစာကေနကူးယူေဖာ္ျပလုိက္တာပါ…
ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္အႏ ၱရာယ္ သတိေပးႏႈိးေဆာ္ခ်က္
ခရမ္းလြန္ျခည္ အညႊန္းကိန္းျမင့္မားစြာရွိေနေသာ ယခုအခ်ိန္တြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အႏ ၱရာယ္ပုိမုိ.က်
ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ လတ္တေလာထိေတြမႈေၾကာင့္ ေနေလာင္ျခင္း၊အသားအေရာင္
ညိဳလာျခင္းတုိ.ျဖစ္ျပီး ထိေတြ႕မႈကာလၾကာေသာအခါ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း၊အေရးျပားမ်ား အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊
ခုခံအားက်ဆင္းျခင္း၊အေရးျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း စသည္.ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါသည္။
ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ လတ္တေလာထိေတြမႈေၾကာင့္ ေနေလာင္ျခင္း၊အသားအေရာင္
ညိဳလာျခင္းတုိ.ျဖစ္ျပီး ထိေတြ႕မႈကာလၾကာေသာအခါ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း၊အေရးျပားမ်ား အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊
ခုခံအားက်ဆင္းျခင္း၊အေရးျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း စသည္.ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါသည္။
သုိ.ပါ၍ ပူျပင္းေသာ ေနေရာင္ျခည္ က်ေရာက္ႏုိင္သည္ နံန္၏က္ ၁၀ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီခန္.အခ်ိန္အတြင္း
အလုပ္လုပ္ကုိင္သူမ်ား ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားသူမ်ား၊သၾကၤန္ေရကစားသူမ်ား၊ကေလး
ငယ္မ်ားအား ေအာက္ပါအတုိင္း သတိျပဳကာကြယ္ၾကရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္။
အလုပ္လုပ္ကုိင္သူမ်ား ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားသူမ်ား၊သၾကၤန္ေရကစားသူမ်ား၊ကေလး
ငယ္မ်ားအား ေအာက္ပါအတုိင္း သတိျပဳကာကြယ္ၾကရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္။
၁။ ပူျပင္းေသာ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ အလုပ္လုပ္ပါက မိမိ၏အသားကုိ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ တုိက္ရုိိက္မထိ
ေတြ႕ေအာင္ ကာကြယ္ပါ။
ေတြ႕ေအာင္ ကာကြယ္ပါ။
၂။ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားရန္လုိအပ္ပါက မ်က္ႏွာ၊လည္ပင္၊ပခုံးတုိ့ပါ လုံျခံဳေသာဦးထုပ္၊
ထီး စသည္တုိ့ေဆာင္းသြားပါ။
ထီး စသည္တုိ့ေဆာင္းသြားပါ။
၃။ အ၀တ္လြတ္ကင္းေနေသာ လက္၊လည္ပင္းႏွင့္ ပခုံး စသည္႕ေနရာမ်ားကုိ သနပ္ခါးထူထူ(သုိ့)SPF15+ပါ၀င္
ေသာ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကုိ ေနေရာင္ျခည္ထဲမထြက္မီ ၁၅ မိနစ္ခန့္ ၾကိဳလိမ္းရန္ႏွင့္ ေနေရာင္ခံ လိမ္းေဆး
တစ္ခါလိမ္းျပီး ႏွစ္နာရီၾကာျပီးတုိင္း ေနာက္တစ္ခါထပ္လိမ္းပါ။
ေသာ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကုိ ေနေရာင္ျခည္ထဲမထြက္မီ ၁၅ မိနစ္ခန့္ ၾကိဳလိမ္းရန္ႏွင့္ ေနေရာင္ခံ လိမ္းေဆး
တစ္ခါလိမ္းျပီး ႏွစ္နာရီၾကာျပီးတုိင္း ေနာက္တစ္ခါထပ္လိမ္းပါ။
၄။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကုိကာကြယ္ရန္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အလြယ္တကူမေဖာက္ႏုိင္ေသာ အေရာင္ရင့္
ေသာ အ၀တ္ထည္မ်ား၊ ထူေသာအ၀တ္အထည္မ်ားကုိ၀တ္ပါ။
ေသာ အ၀တ္ထည္မ်ား၊ ထူေသာအ၀တ္အထည္မ်ားကုိ၀တ္ပါ။
၅။ အရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္စိထိခုိက္ႏုိင္ပါသျဖင့္ အလွအပသက္သက္ထုတ္လုပ္ထားေသာ ေနကာ
မ်က္မွန္မ်ားထက္ ၉၉ ရာခုိင္းႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္ ေနကာမ်က္မွန္ ကုိ ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳပါ။
မ်က္မွန္မ်ားထက္ ၉၉ ရာခုိင္းႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္ ေနကာမ်က္မွန္ ကုိ ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳပါ။
၆။ ကေလးငယ္မ်ားသည္
လူၾကီးမ်ားထက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခုိက္မႈအႏ ၱရာယ္ကုိ ပုိမုိ ခံစားရေသာေၾကာင့္ လူၾကီးမိဘမ်ားအေနႏွင့္ -
အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ငယ္ေသာ ကေလးငယ္မ်ားကုိ ေနပူထဲသုိ. ေခၚေဆာင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။
ကေလးမ်ားကုိ အရိပ္ထဲတြင္သာ ကစားပါေစ။
အျပင္ထြက္ရန္လုိအပ္ပါက သနပ္ခါးထူထူ(သုိ.) ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကုိ မ်က္ႏွာ၊လည္ပင္း၊ပခုံး၊ေနာက္ေၾကာ၊
ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖမုိးေပၚသုိ. လိမ္းေပးပါ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မေဖာက္ႏုိင္ေသာအ၀တ္ ၀တ္ေပးပါ။
ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။ဦးထုပ္၊ထီး ေဆာင္းေပးပါ။
က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးဌာန
အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ငယ္ေသာ ကေလးငယ္မ်ားကုိ ေနပူထဲသုိ. ေခၚေဆာင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။
ကေလးမ်ားကုိ အရိပ္ထဲတြင္သာ ကစားပါေစ။
အျပင္ထြက္ရန္လုိအပ္ပါက သနပ္ခါးထူထူ(သုိ.) ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကုိ မ်က္ႏွာ၊လည္ပင္း၊ပခုံး၊ေနာက္ေၾကာ၊
ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖမုိးေပၚသုိ. လိမ္းေပးပါ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မေဖာက္ႏုိင္ေသာအ၀တ္ ၀တ္ေပးပါ။
ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။ဦးထုပ္၊ထီး ေဆာင္းေပးပါ။
က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးဌာန
က်န္းမာျပီးေပ်ာ္ရႊင္တယ္ဘ၀ကုိပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ပါေစလုိ.ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္ဗ်ာ
No comments:
Post a Comment