" facebook သုံးတဲ ႔မိန္းခေလးေတြ ဒီpostေလးကို ဖတ္ေစခ်င္ပါသည္ "

ကြ်န္ေတာ္အခုတင္လိုက္တဲ႔ဇာတ္လမ္းေလးကတစ္ကယ့္အျဖစ္အပ်က္ကေလးတစ္ပုဒ္ပါ

ကြ်န္ေတာ္ေရးတင္လိုက္တဲ႔ရည္ရြယ္ခ်က္က facebook သုံးေနတဲ႔မိန္းခေလးေတြဆင္ျခင္နိုင္ဖို႔ ပညာေပးေရးသားတင္ေပးလိုက္တာျဖစ္ပါတယ္ ဘယ္သူ႔ဘယ္သူကိုမွရည္ရြယ္ေရးသားျခင္းမဟုတ္ပါ ဆင္ျခင္နိုင္ၾကေအာင္ဘဲရည္ရြယ္ပါတယ္ အျဖစ္အပ်က္ကေလးက facebook သုံးရင္းနဲ႔စခဲ႔တဲ႔ဇာတ္လမ္းေလးပါ ေက်ာက္မဲၿမိဳ႕နဲ႔မနီးမေဝးရြာကေလးတစ္ရြာက ငယ္ရြယ္ေသးတဲ႔ကေလးအေမတစ္ေယာက္က facebook သုံးပါတယ္ သူ႔အမ်ဳိးသားကေတာ့ဆုံးသြားပါၿပီ သူ႔မွာကေလး ၂ ေယာက္ရွိတယ္ ေကာင္မေလးက facebook သုံးတတ္တာမၾကာေသးပါဘူး သူမက facebook သုံးရင္းက လိုင္းေပၚမွာေကာင္ေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ခင္သြားၿပီး အျပန္အလွန္စာေတြပို႔ရင္း ညွိသြားပါတယ္ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္မျမင္ဘူးၾကပါဘူး facebook ေပၚမွာေျပာၾကယင္းက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ဓါတ္ပုံေတြပို႔ လက္ေဆာင္ေတြဘာေတြပို႔ေပးတဲ႔အဆင့္အထိျဖစ္လာတယ္ ေကာင္ေလးကအထိမ္းအမွတ္ေန႔ေတြဆို ကားဂိတ္ကေနတစ္ဆင့္နိုင္ငံျခားကလာတဲ႔လက္ေဆာင္ေတြအၿမဲပို႔ေပးပါတယ္ ေကာင္ေလးဘက္က သူဟာစကၤာပူက ကုမၼဏီတစ္ခုမွာအလုပ္လုပ္ေနတဲ႔အေၾကာင္း အိမ္ေထာင္မရွိဘူးဆိုတဲ႔အေၾကာင္းေလာက္သာေကာင္မေလးကသိထားတာပါ တစ္ျခားဘာအေၾကာင္းမွ ဂဃနဏသိထားတာမဟုတ္ပါဘူး အမွန္တကယ္ကေကာင္ေလးကမိန္းမနွစ္ေယာက္ေတာင္ယူထားတာလို႔ေနာက္ပိုင္းမွသိရပါတယ္ ဒီလိုနဲ႔တစ္ေန႔ေတာ့ေကာင္ေလးကေကာင္မေလးဆီကို စကၤာပူကသူလုပ္တဲ႔ကုမၼဏီကခြင့္ ၁၀ ရက္ရလို႔ျမန္မာျပည္ျပန္လာတုန္းေကာင္မေလးနဲ႔ေတြ႕ဘူးခ်င္လို႔ မႏၲေလးမွာဆုံၾကဖို႔ခ်ိန္းလိုက္ပါတယ္ အဲဒီမွာေကာင္မေလးလည္းေတြ႕ဖို႔မႏၲေလးကိုဆင္းသြားပါတယ္ အစီအစဥ္ကေတာ့မႏၲေလးမွာေတြ႕ၿပီးေန႔ျခင္းျပန္ဖို႔စီစဥ္ၿပီးသြားခဲ႔တာပါ မႏၲေလးေရာက္တဲ႔ေကာင္ေလးကညအိပ္ၿပီးမွျပန္ဖို႔ သူျမန္မာျပည္ကိုခဏေလးဘဲျပန္လာရတုန္းေတြ႕ခ်င္တဲ႔အေၾကာင္းေတြေျပာၿပီးတားတယ္ ေနာက္သူတို႔ႏွစ္ေယာက္စားေသာက္စကားေျပာေနၾကတုန္း

" ႏႈတ္ခမ္းဖ်ားေပၚက အၾကင္နာအနမ္း "

 

လူသားေတြ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးခ်စ္ခင္စံုမက္ၾကတဲ့အခါမွာ အၾကင္နာအနမ္းေတြ ေခၽြေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို ဘာေၾကာင့္ နမ္းၾကတာပါလဲ။ အနမ္းေတြရဲ႕ အဓိပၸါယ္၊ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈက ဘယ္လိုလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္သင့္ပါတယ္။

လူေတြ အနမ္းေပးၾကသည့္ အေၾကာင္းရင္း

လူေတြ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းနမ္းၾကတာဟာ ဘ၀လက္တြဲေဖာ္ကို ရွာေဖြရွာမွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေျပာရရင္ ဒီလို ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းနမ္းၾကတာဟာ ကိုယ္လုိခ်င္တဲ့ ခ်စ္သူကို အာ႐ုံခံေရြးခ်ယ္တာလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ လူႏွစ္ဦး မ်က္ႏွာခ်င္းအလြန္အမင္းနီးကပ္လာတဲ့အခါမွာ တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ ေဟာမုန္းေတြက စကားေတြေျပာလာၾကပါတယ္။ ဒီလူႏွစ္ေယာက္ကေန က်န္းမာသန္းစြမ္းတဲ့ သားသမီးေတြ ေမြးဖြားလာႏိုင္မလားဆိုတာကို ခႏၶာကိုယ္က အလုိအေလ်ာက္ဆန္းစစ္တဲ့ ဇီ၀ဆိုင္ရာအခ်က္အလက္ေတြ ဖလွယ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဖလွယ္ၿပီး ကိုက္ညီမႈရွိျခင္းကပဲ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးကို ပိုၿပီးစြဲလမ္းတပ္မက္ သြားေစႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အနမ္းေတြရဲ႕ အေၾကာင္းရင္း

ေလ့လာသူေတြရဲ႕အဆိုအရ မတူညီတဲ့အနမ္းအမ်ိဳးအစား (၁၅၅)မ်ိဳးရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အၾကင္နာအနမ္းေတြေခၽြရာမွာ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္နမ္းတာ၊ ဘယ္လိုနမ္းတာနဲ႔ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ နမ္းတာေတြထက္ မွန္မွန္ကန္ကန္နမ္းတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ လူသားႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေတြ အမွန္ကန္ဆံုး ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာ ေျပာမျပတတ္ေလာက္တဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးျဖစ္ေပၚလာၿပီး ႏွစ္ေယာက္စလံုးကို ကမာၻေလာကသစ္တစ္ခုဆီကို ပို႔ေဆာင္ေပးလိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အနမ္းအမ်ိဳးအစားဘယ္ေလာက္ပဲ ရွိရွိ အေရးမႀကီးပါဘူး။ အနမ္းေတြရဲ႕အေၾကာင္းရင္းက ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။

ပထမအနမ္း – ဒီအနမ္းကေတာ့ ရိုးရွင္းပါတယ္။ ပထမဆံုးအနမ္းကို စတင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဒီကိစၥက ဘယ္လိုေနလဲ၊

" အေကာင္းဆုံး လက္ေဆာင္ "

 

(၁)
ခရီးအတူသြား ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္က အခုလို႔ ေမးခဲ့တယ္။

"လူတစ္ေယာက္က အျခားလူတစ္ေယာက္ကို ေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး လက္ေဆာင္က ဘာလဲ"

ဒီေမးခြန္းကို သေဘာက်လို႔ သိတဲ့ လူအခ်ဳိ႕ကိုလည္း ေမးခဲ့ဖူးတယ္။ အေျဖေတြအမ်ားၾကီးထဲက တစ္ခ်ဳိ႕အေျဖဟာ စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းေနတယ္။ ဥပမာ "သစၥာ၊ ခ်ီးက်ဴးစကား၊ ဂတိ၊ အၾကင္နာ၊ ဗဟုသုတ၊ ေလးစားမႈ၊ ခြင့္လြတ္မႈ၊ အခ်စ္၊ ဂ႐ုစိုက္မႈ.... " စတာေတြျဖစ္တယ္။ အေျဖေတြထဲက ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့တဲ့ ေကာင္မေလး ေျဖခဲ့တဲ့ "အခ်ိန္" ဆိုတဲ့အေျဖကုိ အခုထက္ထိ အမွတ္ရေနမိတယ္။
ခ်စ္သူနဲ႔ကဲြစ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို စိတ္ေျပေအာင္ ကြ်န္မတို႔ သူငယ္ခ်င္းတစ္သိုက္ အျပင္ေခၚထုတ္ျပီး လည္ပတ္စားေသာက္ၾကတယ္။ တစ္ပတ္ေနျပီးေနာက္ သူငယ္ခ်င္းေတြထဲက တစ္ေယာက္က သူ႔ကို "နင္စိတ္ေျပေအာင္ လည္ပတ္စားေသာက္ခဲ့တဲ့ billေတြအားလံုး အဲဒီလူကို ပို႔ေပးလိုက္၊ ပိုက္ဆံကို သူ႐ွင္းပါေစ"လို႔ စေနာက္လိုက္တယ္။
"ဘာျဖစ္လို႔လဲ"
"လမ္းခဲြခေလ"
"ဟင္း....သူေလ်ာ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး.. ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ငါ့ရဲ႕ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္၊ တန္ဖိုးအ႐ွိဆံုး အခ်ိန္ေတြကိုေတာင္ သူ႔ကိုေပးခဲ့တာပဲ။ သူေလ်ာ္ႏိိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး" လို႔ သူက ျပန္ေျဖ႐ွာတယ္။

(၂)
ေန႔တိုင္း အခ်ိန္ေတြကို အလုပ္မွာပဲ ျမဳပ္ႏွံထားျပီး အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ အရြယ္လြန္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို သူ႔အိမ္က စိတ္ပူစျပဳလာတယ္။ သူ႔အတြက္ သင့္ေတာ္မယ့္ မိန္းကေလးကို လိုက္႐ွာ၊ လိုက္စပ္ေပးနဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္ေနၾကတယ္။ "ဘယ္လိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ၾကိဳက္လဲ၊ ကိုယ္ၾကိဳက္တာ တစ္ခုခုကို ေျပာမွ လူေတြက နင့္အတြက္ ႐ွာေပးရ အဆင္ေျပမွာေပါ့" လို႔ သူ႔ကို ကြ်န္မေမးေတာ့...

"သူ႔အတြက္ ငါ့အခ်ိန္ေတြကိုေပးႏိုင္မယ့္ မိန္းကေလးကိုပဲ ငါလိုခ်င္တယ္" လို႔ သူက ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။

(၃)
အခ်စ္ေၾကာင့္ စိတ္ေရာကုိယ္ပါ အၾကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ခဲ့တဲ့ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္က ႏွစ္ေတြၾကာခဲ့ေပမယ့္ မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စိတ္ျပတင္းေပါက္ကို မဖြင့္ႏိုင္ခဲ့ဘူး။ အခ်စ္သစ္ မ႐ွာႏိုင္ခဲ့ဘူး။ လူေတြက သူ႔ကိုထားသြားခဲ့သူကို မေမ့ႏိုင္လို႔၊ ေစာင့္ေနေသးတယ္လို႔ ထင္ေနၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလူ သူ႔ကိုျပန္ဆက္ဖို႔ ထပ္ၾကိဳးစားခ်ိန္မွာ သူျငင္းပယ္ခဲ့တယ္။
"သူ႔ကို ကြ်န္မ ေမ့မရလို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ကြ်န္မႏွေျမာတာက ဟိုးအရင္သူနဲ႔အတူ ႐ွိခဲ့ဖူးတဲ့ အခ်ိန္ေတြကိုပါ။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိး ကြ်န္မတို႔အတြက္ ထပ္႐ွိလာႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး"
(၄)
"အဆံုးမဲ့ အခ်ိန္နယ္ပယ္တြင္းမွာ ေစာတယ္၊ ေနာက္က်တယ္ဆိုတာ မရွိဘူး။ အခ်ိန္မီ ေရာက္လာတာပဲရွိတယ္"
ေစာေစာမုန္းတဲ့ အမုန္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေနာက္က်မွ မုန္းတဲ့ အမုန္းပဲျဖစ္ျဖစ္ အမုန္းဆိုတာ စိတ္ညစ္၊

" ဟာသေပါင္းစံုလင္စြာ ဖတ္ၾကည္တဲ့အခါ "

အမ၄ေတာ္...သြားႀကီးေတြက အျမစ္ေတာင္ေပၚတယ္..ဘီလူးဆိုရင္ ကိုက္စားမလားပဲ...ခ္ခ္ခ္

 

၁)
တစ္ခါက တိုင္းျပည္တစ္ျပည္မွာ သန္းေခါင္ယံ ည၁၂နာရီတိတိမွာ ဖုန္းနံပါတ္ သုည ၁၄လံုးကိုႏွိပ္ရင္ ေသဆံုးသူေတြရဲ႕ ဝိညာဥ္နဲ႔ စကားေျပာလို႔ရတယ္ဆိုတဲ့ အယူတစ္ခုရွိခဲ့တယ္။

တစ္ညမွာ အဲဒီအယူကို အယံုအၾကည္မရွိတဲ့ လူငယ္တစ္ေယာက္က စမ္းသပ္ၾကည့္ဖို႔ စိတ္ကူးလိုက္တယ္။ သိလိုစိတ္ျပင္းျပင္းျပျပနဲ႔ လူငယ္ဟာ ညသန္းေခါင္ ၁၂ နာရီတိတိမွာ သုည ၁၄လံုးကို ေကာက္လွည့္လိုက္တယ္။ တကယ္ပဲ ဖုန္းတစ္ဖက္က မိန္းကေလးအသံ တစ္သံထြက္လာတယ္။ ဖုန္းတစ္ဖက္က ေျပာလိုက္တာက

"လူၾကီးမင္း ေခၚဆိုေသာ တယ္လီဖုန္းမွာ ဖုန္းနံပါတ္ မွားယြင္းေနပါသျဖင့္....... "

၂)
တစ္ခါက ဥေရာပေဒသတစ္ခုရဲ႕ ညတစ္ညမွာ လူငယ္ႏွစ္ေယာက္ဟာ ေဟာ္လိုဝင္း ေပ်ာ္ပဲြရႊင္ပဲြဆင္ႏဲႊျပီး အိမ္ျပန္လာခဲ့ၾကတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ အိမ္အျပန္လမ္းမွာ သခၤ်ဳိင္းတစ္ခုရွိတယ္။ လူငယ္ႏွစ္ေယာက္ဟာ စူးစမ္းလိုစိတ္နဲ႔ သခၤ်ဳိင္းထဲျဖတ္ေလွ်ာက္ဖို႔ စိတ္ကူးလိုက္တယ္။ ေလွ်ာက္ရင္းေလွ်ာက္ရင္း တစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ "႐ွ...႐ွ..႐ွ"နဲ႔ အသံတစ္သံကို သူတို႔ၾကားလိုက္တယ္။ ႏွစ္ေယာက္စလံုး လန္႔ျပီး အသံလာရာဖက္ကို ၾကည့္လိုက္ေတာ့ မွတ္တိုင္တစ္ခုကို ကိုင္ျပီး ရပ္ေနတဲ့ အဘိုးအိုတစ္ဦးကို ေတြ႔လိုက္တယ္။

လူငယ္ထဲက တစ္ေယာက္က "အဘိုး.. ဒီေလာက္ညဥ့္နက္ေနျပီ ဘာလုပ္ေနတာလဲ? ကြ်န္ေတာ္တို႔က မေကာင္းဆိုးဝါးထင္ေနလို႔ဗ်" လို႔ ေမးေတာ့ အဘိုးအို စကားေၾကာင့္ လူငယ္ႏွစ္ေယာက္ သုတ္တင္ေျပးၾကေတာ့တယ္။

အဘိုးအို ေျပာလိုက္တာက " ငါ့နာမည္ စာလံုးေပါင္းမွားေနလို႔ကြ" ဟူတည္း။

၃)

တစ္ခ်ဳိ႔တ႐ုတ္ေတြက ၄ ဂဏန္းကို လဒ္မရွိတဲ့ဂဏန္း၊ ကံမေကာင္းတဲ့ ဂဏန္းလို႔ အယူ႐ွိၾကတယ္။ "၄" ဂဏန္းရဲ႕ အသံထြက္က "ေသ"ဆိုတဲ့ တ႐ုတ္စကားနဲ႔ အသံထြက္တူေနလို႔ပါတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခ်ဳိ႔စားေသာက္ဆိုင္မွာ ခုံနံပါတ္ ၄ ကိုမထားသလို တိုက္အထပ္ ၄ကိုလည္း ၅ထပ္လို႔ ေခၚၾကတယ္။ ဒီလိုနဲ႔.....

ဖုန္းနံပါတ္ေတြကို လက္နဲ႔ လွည့္ရတဲ့ေခတ္တုန္းက အိမ္တစ္အိမ္မွာ ၄ဂဏန္းပဲပါတဲ့ ဖုန္းနံပါတ္တစ္ခု ရွိခဲ့တယ္။ အဲဒီနံပါတ္ေၾကာင့္ အမည္မသိဖုန္းေတြ၊ အေၾကာင္းအရာမရွိတဲ့ ဖုန္းေတြ မၾကာခဏ လက္ခံခဲ့ရတယ္။ တစ္ညမွာ လူၾကီးေတြအိပ္ျပီး လူငယ္တစ္ေယာက္တည္း က်န္ေနတုန္း ဖုန္းဝင္လာခဲ့တယ္။ ဖုန္းတစ္ဖက္မွာ လူတစ္ေယာက္က အသံတုန္ခ်ိခ်ိနဲ႔ ...

" ဟလို... ဟလို.. ၁၁၉ကို ဖုန္းဆက္ေပးပါ" လို႔ ေျပာတဲ့အသံကို ၾကားေတာ့ လူငယ္လန္႔ျပီး ဖုန္းကို ပစ္ခ်လိုက္မိတယ္။ မၾကာဘူး.. ဖုန္းျမည္လာျပန္တယ္။ အရင္အသံလိုပဲ..

" ဟလို... ဟလို.... ၁၁၉ ကို ဖုန္းဆက္ေပးပါ" လို႔ ေျပာေတာ့ လူငယ္က အရဲစြန္႔ျပီး

" ဘာျဖစ္လို႔ ခင္ဗ်ားကိုယ္တိုင္ မဆက္တာလဲ" လို႔ ေမးလိုက္တယ္။ ဖုန္းတစ္ဖက္က ျပန္ေျပာလိုက္တာက

" ျမန္ျမန္ဆက္ေပးပါ.. ကြ်န္ေတာ္ မခံႏိုင္ေတာ့ဘူး.. ကြ်န္ေတာ့္လက္ညႇိဳး ဒီ နံပါတ္၄ ေနရာမွာ ညႇပ္ေနလို႔" ပါ ဟူတည္း။

ေတြးေတြးျပီးရယ္.. ေၾကာက္ေၾကာက္နဲ႔ ရယ္.... း)
ႏိုင္းႏိုင္းစေန ရွာၾကံတင္ဆက္သည္။

ေရးသားသူ....... ႏုိင္းႏုိင္းစေန

ေတြးေတြးျပီးရယ္

၁)
ေနရာ ... စိတၱဇေဆးရံု
ေဆး႐ံုအုပ္.... "မနက္ျဖန္က အေရးၾကီးတဲ့ေန႔ တစ္ေန႔ေနာ္။ ဘာလို႔လဲ သိလား? ႏိုင္ငံေတာ္ အၾကီးအကဲ

" ေရႊယုန္နဲ႕ေရႊက်ား "

မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလြမ္းဟာ
ပင္လယ္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္
ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလြမ္းဟာ
သဲကႏြ႔ာရ ျဖစ္တယ္…
ေျခာက္ေသြ႔တယ္
အထီးက်န္ဆန္တယ္
ေနာက္ျပီး
ေျမေအာက္မွာပဲ ေရစီးတယ္…။
ဒီမယ္ မမရဲ႕
ကြၽန္ေတာ္ ခင္ဗ်ားအတြက္
မငိုခ်င္ရုံ သက္သက္နဲ႔ေတာ့
မခ်စ္ဘူးလို႔ မေျပာပါနဲ႔လား…
မမခ်ိဳးတဲ့ ဇာတ္အတိုင္း
ကခဲ့ျပီးျပီပဲ
ဘာကို မေက်မနပ္ျဖစ္ေနတာလဲ
ဇာတ္သိမ္းခန္းမွာမ်ား
မ်က္ရည္လည္ရႊဲ မလြမ္းမိလို႔လား
ေျပာျပီးျပီပဲ
ကြၽန္ေတာ္က သဲကႏြ႔ာရပါ…။
မယုံေတာ့လည္း မတတ္ႏိုင္ဘူး

" အရြယ္မတုိင္ခင္ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းေပါင္းစံုကုနည္းမ်ား "

 

Content of thePage 1 အရြယ္မတုိင္ ဦးေႏွာက္ ပ်က္စီးၿခင္း အရြယ္မတုိင္ ဦီးေနွာက္ ပ်က္စီးတက္ေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ
၁။ မနက္စာ မွန္မွန္မစားၿခင္း
၂။ အလြန္အကြ်ံအိပ္ၿခင္း
 ၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္း
၄။ အခ်ိဳအလြန္ကြ်ံစားၿခင္း
၅။ ေလထုညစ္ၿငမ္းေသာ ေနရာတြင္ ေနထုိင္ၿခင္း
၆။အိပ္ေရးမ၀ၿခင္း
၇။ ေခါင္းေပၚတခုခုတင္၍အိပ္ေလ.ရွိၿခင္း
၈။ ဖ်ားနာစၿပီးးဦးေနွာက္သံုးရေသာ အလုပ္မ်ားလုပ္ၿခင္း
၉။ ဦးေနွာက္ကို လံုး၀ အသံုးမခ်ၿခင္း(ေပါ.ေပါ.ေန ေပါ.ေပါ.စား)
၁၀။ စကားအလြန္နည္း၍ ၿမိဳသိပ္ေနတက္ၿခင္း တို.ၿဖစ္ပါတယ္။ ဘာAရာမဆုိ ပုိရင္လဲ မေကာင္းလုိရင္လဲ မေကာင္းဘူးေလ။ သင္.တင္.ေအာင္ေနက်ေပါ.။ Dink water for your health ယေန.ဂ်ပန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ.

မနက္Aိပ္ယာနုိးတုိင္း ေရေသာက္ နည္းကုိ ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကေတာ. ေခါင္းကုိက္ၿခင္း၊ တကုိယ္လံုးကုိက္ခဲၿခင္း၊ နွလံုးခုန္ၿမန္ၿခင္း၊ ၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေအာ.အန္ၿခင္း၊ AစာAိမ္ေရာဂါ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာ၊ လိပ္ေခါင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ မ်က္စိAားနည္းၿခင္း၊ စာပုိဒ္(၂) သားအိမ္ကင္ဆာ၊ နား၊နာေခါင္း၊လည္ေခ်ာင္း ေ၇ာဂါ နွင္.အ၀လြန္ေရာဂါ အားလံုးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။
 ေသာက္နည္းကေတာ.
၁။ အိပ္ယာထတုိင္း သြားမတိုက္ခင ္ ၆၄၀ မီလီလီတာ ပမာဏရွိတဲ.ေရကုိ ေသာက္ရပါမယ္။ တခါတည္း မေသာက္နိုင္ရင္လဲ နည္းနည္းၿခားၿပီးေသာက္နုိင္ပါတယ္။
၂။ သြားတုိက္ၿပီးသြားလုိ. ေနာက္ထပ္ ၄၅ အတြင္း ဘာအစားအေသာက္မွ မစားသင္.ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး ေရခဲေရ ေသာက္ရမွ ေက်နပ္ က်သူမ်ားအတြက္ ထမင္းစားၿပီးတဲ. ေနာက္မွာ ေရခဲေရ ေလး ေသာက္လုိက္ရတာ အင္မတန္မွ အရသာရွိလွပါတယ္။ ဒါေပမယ္. ဆုိးက်ိဳးကေတာ. ေရခဲေရေၾကာင္. စားထားတဲ. အစာထဲမွာပါတဲ. အဆီမ်ားေသာ အစာေတြက ခႏၵာကုိယ္တြင္းမွာခဲေနတက္ၿပီး အစာေၿခရာမွာ ၾကန္.ၾကာ တက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္. အစားစားၿပီးတုိင္း ေရေႏြးသို.မဟုတ္ ဟင္းခ်ိဳရည္ ကုိသာေသာက္သံုးသင္.ပါတယ္။ ၾ[b]ကက္ဥ[/b] ၾကက္ဥ ကုိ ခ်က္စား ဖုိ. မုန္.ဖုတ္ ရာ မွာ သံုးလုိ.ပဲ ရတယ္ လုိ. မထင္ပါနဲ.။ ၾကက္ဥ အကာ(အၿဖဴေရာင္) ကအိမ္တြင္းၿဖစ္ skin care treatment တခု အေနနဲ.လဲ အသံုးၿပဳနုိင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥတလံုးတြင္ အကာ ပမာဏမွာ ၆၀% ရွိၿပီး Cholesterol နဲ. Fat ပမာဏ ကေတာ. 0% ၿဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ - ၾကက္ဥအကာကုိ ေခါင္းေလွ်ာ္စပ္ Shampoo နဲ. ေရာ၍ ေလွ်ာ္ပါက ဆံပင္ သန္ၿပီး ေတာက္ပေစနုိင္ပါတယ္။ မ်က္နွာ - ၾကက္ဥ အကာကုိ အၿမဳပ္ ထြက္လာသည္ အထိ ခေလာက္ ေပးၿပီး မ်က္နွာ ေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး အေခ်ာက္ခံ ထားပါ။ ေခ်ာက္သြားပါက Mask ကဲ.သုိ.ၿဖစ္လာပါလိမ္.မယ္။ ၁၅ မိနစ္ ကေန မိနစ္ ၃၀ အတြင္း ေရေအးၿဖင္. မ်က္နွာကို သစ္လုိက္ပါက ၾကက္ဥ၏အစြမ္းေၾကာင္. မ်က္နွာၿပင္ ေပၚရွိ အညစ္အေၾကးမ်ား အား

" ကာရံမဲ႔ ခ်စ္ျခင္း "

 
အၾကည့္ခ်င္းဆုံ
ရင္ေတြခုန္လုိ႔
ခ်စ္အဟုန္ေတြတုိးကာ
သူ႕ရဲ႕မ်က္ႏွာ
ေပ်ာက္ကာသြားမွာစုိး............
ခ်စ္သူအတြက္
ႏွလုံးသားကုိစေတး.........
ရင္ကြဲခံကာ
လက္ေလွ်ာ႔.........
နီးလွ်က္နဲ႔.......ေ၀း
ခ်စ္လွ်က္နဲ႔........ေဆြး
အပူတစ္ေပြ႔နဲ႔
လူေတြ႔မွာလည္း...........စုိး
                                  လမင္းေက်ာ္(ေတာသားႀကီး)

Credit : http://k2chit.page.tl/%26%234096%3B%26%234119%3B%26%234154%3B%26%234140%3B.htm

" သင္ဟာ သင့္ခ်စ္သူရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ အစစ္လား အျဖည့္ခံလား သိေစႏိုင္မယ့္ လကၡဏာ ၁၇ ရပ္ "

အမွန္တရားဆိုတာ ခါးသီးလွပါတယ္။ ဒါ့ေႀကာင့္ သင္ အခုေဖာ္ၿပသြားမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ၾကိဳက္ခ်င္မွ ၾကိဳက္
ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္လည္း ၾကံဳေတြ႕ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးမို႕ ဂႏၳဝင္မွ ေရးသားတင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္ဟာ မထင္မတ္ဘဲ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ၾကိဳးဆြဲရာ ကေနရတဲ့ ရုပ္ေသးရုပ္ တစ္ရုပ္လို ျဖစ္ေနတတ္မွာပါ။ သင္ကေတာ့ တစ္ေန႕ေန႕မွာ သူျပန္ျပီး သင့္အေပၚ ျပန္ေကာင္းလာမွာပါ၊ အဖက္ဖက္ကေန ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ relationship မ်ိဳးျဖစ္လာမွာပါ ဆုိျပီး ထင္ေနမိလိမ့္မယ္။ သင္က ဘယ္တုန္းကမွ သူ႕ရဲ႕ ဦးစားေပးနံပါတ္တစ္ မျဖစ္ခဲ့ဖူးတာေတာင္ တစ္ျဖည္းျဖည္းေတာ့ ပိုျပီး အဆင္ေျပလာမွာပါ ဆိုျပီး ေမ်ွာ္လင့္ခ်င္လည္း ေမ်ွာ္လင့္ေနပါလိမ့္မယ္။ သင္ ဘာကိုမွ မယ္မယ္ရရ မေတာင္းဆိုတာေတာင္ သူက သင့္ကိုပဲ အျပစ္ေျပာေနပါလိမ့္မယ္။

သင္ဟာ အျမဲလိုလို စိတ္ဒုကၡေတြ ခံစားေနရတဲ့ ၾကားကေန တစ္ခါတစ္ေလ သူစိတ္ကူးေပါက္မွ ေပးတတ္တဲ့ မျဖစ္စေလာက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေလးေတြကို ေက်နပ္ေနရတယ္။

စဥ္းစားၾကည့္ပါဦး။ အနည္းနဲ႕အမ်ားကေတာ ကြ်န္ေတာ္တို႕ေတြ ့ ဒီလို အေၿခအေနေတြ ႀကံဳေတြ႔ခဲ့ဖူးႀကမွာပါ။ တစ္ခိ်ဳ႕ဆိုရင္ ဒီအေျခအေနကေန ရုန္းထြက္ဖို႕ ၾကိဳးစားေနၾကရင္းနဲ႕ ခုထိ မရုန္းႏိုင္္ၾကေသးပါဘူး။ သင္အရမ္းခ်စ္ရတဲ့ သူကို အဆက္အသြယ္ျဖတ္ဖို႕ ဆိုတာ မလြယ္ကူေပမယ့္ အေျခအေန အားလံုးကို သင္သိေနမွေတာ့ အခုပဲ သူ႕ဆီဖုန္းေခၚျပီး သင္တို႕ရဲ႕ ဆက္ဆံေရး ျပီးဆံုးသြားျပီ ဆိုတာ ေျပာလိုက္ပါ။

လမ္းခြဲခါစမွာေတာ့ ကမၻာၾကီး ပ်က္သြားသလုိေတာင္ ခံစားရႏို္င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္တစ္ဘဝလံုး သူ႕ေနာက္ကြယ္မွာ

" သံုးခ်င္ဦးဟ Facebook "

ကြ်န္ေတာ္ဆိုတဲ့ေကာင္က facebook သံုးတာကို ဘယ္ေလာက္ထိမ်ားၾကိဳက္လဲ ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ႕ ျပင္ပ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကပါ facebook သံုးသလို တစ္ထပ္တည္း ျဖစ္လာတဲ့အထိပဲဗ်။

ဒါေၾကာင့္ မနက္မနက္ ကြ်န္ေတာ္ လမ္းေရာက္ျပီဆိုတာနဲ႔ ေတြ႕သမ်ွလူေတြကို “မနက္စာ စားျပီးပါျပီဗ်… ၈၈၃၄ တို႔ေရာ” ဆိုတာမ်ိဳး၊

 “အခု အရမ္းေပ်ာ္တာပဲ ခ်စ္ဆံုးတို႔ရာ… Lol ;) ” တို႔၊

 “ဝါး… ညကအိပ္လို႔ေကာင္းမွေကာင္း”၊

 “အခုသင္တန္း ဒိုးျပီေဟ့” ဆိုတာမ်ိဳးေတြ ေျပာျပျဖစ္တယ္။

 ျပီးေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္ပံုေတြ၊ မိသားစုပံုေတြ၊ အိမ္ကေခြးေလးပံု၊ ကြ်န္ေတာ့္ ပန္းဥယာဥ္ပံု၊ ျမက္ခင္းကို ေရျဖန္းေနတဲ့ပံု၊
 ျမိဳ႕ပတ္ျပီး ကားေမာင္းတဲ့ပံု၊ ေန႔လည္စာစားတဲ့ပံု၊ တစ္ေန႕တစ္ေန႔ လူေတြ ဘာလုပ္ၾကလဲ ဆိုတဲ့ ပံုေတြ (ဒါေတာင္ အမ်ားၾကီးက်န္ေသးတယ္ ေျပာလို႔ကို ကုန္မွာမဟုတ္ဘူးဗ်ိဳ႕) ကို ေတြ႕ကရာလူကို လိုက္ျပတယ္။

ဒါနဲ႔ ကိုယ္ကခ်ည္းပဲ ေျပာခ်င္လို႔ေတာ့ မရျပန္ဘူးေလ၊ ဟုတ္တယ္ မလားဗ်။ ဒီေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္ကို စကားေျပာတဲ့ သူရိွရင္လည္း ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ေပးလိုက္တယ္။ ျပီးေတာ့ သူတို႔ေျပာတာေတြကို ၾကိဳက္တယ္ ဆိုတာသိေအာင္ လက္မေလးေတာင္ ေထာင္ျပလိုက္ေသး။

ယံုမလားေတာ့ မသိဘူး၊ အခုဆို facebook ေပၚမွာလိုပဲ ကြ်န္ေတာ့္ေနာက္ကေန တေကာက္ေကာက္ လိုက္ေနတဲ့

" ဆယ္ဖီဓါတ္ပံုထဲမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၅ ေပါင္ေလွ်ာ့ခ်ေပးမယ့္ အက္ပလီေကးရွင္း "

 

Susan Green နဲ႔ Robin J. Phillips ဆိုသူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၅ ေပါင္ ကို ကင္မရာက ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ အိုင္ဒီယာ ကို အေျခခံၿပီး SkinneePix ဆုိတဲ့ အက္ပလီေကးရွင္း တစ္ခုကို ဖန္တီးထုတ္လုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ ႔ iPhone သို႔မဟုတ္ Android ဖုန္းမွာ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ သင့္ရဲ ႔ မ်က္ႏွာကို ရုိက္ကူးထားတဲ့ ဆယ္လ္ဖီဓါတ္ပံုေတြအတြက္ ေဒၚလာ ၉၉ ျပားေတာ့ အကုန္က်ခံရပါလိမ့္မယ္။

Pretty Smart Women ဆိုတဲ့ ကုမၼဏီ ကို တြဲဖက္တည္ေထာင္ခဲ့ၾကတဲ့ Green နဲ႔ Phillips တို႔ဟာ ဓါတ္ပံုေတြက ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ ႔ တိက်တဲ့ ကိုယ္စားျပဳမႈကို အၿမဲတမ္း မျပသ ႏိုင္ဘူးဆိုတာကို မီးေမာင္းထိုးျပခဲ့ပါတယ္။ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ ႔ ဓါတ္ပံုေတြဟာ အျပင္ဘ၀မွာထက္ ပိုမို ၀ေနတယ္လို႔ ထင္ရၿပီး ရႈေထာင့္အယူအဆ အမွားေတြနဲ႔ အလင္းအေမွာင္ေတြက အဲဒီလို ျဖစ္လာေအာင္ ဖန္တီးလိုက္တယ္လို႔ သူတို႔ ၂ ေယာက္က ယံုၾကည္ထားပါတယ္။

“ဒါဟာ အကယ္၍သင္ အစားေကာင္းေကာင္း စားမယ္ ၊ လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ား လုပ္မယ္ ၊ က်န္းမာေအာင္ေနမယ္ဆိုင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲဆိုတာကို ျပသမွာပါ။” လို႔ Phillips က The Guardian သတင္းဌာနကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ဒါေပမယ့္လည္း ဒီလို အေကာင္းျမင္ လံႈ႔ေဆာင္မႈေတြဟာ အစစ္အမွန္ မဟုတ္တဲ့ ဆယ္လ္ဖီ ျဖစ္ေနမွန္း သင္သိသြားတဲ့အခါမွာ သင့္အေနနဲ႔ နည္းနည္းေတာ့ အာရံုေနာက္လာမိမွာပါ။ ဘာလို႔လည္း ဆိုေတာ့ ထို ဓါတ္ပံုထဲက သင္ဟာ အျပင္ဘ၀က သင္နဲ႔ မတူညီလို႔ပါ။

ဒီ အက္ပလီေကးရွင္းရဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ လက္ရွိမွာ ၀ ေနၿပီး ပိန္ခ်င္ေနသူေတြအတြက္ အသံုး၀င္ႏိုင္ေပမယ့္ အစားအေသာက္ ပ်က္ေနသူေတြဟာ ဒီ အက္ပလီေကးရွင္းကို က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္ ေစမယ့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ တစ္ခုအေနနဲ႔ အသံုးျပဳခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အစားအေသာက္ပ်က္ေနသူေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ထူးခၽြန္တဲ့ စိတ္ပညာ ကုသသူ

" VIMAX အမ်ိဳးသား အားတိုးေဆး " ( 18+) ( အမ်ိဳးသား ေဝဒနာသည္မ်ား အတြက္ပါ )

အြန္လိုင္းမွ သူငယ္ခ်င္းတို.ေရ ......မစုတို.ေရာင္းတဲ့ အမ်ိဳးသားအားတိုးေဆးကိုလဲ ၀ယ္ယူအားေပးႀကပါအံုးလို. ..... ခ္ခ္

Vimax ကို ကေနဒါႏိုင္ငံမွ OFFICIA  အျဖစ္ထုတ္လုပ္ထားၿပီးႏိုင္ငံတကာသို႔စတင္  ျဖန့္ခ်ိေပးေနပါၿပီ။

Herbral Supplymentေဆးျဖစ္ၿပီး၂လမွ ၆လအထိေသာက္သံုးေပးရေသာေဆးျဖစ္ပါသည္။ တစ္ပြဲထိုးေဆးမဟုတ္ပါ။

သဘာ၀သစ္သီးသစ္ရြက္မ်ားကိုဆင့္ကဲ ထုတ္လုပ္ထားျခင္းျဖစ္တာေၾကာင့္SIDE EFFECT လဲလံုး၀မ႐ွိပါဘူး။

တစ္ေန့တစ္ လံုးပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းအားျဖင့္အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ျဖစ္ေပၚတက္ေသာ ပန္းေသပန္းညိုးေရာဂါ၊   

အိမ္မက္သုတ္ လႊတ္ေရာဂါတို႔ကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ထို႔အျပင္ထပ္မံရ႐ွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇဴးမ်ားကေတာ့

လိင္ဆက္ ဆံခ်ိန္ကိုတိုးျမႇင့္ေပးျခင္း၊ သုတ္လႊတ္ႏွဳန္းကိုတိုးျမႇင့္ေပးျခင္း၊ လိင္တံကိုႀကီးေစျခင္း တို႔ကိုလဲရ႐ွိေစမွာပါ။ ေဆး

" ထူးျခားေသာ မွဲ႔ (၇)မ်ဳိး "

 

လူတုိင္းရဲ႕ ခ ႏၶၶာကုိယ္္ေနရာ အႏွံ႔မွာ မွဲ႔ေတြရွိတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႔မွဲ႔ေတြက ေသးျပီး တခ်ဳိ႔ မွဲ႔ေတြက အသားပုိ ထြက္ေနသလုိ အၾကီးၾကီးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ မွဲ႔ေတြမွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕က်န္းမာေရး၊ စီးပြားေရး ကိစၥမ်ဳိးေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနတတ္တဲ့ ထူးျခားတဲ့ မွဲ႔ေတြရွိပါတယ္။ ကုိယ့္မွာ အဲ့ဒီလုိမွဲ႔မ်ဳိးရွိသလားဆုိတာ သိခ်င္ၾကပါသလား။ ဒီမွဲ႔ေတြကေတာ့-

(၁) နားထင္ေပၚမွာ ရွိတဲ့မွဲ႔ ဒီမွဲ႔က ခရီးသြားဖုိ႔ အခြင့္အလမ္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ခရီးသြားျခင္းနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ၊အလုပ္အကုိင္ေတြ ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မ်က္ခုံးႏွစ္ခုၾကားက မွဲ႔ အလုပ္တုိးတက္မႈကုိ ျပပါတယ္။ မၾကာခဏ ရာထူးတုိးတာ၊ လစာတုိးတာေတြ ၾကဳံေတြ႔ရတာကုိ ျပပါတယ္။

(၃) မ်က္လုံးနဲ႔ မ်က္ခုံးၾကားကမွဲ႔ စြယ္စုံရတဲ့သူ၊ ဘက္စုံထူးခၽြန္တဲ့့သူ တစ္ဦးဆုိတာကို ျပပါတယ္။ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးေကာင္းျပီး ဦးေဆာင္ရမဲ့ ရာထူးမ်ဳိးရရွိႏုိင္ပါတယ္။

(၄) အေပၚႏႈတ္ခမ္းရွိမွဲ႔ အစားအေသာက္၊ အ၀တ္အထည္တုိ႔ေၾကာင့္ မၾကာခဏ ပူပန္ရတတ္ပါတယ္။ ကို္ယ္ရည္ကိုယ္ေသြးျမင့္မားျပီး အေပါင္းအသင္းေတြၾကားမွာ ေက်ာ္ၾကားတဲ့သူမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။

(၅)ပါးရုိး ေပၚရွိမွဲ႔ အလုပ္မွာ လုပ္ပုိင္ခြင့္ရွိတဲ့ ရာထူးမ်ဳိးရရွိႏုိင္ျပီး စည္းစိမ္ဥစၥာၾကြယ္၀မယ့္သူျဖစ္ပါတယ္။

(၆) လက္၀ါးျပင္ေပၚရွိမွဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ ေငြေၾကးျပတ္လပ္မႈမ်ဳိး ၾကဳံရာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရည္မွန္းခ်က္ၾကီးတဲ့

" ပ်ိဳပ်ိဳ အိုအို တို႕ အိမ္ေထာင္မျပဳခင္ ဖတ္ရူသင့္တဲ့ မွတ္စု "

ကြ်န္မရဲ႕ အမ်ိဳးသားက ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ ရာထူးခပ္ႀကီးႀကီးနဲ႕ လုပ္ကိုင္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ျပီး ၊ သူဟာ အျမဲတမ္း အလုပ္ကိစၥနဲ႕ႏိုင္ငံျခားကို မၾကာခဏသြားေလ့ရွိျပီး ရန္ကုန္မွာရွိေနတဲ့ ေန႕ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း ညတိုင္းလိုလို ဧည့္ခံပြဲေတြနဲ႕ အလုပ္ရႈပ္ေနတတ္ပါတယ္။
ကြ်န္မတို႕ အိမ္ေတာင္က်ခဲ့တာ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္မွာ ကြ်န္မတို႕မွာ သားေလးတစ္ေယာက္ ရလာတဲ့ေနာက္ အမ်ိဳးသားရဲ႕ အလုပ္က အိမ္ေထာင္က်ခါစထက္ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အဲလုိပဲ ကြ်န္မလည္း အလုပ္အသစ္တစ္ခုေျပာင္းလုိက္ျပီးတဲ့ေနာက္ အရင္ထက္ အလုပ္ပိုရႈပ္လာျပီး မနက္တိုင္း ၇နာရီခြဲ အေရာက္ သြားရပါတယ္။
မိခင္ လက္သစ္ျဖစ္တဲ့ ကြ်န္မဟာ ခုမွ ရလာတဲ့ သားဦးကို ဘယ္လုိ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရမယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ပါဘူး။ ညဥ့္နက္ႏုိ႕ဆာလုိ႕ ထေအာ္လုိ႕ ထထ တုိက္ရတာရယ္ ၊ မနက္မိုးလင္း သားေလးရူးရူးေပါက္ခ်လုိ႕ ေသး၀တ္ထလဲရတာရယ္၊ ကြ်န္မရဲ႕ အလုပ္အသစ္ကေပးတဲ့ ဖိအားေတြေၾကာင့္ ညတိုင္းလုိလုိ အိပ္မေပ်ာ္ခဲ့ရပါဘူး။
ဒါေပမဲ့ ကြ်န္မရဲ႕ အမ်ိဳးသားကေတာ့ ပံုမွန္ရံုးတက္မပ်က္ခဲ့ရပါဘူး။ ကြ်န္မပုခံုးေပၚမွာ က်ေရာက္လာတဲ့ သားေလးရဲ႕ တာ၀န္ရယ္ ညဥ္႕နက္သန္းေခါင္ ကေလးငိုလို႕ ႏို႕တုိက္ရင္း ညစာစားပြဲကေန ျပန္လာတဲ့ေယာက်ာ္းအတြက္ သူအ၀တ္လဲဖို႕ ေရခ်ိဳးဖုိ႕ အဆာေျပစားဖုိ႕ျပင္ခဲ့ရပါတယ္။
သားေလး ေလးလအရြယ္ေရာက္ေတာ့ အမ်ိဳးသားဟာ အေမရိကန္မွာ သင္တန္းတက္ဖုိ႕ အေျခအေန တစ္ခုဖန္လာခဲ့ပါတယ္။ အခြင့္ေရးေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ေနေပမဲ့ ကြ်န္မသူ႕ကို လက္လႊတ္ခုိင္းခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ကြ်န္မတို႕ေတြ အတိုက္အခံျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ကြ်န္မေမွ်ာ္လင့္တာက ဒီအေတာအတြင္း အရမ္းပင္ပန္းေနတဲ့ ကြ်န္မကို သူအေဖၚလုပ္ေပးတာလုိခ်င္မိပါတယ္။ ကြ်န္မ တကယ္ကိုလည္း ပင္ပန္းပါတယ္။ လသားကေလးရယ္ ခုမွ ေျပာင္းလုိက္တဲ့ အလုပ္အသစ္ရယ္ေၾကာင့္ ကြ်န္မမွာဖိအားပိုလာခဲ့ပါတယ္ ။ ဒီ ၄ လေလာက္အတြင္း ကြ်န္မလည္း တ၀က္ေလာက္ပိန္က်သြားခဲ့ပါတယ္။ အလုပ္မလုပ္လုိ႕လည္းမျဖစ္တဲ့အတြက္ ကြ်န္မအလုပ္ကိုလည္း မထြက္ႏုိင္ခဲ့သလုိ ေက်ာေထာက္ေနာက္ခံမိသားစုေကာင္းလည္း မရွိေနတဲ့အတြက္ သားေလးတာ၀န္ဟာလည္း ကြ်န္မပုခံုးေပၚ လံုးလုံုးက်ေရာက္ေနခဲ့ပါတယ္။
ဒီလိုအခြင့္ေရးကို စြန္႕လႊတ္ဖုိ႕ ေျပာလုိက္တဲ့အတြက္ သူကြ်န္မကို အျပစ္တင္ခဲ့ပါတယ္ ။ ကြ်န္မဟာ သူ႕တက္လမ္းကိုပိတ္ပင္တဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ဆိုျပီး စိတ္ဆိုးမာန္ဆိုးနဲ႕ ေအာ္ဟစ္ခဲ့တယ္။
ကြ်န္မတစ္ေယာက္တည္း မနက္ အလုပ္မသြားခင္ သားေလးကို ထိန္းေပးတဲ့ နာနီအိမ္ကိုပို႕ရျပီး ညေနရံုးဆင္းရင္

" ပိုက္ဆံေပးျပီး လူေတြကိုအဝတ္အစားခြ်တ္ခိုင္း က်င္ငယ္ေရေသာက္ခိုင္းတဲ့ သူေဌး "

 

လူေတြဟာ ပိုက္ဆံအတြက္ဆို ဘာမဆိုလုပ္တတ္ၾကေၾကာင္းကို ရုရွားသူေဌးရဲ့ေျမးျဖစ္သူတစ္ေယာက္က ဗီဒီယိုမ်ား
စြာနဲ႔မွတ္တမ္းတင္ခဲ့ပါတယ္။ လူေတြဟာပိုက္ဆံအတြက္ဆိုဘာမဆိုလုပ္တတ္ေၾကာင္းကို ျပခ်င္လို႔ Prankသေဘာမ်ိဳးလုပ္တာထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီဗီဒီယိုေတြကို မေကာင္းဘက္ကျမင္ရင္ေတာ့ လူေတြကိုသိကၡာခ်တယ္လို႔ျမင္နုုိ္င္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ဘက္ကျမင္ရင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မက္ေမာစရာေငြနဲ႔ေတြ႕ရင္ ေျပာင္းလဲသြားနုုိင္တယ္ဆိုတာကို သိခြင့္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဗီဒီယိုတစ္ခုမွာဆိုရင္ လမ္းမွာေတြ႕တဲ့ မိန္းကေလးေတြကိုု ေဘးနားကပ္ျပီး မက္ေမာေလာက္တဲ့ ေငြပမာဏေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေပးျပီး အဝတ္အစားခြ်တ္ခိုုင္းခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ဗီဒီယိုတစ္ခုမွာေတာ့ လမ္းမွာေတြ႕တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို မက္ေမာေလာက္တဲ့ ပိုက္ဆံပမာဏေပးမယ္ေျပာျပီး ရင္သားကိုလွန္ျပခိုင္းတာျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ မက္ေမာေလာက္စရာပိုက္ဆံေပးခိုင္းျပီး လမ္းမွာေတြ႕တဲ့သူကို အတြင္းခံနဲ႔ သူ႕ကားကိုေဆးခိုင္း

" က်ားေလွာင္အိမ္ထဲ ဦးထုပ္၀င္ေကာက္သည့္ အမ်ိဳးသမီး(႐ုပ္သံ) "

ကေနဒါႏိုင္ငံ တိုရြန္တိုၿမိဳ႕တိရစၦာန္ဥယ်ာဥ္တခုမွာ အမ်ိဳးသမီးတဦးဟာ က်ား ေလွာင္အိမ္ထဲက်ခဲ့တဲ့ ဦးထုပ္ကို ေကာက္ယူဖို႔ စည္းရိုးကို ေက်ာ္၀င္ခဲ့တာကို ႐ုပ္သံကင္ မရာမွတဆင့္ ဖမ္းမိခဲ့ပါတယ္။

က်ားေလွာင္အိမ္ဟာ ၂ ဆင့္ျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေက်ာ္၀င္ခဲ့တဲ့ စည္း႐ုိးနဲ႔ ေနာက္ ေလွာင္အိမ္ထဲမွာ ၇ ႏွစ္သားအရြယ္ ဆူမတ္ၾတားက်ားတေကာင္ရွိေနခဲ့တာပါ။

အဆိုပါအမ်ိဳးသမီးဟာ ၿခံစည္းရိုး ၂ ခုၾကားေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး ဦးထုပ္ကို ေကာက္ယူခဲ့ ခ်ိန္မွာ အေနာက္ဘက္က က်ားဟာ ေရွ႕ကို ဆတ္ကနဲလွမ္းတိုးခဲ့တာကို အသည္းယား ဖြယ္ေတြ႔ရပါတယ္။

အဲဒီအခ်ိန္မွာ အနီးနားက လူတဦးက သူ႕ကိုလွမ္းေအာ္ေခၚကာ သတိေပးခဲ့ၿပီး ေနာက္ သူဟာ အႏၱရာယ္မရွိပဲ ျပန္ထြက္သြားႏိုင္ခဲ့တာကို ႐ုပ္သံဗြီဒီယိုဖိုင္မွာေတြ႔ရပါ တယ္။

ဒီ႐ုပ္သံဗြီဒီယိုဖိုင္ကို မ်က္ျမင္ေတြ႔ရွိခဲ့သူ ေဂ်ရက္္ဒ္ေဆးလ္က ေအာ္ဟစ္သတိေပး ေနတဲ့ အမ်ိဳးသားရဲ႕ေအာ္သံကို ၾကားခဲ့ခ်ိန္မွာ ရိုက္ကူးႏိုင္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ယူက်ဳဘ္အင္တာ နက္စာမ်က္ႏွာေပၚတင္ခဲ့ခ်ိန္မွာ ပ်ံ႕ႏွံ႕သြားခဲ့တာပါ။

တိရစၦာန္ရံုေျပာေရးဆိုခြင့္ရသူ ဂ်နီဖာထေရစီက “က်မနားလည္ထားတာက ဒါ ဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ စေနေန႔ေန႔လည္ပိုင္းက ျဖစ္သြားခဲ့တာပါ။ ဒီထဲမွာ ၀န္ထမ္းေတြရွိတယ္။ တ ကယ္လို႔မ်ား တခုခုေပ်ာက္က်သြားခဲ့ရင္ေတာင္

" အရွင္လတ္လတ္ေျမျမႇဳပ္ခံရတဲ့ အသက္ ၁၀ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလး "

 

ေတာအုပ္ေလးထဲမွာ စက္ဘီးစီးရင္း ဒီလိုျဖစ္ရပ္ဆိုးျဖစ္မယ္လုိ႔ ဘယ္သူက ထင္မိမွာလဲ။
၁၉၈၁ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလ ၁၅ ရက္မွာ ဂ်ာမနီႏုိင္ငံ၊ အက္ခ်ီးၿမိဳ႕မွာေနထုိင္တဲ့ အသက္ ၁၀ ႏွစ္အရြယ္ Ursula
Hermann အာဆူလာ ဟာမန္ဟာ  အိမ္နားမွာရွိတဲ့ ေတာအုပ္ေလးကို ျဖတ္ၿပီး အိမ္ကို စက္ဘီးစီးၿပီး ျပန္ခ်ိန္မွာ
ျပန္ေပးဆြဲခံလုိက္ရပါတယ္။

ျပန္ေပးသမားဟာ ေတာထဲမွာ တစ္မီတာခြဲ အနက္ရွိၿပီး တစ္မီတာ က်ယ္တဲ့ သစ္သားေသတၱာတစ္လံုးကို ေျမျမႇဳပ္ထားၿပီး အထဲမွာ မီသီးတစ္လံုးတပ္ဆင္ထားကာ ကာတြန္းစာအုပ္ေတြ၊ ေရဘူးနဲ႔ ဘီစကစ္ေတြ ထည့္ထားပါတယ္။ ျပန္ေပးသမားက အာဆူလာေလးရဲ႕ မိဘေတြဆီက ေငြမရမခ်င္း သူမကို အဲဒီထဲမွာ ထည့္ထားပါတယ္။

မစၥတာဟာမန္တုိ႔ ဇနီးေမာင္ႏွံဟာ စာတစ္ေစာင္လက္ခံရရွိၿပီး ျပန္ေပးသမားက အာဆူလာကို အသက္ရွင္လ်က္ ျပန္လုိ
ခ်င္ရင္ ဂ်ာမန္ မတ္ေငြ ၂ သန္းေပးဖို႔ ေတာင္းပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဖုန္းဆက္ၿပီး ရဲကို တုိင္မယ္ဆုိရင္ သူတုိ႔သမီးကို ဘယ္ေတာ့မွ ျမင္ရမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔လည္း ၿခိမ္းေျခာက္ခဲ့တယ္။ တကယ္လည္း အဲဒီလို ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။

နာရီအနည္းငယ္အၾကာ အာဆူလာေလးဟာ ျပန္ေပးသမားေဖာက္ေပးထားတဲ့ အေပါက္ေလးက သစ္ရြက္ေတြ၊
 ေျမႀကီးေတြနဲ႔ ပိတ္သြားၿပီး အသက္႐ွဴက်ပ္ၿပီး ေသဆုံးသြားပါတယ္။

သူမရဲ႕ အေလာင္းကို ၁၉ ရက္ၾကာမွ အနံ႔ခံေခြးေတြနဲ႔ ျပန္ရွာေတြ႕ခဲ့ၿပီး ရဲေတြက လူသတ္သမားရဲ႕ သဲလြန္စကို ရွာေတြ႕ဖို႔အတြက္ ၂၆ ႏွစ္ေတာင္ ၾကာခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီအခ်ိန္အေတာအတြင္းမွာ အာဆူလာရဲ႕ မိဘေတြက သူတုိ႔ရဲ႕သမီးေလးအတြက္ ဝမ္းနည္းပူေဆြးေနရၿပီး သူတုိ႔သမီးေလးကို

" ထုိင္းကုိသြားမယ္ဆုိရင္ ဒါေတြေရွာင္ပါ "

ထုိင္းႏုိင္ငံဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံနဲ႕ အိမ္နီးခ်င္းႏုိင္ငံျဖစ္ၿပီး ျမန္မာလုပ္သား သိန္းခ်ီသြားေရာက္လုပ္ကုိင္ရာ ေနရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကုိ အခ်ိဳ႕က လုပ္အားယုိစိမ့္မႈလုိ႕ အဓိပၸါယ္သတ္မွက္ၾကၿပီး တကယ္လည္း ေဒသတြင္းလုပ္အားခ နည္းပါးျခင္း၊ အလုပ္အကုိင္ ရွားပါးျခင္း၊ ကုန္စည္ေစ်းႏႈန္းႀကီးျမင့္ျခင္း စတဲ့အားနည္းခ်က္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လုိ႕ သုံးသပ္ရပါတယ္။ ထုိင္းႏုိင္ငံကုိ မလႊဲမေသြသြားေရာက္ရတာမ်ိဳးရွိရင္လည္း ေအာက္မွာ ေရွာင္ၾကဥ္စရာ (၈)မ်ိဳးကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) မည္သည့္အေျခအေနမွာျဖစ္ျဖစ္ တားျမစ္မူးယစ္ေဆးသုံးစြဲျခင္/ ပက္သက္မႈ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၊

မူးယစ္ေဆးသုံးစြဲဖုိ႕ မဆုိထားနဲ႕ သုံးစြဲသူေတြအနားမွာ ေယာင္လည္လည္လုပ္ေနမိလုိ႕ ရဲနဲ႕ကြိရင္ အနိမ့္ဆုံး ေထာင္ဒဏ္ (၈)ႏွစ္အထိ ခ်မွတ္ခံရႏုိင္ပါတယ္။

(၂) သား႐ုိင္းတိရစာၦန္မ်ားကို ခြင့္ျပဳခ်က္မဲ့ ဓာတ္ပုံမ႐ုိက္ရ ( သား႐ုိင္းတိရစာၦန္ကာကြယ္ေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္လုိပါတယ္)

သိလုိ႕ျဖစ္ေစ မသိဘဲျဖစ္ေစ သား႐ုိင္းတိရစာၦန္မ်ားကို ခြင့္ျပဳခ်က္မဲ့ ဓာတ္ပုံ႐ုိက္မိလုိ႕ သက္ဆုိင္ရာက ေတြ႕သြားရင္ ဒဏ္ေငြေဆာင္ရႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ဆင္သြားလမ္းကို (အကူအညီမေပးဘဲ) မလုရ/ ဆင္သြားလမ္းကို မပိတ္ရ

ဒါကလည္း ဥပေဒအရ တားျမစ္ထားၿပီး ဆင္ဟာ ၎တုိ႕ႏုိင္ငံရဲ႕ လာဘ္တိရစာၦန္ျဖစ္သလုိ၊ လူေတြတုိင္းက အထြဋ္အျမတ္ထားပါတယ္။ ဆင္ေတြကို အကူအညီတစ္စုံတရာ မေပးႏုိင္ဘဲ ဆင္သြားလမ္းကို ပိတ္ရင္လည္းဒဏ္ေငြ ေဆာင္ရမွာပါ။

(၄) အရာ၀တၳဳေတြကို ေျခေထာက္နဲ႕ ညႊန္မျပရ/ညႊန္ျပတဲ့ သေဘာမသက္ေရာက္ေစရ

ဒါကေတာ့ ယဥ္ေက်းမႈအရ တားျမစ္ထားတာျဖစ္ၿပီး အျခားဘာရာဇ၀တ္မႈမွ မရွိေပမယ့္ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာလည္း အရာ၀တၳဳေတြကို ေျခေထာက္နဲ႕ ညႊန္ျပရင္ ႐ုိင္းတယ္လုိ႕ ယူစၾကပါတယ္။

(၅) Patpong လမ္းရဲ႕ အေပၚထပ္ Bar ေတြကုိ မ၀င္ပါနဲ႕

Patpong လမ္းဟာ ခရီးသြားေတြ ဆြဲေဆာင္ရာ ေနရာျဖစ္တယ္ဆုိတာ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေပၚထပ္မွာ ဖြင့္ထားတဲ့

" ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္ ေရာဂါတုိ႔၏ အရင္းအျမစ္ ျဖစ္ေလသေလာ "

 

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္ အေျခအျမစ္တည္၍ျဖစ္ရေသာ ေရာဂါမ်ဳိးတုိ႔အနက္ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းတုိ႔၏ အရင္းမူလ ျဖစ္ေၾကာင္းႏွင့္ ကမၻာေက်ာ္ဆရာဝန္ႀကီးတစ္ဦးျဖစ္ေသာ ဆာဝီလံကိန္းဆုိသူက ထုတ္ေဖာ္ေရးသားခဲ့ ဖူးေလသည္။

သုိ႔ရာတြင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္ ႐ုတ္တရက္ေရွာင္တခင္ျဖစ္ေပၚလာေသာေရာဂါ ျဖစ္ေလသေလာဟု ဆန္းစစ္ျပန္သည့္အခါ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမျဖစ္မီ အျခားေသာ့ေဖာက္ျပန္မႈတုိ႔ရွိေသးသည္ကား မွန္၏။ သုိ႔ရာ တြင္အစာေဟာင္းမ်ား စုေဝးရာျဖစ္ေသာအူမသည္ အဘယ္အေၾကာင္းေၾကာင့္ ေကာင္းစြာအလုပ္မ လုပ္ရေလသနည္းဟု တစ္ထစ္စီေလွ်ာက္ရန္ ရွိေသးသည္။

အစာေခ်ဖ်က္ေသာ စက္႐ုံႀကီးတစ္ခုလုံးအားနည္းေနျခင္း (သုိ႔မဟုတ္) အာ႐ုံေၾကာမ်ားအားနည္း ဆုတ္ယုတ္ျခင္းသည္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းျမစ္ျဖစ္သည္ကုိ ေတြ႕ရေလသည္။ အစာေခ်စက္ အားနည္းျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာမ်ားအားနည္းျခင္းတုိ႔မွာလည္း အညစ္အေၾကးမ်ား စုေဆာင္းမႈတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပရာ အညစ္အေၾကးမ်ားစုေဆာင္းမႈသည္လည္း မသင့္တင့္ေသာအစာအဟာရတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ရ ေပကား ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ေသာအရာသည္ အစာအဟာရပင္ျဖစ္ေခ်၏။ (ဆရာႀကီးေရႊဥေဒါင္း၏ အာဟာရႏွင့္ က်န္းမာေရးမွ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္)

စာေရးသူ၏ေဆးကုသခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္အေတြ႕အႀကံဳအရ ေရာဂါျဖစ္ပြားသူလူနာအေတာ္ မ်ားမ်ား၏ ျပႆနာမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ဝမ္းသြားဖုိ႔ခက္ခဲျခင္း၊ ေဆးဝါးမကူဘဲ သဘာဝအတုိင္း ဝမ္းမ သြားျခင္းစေသာ ျပႆနာမ်ားရွိေနေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ေနာက္ေၾကာတက္ႏွင့္ အ ေညာင္းအကုိက္ လူနာအားလုံးနီးပါးမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္သည္ကုိေတြ႕ရသည္။

ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါေၾကာင့္ အၿမဲအႏွိပ္ခံေနရသူတစ္ဦးသည္ ေသခ်ာစြာစစ္ေဆးေသာအခါ အတြင္း လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္သူျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႕ရသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကုိကုသၿပီးေနာက္ ဝမ္း လည္းမွန္လာသည့္အခါ ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါေပ်ာက္သြားၿပီး အႏွိပ္လည္းမခံရေတာ့ဟုဆုိသည္။

မ်က္စိေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ မ်က္႐ုိးကုိက္ျခင္း၊ ေခါင္းကုိက္ျခင္းေဝဒနာခံစားေနရသူမ်ားသည္ မူလကဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ခဲ့ေၾကာင္းေတြ႕ရသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ေသာအခါ အူတြင္းမွအခုိးအေငြ႕မ်ား သည္ ခႏၶာကုိယ္အထက္ပုိင္းသုိ႔တက္ၿပီး မ်က္စိမႈန္ဝါးျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းေဝဒနာမ်ားကုိ ျဖစ္ပြား ေစႏုိင္သည္။ မ်က္စိဒီဂရီမတုိးေစရန္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ဝမ္းမွန္ေစျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏုိင္သည္ဟု ဆုိသည္။

အိပ္ရာထဲတြင္ လွဲေနရသည့္ေရာဂါမ်ား၊ ေလျဖတ္သူမ်ား၊ နာတာရွည္ေရာဂါေၾကာင့့္ အစာေၾကအား နည္းသူမ်ား

" ဘယ္မိန္းကေလးမဆို တမ္းတမ္းစြဲျဖစ္သြားေစႏိုင္သည့္ နည္းလမ္း(၈)ခု " (18+)

 

သင့္အေနနဲ႔ ပ်ိဳတိုင္းႀကိဳက္တဲ့ ႏွင္းဆီခိုင္ျဖစ္ခ်င္ပါသလား။ ဘယ္မိန္းကေလးေတြကမဆို ေၾကြသြားေစႏိုင္ ေလာက္တဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ စိတ္ထားျမင့္ျမတ္တာကေနစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တတ္တာအထိ လိုက္နာ စရာေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲဒီအထဲကမွ မိန္းကေလးတိုင္း သင့္ကိုတမ္းတမ္းစြဲျဖစ္ေနေစဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္(၈)ခုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ သူမနဲ႔တစ္ခါေလာက္ ေသခ်ာခ်ိန္းေတြ႕ၿပီး ေလွ်ာက္လည္ပါ။ ဒီလိုခ်ိန္းေတြ႔ေနခ်ိန္မွာ သူမကိုအမွန္တကယ္ ျမတ္ႏိုးခ်စ္ခင္ေၾကာင္း ေပၚလြင္ပါေစ။ ၿပီးရင္ ရက္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ သူမကို ေရွာင္ေနလိုက္ပါ။ သူမက သင့္ကို ေမွ်ာ္ေနပါေစ။

၂။ သင့္ရဲ႕ဘ၀က ၿပီးျပည့္စံုေနတယ္ဆိုတာကို သူမ သိပါေစ။ သင္က ဘ၀ကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းေနတယ္ ဆိုတာကို သူမ သိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ဘ၀ဟာ သူမအတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာျဖစ္ေလေလ၊ သူမအေနနဲ႔ တစိတ္တပိုင္းအျဖစ္ ပါ၀င္ခ်င္လာေလေလပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃။ လ်ိဳ႕၀ွက္ဆန္ဆန္ျဖစ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ သင့္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အားလံုးကို သူမသိတယ္ဆိုတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ သင့္မွာဖုံးကြယ္လ်ိဳ႕၀ွက္ထားတာေတြရွိတာနဲ႔အမွ် သူမကပိုၿပီး အာ႐ုံစိုက္သိခ်င္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္လို႔ မသိမသာေလးဆို႐ုံပဲ ေဖာ္ထုတ္ျပသၿပီး သူမရဲ႕စိတ္၀င္စားမႈကို ရယူထားျခင္းအားျဖင့္ သင့္နဲ႔အတူအခ်ိန္ျဖဳန္းဖို႔ကို သူမစိတ္အားထက္သန္လာပါလိမ့္မယ္။

၄။ ပြဲတိုးတဲ့သူလည္း ျဖစ္ပါေစ။ အ၀တ္အစား ၀တ္စားဆင္ယင္မႈနဲ႔ ဖက္ရွင္ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ကို ဆိုလိုတာပါ။ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ၀တ္စားထားရမယ္ဆိုတိုင္းလည္း ၀တ္စံုျပည့္အက်အနခ်ည္းပဲ ၀တ္ေနဖို႔မဟုတ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ အ၀တ္အစားေတြနဲ႔လည္း လန္းေနဖို႔လိုပါတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သင့္ကို ၾကည့္လိုက္တိုင္းမွာ လန္းတယ္လို႔ ျမင္သြားေစဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးကၽြမ္း၀င္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအၾကားမွာ ထင္ရွားၿပီး လူခ်စ္ လူခင္မ်ား တာမ်ိဳးကို

" ေန႔တိုင္း လုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း(၃)မ်ိဳး "

ေနပံုထိုင္ပံုမမွန္လို႔ လည္ပင္း၊ ပုခံုးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာေတြ နာက်င္ေနပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ဂိမ္းကစားတာ၊ အင္တာနက္

သံုးတာေတြေၾကာင့္ အထိုင္မ်ားေနပါသလား။ အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းသံုးခုကို ေန႔တိုင္းလုပ္ေဆာင္ၾကည့္

သင့္ပါတယ္။

 ေလ့က်င့္ခန္း(၃)မ်ိဳးပံု

ေလ့က်င့္ခန္း (၁) – နံရံကပ္လက္ေျမွာက္ျခင္း

နံရံတစ္ခုကို ေက်ာမွီၿပီး ဒူးကိုအနည္းငယ္ေကြးညြတ္ၿပီး ရပ္လိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ လက္ေမာင္းေတြကို ဆန္႔တန္းထားၿပီး လက္ေတြကို နံရံနဲ႕ထိကပ္ၿပီးေထာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လက္ေတြကို ဆန္႔ထုတ္ၿပီး ေျမွာက္ေပးပါ။ သင္ထိုင္တဲ့အခါမွာ ထိုင္တဲ့ပံုစံမွန္တယ္ဆိုရင္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲအခါမွာ သင့္ရဲ႕ ရင္အုပ္က အရမ္းႀကီးၾကြတက္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ထိုင္တဲ့ပံုစံမမွန္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ရင္အုပ္ကအေတာ္ကို ၾကြတက္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ဘယ္အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိုင္ရင္သတိထားၿပီး မတ္မတ္ထိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ပုခံုးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာပိုင္းမွာ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ရရွိဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို ၁၀ ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ၁၅ ႀကိမ္ သံုးခါ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း(၂) – ေျခတစ္ဖက္ေထာင္ၿပီး တင္ပါးပင့္ေျမွာက္ျခင္း

အထိုင္မ်ားျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ပံုပ်က္ေစပါတယ္။ ေတာက္ေလွ်ာက္ႀကီးအထိုင္မ်ားတဲ့အခါမွာ

" မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ စကားမေျပာဘဲေနျခင္းက အဓိပၸါယ္ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတယ္ဆုိတာ ေယာက္်ားေတြ သိဖုိ႔လိုပါတယ္ "

 

မိန္းမတစ္ေယာက္ စကားေတြ တတြတ္တြတ္ေျပာေနတဲ့အခ်ိ္န္ထက္ ပုိဆုိးတဲ့ အခ်ိန္တစ္ခ်ိန္ပဲ ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ကေတာ့ စကားမေျပာတဲ့ အခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ စကားမေျပာဘဲေနျခင္းက မ်က္ရည္က်တာနဲ႔ နားပူနားဆာ လုပ္တာေတြလိုပဲ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ လက္နက္တုိက္ထဲက အၾကီးဆုံး လက္နက္တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စကားမေျပာဘဲေနလုိ႔ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူးလို႔ မထင္လုိက္ပါနဲ႔။ စကားမေျပာေပမဲ့ ေျပာတာထက္ နက္ရႈိုင္းတဲ့ အဓိပၸါယ္ေတြရွိတာကို ေယာက္်ားေလးေတြ သိဖို႔လုိပါတယ္။ ဒီအဓိပၸါယ္ေတြကေတာ့-

ကၽြန္မေဒါသကုိ ကၽြန္မဘာသာ မထိန္းရင္ မေျပာသင့္တာေတြပါ ေျပာမိေတာ့မယ္။
 စိတ္တုိစိတ္ဆတ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ရန္ျဖစ္ျပီး ထုတ္ေျပာလုိက္ျပီးေပမဲ့ ဒီ့ထက္ပိုဆုိးတဲ့ စကားေတြေျပာခ်င္ေနေသးတာကို ကိုယ့္ဘာသာ ထိန္းထားေနရတဲ့ ပုံစံျဖစ္ပါတယ္။

 ေပ်ာ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေလးပ်က္သြားမွာစိုးလုိ႔ ရွင့္ကို ဘာမွ မေျပာေတာ့ဘူး။
 ႏွစ္ဦးသား ၾကည္ၾကည္ႏူးႏူး ရွိေနတဲ့အခ်ိန္ ေယာက္်ားေလးဘက္ကအမွားေလးတစ္ခုလုပ္မိလုိက္ေပမဲ့ ေလွ်ာ့ေပးလုိက္
ပါတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ ျဖစ္ပါတယ္။

 ရွင္ေတာ့ အမွားအၾကီးၾကီး လုပ္ခဲ့တာပဲ။
 ေအာ္ဟစ္ ငိုယုိျပီးသြားတဲ့အခါမွာ ေယာက္်ားေလးဘက္က ပုိေကာင္းမယ့္ အေၾကာင္းျပခ်က္ေပးႏုိင္ဦးမလားလုိ႔ အခ်ိန္ေပးေစာင့္ၾကည့္တဲ့သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။

 ကၽြန္မမေျပာဘဲ ရွင့္အသိစိတ္ေလးနဲ႔ လုပ္ဖုိ႔လိုတယ္ေလ။
 မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႕ အေသးအဖြဲေလးေတြကစျပီး သတိေပးေျပာဆုိေနရတာကုိ စိတ္ကုန္လာတဲ့အတြက္

" ေယာက္်ားပီသတဲ့သူ တစ္ေယာက္မွာ ရွိသင့္တဲ့ အရည္အခ်င္းမ်ား "

 

မိန္းမတစ္ေယာက္မွာ မိန္းမပီသတဲ့ အရည္အခ်င္းရွိဖို႔လုိသလုိ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္မွာလည္း ေယာက္်ားဆန္ျပီး စိတ္ဓာတ္က ေယာက္်ားပီသဖုိ႔ အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။ ေယာက္်ားပီသတယ္ ဆုိရာမွာ သေဘာထားၾကီးျခင္း၊ တာဝန္ယူလုိစိတ္ရွိျခင္း၊ ယုံၾကည္အားကိုးထုိက္ျခင္းေတြ ရွိဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ေယာက္်ားပီသတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကုိ ခ်စ္ခြင့္ရတဲ့သူေတြက ကုိယ့္ရဲ႕ ကံေကာင္းျခင္းကုိ သိျပီး တန္ဖုိးထားေစခ်င္ပါတယ္။ေယာက္်ားတစ္ေယာက္မွာ ဆင္းရဲတာ၊ ခ်မ္းသာတာ၊ ပညာတတ္တာ၊ မတတ္တာေတြက ေယာက္်ားပီသတဲ့ စိတ္ဓာတ္ရွိျခင္း၊မရွိျခင္းေတြနဲ႔လုံးဝ မသက္ဆုိင္ပါဘူး။

သူခ်မ္းသာေပမဲ့ ကိုယ့္ကုိယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ထားႏုိင္ရဲ႕လား။ သူပညာတတ္ေပမဲ့ သင္ထားတဲ့ ပညာေတြကေန အသိတရားကုိ ထုတ္ယူတတ္ျပီး မိန္းမတစ္ေယာက္ကုိ စိတ္သေဘာထား ျမင့္ျမင့္ျမတ္ျမတ္နဲ႔ ဦးစားေပးတတ္သူျဖစ္ပါရဲ႕လား။ သေဘာထားေသးျပီး ရန္လုိတတ္ေသာ၊ တြက္ကပ္တတ္ေသာ၊ ကိုယ္လုိခ်င္တာတစ္ခုကိုပဲ ၾကည့္တတ္ေသာ၊ ကုိယ့္အတၱကုိပဲ ေရွ႕တန္းတင္တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြေၾကာင့္ စိတ္မခ်မ္းေျမ့စရာ ဘဝမ်ဳိးၾကဳံေတြ႔ေနရတဲ့သူေတြကုိ ေတြ႔ရတဲ့အခါမွာ ကုိယ့္အေပၚ ေယာက္်ားပီပီသသ၊ သေဘာထားၾကီးၾကီး ခ်စ္ျပတတ္တဲ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူအေပၚကုိ တန္ဖိုးထားႏုိင္ေစဖုိ႔ ေယာက္်ားပီသသူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အရည္အေသြးေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

 ဆုိခဲေစ ျမဲေစ ဆုိတဲ့သူမ်ဳိး
 သူတို႔ေျပာတဲ့ အတုိင္းလုပ္ျပီး လုပ္လုိက္တဲ့ အလုပ္တစ္ခုအေပၚမွာ တာဝန္ယူလုိစိတ္ အျပည့္ရွိတဲ့သူမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ကုိယ္မလုပ္တဲ့ အရာတစ္ခုအတြက္လည္း ရဲရဲဝင့္ဝင့္ ရင္ဆုိင္ေျဖရွင္းတတ္သူမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။

သူတစ္ပါးကုိ ဂရုစုိက္တတ္တာ
 အက်ဳိးတစ္စုံတစ္ရာ ရလုိစိတ္နဲ႔ အရွက္မရွိ ကပ္ဖားေနတာမ်ဳိး မဟုတ္ဘဲ အရင္းခံစိ္တ္နဲ႔ သူမ်ားေတြရဲ႕ ျပႆနာကို

" သင္မသိေသးတဲ့ ရင္သားအေၾကာင္း (၇)ခ်က္ "

 

အလွအပတစ္ခု ၊ စြဲေဆာင္မႈတစ္ခုအေနနဲ႔သာမက ရင္သားဆိုတာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေရးၾကီးပါ တယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ရင္သားကင္ဆာေတြလည္း အျဖစ္မ်ားလာတာမို႕ ကြ်န္မတု႕ိ မိန္းမသားေတြ အားလံုးဟာ ရင္သားနဲ႔ ပက္သက္ရင္ ရွက္တယ္ဆိုတာၾကီး ဘူးခါေျပာေနလို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ ေခတ္မီ ေနတဲ့ေခတ္ၾကီးထဲမွာ သိသင့္သိထိုက္တဲ့ အခ်က္ေတြေတာ့ သိထားဖုိ႔လိုုပါတယ္။ ျမန္မာေတြရဲ့ လူေန မႈအသိုင္းအဝိုင္း အစဥ္အာေတြေၾကာင့္ ဒီလိုကိစၥမ်ိဳးေတြကို ဖြင့္မေျပာရဲၾကပဲ။ ေမးခြန္းေပါင္းမ်ားစြာေခါင္း ထဲမွာ သိမ္းထားရင္နဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္ခဲ့ရပါတယ္။ အခုေအာက္မွာေတာ့ သင္မသိေသးတဲ့ သင့္ရဲ့ရင္သား ေတြအေၾကာင္း (၇)ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုုက္ပါတယ္။

(၁) UKရဲ့ ပ်မ္းမွ်ရင္သားဆိုဒ္ 

" ဖုန္းတစ္လုံးရဲ႕ Battery ကုိ ၾကာရွည္အသုံးခံေအာင္ ဘယ္လုိသုံးၾကမလဲ "

က်ေတာ္တုိ႕ ဖုန္းတစ္လုံးမွာ Battery ကအေရးၾကီးတယ္ဆုိတာေတာ့ လူတုိင္းသိျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။

Battery တစ္လုံးကုိ ၾကာရွည္ခံေအာင္အသုံးျပဳႏုိင္ဖုိ႕လဲ လုိအပ္ပါတယ္။ က်ေတာ္တုိ႕အမ်ားဆုံးၾကဳံေတြ႕ေနရတာကေတာ့

ဖုန္းပူလာတာကုိ အမ်ားဆုံးၾကံဳေတြ႕ရပါတယ္။ အဲလုိအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ User ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ service ဆုိင္ကုိ

အးကုိးတက္က်ပါတယ္။ အဲလုိအေျခအေနက်ရင္ က်ေတာ္တုိ႕ကုိယ္တုိင္အေျဖရွာေစခ်င္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ဒီလုိပူရတာလဲ ???

အဓိကေနရာကေတာ့ က်ေတာ့္အေတြ႕ၾကံဳရေတာ့ Battery နားကပူတာမ်ားပါတယ္။ ဒါဆုိဘာလုိ႕ပူတာလဲ ဆုိတာကုိ

က်ေတာ္တုိ႕ေတြးရပါမယ္။ က်ေတာ္ၾကံဳေတြ႕ရတာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဒီလုိအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ လုိင္းဆြဲအားေၾကာင့္

ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ လုိင္းဆြဲအးမမိတဲ့ေနရာေတြမွာဆုိ ဖုန္းရဲ႕ Processor အရ အလုပ္လုပ္ႏုိင္တဲ့စြမ္းရည္ပာာလဲ

" မႏၲေလး ပဲကပ္ေၾကာ္ "

 

မႏၲေလးပဲကပ္ေၾကာ္ကို အိသက္အေမက မုန္႔ဟင္းခါးထဲ ထည့္စားတတ္တယ္။
အိသက္ကေတာ့ ဒီတိုင္းေလးပဲ စားရတာႀကိဳက္ပါတယ္။
ခ်င္းနံ႔သင္းသင္းေလးနဲ႔ စားလို႔ ေကာင္းတဲ့ မႏၲေလးပဲကပ္ေၾကာ္ ေၾကာ္နည္းေလးပါေနာ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
............................
• ပဲကတီၱပါ (Red Bean) - ဆန္ခ်ိန္ခြက္၁ခြက္
(ပဲလြန္းရရင္ ပဲလြန္းနဲ႔လုပ္ပါ) or Red Kidney Bean Tin
• ေကာက္ညင္းမႈန္႔ - ဆန္ခြက္ တစ္၀က္
• ဆန္မႈန္႔ - စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
• ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၂ ႁမြာ
• ဆား - အခ်ဳိဇြန္း ၁ ဇြန္း
• ၾကက္သားမႈန္႔ - စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္း
• ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ - အနည္းငယ္ (ဓားႏုတ္ေပါက္ၿပီး)
• ခ်င္း - စားပြဲဇြန္း ၃ ဇြန္း
• ေဆာ္ဒါ - အခ်ဳိဇြန္းတစ္၀က္

ျပဳလုပ္နည္း
...............
၁။ ပဲမ်ားကို ႏူးသြားေအာင္ ျပဳတ္လိုက္ပါတယ္။
ေရအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ပဲကို ေျခပါသည္။

၂။ ဘူးပဲကိုသုံးမယ္ဆိုရင္ ျပဳတ္စရာမလိုဘဲ

" ရက္တိုအတြင္း အျမန္ ပိန္လိုသူမ်ားအတြက္ အထူး ပိန္ေဆးေလးပါ "

ပိန္ေဆးေသာက္ျပီး 1လအတြင္းလူမွားသြားေလာက္ေအာင္ လွပ သြားေစျပီး သဘာဝေဆးဘက္ဝင္ပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ ေဘးအႏၲရယ္ကင္းစြာဝိတ္က်ျပီးပိန္ေစပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး၊အမ်ိဳးသား အားလံုးေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။ေဆးေသာက္ေနခ်ိန္အတြင္း မူးတာေဝတာ ရင္တုန္တာ စတဲ့side effect ေတြ မရွိပါဘူးအရမ္းအေရာင္းသြက္တဲ့ပိန္ေဆးေလးပါ။

အဝလြန္သူမ်ား၊ အထိုင္မ်ားသူမ်ား၊ ဘီယာဗိုက္ျဖစ္ေနသူမ်ား၊ အမ်ားေ့ရွမွာ ဗိုက္ၾကီး တစ္ေတာင္ေလာက္ထြက္ျပီး

ဝေနလို့စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ P 57 hoodia အဆီက်ေဆးေလးက ကူညီေပးမွာပါ။

ေသာက္ေသာက္ျပီးခ်င္းတစ္ပတ္အတြင္းဆို သိသာ ပါျပီေနာ္။ေဆးဘူးတစ္ဘူးကုန္ရင္အနည္းဆံုး10ေပါင္ကေန အမ်ား

ဆံုး 25ေပါင္ထိအႏၲရာယ္ကင္းစြာက်ေစပါတယ္။ ေဆးစြမ္းျပလာျပီဆိုတာနဲ႕ေရနည္းနည္းဆာ ပါမယ္ရွင္။ေရမ်ား

မ်ားေသာက္ေလ ဝိတ္ပိုမိုက်ေလျဖစ္ပါတယ္။

ေသာက္နည္း

မနက္စာမစားခင္(၁၅မိနစ္အလို) မွာ တစ္လံုးေသာက္ ရမွာပါ တစ္ဘူးမွာအလံုး (၃၀) ပါ ပါတယ္ရွင္

" ေခါင္းအုံးညစ္ပတ္ျခင္းက လူကုိ အသက္ဆုံးရႈံးနိုုင္သည္ အထိျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္းေတြ႕ရိွ "

အားလုံးပဲ သိရွိဆင္ျခင္နိုင္ျကေစရန္.....

အသက္(36)ႏွစ္ အရြယ္ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Stewart Arms ဟာ ကုိယ္လက္မအီမသာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ စီးပြားေရး သမား ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခရီးပန္းတာပဲလုိ႕ ယူဆၿပီး ေပါ့ေပါ့ဆဆေနခဲ့ေပမယ့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အထိ ဒဏ္ရာက မသက္သာလုိ႕ သူ႕မွာ အဖ်ားေရာဂါရွိေနၿပီထင္ကာ ေဆးခန္းကို သြားျပခဲ့ပါတယ္။ ေဒါက္တာရဲ႕ စစ္ေဆးမႈ မွာလည္း တစ္ျခားထူးျခားမႈကုိ မေတြ႕ရလုိ႕ အဖ်ားက်ေဆးကို ေပးၿပီးျပန္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္

ေသြးအေျဖကလည္း ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား မရွိခဲ့ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ရက္အၾကာမွာပဲ Stewart ဟာ ေခ်ာင္းဆုိးတဲ့အခါမွာ ေသြးခဲေတြ ပါလာတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာေတာ့ေရာဂါကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ခဲ့ရၿပီး ေရာဂါရဲ႕အေျဖကေတာ့ “အဆုတ္ကုိ မႈိစြဲ”တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ တယ္လုိ႕အေျဖထြက္ခဲ့ပါတယ္။

အဆုိပါ မႈိဟာ ဘယ္ေနရာကေန လူကုိ ကူးစက္ခဲ့သလဲဆုိတာကုိ ထပ္မံ စမ္းသပ္လုိက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕နဲ႕ အနီးဆုံး ပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိႏုိင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ အိပ္တဲ့အခါ အုံးတဲ့ ေခါင္းအုံးမွာ ပုိလုိ႕ရွိႏုိင္ပါတယ္။

အဲဒီ မႈိေတြဟာ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကေန တစ္ဆင့္ အဆုတ္ဆီကုိ ၀င္ေရာက္ႏုိင္ဖုိ႕ အရမ္းလြယ္ကူၿပီး၊ ေနမေကာင္းသူ အုံးထားတဲ့ ေခါင္းအုံးကုိ အသုံးျပဳမိပါကလည္း အဖ်ား ဗုိင္းရပ္စ္နဲ႕ အျခား ကူးစက္ေရာဂါေတြ ကူးစက္ႏုိင္ေခ် ပိုရွိတယ္လုိ႕ သိရပါတယ္။

သို႕အတြက္ေၾကာင့္ မိမိ တစ္ကုိယ္ေရ အုံးေနတဲ့ ေခါင္းအုံးေတြကို တစ္ပတ္လွွ်င္ အနည္းဆုံး တစ္ႀကိမ္ ေလာက္ေလွ်ာ္ဖြပ္ သန္႕စင္ေပးသင့္ၿပီး ေန႕စဥ္ ေနေရာင္ေကာင္းေကာင္းရဲ႕ေအာက္မွာ လွန္းေပးသင့္ ပါတယ္။

ေနေရာင္ဟာ မႈိနဲ႕ အျခားပုိးမႊားမ်ားကို ႏွိမ္နင္းႏုိင္ၿပီး ဗုိင္းရပ္စ္ကိုလည္း ေသေစႏုိင္တဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္

" လူႀကီးေတြသေဘာမတူရင္လည္း ခိုးေျပးၾကစို႔လို႔ ရည္းစားစာေပးတဲ႔ ၂တန္းကေလး "

ဒါကေတာ႔ ေကာင္မေလးေတြအေနနဲ႔ ရူးသြပ္ခါသြားေစမယ္႔႔ မူလတန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရည္းစားစာ အေရးအသား တစ္ရပ္ပါ။

မူလတန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရည္းစားစာ အေရးအသားေတြဟာ ဒီေလာက္ ေျပာင္ေျမာက္လိမ္႔မယ္လို႔ တရုတ္ႏုိင္ငံ လူမႈကြန္ရက္မီဒီယာ အသံုးျပဳသူေတြ ထင္မထားခဲ႔ၾကပါဘူး။ ၂တန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စာအေရးအသားက သူတို႔ရဲ႕စိတ္ကို ရူးသြပ္ခါသြားေစခဲ႔တာပါ။

"ငါက စာမေတာ္ေပမဲ႔၊ ရုပ္ေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ေျဖာင္႔ပါတယ္။ ဒီကမာၻမွာ မင္းမိဘေတြကလြဲရင္ မင္းကို ဘယ္သူက အခ်စ္ဆံုးလဲဆိုတာ သိလား။ အဲ႔ဒါ ငါပဲေပါ႔။ ေကာင္မေလးရယ္၊ မင္းအျပံဳးေတြက အေမႊးနံ႔အရက္ျမႈပ္ထားတဲ႔ ေခ်ာကလက္လိုပါပဲ၊ ငါ႔ကို မိန္းေမာေစတယ္။ ငါတို႔ မိဘေတြက ငါတို႔ကို သေဘာမတူဘူးဆိုရင္လည္း ခိုးေျပးၾကရေအာင္။ ငါ႔မုန္႔ဖိုးေတြအားလံုး နင္႔ကိုေပးပါမယ္ဟာ။" စသျဖင္႔ ေၾကြေလာက္ေအာင္ ေရးထားတာပါ။

စာရဲ႕ အဆံုးမွာ အသည္းပံုေလးႏွစ္ခုကိုတြဲထားၿပီး သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ နာမည္ေတြကို လက္မွတ္ထိုးထားပါတယ္။ 'ထာဝရ' လို႔အဓိပၸါယ္ရ 'Yi Sheng Yi Shi' ဆိုတဲ႔ စကားစု ရွည္ရွည္ကိုလည္း သံုးထားပါတယ္။

ဒီရည္းစားစာဟာ တရုတ္လူမႈကြန္ရက္ေတြမွာ ပ်ံ႕ႏွံေက်ာ္ၾကားလွ်က္ရွိပါတယ္။ ၂တန္းေကာင္ေလးရဲ႕ ခဲတံထည္႔အိတ္ထဲကေန

" သမီးနဲ႔ အေဖလားလုိ႔ ခဏခဏအထင္ခံေနရတဲ့ စံုတြဲ "

အခ်စ္မွာ မ်က္စိမရွိဘူးဆိုတာကုိ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံက စံုတြဲတစ္တြဲကေတာ့ သက္ေသျပလိုက္ပါၿပီ။ သမီးနဲ႔ အေဖလုိ႔ ထင္ရေလာက္ေအာင္ကို အသက္ကြာျခားေပမယ့္လည္း သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ကေတာ့ အခ်စ္စစ္ေတြနဲ႔ သူတို႔တကယ္ေမတၱာမွ်ေနတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္ နယူးကာဆယ္သူ Samantha Moloney နဲ႔ အသက္ ၄၀ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ David Milburn တို႔ဟာဆိုရင္ေတာ့ သူတို႔ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပါတီတစ္ခုမွာ ေတြ႕ခဲ့ၿပီးေတာ့ ခ်စ္ကၽြမ္းဝင္ခဲ့ၾကတာပါ။ သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ တြဲၿပီး အစပိုင္းလအနည္းငယ္မွာေတာ့ လူေတြရဲ႕ ေဝဖန္သံေတြကို ေၾကာက္ရြံ႕ခဲ့ၿပီး ေပၚေပၚထင္ထင္လည္း မတြဲရဲခဲ့ၾကပါဘူး။ လူေတြအလယ္သြားရင္လည္း

" Help သေကၤတကို ထန္းလက္ေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ၿပီး အကူအညီေတာင္းခံခဲ႔တဲ႔လူေတြကို ေ၀းလံတဲ႔ ပစိဖိတ္ကြ်န္းတစ္ကြ်န္းကေန ကယ္ဆယ္ခဲ႔ရ "

 

US ကမ္းရိုးတန္း လွည့္ကင္းဟာ ထန္းလက္ေတြနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတာတဲ့ ဒုကၡၡေရာက္ေနတဲ႕ အကူအညီ သေကၤတကို သတိထားမိတဲ႔ေနာက္မွာ ပစိဖိတ္ သမုဒၵၵရာထဲက ေ၀းလံတဲ႔ ကြ်န္းတစ္ကြ်န္းကေန လူ၃ဦးကို ကယ္ဆယ္ခဲ႔ရပါတယ္။

ကြ်န္းေပၚမွာ ၃ရက္ေလာက္ ေနခဲ႔ရတဲ႔ေနာက္မွာ   အမ်ိဳးသား ၃ဦးဟာ ကယ္ဆယ္သူေတြရဲ႔ အာရံုစူးစိုက္မွုကို ရရွိခဲ႔ပါတယ္။အမ်ိဳးသား ၃ဦးဟာ helpလို႕ပံုေဖာ္ထားတဲ႔ သေကၤတရဲ႔ ေဘးမွာ ရပ္ေနရင္း သူတို႔ရဲ႔ အသက္ကယ္ အက်ႌေတြကို ထိတ္ထိတ္ပ်ာပ်ာ ေ၀ွ႕ယမ္းၿပီး အကူအညီေတာင္းခံခဲ႔ပါတယ္။

အဆိုပါ အမ်ိဳးသား ၃ဦးဟာ April ၄ရက္ေန႕က သေဘာၤပ်က္တဲ့အထဲမွာ ပါ၀င္ခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး မိုက္ခရိုနီးရွား (Micronisia)ေဒသရဲ႔ လူျပတ္တဲ႔ ကြ်န္းတစ္ကြ်န္းျဖစ္တဲ႔ ဖာနာဒစ္ကြ်န္း(Fanadik Island)ကို ေရာက္ဖို႕
 ေလးမိုင္ေလာက္ ကူးခတ္ခဲ႔ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
သူတို႔ရဲ႔ မိသားစုေတြကိုေတာ႔ သူတို႔ဘယ္မွာလဲဆုိတာ အေၾကာင္းၾကားခဲ႔ၿပီး Guamကကယ္ဆယ္သူေတြက ပူလပ္ (Pulap)ကို ေလွငယ္တစ္စင္းနဲ႔ ပို႔ေဆာင္ေပးခဲ႔ပါတယ္။

“ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႔ ျငင္းပယ္ဖို႔မရွိတဲ႔ ေပါင္းစပ္အင္အားေတြက  အကူအညီေပးၿပီး ေ၀းကြာတဲ႔ ကြ်န္းက လူ

" သိပ္တံုးတာပဲ "

ေဝဒနာသည္တစ္ဦးက ကုတင္ေပၚမွာ ပက္လက္လဲျပီး သီခ်င္းဆိုေနခဲ့တယ္။

သီခ်င္းဆိုရင္းဆိုရင္း ပက္လက္လွန္ဆိုေနရာက ရုတ္တရက္ ေမွာက္ရက္လဲျပီး ဆက္ဆိုျပန္တယ္။

ဒါကို ဆရာဝန္က ျမင္ေတာ့

ခင္ဗ်ား ဘာျဖစ္လို႔ ဟိုလွန္ဒီလွန္ လုပ္ေနရတာလဲ" လို႔ ေမးလိုက္တယ္။

သူျပန္ေျဖလိုက္တာက

ခင္ဗ်ား သိပ္တံုးတာပဲ? ေအဆိုက္ကုန္လို႔ ဘီဆိုက္လွန္လိုက္တာေပါ့...

ဟီးဟီး...

 

Credit : http://mm-comedycollection.blogspot.co.uk/2009/07/blog-post_4858.html

" မိန္းကေလးေတြ ေက်နပ္ေအာင္ ျပဳလုပ္နည္း (၁၅)မ်ိဳး "

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္မိသြားၿပီဆိုရင္ အမွတ္မ်ားမ်ားရေအာင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူတို႔စိတ္ေက်နပ္တာေလးကို ျမင္ခ်င္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္႔ေတြ ေယာက်ာ္းေလးေတြဘက္က အလိုက္သိရမွာပါ။ တကယ္ေတာ႔ အခ်စ္ဆိုတာ စင္တင္ဂီတ ပြဲႀကီးတစ္ခုလိုပဲ။ ကိုယ္႔အခ်စ္ေတြ၊ ကိုယ္က သူ႔အေပၚဘယ္ေလာက္ အျမတ္တႏိုး႐ွိတယ္ဆိုတာ ျပရမွာေပါ႔။ မရခင္ကတည္းက ႏိုင္ေနတဲ႔ ေယာက်ာ္းေလးဆိုရင္ေတာင္ သူစိတ္ေက်နပ္ေအာင္ အလိုက္သိေပးလိုက္လို႔ ကိုယ္႔ Roll က်သြားတယ္လို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ေနာက္ဆံုးမွာ ကိုယ္ပဲ စိတ္ခ်မ္းသာရမွာပါ။

၁။ ေလးေနတာေတြ႐ွိရင္ ကိုင္ေပးလိုက္ပါ။

၂။ သူမမွာလည္း သူမ အလုပ္နဲ႔ သူမ ႐ႈပ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မ်ိဳး ႐ွိတယ္ဆိုတာ နားလည္ေပးလိုက္ပါ။

" အမ်ိဳးသမီးက အမည္မသိသုတ္ပိုးလွဴဒါန္းသူကို လိုက္လံရွာေဖြရာမွခ်စ္ၾကိဳက္သြား "

" ဘယ္သူကမွငါ့ကိုဂရုမစိုက္ဘူးလို႔ထင္ျပီး အထီးက်န္ေနရင္ဒီ(၇)ခ်က္ကိုလုပ္ၾကည့္ပါ "

 

လူတိုင္း “ငါ့ကို ဂရုစိုက္တဲ့သူ ဒီေလာကၾကီးထဲမွာ မရွိပါဘူး”ဆိုုျပီးေတာ့ အထီးက်န္တဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳး ခံစားဖူးမယ္ထင္
ပါတယ္။ အဲ့ဒိအခ်ိန္မ်ိဳးဆို ဘာမွမလုပ္ခ်င္ပဲအိပ္ရာထဲမွာလွဲေနတတ္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္ အိမ္ထဲမွာပဲ ေခြေနတတ္ပါ
တယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ရင္ေအာက္ပါအရာ(၁၀)မ်ိဳးကိုလုပ္ၾကည့္ပါ။

(၁) သင္ဘာျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကို တစ္စံုတစ္ေယာက္ကိုဖြင့္ေျပာလိုက္ပါ။

သင့္ကိုုသူနားလည္တာ၊နားမလည္တာ အေရးမၾကီးဘူး။ သင့္ရင္ထဲကေနေပါ့သြားဖို႔လိုတယ္။ ရင္ထဲမွာပဲသိမ္းထားရင္
သက္သာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ျပႆနာကို မသိပဲ ဘယ္သူကမွ အၾကံေပးလို႔မရပါဘူး။

(၂) သင့္ရဲ့စိတ္ဟာ အႏႈတ္လကၡဏာေဆာင္ေနတယ္ဆိုတာကိုု သတိရပါ။

သင္သိထားဖို႔က အဲ့ဒိလိုအခ်ိန္မ်ိဳး ခလုတ္တိုုက္ရင္ေတာင္ ဝမ္းနည္းမိပါလိမ့္မယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့သင့္ရဲ့စိတ္ဟာ
ဝမ္းနည္းတဲ့ဘက္၊ မေကာင္းျမင္တဲ့ဘက္ကိုေရာက္ေနလို႔ပါ။ ေကာင္းတဲ့အရာေတြကိုသင့္ဦးေနွာက္က ခါးခါးသီးသီးျငင္း
ထုုတ္ေနပါလိမ့္မယ္။

(၃) အိပ္ရာထဲေခြမေနနဲ႔ေတာ့။

အိပ္ရာထဲေခြေနျခင္းက ဘာမွထူးျခားလာမွာမဟုတ္တဲ့အျပင္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္းေတြကိုစြမ္းအားျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ အေၾကာင္းမရွိလည္းရေအာင္ အေၾကာင္းရွာျပီး အျပင္ထြက္ပါ။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။

(၄) စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြမယ့္ သီခ်င္းအားလံုးနားေထာင္ပါ။

Rock, Hip Hop, Popဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းေတြ နားေထာင္ပစ္လိုက္ပါ။ တကယ္ကို သက္သာေစရမယ္ဗ်ာ။

(၅) မိမိကိုယ္ကို အလုပ္ေပးပါ။

လူေတြဟာ ပ်င္းရိေလေလ၊ဘာမွလုပ္စရာမရွိေလေလေတြးစရာေတြရျပီး စိတ္ဓာတ္က်ေလေလပါပဲ။ အခုပဲထျပီး အိမ္
သန္႔ရွင္းေရးလုပ္၊ အဝတ္ေလ်ာ္၊ စာဖတ္၊ရုုပ္ရွင္ၾကည့္။ တစ္ခုုခုလုပ္ပါ။

(၆) ေခြးသို႔မဟုတ္ေၾကာင္တစ္ေကာင္ေမြးပါ။

တိရစာၦန္ေတြဟာလည္း လူေတြအတြက္အေဖာ္ပါပဲ။သူတို႔ကလည္း တကယ့္ တကယ္ တစ္ေယာက္တည္းရွိခ်ိန္မွာဆို

" ေနေလာင္ထားေသာအသားအေရမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း(၁၀)မ်ိဳး "

 

ေနေလာင္ခံထားရေသာ အရည္ျပားကိုကုစားဖို႔အတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းမ်ားျဖင့္ လြယ္ကူျမန္ဆန္စြာေပ်ာက္
ကင္းနိုင္ေသာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။

၁။ ေရခဲ (သို႔မဟုတ္) အေအးဓာတ္ရွိေသာ ခရင္မ္ ကိုေနေလာင္ခံထားရေသာ အရည္ျပားေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။

၂။ ေရခဲေရျဖင့္ သန္႔စင္ေပးပါ (သို႔မဟုတ္) ေရခ်ိဳးေပးပါ။

၃။ အခ်ဥ္ဓာတ္ရွိေသာ ဗင္နီဂါကို ေရျဖင့္အညီအမွ်ေရာစပ္ျပီး

ေနေလာင္ခံထားရေသာ ေနရာမ်ားေပၚတြင္ လိမ္းေပးပါ။

၄။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပါဝင္ေသာ Lotion,cream မ်ားကိုပံုမွန္ သံုးစြဲေပးပါ။

၅။ အေအးခံထားေသာ နို႔ ထဲတြင္ အဝတ္သန္႔ စိမ္ထားပါ ျပီးေနာက္ ထိုအဝတ္ကို ေနေလာင္ခံထားရေသာေနရာေပၚတြင္ အခ်ိန္ၾကာၾကာနွင့္ မၾကာခဏ အုပ္ထားေပးပါ။

၇။ Vitamin E ပါဝင္ေသာ Lotion,cream မ်ားကို လိမ္းေပးပါ။

READ  ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္(၆)ခ်က္
၈။ ေရေႏြးၾကမ္းထဲမွ လက္ဖက္ေျခာက္ဖက္မ်ားကို အေအးခံထားျပီး ေနေလာင္ခံထားရေသာေနရာမ်ားေပၚတြင္
အုပ္ထားပါ။

၉။ သခြားသီးကို အရည္ညွစ္ျပီးေတာ့ရလာေသာအရည္မ်ားကို လိမ္းေပးပါ (သို႔မဟုတ္) သခြားသီးကို ပါးပါးေလး
အကြင္းလိုက္္လွီျပီး ေနေလာင္ခံထားရေသာ ေနရာအေပၚတြင္ကပ္ေပးပါ။

၁၀။ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ SPF 15 နွင့္ အထက္ပါဝင္ေသာ

" ထန္းပင္ေပၚရွိ ျငမ္းစင္ေပၚတြင္ ထန္းရည္တက္ေသာက္ရာက ျပဳတ္က်၍ ေသဆုံး "

မူးတဲ့အရာကို အျမင့္တက္ေသာက္ေတာ့ မျဖစ္သင့္တာေတြျဖစ္ၾကရေတာ့တာပဲ..

ေနျပည္ေတာ္၊ ဧၿပီ ၁၇
၂၀၁၆ ခုႏွစ္၊ ဧၿပီလ ၁၆ ရက္ေန႔ ညေန ၄ နာရီ ၄၅ မိနစ္အခ်ိန္ မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး၊ ထီးလင္းၿမိဳ႕နယ္၊ ပါးျပင္းေက်းရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉးမွ လူတစ္ဦးထန္းပင္ေပၚက ျပဳတ္က်သျဖင့္ ေသဆုံးသြားေၾကာင္း အေၾကာင္းၾကားခ်က္အရ ထီးလင္းၿမိဳ႕မရဲစခန္းမွတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ားက သက္ေသ မ်ားႏွင့္အတူ သြားေရာက္စစ္ေဆးခဲ့သည္။ စစ္ေဆးခ်က္အရ ပါးျပင္းေက်းရြာေန ဦးေက်ာ္ဝင္း(ခ) ငဝင္း(၄၇)ႏွစ္သည္ ေနအိမ္ဝန္းအတြင္း အျမင့္(၂၅)ေပခန႔္ ထန္းပင္ေပၚရွိ ျငမ္းစင္ေပၚတက္၍ ထန္းရည္ေသာက္ရာက ျငမ္းစင္ယာဘက္တြင္ခ်ည္ထားေသာ ဝါးႏွီးႀကိဳးပ်က္က်သျဖင့္ ျငမ္းစင္ ေစာင္းသြားစဥ္ ျပဳတ္က်ေသဆုံးခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း စစ္ေဆးသိရွိရသျဖင့္

" ဟာသမ်ား "

လုိက္ကုိက္ရမယ့္လူစာရင္း

ဆရာ၀န္ ။ ။ ခင္ဗ်ားခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေခြး႐ူးျပန္ ေရာဂါပုိးေတြ႕ေနၿပီ။

လူနာ ။ ။ ဟုတ္လား၊ ဒါဆုိ စာရြက္နဲ႔ ခဲတံ ေပးပါဆရာ။

ဆရာ၀န္ ။ ။ ဘာလဲ ခင္ဗ်ား ေသတမ္းစာ ေရးမလုိ႔လား။

လူနာ ။ ။ မဟုတ္ပါဘူး။ လုိက္ကုိက္ရမယ့္ လူစာရင္း

" ႀတိစကၠရဲ႕ သရဲစာအုပ္ မ်ား "

 

(၁) ႀတိစကၠ ေလးကၽြန္းကိုင္ကြင္းပိုင္မစၦာ
http://www.mediafire.com/download/r663iixnnb0m495/ႀတိစကၠ_ေလးကၽြန္းကိုင္ကြင္းပိုင္မစၦာ.pdf

(၂) ႀတိစကၠ ကြင္းပိုင္မစၦာႏွင့္မဖဲ၀ါ
http://www.mediafire.com/download/ma83b9nyuu8661p/ႀတိစကၠ_ကြင္းပိုင္မစၦာႏွင့္မဖဲ၀ါ.pdf

(၃) ရာဇဂဏီ လူသူေတာ္ေသွ်ာင္တေစာင္းႏွင့္ထမံသီက်ားမင္း
http://www.mediafire.com/download/b3f72g81nc94rnf/ရာဇဂဏီ_လူသူေတာ္ေသွ်ာင္တေစာင္းႏွင့္ထမံသီက်ားမင္း.pdf

(၄) ေမာင္ညဳိမႈိင္း (သံလ်င္) နရသိန္ျပန္ အိပ္မက္မ်ား
http://www.mediafire.com/download/7auig7f6ko5bgzj

(၅) တိစကၡ ပိုးေရႊေတာင္ ေတာင္လံုးေက်ာ္ ေမွာ္၀င္ႀကိဳး
http://www.mediafire.com/download/dsupjzhr7cv9hm0/ႀတိစကၡ_ပိုးေရႊေတာင္_ေတာင္လံုးေက်ာ္_ေမွာ္၀င္ႀကိဳး.pdf

(၆)ႀတိစကၠ စေကၠာမေကသရီ

" သစၥာမရွိျခင္းက vasopressin ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ထဲက ဗီဇဆဲလ္မ်ားေၾကာင့္ဟုဆုိ "

 

လူေတြဘာေၾကာင့္ ေဖာက္ျပန္ၾကသလဲဆုိတာ သိႏုိ္င္ဖုိ႔အတြက္ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွ အိမ္ေထာင္ေရးႏွင့္မိသားစုေရးရာ ကုထုံး ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္ျဖစ္တဲ့ the Independent မွ သုေတသနတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ သုေတသနလုပ္ရာမွာ ပါဝင္တဲ့ အမ်ဳိးသား၅၇% နဲ႔ အမ်ဳိးသမီး ၅၄%က အနည္းဆုံး တစ္ၾကိမ္ခန္႔ ေဖာက္ျပန္ဖူးတယ္လို႔ ဝန္ခံခဲ့ပါတယ္။

 

ကုထုံးပညာရွင္မ်ားနဲ႔ စိတ္ေရာဂါ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္မ်ားက သစၥာမရွိရျခင္း အေၾကာင္းရင္းကုိ သိပၸံနည္းက် ရွာေဖြဖုိ႔ ၾကိဳးစားတဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာရွိတဲ့ ဓာတုပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္လို႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေစတနာ့ ဝန္ထမ္း ၂၀၀ နီးပါးရဲ႕ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွ သာယာမႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ အာရုံေၾကာလႈံေဆာ္ဆဲလ္ dopamine D4 ရဲ႕ အရွည္ကုိ တိုင္းတာခဲ့ပါတယ္။ ၄င္းဆဲလ္ရွည္လ်ားတဲ့ လူေတြက ပိုတုိတဲ့ သူေတြထက္ ေဖာက္ျပန္တာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

 

ေနာက္ထပ္ ေဖာက္ျပန္မႈနဲ႔ဆုိင္တဲ့ သိပၸံနည္းက် အခ်က္တစ္ခ်က္လည္းရွိပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ vasopressin ေဟာ္မုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ဒီေဟာ္မုန္းက လိင္ဆက္ဆံတဲ့ အခ်ိန္အတြင္းမွာထြက္တဲ့ oxytonin ေဟာ္မုန္းလုိပဲျဖစ္ျပီး ၄င္းေဟာ္မုန္း ပုံမွန္ရွိသင့္တဲ့ ပမာဏထက္ နိမ့္ေနတဲ့ သူေတြက

" ေရအေလာက္အလုံ မေသာက္ဘူးဆိုတာ သိသာေစတဲ့ လကၡဏာမ်ား "

 

ေရဟာ လူတစ္ေယာက္အသက္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္လုုိအပ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ထိန္းသိမ္းရာမွာ အကူအညီျဖစ္ေစျခင္းအတြက္ အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ က်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းျခင္းအတြက္ ေရပမာဏလုံေလာက္ျခင္းက အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ ေရရဲ႕ အဓိကအခန္းက႑ (၂) ခုမွာ… 

 

အစာေခ်ခ်က္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

 

အျမင္အာရုံအားေကာင္းေစျခင္းအတြက္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ ညိွေပးျခင္း တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ ေရရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးတာပါပဲ။ ေရဟာ မရိွမျဖစ္လုိအပ္တဲ့ ခႏၶာကုိယ္အရည္ၾကည္ေတြ ဖန္တီးေပးရာမွာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။  ေရမွာ ေနာက္ ၾကီးမားတဲ့ စြမ္းရည္တစ္ခုရိွပါေသးတယ္။ ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို ျပတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်ႏ္ုပ္တုိ႔အသက္အတြက္ မရိွမျဖစ္လုိအပ္တဲ့ ဓာတုဓာတ္ျပဳမႈအမ်ားစုမွာ ေရသင့္ရုံရိွဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

 

အခုအခါ ေရရဲ႕ အေရးပါမႈ အေတာ္မ်ားမ်ား သိျပီဆိုေတာ့ ေရအလုံအေလာက္မေသာက္ပါက စိုးရိမ္ရတဲ့ ျပသနာေတြ ဘယ္လုိျဖစ္ေပၚႏုိင္တယ္ဆိုတာလဲ သိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီ၊ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္၊ လက္ဖက္ရည္ နဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္

" ပိုက္ဆံက ခ်စ္တဲ့သူၿဖစ္ပါေစ "

 

ပိုက္ဆံဝင္လာေအာင္လုပ္ဖို႕ဆိုတာ အလုပ္လုပ္တာ တခုတည္းနဲ႕မၿပီးပါ။ ပိုက္ဆံကိုစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ပိုက္ဆံက ေန႕တိုင္းလုိလုိ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲကေန ထြက္သြားလိုက္ ဝင္လာလိုက္ ၿဖစ္ေနတယ္မဟုတ္လား။ ဘာလုပ္ရဦးမွာလဲ။ ဘာလုပ္ဖို႕လုိေသးတာလဲ။ သူေဌးေတြဟာသူတို႕ရဲ႕ပိုက္ဆံအိတ္ ကို ဘယ္လုိသံုးသလဲဆိုတာကို ရွင္းၿပပါရေစ။

၀၁. ပိုက္ဆံအိတ္အရွည္ကို သံုးပါ။
ပို္က္ဆံအိတ္အရွည္ကိုသံုးဖို႕ အၾကံၿပဳတာကေတာ့ ပိုက္ဆံကိုေတြကို စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ပိုက္ဆံအိတ္အတြင္းမွာ ေနေစခ်င္လိုပါ။ တကယ္လို႕ ေခါက္ပိုက္္ဆံအိတ္ကို သံုးေသာအခါ ပိုက္ဆံအေနနဲ႕ က်င္းက်င္းၾကပ္ၾကပ္ေနရမွာပါ။ၿပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ တကယ္လို႕ ကိုယ္ကသြားတည္းေသာဟိုတယ္က အခန္းက ညစ္ပစ္ေနၿပီး က်င္းေနရင္ ဘယ္လိုေနမွာလဲ။ပို္က္ဆံမွာလည္း အတူတူပါပဲ။ သူ႕ကိုဂရုစိုတ္ေသာသူကို သူကလည္းၿပန္ ဂရုစိုက္မွာပါ။

၀၂. ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာ မလုိတဲ့ပစၥည္းေတြကို မထည့္ပါနဲ႕။

ပိုက္ဆံအိတ္ဟာ တစ္ေန႕လံုး ကိုယ္နဲ႕မကြာရွိေနတာပါ။သူ႕အထဲကို မလုိေသာအရာေတြကို ထည့္ရန္မသင့္ပါ။ သူ႕အထဲကိုေစ်းက ေဘာက္ခ်ာေတြ ဘာရယ္လို႕မဟုတ္ ထည့္ထာတဲ့ စာရြက္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိႏုိင္ပါတယ္။ မလိုေသာအရာေတြကို သပ္သပ္ထုတ္ထားလိုက္ဖို ႕အၾကံၿပဳခ်င္ပါတယ္။

၀၃. ပိုက္ဆံအိတ္ကို သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ရန္ မေမ့ပါနဲ႕။

ကိုယ္နဲ႕မကြာရွိတဲ့ပိုက္ဆံအိတ္ကုိ အတြင္းေရာ အၿပင္ပါ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ဖူးပါသလား။ပိုက္ဆံအိတ္ကို

"Samsung ဖုန္း V.5.1.1 ႏွင္႔ အထက္ဖုန္းေတြကုိRoot မလုိပဲ႕Browser,ေတြမွာ ျမန္မာစာေအာင္ျပဳလုပ္နည္းႏွင္႔ "

 

Samsung ဖုန္း V.5.1.1 ႏွင္႔ အထက္ဖုန္းေတြကုိRoot မလုိပဲ႕Browser,ေတြမွာ ျမန္မာစာေအာင္ျပဳလုပ္နည္းႏွင္႔ Font Styleမွာ ၿမန္မာေဖာင့္ခ်ိန္းမရေတာ့ပဲ Uninstall ပဲေတာင္းေနတဲ့ ၿပသနာေတြ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

အားလုံးပဲ႕ မဂၤလာပါလုိ႔ ....က်န္ေနာ္ ဒီပုိစ္႔ေလးကုိ တင္ေပးမယ္႔ ကတိေပးထားတာ ၾကာပါျပီး ေတာင္းဆုိထားၾကတဲ႕ နည္းပညာလူငယ္မ်ားကုိလည္း ေတာင္းပန္ပါတယ္ဗ်ာ ဒီေန႔ေတာ႕ တင္ေပးလုိက္ပါျပီ။
Samsung ဖုန္း Lollipop Version 5.1.1  ႏွင္႔  Marshmallow 6.0.1 Version  အထက္ဖုန္းေတြကုိ Root မလုိပဲ႕Browser ,Website,Youtube ျမန္မာစာေအာင္ျပဳလုပ္နည္းႏွင္႔ Font Style မွာ ၿမန္မာေဖာင့္ခ်ိန္း မရေတာ့ပဲ Uninstall ပဲ ေတာင္းေနတဲ့ ၿပသနာေတြ  ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

ကုိ အားလုံးကုိ ပုိစ္႕တစ္ခု အျဖစ္ႏွင္႔ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။

 အခ်က္တခုကေတာ႕ မိမိကိုင္ေဆာင္ထားတဲ႕ ဖုန္းဟာ ဗီယက္နမ္ နိုင္ငံထုတ္ ျဖစ္ရမွာျဖစ္ျပီး ဖုန္းအတြင္း official