" သင့္အေနနဲ႔ စားသံုးျခင္း မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈ မ်ားျပားတဲ့ အစားအစာ (၁၀) မ်ိဳး "

ဒီအစားအစာေတြကို စားသံုးရင္ အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ အျခားေသာေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။

1. အသည္း

အသည္းဟာ မ်ားစြာေသာ သံဓါတ္ေတြ ပါဝင္ျပီး ၊ အခ်ိဳ.လူေတြအတြက္ က်န္းမာသန္စြမ္းေစတဲ့ အစားအစာလို႔ ဆိုႏိုင္ေပမယ့္ သူ႔မွာ မ်ားစြာေသာ ကိုလက္စထေရာဓါတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

2. Muffins (ကိတ္မုန္႔ေလးမ်ား)

ဒီကိတ္မုန္႔ေလးေတြဟာ အံ့ၾသဖြယ္ရာ ထူးျခားေကာင္းမြန္တဲ့ အရသာရွိပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီကိတ္မုန္႔ကို ဘယ္လိုအခ်ိဳးအစားေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတယ္ ဆိုတာက အေရးၾကီးျပီး ၊  ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈႏႈန္းက အထိုက္အေလ်ွာက္ ျမင့္မားပါတယ္တဲ့။

ယခုကဲ့သို႔ေသာ ပို႔စ္မ်ားကို သင့္ဖုန္းမွေန၍ အလြယ္တကူ ဖတ္ႏိုင္ရန္ MyanmarPortal ရဲ. Andriod App ကို PCloud

" သင္မသိေသးေသာ ေကာ္ဖီ၏ ဆန္းၾကယ္မႈမ်ား "

 သဘာ၀ပစၥည္းေတြ ထုတ္ကုန္ေတြက လူသားေတြ အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကုိေပးႏုိင္တယ္ဆုိတာ လူတုိင္းသိပါတယ္ ။ ေကာ္ဖီဟာ သဘာ၀ကေနရတဲ့ တန္ဖိုးၾကီးမားတဲ့ စားသုံးကုန္ တစ္ခုၿဖစ္ပါတယ္ ။ လူတုိင္းနီးပါး ေန႔စဥ္ထိေတြ႔ ပက္သက္ေနရတဲ ့ေကာ္ဖီအေၾကာင္း သင္ ဘာေတြ သိရွိထားၿပီးၿပီလဲ ? လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေကာ္ဖီကုိ ေသာက္သာေသာက္ေနၾကေပမယ့္ ေကာ္ဖီက ဘယ္လုိ အက်ိဳးေတြရရွိေစတယ္ ဆုိတာ လုံး၀မသိသေလာက္ ၿဖစ္ေနၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ေကာ္ဖီကုိ ႏွစ္သက္ စြဲလန္းစြာ ေသာက္သုံးသူ ၿဖစ္ပါက ေကာ္ဖီအေၾကာင္း သိထားသင့္ပါတယ္ ။
ကဲ … ေကာ္ဖီ အေၾကာင္း စတင္လုိက္ရေအာင္ ။

ႏွလုံးေသြးေၾကာႏွင့္ဆုိင္ေသာ ေရာဂါ အႏၱရာယ္ကုိ ေလ်ွာ့ခ်ပစ္ႏုိင္ၿခင္း

သင့္တင့္မွ်တေသာ ေကာ္ဖီေသာက္ႏႈန္းက သင့္ႏွလုံးက်န္းမာေရးကုိ အေထာက္ အကူၿပဳႏုိင္ပါတယ္ ။ ေသြးထဲရွိ အဆီမ်ားကုိ ေလာင္ကြ်မ္းဖို ့ ကူညီႏုိင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆုိ႔ၿခင္း ၊ ေလၿဖတ္ၿခင္းတုိ႔ကုိ ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္တာပဲ ၿဖစ္ပါတယ္ ။             အထူးမွတ္သားရန္မွာ တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီ (၅) ခြက္ထက္ ပုိမေသာက္ပါႏွင့္ ။

ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ကုိ ေဖးမေပးႏုိင္ၿခင္း

လူ႔ကုိယ္ခႏၶာ အတြက္ အေရးၾကီးတဲ ့ dopamine ႏွင့္ adrenalin ေတြကုိ သာမန္ထက္ ထုတ္လုပ္ႏုိင္ဖို႔ ေကာ္ဖီက လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏုိင္ပါတယ္ ။ ၄င္းက မွတ္ညဏ္မ်ားကုိ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ ကူညီၿပီး ၿပန္လည္ထုတ္သုံးဖို ့ အေထာက္အပ့ံၿဖစ္ေစပါတယ္။ စာသင္ခန္း ၊ရုံးခန္း လုပ္ငန္းခြင္ မ်ားသုိ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး ႏွင့္ မေသာက္ပဲ ၀င္ေသာ ရလဒ္မွ မတူညီေၾကာင္း သင္ကုိယ္တုိင္ စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ ။

အလြန္အကြ်ံ ငုိက္ၿမည္း ထုိင္းမိႈင္း ၿခင္းကုိ ေၿဖရွင္းေပးႏုိင္ၿခင္း

အလြန္ သိသာ ထင္ရွားေစသာ အခ်က္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဦးေဏွာက္နွင့္ အာရုံေၾကာ အားနည္းေသာ ေရာဂါေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ ၊ အလြန္ပင္ပန္ နြမ္းနယ္လွ်င္ ၿဖစ္ေစ လူဟာ ထုိင္းမိွုင္းၿငီးေငြ ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအေၿခအေနမွာ ေကာ္ဖီဟာ သင့္ကုိ အေကာင္းဆုံး အေထာက္ အကူ ၿပဳႏုိင္ပါတယ္ ။ ေကာ္ဖီေစ့မ်ားရဲ. ရနံ့ၿဖင့္ ေခါင္းကုိက္ေရာဂါကုိပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

အသက္ရွည္ေစၿခင္း

Caffein ဓာတ္ဟာ လူ ့သက္တမ္းရွည္ေစႏုိင္ေၾကာင္း Harvard မွ ေလ့လာခ်က္အရ သိရပါတယ္ ။ ထို႔အတူ

" ဥေရာပရဲ႕ သာယာလွပဆုံးေနရာေတြ "

(၁) Albarracín ၿမိဳ႕(စပိန္)

စပိန္ႏုိင္ငံ Teruel စီရင္စုရဲ႕ ကမ္း႐ုိးတမ္းမွာ တည္ရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ငယ္ေလး Albarracín ဟာ အလြန္သာယာလွပၿပီး

" အပ်ဳိ လူပ်ဳိစစ္စစ္ ဘဝကုိ ထိန္းသိမ္းခဲ့တဲ့ ေက်ာ္ၾကားသူမ်ား "

တရားဝင္ လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈ မျပဳမီအထိ အပ်ဳိစင္ဘဝ၊ လူပ်ဳိဘဝကုိ ထိန္းသိမ္းထားခဲ့ၾကတယ္လုိ႕ ဆုိပါတယ္။

အက္ဒရီနာ လီမာ

နာမည္ႀကီး Victoria's Secret ေမာ္ဒယ္ အက္ဒရီနာ လီမာက သူမရဲ႕ အပ်ဳိစင္ဘဝကုိ လက္ထပ္တဲ့အခ်ိန္အထိ ထိန္းသိမ္းထားမယ္လို႕ အခုိင္အမာ ေျပာၾကားခဲ့ဖူးသူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူမက ၂၀၀၉ ခုႏွစ္မွာ ဘတ္စကက္ေဘာ ကစားသမား မာကုိနဲ႕ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး ၂၀၁၆ ခုႏွစ္မွာ တရားဝင္ ကြာ႐ွင္းခဲ့ပါတယ္။

ဂ်ဴလီယန္နီ ဟုဂ်္

" ရင္ဘတ္ႀကီးနဲ႔ ရင္းႏွီးထားတဲ့ အခ်စ္ေရး မပ်က္စီးေစဖုိ႔ နည္းလမ္းမ်ား "

ခ်စ္သူနဲ႔ ျပတ္ဆဲေတာ့မယ္ အေျခအေနလား၊ တစ္ဖက္နဲ႔ တစ္ဖက္ သိပ္ကုိတင္းမာလြန္းတဲ့ အေျခအေနကုိ ေရာက္ေနၿပီလား၊ ကုိယ့္ရင္ဘတ္တစ္ခုလုံးနဲ႔ရင္းၿပီး ခ်စ္ထားရတာမုိ႔ ပစ္ရမွာလဲ သဲတရွပ္ရွပ္ ျဖစ္ေနၿပီလား … မပူပါနဲ႕ ေအာက္ပါအခ်က္(၆)ခ်က္ကုိ လုပ္ပါ။ လုံး၀ မကြဲေစရဘူးလုိ႔ အာမခံပါတယ္။

(၁) နားလည္မႈနဲ႔ နားေထာင္ပါ

နားေထာင္တယ္ဆုိတာ နားလည္မႈမပါဘဲ နားေထာင္ရင္ ဒီဘက္နားက ၀င္၊ ဟုိဘက္နားက ထြက္ ျဖစ္ေနမွာပဲ။ ဒီေတာ့ခ်စ္သူေျပာတဲ့ စကားကုိ အျပန္အလွန္ နားလည္မႈနဲ႕ နားေထာင္ပါ။ ကုိယ္နဲ႔မပတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္ေစ နားလည္မႈနဲ႕ နားေထာင္ေပးျခင္းဟာ ခ်စ္သူရဲ႕ ၀တၱရားပါ။

(၂) အတၱကုိ ေရွာင္ပါ

ႏွစ္ကုိယ္တူ ဘ၀ခရီးတစ္ခုကို တည္ေထာင္ဖုိ႔ရည္ရြယ္ထားပါရက္နဲ႔ အတၱကို ေရွ႕တန္းတင္မိရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်စ္ပါတယ္ဆုိဆုိ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ႏွစ္ဦးေပါင္းစပ္ထားတဲ့ သမအတၱတရားေလး ထားပါ။ အရာရာ ႏွစ္ေယာက္စလုံးနဲ႕ ဆုိင္တာကိုပဲ လုပ္ပါ။ မိမိအတြက္ဆုိ အက်ိဳးမယုတ္ႏုိင္တဲ့ ကိစၥမ်ိဳး အသိေပးၿပီး တုိင္တုိင္ပင္ပင္ လုပ္ၾကပါ။

(၃) ယုံၾကည္မႈကုိ ရေအာင္တည္ေဆာက္ပါ

ယုံၾကည္မႈရေအာင္တည္ေဆာက္ဖုိ႔ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ လုံး၀ မခက္ပါဘူး။ အဓိကကေတာ့ ကုိယ္ကုိယ္တုိင္က အျပစ္ကင္းတယ္၊ ရွိတဲ့အျပစ္ေတြကို ရဲရဲ၀န္ခံရဲတယ္ … သူ႕အျပစ္ေတြကို နားလည္ခြင့္လႊတ္တယ္ဆုိရင္ ႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာယုံၾကည္မႈ ျပန္လည္အသက္၀င္လာပါၿပီ။

(၄) နာက်င္ေစမယ့္ အျပဳအမူေတြကို ေရွာင္မယ္

ဒီကေရွ႕ ကိုယ့္အျပဳအမူေတြက ကုိယ့္ခ်စ္သူကိ နာက်င္ေစခဲ့တယ္ဆုိရင္ အဲဒါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္မယ္ … ဒီစိတ္ကူးေလး

" ကမၻာ႔ပံုစံအဆိုးရြားဆံုး ၿမိဳ႕ေတာ္စာရင္းတြင္ ေနျပည္ေတာ္ပါဝင္ "

 

ေနျပည္ေတာ္သည္ ကမၻာ႔ပံုစံ အဆိုးရြားဆံုးၿမိဳ႕ေတာ္ ကိုးၿမိဳ႕အနက္ တစ္ၿမိဳ႕ျဖစ္ ေၾကာင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္ စု၊ နယူးေယာက္ျပည္နယ္အေျခ စိုက္ Thrillist မီဒီယာ ကုမၸဏီက လတ္တေလာထုတ္ျပန္သည့္ အစီ ရင္ခံစာတြင္ ေဖာ္ျပသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ဆယ္ႏွစ္အတြင္း ေနျပည္ေတာ္သည္ နယူးေယာက္ၿမိဳ႕အရြယ္အစားထက္ အၾကမ္း ဖ်င္းေျခာက္ဆ ပိုမိုႀကီးမားလာၿပီး လမ္း ၂၀ သြား အေဝးေျပးလမ္းမ ႀကီးမ်ား၊ ဝိုင္ဖုိင္ကြန္ရက္မ်ားျဖင့္ ၿမိဳ႕ေတာ္ကို လႊမ္းၿခံဳထားသည္။

သို႔ေသာ္ ေနျပည္ေတာ္သည္ အစိုးရအရာရွိမ်ားကလြဲ၍ အျခားမည္ သူမွ် ေနထုိင္မႈမရွိေသာ သီးျခား ထီးတည္း ေဝးလံေခါင္ဖ်ားရာ အ ရပ္ျဖစ္ေၾကာင္း အစီရင္ခံစာတြင္ ေဖာ္ျပသည္။

ထုတ္ျပန္ထားေသာ လူဦး ေရအေရအတြက္မွာ ကိုးသိန္းခန္႔ ရွိသည္ဟုဆိုေသာ္လည္း ယင္း ကိန္းဂဏန္းမွာ လုပ္ဇာတ္ခင္းခ်ဲ႕ ကားထားသည့္ အေရအတြက္ သာျဖစ္ေၾကာင္း လူအမ်ားက က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ မွတ္ယူၾက သည္။

ေန႔တစ္ေန႔၏ အလုပ္အ မ်ားဆံုး အခ်ိန္ကာလမ်ားတြင္ ပင္ ေနျပည္ေတာ္ လမ္းမက်ယ္ ႀကီးမ်ားသည္ လူသူမရွိ ဟာလာ ဟင္းလင္း ဗလာက်င္း ျဖစ္ေန သည္ဟု အစီရင္ခံစာက ေဖာ္ျပထားသည္။

‘‘ၿမိဳ႕ေတာ္ေတြဟာ လူေတြ ေနထုိင္ၾကဖို႔ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ျမန္ မာႏိုင္ငံရဲ႕ ၿမိဳ႕ေတာ္သစ္ကေတာ့ ဒီအေျခအေနအတိုင္းဆို အႀကီး အက်ယ္ သတင္းႀကီးေနတဲ့ မ ေအာင္ျမင္က်ဆံုးမႈပါပဲ။ တကယ္ အတည္ေျပာတာပါ။ တစ္ခါတ ေလ ပဲ့တင္ထပ္သံေတြကိုေတာင္ ခင္ဗ်ားၾကားႏိုင္တယ္။ လူမရွိ သူ မရွိ ဟင္းလင္းႀကီးပါ’’ဟု Thrillist က ေရးသားထားသည္။

ပံုစံဆိုးရြားမႈအျဖစ္ သတ္ မွတ္ႏုိင္ရန္ ကမၻာ႔အႀကီးဆံုးၿမိဳ႕ ေတာ္မ်ားအနက္ အခ်ိဳ႕၏ အျပစ္ အနာအဆာမ်ားကို

" ျပီးျပည့္စံုေသာအမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ျဖစ္လာေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္း(၁၀)ခ်က္ "

 

ျပီးျပည့္စံုေသာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ျဖစ္လာေစရန္အတြက္ ၾကိဳးစားမႈမ်ားစြာလိုအပ္ပါတယ္။ ျပီးျပည့္စုံေသာ
အမ်ိဳးသမီးမ်ား လိုက္နာက်င့္သံုေလ့ရွိတဲ႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္း(၁၀)ခ်က္ကို ေန႔စဥ္လိုက္နာက်င့္သံုးျခင္း
ျဖင့္ျပီးျပည့္စံုေသာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
ျပီးျပည့္စံုေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ အလွအပျပီးျပည့္စံုျခင္း၊ ညဏ္ပညာျပီးျပည့္စံုျခင္း အစရွိတာေတြ ျပီးျပည့္စံုျခင္းျဖင့္
အမွန္တကယ္ျပီးျပည့္စံုသည္ဟုမဆိုနိုင္ပါ မိမိတို႔၏အျပဳအမႈမ်ား စိတ္ေနစိတ္ထားမ်ားေကာင္မြန္ျပီးျပည့္စံုျခင္းကိုမွပင္
အမွန္တကယ္ျပီးျပည့္စံုျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထျခင္း

မနက္ကို မိမိအလုပ္သြားမည့္အခ်ိန္၊ေက်ာင္းသြားမည့္အခ်ိန္ထက္ ၄၅ မိနစ္ခန္႔ေစာေစာ အိပ္ရာထပါ။ ထိုကဲ႔သို႔
ေစာေစာထရာမွာ မိမိအလွျပင္ရန္ၾကာခ်ိန္ နွင့္ လမ္းခရီးမွာၾကာခ်ိန္ကိုပါထည့္တြက္ျပီး ၄၅ မိနစ္ကို နိူးစက္သတ္
မွတ္ပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ မိမိ၏အလုပ္ခ်ိန္သည္ ၉နာရီျဖစ္ျပီး လမ္းခရီးတြင္ နာရီဝက္ၾကာျမင့္ပါက နိူးစက္အခ်ိန္
ကို ၆ နာရီခြဲ ၇ နာရီ ဝန္းက်င္ခန္႔သက္မွတ္ေပးပါ။ ထိုကဲ႔သို႔ ေစာေစာထျခင္းေၾကာင့္ မိမိအလုပ္မွာလိုအပ္သာ
အခ်က္အလတ္ေတြကို ၾကိဳတင္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။

၂။ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ႔ မနက္စာကိုစားသံုးပါ

တစ္ေနကုန္လႈပ္ရွားေနနိုင္ရန္အတြက္ မနက္ကိုေသခ်ာေပါက္စားသံုးေပးရပါတယ္။ ထိုကဲ႔သို႔စားသံုးရာမွာ
က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေသာ အစားအစာမ်ားကိုသာ မ်ားမ်ားစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ထမင္းစား
ေပးလ်ွင္ ပိုမိုအားအင္မ်ားျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္ ထို႔ေၾကာင့္ မနက္စာကိုထမင္းစားေပးသင့္ပါတယ္ ပံုမွန္ထက္
မ်ားမ်ားစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ထို႔ေနာက္ မနက္စာစားအျပီးမွာ အမ်ွင္ဓါတ္မ်ားမ်ားပါေသာအသီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
အမ်ွင္ဓါတ္ပါေသာေၾကာင့္ အစာေၾကလြယ္ေစျပီး ဝမ္းဗိုက္သားကိုက်န္းမာေစပါတယ္။

၃။ အေကာင္းျမင္ဝါဒကို က်င့္သံုးပါ

အေကာင္းျမင္တတ္ျခင္းသည္ မိမိတို႔ရဲ ႔စိတ္ကိုနူးညံေစပါတယ္။ အရာရာတိုင္းကို အျပစ္မျမင္ေတာ့ဘဲ ခြင့္လြတ္
သည္းခံတတ္လာျပီး လူတိုင္းျဖင့္ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတတ္လာပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ အေပါင္းအသင္းေကာင္းေတြ
အမ်ားၾကီးရွိလာေစျပီး လူခ်စ္လူခင္ေပါမ်ားလာေစပါတယ္။

၄။ မိမိရဲ ႔ အားနည္းခ်က္မ်ားကို သိရွိပါ

မိမိရဲ ႔အားနည္းခ်က္ကို ရွာေဖြပါျပီးေနာက္ ထိုအားနည္းခ်က္မ်ားကိုတျဖည္းျဖည္းျဖင့္ျပဳျပင္ေပးပါ။ ျပီးျပည့္စံုျခင္း
သည္ အားနည္းခ်က္ရွိျခင္းမရွိျခင္းနွင့္မသက္ဆိုင္ပါဘူး လူတိုင္းလူတိုင္းမွာအားနည္းခ်က္အနည္းအမ်ားေတာ့
ရွိၾကပါတယ္။ မိမိရဲ ႔အားနည္းခ်က္ကိုလက္ခံျပီး ျပဳျပင္ျခင္းသည္လည္း အမွန္တကယ္ျပီးျပည့္စံုေသာ မိန္းကေလး
မ်ားျပဳလုပ္ၾကေလ့ရွိေသာ အေလ့အက်င့္တစ္ခုပါ။

၅။ လူတိုင္းကို ျပံဳးျပပါ

အျပံဳးသည္ လူတစ္ေယာက္နွင့္ တစ္ေယာက္ၾကားတြင္ စကားအမ်ားၾကီးေျပာစရာမလိုဘဲ နားလည္မႈရွိေစေသာ
အရာဘဲျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ ႔အျပံဳးေၾကာင့္ တစ္ဖက္လူသည္ စိတ္ခ်မ္းသာသြားေစနိုင္ျပီး သူကိုယ္တိုင္လည္းဘဲ
ျပန္ျပံဳးျပတတ္လာေစပါတယ္။
လူတိုင္းလူတိုင္းကို ျပံဳးျပရာမွာ မိမိနွင့္မသိတဲ႔ သူစိမ္းေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္။ မိမိနွင့္မသိတဲ႔သူစိမ္းေတြကိုျပံဳးျပ

" ကမာၻ႔အလန္းဆံုး မ်က္လွည့္ကြက္ (၁၀) ခု၏ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား "

Youtube Link 
https://youtu.be/ohbBx0cMQJo

မ်က္လွည့္ဆိုတာ မသိရင္ေတာ့ တကယ္ကို အထူးအဆန္းၾကီးျဖစ္ျပီး လွည့္ကြက္ကိုသိသြားရင္ေတာ့ ဘာမွကိုအဖိုး
မတန္ေတာ့ပါဘူး။ အခုဒီဗီဒီယိုမွာေတာ့ ကမာၻ႕အလန္းဆံုးမ်က္လွည့္ကြက္(၁၀)ခုရဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးထား
ပါတယ္။

Credit : http://www.shwemom.com/top-10-worlds-biggest-magic-secrets-finally-revealed/

" ဇနီးျဖစ္သူက ခင္ပြန္းကိုသတ္ၿပီး အေလာင္းေဖ်ာက္ဖ်က္ "

ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕ မယ္ကုတိုက္နယ္ မယ္ကုေက်းရြာအျပင္ဘက္ ေတာင္ယာခင္းမွာ ျမန္မာအလုပ္သမား ဇနီးျဖစ္သူက ခင္ပြန္းကုိသတ္ကာ အေလာင္းေဖ်ာက္ၿပီး ထြက္ေျပးတိမ္းေရွာင္သြားပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ ေမ ၅ ရက္ေန႔ညက ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမား ေဒၚပိန္ အသက္ ၅၆ ႏွစ္နဲ႔ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ကိုမင္းထက္စိုး အသက္ ၃၂ တုိ႔ ေတာင္ယာတဲမွာ အရက္အတူတူ ေသာက္ေနၾကရင္း စကားမ်ားရန္ျဖစ္ရာကေန လူသတ္မႈ ျဖစ္ပြားခဲ့တာပါ။

ဇနီးျဖစ္သူက ေတာင္ယာခုတ္ဓားနဲ႔ ခုတ္လို႔ ခင္ပြန္းျဖစ္သူဟာ ဦးေခါင္း၊ ၀ဲဘက္ဦးေခါင္း ေနာက္ေစ့နဲ႔ ေမး႐ုိးေနာက္ဘက္ေနရာေတြမွာ ဒဏ္ရာေတြနဲ႔ ေသဆုံးခဲ့တယ္လို႔ အနီးနားက တျခားေတာင္ယာတာမွာ ေနထုိင္တဲ့ မနီလာက ေျပာပါတယ္။

ဒီေနာက္မွာေတာ့ ဇနီးျဖစ္သူဟာ ေသဆုံးသြားတဲ့ ခင္ပြန္းအေလာင္းကုိ ေမြ႔ယာ အေဟာင္းနဲ႔ ၂ ရက္ၾကာဖုံးထားခဲ့ၿပီး ေတာင္ယာတဲအေရွ႕ဘက္ ခ်ဳိင့္၀ွမ္းထဲ သြားပစ္ခ်ၿပီး အမႈိက္ေတြနဲ႔ ဖုံးအုပ္ၿပီး အေလာင္းကုိ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ခဲ့တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ဒီျဖစ္စဥ္ကုိ ေဒၚပိန္က လူသတ္အေလာင္းေဖ်ာက္ဖ်က္မႈ က်ဴးလြန္ခဲ့ေၾကာင္း ေျပာျပခ်က္ အရ သိရွိခဲ့ရတာလုိ႔

" ရင္သားေသးလို႔ စိတ္မေကာင္းမၿဖစ္ပါနဲ႕ (ေယာက်ၤားေလးမ်ား မဖတ္ရ) "

မမေလးပန္စရာ ပ်ိဳတို႕ေမာင္ေတာင္ေပၚရိုးက ပန္းခ်ိဳးလို႕လာ အပြင့္ရယ္ဝါ အညာမွာ ျမရည္လိမ္းတယ္ ပန္းႏြယ္ကစိမ္း

 

မိန္းကေလးေတြအတြက္ ရင္သားအလွဟာ အေရးၾကီးတယ္လို႔ထင္တာ ေယာက်ၤားေတြအတြက္လား။

အဲဒီလိုေတြးလို႔လဲ မရၿပန္ပါ။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ မိန္းကေလး ပီသတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ၾကဳးႏုိင္တယ္ဆိုရင္လည္း မမွားပါ။ ဒါပင္မဲ့ အေၿခအေန အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ရင္သားကေသးခဲ့ရင္ေကာင္း ေကာင္းခ်က္ေတြရွိပါတယ္။

★ ေယာက်ၤားေလးေတြနဲ႕စကားေၿပာေနခ်ိန္မွာ သူတို႔ရဲ႕မ်က္လံုးေတြကို ဂရုစိုက္စရာမလိုပါ။

★ ကားစီးတဲ့အခါ ခါးပတ္ပတ္ရင္လည္း သာသာယာယာပါပဲ။

★ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ အတြင္းခံေလးေတြကို ၾကိဳက္တာေရြးႏုိင္တယ္။

★ ပတ္ဝန္းက်င္ကလဲ သူေလးက လိမၼာတဲ့ကေလးလို႔ အသိအမွတ္ၿပဳႏုိင္ပါတယ္။

★ Gym သြားကစားေတာ့လည္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါး သြားကစားႏုိင္တယ္။

★ စားရင္းေသာက္ရင္း အမွတ္မထင္ ပါးစပ္ကေနက်သြားရင္လည္း အက်ၤီေပစရာ အေၾကာင္းမရွိပါ။

★ ရင္ဟုိက္အက်ၤီကို ဝတ္ရင္လည္း ၿပသာနာမရွိ။

★ တီရွပ္ အက်ၤီဝတ္လည္း ေၾကာက္စရာမလို၊ ေပါ့ေပါးပါးပါး ဝတ္ႏုိင္တယ္။

" မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ သင့္အေပၚ စိတ္နာသြားၿပီးဆိုရင္.."

 

၁။ သင့္ဂရုစိုက္မႈေတြရဖို႔ အရင္ကလို သူၾကိဳးစားေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၂။ သင္နဲ႔ ျငင္းခုန္တာေတြ၊ စိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္တာေတြ ရွိမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

၃။ သင္ပို႔သမွ် မတ္ေဆ့ေတြကိုလဲ အရင္ကလို စိတ္ဝင္တစားနဲ႔ ျပန္ပို႔ေနမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

၄။ အရင္ကလို သင့္အနားမွာ စကားေတြေဖာင္ဖဲြ႕ျပီး တြယ္ကပ္ေနေတာ့မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

၅။ သင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ အရာအားလံုးကို အေသးအဖဲြေလးေတြကအစ အရင္ကလို ဂရုတစိုက္ ရွိေနေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၆။ သင့္ကို သဝန္တိုတာေတြ၊ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာေတြလဲ အရင္ကလို ရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

၇။ အျခားေယာက်္ားေလး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔လဲ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေပါင္းသင္းတာေတြ ရွိလာပါလိမ့္မယ္။

၈။ သင္သူ႔ကို ဂရုစိုက္သည္ျဖစ္ေစ မစိုက္သည္ျဖစ္ေစ သူမ စိတ္မဝင္စားေတာ့ပါဘူး။

၉။ သူ႕ကို သင္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးေနေစဖို႔ ဆက္ၾကိဳးစားေတာ့မွာလဲ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

သင့္ကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္ဆိုတာကလဲ ေနာက္ဆံုးေတာ့ သူမဒီထက္ပို ထိုက္တန္တယ္ဆိုတာ နားလည္လိုက္လို႔ပါ။

အဲဒီအခ်ိန္က်မွ သူမရဲ႕ ဂရုစိုက္မႈေလးေတြ၊ သင့္အေပၚထားတဲ့ အၾကင္နာေမတၱာေတြ လြမ္းဆြတ္ေနလို႔ ဘာမွထူးလာမွာ

" သင္႔အေပၚအခ်စ္ေတြ ဘယ္ေတာ႔မွရပ္တန္႔မသြားမယ္႔ aယာက်ၤားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အမူအက်င္႔ (၇) ခ်က္ "

 

(၁)မိမိတို႔ Relationship ကိုအေလးအနက္တန္ဖိုးထားတတ္သူ

***တကယ္ခ်စ္တဲ႔လူေတြက ရန္ျဖစ္ျပီးတာတို႔ အခ်င္းမ်ားတို႔ျဖစ္ျပီးတဲ႔ေနာက္ ထြက္သြားေလ႔မရွိပါဘူး။
ေဒါသထြက္စရာေတြရွိလာခဲ႔ရင္လည္း ေဒါသေတြကို ကိုယ္႔ရဲ႕ခ်စ္သူအေပၚကိုမသက္ေရာက္ေစပါဘူး။
သူတို႔က သူတို႔ Relationship က ဘယ္ေလာက္အေရးၾကီးလဲဆိုတာ သူတို႔အသိဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
.
(၂)ျပသနာေတြကို ဘယ္ေတာ႔မွာေရွာင္မသြားတတ္သူ

***အခက္အခဲေတြရွိလာခဲ႔ရင္လည္း ေရွာင္ဖယ္မသြားတတ္တဲ႔လူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
သင္တို႔ Relationship ကို အေႏွာင္႔အယွက္ေပးတဲ႔အရာတစ္ခုခုရွိရင္လည္း ဂရုတစိုက္ေျဖရွင္းတတ္သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘာျပႆနာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင္႔ေၾကာင့္လို႔ မယူဆသူျဖစ္ပါတယ္။
.
(၃)အေသးအဖဲြကိစၥေလးေတြကအစ ဂရုစိုက္တတ္သူ

***ဥပမာ - သင္မပါပဲရုပ္ရွင္မၾကည္႔တာမ်ဳိး၊ သူ႔ရဲ႕ကားထဲမွာ သူမၾကိဳက္ရင္ေတာင္ သင္ၾကိဳက္တဲ႔ သီခ်င္းေတြ playlist လုပ္ထားေပးတာမ်ဳိး။
သင္႔ကိုေလးေလးနက္နက္ခ်စ္တဲ႔သူဟာ ဒီလိုအေသးအဖြဲ႔ေလးေတြကအစ ဂရုစိုက္ေပးတတ္ပါတယ္။
.
(၄)ဥာဏ္ပညာ အေျမာ္အျမင္ရွိသူ

***အရမ္းထူးခၽြန္ျပီး ဥာဏ္ပညာထက္ျမက္ေနရမယ္လုိ႔ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။
သင္တို႔ရဲ႕အနာဂတ္၊ သားသမီးေတြရွိခဲ႔ရင္လည္း သားသမီးေတြအနာဂတ္၊ မိသားစုအနာဂတ္ကို ဘယ္လိုေကာင္းမြန္ေအာင္လုပ္မလဲဆိုတာ အျမဲစဥ္းစားစီစဥ္ထားတတ္ၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။
.
(၅)သင္႔ျပသနာေတြကိုလည္း သူ႔ျပသနာလုိ႔သေဘာထားတတ္သူ

***သင္႔မွာစိတ္အေႏွာင္႔အယွက္ျဖစ္စရာတစ္ခုခုရွိလာခဲ႔ရင္ သူ႔နဲ႔လည္းသက္ဆိုင္တဲ႔အတြက္ ေျဖရွင္းေပးဖို႔အျမဲၾကိဳးစားေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
အနည္းဆံုးဘာမွမကူညီႏိုင္တဲ႔ျပသာနာျဖစ္ခဲ႔ရင္ေတာင္ အားေပးစကားေျပာျပီး ဒုကၡေတြကိုမွ်ေ၀ခံစားေပးတတ္သူျဖစ္ပါတယ္။
.
(၆)သင္႔ရဲ႕အမွားေတြကို အျပစ္မျမင္ပဲရယ္စရာအျဖစ္သေဘာထားသူ

***လူတိုင္းဟာအမွားနဲ႔မကင္းတတ္ၾကပါဘူး။ သင္႔ဟာသူ႔အေပၚမွာ အမွားတစ္ခုခုျပဳလုပ္မိမယ္ဆိုရင္ေတာင္

" Just for Laughs gags ရဲ႕ လူေတြကို မ်က္လွည့္ၿပီး ပီျပင္ေအာင္အ႐ူးလုပ္ထားတဲ့ ဟာသေလးပါ "

Youtube Link is
https://youtu.be/Sn6PAQjr3og

" ေကာင္ေလးဘက္က ခ်ဥ္းကပ္မႈ ကို ေကာင္မေလး ဘက္က ျငင္းပယ္ရတဲ့ ေယဘူယ် အေၾကာင္းအရင္းမ်ား "

 

ေယာက်ာၤးေလးတစ္ေယာက္ က မိန္းကေလး တစ္ေယက္ကို ပိုးပန္းၿပီး ခ်စ္ေရးဆိုတဲ့အခါမွာ ျငင္းပယ္ခံရတယ္ဆိုတာဟာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အေရးႀကီးတာကေတာ့ ထို ျငင္းပယ္ခံရျခင္း ေတြဆီကေန အေတြ႔အႀကံဳယူ သင္ၾကားဖို႔ပါပဲ။ အဲဒါမွသာ ျပင္ဆင္သင့္တာကို ျပင္ဆင္ၿပီး လူပ်ိဳႀကီး အျဖစ္ အရိုးထုတ္ရမယ့္ အေျခအေနက လြတ္ေျမာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားႏိုင္မွာပါ။ သူမ ဘာလို႔ သင့္ ခ်ဥ္းကပ္မႈေတြကို ျငင္းပယ္ခဲ့တာလည္း။ ဘာေတြမွားေနလို႔လည္း?ဒီထက္အဆင္ေျပေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ  စသျဖင့္ စဥ္းစားရမွာပါ။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က ေယာက်ာၤးေလးတစ္ေယာက္ရဲ ႔ခ်ဥ္းကပ္မႈ ကို ျငင္းပယ္ရတဲ့ ေယဘူယ် အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

၁။ သူ႔မွာ ခ်စ္ရတဲ့သူရွိေနလို႔ပါ

 

သူ႔မွာ ခ်စ္သူေကာင္ေလး ရွိေနမယ္ ၊ ဒါမွ မဟုတ္ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ႀကိတ္ေၾကြေနမယ္ ၊ ဒါမွ မဟုတ္ ရည္းစားေဟာင္း ကို မေမ့ႏိုင္ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ ခ်ဥ္းကပ္မႈေတြကို သူမ ဘက္က လက္ခံမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ 

 

၂။ သင့္အၾကည့္ေတြက သူမအတြက္ မတိုးလို႔ပါ

 

တစ္နည္းအားျဖင့္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ သူမလိုခ်င္တဲ့ ေယာက်ာၤးေလး အမ်ိဳးအစားထဲက မဟုတ္လို႔ပါ။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ ေဂ်ာ့ဂ်္ ကလူးေနး တို႔ ၊ ဘရက္ပစ္ တို႔လို ေခ်ာေမာခန္႔ညားေနဖို႔ မလိုေပမယ့္ ေကာင္းမြန္စြာ ၀တ္စား တတ္ဖို႔ ၊ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္သင္းရနံ႔ ရွိဖို႔ နဲ႔ စမတ္က်က် ေနထိုင္တတ္ဖို႔ေတာ့

" ႐ုပ္ေခ်ာေပမဲ့ ရည္းစား မရႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) ခု "

 

အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ဖူးစာဖက္ဟာ ရွာရခက္လွပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အ႐ြယ္ေရာက္႐ံုသာမက၊ အ႐ြယ္လြန္ေတာ့မယ့္ အခ်ိန္ထိေရာက္ေအာင္ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ ရည္းစားမထားဖူးပဲ ျဖစ္ၾကရေလ့ရွိပါတယ္။

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့့္ အသက္အေတာ္ရခ်ိန္ထိ ရည္းစားမရသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ႐ုပ္ရည္လည္း ေျပျပစ္ေပမဲ့ ရည္းစားမရႏုိင္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) ခုရွိပါတယ္။

၁။ ႐ုပ္ရည္က အဓိကမဟုတ္

႐ုပ္ရည္ေခ်ာေမာေျပျပစ္သူကို ေတြ႔လိုက္တဲ့ အခါ လူတိုင္းၾကည့္မိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ ျဖစ္ေလ့ရွိတာပါ။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ေတာ့ အဆံုးသတ္မွာ ႐ုပ္ရည္က အဓိက မဟုတ္ေတာ့ျပန္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ခ်စ္သူေ႐ြးခ်ယ္ဖို႔ စဥ္းစားရာမွာ ႐ုပ္ရည္တစ္ခုတည္း ၾကည့္ၿပီး ဆံုးျဖတ္ေလ့ မရွိၾကပါဘူး။

၂။ ထူးထူးဆန္းဆန္း ဆြဲေဆာင္မႈမ်ား

အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသားေတြက ႐ုပ္ရည္ေခ်ာေမာတယ္လို႔ ထင္ရေပမဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈ လိုအပ္ေနတတ္ပါတယ္။ စကားေျပာဟန္၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိျခင္း၊ ကၽြမ္းက်င္ရာ ပညာရပ္တစ္ခုခု စတဲ့အရာေတြက ဆြဲေဆာင္မႈေတြျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက အဲဒီလို ဆြဲေဆာင္မႈေတြကို ႏွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီ ဆြဲေဆာင္မႈကို အမ်ိဳးသမီးေတြ ျမင္လာရင္ ႐ုပ္ရည္ဟာ အဓိက မက်ေတာ့ပါဘူး။

၃။ သင့္ရဲ႕ အမူအက်င့္

တကယ္တမ္း လူႏွစ္ဦးေတြဆံု စကားေျပာဆိုတဲ့အခါ ႐ုပ္ရည္ထက္ အမူအက်င့္နဲ႔ စိတ္သေဘာထားက

" အပူေလာင္တာကို အျမန္ဆုံး သက္သာေစနည္းမ်ား "

 

အိမ္မွာ ထမင္းဟင္းခ်က္ရင္းျဖစ္ျဖစ္ မီးပူတုိက္ရင္းျဖစ္ျဖစ္ မေတာ္တဆ အပူေလာင္မိတတ္ပါတယ္။ေဆးရုံ ၊ေဆးခန္း သြားရေလာက္ေအာင္လည္း မၾကီးေပမဲ့ နာေနတာ၊ အရည္ၾကည္ပူထြက္တာေတြက အရမ္းခံစားရခက္ပါတယ္။စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းနဲ႔ နာေနတတ္ျပီး ေရထဲမွာပဲ စိမ္ထားခ်င္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာျဖစ္တတ္တဲ့ အပူေလာင္နာေသးေသးေလးေတြအတြက္ ကုသနည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

 

လက္ဖက္ေျခာက္ အဖတ္

သုံးျပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္မွာ တန္းနစ္ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ အပူေလာင္ထားတဲ့ အေရျပားေပၚက အပူကုိ စုပ္ယူျပီး နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ေအးျပီး စိုစြတ္ေနတဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္ကို အေရျပားေပၚအုံထားလုိက္ရင္ သက္သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

ပ်ားရည္ 

ပ်ားရည္က ပိုးေသေစႏုိင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့အတြက္ အေရျပားကို ပုိးမဝင္ေစဘဲ အပူေလာင္နာကို အျမန္ေပ်ာက္ေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ျပီးေတာ့ အေရျပားကိုလည္း ေအးျမေစပါတယ္။

 

ႏြားႏို႕

ပရုိတင္းနဲ႔ အဆီဓာတ္ ျပည့္ဝတဲ့ႏြားႏုိ႔က အပူေလာင္တဲ့ အေရျပားကုိ ေအးျမေစရုံမက အျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ကိုလည္း

" လက္သည္းလည္းဆိုးႏိုင္၊ ဒီလက္သည္းကေန အရသာလည္းခံႏိုင္မယ့္ KFC ရဲ႕ လက္သည္းဆိုးေဆး "

 

သတင္းကေတာ့ အထူးအဆန္းပါပဲ။ သင္က အလွအပနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြ သေဘာက် ၀ယ္ယူတတ္သူလား။ ဒါမွမဟုတ္ သင္က ၾကက္ေၾကာ္စားရတာ ႏွစ္ျခိဳက္သူလား။ သင္ဟာ ဒီႏွစ္ခုစလံုးကို ႏွစ္ျခိဳက္သူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ KFC ရဲ႕ Finger Lickin' Good ဆိုတာနဲ႕ မိတ္ဆက္ေပးပါရေစ။ KFC ကေတာ့ ဘယ္သူနဲ႕မွ မတူတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုကို ဖန္တီးလိုက္ျပန္ပါျပီ။

 

Fortune ကတင္ျပသြားတဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြအရ KFC ဟာ လက္သည္းဆိုးေဆးတစ္ခုကို တီထြင္ဖန္တီး ခဲ့ပါတယ္တဲ့။ KFC က လက္သည္းဆိုးေဆးထုတ္တယ္ဆုိကတည္းက ဘာမ်ားဒီႏွစ္ခု သက္ဆုိင္လို႕လဲလုိ႕ ထင္ျမင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ KFC ရဲ႕ လက္သည္းဆိုးေဆးရဲ႕ ထူးျခားခ်က္က လက္သည္းလည္းဆိုးႏိုင္မယ္၊ ဒီလက္သည္းကေန အရသာခံႏုိင္ေအာင္ပါ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္တဲ့။ ဒီေတာ့ လက္သည္းဆိုးေဆးဆိုးထားျပီး အဲ့ဒီလက္သည္းကေန ၾကက္ေၾကာ္အရသာ ႏွစ္မ်ိဳးနဲ႕ အရသာခံႏိုင္မွာပါ။ 

 

KFC ကေတာ့ ခုလို ဖန္တီးထုတ္လုပ္ရျခင္းဟာ ရိုးရွင္းတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ပါပဲလုိ႕ ေျပာထားပါတယ္။ စားသံုးသူေတြ ဒီလက္သည္းဆိုးေဆးကို ဆိုးမယ္၊ အျခားဆုိးေဆးေတြလိုပဲ အေျခာက္ခံျပီးတာနဲ႕ လ်ွာနဲ႕လ်က္ၾကည့္လိုက္ရံုပါပဲ။ ထပ္ခါ ထပ္ခါ လ်က္ၾကည့္လို႕ရေတာ့ လက္သည္းနီဆိုးရတာႏွစ္ျခိဳက္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြကေတာ့ သေဘာက်ၾကမွာေပါ့။ လက္သည္းဆုိးေဆးကို အရသာႏွစ္မ်ိဳးနဲ႕ ထုတ္ထားျပီး ရိုးရိုး နဲ႕ အပူအစပ္ ႏွစ္မ်ိဳးရမွာပါ။ 

 

ဒီKFC လက္သည္းဆိုးေဆးဟာ ခုေလာေလာဆယ္ေတာ့ ေဟာင္ေကာင္မွာသာ ရရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။ ခုလို

" သိသာထင္ရွားတဲ့ အေတာင္ပံသ႑ာန္ အိုင္းလိုင္နာ ဆြဲနည္း "

အေတာင္ပံပံု႑ာန္ အုိင္းလိုင္နာ ျခယ္သနည္းဟာ လူတုိင္းနဲ႔ လိုက္ဖက္ျပီး ရုိးရွင္းတဲ့ eyeliner ဆြဲနည္း တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆြဲရတာ လြယ္ကူျပီး အရည္၊ gels နဲ႔ ခရင္မ္ စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတာေၾကာင့္ ကိုယ္ၾကိဳက္ရာ eyeliner fomula ကို အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

အဆင့္ - ၁

" အခန္းေဖာ္က ခ်စ္တင္းေႏွာဖို႔ ျငင္းဆန္လို႔ အသတ္ခံရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး "

" 11လႊာကေနခုန္ခ်ျပီးေသေၾကာင္းၾကံခဲ့ေပမယ့္ ဒဏ္ရာေတာင္မရခဲ့တဲ့သူ "

 

တရုတ္နိုုင္ငံအေရွ႕ပိုင္း Jiangsuျပည္နယ္ Yangzhouျမိဳ႕မွာ လူတစ္ေယာက္ဟာ ၁၁လႊာအေဆာက္အဦးေပၚကေန ခုန္ခ်သတ္ေသဖို႔ ၾကိဳးစားခဲ့ပါတယ္။ ရဲေတြနဲ႔ မိသားစုဝင္ေတြက ၂နာရီၾကာေအာင္ ေျဖာင္းဖ်ခဲ့ေပမယ့္လည္း မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္သူခုန္ခ်ဖို႔ၾကိဳးစားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မီးသတ္သမားေတြ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ ေလအိတ္ေပၚကိုက်ျပီး ဒဏ္ရာေတာင္ရခဲ့ျခင္းမရွိခဲ့ပါဘူး။ ၂၀၁၁တုန္းကလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ တရုတ္ႏိုုင္ငံရဲ့ ေသေၾကာင္းၾကံစည္မႈဟာ လူ၁သိန္းမွာ၂၂ေယာက္အထိရွိခဲ့ပါတယ္။

ဒီႏႈန္းဟာ အျခားႏိုင္ငံေတြနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ရင္အေတာ္ကို ျမင့္မားေနပါတယ္။ ဒီလိုုမ်ိဳး ေသေၾကာင္းၾကံစည္မႈေတြကို တားဆီးဖို႔

" မိန္းမရၿပီးရင္ လုပ္လို႔မရေတာ့တဲ့ အရာ (၉) ခု "

 

အိမ္ ေထာင္ျပဳျခင္းဟာ ဘဝမွာ ႀကီးမားတဲ့ အခ်ိဳးအေကြ႕ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါ ေနထိုင္သြားလာမႈ ပံုစံေတြ ေျပာင္းလဲသြားၾကရပါတယ္။ တကိုယ္တည္းဘဝတုန္းက ေနခဲ့သလိုမ်ိဳး အိမ္ေထာင္သည္ ဘဝမွာ ေနဖို႔ မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။

အိမ္ ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါ အမ်ိဳးသားေတြေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြပါ ေျပာင္းလဲၾကရပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါ လုပ္လို႔ မရေတာ့တဲ့ အရာ (၉) ခုရွိပါတယ္။

၁။ တစ္ညလံုးေသာက္ၿပီး အလြန္အကၽြံမူးျခင္း

အရင္ကေတာ့ တစ္ညလံုး အရက္ေသာက္ၿပီး အျပင္မွာေနလို႔ရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါ ဒါမ်ိဳးလုပ္ရင္ေတာ့ ျပႆနာ က်ိန္းေသေပါက္တက္မွာပါ။

၂။ ေနျမင့္တဲ့အထိ အိပ္ျခင္း

 အလုပ္အားရက္လည္း ေနျမင့္တဲ့အထိ အိပ္လို႔မရေတာ့ပါဘူး။ အိမ္မွာ လုပ္စရာေတြ ပံုေနပါၿပီ။

၃။ ေကာင္မေလးေတြနဲ႔ ခ်က္တင္ထိုင္ျခင္း

မိန္းကေလးသူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္က စကားေျပာတာ၊ မက္ေဆ့ပို႔တာေတြ လုပ္လို႔မရေတာ့ပါဘူး။။

၄။ ညစာထြက္စားျခင္း

အျပင္က အမ်ိဳးသမီးမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ ညစာထြက္စားလို႔လည္း မရေတာ့ပါဘူး။ ဇနီးသည္ ျပန္သိရင္ေတာ့

" ေျမက်င္းထဲကေန ဖုတ္၀င္ေနတဲ့ေၾကာင္ ျပန္လည္ႏိုးထလာခဲ့ "

 

အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ဖေလာ္ရီဒါျပည္နယ္က ေၾကာင္ပိုင္ရွင္ေတြကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ အိမ္ေမြး တိရိစာၧန္ေလးမ်ား သက္တမ္းကုန္လို႔ ေသဆုံးတဲ့အခါမ်ိဳး နဲ႔ တစ္ျခား မေတာ္တဆမႈေတြေၾကာင့္ ေသဆံုးသြားတဲ့အခါမွာ တိရစၦာန္ေလးေတြကို ေျမျမွဳပ္ေပးၾကေလ့ရွိပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္သတၱပတ္ခန္႔ကေတာ့ ေၾကာင္ေလးတစ္ေကာင္ဟာ သူတို႔ အိမ္နားကျခံထဲကေန သူရဲ႕ေျမပံုကို ေဖာက္ျပီး ျပန္လည္ ထြက္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။ Humane Society ၏ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ ေၾကာင္ေလးမွာ အရမ္းကိုအားနည္းေနျပီး ဂရုစိုက္ကုသမႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ လုိအပ္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

သူတို႔အေနနဲ႔ အံ့ၾသဖို႔ေကာင္းတဲ့ ျဖစ္ရပ္ဆန္းေတြကို ၾကံဳ ဖူးေသာ္လည္း ဒီလို ျဖစ္ရပ္မ်ဳိးကိုေတာ့ တစ္ခါမွ မၾကဳံ ခဲ့ဖူးပါဘူး လို႔လည္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အျခားေဆးခန္းေတြကို သြားဖို႔အတြက္ အခေၾကးေငြ မတတ္ႏိုင္ တာေၾကာင့္ ေၾကာင္ပိုင္ရွင္ဟာ Humane Society သို႔ သူ႔ေၾကာင္ေလးကိုေခၚျပီး လာေရာက္ ကုသခဲ့ပါတယ္။

ေၾကာင္ေလးရဲ႕ က်ဳိးေနတဲ့ အရိုးေတြ မ်က္ႏွာေပၚက ဒဏ္ရာေတြကို ကုသေပးခဲ့ျပီး မ်က္လုံးတစ္ဖက္က

" အစင္းအေၾကာင္းကင္း ေခ်ာေမြ႔ေတာက္ေျပာင္တဲ့ မ်က္ႏွာအတြက္ နာနတ္သီး "

 

နာနတ္သီးကို ကုန္ေအာင္ မစားႏုိင္ဘူးဆုိရင္လည္း လႊင့္မပစ္ပါနဲ႔။ ခ်ဳိျမတဲ့ ဒီအသီးဟာ ေခ်ာေမြ႔လွပတဲ့ အသားေရအတြက္ အေကာင္းဆုံး အေဖာ္မြန္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။  နာနတ္သီးမွာ အမည္းစက္နဲ႔ အသားညိဳျခင္းကို ေကာင္းစြာ ဖယ္ရွားေပးျပီး ပရုိတိန္းထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္- စီ ၾကြယ္ဝျပီး ဝက္ျခံကာကြယ္ေပးတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။  နာနတ္သီးက အေရျပားနီျမန္းမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ အသားေရာင္ တစ္ညီတည္းျဖစ္ေစဖုိ႔နဲ႔ က်ဳံ႕ႏုိင္ဆန္႔ႏုိင္အား ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။ 

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား 

အကြင္းလုိက္လွီးထားေသာ သန္္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ နာနတ္သီး (၄) စိတ္

သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္း  (သံလြင္ဆီ မရရင္ ႏွမ္းဆီကို သံုးပါ )

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္း တို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို သစ္သီးၾကိတ္စက္ျဖင့္ (သုိ႔) လက္ျဖင့္ ေရာစပ္ပါ။ ျပီးေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းျပီး ၁၅

" ဆန္းဆန္းျပားျပား ေခတ္မီပစၥည္းမ်ား "

ရင္သားပံုသြင္းစက္
ထူးထူးဆန္းဆန္းေလးပါ.. မိန္းကေလးေတြအတြက္ တကယ့္အသံုးဝင္ေစမယ္ထင္ပါတယ္..
 ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကေလးေမြးျပီးအသက္ၾကီးလာသည္ႏွင့္အမ်ွ ရင္သားတြဲက်လာျခင္းကိုရင္ဆိုင္ၾကရတယ္.. ဒါေၾကာင့္ရင္သားတြဲက်လာမွဳကိုမျဖစ္ေစဖို႕ ရင္သားတင္းစက္ရွိေနပါျပီေနာ္.. တစ္နည္းအားျဖင့္ရင္သားပံုသြင္းစက္လို႔လည္းဆိုလို႔ရပါတယ္.
ေသးငယ္တဲ့ ရင္သားအတြက္လဲ ရင္သားကို တင္းရင္းၿပီး ျပည့္ၿဖိဳးေစပါတယ္ရွင့္
ေန႔စဥ္ဒီစက္ကို ၁၅ မိနစ္ပဲအသံုးျပဳရံုနဲ႕တစ္ဖန္ျပန္ျပီးတင္းတင္းရင္းရင္းနဲ႔ဆြဲေဆာင္မွဳ ရွိတဲ့ရင္သားကိုပိုင္ဆိုင္လာမွာအမွန္ပဲျဖစ္ပါတယ္..

သံုးနည္းလည္းလြယ္ကူရံုမက (Power Supply) ဗို႔အားလည္းအလြန္နိမ့္ေသာေၾကာင့္

" လက္တြဲေဖာ္က ပူညံပူညံ လုပ္ေနရင္ ဘယ္လိုရပ္တန္႔မလဲ ..."

 

လက္တြဲေဖာ္က ပူညံပူညံ အျမဲလုပ္ေနတယ္၊ ဒီလိုလုပ္ေနတာကိုလည္း ကိုယ့္ဘက္က မထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ဘူးဆိုရင္ ေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းနွစ္လမ္းရွိတယ္လို႔ အိုဝင္ ဝီလွ်ံက ေျပာပါတယ္။ အိုဝင္ဝီလွ်ံဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ စတိုင္အတြက္ နွစ္ေပါင္း ၂၅ နွစ္ၾကာေအာင္ သင္ၾကားျပသေပးလာသူျဖစ္ျပီး အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ပက္သက္တဲ့ ရုပ္သံအစီစဥ္ေတြမွာ ေအာင္ျမင္တဲ့ အစီစဥ္တင္ဆက္သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁ - ပထမတစ္ခ်က္အေနနဲ႔ ေျပာထားတဲ့ စကားကို တည္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္မယ္လို႔ ေျပာထားတဲ့စကားရွိရင္ တကယ္လုပ္ပါ။ လုပ္ခ်င္ရဲ႕သားနဲ႔ မလုပ္ဘဲေနာက္ဆုတ္လိုက္တာဟာ သင့္ရုိးသားမႈ ေပ်ာ့ညံ့သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခါက်ရင္ မိန္းကေလးဟာ သင့္ကုိ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ေပးတာေတြ တုိးလုပ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဆံုးမွာ သင္ေျပာတဲ့စကားေပၚမူတည္ျပီး သင့္ကို မယံုၾကည္ရတာေၾကာင့္  ပိုမိုျပီး ပူညံပူညံ လုပ္လာပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ လက္တြဲေဖာ္ကို ပူညံပူညံလုပ္ေနရတာ မၾကိဳက္ပါဘူး။

တစ္ခုခုလုပ္ဖို႔ သေဘာမတူခင္ တကယ္လုပ္ခ်င္တာလား စဥ္းစားပါ။ လုပ္ခ်င္ေပမဲ့ အခ်ိန္မရတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနမလား စဥ္းစားပါ။ ျငိမ္းျငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းျဖစ္ခ်င္တာေၾကာင့္ သင့္ဘက္က သေဘာတူလိုက္တာမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါကျပႆနာပါ။ ဒီလို

" ေပ်ာ္ရႊင္ေနသည့္ စံုတြဲမ်ား၏ ေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္မ်ား "

 

ေန႔ရက္တိုင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္စရာေတြနဲ႔ အတူတကြျဖတ္သန္းခ်င္တာက ခ်စ္သူရည္းစားေတြ၊ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအားလံုးရဲ႕ တူညီေသာစိတ္ကူးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ တူႏွစ္ကိုယ္ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ထားၾကတဲ့ စံုတြဲေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။

၁။ အခ်ိန္ၾကာၾကာေပြ႕ဖက္တတ္ၾကတယ္။

အလုပ္ကေန အိမ္ကိုျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္ေနခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္မိနစ္ သံုးမိနစ္ေလာက္ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ၾကင္နာယုယစြာ ေပြ႕ဖက္ထားတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

၂။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ေနရာေပးၾကတယ္။

တစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ ၀ါသနာပါရာ၊ လုပ္ခ်င္တာေတြအတြက္ အခ်ိန္ေပးတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ကုန္ဆံုးရမယ့္ အခ်ိန္ေတြရွိသလို တစ္ဦးခ်င္းစီအတြက္ အျပန္အလွန္နားလည္မႈရွိရွိ အခ်ိန္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အခ်င္းခ်င္းမတြက္ကပ္ပဲ လိုတာကိုျဖည့္ဆည္းေပးတတ္ၾကတယ္။

အခ်စ္ဆိုတာက ဘာမွအေရးမႀကီးလို႔ ထင္ရတဲ့အျပဳအမူေလးေတြ၊ ၾကင္နာမႈေလးေတြနဲ႔ ေဖာ္ျပႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္အလုပ္ေတြ၊ အျခားအမႈကိစၥေလးေတြကို သူ႔အလုပ္ ကိုယ့္အလုပ္မခြဲပဲ လုပ္ေပးတတ္တာမ်ိဳးေတြက ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးကို ခိုင္ျမဲေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ နားေထာင္တတ္ၾကတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြက ျပႆနာေျဖရွင္းသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေရးကိစၥတစ္ခုကို ၾကားသိလိုက္ရၿပီဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းစဥ္းစားသံုးသပ္ၿပီး အေျဖရွာေပးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ခ်စ္သူမိန္းကေလးက ျပႆနာတစ္ခုကို ေျပာျပေနတာက ေျဖရွင္းခ်က္လိုခ်င္တာထက္ သင့္ကိုနားေထာင္ေစခ်င္တာျဖစ္ပါတယ္။ ျပႆနာအတြက္ အေျဖကို သူမကိုယ္တိုင္ရွာေဖြမွာျဖစ္ၿပီး သင္နားလည္႐ုံ ေျပာျပခ်င္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလးစားသမႈနဲ႔ နားေထာင္ေပးတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

၅။ ေပ်ာ္စရာကိစၥေတြကို အတူတူလုပ္ေဆာင္တတ္ၾကတယ္။

ႏွစ္ဦးစလံုးေပ်ာ္ရမယ့္ အူေၾကာင္ေၾကာင္ကိစၥေတြ၊ ဟာသေတြကိုလည္း အတူတကြလုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးစရာေတြကို ေမ့ေဖ်ာက္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာကိစၥေတြကို အတူတူခံစားၾကတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

၆။ လိုအပ္လာရင္ အေရးစိုက္တတ္ၾကတယ္။

တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ၀န္ခံစရာရွိတာေတြ၊ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို အျပန္အလွန္နားလည္မႈနဲ႔ ခြင့္လႊတ္ေပးတတ္ၾကတယ္။

၇။ တစ္ေန႔တာမွာ အဆက္အသြယ္မျပတ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္တတ္ၾကတယ္။

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အလွမ္းေ၀းေနခ်ိန္မွာလည္း မက့္ေဆ့ဂ်္ပို႔တာ၊ ေပ်ာ္စရာဓာတ္ပံုေလးေတြပို႔တာ စသျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ၿပီး အဆက္အသြယ္လုပ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ရွိေနသလို ခံစားရေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္မိသြားတာလဲဆိုတာကို အျမဲတမ္းအသိေပးေနတတ္တယ္။

အခုလို ခ်စ္သူေတြျဖစ္ဖို႔၊ ဘ၀လက္တြဲေဖာ္ေတြျဖစ္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္ေရြးခ်ယ္ခဲ့လဲဆိုတာကို ေန႔တိုင္းလိုလို အသိေပးေျပာေနတတ္ၾကပါတယ္။

၉။ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ အဓိပၸါယ္ျပည့္စံုေအာင္ ဖန္တီးေပးတတ္ၾကတယ္။

မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ေပးတာ၊ ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာ အလုပ္ေတြကူလုပ္ေပးတာ စတဲ့အျပဳအမူေလးေတြက

" ကိုကိုးမႈန္႔ကေန ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား "

 

ေခ်ာကလက္ဆိုတာ လက္ေဆာင္ေပးဖို႔အေကာင္းဆံုး ေရြးခ်ယ္စရာဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေခ်ာကလက္နဲ႔ တျခားခ်ိဳခ်ဥ္သၾကားလံုးေတြဟာ ခ်စ္သူမ်ားေန႔မွာဆိုရင္ နံပါတ္တစ္ ေရြးခ်ယ္ခံရတဲ့ လက္ေဆာင္ပစၥည္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ကို ႀကိဳက္ေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မွာကို ေၾကာက္ၾကတဲ့သူေတြ အေတာ္မ်ားပါတယ္။

ေခ်ာကလက္လည္း ႀကိဳက္တယ္၊ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း စိတ္ပူတယ္ဆိုရင္ ေခ်ာကလက္ညိဳကို စားသင့္ပါတယ္!
ေခ်ာကလက္ညိဳက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြေပးႏုိင္မွာျဖစ္သလို နီရဲေယာင္ယမ္းျခင္းေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ဓါတ္တိုးသတိၱေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ညိဳကို ကိုကိုးေစ့ကေန ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးတဲ့ polyphenols, flavonoids, catechins ဓါတ္တိုးပစၥည္း မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ညိဳဟာ အားကစားသမားေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးမ်ား ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ စိတ္က်ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ဟန္႔တာေပးႏိုင္သလို ေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္းေစဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။

" ေၾကာင္ အထီး ၂ေကာင္ကို ခင္ပြန္းသည္ေတြအျဖစ္ ၁၀ ႏွစ္တိတိ ေပါင္းသင္းေနထိုင္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီး "

 

လက္တြဲေဖာ္ နဲ႔ ျပတ္စဲလမ္းခြဲၿပီး ၇ ႏွစ္ အၾကာမွာေတာ့ Barbarella Buchner ဆိုသူအမ်ိဳးသမီးဟာ သူ႔အေန နဲ႔ အခ်စ္ကို ထပ္မံ
မေတြ႕ႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ ထင္လာခဲ့ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လက္ရွိမွာ အသက္ ၄၈ ႏွစ္အရြယ္ရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့ Barbarella  ဟာ သူမရဲ႕ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ လံုးမွာ သူမရဲ႕ ေၾကာင္ ၂ ေကာင္နဲ႔ပဲ အတူေနေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။

Barbarella ဟာ သူမရဲ႕ ေၾကာင္ အထီး ၂ေကာင္ကို သူမရဲ႕ ခင္ပြန္းသည္ ေတြအျဖစ္နဲ႔ လက္ထပ္ေပါင္းသင္းလာခဲ့ၿပီး အခု ဇန္န၀ါရီလ မွာ ၁၀ ႏွစ္ျပည့္ ခဲ့ပါၿပီ။ သူမ ဟာ ထိုေၾကာင္ထီး ၂ ေကာင္ရဲ႕ ပံုနဲ႔နာမည္ကိုလည္းသူမရဲ႕ညာဘက္ေျခေထာက္မွာလည္းတက္တူးထိုးထားပါတယ္။

လန္ဒန္ၿမိဳ႕မွာေနထိုင္တဲ့ Web ဒီဇိုင္နာ Barbarella ဟာ ထိုေၾကာင္ထီး ၂ ေကာင္ဟာသူမရဲ႕ ဘ၀

" ဗို႔အား ၁၁၀၀၀ ေလာက္ရွိတဲ့ ဓာတ္လုိက္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ္လည္း ေသကံမေရာက္၍ သက္မေပ်ာက္ခဲ့သူ "

ဗို႔အား ၁၁၀၀၀ ရွိတဲ့ လွ်ပ္စစ္ေရွာ့ခ္ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္လည္း ဒီအမ်ိဳးသားကေတာ့ ကံေကာင္းခဲ့ၿပီး အသက္မစေတးခဲ့ရပါဘူး။

အသက္ ၅၀ ႏွစ္ အရြယ္ Mark Bradley ဆိုသူဟာ သတၱဳ မီးအိမ္ တစ္ခုအား မီးပလပ္ တြင္တပ္ဆင္ေနစဥ္ ဗို႔အား ၁၁၀၀၀ ရွိသည့္ ေရွာ့ခ္ ျဖစ္ပြားခဲ့တာပါ။

သူ ဒီလိုျဖစ္ခဲ့တာကိုေတာ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က အခ်ိန္မီ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ကယ္ဆယ္ႏုိင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

 Ade Savage ဆိုသူ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ဦးဟာ Mark ရဲ႕ အျဖစ္အပ်က္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး သူ႔အား ထိုးႏွက္ၿပီး လွ်ပ္စစ္ဓါတ္ႏွင့္ ေ၀းရာသို႔ ဆြဲထုတ္ရန္ ႀကိဳးစားခဲ့ေသာ္လည္း သူကိုယ္တိုင္ပါ ဓါတ္ လိုက္ခဲ့ သည့္ အတြက္ သစ္သားေခ်ာင္း တစ္ခုအား ဆြဲယူ၍ Mark အား အရွိန္ျပင္းထန္စြာ ရိုက္ႏွက္ လိုက္ မွသာ Mark ဟာ လွ်ပ္စစ္စီးေၾကာင္းနဲ႔ ျပတ္ေတာက္သြားခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။

သစ္သားကေတာ့ လွ်ပ္စစ္မစီးဆင္းႏိုင္လို႔  Ade ဟာ ဓါတ္လိုက္ခဲ့ျခင္း မရွိပဲ သူ႔ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္း Mark

" သေဘၤာသားသံုးေယာက္ ဟာသဝတၳဳတိုမ်ား ..... ေသာ္တာေဆြ "

စာအုပ္အမည္               -          သေဘၤာသားသံုးေယာက္ ဟာသ၀တၳဳတိုမ်ား
စာေရးသူအမည္            -          ေသာ္တာေဆြ
စာအမ်ိဳးအစား              -          ဟာသ၊၀တၳဳတို

Download File

 

Credit : http://myanmarebooksfree.blogspot.co.uk/search/label/%E1%80%9F%E1%80%AC%E1%80%9E

" မုိးသီး ဘယ္လုိစျဖစ္လာလဲ "

 

မိုးသီးဆိုတာ မုိးသက္မုန္တုိင္းနဲ႔ တျခားျပင္းထန္တဲ့ အပူစီးကူး မုန္တိုင္းထဲမွာ ျဖစ္ထြန္းတဲ့ ေရခဲလုံး၊ တုံအသြင္ျဖင့္ မုိးရြာခ်ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိုးသီးက အလႊာေတြ တျဖည္းျဖည္းထပ္ထပ္ေပါင္းျခင္းျဖင့္ အဓိကျဖစ္ထြန္းတဲ့ ေရခဲအမုန္ေသးေသးေလးမ်ားအျဖစ္ စတင္ပါတယ္။ ပိုၾကီးလာဖုိ႔အတြက္ ေရစက္ကေလးေတြ လုိအပ္ပါတယ္။ အဲဒီမုိးသီးက မုန္တုိင္းေတြၾကား တက္လုိက္ ဆင္းလုိက္ လႈပ္ရွားတဲ့အခါ ေရစက္ကေလးေတြနဲ႔ တုိက္မိေဆာင့္မိျပီး တျဖည္းျဖည္း ပုိၾကီးလာပါတယ္။
မုိးသီးကို ရုိက္ခြဲလုိက္ရင္ ေရခဲအကြင္းလုိက္ပုံစံေတြ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ တခ်ဳိ႕အကြင္းေတြ ႏုိ႔ေရာင္လုိ ျဖဴျပီး တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ၾကည္လက္ေနပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အကြင္းလိုက္ပုံစံဖြဲ႕စည္းမႈက မိုးသီးတစ္ခုလုံးဟာ အစို သုိ႔မဟုတ္ အေျခာက္ ႏွစ္မ်ဳိးျဖင့္ ျဖစ္ထြန္းႏုိင္တာကို ေဖာ္ျပပါတယ္။
အစိုျဖစ္ထြန္းမႈမွာ မုိးသီးဟာ ေလအပူခ်ိန္ ေရခဲမွတ္ထက္နိမ့္တဲ့ (ဒါေပမယ့္ အလြန္႔အလြန္ ေအးတာေတာ့မဟုတ္) မုန္တုိင္းျဖစ္ထြန္းေဒသတစ္ခုမွာ ရိွပါတယ္။ မုိးသီးက ေရစက္နဲ႔ တုိက္မိတဲ့အခါ အဲဒီေရဟာ ခ်က္ခ်င္းေတာ့ ခဲမသြားပါ။ အဲဒီအစား မုိးသီးအႏွံ႔ ပ်ံ႕ႏွ႔ံသြားျပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပဲ ခဲပါတယ္။ ဒီလုိျဖည္းျဖည္းခ်င္း ခဲေနစဥ္ ေလပူေဖာင္းေတြ လြတ္ထြက္ကာ ေရခဲၾကည္လႊာေတြ ျဖစ္ပြားပါတယ္။
မုိးသီးေျခာက္ျဖစ္ထြန္းမႈက ေလအပူခ်ိန္ ေရခဲမွတ္ေအာက္ေတာ္ေတာ္ေလ်ာ့တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။ ဒီအေနအေျခမ်ဳိးမွာ ေရစက္ဟာ မီးသီးထိတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းခဲသြားပါတယ္။ ေလပူေဖာင္းေတြ ခ်က္ခ်င္းခဲျပီး မႈန္ဝါးတဲ့ ေရခဲတုံးအျဖစ္ က်န္ရစ္ပါတယ္။ ေရခဲအလႊာေတြ ေရတြက္ျခင္းျဖင့္ မုန္တုိင္းေတြၾကား ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္

" ခ်စ္သူမိန္းကေလး အခ်စ္ပိုေစမည့္ အခ်က္မ်ား "

 

သင့္အတြက္ ဘာမွအပန္းမႀကီးတဲ့ လုပ္ရပ္ေလးေတြက သင့္ခ်စ္သူမိန္းကေလးအတြက္ တကယ္ကိုသေဘာက် ေက်နပ္စရာျဖစ္သြားတတ္တာကို သိပါသလား။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ဒီလို အေသးအမႊားကိစၥေလးေတြက အစ သူမအတြက္ ဂ႐ုစိုက္တတ္တာကို ေဖာ္ျပႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အတူတူ အားလပ္ရပ္ အပန္းေျဖခရီးေတြ၊ ထူးထူးျခားျခား စီစဥ္ထားတာေတြ မလိုပဲ သင့္ေကာင္မေလးကို အေလးအနက္ထားေၾကာင္း ေပၚလြင္ေစမယ့္ အခ်က္ေတြကို စုစည္းထားပါတယ္။

၁။ သူမသူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ နာမည္ေတြကို မွတ္မိေနပါေစ။

သူမ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ နာမည္ကို မွတ္မိေနတာက သင့္ေကာင္မေလးေျပာသမွ်ကို အျပည့္အ၀ အာ႐ုံစိုက္ေနခဲ့တာကို ေပၚလြင္ေစပါတယ္။ ဥပမာ – ဆူဇီဆိုတဲ့ နာမည္ကို ထပ္ကာထပ္ကာ ေျပာေနၿပီဆိုရင္ “ေၾသာ္ ဟို မ်က္ခံုးထင္းထင္းနဲ႔ တစ္ေယာက္မဟုတ္လား” ဆိုၿပီး ၀င္ေထာက္ေပးတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

၂။ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္မႈရွိပါေစ။

ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်(၃)ခုရွိပါတယ္။

(က) သင္ေနတဲ့ေနရာကို မၾကာခဏသူမ လာလည္ေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ ေနအိမ္၊ အခန္း စတာေတြကို သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။

(ခ) ႏွစ္ေယာက္အတူေနတယ္ဆိုရင္လည္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးတဲ့အတြက္ သင့္ကို အမွတ္ေတြအမ်ားႀကီး ေပးမွာေသခ်ာပါတယ္။

(ဂ) သူမမွာ ကိုယ္ပိုင္ေနရာတစ္ခုရွိၿပီး သင္သြားလည္ေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္လည္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုအခ်စ္ပိုလာမွာပါ။

၃။ သင္ခံစားခ်က္ကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာဆိုပါ။

ေယာကၤ်ားေလးေတြကို သူတို႔ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို အမွန္အတိုင္းဖြင့္ဟ မေျပာတတ္ၾကပါဘူး။ မိန္းကေလးေတြကလည္း သင့္စိတ္ကိုဖတ္ႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ရင္ထဲက ခံစားခ်က္ေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာဆိုဆက္ဆံတာမ်ိဳးကို သင့္ခ်စ္သူက ပိုသေဘာက်ပါလိမ့္မယ္။

၄။ ဖိအားမေပးပါနဲ႔။

ကိစၥႀကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အတင္းအက်ပ္ဖိအားမေပးပါနဲ႔။

၅။ အစားအေသာက္ေရြးခ်ယ္မႈကို မေ၀ဖန္ပါနဲ႔။

“မင္း ဒါကို တကယ္စားမွာလား”၊ “ေနာက္တစ္မ်ိဳး ေသာက္ခ်င္တာ ေသခ်ာလား” ဒီလိုေတြ

" ကမာၻေက်ာ္ ပုဂၢဳိလ္မ်ား၏ ထူးဆန္းေသာ အိပ္စက္နည္းမ်ား "

ဖန္တီးႏိုင္္စြမ္းျမင့္မားျပီး ေက်ာ္ၾကားတဲ့သူေတြမွာ သာမန္လူေတြနားမလည္ႏုိင္တဲ့ ထူးဆန္းတဲ့ အျပဳအမူတစ္ခ်ဳိ႕ ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီထဲကမွ ထူးဆန္းတဲ့ ကမာၻေက်ာ္ေတြရဲ႕ အိပ္စက္နည္းေတြကုိ တင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့-

 

၁)တြမ္ခရုစ္က အိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္သံအရမ္းက်ယ္ေလာင္တဲ့အတြက္ အသံလံုတဲ့ အခန္းထဲမွာ အိပ္စက္ေလ့ရွိပါတယ္။

 

၂)Yahoo ရဲ႕ CEO ျဖစ္တဲ့ မာရစ္ဆာ ေမယာက နာရီေပါင္း ၁၃၀ ၾကာ တစ္ဆက္တည္း အလုပ္လုပ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ေလးလတစ္ၾကိမ္ တစ္ပတ္ၾကာ ခြင့္ရက္ရွည္ ယူေလ့ရွိပါတယ္။

 

၃)လီယုိနာဒို ဒါဗင္ခ်ီက ၄ နာရီၾကာတုိင္း မိနစ္ ၂၀ အိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

 

၄)မာရီယာ ကာေရးက သူမသီခ်င္းအတြက္ အေကာင္းဆုံး ေလ့က်င့္ခန္းလို႔သတ္မွတ္ထားတာက ေလထုသန္႔စင္စက္ အလုံး ၂၀ ကို ဖြင့္ထားျပီး ၁၅ နာရီၾကာ အိပ္စက္ျခင္းလို႔ ဆုိပါတယ္။

 

၅) ၁၉ ရာစုက နာမည္ေက်ာ္ စာေရးဆရာ အမ္မလီ ဘရြန္တဲ က သူမရဲ႕ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္  စက္ဝုိင္းေတြထဲမွာ မအိပ္မခ်င္း လမ္းေလွ်ာက္မွ ပင္ပန္းျပီး အိပ္ေပ်ာ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

 

၆)မုိက္ကယ္ဖဲလ္စက ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာျပင္ အထက္ ေပ ၉၀၀၀ ေက်ာ္မွာရွိတဲ့ ေလထုနဲ႔တူေအာင္ ဖန္တီးထားတဲ့ အခန္းထဲမွာ အိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ဒါက ၾကြက္သားေတြက ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိဖို႔အတြက္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ပုိျပီး အလုပ္လုပ္ေစႏုိင္ဖုိ႔ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

 

၇)ဝင္စတန္ ခ်ာခ်ီက ညေန ၅ နာရီ ဝန္းက်င္ေလာက္မွာ ဝီစကီနဲ႔ ေဆာ္ဒါတစ္ခြက္ကုိ ေသာက္ျပီး ၂ နာရီခန္႔ အိပ္ေလ့ရွိျပီး ဒါက သူ႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ အလုပ္ေတြကို ၂ ဆပိုလုပ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

 

၈)အဆုိေတာ္ အမ္မီနမ္က သူ႔အိပ္ခန္းထဲကုိ ေနေရာင္ျခည္ အစက္အမႈန္မွ် မဝင္ေစဖုိ႔အတြက္ ျပတင္းေပါက္ေတြမွာ သံျဖဴအလႊာေတြ တပ္ဆင္ထားျပီး အိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

 

၉)စတီဗင္ကင္းက သူ႔ရဲ႔ ေခါင္းအုံးစြပ္ေတြကို တျခားပစၥည္းေတြၾကားမွာ ဦးတည္ဘက္ တစ္ဘက္တည္းကိုပဲ ထားျပီး အိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

 

၁၀)နီကိုလာ တက္ဆလာက တစ္ေန႔ကို ၂ နာရီပဲအိပ္ျပီး ဓာတ္ခြဲခန္းထဲမွာ ၈၄ နာရီၾကာေအာင္ မရပ္မနား ဆက္တုိက္

" အတက္ေရာဂါ သတိထားစရာ "

 

ငယ္စဥ္တုန္းက အတက္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္တဲ့ကေလးငယ္ အတန္းေဖာ္ေတြကိုေတြ႕ ျမင္တဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ဒီလိုျဖစ္တာပါလိမ့္လို႔ စာေရးသူလည္း စဥ္းစားခဲ့ဖူးပါတယ္။ အရပ္ထဲမွာေတာ့ တခ်ဳိ႕လူႀကီးေတြက တက္တာ ကို ဝက္႐ူးျပန္တယ္ဆိုၿပီး ေျပာၾကတာလည္း ၾကားဖူးနားဝရွိခဲ့တယ္။ တက္တတ္ရင္ ခ်က္ကိုေသာ့နဲ႔လွည့္ဆိုတာမ်ဳိးေျပာခဲ့ ၾကတာေတြလည္း ၾကားဖူးပါေသးတယ္။

ဒါဆိုရင္ အတက္ေရာဂါဆိုတာရဲ႕ အစစ္အမွန္အဓိပၸာယ္
အဂၤလိပ္လိုဆိုရင္ေတာ့ Seiz-ures သို႔မဟုတ္ fits လို႔ ေခၚေလ့ရွိၾကတဲ့ အတက္ေရာဂါဟာ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ဆိုရရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြ လႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔အခရာျဖစ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေတြ လုပ္ေဆာင္မႈမူမမွန္ျဖစ္ရာကေန အရင္းခံတာျဖစ္ပါတယ္။ အတက္ေရာဂါဟာ က်ယ္ျပန္႔တဲ့ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ကုသမႈအတြက္ စိတ္ရွည္ရမယ္။ ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိႏိုင္တယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ဘာေၾကာင့္ မွန္းေသခ်ာတိတိက်က်မသိႏိုင္ဘဲ မ်ဳိး႐ိုးရွိလို႔ဆိုတာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တယ္။ တက္ရျခင္းအေၾကာင္းအရာမ်ားစြာရွိတဲ့အနက္ တခ်ဳိ႕တစ္ဝက္ကိုေဖာ္ျပရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္ဒဏ္ ရာျဖစ္ ဖူးရာကေန အမာရြတ္ ျဖစ္သြားတာမ်ဳိးေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေမြးရာပါဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖြဲ႕စည္းမႈ ပံုမမွန္ တာေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ ဦးေႏွာက္မွာ အက်ိတ္၊ ေသြးခဲစတာေတြရွိေနတာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ အဖ်ား အလြန္ႀကီးတဲ့အခါမွာ ေသာ္လည္းေကာင္းစတဲ့အေၾကာင္းအရာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရက္ျဖတ္စလူေတြနဲ႔ အိပ္ေဆးတခ်ဳိ႕ကိုစြဲ ေသာက္ရကေန ျဖတ္တဲ့အခါမွာလည္း တက္တာမ်ဳိးျဖစ္တတ္သလို ဦးေႏွာက္ေရာင္တာ၊ ဦးေႏွာက္အေျမႇးေရာင္တာ စတာေတြေၾကာင့္ လည္း တက္တတ္ပါတယ္။

အတက္ေရာဂါရဲ႕အမ်ဳိးကြဲမ်ား
Focal seizure ေခၚ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတစ္ေနရာေလးကပဲ ကြက္ ၿပီး ပံုမွန္ကေန ေဖာက္ျပန္သြားတဲ့အခါမ်ဳိး မွာ တစ္ကိုယ္လံုးအေၾကာဆြဲေနတာမ်ဳိးလည္း မဟုတ္ဘဲ ေျခ၊ လက္တစ္ခုခု တစ္စိတ္တစ္ ပိုင္းပဲ ပံုမွန္မဟုတ္၊ တက္သလို အေၾကာ ဆြဲတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသိ စိတ္ကေတာ့ မေပ်ာက္သြားဘူး။ သတိရွိေန တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Simple partial seizure လို႔ေခၚၿပီးေတာ့ ဘာျဖစ္လို႔ျဖစ္လိုက္မွန္းမသိ ဘဲ သတိပါလြတ္ေနမယ္။ သတိလစ္မယ္ဆို ရင္ေတာ့ Complex partial seizure လို႔ ေျပာင္းလဲသတ္မွတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္တစ္ေနရာတည္းကြက္ ၿပီးေဖာက္ျပန္တာ၊ Abnormal activity  ျဖစ္တာမဟုတ္ဘဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ Area အႏွံ႔ မွာေဖာက္ျပန္မႈျဖစ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္လာတဲ့ အေၾကာဆြဲပံု၊ အတက္ေရာဂါမ်ဳိးေတြကိုေတာ့ Generalized Seizures လို႔ေခၚၾကတယ္။ Generalized seizures ေတြအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာမွ ကေလးေတြဆိုရင္ တစ္ခုခုလုပ္ေနရာက ေန ဆယ္စကၠန္႔ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ သတိလြတ္ ေနသလို ငူငူငိုင္ငိုင္ႀကီး ႐ုတ္တရက္ထျဖစ္ တတ္တာမ်ဳိးလည္းရွိတတ္တယ္။ ေျခေတြ လက္ေတြ တစ္ဆတ္ဆတ္ခါၿပီးတက္ေနတာ မ်ဳိး၊ သို႔မဟုတ္ ေတာင့္တင္းၿပီးအေၾကာဆြဲ ေနတတ္တာမ်ဳိး စသည္ျဖင့္လည္းရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မတ္တတ္ရပ္ေနရာက ေန သတိမလြတ္ဘဲ ၾကြက္သားေတြအားမရွိ ေတာ့တာေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ေပ်ာ့ေခြ ၿပီး ျပဳတ္က်တာမ်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့ အတက္ေရာဂါ လည္းရွိတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိးအတက္ေရာဂါေတြ ကို ဘာလို႔ခြဲျခားထားသလဲဆိုရင္ေတာ့ ကုသ မႈပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ေကာင္းစြာအေထာက္အကူ ျပဳေစႏိုင္ဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအခါမွာ တက္တာကို  ေဆာလ်င္စြာဂ႐ုတစိုက္ကုသေပးဖို႔လိုသလဲ။
တက္ေနတာငါးမိနစ္ေက်ာ္ၾကာ ၿပီဆိုလွ်င္ အတက္ရပ္သြားေပမယ့္ အသက္မ႐ွဴတာ သို႔မဟုတ္ သတိျပန္မလည္လာတာ ျဖစ္လွ်င္၊ တစ္ခါတက္ၿပီး ရပ္ရပ္ခ်င္းမွာ ေနာက္ တစ္ခါဆက္တိုက္ ထပ္တက္မယ္၊ သတိ လည္း ေကာင္းေကာင္းမလည္ဘူးဆိုလွ်င္၊ အဖ်ား ေတြအရမ္းႀကီးေနလွ်င္၊ ရာသီဥတုပူျပင္း လြန္းလို႔ ေသြးခုန္ႏႈန္းေတြ ရွိသင့္တာထက္ အရမ္းပိုျမန္လာၿပီး ေခြၽးထြက္တအားမ်ားတာ၊ ၾကြက္သားေတြကိုက္ခဲလာတာ စတာ မ်ဳိးႀကံဳရတဲ့ Heat exhaustion ျဖစ္လာလွ်င္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ေနလွ်င္၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိေနလွ်င္ အတက္ေရာဂါကို သတိထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အတက္ေရာဂါရွိလို႔ရွိမွန္းမသိ၊ ရွိေသာ္လည္း စနစ္တက်မကုသတာေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္အတက္ေရာဂါျပန္ျပန္ျဖစ္တာ ေၾကာင့္ သြားရင္းလာရင္းလဲက်တာ၊ ထိခိုက ဒဏ္ရာရတာဆိုတဲ့ေနာက္ဆက္တြဲေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လည္း အတက္ေရာ ဂါရွိမွန္းမသိတာေၾကာင့္ ေရဆင္းကူးရင္း ေရထဲမွာအေၾကာဆြဲၿပီး တက္ေနတဲ့အခါ အသက္ဆံုး႐ႈံးရတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ အတက္ေရာဂါရွိသူ ေတြအေနနဲ႔ သတိလစ္တတ္တဲ့အတက္ေရာဂါဆိုရင္ ကားေမာင္းတာမ်ဳိးကို ပိုလို႔ေတာင္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ စက္ပစၥည္းတစ္ခုခုကို အတက္ေရာဂါရွိသူေတြကိုေမာင္းႏွင္ခိုင္းတာ၊ အသံုးျပဳခိုင္းတာကို

" ႏိုင္ငံျခားဘာသာ တကၠသိုလ္ (ရန္ကုန္) ၏ ညေနပိုင္းသင္တန္းကို အြန္လိုင္းမွ စတင္ေလွ်ာက္ထားႏုိင္ၿပီ "

 

ရန္ကုန္၊ ေမ ၆

ႏုိင္ငံျခားဘာသာ တကၠသိုလ္(ရန္ကုန္) ၏ ညေနပိုင္း သင္တန္းမ်ားကို အြန္လိုင္းေလွ်ာက္ထားႏုိင္ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ရန္ကုန္ ႏုိင္ငံျခားဘာသာတကၠသိုလ္၏ ညေနပိုင္း Certificate တန္းမ်ားကို ၁၆ ရက္ေန႔မွ စတင္ၿပီး အြန္လိုင္းမွလက္ခံမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ဖြင့္လွစ္မည့္ ညေနပိုင္းဘာသာရပ္သင္တန္းမ်ားမွာ တ႐ုတ္၊ အဂၤလိပ္၊ ျပင္သစ္၊ ဂ်ပန္၊ ကိုရီးယား၊ ႐ုရွား၊ ထိုင္းဘာသာရပ္မ်ားျဖစ္ၿပီး ယင္းသင္တန္းမ်ားကို တက္ေရာက္လိုသူမ်ားသည္ www.YUFL.Info/chrd-form ႏွင့္ www.myanmar-wave.com/yufl-chrd-form တြင္ ရယူၿပီး ေလွ်ာက္ထားႏိုင္ ေၾကာင္း၊ ေလွ်ာက္ထားမည့္သူသည္ အီးေမးလ္အေကာင့္ရွိ ရန္ လိုအပ္ ေၾကာင္း ႏိုင္ငံျခားဘာသာတကၠသိုလ္မွ သိရသည္။

''ဒီလို အြန္လိုင္းကေနလုပ္တာဟာ ပထမဆံုးအႀကိမ္ျဖစ္ပါတယ္။အရင္ကဆို ေက်ာင္းမွာလာေလွ်ာက္ တာမ်ိဳးဆိုရင္ တန္းစီၿပီးေစာင့္ၾကရတယ္။ အဲဒီအခါက်ေတာ့ လူေတြ တစ္႐ံုး႐ံုးနဲ႔ ဒုကၡေရာက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလံုးလည္း အဆင္ ေျပေအာင္ အြန္လိုင္းက ေလွ်ာက္ထားဖို႔လုပ္တာပါ''ဟု ႏိုင္ငံျခားဘာသာတကၠသိုလ္၊ ပါေမာကၡခ်ဳပ္႐ံုးခန္းမွ တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ယခု လ ၆ ရက္ေန႔တြင္ ေျပာသည္။ အဆိုပါညေနပိုင္းသင္တန္း ကို ၁၆ ရက္ေန႔ နံနက္ ၉ နာရီမွ စတင္လက္ခံသြားမည္ျဖစ္ၿပီး သတ္မွတ္ထားေသာလူဦးေရ ျပည့္မီပါက ေလွ်ာက္ထားျခင္းကို ရပ္ဆိုင္းမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ညေနပိုင္းသင္တန္းမ်ားအတြက္ လူဦးေရးကို ကန္႔သတ္ ထားေၾကာင္း သိရသည္။

''စတက္ရမွာကေတာ့ ဒီလကုန္ ၃ဝ ရက္ေန႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလွ်ာက္ထားတာကို သတ္မွတ္ထားတဲ့အေရ အတြက္ေရာက္ရင္- ဥပမာ ၄ဝဝ၊ ၅ဝဝျပည့္သြားရင္ေတာ့ ေဖာင္လက္ခံတာပိတ္လိုက္မွာပါ''ဟု ၎က ဆက္လက္ေျပာသည္။ ႏိုင္ငံျခားဘာသာတကၠသိုလ္တြင္ ညေနပိုင္းသင္တန္းမ်ား ေခၚယူပါက ေခၚယူမည့္တစ္ရက္အလို ည ၉

" အထင္ကရအမ်ိဳးသားတစ္ဦး ျဖစ္ဖို႔ ေရွာင္ရန္ အခ်က္(၁၀) "

 

ယုံၾကည္မႈရွိရွိ ခပ္မိုက္မိုက္ဒီဇိုင္းနဲ႔။ သူတို႔အခန္းထဲ၀င္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ အားလံုးရဲ႕အာ႐ုံကို ဖမ္းစားလိုက္ႏိုင္ တယ္။ သူတို႔စကားေျပာၿပီဆိုရင္လည္း အျခားေယာက်ၤားေလးေတြေတာင္ ပါးစပ္အေဟာင္းသားနဲ႔ နားေထာင္ၾကရတယ္။ ေယာကၤ်ားေလးအခ်င္းခ်င္းၾကားမွာ လူခ်စ္လူခင္မ်ားသလို မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာသာေပးတာလည္း ခံရတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူမိ်ဳးေတြကို အထင္ကရအမ်ိဳးသားေတြလို႔ ေခၚပါတယ္။

အထင္ကရအမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္မွာ ထင္ရွားၿပီး ဘယ္ေတာ့မွမလြဲႏိုင္တဲ့ ၀ိေသသလကၡဏာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ သူတို႔က ပင္ကိုယ္ေခါင္းေဆာင္ေတြျဖစ္ၿပီး သူရဲ႕အေပါင္းအသင္းေတြ၊ အသင္းေဖာ္ အသင္းသားေတြကို ဦးေဆာင္မႈ၊ ကာကြယ္မႈေတြ ေပးတတ္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေျပာင္းလဲေနတဲ့ ကမာၻႀကီးမွာ အထင္ကရအမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အခြင့္အေရးေတြအျမဲလိုလိုရွိေနတတ္ပါတယ္။ သူတို႔က အေၾကာင္း အက်ိဳးကို ေကာင္းေကာင္းေ၀ဖန္သံုးသပ္ႏိုင္ၿပီး အခြင့္အေရးရသမွ်ကို သူအဖြဲ႕အစည္းအတြက္ အက်ိဳးရွိေစသူ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တနည္းေျပာရရင္ အထင္ကရအမ်ိဳးသားဆိုတာ သူရဲ႕စိတ္ဓာတ္၊ သူ႔ရဲ႕လုပ္ရပ္ေတြေၾကာင့္ တျခားသူ ေတြက အတုခိုးရတဲ့အထိ ဆြဲေဆာင္မႈရွိသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ သင္ေရာ ဒီလို အထင္ကရအမ်ိဳးသားတစ္ဦး မျဖစ္ခ်င္ဘူးလား။ အထင္ကရအမ်ိဳးသားတစ္ဦးျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေရွာင္ရန္ အခ်က္(၁၀)ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ အႏိုင္မက်င့္ပါနဲ႔

အထင္ကရအမ်ိဳးသားေတြက လိုအပ္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အားနဲ႔မာန္နဲ႔တိုက္ခိုက္တတ္ၾကေပမယ့္ အားနည္း သူကို အႏိုင္မက်င့္တတ္ၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အျခားလူေတြကို အႏိုင္မက်င့္ပါနဲ႔။

၂။ အသာစီးရဖို႔ သစၥာမေဖာက္ပါနဲ႔။

အထင္ကရအမ်ိဳးသားေတြဟာ သူ႔အေပါင္းအသင္းေတြေပၚမွာ ဘယ္ေတာ့မွာ ေနာက္ေက်ာဓားနဲ႔ထိုးတာမ်ိဳး သစၥာေဖာက္တာမ်ိဳး မလုပ္တတ္ၾကပါဘူး။ လူႀကီးလူေကာင္းဆန္ဆန္ ျပဳမူေျပာဆိုတတ္ၾကတဲ့အတြက္ ထိုက္တန္တဲ့ အမ်ားရဲ႕ ေလးစားမႈကိုလည္း ခံယူေနၾကရသူေတြျဖစ္ပါတယ္။

၃။ လိမ္ညာမေျပာပါနဲ႔။

အထင္ကရအမ်ိဳးသားေတြက လူလိမ္ေတြမဟုတ္ၾကပါဘူး။ တျခားလူေတြကို မလိမ္တတ္ၾကသလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း မလိမ္တတ္ၾကပါဘူး။ ေျပာစရာရွိတာကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာတတ္ၾကသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အျခားသူေတြကို အျပစ္မတင္ပါနဲ႔။

အထင္ကရအမ်ိဳးသားေတြက သူတို႔လုပ္ရပ္အတြက္ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ တာ၀န္အျပည့္အ၀ယူတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔အျပစ္ေလ်ာ့သြားဖို႔အတြက္ အျပစ္တင္စရာလူမရွာတတ္ၾကသလို သူ႔ရဲ႕ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈနဲ႔ ထိုက္တန္တဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ရရွိမယ္ဆိုတာကို တကယ္သေဘာေပါက္ၾကပါတယ္။ သူ႔အမွားကို တျခားလူဆီ လႊဲခ်ဖို႔ စိတ္ေတာင္ကူးမိမွာမဟုတ္ပါဘူး။

၅။ မစဥ္းစားပဲ မလုပ္ပါနဲ႔။

အထင္ကရအမ်ိဳးသားေတြက အလွ်င္ျမန္ဆံုး လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔မလုပ္ခင္မွာ

" ထူးဆန္း အံ့ၾသဘြယ္ရာ တက္တူးေတြကို အပ်င္းေျပ ထိုင္ၾကည့္ၾကမလား (၂) "

" စိတ္တူကိုယ္တူ ခ်စ္သူေတြၾကားက နားလည္မႈ ၈ ခ်က္ "

 

ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ လမ္းခဲြၾကရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မ်ားေသာအားၿဖင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နားလည္မႈေလးေတြ လဲြမွားေနလို႕ၿဖစ္ပါတယ္။

အထူးသၿဖင့္ အက်င့္စည္းကမ္းေလးေတြက မတူညီၾကလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အခ်က္ေလးေတြကို ေဆာင္သင့္သလဲဆိုတာကို တင္ၿပလိုက္ပါတယ္။

၀၁. အတူတူသြားလာေနခ်ိန္မွာ ဖုန္းမကလိပါနဲ႕။

တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး မအားတဲ့ၾကားကေတြ႕ေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ ဖုန္းကို ကလိၿပီး ဂိမ္းေဆာ့၊ Facebook ေနရင္ေတာ့ ခ်ိန္းေတြ႔ေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြက ႏွေၿမာစရာပါ။

၀၂. ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ကို ၿမန္ၿမန္နဲ႔ တိတိက်က်။

ႏွစ္ေယာက္စလံုးဟာ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နားလည္မႈေတြရွိလို႔သာ ခ်စ္သူေတြၿဖစ္လာၾကတာပါ။ ခ်စ္ၾကိဳက္တဲ့ကာလကၾကာလာရင္ေတာ့ ဆံုးၿဖတ္သင့္တဲ့ကိစၥေတြမွာ
ခ်က္ခ်င္းမဆံုးၿဖတ္ႏုိင္သလို၊ ဟိုေန႔ေရႊ႕ဒီေန႔ေရႊ႕ေတြလုပ္လာတတ္ပါတယ္။ ခ်စ္သူသက္တမ္းမွာ အဆင္ေၿပေစရန္ အခ်ိန္မစဲြပဲ ၿမန္ၿမန္လုပ္သင့္တာကို လုပ္ပါ။

၀၃. ညီညီမွ်မွ် လုပ္ပါ။

ခ်စ္သူၾကေတာ့ တစ္မ်ိဳး အၿပင္လူၾကေတာ့ တစ္မ်ိဳး ဆက္ဆံရင္ေတာ့ မေကာင္းပါ။ ဆက္ဆံေရးတစ္ခုတည္းမဟုတ္ပဲ အၿခားေသာကိစၥေတြမွာလည္း ခ်စ္သူရဲ႕ လုိအပ္ခ်က္ကို ၿဖည့္စီးေပးၿပီး
တန္းတူညီတူ ဆက္ဆံၿခင္းဟာ ခ်စ္သူဘဝကို သာယာေစမွာပါ။

၀၄. ေၿပာတဲ့အတိုင္း လုပ္ပါ။

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ယံုၾကည္မူနဲ႕ အသက္ရွည္ေနၾကတာပါ။ ကတိေတြေပးၿပီးမွ မလုပ္ရင္ေတာ့ ခ်စ္သူမွာလည္း

" အူလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းျခင္း "

ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕အူလမ္းေၾကာင္းဟာအညစ္အေက်းေတြနဲ႔ျပည့္ေနေလ့ရွိပါတယ္။အညစ္အေက်းေတြကအစဥ္အၿမဲရွိေန
တတ္ေတာ့အဲဒီ့အညစ္အေက်းေတြကေနျဖစ္လာတဲ့ခ်ိဳးေတြလည္းအူနံရံေတြမွာကပ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။
လူေတြရဲ႕အူဟာအၿမဲတန္းသန္႔ေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ေသြးဟာအူေတြကေနစျဖစ္တာမို႔လို႔ပါ။အစား
အေသာက္ေတြကေနရလာတဲ့အာဟာရရည္ကိုအူေတြကေနစုပ္ယူၿပီးေသြးအျဖစ္ေျပာင္းလဲေပးတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္အူသန္႔ရင္ေသြးသန္႔မယ္၊အူမသန္႔ရင္ေသြးမသန္႔ဘူးဆိုတာထင္ရွားပါတယ္။အူေတြကိုသန္႔ရွင္းေပးေတာ့မွအဆိပ္ေတာက္
ကင္းတဲ့ေသြးသန္႔ကိုရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ခနၶာကိုယ္မွာကေသြးကအဓိကပဲ။ေသြးသန္႔ရင္ေရာဂါကင္းမယ္၊ေသြးညစ္ရင္ေရာဂါ
မ်ားမယ္။ေသြးသန္႔ဖို႔အတြက္အူသန္႔ေအာင္လုပ္ေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အူေတြသန္႔ရွင္းေအာင္လုပ္ဖို႔ကလည္းမခက္ပါဘူး။စင္ထိုးၿပီးစိုက္ရတဲ့အၫြန္႔အ႐ြက္ေတြစားေပးရံုပါပဲ။ဘူးၫြန္႔၊ေဂၚရခါးၫြန္႔
၊ေ႐ႊဖယံုၫြန္႔စတဲ့အၫြန္႔အ႐ြက္ေတြမွာအေမႊးအမ်ွင္ေလးေတြပါပါတယ္။အဲဒီ့အ႐ြက္အၫြန္႔ေတြဟာမ်က္နွာသုတ္ပဝါမွာပါတဲ့

" ထူးထူးျခားျခား တည္ေဆာက္ထားေသာ ကားလမ္းမ်ား "

တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသုိ႔ သြားလာရာတြင္ လမ္းပန္း ဆက္သြယ္ေရးသည္ အလြန္အေရးပါေလ့ ရွိသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္လည္း လမ္းပန္း ဆက္သြယ္ေရး ေကာင္းမြန္ရန္ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္း မ်ားကုိ အသုံးျပဳေလ့ ရွိသည္။ သုိ႔ေသာ္ လမ္းပန္း ဆက္သြယ္ေရး ေကာင္းမြန္ေရး ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ အခ်ဳိ႕ကားလမ္း မ်ားသည္ အံ့အားသင့္စရာ အေျခအေန ျဖစ္ေနသည္ကုိ ေတြ႔ရွိခ ဲ့ရသည္။ ဘုိလီဗီးယား ႏုိင္ငံရွိ လမ္းတစ္လမ္း သည္ အျမင့္(၁၉၆၈) ေပတြင္ရွိေသာ္လည္း မည့္သည့္ အတားအဆီးကုိမွ ျပဳလုပ္ ထားျခင္း မရွိ ေသာေၾကာင့္ ေသမင္းတမန္လမ္း အျဖစ္ ေခၚဆုိခဲ့ၾကသည္။ ထုိ႔အတူ ေနာ္ေ၀ႏုိင္ငံရွိ ဥမင္လုိဏ္ေခါင္း လမ္းသည္ (၁၅ ဒသမ ၂) မုိင္အထိ ရွည္လ်ား ေသာေၾကာင့္ စိတ္၀င္စားစရာ ျဖစ္ခဲ့သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ကမၻာ့ႏုိင္ငံ အသီးသီးမွ ထူးထူး ျခားျခား တည္ေဆာက္ ထားေသာ ကားလမ္းမ်ား အေၾကာင္းကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ ပါသည္။

၁။ အမတ္ေစာက္ဆုံးလမ္း
          နယူးဇီလန္ႏုိင္ငံ၊ ဒန္ဒင္ၿမိဳ႕ရွိ လမ္းတစ္လမ္းကုိ အမတ္ေစာက္ဆုံးလမ္း အျဖစ္ သတ္မွတ္ ထားသည္။ ယင္းလမ္းကုိ Baldwinဟု အမည္ေပး ထားၿပီး ဂင္းနစ္ မွတ္တမ္းတြင္ အမတ္ေစာက္ဆုံးလမ္း အျဖစ္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။ ဆင္ေျခဖုံး အရပ္ေဒသတြင္ တည္ရွိၿပီး ကမၻာလွည့္ ခရီးသြားမ်ား လာေရာက္ လည္ပတ္ေလ့ရွိ ၾကသည္။ အဆုိပါ လမ္းတြင္ ခရီးသြား မ်ားသည္ ေျပးပဲြမ်ား ျပဳလုပ္ေလ့ရွိ ၾကသည္။ လမ္းတုိပုံစံ ျဖစ္ၿပီး ပင္လယ္ေရ မ်က္ႏွာျပင္ႏွင့္ အထက္ ( ၉၈)ေပမွ  ေပ (၃၃၀) အၾကားတြင္ရွိသည္။ ေဆာင္းရာသီတြင္ လမ္းေခ်ာ္မူမ်ား မျဖစ္ေစရန္ အေကာင္းဆုံး နည္းပညာမ်ားကုိ အသုံးျပဳ တည္ေဆာက္ ထားသည္။ လမ္း၏ မတ္ေစာက္မႈသည္ (၁၁၄၈) ေပအထိ ရွိသည္။

၂။ အရွည္ဆုံး ဥမင္လုိဏ္ေခါင္းလမ္း 
          ေနာ္ေ၀ႏုိင္ငံတြင္ တည္ရွိသည့္ ဥမင္လုိဏ္ေခါင္းသည္ ( ၁၅ ဒသမ ၂) မုိင္အထိ ရွည္လ်ားေသာေၾကာင့္ စံခ်ိန္သစ္တင္ရွိခဲ့သည္။ ယင္းမွာ ကမၻာ့အရွည္ဆုံး ဥမင္လုိဏ္ေခါင္း အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ရွည္လ်ားသည့္ ဥမင္လုိဏ္ေခါင္းအတြင္း ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ကုိ ေမာင္္းႏွင္ရမည္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ တုန္လႈပ္ ေခ်ာက္ခ်ားမႈမ်ားရွိ ႏုိင္သည္ဟု ဆုိထားသည္။ ယင္းဥမင္ လုိဏ္ေခါင္းကုိ Laerdalsဟု အမည္ေပးထားၿပီး ေပ (၆၀၀၀) ရွိသည့္ ေတာင္တန္းမ်ား အနီးတြင္ ေဖာက္လုပ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ကုန္က်ေငြမွာ  ေဒၚလာ ( ၁၁၃ ဒသမ ၁) သန္းနီးပါး ရွိသည္။ ေဆာင္းရာသီတြင္

" ကမၻာေပၚမွာ ၾသဇာ အႀကီးဆံုး ကုန္ အမွတ္တံဆိပ္ (၁၀) ခု "

ယခုႏွစ္ အဖို႔ Walt Disney အမွတ္ တံဆိပ္သည္ ကမၻာေပၚမွာ ၾသဇာ အႀကီးဆံုး ကုန္ အမွတ္တံဆိပ္ အျဖစ္ ရပ္တည္ေၾကာင္း Brand Finance စစ္တမ္း လုပ္ငန္းက ေဖာ္ျပသည္။
          ၿပီးခဲ့သည့္ ႏွစ္က Lego က ထိပ္ဆံုး ရပ္တည္ ခဲ့ရာမွ ယခုႏွစ္တြင္ စင္ဒရဲလား၊ မစ္ကီေမာက္စ္ တို႔၏ ဖန္တီးရွင္၊ Star Warsဇာတ္လမ္းတြဲမ်ား ဖန္တီးရွင္ Walt Disney က ထိပ္ဆံုး တက္လာျခင္း ျဖစ္သည္။ ကုန္ အမွတ္ တံဆိပ္ အေပၚ ေဖာက္သည္မ်ား၏ သစၥာရွိမႈ၊ ၀န္ထမ္းမ်ားက ထိုကုမၸဏီ အတြက္ ေက်နပ္စြာ လုပ္ကိုင္လိုမႈ စေသာ အခ်က္မ်ား ေပၚ အေျခခံကာ အဆင့္ သတ္မွတ္ျခင္း ျဖစ္သည္။
          Lego သည္ ကုမၸဏီ ေငြေၾကး အင္အား အေနျဖင့္ ထိပ္ဆံုး (၁၀) ခု ထဲတြင္ ေအာက္ဆံုးျဖစ္ေသာ္လည္း ၾသဇာႀကီးမႈ ပိုင္းတြင္မူ Walt Disney ၿပီးလွ်င္ ဒုတိယ ေနရာတြင္ ရပ္တည္ ေနသည္။ ၾသဇာႀကီးမႈ တတိယ ေနရာ တြင္