" ခရီးသြားရင္း ငိုက္တတ္သူလား"

 

ခရီးေဝးသြားတဲ့အခါ ေအးေအးေဆးေဆးေလး ငိုက္လို႔ရမယ့္ ကိရိယာျဖစ္ပါတယ္။ ခံုေနာက္ခံနဲ႔ ခ်ိတ္ျပီး ေမးေစ့ကေန ေခါင္းကိုထိန္းထားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စီစဥ္သူဟာ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ကန္တပ္ကီျပည္နယ္အေျခစိုက္ ဒီဇိုင္နာ ေပၚလာဘလန္ကန္ရွစ္ျဖစ္ျပီး ခရီးသြားရာမွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္လို႔မရတာကေန ဒီလိုတီထြင္ျဖစ္ခဲ့တာလို႔ သိရပါတယ္။

ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္ၾကည့္ျပီးေနာက္မွာ  NodPod လို႔ေခၚတဲ့ အခုလိုအိပ္ငိုက္ပစၥည္းေလးကို ရရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေခါင္းေရွ႕ကို ငိုက္က်ျခင္းနဲ႔ပက္သက္ျပီး အေျဖရွာခဲ့ေပမဲ့ ေစ်းကြက္ထဲက ဘယ္အရာကမွ အလုပ္မျဖစ္ဘူးလို႔ အသက္ ၅၃ ႏွစ္အရြယ္ရွိေနျပီျဖစ္တဲ့ ဘလန္ကန္ရွစ္က ေျပာပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီ ခရီးထြက္ျပီး သြားလည္ရာကေန အခုစိတ္ကူးကို ရခဲ့တာျဖစ္ျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္တာနဲ႔

" မစင္ကေန ေရေမႊးအျဖစ္ စမ္းသပ္ထုတ္လုပ္ၿပီး ေစ်းကြက္ထဲျဖန္႔ခ်ီ "

 

မစင္ေတြကို အေမႊးနံ႔သာအျဖစ္ အသံုးျပဳလုိ႔ရသည့္တုိင္ေအာင္ သင့္ အေနနဲ႔ အသံုးျပဳဖုိ႔ စိတ္သန္႔ပါမလား။ မစင္ေတြပါလားလုိ႔ သိထား လုိက္ရံုနဲ႔တင္ ရြံစရာေကာင္းတယ္လုိ႔ပဲ အသိစိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ေပၚလာ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူ႔ရဲ႕မစင္ကေန ေရေမႊးအေမႊးန႔ံသာက ေစ်း ကြက္ထဲကုိ ေရာက္ရွိလာေတာ့မွာပါ။

ၿဗိတိန္အႏုပညာ ဖန္တီးသူတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ဂ်မီးနီကိုးလက္စ္က သူ႔ရဲ႕ မစင္ေတြကေနထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အေမႊးအႀကိဳင္နံ႔သာ အရည္သစ္ တစ္ခုကုိ Surplus လုိ႔အမည္ေပးထားၿပီးေတာ့ ေစ်းကြက္ထဲကုိ ၂၅ ေဒၚလာနဲ႔ျဖန္႔ခ်ီေရာင္းခ်မွာျဖစ္ကာ ေရေမႊးပုလင္း ၂၅ ပုလင္းေရာင္း ခ်ၿပီးျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

Viceland.com ရဲ႕ အင္တာဗ်ဴးေမးျမန္းခ်က္အရ နီကိုးလက္စ္က ဒီလုိမစင္ကေန အလွကုန္ပစၥည္းထုတ္လုပ္တဲ့ ထူးျခားတဲ့စိတ္ကူးကုိ မစင္တုိ႔ရဲ႕သမုိင္းေၾကာင္းျဖစ္တဲ့ စာေရးဆရာ Dominique laporte ရဲ႕ The History of shit စာအုပ္ထဲ ေရးသားထားတဲ့ အေၾကာင္းအ ရာေတြကုိေလ့လာၿပီးတဲ့ေနာက္ အေမႊးနံ႔သာထုတ္လုပ္ဖုိ႔ စိတ္ကူးရ သြားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမႊးႀကိဳင္တဲ့အနံ႔အသက္ေတြက ဆိုးရြား ျပင္းထန္လြန္းတဲ့ အနံ႔ေတြကုိ ဖုံးအုပ္ႏုိင္သလုိ အနံ႔ဆိုးဆုိးေတြက လည္း ေမႊးႀကိဳင္တဲ့အနံ႔ေတြကုိ ဖံုးအုပ္ႏုိင္မယ္ဆုိတဲ့ အေျခခံသ ေဘာတရားယူၿပီး ဖန္တီးထုတ္လုပ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

နီကိုးလ္က သူ႔ရဲ႕အိမ္ခန္းမွာ ဒီမစင္ကေန ေရေမႊးထုတ္လုပ္မႈ အဆင့္ဆင့္ကုိ ျပဳလုပ္ၿပီး တစ္ပတ္ၾကာအဆင့္ဆင့္စမ္းသပ္

" မုတ္သုံရာသီအတြင္း ဆံေကသာ အနံ႔အသက္ထြက္မႈ ကင္းေဝးေစမယ့္ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ "

 

လူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔အသက္ ကာကြယ္တားဆီးဖုိ႔ တတ္ႏုိင္သမွ် ျပဳလုပ္ၾကသည့္အျပင္ အဝတ္အစားနဲ႔ အိမ္တြင္းကေနထြက္တဲ့ အနံ႔အသက္ေတာင္ ၾကိဳးစားဖုံးကြယ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္ကေနလည္း အနံ႔အသက္ထြက္တတ္တာ သိပါသလား။ ဆံပင္နံေစာ္တာဟာ လူကို တကယ္အာရုံေနာက္ေစတတ္ျပီး အဲဒီ ျပင္းထန္တဲ့အနံ႔အသက္ ထြက္ျခင္းက Smelly Hair Syndrome ေခၚ စိုးရိမ္ရတဲ့ အေျခအေန တစ္ခုခု ညြန္ျပပါတယ္။ ဆံေကသာကို က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး သင္းၾကိဳင္ေနေစဖို႕အတြက္ မုတ္သုံရာသီအတြင္း အထူးဂရုစိုက္ေပးဖုိ႔ တကယ္လုိအပ္ပါတယ္။
·         မၾကာမၾကာေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေရျပားသန္႔ရွင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။ ပိုးသတ္ေဆး သို႔မဟုတ္ မိႈသတ္ေဆးေတြပါဝင္တဲ့ ေလွ်ာ္ေခါင္းရည္ အသုံးျပဳပါ။ ဆံပင္စုိထုိင္းထုိင္းျဖစ္ေစတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။
·         ဆံေကသာကို အာဟာရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးဖုိ႔အတြက္ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔

" အခ်စ္ေရးမွာ အဆင္ေျပေနျခင္းဟာ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္"

သင့္ရဲ ႔ လက္တြဲေဖာ္ဟာ သင့္ကို တစ္ညလံုး အိပ္ေမာက်ေစခဲ့တယ္(လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာမဟုတ္) ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒါဟာ သင္တို႔ အခ်စ္ေရးရဲ ႔ အရည္အေသြးတစ္ခုလို႔ ဆိုႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူမႈ စိတ္ပညာ နဲ႔ ပုဂၢိဳလ္ေရး သိပံၸ ဆိုတဲ့ စာေစာင္တစ္ခုမွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ညဘက္အိပ္ေမာက်မႈ ဟာ သူ႔အခ်စ္ေရးမွာ ဘယ္ေလာက္လံုၿခံဳၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ရတယ္ဆိုတဲ့ ဆက္စပ္ေနမႈတစ္ခုကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

 

တူရကီႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ Middle East Technical University က လူမႈ စိတ္ပညာေဗဒ ကၽြမ္းက်င္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Dr.Selcuk နဲ႔ သုေတသီအခ်ိဳ႕ဟာ အသက္ ၃၅ ႏွစ္မွ ၈၆ ႏွစ္ၾကား လက္ထပ္ၿပီး(သို႔) အတူေနထိုင္ေနတဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၆၉၈ ေယာက္ ကို စစ္တမ္းေကာက္ယူၿပီး သူတုိ႔ရဲ ႔ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ဆက္ဆံမႈအေျခအေနမ်ား ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေသာကမ်ားေနမႈ လကၡဏာမ်ား ၊ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အခက္အခဲမ်ားအားလံုးကို ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ 

 

ဒါ့အျပင္ အဲဒီ ေလ့လာခံရသူေတြထဲက ၂၁၉ ေယာက္ကိုေတာ့ တစ္ပတ္တိတိ လႈပ္ရွားမႈ ေျခရာခံစက္မ်ား လက္ေကာက္၀တ္မ်ား ၀တ္ဆင္ေစတာ ေန႔ေရာညပါ ၇ရက္လံုးေလ့လာခဲ့ျပန္ပါတယ္။ "ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ ႔ ရွာေဖြေတြ႔ရွိမႈက ျပသခဲ့တာကေတာ့ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့ သူေတြဟာ ေသာကနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ပမာဏနည္းပါးၾကတာ ေတြ႔ရသလို သူတို႔ရဲ ႔ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးဟာလည္း ပိုမို ေကာင္းမြန္တာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္နည္းဆိုတာကေတာ့ အေႏွာင့္အယွက္ကင္းတဲ့ အိပ္ေမာက်မႈမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အဲဒီလို အိပ္စက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရး ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစမႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳး ရရွိဖို႔အတြက္ေတာ့

" အိႏိၵယႏိုင္ငံမွာ တာ၀န္သိ လုပ္အားေပး ၈ သိန္းက သစ္ပင္ေပါင္း ၄၉.၃သန္း ပင္ ကို စိုက္ပ်ိဳးခဲ့ "

National Geographic News ရဲ ႔ သတင္းေဖာ္ျပခ်က္တစ္ခုအရ အိႏိၵယႏိုင္ငံ အစိုးရက အတည္ျပဳေပးႏိုင္ ခဲ့တာက အိႏိၵယ ႏိုင္ငံ တစ္၀ွမ္းမွာ တာ၀န္သိ လုပ္အားေပး(Volunteers) ဦးေရ ၈၀၀,၀၀၀ ေယာက္တို႔က ၿပီးခဲ့တဲ့ အပတ္အတြင္း သစ္ပင္ေပါင္း ၄၉.၃ သန္း ပင္ အထိ စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဂရင္းနစ္စံခ်ိန္ တင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ကေတာ့ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္တုန္းက ပါကစၥတန္ ႏိုင္ငံမွာ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ သစ္ပင္ စိုက္ပ်ိဳးမႈ စံခ်ိန္ထက္ စိုက္ပ်ိဳးတဲ့ သစ္ပင္ အရြယ္အစားေသးငယ္ေနေသးလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

 

အိႏၵိယ ႏိုင္ငံဟာ ကမာၻႀကီး ပူေႏြးလာမႈကို ထိန္းသိမ္းကာကြယ္ေနျခင္းရဲ ႔ တစ္စိတ္တစ္ေဒသ အျဖစ္ အခုလို ေဆာင္ရြက္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ မႏွစ္က ျပင္သစ္ႏိုင္ငံမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ Paris Climate Conference ကိုလည္း အိႏၵိယ ႏိုင္ငံက တက္ေရာက္ လက္မွတ္ရးထိုးခဲ့သလို အိႏိၵယ ႏိုင္ငံအစိုးရဟာလည္း သစ္ေတာ၀န္းက်င္ ထိန္းသိမ္းမႈ ကို ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ တိုးျမွင့္ ေဆာင္ရြက္မယ္လို႔ ထုတ္ျပန္ထားခဲ့တာပါ။ 

 

လက္ရွိ စံခ်ိန္စံႏႈန္းမ်ားအရ အိႏၵိယ ႏိုင္ငံဟာ ၂၀၃၀ ခုႏွစ္မွာ သစ္ေတာအက်ယ္အ၀န္းေပါင္း ၂၃၅ ဧက အထိ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္မေကာင္းစရာ တစ္ခုကေတာ့ အိႏိၵယ ႏိုင္ငံမွာ စိုက္ပ်ိဳးခဲ့တဲ့ ထို သစ္ပင္ေတြရဲ ႔ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ

" ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္စြန္း အက္ကြဲရျခင္းအေၾကာင္းအရင္း "

မိမိတို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ အလုပ္လုပ္ မေနေၾကာင္း ညြန္ျပတဲ့ နည္းလမ္းေတြရိွပါတယ္။ ဒီေရာဂါလကၡဏာဟာ အႏၱရာယ္ရိွျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး တားဆီးမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္ခ်ဳိးအက္ကြဲေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့…  
·         ဗီတာမင္ B ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း
·         ႏႈတ္ခမ္းအေျမွးပါးေတြ စားတဲ့ gastric acid ထုတ္လုပ္မႈလြန္ကဲျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ အစာအိမ္ေရာဂါမ်ား
·         သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တည့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါ
·         ခံတြင္းသန္႔ရွင္း ေကာင္းစြာမရိွျခင္း သုိ႔မဟုတ္ သန္႔ရွင္းမႈအားနည္းျခင္း
·         ကုိယ္ခံအား အားနည္းျခင္း
·         ဆီးခ်ဳိေရာဂါ
·         စကားေျပာေနစဥ္ လွ်ာနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေတြ စိုေအာင္ ေျပာသူေတြမွာ ျဖစ္ပြားေလ့ရိွပါတယ္။
ဒီေရာဂါလကၡဏာက zinc နဲ႔ B vitamin (B3, B2 and B12) ခ်ဳိ႕တဲ့မႈ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း - တုိ႔ဟူး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ေျမပဲ၊ တရုတ္ဆီးသီး၊ ကညြတ္၊ အေစ့နဲ႔ပဲေထာင့္ရည္မ်ဳိးေတြ ပုိစားေပးပါ။ ေနာက္