" မိန္းကေလးမ်ားကို သတိထားေစခ်င္ပါတယ္...။ (ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါ) "

 

 တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသူေလး တစ္ေယာက္ Online ကေန စကားေတြေျပာရင္းနဲ႕ သူ႕ထက္ အသက္အနည္းငယ္ၾကီးတဲ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႕ ခ်စ္သူေတြျဖစ္သြားၾကတယ္။
ေကာင္မေလးက စာေတာ္တဲ့ အထဲပါတယ္။ မိဘေတြက အစိုးရ၀န္ထမ္းေတြ ။ သမီးေလးတစ္ေယာက္တည္းရွိတယ္။
တစ္ေန႕တစ္ျခား ေကာင္မေလး အက်င့္ေတြပ်က္လာတာကို သူငယ္ခ်င္းေတြ သတိထားမိလာတယ္။
စာသင္ခ်ိန္ ဖုန္း၀င္လာျပီဆိုရင္ အတန္းထဲကေန လစ္ျပီး ထြက္သြားတတ္တယ္။
စာေမးပြဲ ေျဖဖို႕ နီးေနျပီဆိုေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ စာေတြနဲ႕လံုးပန္းရင္း သူ႕ကို သတိမထားမိျဖစ္လာတယ္။

" ကိုကိုတို႕ မမတို႕ေရ.....က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ကမာၻ့ စကားပံုမ်ားတဲ့ ဘာလဲမသိဘူး "

အစားေရွာင္ျခင္းေၾကာင့္ အသက္ မေသႏိုင္။ အစားလြန္မွသာ ေသဆံုးတတ္သည္။
(ရုရွား)

အစားလြန္၍ ေသဆံုးရသူဦးေရမွာ စစ္ပြဲတြင္ရရွိေသာ ဓားဒဏ္ရာျဖင့္ ေသဆံုးရသူမ်ားထက္ပိုလြန္ေနသည္။
(ျပင္သစ္)

တန္ ေဆး၊ လြန္ ေဘး။ (သင့္ရံု တန္ရံု စားေသာက္လွ်င္ ေဆးျဖစ္သည္။ အလြန္အကၽြံ စားေသာက္လွ်င္ ေဘးျဖစ္သည္)
(ျမန္မာ)

ေရကို ၀ယ္ယူရေသာ ေနရာမ်ိဳး၌ မိမိအတြက္ အိမ္မေဆာက္မိပါေစနဲ႔။
(စပိန္)

" ၾကက္ပုံျပင္ ..... ၾကက္ဖမွာလည္း အသဲႏွင့္ပါ....လူေတြထက္ပိုခ်စ္တတ္ပါတယ္ "

 အပ်ဳိေလး အေတြး /အပ်ဳိႀကီးအေတြး / လူပ်ဳိေလးအေတြး / လူပ်ဳိႀကီးအေတြး

အခန္း - ၁

ၾကက္ဖက ၾကက္မေနာက္ကုိ အသည္းအသန္ လုိက္သည္။

ၾကက္ဖအေတြး – မိရင္လည္း မိ၊ မမိရင္လည္း ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း ေပါ့။

ၾကက္မအေတြး – ငါေျပးတာ သိပ္မ်ား ျမန္ေနလားမသိ။

ကံဆုိးစြာပင္ ေျပးေနေသာ ၾကက္မကုိ ကားတစ္စီး ျဖတ္တုိက္ သြားသည္။

ဒါကုိျမင္ေသာ

" ၾကြက္ႏို႕ကို လက္တို႕ၿပီး ကုလိုက္ခ်င္ရဲ႕ "

ၾကြက္ႏို႕ဆုိသည္မွာ ၾကြက္၏ ႏို႕ပံုသဏၭာန္နွင့္တူ၍ “ၾကြက္ႏို႔”ဟု ဆိုလိုက္ျခင္း ျဖစ္လိမ့္မည္ ထင္ပါသည္။

ၾကြက္ႏို႕၏ သေဘာသဘာ၀မွာ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႕ရွင္းမႈအေပၚ ဂ႐ုစိုက္မႈနည္းပါး၍ လက္ေျခေထာက္၊ ခႏၶာကိုယ္အေရျပားတို႕ေပၚတြင္ ေပါက္ေလ့ရွိၿပီး ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသရန္ ခက္ခဲလွပါသည္။ ေငြေၾကးတတ္ႏိုင္သူတို႕က ၾကြက္ႏို႕ကို မီးရႈိ႕ေသာနည္းျဖင့္ ကုၾကသည္။ အဆင္ေျပလွသည္မရွိပါ။
အခ်ဳိ႕မွာမူ ဓားျဖင့္လွီးျဖတ္၍ ေသြးသံရဲရဲျဖစ္ကာ တျခားေ၀ဒနာေတြ ၀င္ေရာက္ျခင္းကိုပင္

"ႏွင္းဆီရဲ႕ဆူးစူး ကိုယ္မွာေတာ့ရူး( အခ်စ္ထိတာေပါ့ ဘယ္တတ္ႏိုင္မလဲ)"

ႏွင္းဆီရဲရဲ အသည္းဆြဲ
ႏွင္းဆီနီနီ လွပသည္
ႏွင္းဆီပန္းေပါင္း ခ်စ္ဖို႔ေကာင္း
ႏွင္းဆီမည္သည္ ရႈမဝျပီ

ႏွင္းဆီပန္းေသြး ၾကည့္မဝေသး 

ႏွင္းဆီ ႀကိဳင္ႀကိဳင္ ခ်စ္သူကပိုင္ 
ႏွင္းဆီကနီနီ ခ်စ္သူကရီ(ရယ္)
ႏွင္းဆီက ဖူးဖူး ခ်စ္သူကျမဴး

ႏွင္းဆီက နီေဆြး ခ်စ္သူကိုေငး

ႏွင္းဆီက ရႊမ္းျပ ခ်စ္သူကိုလြမ္းရ 

ႏွင္းဆီက လွတယ္ ခ်စ္သူေလးႏွယ္

ႏွင္းဆီက ခ်စ္စရာ ခ်စ္သူရဲ႕ မ်က္ႏွာ

ႏွင္းဆီက ေတာက္ပ ခ်စ္သူအတြက္ ေၾကာင့္ၾက

ႏွင္းဆီကို နမ္းမယ္ ခ်စ္သူေရ ၾကမ္းမယ္(ဟိဟိ)

ႏွင္းဆီလိုေမႊးတယ္ ခ်စ္သူကိုေထြးမယ္ (ဖက္တာကိုေျပာတာကြ)

" ေဟာဒိမွာဗ်ိဳ႕.....ထိုင္း စတိုင္ အမဲသားသုပ္ေလးပါ.."

အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အမဲသား မစားၾကပါဘူး..။
ဒါေပမဲ့ ဟင္းခ်က္နည္းေလးေတြ ေရးရင္ အမယ္ေလးေတြ စံုေအာင္ တစ္ခါ တစ္ရံ အမဲသားခ်က္ နည္းေလးေတြပါ ထည့္ေရးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
ဒီေန႔ေတာ့ အမဲသားကို မခ်က္ပဲ သုပ္စားၾကမယ္ေပါ့။
ထိုင္းေတြက အမဲသားကို က်က္ေအာင္ မခ်က္ပဲ အစိမ္းလဲ သုပ္စားေလ့ ရွိၾကေပမဲ့ ဒီေန႕ေတာ့ ဆီပူတိုက္
ေၾကာ္ထားတဲ့ အမဲသားကို ျပန္သုပ္စားတဲ့ နည္းေလး တင္ေပးမွာပါ။

" ပါးနပ္မႈအတြက္ ေသာ့တစ္စံု" (လိမ္လိမ္မာမာ ေနၾကေနာ္လို႕...ဆိုးၾကႏွင့္သိလား)

 

 

သမီးရည္းစားဘ၀၊အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ေတြမွာလမ္းခြဲျခင္းဆိုတဲ့အရာက ေယာက်ာ္းျဖစ္သူတစ္ေယာက္
တည္းရဲ႕ ေဒါသေၾကာင့္ခ်ည္းျဖစ္ေပၚလာတာမဟုတ္ပါဘူး ။ဒီလုိေျပာလုိ႕ မႏုႆက ေယာက်ာ္းေတြဘက္က ဘက္လုိက္တယ္လုိ႕ မထင္လုိက္နဲ႕ေနာ္။ မိန္းကေလးေတြဘက္က ဘက္လုိက္လုိ႕ ခုလုိမ်ိဳး ကိုယ္ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို အားလံုးအတြက္ ေရးသားတင္ျပေပးလိုက္ရတာပါ။

"ကိုယ့္ပံု ကိုယ္႐ိုက္ၿပီး ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ အတင္မ်ားသူလား၊ ဒါဆို ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ အစြဲလြန္စိတ္ ေ၀ဒနာသည္ ျဖစ္ႏုိင္"

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၊ တြစ္တာ စသည့္ ဆိုရွယ္ မီဒီယာမ်ားတြင္ ကိုယ့္ပံု ကိုယ္႐ုိက္ကာ အတင္မ်ားသူသည္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ စြဲလန္းလြန္ စိတ္ေရာဂါ ေ၀ဒနာသည္ျဖစ္ဖို႔ ပိုနီးစပ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပလိုက္သည္။

ဆိုရွယ္ မီဒီယာမ်ားတြင္ ကိုယ့္ပံုကိုယ္ မၾကာမၾကာ ႐ိုက္တင္ သူမ်ားသည္ ပံုမွန္လူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ အတၱပိုႀကီး၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုအာ႐ံုစိုက္၊ ကိုယ္႔အတြက္ကိုယ္ ပိုစဥ္းစား တတ္ၾကသည္ မိမိ ကိုယ္ကိုယ္ ဗဟိုျပဳ သမားမ်ား ျဖစ္လာၾကေၾကာင္း စစ္တမ္းက ေဖာ္ျပသည္။

မိမိကိုယ္ကို ဓာတ္ပံု႐ိုက္ၿပီး ဆိုရွယ္ မီဒီယာ အတင္မ်ား သူတို႔သည္ ကိုယ္ပံုကိုယ္ လွမလွ

" အခ်စ္ေၾကာင့္ ဘ၀ပ်က္တာလား ဘ၀ေၾကာင့္ အခ်စ္ပ်က္တာလား? "

ကြ်န္မ၏ ဘ၀တသက္တာမွာ နားရည္၀ေနေသာစကားတခြန္းတစ္ခုရွိပါတယ္ အဲ့ဒါကဘာလဲဆိုေတာ့......
လူတစ္ေယာက္ဟာ အခ်စ္ကို ကိုးကြယ္ခဲ့မိလို့ ဘ၀မွာ ဆင္းရဲဒုကၡနဲ့ရင္ဆိုင္လာခဲ့ရရင္ ေျပာမဲ့ စကားတစ္ခြန္းကေတာ့ "ေၾသာ္....ငါအခ်စ္ေၾကာင့္ ဘ၀ပ်က္သြားတာပဲ"လို့ ဘာမွ မဆိုင္တဲ့အခ်စ္ကို အျပစ္ပံုခ်တတ္ၾကတာ သဘာ၀လိုလို ရုိးရာလိုလိုျဖစ္ေနသလိုပါပဲရွင္.......ျပီးေတာ့အခ်ိဳ့ခ်ိဳ့ေသာ မိဘေတြဟာ

" ကိုကိုတို႕ မမတို႕ေရ....ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ မႈေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ ေစမယ့္ ေျခေထာက္ ဆားစိမ္နည္းေလးပါ "

 

 

တစ္ေနကုန္ အလုပ္ေတြ လုပ္ေန ရလုိ႔ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနသူမ်ား၊ ကုိယ္ လက္မအီမသာ ျဖစ္ သူမ်ား အတြက္ ေပါ့ပါး လန္းဆန္း ေစ႐ုံသာမက ေျခဖ ေနာင့္ကြဲ တာကုိပါ သက္သာ ေစမယ့္ ေျခေထာက္ ဆားစိမ္ နည္းကုိ ေဖာ္ျပ လုိက္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ Foot Massage နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။

ကုန္က်စရိတ္က Foot Massage ေလာက္မရွိဘဲ သာမန္႐ုံး၀န္ထမ္းမ်ား ေတာင္ တတ္ႏုိင္တဲ့ ေစ်းႏႈန္းပါ။ ဒီနည္းကုိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ဗုိလ္ တေထာင္ၿမိဳ႕နယ္၊ သိမ္ျဖဴလမ္းႏွင့္ ကုန္သည္လမ္းေထာင့္၊ အမွတ္-၄၂၉/ ၄၃၁ မွာရွိတဲ့ သမီးေတာ္ Nail Art, Spa & Foot Reflexology ကုိ သြား ေရာက္ေလ့လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

" ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေအာင္ အိပ္ေရးဝ၀အိပ္ပါ "

 

 

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)

အိပ္ေရး မဝတာေၾကာင့္ ၿငီးစီစီႀကီး ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုတာ ကိုေတာ့ သိၾကၿပီး သားပါ။ အခု ဆြီဒင္မွ ေလ့လာမႈ အသစ္ အရ အိပ္ေရး မဝခဲ့ရင္ ကယ္လိုရီ ေလာင္ ကြ်မ္းႏိုင္စြမ္း ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ က်ဆင္း ၿပီး ဆာေလာင္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း Ghrelin ထုတ္လုပ္မႈလည္း ျမင့္တက္လာ ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ညစဥ္ အနည္း ဆံုး ခုနစ္နာရီခန္႔ အိပ္စက္တာေၾကာင့္ ေလးရက္အတြင္း ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္း ျပန္ လည္ ေကာင္းမြန္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၄ ေပါင္ခန္႔ က်ဆင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါ တယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ ေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ညေနခ်ိန္တြင္ သစ္သီးစားပါ

သစ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ သဘာဝ သၾကား ဓာတ္ျဖစ္တဲ့Fructose ဟာ ဦးေႏွာက္မွ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ

"ေဆးဖက္၀င္ ခေရပင္ "

လယ္ေတာကအျပန္
ပန္ခ်င္တယ္ခေရဖူးဆိုလို ့
ေမာင္ခူးကာေပး။
မနက္တုန္းဆီက
ေၾကာ့ဆံုးကိုေမာင္ျမင္ေတာ့
သူ ့ဆံပင္ႏွင္းဆီပြင့္ေတြနဲ ့
ဂုဏ္တင့္တယ္ေလး၊၊        

ေခတ္စမ္းစာဆို ဆရာၾကီးမင္းသု၀ဏ္၏ ကဗ်ာေလးကို ႏွဳတ္မွရြတ္ဆိုမိရင္း ခေရအေၾကာင္းကို စဥ္းစားမိသည္၊၊ ခေရပင္ေအာက္မွာ ေလွ်ာက္လွမ္းရင္း ေၾကြက်လာေသာ ခေရပြင့္ေလး မ်ားကို ေကာက္ယူနမ္းၾကဴခဲ့ဘူးသည္မွာ အခါခါပင္ျဖစ္သည္။ ငယ္ရြယ္စဥ္ကသာမန္ အေၾကြပန္းေလးမ်ားဟု ပင္ စိတ္၀ယ္ထင္မွတ္မွားမိသည္။ တိုင္းရင္းေဆးပညာ ကို  ေလ့လာသင္ယူေသာအခါ ခေရအေၾကာင္း ကို ေတြ ့ထိရင္းႏွီးေလ့လာ စိတ္၀င္စားမိခဲ့သည္၊၊
      ခေရသည္ ရကၡေဗဒပညာအရ Sapotaceaae မ်ိဳးရင္း၀င္ျဖစ္ျပီး ရုကၡေဗဒအမည္မွာ Mimusops elengi Roob ျဖစ္သည္။ ေရွးေခတ္ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ခေရ ကို  ခ်ယားဟုေခၚေၾကာင္း ေတြ ့ရသည္၊၊ အဂၤလိပ္ အေခၚမွာ Star Faower ျဖစ္သည္၊၊

လူကုန္ကူးမႈႏွင္႕ အဓမၼေစခုိင္းမႈ ထုိင္းအစုိးရ တုိက္ဖ်က္မည္

ဗန္ေကာက္ ဇန္နဝါရီ ၁၃

ထုိင္းႏုိင္ငံ၏ လူကုန္ကူးမႈ တုိက္ဖ်က္ေရး တုိးတက္မႈ ရွိေၾကာင္း ျပသရန္ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုက သတ္မွတ္ ေသာ ေနာက္ဆုံး အခ်ိန္မတုိင္မီ ႀကဳိးပမ္း ခ်က္အေနျဖင့္ ငါးဖမ္း သေဘၤာမ်ား ေပၚတြင္ ဂ်ီပီအက္(စ္)တပ္ဆင္ရမည္ ဟုလည္းေကာင္း၊ ဒဏ္ေငြ အေျမာက္အျမား ေပးေဆာင္ ေစရမည္ဟု လည္းေကာင္း၊ အဂတိလုိက္စားမႈ တုိက္ဖ်က္ေရး ဝန္ထမ္း ၇ဝဝ ခန္႔ထားရန္ ဘတ္ဂ်က္ခြင့္ျပဳၿပီး ျဖစ္သည္ဟု လည္းေကာင္း ထုိင္းအာဏာပုိင္မ်ားက တနလၤာေန႔တြင္ ေျပာသည္။

"ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မွဲ႕ေဗဒင္ " ဟုတ္မွ ဟုတ္ရဲ႕လား ??

 

 

ထင္ထင္ရွားရွားရွိေသာမွဲ႕ကိုသာမွဲ႕ဟုဆိုလိုပါသည္။ေဗဒင္ၿဖစ္ေသာေၾကာင့္ လက္ေတြ႔ၿဖစ္မည္ဟုမဆိုလိုပါ။ မိမိ၏ ယံုၾကည္မူႏွင့္သာ သက္ဆိုင္ပါသည္။

၀၁.ပုခံုးရုိးပတ္ဝန္းက်င္တြင္ရွိေသာမဲွ႕ရွိေသာသူသည္ စိတ္တည္ၿငိမ္မူအားနည္း၏

၀၂.ပုခံုးတြင္မွဲ႕ရွိေသာသူသည္ စြန္႕စားခ်င္တဲ့စိတ္ဓာတ္ရွိ၏

၀၃.ရင္သားအလယ္တြင္မဲွ႕ရွိေသာသူသည္ သူတပါးအတြက္ဆိုရင္ ကူညီခ်င္တဲ့စိတ္အၿမဲရွိ၏

၀၄.ခ်ိဳင္းေအာက္တြင္မွဲ႕ရွိေသာသူသည္ အရာရာကိုသိတတ္သည္

" ၾကည္ႏူးစရာ ေတာင္းပန္လႊာ ( ဖတ္ၾကည့္ပါ.. သင့္စိတ္ကေလးၾကည္နူးသြားမွာပါ..) "

လက္ထပ္ျပီးလည္း သူမက ရည္းစားျဖစ္တုန္းကလိုပဲ သူ႔ကိုအႏိုင္ယူ၊ စိတ္ေကာက္တတ္တုန္း….

တစ္ေန႔မွာ မိတ္ေဆြနဲ႔ခ်ိန္းထားလို႔ ႏွစ္ေယာက္သား အိမ္ကထြက္လာခဲ့ၾကတယ္။ အိမ္ကထြက္လာတုန္းက အေကာင္းပါ။ လမ္းတစ္ဝက္ေရာက္ေတာ့ သူမရဲ႕ အက်င့္ဆိုးကေဖာက္လာျပီး သူ႔ကိုအျပစ္ရွာေတာ့တယ္။ သူက ေအးေဆးျပီး စကားနည္းသူပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီတစ္ၾကိမ္ေတာ့ သူသည္းမခံႏိုင္ခဲ့ဘူး။ သူမကို လမ္းေပၚမွာထားခဲ့ျပီး အိမ္ကိုသူလွည့္ျပန္လာခဲ့တယ္။

" ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ အတြက္ ေဆးျမီးတိုမ်ား "

Asthma ဆိုေသာ ေ၀ါဟာရမွာ ေရွးဂရိဘာသာစကားျဖစ္ျပီး၊ Panting or Short drawn breath(ေခၚ)တိုေတာင္းလွ်င္ျမန္စြာ အ သက္ရႈျခင္းလို ့အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါဆိုတာ ဓာတ္မတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး၊ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ့တုန္ ့ျပန္မႈက အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းမွာ ျပသနာအၾကီးၾကီးျဖစ္ေစပါေတာ့တယ္။ ကေလး/လူၾကီး၊ က်ား/မ မေရြးျဖစ္တတ္ကာ၊ အမ်ားအားျဖင့္ မိဘမ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ညသန္းေခါင္(သို ့မဟုတ္)နံက္လင္းအားၾကီး အခ်ိန္ေတြမွာ ေရာဂါထေလ့ ရွိျပီး၊ ေခြ်းေ စး မ်ားထြက္ကာ တရႊီရႊီျမည္အသက္ရွဴက်ပ္ျခင္းေၾကာင့္ အလြန္ပင္ပန္းလွသလို၊ ေရာဂါ ခံစားေနရသူကိုၾကည့္၍ ေဘးမွျမင္ရ/ၾကားရ သူအဖို ့လည္း စိတ္မသက္သာလွေပ။

သတိျပဳေရွာင္ၾကဥ္ရန္။

(၁) ရနံ ့စူးရွေသာ အစားအေသာက္/ေရေမႊး/ပန္း ့ရနံ တို ့က ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ကာ ပန္းနာရင္က်ပ္ထလာေစလို ့သတိနဲ ့ဆင္ ျခင္ေနထိုင္ပါ။

" ေလးညႇင္းပြင့္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား "

ေလးညႇင္းကို ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါ တယ္။ စူးရွတဲ့ ရနံ႔ကို ေပးႏိုင္တဲ့ ေလး ညႇင္းမွာ ထူးကဲတဲ့ အာဟာရတန္ ဖိုးနဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္တို႔ ရွိၾကပါတယ္။ ေလးညႇင္းမွာ ပ႐ိုတင္း၊ သံဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ ဖရပ္စ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ဟိုက္ ဒ႐ိုကလိုရစ္အက္စစ္စတာေတြ အမ်ား အျပားပါဝင္ေနၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔လည္း ပါဝင္ ေနပါတယ္။

(၁) အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေစေသာ အစြမ္းရွိျခင္း

ေလးညႇင္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ယူဂ်ီေနာ အဆီေၾကာင့္ အကိုက္အခဲ သက္သာ ေစတဲ့ အစြမ္းရွိကာ သြားကိုက္တာလို ေဝဒနာ ေတြကုသရာမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ေလးညႇင္းဆီထဲကို ဝါဂြမ္းလံုးႏွစ္ၿပီး သြားကိုက္ တဲ့ေနရာေပၚ ဖိအုပ္ေပးပါ။ ေလးညႇင္းဆီ မွာပါဝင္တဲ့

" အေမရိကန္မွာ ေၾကာင္တစ္ေကာင္ကို ျမိဳ႔ေတာ္ဝန္အျဖစ္ ခန္႔အပ္ထား "

ေၾကာင္တစ္ေကာင္ကို ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ ခန္႔တယ္ဆုိတာ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ကိစၥလို႔ ယူဆေပမယ့္
တကယ္ကုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အေနာက္ေျမာက္ပိုင္း အလက္စကာျပည္နယ္ရွိ Talkeetna ျမိဳ ႔ငယ္ေလးရဲ ႔ ျမိဳ႔ေတာ္ဝန္အျဖစ္ Stubb အမည္ရ ေၾကာင္ကို ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ အျဖစ္ ခန္႔အပ္ထားပါတယ္။ ခန္႔အပ္ျဖစ္ပံုက ဒီလို ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လက Talkeetna မွ ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ ေရြးေကာက္ပြဲ လုပ္ၾကပါတယ္။ လူဦးေရ ၉၀၀ ပဲရွိတဲ့ ျမိဳ ႔ငယ္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္သူမွ ဘယ္သူ႔ကုိမွ ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ မခန္႔ခ်င္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အားလံုး ေျပာင္ေျပာင္ ေနာက္ေနာက္နဲ႔ မဲစာရြက္မွာ ေၾကာင္အမည္ Stubb ကိုထည့္ျပီး မဲေပးၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Candidate စာရင္းမွာ မပါေပမယ့္ Write in Candidate တစ္ဦး ျဖစ္လာျပီး အားလံုး ခ်ီးေျမာက္မွုေၾကာင့္ ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ ျဖစ္သြားရရွာပါတယ္။ ယေန႔ထိတိုင္လည္း ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၉၇ ၊ဧျပီလ ၁၂ ရက္ က ေမြးဖြားျပီး ယေန႔ဆုိရင္ ၁၅ ႏွစ္ေက်ာ္သြားပါျပီ။ မေသမခ်င္း တစ္သက္ လံုး ျမိဳ ႔ေတာ္ဝန္ ရာထူးနဲ႔ Talkeetna ကုိ အုပ္ခ်ဳပ္သြားရမယ့္ ပံု ေပၚပါ တယ္။ ေရေတာင္

" ကြ်န္မတို႔ မိန္မသားေတြဆိုတာ "

ကြ်န္မတို႔ မိန္မသားေတြ ဆိုတာ အလြယ္တကူ ဝမ္းနည္း တတ္ေပမယ့္ အခက္အခဲ
ေတြနဲ႔ ၾကံဳလာတဲ့ အခါမွ သတၱိရိွရိွ ေျဖရွင္းရဲပါတယ္။
ကြ်န္မတို႔ မိန္မသားေတြ ဆိုတာ ခ်စ္ရင္လည္း တစ္ဘဝလံုးစာ ခ်စ္တတ္ေပမယ့္ မုန္းရင္လည္း ဘယ္ေတာ့မွ လွည့္မၾကည့္ ေတာ့ပါဘူး။
ကြ်န္မတို႔ မိန္မသားေတြဆိုတာ အားကိုးအားထား အလိုရိွၾကေပမယ့္ ကိုယ့္ဘဝ ကိုေတာ့ ေလ်ာက္လမ္းနိုင္ပါတယ္။
ကြ်န္မတို႔ မိန္မသားေတြ ဆိုတာ အလွအပကို မက္တတ္ေပမယ့္ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးမူ ကိုလည္း ၾကံံ႕ၾက႕့ခံနိုင္ပါတယ္။
ကြ်န္မတို႔ မိန္းမသားေတြ ဆိုတာ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစု ဘဝကို နွစ္သက္ေပမယ့္ သစၥာမရိွ တာကိုေတာ့ လက္မခံနိုင္ပါဘူး။

" ဘယ္သူ ပိုခိုးတတ္လဲ " ေအာင္မယ္ေလးဗ် ..."

ဆရာဝန္နဲ႔ အင္ဂ်င္နီယာ သူငယ္ခ်င္း ႏွစ္ေယာက္ စတိုးဆိုင္ထဲကို ဝင္သြားပါတယ္။
ဆုိင္ကထြက္လာေတာ့ ဆရာဝန္က အင္ဂ်င္နီယာကို ယခုလိုေျပာပါတယ္။
"ေဟ့ေကာင္ ဒီမွာ ငါ့အိတ္ကပ္ထဲက ေခ်ာကလက္ ၃ ေခ်ာင္း။ မင္းငါ့လို ခိုးႏိုင္လား၊ ငဲငဲ"
ဒီေတာ့ အင္ဂ်င္နီယာက -
"အဲ့ထက္ ေကာင္းတဲ့ ခိုးနည္းေတြရွိပါတယ္ကြာ။ မင္းျမင္ခ်င္လား။ စတိုးဆုိင္ ျပန္လိုက္ခဲ့"
ဒီေတာ့ ႏွစ္ေယာက္သား စတိုးဆိုင္ထဲေရာက္သြားျပီး ေကာင္တာက လူငယ္ေလးကို အင္ဂ်င္နီယာက ယခုလို ေျပာပါတယ္။
"ညီေလး။ အကိုမင္းကို မ်က္လွည့္ျပရင္ ၾကည့္မလား"
ဒီေတာ့ ေကာင္တာမွ လူငယ္ကလည္း "အင္း. ၾကည့္မယ္ေလ"
အင္ဂ်င္နီယာက ေခ်ာကလက္တစ္ေခ်ာင္း ေတာင္းပါတယ္။ လူငယ္က လည္း ေပးလိုက္ပါတယ္။ သူ႔ေရွ ႔မွာပဲ အခြံခြာ ထုတ္စားျပီး ေနာက္ တစ္ေခ်ာင္း ထပ္ေတာင္းပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ေနာက္ တစ္ေခ်ာင္းေတာင္းျပီး လူငယ္ေရွ ႔မွာပဲ ကုန္ေအာင္ စားပစ္ ပါတယ္။

" တပည့္ေလးထံမွ သင္ယူျခင္း"

ဆရာမနာမည္က ‘ ေဒၚသီတာေဆြ ‘။ တပည့္ေလးနာမည္က ‘တက္တူ ‘။ ေက်ာင္းစဖြင့္ဖြင့္ခ်င္း ေန႔မွာေတာ့ ငါးတန္းရဲ႕ အတန္းေရွ႕မွာ ရပ္ရင္း အတန္းပိုင္ဆရာမေလး ေဒၚသီတာေဆြဟာ သူ႕အတန္းကို မုသားတစ္ခြန္းနဲ႔ အစခ်ီလိုက္ပါတယ္။

တျခားဆရာမေတြလိုပါပဲ။ေဒၚသီတာေဆြဟာလည္း သူ႕တပည့္ေလးေတြကို ေစ့ေစ့ၾကည့္ရင္း သူဟာ တပည့္တိုင္းကို အယုတ္အလတ္အျမတ္မေရြး ခ်စ္ခင္ပါတယ္လို႔ ေျပာလိုက္တာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေဒၚသီတာေဆြအေနနဲ႔ တပည့္တိုင္းကို အယုတ္အလတ္အျမတ္မေရြး ခ်စ္ခင္ဖို႔ဆိုတာမလြယ္လွပါဘူး။
အေၾကာင္းကေတာ့ ေရွ႕ဆံုးတန္းက ထိုင္ခံုမွာ ေလ်ာ့တိေလ်ာ့ရဲနဲ႔ ပံု႔ပံု႔ေလးထိုင္ေနတဲ့ ‘တက္တူ ‘
ဆိုတဲ့ ေက်ာင္းသားေလးတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ပါ။

" ကိုကိုတို႕ မမတို႕ေရ...... ပ်ဥ္သစ္စကားေလး ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္လား ဟင္ "

ေရာသမ ကိုကိုတို႕ မမတို႕ ဦးဦးတို႕ ေဒၚေဒၚတို႕ေရ.....ေနေကာင္းၾကပါရဲ႕လား....ဒီေန႕ ဒီရက္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေကာင္းပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေမတၱာပို႕လိုက္ပါရေစ........
ဒီေန႕တင္ျပခ်င္တာကေတာ့......ပ်ဥ္သစ္ စကားအေၾကာင္းေလးကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္....မိတ္ေဆြမ်ား အထူးအထူး စိတ္ဝင္စားမယ္လို႕ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္......ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာမွတ္သားၾကည့္မယ္ဆိုရင္ သိမွတ္စရာေတြ ျပည့္ဝလာပါလိမ့္မယ္......မိတ္ေဆြမ်ားကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္....
ဒီေနရာမွာ ျပထားတဲ့ ၾကယ္ပြင့္ေလး ေတြကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္လိုက္ပါ ပ်ဥ္သစ္စကား စာမ်က္ႏွာပံု ေပၚလာပါလိမ့္မယ္....     ေဟာဒီကၾကယ္ပြင့္ေတြကို (*****)  တစ္ခ်က္ ႏွိပ္ပါ....

ေလးစားလ်က္
((ေရာေရာသမေမႊ))

" မဂၤလာမေဆာင္ခင္ကတည္းက လက္ထပ္ထားခဲ့တယ္ဆုိတဲ့ ဂ်ိဳလီနဲ႔ ဘရက္ပစ္"

 ေဟာလိဝုဒ္ စူပါစတားစံုတြဲတစ္တြဲျဖစ္ေသာ အန္ဂ်လီနာဂ်ိဳလီႏွင့္ ဘရက္ပစ္တုိ႔သည္ ၂၀၁၄ ဩဂုတ္တြင္ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံတြင္ မဂၤလာမေဆာင္မီ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္၌ လက္ထပ္ခဲ့ၾက သည္။

‘‘ကေလးေတြနဲ႔ ျပင္သစ္မွာ မဂၤလာပြဲမက်င္းပခင္ ဘရက္နဲ႔ကြၽန္မ ကယ္လီဖိုးနီးယားမွာ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံသားေတြဆိုေတာ့ ျပင္သစ္ မွာ တရားဝင္လက္ထပ္လုိ႔မရဘူး ေလ’’ဟု ဂ်ိဳလီက အီတလီမဂၢဇင္း Io Donna အား ေျပာၾကားခဲ့ ေၾကာင္း Us Weekly သတင္းက ေဖာ္ျပသည္။

" ပ်ိဳေမတို႔၏ ဓမၼတာမမွန္ျခင္းကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ေသာ အိမ္တြင္းေဆးစြမ္းေကာင္း(၅)မ်ိဳး"

ဓမၼတာမမွန္ျခင္းေတြ၊ ဓမၼတာလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြက ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ဘ၀မွာ ရာသီေပၚကာစကေနစျပီး ေသြးဆံုးသည္အထိ ဒုကၡေပးေနတတ္ၾကတယ္။ ဘယ္ေလာက္ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေရာက္ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းရမွာျဖစ္လို႔ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ား

လက္ဖက္နက္၊ လက္ဖက္စိမ္း ၊လက္ဖက္ျဖဴ တို႔ထဲကမွ မိမိႏွစ္သက္ရာတစ္မ်ိဳးကို ေသာက္သံုးေပးပါ။ အရသာအတြက္ သင္ၾကိဳႏွစ္သက္သလို

"မမတို႕ ကိုကိုတို႕ေရ.....ပူေလာင္တဲ့၁၅၀၀ အခ်စ္" နဲ႔ "ေအးၿမတဲ့၅၂၈ ေမတၱာ"( သိမွတ္စရာ) ေလးပါ"

သတၱေလာကၾကီးထဲမွာေနၾကတဲ့သူမွန္သ၍အခ်စ္အေၾကာင္း ေျပာၾကမယ္ဆိုရင္ ဦးဇင္းတို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳး အမ်ားစုက "၁၅၀၀ အခ်စ္" နဲ႔ "၅၂၈ေမတၱာ" ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲေျပာေလ႔ ရွိၾကတယ္။ သမီးရည္းစား အခ်စ္ကို "၁၅၀၀ အခ်စ္" ၊ ပူေလာင္ ျပင္းျပတဲ႔ အခ်စ္လို႔ ေျပာၿပီး . . . မိဘေတြရဲ႕ သားသမီးအေပၚခ်စ္တဲ႔ အခ်စ္ကိုေတာ႔ "၅၂၈ ေမတၱာ" ၊ ေအးျမခ်မ္းေျမ႕တဲ႔ ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာ ဆိုၿပီး ေျပာဆိုေလ႔ ရွိပါတယ္။
၁၅၀၀ ဆိုတာဘယ္လိုေပၚလာတာလဲ?
၅၂၈ ဆိုတာဘယ္လိုေပၚလာတာလဲ?

ဖုန္​းထဲက Contact ​ေတြကို​ေဖ်ာက္​ခ​်င္​တဲ့ သူ​ေတြအတြက္​ Contact Hider

Cb က​ေနစာပို႔ပီး ​ေမးထားတဲ့ညီ​ေရ
အကိုတင္​​ေပးလိုက္​ပါပီ
ဖုန္​းထဲက​ေနပီး
သူမ်ားမျမင္​​ေစခ်င္​တဲ့
Contact ​ေတြကို​ေဖ​်ာက္​ထားႏိုင္​တဲ့
Contact Hider ​ေလးတင္​​ေပးလိုက္​ပါတယ္​

ဥပမာ . . . ကိုယ္​့​ေကာင္​မ​ေလး ဖုန္​းနံပါတ္​မ်ိဳး​ေပါ့
သူမ်ားမျမင္​​ေစခ​်င္​ရင္​ ​ေဖ်ာက္​ထားလို႔ရတာ​ေပါ့ ခ္​​ခ္

download

ကုိျပည့္ျဖိဳး နည္းပညာဘာေလာ့ခ္ က ကူးယူေဖာ္ျပထားတာပါ

ေမာင္စုိး ၀၉၂၅၀၃၇၀၉၀၄

" ဆီး (ဇီး) သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား"

ဆီးသီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ ဒရိတ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဗီတာမင္၊ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔ တျခား အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိ ႏုိင္ပါတယ္။

(၁) ေအာက္ဆီဂ်င္ ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

ဆီးသီးမွာ ကိုယ္တြင္း ထိခိုက္မႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးတဲ့ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ အေျခခံတဲ့ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

(၂) သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ေကာင္းၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ကာကြယ္မႈ ရရွိေစျခင္း

" အူအတက္ကုိ မွန္ေထာင္ၿပီးကုိယ္တုိင္ခြဲထုတ္ခဲ့တဲ့ ဆုိဗီယက္ဆရာ ဝန္တစ္ဦးရဲ႕ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ခြဲစိပ္မႈစြမ္းရည္"

၁၉၆၀- ၁၉၆၁ ခုႏွစ္ အတြင္းေတာင္ဝင္ရိုးစြန္းနဲ႔ ေျမာက္ဝင္ရိုးစြန္း ၾကား အက္တရာတစ္ရာ ဝင္ရိုးစြန္းေဒသရဲ႕   Novolazarevskaya Station ရွာေဖြမႈခရီးစဥ္အတြင္း အျခားအဖြဲ႔ဝင္ ၁၂ ဦးနဲ႔အတူဆရာ ဝန္တစ္ေယာက္အျဖစ္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့တဲ့ ထူးခၽြန္လွတဲ့ ဆုိဗီ ယက္ဆရာဝန္တစ္ဦး Leonid Rogozov ဆုိသူအေၾကာင္းၿဗိတိန္ ေဆးပညာဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္က အက်ယ္တဝင့္ ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ပါ တယ္။

ၾကမ္းတမ္းခက္ခဲတဲ့ ဝင္ရိုးစြန္းေဒသရွာပံုေတာ္ခရီးစဥ္မွာ အဖြဲ႔သား ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ ထိခုိက္ဒဏ္ရာကုသမႈတုိ႔အ ေကာင္းဆံုးျပဳစုကုသေပးခဲ့တဲ့ သူက ကာလတစ္ခုမွ ျပင္းထန္တဲ့အ ဖ်ားေရာဂါတစ္ခုဝင္ခဲ့ပါတယ္။

" ကေလးေတြရဲ႕ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ရွင္းလင္းကုသနည္း "

 

 

ကေလးေတြရဲ႕ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ရွင္းလင္းကုသနည္း အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေတြမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ မၾကာခဏျဖစ္ပြားျပီး နားေခါင္းမွတဆင့္ အသက္ရွဴတဲ့အခါ အသံျမည္လာမယ္၊ ေခ်ာင္းေတြဆိုးလာမယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ ေရရွည္အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိလာပါၿပီ။ မိမိကုသနည္းေတြမွာလည္း ေမွ်ာ္လင့္ထားသလို ရလဒ္ေတြျဖစ္မလာတဲ့အခါ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေတြကို သန္႔ရွင္းေပးဖို႔ ရိုးရွင္းျပီး ထိေရာက္မႈရိွတဲ့ အိမ္သုံးေဆးတစ္မ်ိဳးကို စမ္းသုံးၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။ ညွစ္ထားတဲ့ ေဂၚဘီထုပ္ေဖ်ာ္ရည္ကို သၾကားနဲ႔ အခ်ဳိးအစား ၁း၁ နဲ႔ေရာစပ္ပါ။ သၾကားအစား ပ်ားရည္ကိုလည္း

" သင့္ဇနီး ကုိယ္ဝန္ေဆာင္သည္ကို ဂ႐ုစိုက္သင့္သည့္ အခ်က္မ်ား"

အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္ဟာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြ မ်ားစြာနဲ႔ ပူပင္ ေသာကေတြ ရွိေနတတ္ၿပီး သူတို႔ကို ပိုၿပီး ဂ႐ုတစိုက္ ရွိတဲ့သူ၊ အထူးအျဖင့္ ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ ယုယ ၾကင္နာမႈ ေတြကို ပုိလို အပ္ပါတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ သည္ေတြ အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ကိုးလတာ ကာလနဲ႔ တခ်ဳိ႕ အခ်ိန္ေတြမွာ ဖိစီးမႈေတြ၊ စိတ္ဒုကၡ ေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ ေနတတ္ပါတယ္။

-ဇနီးသည္နဲ႔ အတူ လမ္းေလွ်ာက္ ထြက္ရင္း သူ႔ရင္ထဲက ေျပာခ်င္ေနတဲ့ စကားေတြကို နားေထာင္ ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ဖို႔ အတူ သြားတာမ်ဳိး၊ ပန္းၿခံထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာ မ်ဳိးေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ေနေပးတာဟာ သင့္ဇနီး သည္ရဲ႕ စိတ္ဖိစည္းမႈနဲ႔ ဒုကၡတခ်ဳိ႕ကို ကုစားေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ သူေျပာခ်င္တဲ့ စကားေတြနဲ႔ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြကို နားေထာင္ရင္း ကိုယ္ကလည္း လိုက္ေလွ်ာ ေျပာဆိုေပးပါ။

- ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေန ေတြက အစ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ရွိလာၿပီး တခ်ဳိ႕ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ သည္ေတြမွာ ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တျခား ေရာဂါေတြ ပါ ျဖစ္တတ္တဲ့ အတြက္ အထူး ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔