" ေဆာ္ကျဖတ္သြားတာ ခံခ်င္ရင္ ဒါေတြကိုု လုုပ္လိုုက္ပါ။ (မျပတ္ခ်င္ရင္ဒါေတြေရွာင္လုုိက္ပါ) "

လမ္းခြဲတာ ကအရမ္းခက္ခဲ နက္နဲတဲ့ အလုုပ္ေတာ့မဟုုတ္ပါဘူး. တခါတေလ မွာ အရမ္းနဲ့ လြယ္လြန္းပါသည္. ဥပမာ ကိုုယ္ဖြန္ေနတာ ေဆာ္မိသြားတာတိုု့ လိုုမ်ိဳး.. တခါတေလ မွာကိုုက ဘာအမွားတစ္ခုုမွ မရွိပဲ ဘလိုုင္းၾကီး အျဖတ္ခံရတာမ်ိဴးလည္းရွိပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုုယ္ဘက္က အမွားကိုုယ္ လြယ္လြယ္နဲ့သိရန္၊ ဒါမွမဟုုတ္ သူ့ဘက္က စျဖတ္ေစရန္ အတြက္ ေဆာ္ေတြလံုုး၀ မၾကိုက္တဲ့ အခ်က္ၾကီး ၇ ခ်က္ကိုုေဖာက္သည္ခ်လိုုက္ပါသည္။
၁။ သူ့ေဘာ္ဒါ ေတြနဲ့ ၾကဴၾကဴခင္းျခင္း
သူနဲ့ အတူရွိေနခ်ိန္ တျခား အလန္းဇယားေတြကိုု မ်က္စိအစာေကြ်းတာ ထက္ဆိုုးတာ သူ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုု သြားၾကဴတာပါ. ကိုုယ္က ခင္တက္လိုု့ စတာ ေနာက္တာပဲျဖစ္ေနပါေစ . ကိုုယ္က တျခားေကာင္မေလးေတြနဲ့ ေဟးလားဟားလား ေနလိုု့ကေတာ့ ေသဖိုု့သာျပင္ပဲ. သူ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ နဲ့ ကိုုယ္၀င္ေရာနိုုင္တာ ကိုု သူကၾကည္ျဖဴနိုုင္ေပမယ့္ အတိုုင္းအတာတစ္ ခုုေတာ့ရွိတယ္. ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစတနာမပိုုမိေစနဲ့၊ သူ့ကိုု ေက်ာ္ျပီး အကဲမပိုုနဲ့။ ကုုန္ကုုန္ေျပာရရင္ သူက သူ့တစ္ေယာက္ထဲကိုုပဲ ျမင္ေစခ်င္ ဂရုုစိုုက္ေစခ်င္တာ။
၂။ ကပ္စီးနဲျခင္း
ခုုေခတ္ၾကီးမွာ မိန္းခေလးေတြက ကိုုယ္စားတာ ကိုုယ္ရွင္းႏိုု္င္တဲ့ အေနအထားရွိပါတယ္။ မထင္ရင္မထင္သလိုု

" ေမာင္ခ်စ္တဲ့ အရပ္ရွည္ရွည္ ပဲလင္းေျမြ မမေတြ"

သူငယ္ခ်င္းအေပါင္း

မဂၤလာပါလို့ပဲ ႏႈတ္ခြန္းဆက္သလိုက္ပါတယ္ေနာ္....

ဒီတစ္ခါေတာ့ ကမာၻတစ္လႊားက ထူးထူးျခားျခား

ရွည္လွ်ား တဲ့ အရပ္အေမာင္းေတြ ရဲ့ ပံုရိပ္ေလးေတြ

တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ....

ညီမတို႕ႏွစ္ေယာက္က ညီအမေလ...ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ သူက ညီမ...က်မက အမ..ဆိုေတာ့ ညီအမေတြေပါ့...ခ္ခ္ခ္....

 

 

ဝါး....ရွည္လိုက္တာ..ဟယ္..ၾကည့္စမ္း..ၾကည့္စမ္း.... 

" ထူးထူးျခားျခားေတြ ထူးထူးျခားျခားေတြ အပိုဒ္ (၁) ကေန (၇) အထိ ဖတ္သာၾကည့္ေပေတာ့ေအ "

  

                                             
ထူးထူးျခားျခား (၁)
===========
(၁) အဂၤလန္ႏိုင္ငံရဲ့ ပထမေျမာက္ ေဂ်ာ့ရွ္ ဘုရင္မင္းျမတ္ဟာ အဂၤလိပ္စကား တစ္လံုးမွ မေျပာတတ္ပါဘူး။

(၂) ဥကေပါက္တဲ့ တိရိစာၦန္ေတြမွာ ခ်က္မရွိပါဘူး။

(၃) ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကို ၁၉၈၆ ခုႏွစ္က Farooq Alvi ညီအစ္ကိုတို႔ စတင္တီထြင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး a bood sector virus ျဖစ္သည္။ တီထြင္ျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ၄င္းတို႔၏ သုေတသနလုပ္ငန္းမ်ားကို ကာကြယ္ရန္ျဖစ္သည္။

(၄) သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္တစ္လံုး ခႏၶာကိုယ္တစ္ပတ္ပတ္တဲ့ခ်ိန္က ၆၀ စကၠန္႔သာ ၾကာၿမင့္ပါတယ္။

(၅) လက္ရွိ ေဖ့စ္ဘြတ္အသံုးျပဳေနသူအေရအတြက္ဟာ ၁၈၀၄ ခုႏွစ္တုန္းက ကမာၻ႔လူဦးေရထက္ ပိုမ်ားပါတယ္။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးစားထားတဲ့လူေတြကို ျခင္ပိုကိုက္ပါတယ္။

(၇) မိန္းမေတြဟာ ေယာက်္ားေတြထက္ မ်က္ေတာင္ႏွစ္ဆပိုခတ္ပါတယ္။

(၈) ေယာက်္ားေတြက မိန္းမေတြထက္ပိုၿပီး မၾကာခဏႀကိဳ႕ထိုးတတ္ပါတယ္။

(၉) ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ တိရိစာၦန္ေတြအားလံုးအနက္မွာသားပုိက္ေကာင္ေတြကသာ ေလမလည္တာပါ။

(၁၀) Thomas Edison ဟာ လွ်ပ္စစ္မီးသီး နမူနာပံုစံထုတ္လုပ္ရာမွာ အႀကိမ္ေပါင္း တစ္ေသာင္းအထိ မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး။

ထူးထူးျခားျခား (၂)
===========

(၁၁) လူတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးကင္းစမွာ အ႐ုိးေပါင္း ၃၅၀ ရွိၿပီးေတာ့ ႀကီးထြားလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ၂၀၆ ေခ်ာင္းပဲ

" Selaginella သို႔မဟုတ္ ေသျခင္းကို အံတုေသာ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္ငယ္ "

 

၁၉၅၉ခုႏွစ္က ဂ်ပန္ဇီဝေဗဒပညာ႐ွင္တစ္ဦးဟာ အလြန္တရာမွ ဆန္းၾကယ္တဲ့အျဖစ္တစ္ခုကို ေတြ႔႐ွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအျဖစ္က လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း၂၁ႏွစ္ခန္႔က ေသဆံုးခဲ့တဲ့အပင္တစ္ပင္ရဲ႕႐ုပ္ၾကြင္းဟာ ျပန္လည္႐ွင္သန္လာခဲ့တာျဖစ္တယ္။အဲဒီအပင္က Selaginella ပင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
...
Selaginellaကို “အႀကိမ္ႀကိမ္ေသလည္း ျပန္႐ွင္သန္ႏိုင္တဲ့ျမက္”လို႔ တင္စားၾကပါတယ္။ အသက္႐ွည္တဲ့ျမက္၊ မေသတဲ့ျမက္၊ မိုးေခါင္ဒဏ္ကိုခံႏိုင္တဲ့ျမက္လို႔လည္း ဆိုၾကတယ္။ ႐ွင္သန္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္ကုိ မႏွစ္သက္တဲ့အခါ Selaginellaဟာ အႀကိမ္ႀကိမ္ေ႐ြ႕လ်ားတတ္ပါတယ္။ မိုးေခါင္ေရ႐ွားရာသီမွာဆိုရင္ သူဟာ သူ႔အျမစ္ကိုသူႏုတ္ၿပီး ေဘာလံုးသ႑ာန္က်ံဳ႕လိုက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ ေလတိုက္ရာေနာက္ လွိမ့္ပါေတာ့တယ္။ စြတ္စိုတဲ့ေျမေနရာေရာက္တဲ့အခါ အျမစ္တြယ္ၿပီး တစ္ဖန္ျပန္႐ွင္သန္ေပါက္ေရာက္ေတာ့တယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္အသစ္ကို

"ဖိုးတာကို ဒီလိုလာေျခာက္လို႔ ဘယ္ရမလဲ" ( ဟာသ)

အမူးသမားေမာင္ဖိုးတာ
အမူးသမား ေမာင္ဖိုးတစ္ေယာက္ မူးကန္းကန္းနဲ႕ဘဲ ဘုရားတန္ေစာင္းအတြင္းေရာက္ရွိသြားသည္။ သူသည္
ဘုရားတန္ေစာင္းအတြငး္ေရာက္သြားေသာအခါ ငါးပါးသီလကို က်ဴးလြန္သျဖင့္ ငရဲတြင္
အျပစ္ခံေနရေသာ ပုဂိၢိဳလ္မ်ားအေၾကာင္း
သရုပ္ေဖၚေရးဆြဲထားေသာပန္းခ်ီကားမ်ားကို သြားျမင္ေလသည္။
ထိုတြင္ ေမာင္ဖိုးတာသည္ ပထမပန္းခ်ီကားကို စတင္ဖတ္ေလေတာ့သည္။ ပထမပန္းခ်ီကားသည္
အတိတ္ဘ၀က သူတစ္ပါးအသက္ကို သတ္ေသာသူမ်ား ငရဲကို ခံေနရပံုု သရုပ္ေဖၚဆြဲထား
ေလသည္။ ေမာင္ဖိုး တာသည္ ပထမပန္းခ်ီကားကို ဖတ္ျပီးေသာအခါ
မွတ္ခ်က္ေပးလိုက္သည္ကား
"ခံေပါ့ကြာ သူမ်ားအသက္ သတ္တဲ့ေကာင္ေတြ"တဲ့။
ထို႔ေနာက္ ဒုတိယပန္းခ်ီကားကို ဆက္ဖတ္ေလသည္။ ဒုတိယပန္းခ်ီကားသည္ သူတစ္ပါးပစၥည္းကို
ခိုးေသာ သူမ်ား ငရဲတြင္ ခံေနရပံုကို သရုပ္ေဖၚဆြဲထားေလသည္။ ထိုပန္းခ်ီကားကို
ဖတ္ျပီးေနာက္ ေမာင္ဖိုးတာ မွတ္ခ်က္ေပးလိုက္သည္ကား
"သူတစ္ပါးဥစၥာကို ခိုးတဲ့ေကာင္ေတြ ခံေပါ့ကြ"တဲ့။
ထိုေနာက္ သူတစ္ပါးသားမယားကို ျပစ္မွားေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ား ငရဲတြင္ ခံေနရပံုကို

" ေဆးေတာ့ရွိတယ္ ဒါေပမဲ့ ငါရူးေနတယ္ "

 

ေဆးေတာ့ရွိတယ္ ဒါေပမဲ့ ငါရူးေနတယ္

နာက်င္ေနတဲ့ ႏွလုံးသားက

တစစ္စစ္နဲ့ ေသြးေၿမက်ေနတယ္

ကုစားလုိ့မရတဲ့ အခ်စ္ကုိ

နမ္းရူိက္မိတဲ့ ကေ၀

ရူးသြပ္စြာတမ္းတရငး္ ေၾကကြဲစြာနဲ့

သတိရ တမ္းတမိေနတယ္ ။

အေမွာင္ညေတြကုိ ၿဖတ္သန္းရင္းလည္း

ကမ္းလင့္လက္တစ္စုံကုိ ေမွ်ာ္ကုိးေနမိတုံး

နင္ဟာ ငါ့ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိးလုိက္တာဟာ

ငါ့မ်က္စိထည္းမွာ နင့္မ်က္ႏွာ ထြက္ကုိမထြက္ဖူး

အိမ္မက္ထည္းထိ ပါတယ္ နင္လြန္တာလား

ငါရူးတာလားဟာ ငါရူးတာဆုိလည္း

ေဆးေတာ့ရွိမယ္ထင္ပါတယ္ ။

နင္လြန္တာဆုိရင္ေတာ့ ေခတၱခနေလး ၿဖစ္ၿဖစ္

ငါ့အာရုံထည္းက ေခတၱခနၿဖစ္ၿဖစ္ ထြက္ေပးပါလားဟာ။

ငါ့ ဘဝရဲ့ အလင္းတန္းေတြ နင္သုံးေဆာင္လုိက္ပါ

" Skin Whitening Injection အသားျဖဴေဆးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ႏွင့္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား "

 

ယခုျမန္မာျပည္မွာ ေခတ္စားေနတာ အသားျဖဴေဆး တဲ့။ အေၾကာထဲ ထိုးေပးပါတယ္။ ဘယ္လို ေဆးမ်ိဳး လဲ၊ အႏၲရာယ္ ရွိနိုင္လား၊ ဘယ္လို ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိနိုင္ပါလဲ။ ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳး ရွိေန သူေတြ မထိုး သင့္ဘူးလဲ ဆရာ။
ေဆးေၾကာ္ညာ ‘ဝဘ္ဆိုက္’ မွာ ပါတာကိုသာ အရင္ေရးပါမယ္။
 
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ေသြးျပန္ေၾကာထဲ သြင္းေပးလွ်င္ အသားျဖဴလာမယ္။ Vitamin C နဲ႔ Glutathione ေရာထားတယ္။ ေနာက္ ထပ္လဲ အင္နာဂ်ီရမယ္။ ခုခံအားပိုေကာင္းမယ္။ (ဒီအခ်က္က ဗီတာမင္စီ ေၾကာင့္ေျပာတာပါ။) အသား အေရ ျဖဴလာေစတာသာမက အမာရြတ္ထင္လို႔ အေရာင္ရင့္ေနတာလဲ စက္သာေစမယ္။ ေဆးသြင္းရတာ ၁ နာရီခြဲကေန ၄ နာရီအထိၾကာႏိုင္လို႔ ေဆးထိုးေနရင္း အိပ္တဲ့လူနာေတြရွိတယ္။
 
ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ
နာမယ္။ ေသြးယိုတာရွိမယ္။ ေသြးျခည္ဥမယ္။ ပိုးဝင္ႏိုင္တယ္။ အမာရြတ္ထင္မယ္။ ေဆးထိုးျပီး ရင္ ေနေရာင္နဲ႔ မထိေအာင္ ေရွာင္သင့္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူနဲ႔ အသည္းမေကာင္း သူေတြမထိုး သင့္ပါ။
Glutathione ‘ဂလူတာသိုင္အုန္း’ ဆိုတာ လူေတြစားသံုးေနတဲ့ အသား၊ အသီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ထဲမွာ ပါတယ္။
ေသာက္ေဆးလဲ-ရွိတယ္။ မ်က္စိအတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္ကိုလဲေပးတယ္။ ဇာရာကိုသက္သာေစတယ္လို႔လဲ

" ေႁမြ အစာအျဖစ္ ႂကြက္ေမြးဖို႔ ထုိင္းႏိုင္ငံမွာ အျငင္းပြားဖြယ္ ျဖစ္ေန "

 

ထုိင္းႏိုင္ငံမွာ ထုတ္ျပန္လိုက္တဲ့ တိရစာၦန္ ေစာင့္ေရွာက္ေရး ဥပေဒသစ္ေၾကာင့္ ထိုင္း ေျမာက္ပိုင္းရိွ အူတရတ္ဒစ္ ခရိုင္က ေႁမြ ေမြးျမဴေရးစခန္းမွာ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕လာႏိုင္ပါတယ္။
အူတရတ္ဒစ္ ခရိုင္မွာ ကမၻာ့အႀကီးဆုံး ေႁမြ ေမြးျမဴေရးစခန္း ေဆာက္လုပ္ေနတယ္လုိ႔ ေနရွင္း သတင္းမွာ ပါရိွပါတယ္။
ဒီစခန္းအတြက္ ဘတ္ေငြ သန္း ၃၀၀ အကုန္က်ခံၿပီး ေႁမြအေကာင္ ၁ ေထာင္ေလာက္ ေမြးျမဴမွာကို ေဒသခံေတြက မစိုးရိမ္ၾကေပမယ့္ ႂကြက္အေကာင္ေပါင္း ၁ ေသာင္း ေလာက္ကို ေမြးၿပီး ေႁမြ အစာအျဖစ္ ေႂကြးမယ့္ကိစၥကိုေတာ့ ပူပန္ေနၾကတယ္လို႔ ခရိုင္အရာရိွတဦး ျဖစ္တဲ့ Pisit Wongthong က ေျပာပါတယ္။
ေႁမြေတြ ေကြ်းဖို႔ ႂကြက္ေတြကို ေမြးတာဟာ တိရစာၦန္ ညွင္းပန္းႏွိပ္စက္ရာ မက်ဘူးလားလို႔ မစၥတာ Pisit က ေျပာဆိုၿပီး ဒီလိုအစာအျဖစ္ ေမြးျမဴမယ့္ကိစၥကို သက္ဆိုင္ရာ တာ၀န္ရိွသူေတြ အေနနဲ႔ ေဒသခံေတြကို

" ၾကက္သားျပား ဆီျပန္ဟင္းႏွင့္ ကန္စြန္း႐ိုးနီ ခ်ဥ္ရည္ဟင္း " (လြယ္ကူ ျမန္ဆန္ စားျမိန္ ဟင္းခ်က္နည္းမ်ား)

 ၾကက္သားျပား ဆီျပန္ဟင္း

၁။ ၾကက္သား ရင္ဗုံသား အတုံးၾကီး ႏွစ္တုံးကို ပါးပါးလွီးျပီး ႏုတ္ႏုတ္စင္းထားပါတယ္။

၂။ ဂ်င္း လက္မဝက္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ေျမွာင့္ကို ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ညက္ရင္ ႏုတ္ႏုတ္စင္းထားတဲ့ ၾကက္သားေတြထည့္၊ ဆား၊ အခ်ဳိမႈန္႔ သင့္ရုံထည့္ျပီး သမေအာင္ ဆက္ေထာင္းပါတယ္။

၃။ အရြယ္ေတာ္ ၾကက္သြန္နီ ၃ဥနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၄လုံးကို ပါးပါးလွီးထားပါတယ္။

၄။ နံနံပင္ ၃ပင္ကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီး တစ္လက္မခြဲေလာက္အရွည္ အပိုင္းေတြ

" မိန္းမေကာင္း တစ္ေယာက္ ပိုင္ဆုိင္ရျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား "

 

                               တဂဒဲေတာ္....      ဇိမ္ပၚ ဇိမ္က်ေနခ်က္မ်ား....ဟြန္႕

၁။ သူမဟာ သင့္အတြက္ပဲ အျမဲရပ္တည္ ေနမွာပါ။
အရည္ခ်င္းရွိတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္အတြက္ လက္တဲြေဖာ္ မရွားပါဘူး။ ဒါေပမဲ့လည္း သူမဟာ တစ္ဘဝလံုးအတြက္ သင့္တစ္ေယာက္ထဲကိုပဲ သစၥာရွိရွိခ်စ္ေနမွာပါ။ သင္နဲ႔အတူ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ မိသားစုဘဝေလး တည္ေဆာက္ခ်င္တယ္။ သူမအတြက္ျပင္ပ အေပ်ာ္ေတြ မလိုအပ္ပါဘူး။

၂။ သင္႔စိတ္ကူး အိပ္မက္ေတြကို ပါရမီျဖည့္ေပးဖို႔ အသင့္ရွိေနတယ္။
အရည္အခ်င္းရွိတဲ့မိန္းမေတြဟာ သူတို႔အလုိဆႏၵေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးဖို႔ပဲ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို လုိအပ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ဆႏၵေတြကိုလဲ သူမကိုယ္ပိုင္အိမ္မက္ေတြကို အေကာင္ထည္ေဖာ္ေနသလိုပဲ အားတတ္သေရာ ပါရမီျဖည့္ေပးေနမွာပါ။
 
၃။ သင့္ကို လမ္းမွန္ေရာက္ဖို႔ အျမဲအားေပးေနတယ္။
သင္မွားေနခဲ့ရင္ေတာင္ သင့္အတၱေတြကို အေရာင္တင္ေပးျပီး သင့္စိတ္ၾကိဳက္ အလိုက္ေဆာင္ေပးမယ့္ သူေတြအမ်ားၾကီး ရွိေနမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အရည္အခ်င္းရွိတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ကေတာ့ ဘယ္ေလာက္

" အသက္ရလာရင္ေတာင္ ႏုပ်ိဳေနေစဖုိ႕ ဒီအခ်က္ေလး (၂) ခ်က္အတုိင္း လုပ္ေဆာင္ဖုိ႕သာလို "

 

ကိုရီးယားအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ေတာက္ပၿပီး ႏူးညံ့စိုျပည္တဲ့ အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆုိင္ထားၾကသူေတြပါ။ သင့္အေနနဲ႕လဲ ဒီလုိ ႏူးညံ့၀င္းပတဲ့အသားအေရမ်ိဳး တစ္ေန႕တာလံုး ပိုင္ဆုိင္ထားခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အခ်က္က ႏွစ္ခ်က္တည္းပါ။
အဲ့ဒါကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး moisturising ကရင္မ္ေတြ သံုးေပးဖုိ႕ပါပဲ။ မ်က္ႏွာသစ္ ေရခ်ိဳးအၿပီးမွာ moisturiser ပမာဏ အေတာ္မ်ားမ်ားကို အသံုးျပဳေပးလုိက္ရင္ ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္တယ္လုိ႕ လူအမ်ားစုက ထင္ေနၾကတယ္။ တကယ္တမ္း လုပ္သင့္တာက moisturiser လိမ္းရာမွာ ပမာဏ အနည္းငယ္ေလာက္ကိုသာ သံုးသင့္တယ္။ ဒါမွလည္း သင့္ရဲ႕အေရျပားက moisturiser ကို အလြယ္တကူ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႕ စုပ္ယူႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မွာ ကပ္ၿပီး အိပ္ရတဲ့ facial mask ေတြကလဲ အစိုဓါတ္ကို ေကာင္းေကာင္း ထိန္းထားႏုိင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး နာမည္ေက်ာ္ေတြကို “Smart Moms” ေတြရယ္လို႕ လူသိမ်ားေနၾကတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲက တစ္ခ်က္ကေတာ့ သူမတုိ႕ရဲ႕ ေန႕စဥ္ေနထုိိင္စားေသာက္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ပါပဲ။ အသီးအရြက္၊ အသီးအႏွံမ်ားစုဟာ အရြယ္က်ျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးသြားေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ျခင္းကလည္း အစားအေသာက္ စားတဲ့ အေလ့အထ ကဲ့သို႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းက အသားအေရကို

" အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ႕ အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ကို သာယာေစမယ့္ မုန္လာဥနီ (ဂါဂ်ယ္ဥ) " (၁၈ႏွစ္ အထက္သာ)

 

ငိငိငိ....

လိေမၼာ္၀ါေရာင္ရွိတဲ့ မုန္လာဥနီ (carrot)ဟာ သုက္ေကာင္မ်ားရဲ႕ ကူးခတ္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုၿပီးလွ်င္ျမန္
သြက္လက္ေစတယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခု မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္၊ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာနမွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ယခင္ေလ့လာမႈမ်ားအရ အနီေရာင္ျခယ္ပါ၀င္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားဟာ အမ်ိဳးသားမ်ားကို က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ သုက္ေကာင္ေလးေတြကို ပိုၿပီးထုတ္လုပ္ႏိုင္ေစတယ္လို႔ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ အခု သုေတသနမွာေတာ့ မုန္လာဥနီမွာ သုက္ေကာင္ေလးေတြရဲ႕ မမ်ိဳးဥ ဆီကို ကူးခတ္ႏိုင္စြမ္းကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုက္လန္နဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္္မွာလည္း အခုလိုအာနိသင္ရွိေနပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ဒါဟာ ေဖာ္ျပပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္း ဘီတာကယ္လိုတင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ မုန္လာဥနီမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ေၾကာင့္ သုက္ေကာင္ေလးေတြဟာ မမ်ိဳးဥဆီ ကုိ

" မိန္းကေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ စတင္ဆံုေတြ႕ခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ သတိထားမိတတ္ၾကတဲ့အရာမ်ား "

 

 ေယာက်္ားေလးေတြအေနနဲ႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ စတင္မိတ္ဆက္၊ စကားေျပာဆိုၿပီး နႈတ္ဆက္ခ်ိန္မွာ အဲ့ဒီမိန္းကေလးရဲ႕ဘယ္လိုအရာေတြ သူတုိ႔မွတ္မွတ္ထင္ထင္ ရွိေနတတ္ၾကပါသလဲ။ သတိထားမိတတ္ၾကပါသလဲ။

၁။သူမရဲ႕ႏႈတ္ခမ္း
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ပါးစပ္ဟာ ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ ပထမဆံုးသတိျပဳမိေလ့ရွိတဲ့အရာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စကားေျပာပံုဆိုေပါက္ကို ေလ့လာၾကသလို သူမရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းက ႏွစ္လိုဖြယ္ရွိရဲ႕လားဆိုတာကိုပါ တစ္ခ်က္တည္း ၾကည့္တတ္ၾကပါတယ္။

၂။အရယ္၊ အၿပံဳး 
 ေယာက်္ားေလး အမ်ားစုကေတာ့ စူပုပ္ေနတဲ့ မိ္န္းကေလးေတြ၊ ႏႈတ္ခမ္းေစ့ေစ့နဲ႔ တည္တည္ေနတတ္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ိဳးေတြထက္ ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေဖာ္ေဖာ္ေရြေရြဆက္ဆံတတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို ပိုသတိထားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ၾကားဖူးနား၀ရွိဖူးမွာပါ။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရယ္ေမာလိုက္တဲ့အသံဟာ ေယာက်ၤားေလးေတြအတြက္ ဆက္စီျဖစ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။

၃။ရယ္စရာ၊ ဟာသစကားဆိုတတ္သူ
ေယာက်ၤားေလးေတြက မိန္းကေလးေတြနဲ႔ ဆံုတဲ့အခါ ဟာသေတြေျပာၿပီး ရယ္ေမာေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အျပန္အလွန္သေဘာမ်ိဳးပါပဲ။ သူတုိ႔လည္း မိန္းကေလးေတြ ေျပာျပတဲ့ ဟာသေတြကို ၾကားခ်င္ပါတယ္။

" ကမၻာတစ္လႊားက အေကာင္းဆံုး ေလဆိပ္မ်ား "

ကမၻာတစ္လႊားက အေကာင္းဆံုး ေလဆိပ္မ်ားထဲမွာ ျမန္မာအမ်ားဆံုး ေရာက္ၾကတဲ့ စကၤာပူက Changi ေလဆိပ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ၊ ျမူးနစ္ျမိဳ႕က ေလဆိပ္ဆုိရင္ စက္ျဖင့္ ဖန္တီးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရလွိုင္းပါ ပါဝင္ျပီး ေရလိွုင္းစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္။ မေလးရွား ကြာလာလမ္ပူက ေလဆိပ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂ်ပန္၊ လပ္စ္ဗီးကတ္၊ ကာတာ၊ ဒိုဟာ၊ ဒူဘိုင္းတို႔မွ ေလဆိပ္မ်ားလည္း ပါဝင္ပါတယ္။
ေလဆိပ္မွာ ေလာင္းကစားျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေလာင္းကစားရံု ရွိတာမ်ိဳး၊ သဘာဝ ဘီယာဘားရွိတာမ်ိဳး၊ ေရသတၱဝါေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ေမြးထားတဲ့ ငါးျပတိုက္ ရွိတာမ်ိဳး အျပင္၊ အေပၚကေန ေခ်ာစီးဆင္းလု႔ရတဲ့ ေနရာေတြလည္း ပါဝင္ ပါတယ္။ ေလဆ္ိပ္မ်ားမွာ ေလယာဥ္ေနာက္က်တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေစာေစာေရာက္လုိ႔ အားေနတယ္ဆုိရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေဆာ့လို႔ရေအာင္ ဖန္တီးေပးထားၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေလဆိပ္မွာ ေစ်းသံုး ေရွာ့ပင္ထြက္ရတာဟာ လူေတြအတြက္ ရိုးအီလာတဲ့ အရာ ျဖစ္လာတာေၾကာင့္ ကမၻာအရပ္ရပ္က ေလဆိပ္မ်ား အေနနဲ႔ ထူးျခား ဆန္းသစ္ေအာင္ မိမိႏို္င္ငံနဲ႔ အလိုက္

" အေကာင္းဆံုး အခ်စ္နဲ႔ အေကာင္းဆံုးနားလည္မႈ .. လူတိုင္းဖတ္သင့္တဲ့ ေဆာင္းပါးေလးပါ "

 

ကြ်န္ေတာ္ ကေလးဘဝတုန္းက အေမဟာ မၾကာခဏဆိုသလို ညစာအတြက္ တစ္ခုခု ျပဳလုပ္ေပးေလ ့ရွိခဲ့ပါတယ္။ အေမ အလုပ္ခြင္မွာ တစ္ေနကုန္ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ခဲ့ရျပီးေနာက္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕အတြက္ ညစာျပဳလုပ္ေပးခဲ့တဲ့ ညတစ္ညကိုေတာ့ အထူးမွတ္မိေနပါေသးတယ္။

အဲဒီညတုန္းက အေမဟာ ကြ်န္ေတာ့္အေဖရဲ႕ ေရွ႕မွာ ၾကက္ဥပန္းကန္ရယ္၊ အစာသြပ္ အသားေခ်ာင္းရယ္၊ အလြန္တူးေနတဲ့ ေပါင္မုန္႕မီးကင္ေတြကို ခ်လိုက္ပါတယ္။ ဒါကို တစ္ေယာက္ေယာက္မ်ား သတိထားမိသလားလုိ႕ ကြ်န္ေတာ္ ေစာင့္ၾကည့္ေနခဲ့မိတာ သတိရပါေသးတယ္။

ဒါေပမဲ့ အေဖဟာ သူ႔ရဲ႕ ေပါင္မုန္႕မီးကင္ကို လွမ္းယူကာ အေမ့ကို ျပံဳးျပီးေနာက္ ကြ်န္ေတာ့္ကို ေက်ာင္းမွာ အဆင္ေျပရဲ႕လားလို႕ ေမးလုိက္ပါတယ္။ အဲဒီညက အေဖကို ကြ်န္ေတာ္ ဘာျပန္ေျပာခဲ့သလဲဆုိတာ မမွတ္မိေတာ့ေပမဲ့ ေပါင္မုန္႕မီးကင္ေတြအေပၚ ေထာပတ္နဲ႕ ဂ်ယ္လီေတြသုတ္လိမ္းျပီး တစ္ကိုက္ခ်င္း ကိုက္ စားေနတဲ့ အေဖကို ေစာင့္ၾကည့္ေနခဲ့မိတာကိုေတာ့ အေသအခ်ာ မွတ္မိပါေသးတယ္။

အဲဒီေန႕ညက ကြ်န္ေတာ္ စားပြဲမွ ထလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာပဲ ဘီစကြတ္ေတြ ကြ်မ္းသြားခဲ့တဲ့အတြက္ အေမက

" အမ်ိဳးသား ေဘာလံုး သမားမ်ားကုိ အရူးလုပ္သြားႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေဘာလံုး သမားမ်ား "

 

ဘရာဇီးႏိုင္ငံမွ အေတာ္ဆံုး အလြတ္တန္း ေဘာလံုးအားကစား (Freestyle Football sport) မွ အေတာ္ဆံုး အမ်ိဳးသမီး ျဖစ္သူ Raquel နဲ႔ Freestyle World Cup ကမၻာ့ဖလားမွာ 1st runner up ဆု ရရွိထားဖူးတဲ့ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံမွ အမ်ိဳးသမီး Alice တို႔ဟာ အမ်ိဳးသား ေဘာလံုး အားကစားသမားမ်ားကို အကြက္ခ် စီစဥ္ျပီး အရူးလုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ 

Maxman အမည္ရ တီဗီ ခ်ယ္နယ္ကေနျပီးေတာ့ သူမတုိ႔ ႏွစ္ဦးဟာ သာမန္လို ဝတ္စားေစပါတယ္။ Alice ကို အဖြားအုိပံုစံ ဝတ္ေစျပီး Raquel ကို အလွမက္တဲ့ ခပ္ေပါ့ေပါ့ပါးပါး မိန္းကေလး တစ္ေယာက္လို

" မိ္န္းမဆံုးျပီး မၾကာခင္မွာပင္ ကိုဘေမာင္သည္ သူ ့ခယ္မကို လက္ထပ္ယူလိုက္သည္ " (ဟာသ)

 

မိ္န္းမဆံုးျပီး မၾကာခင္မွာပင္ ကိုဘေမာင္သည္ သူ ့မိန္းမ၏ ညီမကို လက္ထပ္ယူလိုက္သည္ ။ လူတတ္ႀကီး ကိုဘေမာင္က လူတကာက  ကဲ့ရဲ ့ေ၀ဖန္မည့္ဒဏ္မွေရွာင္လႊဲလိုသည့္ အတြက္ ဆံုးသြားသည့္ သူ ့ပထမ မိန္းမ ၏ ပံုတူပန္းခ်ီကားၾကီးကိုဧည့္ခန္းထဲ တြင္ ခ်ိတ္ဆဲြထားလိုက္သည္ ။ တစ္ေန ့ ဧည့္သည္ တစ္ေယာက္က အလြန္လွပသည့္ ပံုတူပန္းခ်ီကားၾကီးကုိၾကည့္ျပီး ေမးသည္ ။
..” အဲ့ဒီ့ မိန္းမေခ်ာက ဘယ္သူလဲဗ်..”
ကိုဘေမာင္ မ်က္ရည္ေလး တစမ္းစမ္းႏွင့္ ျပန္ေျဖသည္ ။
” အဲ့ဒါ..သိပ္ကို သနားစရာေကာင္းတဲ့ ..က်ေနာ့္ ခယ္မေလ..ဆံုးသြားတာ မၾကာေသးဘူး..”
Credit: Zaw Min Latt
Credit : SearchMyanmar

"အားတဲ့ရက္မွာ ေရႊေတာင္ေခါက္ဆြဲေလး လုပ္စားၾကရေအာင္လား " (Wut Yee Food House)

ေရႊေတာင္ေခါက္ဆြဲ (၅ေယာက္စာ)
မနက္စာ၊ အစာေျပ လုပ္စားႏုိင္ဖုိ႔ ေရႊေတာင္ေခါက္ဆြဲ လုပ္နည္းပါ။ လုပ္ရလြယ္ျပီ အိမ္မွာ အလြယ္တကူ လုပ္စားႏုိင္တာမုိ႔ ခုပဲ တူတူခ်က္ၾကည္႔ရေအာင္…
ေရႊေတာင္ေခါက္ဆြဲ ျပင္ဆင္ရန္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

• ဂ်ဳံေခါက္ဆြဲ – ၂၅က်ပ္သား
• ၾကက္သြန္နီ – ၄လံုး (ပါးပါးလွီးပါ)
• နံနံပင္ – ၁စည္း (ပါးပါးလွီးပါ)

• သံပရာသီး – ၄လံုး (၄စိပ္စိပ္ပါ)
• အုန္းသီး – ၁လံုး (ျခစ္တံျဖင္႔ျခစ္ျပီ အရည္ညွစ္ေပးပါ) (အုန္းဆီနွစ္ ခ်က္ရန္)
• ပဲအက်က္မွုန္႔ – ၄၀ ဂရမ္
• ငရုတ္သီးအၾကမ္းမွုန္႔ေၾကာ္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း

"ကေလးထိန္းေသာ ဖခင္မ်ား သတိထားပါ.. ဖုန္းေဆာ့ေနတဲ့ ဖခင္ေၾကာင့္ (၃)ႏွစ္အရြယ္ ကေလးငယ္ တုိက္ေပၚက ျပဳတ္က် "

 

မုိဘုိင္းဖုန္းေတြေၾကာင့္ ယာဥ္တုိက္မႈေတြ၊ အျခားမေတာ္တဆျဖစ္မူ အမ်ားအျဟးရွိခဲ့ရာ အခုလည္း ဖုန္းကုိသာ အာ႐ုံစုိက္ေနတဲ့ ဖခင္ေၾကာင့္ ကေလးျဖစ္သူဟာ တုိက္ေပၚက ျပဳတ္က်သြားခဲ့တာမုိ႔ စုိးရိမ္ရတဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ႀကဳံေနရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံက အသက္သံုးႏွစ္အရြယ္ ကေလးငယ္ဟာ ဖခင္ျဖစ္သူနားမွာ ေဆာ့ကစားမႈ ျပဳလုပ္ေနရင္း မေတာ္တဆမႈ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဟန္ဟန္ အမည္ရ ကေလးငယ္ဟာ မိသားစုနဲ႔အတူ ညစာ စားၿပီးေနာက္ ေဆာ့ကစားမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဟန္ဟန္ရဲ႕ အဘြားျဖစ္သူက စားၿပီးသား ပန္းကန္ေတြကုိ ေဆးေၾကာေနၿပီး၊ အျခားမိသားစု၀င္ ေတြကေတာ့ ကုိယ္စီ အလုပ္မ်ားေနပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဟန္ဟန္ကုိ ဖခင္ျဖစ္သူက ၾကည့္႐ႈ ထိန္းေက်ာင္း ေပးခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖခင္ျဖစ္သူဟာ ကေလးကုိ အေလးထား ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း မရွိဘဲ မုိဘုိင္းဖုန္းနဲ႔ ေဆာ့ကစားေနခဲ့ပါတယ္။ အေစာပုိင္းမွာ ကေလးငယ္ဟာ ဖခင္ျဖစ္သူ အနီး၀န္းက်င္မွာ ေဆာ့ကစားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဘြားျဖစ္သူ မီးဖုိေခ်ာင္ကေန ထြက္လာၿပီးေနာက္ ဟန္ဟန္ အမည္ေခၚတဲ့အခါ ဖခင္ျဖစ္သူလည္း ဖုန္းေဆာ့တာကုိရပ္ၿပီး သမီးျဖစ္သူကုိ သတိရသြားခဲ့ပါတယ္။ ဟန္ဟန္ဟာ ႐ုတ္တရက္ ေပ်ာက္သြားခဲ့တာေၾကာင့္ ရွာေဖြခဲ့ရာ မေတြခဲ့ပါဘူး။

" ေျခေထာက္ေတြကို ၾကပ္ထုပ္စည္းကာ ေသးငယ္ေအာင္ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကေသာ ေျခေသး တရုတ္အမ်ိဳးသမီးႀကီးမ်ား ဆိုသည္မွာ"

 

အသည္းခိုက္ခဲ့ၾကရတဲ့ ၾကာပန္းေျခေထာက္ကေလးမ်ား
ခရစ္သကၠရာဇ္ ၁၀ရာစုေလာက္ကေန ၂၀ရာစုေလာက္အထိ တ႐ုတ္ျပည္ အႏံွ႕အပ်ားမွာေရ

ပန္းစားခဲ့တာကေတာ့ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကိုခ်ိဳးၿပီးေျခဖဝါးတြင္ကပ္ကာ ေျခေထာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမရွိေအာင္ တင္းေနေအာင္ ၾကပ္စည္းတဲ့ ဓေလ့ထံုးတမ္းအစဥ္အလာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သမီးမိန္းကေလး ၂ ႏွစ္အ႐ြယ္ကေန ၅ႏွစ္အ႐ြယ္အတြင္းမွာ ဒီ႐ိုးရာကို စတင္စီမံတာမို႕လို႕ ေျခေသးမိန္းကေလးရဲ႕ ေျခဖဝါး အရွည္ဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ သံုးလက္မဝန္းက်င္ေလာက္သာရွိတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။
ေရွးတ႐ုတ္ျပည္ရဲ႕ လူကုံတန္ အထက္တန္းလႊာ အသိုင္းအဝိုင္း၊ အႏုပညာရွင္မ်ားနဲ႕ အလယ္အလတ္တန္းစားမိသားစုမ်ားမွာေတာ့ ထံုးစံအရ အနည္းေလးေတာ့ သမီးဦးမ်ားကို ဒီ႐ိုးရာအစီအမံအတိုင္းမျဖစ္မေနလုပ္ေပး

ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ေရွးတ႐ုတ္လူမ်ိဳးမ်ားဟာ ေျခေခ်ာင္း႐ိုးေလးေတြခ်ိဳးၿပီး ၾကပ္စည္းခံထားရတဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ေျခေထာက္ေသးေသးေလးေတြကို အလွတရားတစ္ခု၊ ဂုဏ္ျဒပ္တစ္ခုအေနနဲ႕ တန္ဖိုးထားလြန္းလို႕ ၾကာပန္းေျခေထာက္ရယ္လို႕ တင္းစာၿပီးေတာ့ေတာင္ ေခၚခဲ့ၾကပါတယ္တဲ့။ ၾကာပန္းေျခေထာက္ပိုင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ဒုကိၡိတ တစ္ပိုင္းျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ အင္တိုက္အားတိုက္လုပ္ရမယ့္ ပင္ပန္းတဲ့အလုပ္မ်ိဳးေတြ လုပ္ဖို႕မတတ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါကိုကပဲ ပေဒသရာဇ္ေခာတ္ လူကံုတန္

" မုိးရက္ဆက္ ရြာသြန္းမႈေၾကာင့္ ပုဂံတြင္ ေရွးေဟာင္းဘုရား တစ္ဆူၿပိဳက် "

မိုးရြာသြန္းမႈမ်ားေၾကာင့္ ၿပိဳက်သြားသည့္ ပုဂံဘုရား(ဓာတ္ပံု - ေအာင္ဇာ)

မိုးသည္းထန္စြာ ရက္ ဆက္ရြာသြန္းမႈေၾကာင့္ ေရွး ေဟာင္းပုဂံေဒသရွိ ဘုရားတစ္ဆူ ၿပိဳက်ပ်က္စီးသြားၿပီး ဘုရားအခ်ိဳ႕ မွာလည္း ပ်က္စီးမႈျဖစ္ေပၚေန ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
ပုဂံေဒသတြင္ သံုးရက္ဆက္ တိုက္မုိးရြာသြန္းမႈေၾကာင့္ ၂၀၀၃ က ျပန္လည္တူးေဖာ္၍ ဂူပုထိုးပံုစံ ျဖင့္ တည္ထားေသာ အျမင့္ေပ ၃၀ ရွိ ဘုရားအမွတ္ ၁၇၅၂ သည္ ၾသဂုတ္ ၉ ရက္က ၿပိဳက်ပ်က္စီး သြားျခင္းျဖစ္သည္။
‘‘မုိးက သံုးရက္ဆက္တုိက္ ရြာေတာ့ အုတ္ေတြက ေပ်ာ္က် တာေပါ့။ ဘုရားကလည္း အုတ္ ေတြက အကုန္လံုးအသစ္နီးပါး ပါပဲ။ ေအာက္ခံပဲ အေဟာင္းပါ တာပါ။ က်န္တဲ့ဘုရားေတြ ပ်က္ စီးမႈရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးေနပါတယ္’’ ဟု ပုဂံေရွးေဟာင္းသုေတသနဦး စီးဌာနၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ဦးေအာင္ ႏိုင္ျမင့္က ေျပာသည္။
  ၿပိဳက်ပ်က္စီးသြားေသာ ဘုရားသည္  ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ ဘဏ္၏ဒါ႐ိုက္တာအဖြဲ႕ႏွင့္ ဝန္ ထမ္းမိသားစုမ်ားက ၂၀၀၃ တြင္ ျပန္လည္ တည္ထားကိုးကြယ္ခဲ့ ေသာ  ဘုရားျဖစ္ေၾကာင္း  ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ဦးေအာင္ႏုိင္ျမင့္က  ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။
‘‘မုိးကအရမ္းရြာေတာ့ အုတ္ ေတြၿပိဳက်ပ်က္စီးတာေတာ့ ရွိတာ ေပါ့။ ဒီထက္ မိုးက ဆက္ၿပီး ရြာ ေနရင္ ပိုၿပီး

“ရန္ကုန္-မႏၱေလး အျမန္လမ္း ၁၀၅မုိင္တြင္ ခရီးသည္တင္ယာဥ္တစ္စီး ဆုိးရြားစြာတိမ္းေမွာက္ လူအေသအေပ်ာက္မ်ားႏုိင္ ”

 

 ယေန႕ (ၾသဂုတ္လ ၁၀ရက္) ညေန ၆နာရီဝန္းက်င္က ရန္ကုန္-မႏၱေလး အျမန္လမ္း မုိင္တုိင္ ၁၀၅ မုိင္အနီးတြင္ ခရီးသည္တင္ ယာဥ္တစ္စီး ဆုိးရြားစြာ
တိမ္းေမွာက္ခဲ႕ၿပီး ကနဦးသိရွိရေသာ သတင္းမ်ားအရ လူအေသေပ်ာက္မ်ားႏုိင္သည္ဟုသတင္းရရွိသည္။
ယာဥ္မွာ ဂၽြမ္းထုိးေမွာက္ခုံအေနအထားျဖစ္ေနၿပီး ကားအတြင္းမွ ခရီးသည္မ်ား အျပင္သုိ႕ လြင့္စဥ္ခဲ႕ဟန္ရွိသည္။
ယခုအခါ အေရးေပၚကယ္ဆယ္ေရးမ်ားျပဳလုပ္လွ်က္ရွိၿပီးတိမ္းေမွာက္သည့္ယာဥ္လုိင္းမွာ ေရႊလီဦးလုိင္းမွျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။
Update : အဆုိပါယာဥ္လုိင္းမွာ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွ လားရွဳိးၿမိဳ႕သုိ႕ ဦးတည္သြားသည့္ ကားျဖစ္ၿပီး

" ငိုရင္ ပုလဲမထြက္ဘဲ သလင္းေက်ာက္ေတြ မ်က္ရည္အစား ထြက္ထြက္လာလို႔ ဒုကၡေတြ႔ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီး "

 

တကယ္ဟုတ္၊ မဟုတ္ ေသခ်ာမေျပာႏုိင္ေပမယ့္ ငိုရင္ ပုလဲ၊ ရယ္ရင္ ရႊဲဆိုတဲ့ ပံုျပင္ေလးကို အေတာ္မ်ားမ်ား ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဘရာဇီးႏုိင္ငံက ေလာ္ရာပြန္႔ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးကေတာ့ သူ ငိုရင္ ပုလဲေတြ မထြက္လာပဲ သလင္းေက်ာက္ေတြပဲ ထြက္လာတာမို႔ နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ေန႔စဥ္လိုလို ခံစားေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ပြန္႔ဟာ ဒီျပႆနာကို အသက္ ၁၅ ႏွစ္အရြယ္ကတည္းက ခံစားခဲ့ရတာျဖစ္ျပီး သူမ မ်က္လံုးထဲမွာ ျပည္႔သိပ္လာတဲ့ သလင္းေက်ာက္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ဖို႔ သူ႔အေမကို အထိတ္တလန္႔ ေအာ္ေခၚခဲ့ရပါတယ္။ ခုခ်ိန္မွာ ပြန္႔ဟာ အသက္ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္ကို ေရာက္လာျပီျဖစ္ေပမယ့္ သူမရဲ႕ေရာဂါကို အေျဖရွာကုသေပးႏုိင္မယ့္ ဆရာ၀န္ကို ရွာမေတြ႔ေသးဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ခုဆိုရင္ သူမဟာ တစ္ေန႔ကို မ်က္လံုးထဲက သလင္းေက်ာက္ အလံုး ၃၀ ေလာက္ကို ဖယ္ရွားဖို႔ ၾကိဳးစားေနရျပီး ဆရာ၀န္ေတြကိုလည္း တစ္ေယာက္ျပီး တစ္ေယာက္ ေျပာင္းလဲျပီး ကုသေနပါတယ္။ ပြန္႔က သူမအေနနဲ႔ ဒီေရာဂါေၾကာင့္ အရင္လုပ္ကိုင္ခဲ့တဲ့ ေန႔ကေလးထိန္းဆရာမအလုပ္ကိုလည္း စြန္႔လႊတ္ခဲ့ရျပီလို႔ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ဖြင့္ဟခဲ့ပါတယ္။ သူမရဲ႕ မ်က္စိေရာဂါကို ကုသေပးေနတဲ့ ဆရာ၀န္က ေတာ့ ဒီလိုျဖစ္ရပ္မ်ဳိးကို သူ႔ရဲ႕၂၅ ႏွစ္တာ

" ကြ်ႏု္ပ္ အေမးခံထိဆံုး ေမးခြန္းတစ္ခုကုိ ေျပာျပပါဆုိရင္ေတာ့ ဗုိက္မွာစုေနတဲ ့ အဆီပုိေတြခ်ဖုိ႔ ဘယ္လုိလုပ္သင့္သလဲ"ဆုိတာပါပဲ"

"ဗုိက္မွာစုေနတဲ

့ အဆီပုိေတြခ်ဖုိ႔ ဘယ္လုိလုပ္သင့္သလဲ"ဆုိတာပါပဲ။
ဗုိက္အဆီေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္တခုလံုးမွာ ေဘးရန္အေပးဆံုး အဆီပါ။
အလွပ်က္တယ္ဆုိတာထက္ တုတ္ေနေသာခါး(ပူေနေသာဗုိက္)ဟာ
ေရာဂါျဖစ္လြယ္တဲ့ လကၡဏာပုိင္ဆုိင္သူလုိ႔ ေခၚလုိ႔ေတာင္ရပါတယ္။
အဲဒီေတာ့ က်န္းမာေပါ့ပါးခ်င္သူတုိင္း ဗုိက္အဆီေလွ်ာ့ဖုိ႔ စဥ္းစားသင့္တယ္ဆုိပါေတာ့။
ဒီေနရာမွာ အိပ္ထမတင္လုပ္ရံုနဲ႔ေတာ့ အလုပ္ျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။
ဗုိက္အဆီက ဘယ္လုိစုလာတယ္ဆုိတာကုိ သေဘာေပါက္သြားရင္ေတာ့ ခ်က္ေကာင္းကုိမိသြားမွာပါ။
တကုိယ္လံုးက အဲေလာက္မဝတာေတာင္
ဗုိက္က ပံု႔ပံုု႔ကေလးပူေနရတဲ့ အေၾကာင္းကုိ အက်ဥ္းေလး ရွင္းျပပါ့မယ္။
ေဆးပညာ ပညာရပ္ဆုိင္ရာ စကားနည္းနညး္ပါေပမယ့္။ ဒီႏွစ္ေၾကာင္းေလာက္ကုိေတာ့
အနည္းငယ္သီးခံ ဖတ္ေပးပါ။ (လံုေလာက္တဲ့ ဗဟုသုတမပါဘဲ အဆီက်ဖုိ႔နည္းလမ္း မသိႏုိင္လုိ႔ပါ။)
အေၾကာင္းရင္း-
ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ ကုိယ္ထဲမွာရွိတဲ့ cortisol level(ေကာ့တစ္ဆုိ ပမာဏ)ျမင့္လာတာနဲ႔ ဗုိက္အဆီေတြ စုပံုလာေတာ့တာပါပဲ။အဲဒိ cortisolကဘာလုိ႔ ျမင့္လာတာလဲ၊?
အဓိကတရားခံကုိျပခုိင္းရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈလုိ႔ေျပာရမွာပါ။
လူတေယာက္ အလုပ္ေၾကာင့္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ဆက္ဆံေရး..တစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးေနျပီဆုိရင္ cortisol က ထၾကြပြားမ်ားလာျပီး ကယ္လုိရီေတြေလာင္ကၽြမ္းေပးတဲ့ ၾကြက္သားေတြကုိ ဖ်က္ဆီးလုိက္ပါတယ္၊ျပီးရင္

" Online Account မ်ားကို ကာကြယ္ဖို႔ နည္းငါးနည္း "

Internet မွာ အေကာင့္ေတြ Hack ခံရတဲ့ သတင္းေတြ ေန ့တုိင္းၾကားေနပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ သင့္ရဲ႕ Online Account ေတြကို ကာကြယ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ သင့္အေကာင့္ေတြကို ကာကြယ္ ဖို႔နည္း (၅) နည္းကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
Strong Passwords ေတြကို အၿမဲအသံုးျပဳပါ။
-------------------------------------------------
Passwords ေတြကို ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေပးျခင္းဟာ ေဖာက္ထြင္းခံရဖို ့လြယ္ကူတဲ့ အတြက္ သင့္ Passwords ေတြကို Strong ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ မွတ္ရလည္းလြယ္တဲ့ ေဖာက္ထြင္းရခက္တဲ့ Passwords ေတြေပးရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲဲ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ Passwords ေတြျပဳလုပ္ဖုိ ့ေအာက္က အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

• Dictionary ထဲမွာမပါတဲ့ စကားလံုးမ်ိဳးကိုသံုးပါ။
• Special Characters, Numbers ေတြကို အသံုးျပဳပါ။
• Upper Case,Lower Case Letters ေတြကိုေရာေႏွာသံုးပါ။
• စကားလံုးအနည္းဆံုး (၁၀) လံုးပါ၀င္သင့္ပါတယ္။
• Birthdate, Postal Code, Phone Number တို ့လို မွန္းဆရလြယ္တဲ့ Number ေတြ၊ စကားလံုးေတြကို

" သတိထားရမည့္ တ႐ုတ္ေဆးဘဲဥ အတုမ်ား "

ေဆးဘဲဥမွာ ဓာတု အဆိပ္ျဖစ္ေစတယ္ ဆိုတဲ့ ေတြ႔ရွိ ခ်က္ေၾကာင့္ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာ ေဆးဘဲဥ လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီေပါင္း ၃ဝ ေလာက္ဟာ ပိတ္သိမ္း ခံလိုက္ရ ပါတယ္။ ဒီအျပင္ စံုစမ္း စစ္ေဆးမႈေတြလည္း လုပ္ေနပါၿပီ။တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာက ေဆးဘဲဥဟာ အမည္နာမ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေခတ္စားပါ တယ္။ ႏွစ္တရာ ေဆး ဘဲဥ၊ ႏွစ္ တေထာင္ ေဆးဘဲဥ၊ ႏွစ္တေသာင္း၊ တသန္း စတဲ့ အမည္နာမ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လူေတြကို စြဲေဆာင္ ေရာင္းခ်ေန တာပါ။
အထူးသျဖင့္ ႏွစ္ရွည္ခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ ေဆးဘဲဥ ဟာ ေယာက္်ားေတြအတြက္ အားတိုးေဆးလုိ႔ ယံုၾကည္သူ အလြန္မ်ားပါတယ္။
အခု ေတြ႔ရွိခ်က္မွာ ေၾကးနီ ဆာလဖိတ္ဆုိတဲ့ ဓာတ္ဟာ ေဆးဘဲဥေတြမွာ ပါဝင္ေနၿပီး ဒါဟာ လူကို ဒုကၡေပးေစတဲ့ ဓာတု အဆိပ္သင့္ေစတာေၾကာင့္ အသံုးျပဳမႈကုိ တားျမစ္ လုိက္တာျဖစ္တယ္လုိ႔ smithsonian.com သတင္း တပုဒ္ မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ပံုမွန္အားျဖင့္ ေဆးဘဲဥ လုပ္တာမွာ ဆုိဒါ၊ ဆား စတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ ၂ လေလာက္ စိမ္ထားၿပီး စီမံၾကတာလုိ႔ ဆုိပါတယ္။
အခုဟာ က ေၾကးနီ ဆာလဖိတ္ဓာတု ပစၥည္း ပါဝင္မႈ ရွိတာေတြ႔ရတယ္ဆုိ တာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ေဆးဘဲဥ တန္

``ေအး..ခဏၾကာရင္ ငါကိုယ္တိုင္လာခဲ့မယ္လို႕ မင္းဆရာကို ေၿပာလိုက္ပါကြာ " (ဟာသ)

 

(သူေဌးႏွင့္ႏြား)
လူတစ္ေယာက္ကသူေဌးၾကီးတစ္ဦးထံတြင္ ႏြားတစ္ေကာင္ငွားခ်င္သည္။
သို႕ေၾကာင့္လည္းႏြားငွားရန္ သူေဌးၾကီးထံစာေရးကာ တပည့္တစ္ေယာက္ကို
ေစလႊတ္လိုက္သည္။ ထိုအခ်ိန္က သူေဌးၾကီးအိမ္တြင္ သူေဌးၾကီးသည္
ဧည့္သည္တစ္ေယာက္နဲ႔ေတြ႕ေနခ်ိန္ၿဖစ္သည္။ သူေဌးၾကီးကစာကိုယူလိုက္သည္။
စာမတတ္သည္ကိုရွက္သၿဖင့္ စာတတ္သေယာင္ေယာင္ဟန္ေဆာင္လိုက္သည္။
သူေဌးၾကီးသည္ စာရြက္ကိုၾကည့္ရင္း ေခါင္းကို တဆတ္ဆတ္ညိတ္ေနသည္။
``ငါသိပါတယ္ကြာ´´
သူေဌးၾကီးကစာလာေပးသူကိုေၿပာလိုက္သည္။
``ေအး..ခဏၾကာရင္ ငါကိုယ္တိုင္လာခဲ့မယ္လို႕ မင္းဆရာကို ေၿပာလိုက္ပါကြာ။ဟုတ္လား´´

Credit : http://yetayzakyaw528.blogspot.co.uk/2013/09/blog-post_1359.html

" သစ္ပင္ကို အီးေမးလ္ (ဓါတ္ စာခၽြန္လႊာ) ပို႔တဲ့ ၿမိဳ႕သားေတြ "

 

သစ္ပင္နဲ႔ စကားေျပာ သူေတြကို ေတြ႕ ဖူးၾကလိမ့္မည္။ သစ္ပင္ဆီ အီးေမးလ္ ပို႔သူေတြ ကိုေတာ့ ၾကားဖူးခ်င္မွ ၾကားဖူးလိမ့္မည္။ ၾသစေၾတးလ်ႏုိင္ငံ မဲလ္ဘုန္း ၿမိဳ႕သူၿမိဳ႕သား ေတြကား သစ္ပင္ဆီ တကယ္ အီးေမးလ္ ပို႔ေနၾက၏။ ပို႔ႏုိင္သည့္ အေျခအေန မ်ဳိးလည္း ရွိေန၏။ မဲလ္ဘုန္းၿမိဳ႕ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႕သည္ တစ္ၿမိဳ႕လံုးရွိ သစ္ပင္မ်ား၏ တည္ေနရာမ်ားကို အေသးစိတ္ ေကာက္ယူကာ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ေျမပံုေပၚမွာ တင္ေပးထားသည္။ သစ္ပင္ တစ္ပင္ခ်င္းစီကိုလည္း ဒစ္ဂ်စ္တယ္ မွတ္ပံုတင္ လုပ္ေပးထားသည္။ သစ္ပင္ တစ္ပင္ခ်င္းစီ အတြက္လည္း အီးေမးလ္ လိပ္စာ တစ္ခုစီ လုပ္ေပးထားသည္။

““ခ်စ္ရတဲ့ သစ္ပင္ႀကီးေရ””ဟု ေမးလ္ ပို႔သူတစ္ဦးက စာကို အစျပဳသည္။““အိမ္ ကေန တကၠသိုလ္သြားတဲ့ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္ သစ္ပင္ႀကီးကို ေန႔တိုင္းျမင္ေနက်။ အခုမွပဲ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ေတြ႕ရေတာ့တယ္။ သစ္ပင္ႀကီးက ဘာအပင္မ်ဳိး ဆိုတာေတာင္ ကိုယ္မသိပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ၿမိဳ႕လံုးက အပင္ေတြထဲမွာ သစ္ပင္ႀကီးက အလွဆံုး၊ ကိုယ္အခ်စ္ဆံုးပဲ””ဟု မဲလ္ဘုန္းၿမိဳ႕သား တစ္ေယာက္က သစ္ပင္ႀကီး တစ္ပင္ဆီ ေမးလ္ပို႔ထားသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ ႏွစ္ႏွစ္အတြင္း မဲဘ္ဘုန္းၿမိဳ႕က သစ္ပင္ေတြကို အီးေမးလ္ပို႔တာ အႀကိမ္သံုးေထာင္ေလာက္ ရွိေနၿပီဟု ၿမိဳ႕အုပ္ခ်ဳပ္ေရး ေကာင္စီက ေျပာသည္။ သစ္တစ္ပင္ခ်င္း အတြက္ အီးေမးလ္လိပ္စာ တစ္ခုစီနဲ႔ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ေျမပံုမွာ တည္ေနရာ အတိအက် မွတ္တမ္းတင္ ေဖာ္ျပျခင္း ကိစၥသည္ ယခုကဲ့သို႔ လူေတြက သစ္ပင္ေတြဆီ အီးေမးလ္ပို႔ရေအာင္ အဓိက ရည္ရြယ္ခဲ့သည္ ေတာ့မဟုတ္။ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ကား ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ မိုးေခါင္ေရရွားမႈေၾကာင့္ မဲလ္ဘုန္းၿမိဳ႕က သစ္ပင္ (၇၇၀၀)၀ အနက္ (၄၀)ရာခိုင္ႏႈန္း ပ်က္စီး ဆံုးပါးခဲ့ရသျဖင့္ သစ္တစ္ပင္ခ်င္း၏ အေျခအေနကို ၿမိဳ႕သူ ၿမိဳ႕သားမ်ားက ၿမိဳ႕အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႕ထံ သတင္းေပး ႏုိင္ေရးအတြက္ သစ္တစ္ပင္ခ်င္း၏ တည္ေနရာကို ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ေျမပံုမွာ မွတ္တမ္းတင္ၿပီး

" ႏုပ်ဳိလွပ က်န္းမာခ်င္သလား ႐ံုးပတီသီးစား "

 

႐ံုးပတီသီးေတြကို ပံုမွန္ စားေလ့ရွိၾကေပမယ့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ဘာေတြေကာင္းက်ဳိးျပဳ လဲဆိုတာ မသိမရွိရေလေအာင္ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ ႐ံုးပတီသီးေတြဟာ အစာေခ်ဖ်က္ မႈအတြက္ ေထာက္ကူတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြကို ကာကြယ္ေပး တဲ့အျပင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ပြား ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါတင္မက ကိုလက္ စထေရာပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး ႏိုင္တဲ့အျပင္ ေမြးကင္းစကေလး ေတြ အာ႐ံုေၾကာခ်ဳိ႕ယြင္းမႈကလည္း ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္စေဆာင္ခ်ိန္ကစလို႔ မေမြးခင္အခ်ိန္အထိ စားေပးသင့္ တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို သန္မာေစႏိုင္စြမ္းရွိသလို ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစကာ အူကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ အဝလြန္တာကို ေလွ်ာ့ခ် ခ်င္ရင္ေတာ့ ႐ံုးပတီသီးကို မက်က္တက်က္ပံုစံနဲ႔ခ်က္စား သင့္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

႐ံုးပတီသီးကို အမ်ဳိးသမီးေတြမ်ားမ်ားစားသင့္တဲ့ေကာင္း က်ဳိးေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့

" သေဘၤာသီး စားျခင္းရဲ႕ အံ့ဖြယ္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား "

 

မေရမတြက္ႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြေၾကာင့္ သေဘၤာသီးဟာ မ်ားမ်ား စားသုံးသင့္တဲ့ သစ္သီးထဲက တစ္ခုုျဖစ္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါမ်ားစြာ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီဒင္းတို႔နဲ႔ အာနိသင္ျဖည့္ထားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေန႔စဥ္ လုိအပ္တဲ့ မရိွမျဖစ္အာဟာရေတြ ေပါမ်ားစြာပါရိွတယ္။ သေဘၤာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေၾကးနီ၊ ဖိုးလ္လိပ္ (ဗီတာမင္-ဘီ)၊ ပင္နီသိုးနစ္(ခ္)အက္ဆစ္(ဗီတာမင္-B5) တစ္နည္းအားျဖင့္ ေရေပ်ာ္ဝင္ေစႏုိင္တဲ့ ဗီတာမင္္၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္-ေအ၊ စီ၊ ရီဘိုဖလားဗင္း နဲ႔ သားမင္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးစားျခင္းျဖင့္ ရရိွမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့…

" မိန္းကေလးဘက္က တိုးတိုးတိတ္တိတ္ ခ်စ္မိေနပါၿပီဆိုတဲ႔ လကၡဏာရပ္မ်ား "

 

သင္တို႔ကေတာ႔ သူငယ္ခ်င္းေလးပါပဲေပါ႔။ ဒါေပမဲ႔ သင္တို႔ၾကားမွာ အျမဲတမ္း သတိျပဳခ်င္စရာ အေၾကာင္းအရာ တခ်ိဳ႕ရွိေနပါတယ္။ သူမက တျခားေကာင္မေလးေတြလိုမ်ိဳး မိန္းကေလး သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ မဟုတ္ဘူးေလ။ သင္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သူမရဲ႕ အျပဳအမူေတြက လံုေလာက္တဲ႔ သက္ေသျဖစ္မွာပါ။ သူမက သင္႔ကို တိုးတိုးတိတ္တိတ္ ခ်စ္မိေနၿပီလားဆိုတဲ႔ ေမးခြန္း။ ေကာင္းၿပီ အခုေျပာျပေပးမဲ႔ အခ်က္ေတြကို သူမ လုပ္တယ္ဆိုရင္၊ သူမဘက္က လံုး၀ကို ခ်စ္မိေနပါၿပီတဲ႔။

၁။ သူမက သင္႔ေရွ႕မွာဆိုရင္ ကိုးရိုးကားရား ျဖစ္ေနတယ္။ သူမ လက္ေတြကလည္း ဂနာမၿငိမ္ဘူး။

၂။ သူမက သင္နဲ႔ အျမဲလိုရန္ျဖစ္ေနမယ္။ ဒါေပမဲ႔ သင္႔ကို ဘယ္ေတာ႔မွ ထားမသြားဘူး။ (ဒီတစ္ခ်က္က သိပ္ေတာ႔ မသိသာပါဘူး။)

၃။ သင္ေျပာသမွ်၊ သင္လုပ္သမွ် အရာတိုင္းကို ပထမဦးဆံုး တံု႔ျပန္တဲ႔သူဟာ သူမပဲ ျဖစ္ျဖစ္ေနတယ္။ သူမအတြက္ အျခားသူတိုင္းထက္ သင္ဟာ အေရးပါေနတာမ်ိဳး။

၄။ သင္နားမလည္ႏိုင္တဲ႔၊ သင္ေျပာျပဖို႔ေတာင္ ေမ႔ေနတဲ႔ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ သူမဟာ ခံစားေနတယ္။ ဒါဟာ သူမကိုျပန္ခ်စ္လာဖို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ထားၿပီး ေျပာလို႔ကလည္း မျဖစ္လို႔ေလ။

၅။ သူမအေၾကာင္း ဘာေတြးလဲဆိုတာေတြအေပၚ အေလးအနက္ထားတယ္။ အမ်ားက

" စ​ေန​ေမာင္​​ေမာင္​ႏွင္​့ ​ေျမလွ်ဴိးမိုးပ်ံဂိုဏ္​း (မင္​းသိခၤ) "

စ​ေန​ေမာင္​​ေမာင္​ စာအုပ္​ တင္​​ေပးပါဆိုလို ​ေလာ​ေလာဆယ္ ဒါ​ေလးအရင္​ တင္​​ေပးလိုက္​ပါတယ္
စ​ေန​ေမာင္​​ေမာင္​စာအုပ္​​ေတြက မ်ားျကီးကိုး ဆက္​ၿပီးျကံုရင္​ၾကံဳသလိုတင္​​ေပးပါဦးမယ္​။

ဒီမွာ download ပါ

Credit : http://www.mmnetlibrary.com/2015/07/blog-post_83.html

" ဂမိၻရစိတ္ဝင္စားတဲ့ စာဖက္သူေတြ ​ေမွာ္​ဆရာမွတ္​တမ္​း အပိုင္​း (၁) ႏွင့္ (၂) ကိုေဒါင္းၿပီး ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္ "

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၇၀ ေလာက္က နံမည္ျကီးခဲ့တဲ့ ဆရာမျကီးဒဂုန္ခင္ခင္ေလး ဆိုတဲ့ ကေလာင္နံမည္ကိုသိျကမွာပါ ေနာက္ထက္ ကေလာင္ကြဲနဲ႔ေရးထားတာေတာ့သိသူ နည္းပါလိပ္မယ္ အဲ့ဒါက ေမွာ္ဆရာမွတ္တမ္းကို ေရးဖြဲ႕ခဲ့တဲ့(ကိုကိုေလး)ကေလာင္ခြဲက ဆရာမျကီးရဲ႕ ကေလာင္ခြဲပါ

အခုဆရာျကီးရဲ႕ (ေမွာ္ဆရာမွတ္တမ္း)ကို စဖြင့္လိုက္ပါပီးးး 

(ေမွာ္ဆရာမွတ္တမ္း-၁)

" ခ်စ္စိတ္ကူးေကာင္းတယ္လို႔ အမ်ိဳးသားေတြ ထင္ေပမဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဘက္က ဒီလိုမထင္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြ "

 

တစ္ခါတေလမွာ အမ်ိဳးသားေတြဘက္က ခ်စ္စိတ္ကူးေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ၿပီး လုပ္ေပးမိေပမဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဘက္က အယူအဆမတူတဲ႔ အခ်က္ေလးေတြရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အင္တာဗ်ဴးၿပီး ရလာတဲ႔ ရလဒ္တခ်ိဳ႕ကို ေလ႔လာၾကည္႔လိုက္ရေအာင္ပါ။

၁။ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ခ်ိန္းေတြ႕ၿပီးတဲ႔ေနာက္ ခ်စ္စဖြယ္စာသားေတြနဲ႔အတူ ပန္းေတြေပးပို႔ျခင္း
သူ : ပထမဆံုးအႀကိမ္ခ်ိန္းေတြ႔ၿပီးတဲ႔ေနာက္ အခိုက္အတန္႔ေကာင္းေလးတစ္ခု ျဖစ္ခဲ႔တယ္ဆိုတာကို ျပဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းတစ္ခုေပါ႔။
သူမ : တစ္ဖက္ကၾကည္႔မယ္ဆိုရင္ ဒါခ်စ္စဖြယ္ အၾကံေကာင္းတစ္ရပ္ပါ။ လူေတြက ပန္းကိုအျမဲတမ္း မပို႔တတ္ၾကပါဘူး။ ကြ်န္မစိတ္နဲ႔သာဆိုရင္၊ ေန႔တိုင္းေတာင္ရခ်င္ေသးတယ္။ ပန္းပို႔ခံရတာကို မယံုၾကည္ႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သြားတယ္ထားဦး။ မေန႔က သူနဲ႔ေတြ႔တာ အရမ္းအေကာင္းႀကီးလို႔ ဘယ္သူကသိမွာလဲ။ သူ EDM ေတြႀကိဳက္တဲ႔အေၾကာင္းေတြေျပာျပခဲ႔တဲ႔ သူတစ္ေယာက္က ကြ်န္မကို ပန္းေတြပို႔တယ္။ ဒါကို ခ်ိန္းေတြ႕ခဲ႔တာ အခိုက္အတန္႔ေကာင္းပါလို႔ သူကထင္တာလား။ အေျခအေနက မေသခ်ာ မေရရာလြန္းပါဘူး။

၂။ မိန္းကေလးရဲ႕ စကားလံုးအသံထြက္ပံုကို စျခင္း
သူ : တတိယတန္းမွာ အလုပ္ျဖစ္ခဲ႔တယ္။ အခုလည္းအလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ သူမကို ဒီလိုေပ်ာ္ေပ်ာ္ စလိုက္တာက

" ယေန႕ေခတ္မွာ မုတ္ဆိတ္ေမြး ႏႈတ္ခမ္းေမြးေတြ ေပါက္ေနၾကတဲ့ မမေတြ ဘာျပဳလို႕ မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးေတြ ရိတ္ၾကရသလဲဆိုေတာ့ "

ကမ႓ာေက်ာ္မင္းသမီး Marilyn Monroe ဟာ မ်က္ႏွာေပၚကအေမြးေတြကိုရိတ္ပစ္တတ္တယ္လို႕ အရင္က သတင္းေတြ ထြက္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါဟာ ေကာလာဟလလည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြလို အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ႏိုင္ငံတကာမွာ ဘာ့ေၾကာင့္ ခုလို မ်က္ႏွာေပၚကအေမြးအမ်ွင္ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ဖယ္ရွားလာၾကရပါသလဲဆိုျပီး ေမးခြန္းထုတ္ခံခဲ့ၾကရပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးမရွိပဲနဲ႕ေတာ့ YouTube မွာ tutorial ေတြ ထြက္လာတဲ့အထိ ဘယ္လိုရိတ္ရမယ္ဆုိတဲ့ နည္းေတြ ျပန္႕လာတဲ့အထိ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အရင္တုန္းကေတာ့ ဘလိတ္ဓားကို အသံုးျပဳျပီးမ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသတိထား ရိတ္ၾကရေပမယ့္ ခုေနာက္ပိုင္း နည္းစနစ္ေတြျမင့္မားလာတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအေမြးရိတ္ကိရိယာမ်ိဳးစံု ထြက္ရွိလာခဲ့ပါတယ္။ ခုလို မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးအမ်ွင္ေတြ ရိတ္ျခင္းအားျဖင့္ သင္ဟာ အသားေရပိုမိုေခ်ာေမြ႔တာကို ခံစားရမွာျဖစ္သလို အေရျပားက ဆဲလ္အေသေတြကိုေတာင္ ဖယ္ရွားျပီးသား ျဖစ္လိမ့္မယ္လို႕ ဆုိထားၾကပါတယ္။

အႏုပညာရွင္ေတြ ခုလို ရိတ္ၾကရတာကေတာ့ မ်က္ႏွာအနီးကပ္ ဓာတ္ပံုရိုက္ခ်က္ေတြအတြက္

" ျမန္မာ့ ရိုးရာ ပေဟဠိမ်ား "

 

၁။ သူ႕အပင္က တစ္႐ံုၾကီး၊ သူ႕အသီးက တစ္လံုးသီး။ (ဆံပင္ႏွင့္ ဆံထံုး)

၂။ အစာကို ႏွစ္ေယာက္ကျမင္၊ ငါးေယာက္က ယူ၊ သံုးဆယ္က ၀ါး၊ ေကာင္းစားေတာ့ တစ္ေယာက္တည္း။ (မ်က္စိ၊ လက္ေခ်ာင္း၊ သြားႏွင့္ လွ်ာ)

 ၃။ ၾကည့္ေလေ၀းေလ၊ ေ၀းေလၾကည့္ေလ။ (မ်က္စိႏွင့္ နား)

 ၄။ ေခါင္းၾကီးလို႕ လည္သိမ္၊ ဖင္ပိန္တဲ့ ေယာက်ာ္း၊ မိုးေပၚပ်ံကာသြား၊ သိၾကားလား နတ္လား။ (ပုစဥ္း)

 ၅။ တက္ေလးစင္းႏွင့္ အျပင္းေလွာ္၊ မယ္ေတာ္ရွင္မ ေပါင္းထဲက။ (လိပ္)

 ၆။ သြားေတာ့ ေကြ႕ေကာက္၊ ျမင့္ရာက နိမ့္ရာေရာက္။ (ျမစ္ေခ်ာင္း)

 ၇။ ႏြားႏို႕တစ္ျမဴ၊ ျပည္လံုးျဖဴ။ (လ)

 ၈။ နတ္သမီး တံေတြးေပါက္ ၾကက္မေကာက္ႏိုင္။ (ထရံေပါက္မွက်ေရာက္လာေသာ ေနေျပာက္ အကြက္)

" အစာအိမ္ေ၀ဒနာ ခံစားေနရခ်ိန္မွာ ဒီအစားအစာ (၉)မ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ

သင္ဟာ ဗိုက္မၾကာခဏေအာင့္ျပီး အစာအိမ္ေ၀ဒနာခံစားေနရတဲ့ လကၡဏာမ်ား ရွိေနျပီလား။ တကယ္လုိ႕မ်ား ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အစာအိမ္ေ၀ဒနာခံစားေနရ တယ္ဆုိရင္ မျဖစ္မေန ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့

(၁)   ငရုတ္သီးနဲ႕ စပ္တဲ့အစားအစာေတြေရွာင္ပါ။
 အစပ္ေတြဟာ အက္ဆစ္ဓါတ္ထုတ္လႊတ္မႈ ပမာဏေလ်ာ့နည္းလာေနတဲ့ အစာအိမ္ေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဒါေတြကအစာအိမ္ကို တရားလြန္ႏိႈးဆြ ေပးတဲ့အတြက္ ဒီလုိအနံ႔စူးတဲ့ အစပ္ေတြကို ေရွာင္က်ဥ္ သင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို ျပည္တည္ေစတာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ႏုိင္ေပမယ့္ ျပည္တည္ထားၿပီးသားဆုိရင္ေတာ့ ဒါကိုပိုဆိုးေစပါတယ္။

(၂)  ႏြားႏို႕မေသာက္ပါနဲ႕။
အစာေျခဖ်က္ႏိုင္စြမ္းနည္းတဲ့ သူေတြဟာ ႏြားႏုိ႕နဲ႕မတည့္ပါဘူး။ ႏြားႏုိ႕ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ အစာအိမ္မွာ

" အာရွတုိက္အႏွံ ့ေရၾကီးေရလွ်ံမွဳေၾကာင့္ လူေပါင္းသန္းေက်ာ္ အိုးအိမ္စြန္ ့ခြာခဲ့ရျပီး ေသဆုံးသူအေရအတြက္ မ်ားျပား ျမင့္တက္လာ"

ဆိုင္ကလုန္းကိုမန္ ၀င္ေရာက္ျပီးေနာက္ မုတ္သုန္ုမိုးအၾကီးအက်ယ္ ရြာသြန္းမွဳေၾကာင့္ အိႏၵိယ၊ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္၊ ျမန္မာနဲ ့အေရွ ့ေတာင္အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ ေရၾကီး၊ေျမျပိဳမွဳေတြ ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိပါတယ္။ လူရာေပါင္းမ်ားစြာ အသက္ဆုံးရွဳံးခဲ့ရျပီး လူ သန္းေပါင္းမ်ားစြာ အုိးအိမ္ေတြ စြန္ ့ခြာခဲ့ရတယ္လုိ ့CNN သတင္းတစ္ပုဒ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အိႏၵိယတစ္ႏိုင္ငံတည္းမွာတင္ ေရေဘးသင့္ျပည္သူ ၁၀ သန္း ခန္ ့ရွိတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။
အိႏၵိယမွာ မုိးသည္းထန္စြာရြာသြန္းမွဳ ၊ ယင္းနဲ ့ဆက္စပ္တဲ့ မေတာ္တဆမွဳေတြက အနည္းဆုံး လူ ၁၇၈ ေယာက္ ေသဆုံးျပီးျဖစ္တယ္လုိ ့အစိုးရတာ၀န္ရွိသူေတြက ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ အဂၤါေန ့က Madhya Pradesh ျပည္နယ္မွာ တံတားေပၚ ေရလွ်ံမွဳေၾကာင့္ ရထားႏွစ္စီးတစ္ျပိဳင္တည္း လမ္းေခ်ာ္ေမွာက္ခဲ့ျပီး ရထားႏွစ္စီးေပၚပါလာသူ အေယာက္ ၁၆၀၀ ေလာက္ထဲက  အနည္းဆုံး ၂၇ ေယာက္ ေသဆုံးခဲ့ရပါတယ္။
အိႏၵိယႏိုင္ငံ
အေနာက္ဘဂၤလားျပည္နယ္က ကယ္ဆယ္ေရးစခန္းေတြဆီသို ့လူ တစ္သန္းေက်ာ္ ေျပာင္းေရႊ ့ခုိလွဳံခဲ့ရျပီး လူ ၂၀၀ ေက်ာ္ ေသဆုံးျပီးျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေတြ၊ ဆည္ေတြနဲ ့ျမစ္ေတြမွာ ေရလွ်ံေနျပီး၊ ျမိဳ ့နယ္ ေက်းရြာေတြထဲ ေရေတြ ၀င္ေရာက္ခဲ့ကာ ေဒသခံမ်ားစြာ