"ထမင္းစားျပီး ေရွာင္ၾကဥ္ရမည့္ အေလ့အထမ်ား"

 

ထမင္းစားျပီးျပီးခ်င္း၊ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ညစာ စားျပီးျပီးခ်င္း ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ေဆးလိပ္မေသာက္ရ

ထမင္းစားျပီးျပီးခ်င္း စီးကရက္ ၁ လိပ္ ေသာက္ျခင္းဟာ ၁၀ လိပ္ေသာက္တာနဲ႔ ညီမွ်တယ္လို႔ သက္ေသျပထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ အရမ္းေသာက္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာင္မွ အစာစားျပီးျပီးခ်င္း မေသာက္သံုးသင့္ေသးပါဘူး။

၂။ အသီးခ်က္ခ်င္း မစားရ

အခ်ိဳ ႔က ထမင္းစားျပီးရင္ အခ်ဳိတည္းတ့ဲအေနနဲ႔ သစ္သီးဝလံတို႔ကို ခ်က္ခ်င္းစားၾက ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ယင္းဟာ ေကာင္းတဲ့ အေလ့အထေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဝမ္းမွာ ေလခံတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္း ေလထိုးေလေအာင့္ ျဖစ္ဖို႔ ပိုလြယ္ကူပါတယ္။ ထမင္းမစားမွီနဲ႔ ထမင္းစားျပီး အနည္းဆံုး တစ္နာရီေလာက္ ျခားျပီးမွ သစ္သီးဝလံ စားသံုးဖို႔ တိုက္တြန္း ထားပါတယ္။

၃။ လက္ဘက္ရည္ မေသာက္ရ

လက္ဘက္မွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားျပီး လက္ဘက္ရည္ ေသာက္ရင္ စားထားတဲ့အစာမ်ားကို ပရိုတိန္းဓာတ္ တိုးပြားေစျပီး အစာေခ်ဖ်က္ရန္ ခက္ခဲသြားပါတယ္။ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ခါးပတ္မေလ်ာ့ရ

အခ်ိဳ ႔က အစားစားေနတုန္းေတာ့ ဘာမွ မလုပ္ပဲနဲ႔ အစားစားျပီးမွ ခါးပတ္ေလ်ာ့တတ္ပါတယ္။ ဒါဟာလည္း ေကာင္းတဲ့ အေလ့အထ မဟုတ္ပါဘူး။ အစာအိမ္နဲ႔ အူကို လိမ္ေစျပီး အူလမ္းေၾကာင္း ပိတ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၅။ ေရမခ်ိဳးရ

ထမင္းစားျပီး တကယ္ ေရမခ်ိဳးသင့္ပါဘူး။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေသြးကို ေျခဖ်ား၊ လက္ဖ်ားအျပင္ အျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားဆီ ေသြးစီးဆင္းမွုအား ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗုိက္ထဲမွာ ေသြးနည္းနည္းပဲ ရွိပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ မလံုေလာက္တဲ့အတြက္ အစာမေၾကျခင္းကို ျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ လမ္းမေလွ်ာက္ရ

အစားျပီးျပီးခ်င္း လမ္း တစ္ရာ ေလွ်ာက္ရင္ အသက္၁၀၀ ေနရမယ္ ဆုိတဲ့ ဆုိရိုးေတာင္ ရွိခဲ့ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ဒါဟာလည္း မွားယြင္းတဲံ အေလ့အထ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အတြက္ စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားစာမွ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို အစာေခ်ဖ်က္ စနစ္က လံုေလာက္စြာ မဆုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ အျခားေသာ အက်ိဳးဆက္မ်ားလည္း

"ေယာက်္ားေတြ ေဖာက္ျပန္ၾကတဲ့အခါ ဘာလုိ ့ ‘အငယ္အေႏွာင္း’ ကိုပဲ လူေတြ အျပစ္ပုံခ်တတ္ၾကတာလဲ"

သူတစ္ပါးအိမ္ေထာင္ေရးကို ဖ်က္ဆီးတဲ့သူ ဆုိတဲ့ စကားလုံးကို စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။ စိတ္ထဲ အမ်ိဳးသားပုံရိပ္
 ေပၚလာသလား ဒါမွမဟုတ္ အမ်ိဳးသမီးပုံရိပ္ေပၚလာလား။ အိမ္ေထာင္ေရးေဖာက္ျပားမွဳေတြမွာ လူအမ်ားစုဟာ ‘တစ္ဖက္မိန္းကေလး’ ကိုပဲ အျပစ္ပုံခ်ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဘာလုိ ့မ်ားပါလိမ့္။ တန္ဂိုကဖုိ ့လူႏွစ္ေယာက္လုိပါတယ္။ လက္၀ါးႏွစ္ဖက္တီးမွ လက္ခုပ္ျမည္ပါတယ္။ ဒါနဲ ့မ်ား ဘာလုိ ့လက္တစ္ဖက္တည္းကိုပဲ အျပစ္ပုံခ်ခ်င္ၾကတာလဲ။ စိတ္ပညာနည္းနဲ ့ဒီအေျဖကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

၁။ ေယာက်ၤားဆုိတာ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆုိးသြမ္းေဖာက္ျပားတတ္တယ္လုိ ့ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ယူဆၾကလုိ ့
တီဗီမွာၾကည့္ေနရတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြ၊ ဖတ္ရတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြမွာ လူဆုိးအမ်ားစုက ေယာက်ၤားပါပဲ။ ရက္စက္
ယုတ္မာတဲ့ျပစ္မွဳေတြ က်ဴးလြန္တာလည္း ေယာက်ၤားပဲ။ ဒီမွာ ယူဆခ်က္က ဘယ္လုိျဖစ္သြားလဲ ဆုိေတာ့
 ေယာက်ၤားဆုိတာ ေခြးတိရိစာၦန္၊ မိန္းမဆုိတာ အျပစ္ကင္းစင္တယ္လုိ ့ ထင္သြားၾကတယ္။ “ ဒီအခါမွာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ မေကာင္းတာ တစ္ခုခုလုပ္မိရင္၊ သူတုိ ့ကို အကုန္လုံးက ၀ိုင္းအျပစ္တင္၊ေဒါသထြက္ၾကတယ္။ ဘာလုိ ့လည္းဆုိေတာ့ အျပစ္ကင္းစင္တယ္ဆုိတဲ့ သဘာ၀နဲ ့ဆန္ ့က်င္တာ လုပ္လုိက္မိလုိ ့ေပ့ါ” လုိ ့လူ ့အမူအက်င့္ဆုိင္ရာ နဲ ့ အိမ္ေထာင္ေရးပညာရွင္ ပါေမာကၡ Christine Hartman က ဆုိပါတယ္။ ေဖာက္ျပန္တဲ့ေနရာမွာ အမ်ိဳးသမီးကိုေတာ့ ၾကာခုိတဲ့ေကာင္မလုိ ့သမုတ္ၾကျပီး အမ်ိဳးသားကိုေတာ့ အမွားေလး လုပ္လုိက္မိတယ္လုိ ့ သတ္မွတ္ၾကျပန္တယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ အမ်ိဳးသားကိုယ္တုိင္က အိမ္ေထာင္ရွိရဲ့သားနဲ ့ေဖာက္ျပန္တာ မဟုတ္ဘူးလား။

၂။ တျခားေကာင္မေလး ကို မုန္းဖုိ ့ပုိလြယ္တယ္
ရိုင္းရိုင္းေျပာရရင္ မယားငယ္က အဓိက ပစ္မွတ္ပဲ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္နဲ ့မသိတဲ့ မိန္းကေလး ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္မိတ္ေဆြ မဟုတ္တဲ့ မိန္းကေလး ဆုိရင္ေပ့ါ။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္ခ်စ္လုိ ့ယူထားတဲ့ ေယာက်ၤားကို အျပစ္တင္ လုိက္ရမွာက စိတ္က သိကေအာက္ျဖစ္စရာပါ။“ အမ်ိဳးသားအေပၚ အျပစ္ပုုံခ်မယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကို နာနာက်င္က်င္ ျပန္ေမးရမယ့္ ေမးခြန္းေတြေပၚလာတတ္တယ္။ သူ ငါ့ကို မခ်စ္ဘဲ လိမ္ညာယူခဲ့တာလား။ ငါတုိ ့အိမ္ေထာင္ေရးက အေရျခဳံ သက္သက္ပဲလား။ သူက ငါထင္ထားတဲ့ လူစားမ်ိဳး မဟုတ္ပါလား။ ငါ့လက္က်န္ဘ၀ေလးမွာ တစ္ေယာက္တည္း ေနရေတာ့မွာလား။ စသျဖင့္ ေမးခြန္းေတြ အစီလုိက္ေပၚလာတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ ့လုိ ့၊ အမ်ားစုဟာ ကိုယ့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ကိုိလည္း လက္မလႊတ္ခ်င္ဘူး။ ေဒါသေတြကိုလည္း တစ္ေနရာရာကို ပုံခ်မယ့္ရေတာ့မယ္ ဆုိရင္ ဟိုဘက္မိန္းကေလးကိုပဲ ပုံခ်တတ္ၾကပါတယ္။

၃။ သူမက ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ေသြးေဆာင္ျဖားေယာင္းတာလုိ ့ထင္တတ္ၾကျပန္တယ္
“ ငါသာ အဲ့ေကာင္မကို ေမာင္းထုတ္လုိက္ႏိုင္ရင္ အရာရာအဆင္ေျပသြားမွာ” ဘာလုိ ့လည္းဆုိေတာ့ အဲ့ ေကာင္မက

"တရုတ္ျပည္မွာ ဘတ္စ္ကားဒရိုင္ဘာ မသိေအာင္ ေခြးကို ကေလးလိုထုတ္ပိုး သယ္ေဆာင္ "

 

တရုတ္ဘတ္စ္ကားတစ္စီးေပၚက လံုၿခံဳေရးကင္မရာတစ္ခုမွာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ “ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ သယ္ေဆာင္ခြင့္ မျပဳတဲ့အတြက္ သူ႔ရဲ႕ေခြးေလးကို ကေလးလို ျပင္ဆင္သယ္ေဆာင္တာကို ရိုက္ကူးထားႏိုင္ခဲ့ပါသတဲ့။

ဒီ ဗီဒီယိုထဲမွာ Zhengzhou က လံုၿခံဳေရးကင္မရာနဲ႔ ရိုက္ကူးထားၿပီး လူအမ်ား စီးနင္းလိုက္ပါတဲ့ ဘတ္စ္ကားေပၚကို ကေလးငယ္ေလးေတြကို အႏွီးထုပ္သလို သူ႔ေခြးေလးကို ထုပ္ၿပီးသယ္ေဆာင္လာတာကို ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးဟာ ဒရိုင္ဘာ သိသြားမွာကို စိုးရိမ္တဲ့အတြက္ ခုလိုသယ္ေဆာင္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခြးကေလးက

" အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ အၿမဲတမ္း စတိုင္က်ေနေစဖို႔ ..."

 

အသက္အရြယ္ႀကီးလာေလေလ စတိုင္က်ဖို႔အတြက္ အခြင့္အေရးနည္းသြားေလလို႔ေတြး ေနသူေတြအတြက္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိ ၿပီး အမုိက္စားပံုေလးျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္လို႔ရတယ္ဆုိတာ သိထားရေအာင္ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ေရာင္စံုလည္ဆြဲမ်ားအသံုးျပဳျခင္း - အသက္အရြယ္ရလာရင္ အသားအေရ မြဲေျခာက္လာ တတ္တာ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာတစ္ ဝုိက္အေရာင္ဟပ္ၿပီး လင္းထင္း ေနေစဖို႔ လည္ဆြဲေလးေတြနဲ႔ စတိုင္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။

သက္တူရြယ္တူအႏုပညာရွင္ကို တုပျခင္း
ကိုယ္နဲ႔သက္တူရြယ္တူ၊ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစားတူ၊ အသားေရာင္တူၿပီး ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ အႏုပညာရွင္ရဲ႕စတိုင္ေတြကို မဂၢဇင္းေတြ၊ ဝက္ဘ္ဆိုက္ေတြမွာ ၾကည့္ရင္း အတုယူဝတ္ဆင္တာ မ်ဳိးလည္းလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းအတုိင္းလိုက္ျခင္း
ဗီ႐ိုထဲမွာ ေခတ္ေပၚ အဝတ္အစားတစ္စံု၊ ႏွစ္စံုေလာက္ရွိေနရင္ကိုပဲ ကိုယ္က ဒိတ္ေအာက္ေနတဲ့ စာရင္းထဲမပါႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဝတ္အစားအတြက္ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ဘူးဆိုေပမယ့္ ေရွာ့ပင္း ထြက္ရင္းကိုယ့္အသက္တန္းအတြက္ ဘာဒီဇိုင္းေတြေခတ္စားေနလဲဆိုတာ ေလ့လာထားဖို႔ လိုပါတယ္။

ေျခေထာက္အလွေပၚသည့္ အဝတ္အစားေရြးျခင္း
အသက္ (၂၀) အရြယ္ ျပန္မရႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုတာနဲ႔ အက်ႌပြပြ ရွည္ရွည္ႀကီးေတြပဲဝတ္ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။

 ေျခေထာက္အလွေပၚလြင္ေစမယ့္ ဒူးအထက္ ၁ လက္မ၊ ၂ လက္မစကတ္အတိုပံုစံမ်ဳိးလည္း ဝတ္သင့္သလို

"အေစာင့္လုံျခဳံေရး အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ ရင္သားကို အငမ္းမရကိုက္ခဲ့တဲ့ Azealia Banks အဖမ္းဆီးခံရ"

 

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ကစ ပရိသတ္အသည္းစြဲျဖစ္လာတဲ့ ရက္ပ္အဆုိေတာ္ Azealia Banks ဟာ တရားေရးျပသနာ အနည္း
ငယ္ရင္ဆုိင္ ရင္ဆုိင္ေနရျပန္ပါတယ္။ Banks ဟာ မူးယစ္ေဆးသုံးစြဲျပီး အမ်ဳိးသမီးအေစာင့္လုံျခဳံေရးတစ္ဦးကို လက္
သီးနဲ႔ထိုး၊ သူမရင္သားကို သြားနဲ႔ ကုိက္ျပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ႏိုက္ကလပ္တစ္ခုရဲ႕ အျပင္ဘက္မွာ ဖမ္းဆီးခံခဲ့ရတာ
ျဖစ္ပါတယ္။

Banks က သီးသန္႔ပါတီပြဲတစ္ခုအတြက္ သြားတယ္ဆုိေပမယ့္ ၄င္းကလပ္မွ လုံျခဳံေရးေတြနဲ႔ သေဘာထားကြဲလြဲမႈရိွေၾကာင္း သိျပီးတဲ့ေနာက္ သူမကို ခ်က္ခ်င္းဖမ္းဆီးေခၚေဆာင္သြားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီကလပ္ပုိင္ရွင္ရဲ႕ ေမြးေန႔ပြဲကို ဖိတ္ၾကားထားတဲ့ ဧည့္သည္တစ္ဦးနဲ႔အတူ သူမ ေရာက္လာခဲ့ပုံရပါတယ္။ ေအာက္ထပ္က လုံျခဳံေရးေတြက သူမကို အေပၚထပ္သုိ႔ ဆက္
တက္သြားဖုိ႔ သက္ဆုိင္ရာ သီးသန္႔ပါတီခန္းသို႔ ဝင္ေရာက္ဖုိ႔ တံဆိပ္ေခါင္းတစ္ခုကို ယူဖုိ႔ လုိအပ္ေၾကာင္း သူမအား
 ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီးလုံျခဳံေရးတစ္ဦးနဲ႔ အမ်ဳိးသားလုံျခဳံေရးတစ္ဦး ရိွေနခဲ့ျပီး သူတုိ႔ Banks ကို သတိမထားမိၾကေၾကာင္း၊ အဲဒီအခါမွာ သူမ ငယ္သံပါေအာင္ ေအာ္ဟစ္ဆဲဆိုျပီး လူမ်ဳိးေရးခြဲျခားတဲ့စကားလုံးေတြ စတင္ေျပာဆုိပါတယ္လုိ႔ သတင္းအရင္းအျမစ္တစ္ခုက ဆုိပါတယ္။ ကလပ္ပုိင္ရွင္တစ္ဦးမွ ရုတ္ရုတ္သဲသဲျဖစ္တာကို သတိထားမိျပီး သူမအား အထဲဝင္ေရာက္ခြင့္ျပဳေပးလုိက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူမ အထဲကို ၁၅ ေပခန္႔ ေရာက္သြားတာနဲ႔ အေစာင့္မ်ားကို သူမ ဘယ္သူ၊ ရီဟားနားအေခြထဲမွာ ပါဝင္သူျဖစ္ေၾကာင္း ရွင္းျပကာ စတင္ ဆဲဆုိသြားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ကုိယ္ရံေတာ္နဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္ခံေနရလုိ႔ လုံျခဳံေရးေစာင့္အမ်ဳိးသမီးရဲ႕ ရင္သားကို သူမ သြားနဲ႔ ကိုက္ခဲ့ျပီး အက်ီၤ္ေတာင္

"Frozen ထဲက မင္းသမီးေလး Elsa နဲ ့တစ္ေထရာတည္းတူတဲ့ ဘရာဇီးႏိုင္ငံက ပင္ကိုယ္အလွရွင္မေလး"

ဘရာဇီးလ္ႏိုင္ငံ၊ Blumenau ျမိဳ ့က အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္ Andressa Damiani ဟာ Elsa ရဲ့ မ်က္ႏွာ အသြင္အျပင္နဲ ့
တစ္ေထရာတည္းနီးပါး တူညီျပီး၊ အရုပ္မေလးရဲ့ ျပဴးက်ယ္ရႊန္းလဲ့တဲ့ မ်က္လုံးပုံစံအတုိင္းရေအာင္လုိ ့မ်က္ကပ္မွန္တပ္ထား
တာကလြဲလုိ ့ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မွဳ တစ္ခုမွ မလုပ္ထားဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သူမရဲ့ ေၾကြရုပ္မေလးလုိ လွပတဲ့ မ်က္ႏွာအသြင္အျပင္ေၾကာင့္ လမ္းမွာေတြ ့တဲ့ တစ္ခ်ိဳ ့လူေတြ ေၾကာက္လန္.တ
ၾကားျဖစ္ရျပီး ညဘက္ သူမလမ္းေလွ်ာက္လာတာ ျမင္တဲ့လူေတြဆုိရင္ ထြက္ေျပးၾကတာ မ်ိဳး ေတာင္ရွိတယ္လုိ ့Andressa က ၀န္ခံေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။  တိရိစာၦန္အထူးကုဆရာ၀န္လည္း ျဖစ္တဲ့  Andressa ဟာ Disney ရဲ့ကာတြန္းရုပ္ရွင္ကား
 Frozen ထဲက မင္းသမီးေလး Elsa နဲ ့ေတာ္ေတာ္တူတာမုိ ့ သူမကေတြ ့တဲ့ လမ္းသြားလမ္းလာေတြက ‘Elsa’ လုိ ့ေခၚရာ
ကေနဘရာဇီးႏိုင္ငံမွာ နာမည္ၾကီးသြားခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလုိ အရုပ္နဲ ့တူတဲ့အသြင္အျပင္ကို ရဖုိ ့အတြက္ မိတ္ကပ္အနည္းငယ္သာ လိမ္းထားျပီး အစာေလွ်ာ့စားတာ ေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္တာေတြ တစ္ခုမွ်မရွိဘူးလုိ ့လည္း တိရိစာၦန္ဆရာ၀န္မေလးက ဆုိပါတယ္။“ ကၽြန္မ မွတ္မိသေလာက္ေတာ့ အရင္က
တည္းက အရုပ္နဲ ့တူတာရွင့္။ မိတ္ကပ္ေတြ အထူၾကီး မလိမ္းတတ္သလုိ၊ အစားအေသာက္ကို အတုိင္းအခ်င့္နဲ ့လည္း မစားတတ္ဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းဆုိလုိ ့ ေခြးနဲ ့လမ္းေလွ်ာက္တာပဲ ရွိပါတယ္။ အရုပ္မေလးနဲ ့တူတာကို ကၽြန္မၾကိဳက္တာေပ့ါ။ ကၽြန္မကိုခ်စ္တဲ့ ပရိသတ္ေတြဆီက ခ်စ္ဖို ့ေကာင္းတဲ့ မက္ေဆ့ေတြ အမ်ားၾကီးရတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေ၀ဖန္တာေတြလည္း
 ေတြ ့ရတယ္”လို႕ သူမက ေျပာပါတယ္။
Andressa က သူမအေနနဲ ့ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ တစ္ခုမွ မလုပ္ထားဖူးလုိ ့ေျပာေတာ့ လူေတြက မယုံခ်င္ၾကဘူးလုိ ့
ဆုိပါတယ္။ သူက အရမ္းပိန္ေနတဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အစာငတ္ခံေနတယ္လုိ ့လည္း လူေတြက ထင္ေနၾကျပီး၊ သူ ့ကို လူလိမ္လူညာ လုိ ့ေခၚၾကတယ္လုိ ့ Andressa က ဘရာဇီးႏို္င္ငံက တီဗီအစီအစဥ္ မွာ ပါ၀င္စဥ္က ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။၂၀၁၂

" ခ်စ္တယ္..ခ်မ္းတယ္ဆိုတာ ..အတူတူပဲလား ႏွမရယ္ "

. ခ်စ္တယ္ ..
မြန္ျပည္နယ္မွာ " ခ်မ္းတယ္" ဆိုတဲ့ စကားကို “ခ်စ္တယ္” လို႔ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္တဲ့.. ထူးဆန္းမႈတစ္ခုလား၊ တိုက္ဆိုင္မႈ တစ္ခုလား တကယ္ကို မသိခဲ့တာပါ။
ေက်ာ္တို႔ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ေတာ္သူ/သားအေပါင္း မေတာ္တဆ ေဆာင္းမွာ
မြန္ျပည္နယ္ ေရာက္ခ့ဲရင္ ခ်မ္းတဲအခါ ေအးတယ္လို႔ပဲ ေျပာၾကပါ။
တစ္ခြန္းတည္းနဲ႔ Heart ထိသြားရင္ တာဝန္ၾကီးပါတယ္တဲ့..
ဒါမွမဟုတ္ အခြင့္အေရးရတုန္းေလး ခ်စ္ေနတဲ့အေၾကာင္း
အလြယ္တကူ ရင္ဖြင့္မယ္ဆိုရင္
“ ကိုယ္…အရမ္း…ခ်မ္းေနတယ္…” လို႔သာ ေျပာလိုက္ပါ။
အဆင္ေျပမွာပါ။ အဆင္မေျပရင္လည္း အသံျဗဲနဲ႕ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း အတင္းေျပာခံရရံု၊ မြန္ေလးေတြဆို စကားေမးမရေတာ့ပဲ ျပံဳးပဲျပံဳးၾကည့္ခံရရံုကလြဲ သူတို႔ ဘာမွမလုပ္ပါဘူး။ အင္မတန္ သေဘာျဖဴတဲ့ တိုင္းရင္းသူ/သားေတြပါ။
မြန္ျပည္နယ္ကို သိသေလာက္ မိတ္ဆက္ေပးရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တန္ခိုးၾကီးဘုရားမ်ားစြာ တည္ရွိတယ္. အစားအေသာက္ေကာင္းတယ္. မိန္းမလွမ်ားစြာ ေနထိုင္ၾကတယ္. အဲဒါ မြန္ျပည္နယ္..ေအာ္.ျပီးေတာ့ အရမ္း အရမ္းလည္း ခ်မ္းတယ္..
ဒီေန႔အတြက္ကေတာ့ စႏၵီျမင့္လြင္ရဲ႕ “ခ်စ္ေနတုန္းပဲ” သီခ်င္းေလးက “ခ်မ္းေနတုန္းပဲ” ျဖစ္သြားတယ္။ ျမင္ျမင္ခ်င္း ခ်စ္မိတာကို

"ေခါင္းေလွ်ာ္ဆုိင္သြား သတိထား ……."

ေခတ္လည္းမွီတယ္ လြယ္လည္းလြယ္တယ္ဆုိၿပီး အမ်ားအားၿဖင့္ ဆံေကသာအတြက္ ဆုိင္မွာေလွွ်ာ္ၿခင္း ၊ ဆံပင္ႏွင့္ပတ္
သက္သည့္ေပါင္းတင္ၿခင္း ၊ အေရာင္ဆုိးၿခင္း အပါအဝင္ ဆံေကသာအလွတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနႀကပါတယ္ ။ အားလုံးအတြက္ အစဥ္ေၿပေပမဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ သတိေလးေတာ့ ေပးခ်င္လုိ ့ပါ ။
လူတစ္ဦးတုိင္းတြင္ ဓာတ္တည့္ၿခင္း မတည့္ၿခင္းဆုိသည့္ ဇီဝၿဖစ္စဥ္ေတြအမ်ားအၿပားရွိပါတယ္ ။ မ်ားေသာအားၿဖင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ တစ္ေယာက္က ဆံေကသာကုိဒါေလးလုပ္ထားတယ္ လွတယ္ အစဥ္ေၿပေပမဲ့ ေနာက္တစ္ေယာက္အတြက္က်ေတာ့ လူု ့အေရၿပားမွာ တစ္ၿခားတစ္ေယာက္သုံးစြဲေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ၊ မိတ္ကပ္ ႏွင့္ အေရာင္ဆုိ္ၿခင္းေတြတြင္ ဓာတ္တည့္ခ်င္မွ တည့္ပါလိမ့္မယ္ ။ အဲလုိမ်ဳိးေတြရွိပါတယ္ ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနသည့္ ဦးေခါင္းအနီးတြင္ ပန္ကာေလခံၿခင္း ၊ အဲယာကြန္းေလ တည့္တည့္က်ေရာက္ေနရာမ်ဳိးတြင္ ေခါင္းလုံးဝ ေလွ်ာ္ၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္သင့္ပါ ။
ေလွ်ာ္ေပးသူသည္ တစ္ကုိယ္ရည္သန္ ့ရွင္းရန္လည္း လုိအပ္ပါတယ္ ။ လူအမ်ားအၿပားဥိးေခါင္းကုိ ကုိင္တယ္ရသၿဖင့္ အေရၿပားကူးစက္ပုိးမ်ားသည့္ လက္သည္းႀကားအတြင္းမွေန တစ္ၿခားကုိ ဝင္ေရာက္ကူးေစတက္လုိ ့ပါ ။ လက္သည္ရွည္ထားၿပိး မသန္ ့ရွင္းၿခင္း ၊ တစ္ဦးေလွ်ာ္ၿပီးလွ်င္ လက္ကုိ ပိုးသတ္ေဆးရည္မ်ားၿဖင့္ မေဆးေႀကာၿခင္းေႀကာင့္ တစ္ၿခားတစ္ဦးကုိ ေရာဂါ ကူးေစတက္သည္ ။
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးလုိ ့ ႏွိပ္နယ္ေပးၿခင္းသည္ အလြန္သတိထားဖြယ္ ကိစၥတစ္ခုၿဖစ္ပါတယ္ ဒါကုိ မသိနားမည္ဘဲ ေခါင္းနဲ ့ဂုတ္ပုိးမ်ားကုိ ႏွိပ္နယ္ခံယူတက္ႀကပါတယ္ ။ ေခါင္းေလွ်ာ္စင္ေပၚတြင္ အိပ္ေနသည့္ေနအထားၿဖစ္ေနၿပီး ေခါင္းကုိမၿပီး နွိပ္နယ္ေပးၿခင္း နားေနာက္ေနရာတြင္ ႏွိပ္နယ္ေပးၿခင္း နားထင္မ်ားကုိ

"ဂမၻီရ ၀တၳဳေတြ ဖတ္ရတာ ၀ါသနာပါသူေတြအတြက္ ဂမၻီရ၀တၳဳစာအုပ္ေတြကို တစုတည္း ေဒါင္းယူႏိုင္ပါၿပီ"

တခါတေလ အခ်စ္၀တၳဳေတြ ဖတ္ရတာပ်င္းလာရင္ ဒီလိုမ်ိဳး ဂမၻီရ၀တၳဳေတြဖတ္ၾကည့္

စိတ္၀င္စားရင္ေတာ့ ဖတ္ရတာေကာင္းပါတယ္။စုစုေပါင္း 35အုပ္ တစ္ဖိုင္ထဲထည့္

လိုအပ္သူမ်ား အလြယ္ရႏိုင္ဖို ့တင္ေပးလိုက္တယ္။စုထားခ်င္သူ ဖတ္ခ်င္တဲ့သူေတြ

ေအာက္ကလင့္မွာ ေဒါင္းပါ။ စာေရးဆရာ အစံုပါပဲ ၾတိစကၠ၊ၾတိသိခၤ ပိုမ်ားပါတယ္။

"ျမန္မာနိုင္ငံ ​​Facebook သံုးရင္​းနဲ႔ တစ္​ဖက္​တစ္​လမ္​းက ဝင္​​ေငြရ​ေအာင္​ လုပ္​နည္​း​ေလးပါ "

လက္​​ေတြ႕​ကိုယ္တိုင္စမ္းျပီးလို့ ​​​အမွန္​ကန္​ရပါတယ္​ 100% Working "
 

အခုတင္​​ေပးလိုက္​တဲ့နည္​းက က်​ေနာ္​ကိုယ္​တိုင္​ တကယ္​ပိုက္​ပိုက္​ ထုတ္​ရၿပီးလို႔ ျပန္​လည္​မွ်​ေဝ​ေပးလိုက္​တာပါ။ 

ကြ်န္ေတာ္ ဒီ ၄ ရက္အတြင္း ဖုန္းေဘလ္ ၅ေသာင္း​​ေက်ာ္ ​ထုတ္ျပီးျပီ။ တကယ္ရပါတယ္။ ဖုန္​း​ေဘမထုတ္​ခ်င္​

"အမ်ိဳးသား သီးသန္႔ေထာင္မွာ က်ခံေနရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ထိတ္လန္႔ေန "

ပတ္စ္ပို႔ မွာ အမ်ိဳးသားျဖစ္ေနတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ လံုျခံဳုေရးေၾကာင္႔ အမ်ိဳးသားသီးသန္႔ အက်ဥ္းေထာင္မွာက်ခံေနရ
တယ္လို႔ သတင္းရရွိပါတယ္။

အမ်ိဳးသားအျဖစ္နဲ႔ ေမြးလာတဲ႔ လိင္အဂၤါေျပာင္း အဲ႔ဒီ႔အမ်ိဳးသမီးဟာ သူမရဲ႕လံုျခံဳေရးအတြက္ စိုးရိမ္ ထိတ္လန္႔ေနပါတယ္။ အသက္ ၂၆ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ႔ Tara Hudson ဟာ သူမရဲ႕ အရြယ္ေရာက္ၿပီးေနာက္ပိုင္း ဘဝကကို အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအေနနဲ႔ပဲ ျဖတ္သန္းခဲ႔ပါတယ္။ ၆ႏွစ္တာအတြင္း လိင္အဂၤါေျပာင္း ခြဲစိတ္မႈကို ခံယူေနခဲ႔ပါတယ္။ သူမဟာ မိတ္ကပ္ပညာရွင္ တစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

ၿပီးခဲ႔တဲ႔ ခရစ္စမတ္တုန္းက ဘားတစ္ခုမွာ ခိုက္ရန္ျဖစ္ၿပီး ရိုက္ႏွက္မႈနဲ႔ ေထာင္ ၁၂ပတ္ က်ခံေနရပါတယ္။ သူမရဲ႕ ေထာင္ဒဏ္ကို Category-B အမ်ိဳးသား အက်ဥ္းေထာင္မွာ က်ခံရမယ္လို႔ ေအာက္ရံုးတရား သူႀကီးကေန အမိန္႔ခ်မွတ္လိုက္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ ပတ္စ္ပို႔မွာ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အျဖစ္ပဲ ျပေနေသးလို႔ပါ။

သူမဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနၿပီဆိုတာ ဆရာဝန္ေတြေတာင္မွ အတည္ျပဳၿပီးၿပီလို႔ သူမရဲ႕ မိခင္ကေျပာၿပီး ဒီလိုအမိန္႔ခ်မႈကို ရႈံ႕ခ်ခဲ႔ပါတယ္။ သူ႔သမီးကို အမ်ိဳးသားအက်ဥ္းသားေတြရဲ႕ သားေကာင္ျဖစ္မွာကိုလည္း ထိတ္လန္႔ေနေၾကာင္း အက်ဥ္းဦးစီးဆီကို စာေရးအေၾကာင္းၾကားခဲ႔ပါတယ္။

“သူမနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘာေယာက်ာ္းေလးမွ မဟုတ္ဘူး။ ဘယ္သူမွ ခြဲျခားတတ္မွာလဲမဟုတ္ဘူး။ သူမပံုက အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ပဲ။ အရမ္းလဲ လွတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြက သူမေနာက္ကိုလိုက္ၾကေတာ႔မယ္ဆိုတာ ကြ်န္မ သိတယ္။

"ေယာက္်ားေတြလိုခ်င္တာ ဒီလိုမိန္းမမ်ိဳးပါ"

 ေယာက္်ားတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္......
(၁) မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ သိပ္ေခ်ာသိပ္လွစရာမလိုဘူး။ လူၾကားသူၾကားထဲေခၚထြက္လို႔ရၿပီး အိမ္အျပန္ေခၚျပန္လာ
လို႔ရရင္ ရၿပီ။

(၂) ျဖစ္ခဲ့ဖူးတဲ့အတိတ္ကို ငါလိုက္မေမးဘူး။ ဒါေပမယ့္ ငါနဲ႔ေတြ႔ၿပီးတဲ့ေနာက္ ငါ့တစ္ေယာက္တည္းကိုပဲ ေကာင္းေကာင္း
ခ်စ္ရင္ ရၿပီ။

(၃) အလုပ္လုပ္ခ်င္ရင္ အလုပ္တစ္ခု႐ွာလုပ္ႏိုင္တယ္။ မလုပ္ခ်င္ရင္ အိမ္မွာပဲ အိမ္႐ွင္မအျဖစ္ ပီပီသသေန။ နင့္ကို ငါယူရဲရင္
 နင့္ကိုေကၽြးႏိုင္တဲ့အား ငါ့မွာ႐ွိတယ္။

(၄) တျခားလူေလာက္ ငါခ်မ္းသာခ်င္မွ ခ်မ္းသာမယ္။ ဒါေပမယ့္ တျခားလူ နင့္ကိုေပးႏိုင္တဲ့အရာ ငါလည္းေပးႏိုင္တယ္။

(၅) နင့္အနားမွာ ငါေန႔တိုင္းအေဖာ္ျပဳႏိုင္ခ်င္မွ ျပဳႏိုင္မယ္။ ဒီအိမ္အတြက္ ငါအျပင္ထြက္ ႐ုန္းကန္ရမယ္။ ဒါေပမယ့္ ငါ့ဖုန္းဘယ္ေတာ့မွ ပိတ္မထားဘူး... ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္ ငါ့ကို နင္႐ွာေတြ႔ႏိုင္ေစရမယ္။

(၆) သူငယ္ခ်င္းတစ္သိုက္နဲ႔ ငါ ထြက္ေသာက္ျဖစ္တဲ့အခါတိုင္း နင့္ကိုငါေခၚသြားမွာမဟုတ္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခမ္းခမ္းနားနား
က်င္းပတဲ့ပဲြမွန္သမွ် နင့္ကို ငါဂုဏ္႐ွိ႐ွိတဲြေခၚၿပီး လူေတြနဲ႔မိတ္ဆက္ေပးလို႔ရတယ္။

(၇) တခ်ဳိ႕ကေျပာတယ္.. မိန္းမယူတာ ထမင္းခ်က္၊ အဝတ္ေလွ်ာ္၊ ကေလးထိန္းဖို႔တဲ့။ ငါေတာ့ ဒီလိုမထင္ဘူး။ အိမ္မႈ
ကိစၥေတြကို ငါခဲြေဝကူလုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ငါလုပ္တယ္ဆိုၿပီး နင္မလုပ္ေတာ့တာ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

(၈) ဝမ္းနည္းတဲ့ဘယ္လိုကိစၥမ်ဳိးမဆို ငါ့ကို နင္ေျပာပါ။ ငါရဲ႕ခိုင္ခံ့တဲ့ပခံုးနဲ႔ နင့္ကိုငါအမွီေပးမယ္။

(၉) ငါ့မွာ ေယာက္်ားမာန္ဆိုတာ႐ွိတတ္တယ္။ အျပင္မွာ၊ ငါ့မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေ႐ွ႕မွာ ငါ့ကိုမ်က္ႏွာသာေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ အိမ္မွာ နင့္ကို ငါမ်က္ႏွာသာေပးထားတယ္။

(၁ဝ) နင္အရမ္းရင့္က်က္ဖို႔ ငါမလိုဘူး။ ရင့္က်က္တဲ့မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ အရမ္းေမာရတတ္တယ္။ ငါ့ကို နင္ခၽြဲႏြ႔ဲလို႔ရတယ္။ နင့္ကို ဂ႐ုစိုက္ကာကြယ္တာဟာ ငါရဲ႕တစ္သက္တာ တာဝန္ပါ။

(၁၁) တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ငါပိုက္ဆံမ႐ွိေတာ့သြားတဲ့အခါ ငါ့ရဲ႕အရည္အခ်င္းကို နင္အကဲမျဖတ္ပါနဲ႔။ ဘဝဆိုတာ ဗံုလုံတစ္လွည့္

" ႏွလံုးစူးေအာင္႔၍ ခြဲစိတ္ရာမွ သြားၾကားထိုးတံ စိုက္ေနေၾကာင္း ေတြ႔ရ "

အသက္ ၄၂ႏွစ္ ရွိၿပီ ျဖစ္တဲ့ Horacio Rodriguez ဆိုသူဟာ ႏွလံုး စူးေအာင့္ ေနရာမွ ခြဲစိတ္မႈ ခံယူရာ သြားၾကား ထိုးတံ တစ္ေခ်ာင္းကို ထူးဆန္းစြာ ေတြ႔ရွိခဲ့ ရပါတယ္။

ႏွလံုးကို သြားစိုက္ေနတဲ့ သြားၾကား ထိုးတံကို ဖယ္လိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ သူဟာ ေနျပန္ေကာင္း လာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အဲ႔ဒီ႔သြားၾကားထိုးတံဟာ လြန္ခဲ႔တဲ့ တစ္ႏွစ္ေလာက္က သူ အမွတ္မထင္ ျမိဳခ်မိခဲ့ တာျဖစ္တယ္လို႔ သူကေျပာ ပါတယ္။ ၇နာရီၾကာ ခြဲစိတ္ေပး ခဲ့ရတဲ့ ဆရာဝန္ေတြ ကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႔ရွိ မႈကို တအံ႔တၾသ ျဖစ္လို႔ေန ပါတယ္။

Horacio ဟာ အဖ်ားႀကီးတာကို အဆုတ္ေရာင္ တာလို႔ မွားယြင္း စစ္ေဆး မိခဲ့ၿပီးေနာက္ ေဆးရံုတက္ခဲ႔ရပါတယ္။ သူ႔မွာ ႏွလံုးပိုးဝင္ေနၿပီး ေသြးအန္ကာ ရင္ဘတ္နားေတြကို ခံစားေနခဲ႔ရပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ႏွလံုးထဲမွာ မရွိသင္႔တာ တစ္ခုခုရွိေနၿပီဆိုတာ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ေတြက သိခဲ႔ၿပီး Ferbabdez ေဆးရံုမွာ ႏွလံုးကို ခြဲစိတ္ဖို႔ ျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။

Horacio ဆယ္ေက်ာ္သက္ တုန္းက ေသြးကူးေျပာင္း ခဲ့ရဖူးၿပီး ေသြးထုတ္ယူတဲ့ ျပြန္ေသး တစ္ခု က်န္ေနတာလို႔ ဆရာဝန္ေတြက ထင္ခဲ့ မိပါတယ္။ ႏွလံုးခြဲစိတ္ရင္း သြားၾကားထိုးတံ ရွာေတြ႔တယ္ ဆိုတာ ရွားရွားပါးပါးပါ။

“Horacio ေနျပန္ေကာင္းလာတဲ့ အခါ သူ႔ထဲမွာ ဘာေတြ႔ ခဲ႔တယ္ဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္ ေျပာျပေတာ့သူကရယ္ေတာ့ တာပဲ။ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္တုန္းက စားၿမိန္တာေတြ သူ အမ်ားႀကီး စားခဲ့ ေၾကာင္းကို ဝန္ခံခဲ့တယ္။” လို႔ ႏွလံုးအထူးကု ဆရာဝန္

"သခၤ်ဳိင္းကုန္း ေဖာက္ၿပီး အေလာင္းခိုးတဲ့ အမ်ိဳးသား ၃ ဦး အဖမ္းခံရ"

လူဆိုး အဖြဲ႔ တစ္ဖြဲ႔ဟာ သုသာန္ကေန အေလာင္းခိုးမႈ နဲ႔ သံသယ ရွိခံရတဲ့ အတြက္ အဖမ္းခံ ခဲ့ရပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ထို အေလာင္းကို သရဲ မဂၤလာေဆာင္ အတြက္ ေရာင္းခ်ဖို႔ ျဖစ္တယ္ လို႔လည္း သိရပါတယ္။

တရုတ္ျပည္ေျမာက္ပိုင္း Shanxi ခရိုင္က ရဲတပ္ဖြဲ႕ေတြဟာ သခ်ိီဳင္းကုန္း ေဖာက္ထြင္းမႈ နဲ႔ အမ်ိဳးသား ၃ ေယာက္ကို ဖမ္းဆီးခဲ့ရပါတယ္။ ရဲအရာရွိေတြ အခိုင္အမာဆိုခဲ့တာကေတာ့ အဓိက သံသယ ရွိခံရသူ အသက္ ၇၂ ႏွစ္ အရြယ္ Hou ဆိုသူကေတာ့ သူဟာ အေလာင္းခိုးခဲ့တယ္ဆိုတာ ၀န္ခံထားၿပီး ထို အေလာင္းရဲ႕ နာေရး သတင္းကို ၾကားကတည္းက ခိုးဖို႔ ႀကံစည္ခဲ့ တာျဖစ္တယ္လို႔ လည္း ထြက္ဆိုထားေၾကာင္း iCross China သတင္းဌာန ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရသိရပါတယ္။

ရဲအရာရွိေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ ထို အေလာင္းသူခိုး အမ်ိဳးသား ၃ ေယာက္ဟာ အခိုးခံရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အေလာင္းနဲ႔ ေဆြမ်ိဳးေတာ္စပ္တယ္လို႔ သိရၿပီး သူတို႔ဟာ ထို အမ်ိဳးသမီးအေလာင္းကို စတာလင္ေပါင္ ၂၅၀၀ နဲ႔ ေရာင္းခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့ၾကတာပါ။

ထို သခ်ိဳင္းကုန္း တည္ရွိတဲ့ ေက်းရြာေန ျပည္သူေတြက အေခါင္းႀကီးပြင့္ေနတာကို ေတြ႕ရတဲ့အတြက္ ရဲတပ္ဖြဲ႕ကို အေၾကာင္းၾကားခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

တရုတ္ႏိုင္ငံက ေဒသအခ်ိဳ႕မွာေတာ့ "Netherworld Marriage" ဆိုတဲ့ တမလြန္ မဂၤလာေဆာင္ကို က်င္းပေလ့ရွိၿပီး ရိုးရာ ယံုၾကည္မႈအရေတာ့ မဂၤေလာင္မေဆာင္လိုက္ရတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကို တမလြန္ မဂၤလာေဆာင္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက က်န္ရစ္သူ မိသားစုကို လာဘ္လာဘ ေကာင္းေစတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ က်န္ရစ္သူမိသားစုေတြက အမ်ိဳးသမီး အေလာင္းကို၀ယ္ၿပီး ေသဆံုးသြားတဲ့ မဂၤလာမေဆာင္ရေသးသူ

" ေရငုပ္ငါးဖမ္း အလြန္ကြ်မ္းတဲ့ တင္က်ီးငွက္ ဆုိတာ.. "

 

တင္က်ီးငွက္မ်ားကုိ လူတုိင္း ျမင္ဖူး ၾကားဖူး ၾကလိမ့္မယ္ မထင္ပါဘူး။ လူတုိင္း မျမင္ဖူး မၾကားဖူးတဲ့ တင္က်ီးငွက္ အေၾကာင္း ေလးကုိ ေျပာျပခ် င္ပါတယ္။

တင္က်ီးငွက္ဟာ ‌ေျခ‌ေခ်ာင္းမ်ားၾကားမွာ အ‌ေရျပားရွိတဲ့ ငွက္ႀကီးမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေရတြင္ငုပ္၍ ငါးမ်ားကိုအစာအျဖစ္ လိုက္လံဖမ္းဆီးစား‌ေသာက္တတ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ‌ေရငုပ္၍ ငါးဖမ္းရာ၌ ‌ေရထဲတြင္ ၾကာရွည္စြာ‌ေနႏုိင္တာပါ။

‌ေရကူးရာမွာ အ‌ေရျပားရွိတဲ့ ‌ေျခမ်ားကိုအသံုးျပဳတတ္ပါတယ္။ ပ်ံသန္း‌ေသာအခါ ‌ေရမ်က္နွာျပင္နွင့္ကပ္၍ ပ်ံသန္းၿပီးလွ်င္ ငါးမ်ားကိုဖမ္းယူတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒါမွမဟုတ္ရင္ ေရေပၚတြင္ ကိုင္းလ်က္က်ေရာက္ေနေသာ သစ္ကိုင္း‌ေပၚတြင္ နားကာငါး‌ေပၚလာမည္ကို ‌ေစာင့္‌ေမွ်ာ္ေနတတ္ပါတယ္။

ငါးဖမ္းအလြန္ လ်င္ျမန္တယ္လုိ႔ ဆုိရပါမယ္။ အစာစားရာတြင္ ‌ေလာဘတႀကီးနဲ႔ စားမ်ိဳေလ့ရွိပါတယ္။ မိတဲ့အစာကို မမ်ိဳမီွ အမ်ားအားျဖင့္ ‌ေရေပၚသုိ႔ ယူလာတတ္ပါတယ္။ အစာကို ‌ေခါင္းပိုင္းမွစ၍ မ်ိဳခ်‌ေလ့ရွိပါတယ္။

တင္က်ီးငွက္ဟာ ဇီဝ‌ေဗဒအလိုအားျဖင့္ ‘ဖယ္လာကရိုကိုရက္စီဒီး’ မ်ိဳးရင္းဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာတစ္ဝွမ္းလံုးတြင္ တင္က်ီးငွက္အမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ ‌ေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ တင္က်ီးငွက္တို႔ဟာ ပင္လယ္ကမ္း‌ေျခတြင္ ‌ေန‌ေလ့ ရွိၾကေသာ္လည္း ျမစ္မ်ားႏွင့္ အိုင္မ်ားတြင္လည္းမၾကာခဏဆုိသလုိ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

ငွက္ႀကီးဝံပိုနွင့္ တင္က်ီးငွက္တုိ႔ဟာ နီးစပ္တူပါတယ္။ တင္က်ီးငွက္ ႀကီးမ်ိဳးဟာ အလ်ား လက္မ ၃၀ မက ရွည္ပါတယ္။

တင္က်ီးငွက္အားလံုးတြင္ သန္မာ၍ရွည္‌ေသာ ႏႈတ္သီးႏွင့္ အေတာင္ပံမ်ားရွိၿပီး နႈတ္သီးရဲ႕ အဖ်ားက ေကာက္ပါတယ္။ အၿမီးရွိ အ‌ေမႊးမ်ားဟာ အနည္းငယ္ဖြင့္ထား‌ေသာ ယပ္‌ေတာင္ကဲ့သို႔ ျပန္႔ကားလ်က္ရွိပါတယ္။

ျမန္မာနိုင္ငံရွိ တင္က်ီးငွက္ဟာ အလ်ား ၃၂ လက္မခန္႔ရွိပါတယ္။ သား‌ေပါက္ခ်ိန္ျဖစ္‌ေသာ စက္တင္ဘာလဆန္းမွ ဒီဇင္ ဘာလလယ္အထိျဖစ္ပါတယ္။ တင္က်ီးငွက္ကုိ ျမင္လုိက္တာနဲ႔ မွတ္မိလြယ္ႏုိင္တဲ့အခ်က္က သူ႔ရဲ႕ ပါးနွစ္ဘက္နွင့္ နံ‌ေဘးတို႔မွာ အျဖဴေရာင္ရွိတဲ့အခ်က္လုိ႔ ဆုိရမွာပါ။ ငွက္ငယ္ေလးမ်ားဟာ ပို၍ အ‌ေရာင္ညိဳၿပီးလွ်င္ ‌ေအာက္ပိုင္းတြင္ အျဖဴေရာင္ရွိပါတယ္။ ေဘးဖက္ႏွင့္ တစ္ခါတစ္ရံကိုယ္အလယ္ပိုင္းတုိ႔တြင္ အညိဳကြက္မ်ား ရွိတတ္ပါတယ္။

ျမန္မာနိုင္ငံရွိ တင္က်ီးငွက္မ်ိဳးတုိ႔ဟာ ‌ေရခ်ိဳမွာသာက်က္စားတတ္တဲ့ ငွက္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ျမစ္မ်ားနွင့္ အိုင္မ်ားတြင္ အုပ္စုဖြဲ႔ ကာ‌ေနၾကတာကုိ မၾကာခဏ ‌ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

သူ႔ရဲ႕ ပ်ံသန္းပုံ ပ်ံသန္းနည္းက ထူးျခားပါတယ္။ လည္ပင္းကို ‌ေရွ႕သို႔ဆန္႔ထုတ္ၿပီး အ‌ေတာင္ ကိုမွန္မွန္ရိုက္ခတ္ကာ အ‌ေတာ္ျမန္ျမန္ပ်ံသန္းတတ္ကာ ပ်ံရာ၌ တည့္တည့္ပ်ံတတ္ပါတယ္။

နား‌ေနတဲ့အခါတြင္ ဝမ္းဘဲမ်ားကဲ့သို့ ေရေပၚ၌ မနားဘဲ၊ ကမ္း‌ေျခ‌ေပၚမွ ေက်ာက္တံုးမ်ား ‌ေပၚတြင္လည္းေကာင္း၊ သစ္ပင္မ်ား‌ေပၚ၌လည္းေကာင္း နား‌ေန‌ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီလုိ နား‌ေနခိုက္မွာ

"လူယံုၾကည္မႈ ရႏိုင္ေစသည့္ ကိုယ္ အမူအယာ (၅) မ်ိဳး "

 

ဤ ကိုယ္ဟန္ အမူအရာ မ်က္ႏွာရိပ္ မ်က္ႏွာကဲႏွင့္ စကားေျပာနည္း ဆုိင္ရာ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ငါးခ်က္ႏွင့္ လူတုိ႔၏ ယံုၾကည္မႈ ကို ရယူ လိုက္ပါ။

စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတြင္ ျဖစ္ေစ၊ တသီးပုဂၢလ ဆက္ဆံေရး မ်ားတြင္ျဖစ္ေစ၊ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႔မႈ ရွိကာ ေအာင္ျမင္မႈ ရရွိေစ ရန္ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔အားလံုး လိုအပ္ေသာ အရာ တစ္ခု ရွိပါသည္။

Trust ေခၚ ယံုၾကည္မႈပင္ ျဖစ္သည္။ ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ အားလံုး သည္ လူအမ်ားက ကၽြႏု္ပ္တုိ႔အား ယံုၾကည္ လာၾကေစရန္ ႀကိဳးပမ္း ၾကသည္သာ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ယံုၾကည္မႈ ဆုိသည္မွာ တည္ေဆာက္ရန္ ခက္ခဲေသာ အရာ ျဖစ္သည္မွာ အမွန္တရားပင္ ျဖစ္သည္။

ကံေကာင္းစြာပင္ ခ်က္ခ်င္းပင္ ပိုမို၍ ယံုၾကည္ စိတ္ခ် အားကိုးရေသာ ပံုစံေပါက္ ေစရန္ သင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေသာ အရာမ်ား ရွိပါသည္။ ဤေဆာင္းပါးတြင္ ကိုယ္ဟန္ အမူအရာ မ်က္ႏွာရိပ္ မ်က္ႏွာကဲႏွင့္ စကားေျပာနည္း ဆုိင္ရာ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ငါးခ်က္ႏွင့္္ လူတုိ႔၏ ယံုၾကည္ခ်က္ကို မည္သို႔ ရယူႏိုင္သည္ကို တင္ျပ လိုက္ပါသည္။

(၁) မ်က္လံုးမ်ားက ေျပာျပေန ပါသည္။

ယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ေသာ အခါ သင္မွတ္မိ လိုသည့္ ပထမဆံုးေသာ အရာမွာ မ်က္လံုးခ်င္း ဆက္သြယ္မႈ ပင္ျဖစ္ပါသည္။ မ်က္လံုးခ်င္း ဆံုကာ ဆက္သြယ္ မိျခင္းသည္ လူတစ္ေယာက္ႏွင့္ ေတြ႔တုိင္း ကၽြႏု္ပ္တုိ႔၏ မသိစိတ္တြင္ ဂရုျပဳမိေသာ အရာမ်ားထဲမွ တစ္ခုပင္ ျဖစ္ပါသည္။

ေျခေထာက္ကို ထိလိုက္ႂကြလိုက္ျဖင့္ အဆက္မျပတ္ ေနရာေရြ႕ေနၿပီး ဟိုဟို ဒီဒီ ၾကည့္ေန တတ္ေသာ လူစားမ်ိဳးႏွင့္ စကားေျပာဆုိရန္ သင္ႀကိဳးစား ခဲ့ဖူး ပါသလား။

မ်က္လံုးခ်င္း ဆက္သြယ္မႈ ျပတ္ေတာင္း ျပတ္ေတာင္း ျဖစ္ေနျခင္းသည္ စိတ္၀င္စားမႈ မရွိျခင္း၊ အာရံုပ်က္ ေနျခင္းႏွင့္ မရိုးမသား ျဖစ္ျခင္း ကိုပင္လွ်င္ တဖက္သူအား အဓိပၸါယ္ သက္ေရာက္ ေစပါသည္။ သင္စကားေျပာသည့္ အခ်ိန္တုိင္း ေကာင္းမြန္ တည္ၿငိမ္ေသာ မ်က္လံုးခ်င္း ဆက္သြယ္မႈ ရွိေနေစရန္ ေသခ်ာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၂) ဂုဏ္ယူ ၀ံ့ႂကြြားမႈ ရွိၿပီး၊ ဘာမဆုိ ရင္ဆုိင္ လုပ္ကိုင္ႏုိင္သည့္ ပံုစံမ်ိဳး ေနပါ။

သင္သည္ ေခါင္းေဆာင္မႈ ေနရာ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ဆီသို႔ ႀကိဳးစား လုပ္ကိုင္ေနသူ တစ္ဦး ဦးျဖစ္ပါက သင့္ဘာသာ သင္ ေမးသင့္ေသာ ေမးခြန္းတစ္ခုမွာ “သင္၏ ပုခံုး မ်ားအား မည္သို႔ ထားသနည္း။” ဟူေသာ ေမးခြန္းပင္ျဖစ္သည္။

သင္၏ ကိုယ္ေနဟန္ထားမွ ေျပာဆုိေနေသာ စကားမ်ားသည္ သင္ ယူဆေကာင္း ယူဆထား သည္ထက္ ပိုမို၍ အေရး ပါလွ ပါသည္။ ခါးကုိင္းထားေသာ အေန အထားႏွင့္ ပုခံုးတြဲက် ေနေသာ အေန အထားမ်ားသည္ ယံုၾကည္ခ်က္ မရွိျခင္း သို႔မဟုတ္ ႀကိဳးစား အားထုတ္မႈ မရွိျခင္းတုိ႔ကို တဖက္သူအား အဓိပၸါယ္ သက္ေရာက္ေစ ပါသည္။

အကယ္၍ သင္သည္ ယံုၾကည္ခ်က္ျပည့္ဝၿပီး၊ လုပ္ကိုင္ႏုိင္စြမ္း ရွိသူ တစ္ဦးအျဖစ္ အျခား သူမ်ားအား ျမင္ေစ လိုပါက ဝံ့ဝံ့ႂကြားႂကြားႏွင့္ ဘာမဆုိ ရင္ဆုိင္လုပ္ကိုင္ႏုိင္သည့္ ပံုစံမ်ိဳးေနကာ သင့္ပုခံုးမ်ား ကို ေနာက္ဘက္သို႔ မတ္မတ္ ဆြဲထား လိုက္ပါ။

(၃) ဖြင့္ထားေသာ လက္မ်ား (ဖက္လဲတလင္း ပံုစံျပျခင္းကို ဆုိုလို)

သင့္လက္မ်ား မည္သို႔ ထားရမည္ ဆုိပါက ဖြင့္ထားေသာ အေနအထား ထားရန္ သတိရ လိုက္ပါ။ သင္၏ လက္မ်ားကို ေတာင့္ေတာင့္ႀကီး ထားျခင္း သို႔မဟုတ္ သင္၏ ေနာက္ ဘက္တြင္ လက္ယွက္ ဆုတ္ကိုင္ ထားျခင္းျပဳပါက ဟန္မ်ားေသာ ပံုစံအျဖစ္ အျမင္ခံရ မည္ျဖစ္ သကဲ့သို႔ သင္၏ ရင္ဘတ္ေရွ႕တြင္ လက္ပိုက္၍ ထားပါကလည္း

"ဆရာႀကီးဦးေအာင္သိန္း ကိုယ္ေတြ႕ ဗမာ့သိုင္းပညာမ်ား စာအုပ္"

ဒီကေန႔ တင္ေပးတဲ့ စာအုပ္ကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသိုင္းအဖြဲ႕ခ်ဳပ္၀င္ ဗမာ့သိုင္းလက္ရံုးရည္ ပညာျပန္႔ပြားေရးအဖြဲ၏ ဆရာႀကီးဦးေအာင္သိန္း ျပဳစုေရးသားေသာ ကိုယ္ေတြ႕ဗမာ့သိုင္းပညာမ်ား စာအုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစာအုပ္ကို scan ဖတ္ၿပီးသားပံုေတြ ရထားတာေတာ့ ၾကာပါၿပီ။ ကိုလူငယ္ဆီကပါ။ ဒီေနရာမွာ ကိုလူငယ္ကို ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းလည္း  မွတ္တမ္းတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

ကိုယ္ေတြ႕ဗမာ့သိုင္းပညာမ်ား (ဦးေအာင္သိန္း)

 

ေဒါင္းလုဒ္လုပ္ရန္............................   ဒီမွာပါ..    

"ေဆးဖက္၀င္တဲ့ သေျပသီး မွည့္ေလးမ်ား "

“ ၀ါဆို၀ါေခါင္ ေရေတြႀကီးလို႔…သေျပသီးမွည့္ ေကာက္စို႔ကြယ္။ ခရာဆူးခ်ံဳ ဟိုအထဲက …ေမွ်ာ့နက္ မည္းႀကီး တြယ္တတ္တယ္။ ေမွ်ာ့ နက္ဆိုတာ ခ်ိဳနဲ႔လားကြဲ႕…ေျမြနဂါးေ တာင္ ေၾကာက္ဖူးကြယ္။ တို႔လဲေၾကာက္ေပါင္ အတူသြားစို႔… အုန္းလက္ႏြားေလး ထားခဲ့မယ္။ သြားကြယ္…သြားကြယ္ ”

မိုးတြင္းကာလ သေျပသီးမွည့္ေပၚခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါတိုင္း ဆရာၾကီး မင္းသု၀ဏ္ေရးသားခဲ့ပါေသာ ငယ္ငယ္တုန္းက ေက်ာင္းမွာ သံျပိဳင္ ဆိုခဲ့ဖူးတဲ့ကဗ်ာေလးကို ေအာက္ေမ့သတိယမိပါ တယ္္။ တစ္ႏွစ္ မွတစ္ၾကိမ္သာ အသီးသီးတဲ့သေျပၾကီးပင္တို ့ဟာ အရိပ္ရ ႏွစ္ရွည္ပင္ အမ်ိဳး အစားျဖစ္ၾ က ပါတယ္။ ပင္စည္ရဲ ့ အသားဟာ ေရဒဏ္ခံႏိုင္တာေၾကာင့္ လည္း ေရွးအခါ က ျမန္ မာ ႏွင့္ အိႏိၵယနိုင္ငံ ေတြရဲ ့ မီး ရထားစလီဖား တံုး ေတြ၊ ေမာ္တာစက္ထိုင္ခံုေတြ၊ အိမ္ေ ထာင္ပရိေဘာဂ အိမ္ေဆာက္ပစၥည္းေတြ၊ လယ္ယာသံုးပစၥည္း ေတြမွာ သေျပပင္မ်ားရဲ ့ပင္ စည္ေ တြကို အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္္။ ၾကက္ေသြးရ င့္ေ ရာင္ ဆန္ဆန္ နက္ေမွာင္ေသာ သေျပ သီး မွည့္၏ အရသာမွာ ခ်ိဳ၍၊ အတန္ငယ္ခ်ဥ္ဖန္ျပီး လွ်ာေပၚမွာ ခရမ္းေရာင္စြဲထင္က်န္ရစ္ ခဲ့ပါ တယ္္။ အသီးထဲမွာ အျဖဴေရာင္အေစ့ တစ္လံုး ပါရွိျပီး၊ ထိုအေစ့ကေန အပင္စိုက္ပ်ိဳးနိုင္ ပါ တယ္။(သေျပၾကီးအမ်ိဳးအစားျဖစ္ကာ၊ အရိပ္အာ၀ါသ ေကာင္းတာေၾကာင့္ ေက်းဌက္ သာလိ ကာ တို ့ေပ်ာ္ေမြ ့ၾကျပီး၊ ရြက္ညွာႏုမ်ားကလည္း ၄င္းသတၱ၀ါ ေလးေတြအတြက္ ၀မ္းစာအာဟာ ရ ျဖစ္ေစပါတယ္) ထို သေျပၾကီးပင္ေတြကို အာရွတိုက္၏ ျမန္မာနိုင္ငံနဲ ့ အိႏိၵယႏိုင္ငံ တို ့မွာ အမ်ားအျပားေတြ ့ရျပီး၊ အေနာက္နိင္ငံမွာေတာ့ အေမရိ ကန္ျပည္ေထာင္စု၏ ဖေလာ္ရီဒါ နဲ ့ ဟာ၀ိုင္အီတို ့မွာေတြ ့ရ တတ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ရာသီစာသီးႏွံအျဖစ္စားေလ့ရွိျပီး၊ အိႏိၵယ နဲ ့ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမ်ားမွာေတာ့ အသီးကိုအခ်ဥ္ေဖာက္ကာ ၀ိုင္၊ ရွာလ ကာ ရည္မ်ားခ်က္လုပ္ျခင္း၊ ယို၊ ဂ်ယ္လီ စသည္ ျဖင့္ စားေသာက္ၾကပါတယ္။ အသီးသာမက၊ အေစ့၊ အရြက္၊ ပင္စည္ႏွင္ ့အေခါက္တို ့က လည္း လြန္စြာေဆးဘက္၀င္လွရာ၊ ေရွးျမန္မာၾကီးမ်ားက “အိမ္ေရွ႕မွာ သေျပၾကီးပင္ တစ္ပင္စိုက္ထား ရံုျဖင့္ က်က္သေရ မဂၤလာျပည့္၀ေစတဲ့အျ ပင္ ေ ဆးဆရာတစ္ဦး အိမ္သို႔ပင့္ထားေလသည္” ဟု ဆိုရိုးရွိခဲ့ပါတယ္။

ႏိုင္ငံတကာေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ား၏ လက္ေတြ ့စမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ၊ သေျပသီးမွည့္ ၁၀၀ ဂရမ္ ထဲမွာ လူသားတို ့ က်မၼာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေစ၍ ေခ်ဖ်က္လြယ္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္ ၀.၆ ဂရမ္၊ ကစီဓာတ္ ၁၄ ဂရမ္၊ ခြန္အား ၆၀ ကယ္လိုရီ၊ အဆီဓာတ္ ၀.၂၃ ဂရမ္၊ ပရိုတင္း ၀.၉၉၅ ဂရမ္၊ ေရဓာတ္ ၈၄.၇၅ ဂရမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ ၁၁.၆၅ မီလီ ဂရမ္၊ သံဓာတ္ ၁.၄၁ မီလီ ဂရမ္၊ မဂၢနီစီယမ္ ၃၅ မီလီဂရမ္၊ နီအာစင္း (ေခၚ) ဗီတာမင္ဘီ(၃) ၀.၂၄၅ မီလီဂရမ္၊ မီးစုန္း ၁၅.၆ မီလီဂရမ္၊ ပိုတက္စီယမ္ ၅၅ မီလီဂရမ္၊ ရီဘိုဖလာဗင္ (ေခၚ) ဗီတာမင္ဘီ(၂) ၀.၀၀၉ မီလီဂရမ္၊ ဆိုဒီယမ္ ၂၆.၂ မီလီဂရမ္၊ သီအာမင္ (ေခၚ) ဗီတာမင္ဘီ(၁) ၀.၀၁၉ မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ(၆) ၀.၀၃၈ မီလီ ဂရမ္ ႏွင့္ ဗီတာမင္စီ ၁၁.၈၅

**ေမတၱာမပ်က္ေၾကး**

 

ခ်စ္သူေတြ၊လင္မယားေတြအမ်ားစုကခ်စ္လ ်က္နဲ.ခဏခဏရန္ျဖစ္ၾက စကားမ်ားၾကနဲ.ျဖစ္တတ္ၾကတာ ထံုးစံပဲေနာ္။ တခါတေလ တခ်ိဳ.သူေတြကဗ်စ္ေတာက္ဗ်စ္ေတာက္နဲ.ေျပာတတ္ၾကတယ္။ တကယ္တမ္းလဲျပတ္ႏိုင္ၾကတာမဟုတ္ဘဲနဲ.။ ဘာလုိ. ့မုန္းစရာေကာင္းေအာင္လုပ္တတ္ၾကတာလဲမသိဘူးေနာ္။ သူတစ္ခြန္းငါတစ္ခြန္းျပန္ေျပာေနမယ့္အစား အဲ့လုိအခ်ိန္မ်ဳိးဆုိ ထိပ္တိုက္မေတြ.တာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ သူရဲ.ေကာင္းေၾကာင္းေတြ၊သူကုိယ့္ေပၚဘယ္လုိေကာင္းခဲ့ တာေတြပဲစဥ္းစားေနမယ္ဆိုရင္ သူ.အေပၚျဖစ္လာတဲ့ကိုယ့္ရဲ.ေဒါသေတြလည္း ေပ်ာက္သြားမွာ ေပါ့ေနာ္။ဒီနည္းလမ္းကခ်စ္သူအခ်င္းခ်င္း လင္မယားစံုတြဲအခ်င္းခ်င္းမွာမွမဟုတ္ပါဘူး။ လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊

" မိန္းမတန္ဘိုး အဖိုးျဖတ္မႏိုင္"

ဇနီးမယားဆိုတာ ပိုက္ဆံေပးစရာမလိုတဲ့ ျပည့္တန္ဆာလား??? ကေလးေမြးၿပီးသြားတဲ့ မိန္းမက ဘယ္ေလာက္တန္သလဲ???”
ေလာကႀကီးမွာ မိန္းမေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မိမိရင္ေသြးေလးေတြ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေမြးဖြားႀကီးျပင္းလာဖို႔အတြက္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္စေဆာင္ခ်ိန္ကစၿပီး လုပ္ေနၾကလုပ္ငန္းေတြ ရပ္ပစ္လိုက္ရတယ္... သေႏၶသားအထိအခိုက္မရွိရေအာင္ (၉)လေက်ာ္မွ် ဂ႐ုတစိုက္စိုက္နဲ႔ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ရင္း ခက္ခက္ခဲခဲ ပင္ပင္ပန္းပန္းေနထိုင္ရတယ္...
ဒါေပမယ့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အေကာင္းမေျပာၾကဘူး... ခင္ပြန္းသည္ေတြအပါအဝင္ေပါ့... “အလုပ္လုပ္စရာမလိုဘဲ အိမ္မွာ ကေလးထိန္းရင္း ေအးေအးေဆးေဆးေနလို႔ရတာကို ပင္ပန္းတယ္လား???”တဲ့...
အိမ္သူဇနီးမယားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကိုယ့္ေယာက်ာ္းစီက ေစ်းဖိုးမရွိလို႔ လက္ျဖန္႔ေတာင္းရတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလာက္ သိမ္ငယ္ရသလဲဆိုတာ ဘယ္သူမွမခံစားတတ္ဘူး... မသိရင္ဘဲ ေယာက်ာ္းက တစ္အိမ္လံုးအတြက္ရွာေကၽြးေနၿပီး မိန္းမက ရသမွ်ပိုက္ဆံ ေအးေဆးထိုင္ျဖဳန္းေနတဲ့ပံုပဲ...
အိမ္အလုပ္လုပ္တာ ဝင္ေငြမရွိဘူးတဲ့လား??? အေမတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလုပ္တာဝန္နဲ႔ အလုပ္တန္ေၾကးကို တြက္ျပပါရေစ...
အေမတစ္ေယာက္ဆိုတာျဖစ္လာရင္ ေအာက္ကအလုပ္ေတြ စၿပီးတာဝန္ယူရၿပီ...
၁) အိမ္အကူ >> ေစ်းဝယ္၊ ဟင္းခ်က္၊ အဝတ္ေလွ်ာ္၊ သန္႔ရွင္းေရး...
(လခ - ၁သိန္း)
၂) ကေလးထိန္း >> ထမင္းေကၽြး၊ ေရခ်ဳိး၊ ကေလးေခ်ာ့/သိပ္၊ အႏၲရာယ္မျဖစ္ရေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္...
(လခ - ၁သိန္း၅ေသာင္း)
၃) ဆရာမ >> စာသင္၊ ပံုျပင္ေျပာ၊ အျပင္ထြက္လည္၊ မပ်က္စီးေအာင္ ပဲ့ျပင္ဆံုးမ...
(လခ - ၂သိန္း)
၄) အိမ္ေတာ္ထိန္း >> အိမ္ေစာင့္၊ ေတာက္တိုမယ္ရ ခိုင္းသမွ်လုပ္၊ ေငြေၾကးစီမံ...
(လခ - ၃သိန္း)
၅) ဆရာဝန္ >> အိမ္သားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္...
(လခ - ၅သိန္း)
{ဒီလခပမာဏေတြက အျပင္မွာလူေခၚရင္ ေပးရမယ့္ ေပါက္ေစ်းကို ပ်မ္းမွ်တြက္ယူျပထားတာပါ...}
ပထမကာလ >> သေႏၶစယူခ်ိန္
တာဝန္ >> ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေပး၊ သေႏၶသားေစာင့္ေရွာက္၊ ေမြးဖြားဖို႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္၊ အနာဂတ္အတြက္ စီမံခန္႔ခြဲ...

" ပန္းေလးမ်ား အမွတ္တရ ... "က" ၾကီးမွ "အ" အထိ ပန္းအမည္မ်ားႏွင့္ ပံုမ်ား "

 

ခ်စ္ခင္ရေသာ သူငယ္ခ်င္း မသက္ေ၀မွ Tag ထားလို႔ ခ်စ္ခင္စြာၿဖင္႔ ေရးပါတယ္။ တစ္မ်ိဴးေလး ဆန္းသြားေအာင္ ပန္းခ်စ္တတ္တဲ႔ မဆြိတီမွ နွစ္သက္တဲ႔ ပန္းကေလးေတြအေၾကာင္း ကၾကီးမွ အ အထိ အမွတ္တရေလးမ်ားနဲ႔ တင္ၿပလိုက္ပါတယ္။ ပန္းနာမည္မရွိတဲ႔ အကၡရာေလးေတြေတာ႔ ခ်န္လွပ္ထားခဲ႔ရပါတယ္။ မူရင္း TAG ရဲ႕ အဓိပၸါယ္နဲ႔ နဲနဲ လဲြေခ်ာ္ေနေပမဲ႔ စာေရးမကြ်မ္းသူ၊ အေတြးမသန္သူမိွဳ႔ ခြင္႔လႊတ္ေတာ္မူၾကပါ။ ကၾကီးမွ အ အထိဆို ပံုေတြေရာေပါင္းရင္ ပို႕စ္ရွည္သြားမွာစိုးလို႔ တစ္၀က္စီ ခဲြလိုက္ရပါတယ္။

ပန္းေလးေတြ google ခ်င္သူမ်ားအတြက္ အဂႍလိပ္လို ပန္းနာမည္ေလးေတြပါ တစ္လက္စတည္း လက္ေဆာင္ေပး
လိုက္ပါတယ္။

က- က႔ံေကာ္ ၊ ၾကာ(Lotus)၊ ၾကက္တူေရြးနွဳတ္သီးပန္း (Heliconia rostrata or Lobster-claw)၊ ကသစ္ပန္း (Erythrina arborescens)၊ ေၾကြပန္း (Begonia )၊ ၾကက္ေမာက္ပန္း (Celosia argentea “christata”)၊ ကစ္စ္မီ ကြတ္ (Euphorbia milii or Crown of thorns)

ကံ႔ေကာ္ပန္း(Mesua ferrea)
ငယ္ငယ္က ေႏြေရာက္လို႕ ကန္႔ေကာ္ပြင္႔ၿပီဆို အလုအယက္ ခူးခဲ႔ရတဲ႔ ပန္းကေလးေတြ။ ေၿခာက္သြားရင္ ၀တ္ဆံေလးေတြ အေၿခာက္လွမ္း၊ သနပ္ခါးထဲ ထည္႔ေသြးလိမ္းရင္း ပန္းနံ႔ကို တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး ထိမ္းသိမ္းထားခဲ႔ရတယ္။

" ကိုရီးယား ထမင္းသုတ္ (Bibimbap) စားၾကမယ္ " (Wut Yee Food House )

 

 

ကိုရီးယားထမင္းသုတ္ (Bibimbap) သည္ ကိုရီးယားတြင္ လူအၾကဳိက္အမ်ားဆံုး၊ ေရပန္းအစားဆံုး ထမင္းသုပ္တမ်ဳိး

ျဖစ္ပါသည္။ တခ်ဳိ႔ကလည္း Bibimpap ဟုေခၚေ၀ၚၾကသည္။

ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား

• အမဲသား (သို႔) ၾကက္သား [Chicken]                  ♦ ၁၅က်ပ္သား (နွုတ္နွုတ္စဥ္းပါ)
• ခ်က္ျပီသား ထမင္း [cooked rice]                     ♦ ဆန္နုိ႔ဆီဗူး ၁လံုးခဲြ
• ပဲပင္ေပါက္ [bean sprout]                            ♦ လက္တစ္ဆုပ္စာ (ေရျဖင္႔ စင္ေအာင္ေဆးပါ)
• မုန္လာဥနီ [carrot]                                      ♦ ၁ဥ (အရွည္လိုက္လွီးပါ)
• မွုိေျခာက္ [wild mushroom]                         ♦ ၄ခု (ေရေႏြးျဖင္႔ ျပဳတ္ျပီး အရွည္လွီးပါ)
• သခြာသီး [cucumber]                                  ♦ ၁လံုး (အခြံမႏြာပဲ အရွည္ပါးပါး လွီးပါ)
• ကိုရီးယား ငရုတ္သီးအနွစ္ [hot pepper paste] ♦ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း

*အခက္ႀကံဳ ..မယားပံုၾကည့္ *

မယား - ရွင္ ကြ်န္မဓါတ္ပံု ကုိ ေန.တုိင္းရံုးတက္တဲ.အိတ္ထဲထည္.ထည္.ထားတယ္ ဘာလုိ.လဲ။

လင္ - ေၾသာ္ ဘယ္ေလာက္ ၾကီးမားတဲ. အခက္ခဲ ၾကံဳရ ပါေစ မင္းဓါတ္ပံုကုိၾကည္.လုိက္တာနဲ.အားလံုးကုိ ေက်ာ္လြားနုိင္ခဲ.တယ္။

မယား - ၾကည္.စမ္း၊ ကြ်န္မ ဟာ ရွင္.အတြက္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ တန္ဖုိးရွိသလဲ ေနာ္။

" အခ်စ္ အလြမ္း နဲ႔ ကဗ်ာ "

 

►► တကယ္ခ်စ္လာတဲ့အခါ
ကဗ်ာေတြ ျဖစ္မလာေတာ့ .. ။
အခ်စ္ဟာ အခ်စ္သက္သက္
တိတ္တိတ္ေလး ၿငိမ္သက္ .. ။

►► တကယ္လြမ္းလာတဲ့အခါ
ကဗ်ာက မစြမ္းသာေတာ့ .. ။
အလြမ္းဟာ အလြမ္း သက္သက္
ရင္ထဲမွာ ခါးသက္ .. ။
►► ပတ္သက္ျခင္း ဒီဂရီဟာ
တရိပ္ရိပ္တက္လာေတာ့
အခ်စ္ က အခ်စ္မွာ ေမြ႕
အလြမ္း က အလြမ္းမွာပဲ ေျမ႕တယ္ .. ။
►► ဒီမယ္ .. ကိုယ့္လူ
အခ်စ္ အတြက္ နဲ႔ မ်ား

" အသက္ (၁၀၄) ႏွစ္ ရွိေပမယ့္ ဆံပင္ အေရာင္ မေျပာင္းလဲသူ အမယ္အို "

 

အသက္အရြယ္ေလး ရလာရင္ ခႏၶာကုိယ္မွာ ေျပာင္းလဲျခင္း သေဘာတရားေတြ ရွိလာ တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူအေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါ ဇရာရဲ႕ သေဘာအရ ဆံပင္ေတြျဖဴလာ တတ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ဆုိရင္ အသက္ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ကတည္းက ဆံပင္ျဖဴတဲ့ လကၡဏာ ေတြျပေနတာျမင္ ေတြ႕ဖူးပါ လိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ အဂၤလန္ႏုိင္ငံက အဘြားအုိ တစ္ဦးဟာ ကုသုိလ္ကံ ထူးခဲ့ၿပီး အသက္ (၁၀၄) ႏွစ္ျပည့္ သြားေပမယ့္ ဆံပင္ အေရာင္ မေျပာင္းမလဲ ရွိေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ကမာၻစစ္ႀကီး ႏွစ္ခုကုိ ကုိယ္တုိင္ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ဖူးသူ ကုိဗင္ထရီၿမိဳ႕သူ ဖရီဒါေတလာဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ အပတ္မွာ အသက္ (၁၀၄) ႏွစ္ ေမြးေန႔ကုိ က်င္းပခဲ့ၿပီး ႏုပ်ဳိမႈကုိ ျပသခဲ့ပါတယ္။ ပင္စင္စား အဘြားအုိဟာ လက္ရွိ အခ်ိန္အထိ ဆံေကသာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြ တစ္ႀကိမ္မွ အသုံးျပဳခဲ့ျခင္း မရွိပါဘူး။ ဖရီဒါ ေတလာပာာ နဂုိမူလ ပုံစံျဖစ္တဲ့ အညဳိေရာင္ အတုိင္း ရွိေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕ကေတာ့ ဖရီဒါ ေတလာ  ဆံပင္အေရာင္ မေျပာင္းလဲျခင္း အေပၚအ့ံအားသင့္ခဲ့ၾက ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဖရီဒါေတလာဟာ သတိရွိ ေနဆဲ ျဖစ္ၿပီး ငယ္စဥ္က အေၾကာင္းအရာ ေတြကုိ မွတ္မိေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။  ဖရီဒါေတလာက မိမိရဲ႕ဆံေကသာဟာ ငယ္စဥ္ ကတည္းက အတုိင္း ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ မေသာက္ျခင္း ေၾကာင့္ ပုံစံမပ်က္ ရွိေနဆဲ ျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိခဲ့ပါတယ္။  ဖရီဒါေတလာဟာ အစ္ကုိေတြ ၾကားမွာ ႀကီးျပင္း လာေပမယ့္ ဖခင္ ျဖစ္သူရဲ႕ တုိက္တြန္း မႈေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သုံးမႈကုိ  လုံး၀ ေရွာင္ၾကဥ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဖရီဒါေတလာဟာ ဒုတိယ ကမာၻစစ္ မတုိင္မီမွာ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သားတစ္ဦး ထြန္းကားခဲ့ ပါတယ္။ဖရီဒါေတလာဟာ ငယ္စဥ္ ကတည္းက အလုပ္ ႀကဳိးစားခဲ့သူ ျဖစ္ၿပီး ေငြလဲႊ လုပ္ငန္းမွာ ၀င္ေရာက္ လုပ္ကုိင္ခဲဖူး ပါတယ္။ ဖရီဒါေတလာက သူ႔ အေနနဲ႔ စစ္ႀကီးႏွစ္ခု အတြင္းမွာ အမွတ္ရစရာမ်ား ရွိခဲ့ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ၿပီး မွတ္မိႏုိင္မႈ စြမ္းအားကုိ ျပသခဲ့ပါတယ္။ ဖရီဒါေတလာဟာ ငယ္စဥ္

" အရက္မူးေနတဲ့ ဖခင္ကုိ (၇)ႏွစ္ အရြယ္သား ျဖစ္သူက ကားေမာင္းၿပီး ျပန္ေခၚခဲ့ "

တ႐ုတ္ႏုိင္ငံက မီဒီယာေတြမွာ ကေလးငယ္တစ္ဦးကားေမာင္းေနတဲ့ အေၾကာင္းကုိ ျငင္းခုံေျပာဆုိမႈေတြ ျပဳလုပ္ေနၾကပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ ကားေမာင္းခဲ့တဲ့ ကေလးငယ္ဟာ အသက္ခုနစ္ႏွစ္သာရွိၿပီး အရက္မူးေနတဲ့ ဖခင္ကုိ ကားေပၚတင္ကာ ျပန္ေခၚယူခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္မူးေနတဲ့ ဖခင္ဟာ ကားေနာက္မွာေျခေထာက္တင္ကာလဲ ေလ်ာင္းေနၿပီး သားျဖစ္သူက ကားကုိ ေမာင္းႏွင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီျမင္ကြင္းကုိ ဓာတ္ပုံ႐ုိက္ကာ လူမူကြန္ရက္မွာ လႊင့္တင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီျဖစ္ရပ္ဟာ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံေတာင္ပုိင္း၊ Yizhou ၿမိဳ႕မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တာျဖစ္ၿပီး၊ ကေလးငယ္ဟာ ေနအိမ္ကုိေရာက္ဖို႔ (၁၅)မုိင္အကြာ အေ၀းကုိ ကားေမာင္းလာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
          ကေလးငယ္ရဲ႕ မိခင္ျဖစ္သူဟာ သားျဖစ္သူကုိေစလႊတ္ၿပီး အရက္မူးေနတဲ့ ဖခင္ကုိ ျပန္ေခၚခုိင္းျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ႕အမည္က ဂ်န္ယီျဖစ္ၿပီး၊ အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ အလုပ္ကုိ ျပဳလုပ္ခဲ့လုိ႔  မိဘေတြဟာ ေ၀ဖန္ျခင္းခံေနရပါတယ္။ ကေလးငယ္ဟာ သုံးဘီးတပ္ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ကုိ ေမာင္းႏွင္ခဲ့တာ ျဖစ္ ပါတယ္။  ကေလးငယ္ရဲ႕ ဖခင္ဟာ ေန႔စဥ္ အရက္ေသာက္ၿပီး အခ်ိန္မီ  ျပန္မေရာက္လို႔ သားျဖစ္သူက သြားေခၚရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္း လူမႈကြန္ရက္မွာ လူေျပာမ်ား လာၿပီးတဲ့ေနာက္ ရဲတပ္ဖဲြ႕က စုံစမ္းမႈေတြျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေနာက္ ဒီျဖစ္ရပ္ကုိ ရဲတပ္ဖဲြ႕က ဟုတ္မွန္ေၾကာင္း အတည္ျပဳခဲ့ၿပီး အေရး ယူမႈေတြ ျပဳလုပ္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံမွာ အသက္(၁၈)ႏွစ္ျပည့္မွ ယာဥ္ေမာင္း ခြင့္ရမွာျဖစ္ၿပီး၊ အသက္မျပည့္ဘဲ ေမာင္းႏွင္မႈေတြရွိေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ရဲတပ္ဖဲြ႕က ကေလးငယ္ရဲ႕မိဘေတြကုိအေရးယူ

"အမႈိက္ကားေပၚမွာ စက္နဲ႔ ႏွစ္ႀကိမ္တုိင္ ဖိခံခဲ့ရေပမယ့္ အသက္မေသခဲ့"

 

အမႈိက္ပုံးထဲ ၀င္အိပ္ခဲ့တဲ့ အမ်ဳိးသား တစ္ဦးဟာ အမႈိက္ကားေပၚ ေရာက္သြားၿပီး အမႈိက္ေတြ သိပ္သည္းေအာင္ လုပ္တဲ့စက္နဲ႔ ႏွစ္ၾကိမ္တုိင္ ဖိခံခဲ့ရေပမယ့္ အသက္ေဘးက လြတ္ေျမာက္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္က အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ကယ္လီဖုိးနီးယားျပည္နယ္ ဖရီးမြန္႔ၿမိဳ႕မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တာပါ။

အဲဒီသူဟာ စားေသာက္ဆုိင္ အေနာက္ဘက္က အမႈိက္ပုံးႀကီးထဲ ၀င္အိပ္ေနခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အမႈိက္ကား လာသိမ္းခ်ိန္မွာ အမႈိက္ေတြနဲ႔ အတူ အမႈိက္ကားေပၚ သြန္ခ်ခံခဲ့ရပါတယ္။ အမႈိက္ကားေပၚမွာ အမႈိက္ေတြ ပိျပားေနေစဖုိ႔ စက္နဲ႔ ဖိခဲ့လုိ႔ သူလည္း အမႈိက္ေတြနဲ႔အတူ ေရာႀကိတ္ခံခဲ့ရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အမႈိက္ကားက ေနာက္ထပ္ စားေသာက္ဆုိင္ တစ္ဆုိင္က

"သင္တုိ႕ ႏွစ္ဦး ဘာမဟုတ္တာေလးေတြနဲ႕ အျမဲျပသနာ တက္ေနၾကတာမ်ိဳးဟာ လမ္းခြဲတဲ့အထိ ျဖစ္သြားေစမွာ "

 

စံုတြဲတိုင္း ျပသနာေတာ့ တက္ဖူးၾကပါတယ္။ စကားမ်ားဖူးၾကတယ္။ ျငင္းခုံဖူးၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဘာမဟုတ္
တာေလးေတြနဲ႕ ျပသနာခဏခဏတက္တာကို အခ်ိန္ၾကာလာလည္း ဒီအတုိင္း ဆက္သြားေနမယ္္ဆုိရင္ ဒီအခ်စ္ေရးဟာ
 ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ျပန္စဥ္းစားဖုိ႕ အခ်ိန္ပါပဲ။ ဒီေတာ့ ႏွစ္ဦးသားျဖစ္တဲ့ ျပသနာေတြဟာ ဘာမဟုတ္တာေလးေတြလား။ ခုေဖာ္ျပေပးတဲ့ ပံုစံအတုိင္း ျပသနာတက္ေနသလားဆုိတာ တစ္ခ်က္ၾကည့္ျပီး ေရွ႔ဆက္
ဘယ္လိုစခန္းသြားမယ္ဆိုတာကို စဥ္းစားဖုိ႕ အခ်ိန္ေရာက္ပါျပီ။

၁။ျပသနာတက္တာက ခဏခဏပဲ။ နည္းသြားတယ္မရွိဘူး။ ပိုေတာင္ အၾကိမ္ေရစိပ္လာေသးတယ္။

ျဖစ္လိုက္တုိင္းလည္း ႀကီးႀကီးမားမား မဟုတ္ပဲ ဒီေန႕လာႀကိဳမွာလားလုိ႕ ေမးတာကို တစ္ဘက္က မႀကိဳျဖစ္လုိ႕ ျဖစ္တဲ့ျပသနာ၊ ကိုယ္၀တ္သြားမိတဲ့ အက်ီအေရာင္က တစ္ဖက္လူရဲ႕ အက်ီအေရာင္နဲ႕ ကြဲေနတာေၾကာင့္ စိတ္ေကာက္ရင္းျဖစ္တဲ့ျပသနာေတြဆုိရင္ သင္တုိ႕ႏွစ္ဦးဟာ ဘာမဟုတ္တာေလးေတြနဲ႕ ျပသနာအႀကိမ္ႀကိမ္တက္ေနတာလုိ႕ ေျပာရပါလိမ့္မယ္။

၂။ရန္ျဖစ္ျပီးသြားရင္ ကုိယ္သူ႔ကို ဘာေတြေျပာခဲ့မွန္းေတာင္ မမွတ္မိေတာ့ဘူး။

တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ ျငင္းခုံေျပာဆုိျပီး ရန္ျဖစ္ျပီဆိုတာနဲ႕ ပါးစပ္ထဲရွိတာေတြ ေျပာခ်တတ္လြန္းလို႕ ရန္ျဖစ္ျပီး ကိုယ္ဘာေတြေျပာခဲ့မိမွန္းေတာင္ မသိေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ တစ္ေယာက္ရဲ႕စကားကို အေလးေပး နားေထာင္ဖုိ႕ ဘယ္ေတာ့မွ မေတြးေတာ့ဘူး။

၃။လက္ေတြ ေျခေတြ နည္းနည္းပါလာတတ္ေနျပီ။

သူမ်ားေတြလို မ်က္ႏွာကို ပိတ္ရိုက္တာမ်ိဳးေတြ တစ္ခုခုနဲ႕ ရိုက္တာမ်ိဳးေတြ မဟုတ္ေပမယ့္ အဲ့ဒီရဲ႕အစ တစ္ေယာက္ရင္ဘတ္ကို

"မ်က္ကပ္မွန္သုံးသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ အလွအပအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္"

 

မ်က္ကပ္မွန္ကုိ မ်က္လုံးအေရာင္ လွခ်င္႐ုံသီးသန္႔အတြက္သာမက အျမင္အာ႐ုံခ်ဳိ႕ယြင္းတဲ့သူေတြဆုိ ရင္လည္း မ်က္မွန္ေၾကာင့္ အလွ မပ်က္ခ်င္တာေၾကာင့္ မ်က္ကပ္ မွန္ေတြဟာလည္း အသုံးတြင္ က်ယ္လာပါတယ္။ မ်က္စိအ တြက္ အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ အလွ လည္းပုိေစဖုိ႔အတြက္ မ်က္ကပ္မွန္သုံးသူေတြ သိသင့္တာေလး ေတြေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

မ်က္ကပ္မွန္ေတြဟာ ႏူးညံ့ ပါးလႊာတဲ့ပစၥည္းနဲ႔ထုတ္လုပ္ထား တာေၾကာင့္ သိမ္းဆည္းရင္လည္း စနစ္တက်ေသခ်ာသိမ္းဆည္းဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ ေတာ့မယ္ဆုိတာနဲ႔ လက္မွာ ဆီ၊ ဖုန္မႈန္႔၊ မိတ္ကပ္၊ လုိးရွင္းစတာ ေတြမရွိရေလေအာင္ သန္႔စင္ေပး ဖုိ႔လုိအပ္သလုိ မ်က္ကပ္မွန္ကို လည္း ေဆးရည္နဲ႔ သန္႔စင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ မ်က္စိ ယားယံတာ၊ မ်က္စိကို ေရာဂါကူး စက္မႈေတြကေန ကာကြယ္ၿပီး သားျဖစ္ေစမွာပါ။

ေနာက္တစ္ခ်က္က မိတ္ ကပ္မလိမ္းခင္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားဖုိ႔လုိပါတယ္။ မိတ္ကပ္ လိမ္းၿပီးမွ တပ္တဲ့အခါ မ်က္စိထဲ ကို အမႈန္အမြားနဲ႔ ေရာဂါပုိး၀င္ႏုိင္ ေျခမ်ားလုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏူးညံ့တဲ့မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို မထိ ခုိက္မပ်က္စီးေစဖုိ႔အတြက္လည္း  ဓာတုပစၥည္းနည္းနည္းပဲပါၿပီး သ ဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔အေျခခံထုတ္ ထားတဲ့ မိတ္ကပ္နဲ႔ မ်က္ႏွာသန္႔ စင္ေဆးေရြးသုံးဖုိ႔ လုိပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး မ်က္ကပ္မွန္တပ္ ၿပီး မိတ္ကပ္လိမ္းတုန္း အမႈန္အ မႊား၀င္တဲ့အခါ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္း တမ္းမပြတ္မိဖို႔အထူးသတိထားရ ပါမယ္။ အဲဒီအခါမွာ မ်က္ကပ္မွန္စုတ္ၿပဲသြားႏုိင္သလုိ မ်က္စိကုိလည္း ဒဏ္ျဖစ္ေစလုိ႔ပါ။

မ်က္ကပ္မွန္သမားေတြမိတ္ ကပ္ျပင္တဲ့အခါ ႀကံဳရတတ္တဲ့ ျပ ႆနာႀကီးတစ္ခုကေတာ့ အုိင္း လိုင္နာဆြဲတဲ့အခါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထူးပိန္းေနေအာင္ဆြဲထားတဲ့အခါ မ်က္လုံးကိုေျခာက္ေသြ႕ေစကာ မ်က္စိနာတာမ်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့အ တြက္ သတိျပဳရပါမယ္။

အုိင္းရွဲဒုိးသုံးရင္လည္းအမႈန္႔ ပုံစံထက္ ခရင္မ္လုိပုံစံက မ်က္ ကပ္မွန္သမားေတြနဲ႔ ပုိၿပီးသင့္ ေတာ္တယ္ဆုိေပမယ့္လည္း ႏွစ္ခု စလုံးက မ်က္စိထဲ၀င္ႏုိင္တာကို အၿမဲတမ္းသတိရပါ။

အလွကုန္ပစၥည္းေတြ၀ယ္ တဲ့အခါမွာလည္း အဆီမ်ားတဲ့ပစၥည္းေတြေရွာင္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ အခန္႔မသင့္လုိ႔ မ်က္စိထဲ၀င္ခဲ့ရင္ မ်က္ကပ္မွန္ခြာရခက္ေစတဲ့အ ျပင္ ျမန္ျမန္လည္းပ်က္စီးေစပါ တယ္။ ေနာက္ၿပီး မိတ္ကပ္ဖ်က္ ေတာ့မယ္ဆုိရင္လည္း အႏၲရာယ္ ကင္းေအာင္ မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္ၿပီး မွ လုပ္ဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။

မ်က္ေတာင္တုတပ္တာက လည္း မ်က္ကပ္မွန္သမားအ တြက္ကေတာ့ ေကာင္းတဲ့လုပ္ ေဆာင္ခ်က္မဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ ေတာင္တုတပ္တဲ့ေကာ္က မ်က္ လုံးထဲ၀င္ၿပီး မ်က္ကပ္မွန္ကုိ ဒုကၡ ေပးႏုိင္သလုိ မ်က္ေတာင္ေကာ့ ေဆးေတြအမ်ားႀကီးတင္တာက လည္း မ်က္စိစပ္ၿပီး နာတာမ်ဳိး၊စူး ေအာင့္တာမ်ဳိးေတြလည္း ျဖစ္ႏုိင္

"လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ႏူးညံ့လွပေနေအာင္ ဘယ္လို ဂရုစုိက္ထိန္းသိမ္းနည္းႏိုင္သလဲ"

 

အမ်ဳိးသမီးတုိင္း လွပတဲ့ လက္မ်ိဳးေလးေတြ ပုိင္ဆုိင္ခ်င္ၾကေပမယ့္ အခ်ိန္မရိွျခင္းေၾကာင့္ သူတုိ႔လက္ေတြကို ဂရုစိုက္ဖုိ႕ လ်စ္လ်ဴရႈခဲ့ၾကရပါတယ္။ လက္ေတြဟာ အျခားခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပုိင္းမ်ားကဲ့သုိ႔ ဆဲလ္ေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးဖုိ႔နဲ႔ အေရျပား အားျဖည့္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။
မိမိကုိယ္ကုိ ပုံမွန္ဂရုစုိက္ေစာင့္ေရွာက္သူ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ အေရခြံခြ်တ္ဖုိ႔ ေမ့ေလ့ရိွၾကျပီး တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ဒါကို လ်စ္လ်ဳရွဴေလ့ရိွၾကပါတယ္။ လက္ေတြ ျပန္လည္ဝင္းပေစဖုိ႔နဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းရႈေကာင္းျဖစ္ေစဖုိ႔ ပစၥည္း (၂) မ်ဳိးသာ လုိအပ္တဲ့အျပင္ အကုန္အက်လည္း သက္သာေစမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

လုိအပ္သည့္ ပစၥည္းမ်ား
သၾကား ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္း
သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္း ( သံလြင္ဆီ မရလွ်င္ အုန္းဆီကို သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္)

ျပင္ဆင္ပုံျပင္ဆင္နည္း 

"ခ်စ္သူအမ်ိဳးသားေတြ အျမဲစြန္႕ခြာထြက္ေျပးတာမ်ိဳး ခံၾကရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး (၅) မ်ိဳး "

 

ခ်စ္သူရည္းစားနဲ႕ လမ္းခြဲလိုက္ရတာ ဘယ္ႏွစ္ခါရွိေနျပီျဖစ္ပါသလဲ။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္စဥ္းစားသံုးသပ္တဲ့အခါ ငါအေကာင္းဆံုးေနထုိင္ခဲ့တယ္၊ သူ႕အေပၚ သစၥာမေဖာက္ဘူး၊ အျခားတစ္ေယာက္လည္း မထားဘူး။ ဒါနဲ႕မ်ား ဘာျဖစ္လို႕ ငါ့ကို လမ္းခြဲစကားေတြ ေျပာထြက္ရတာလဲဆုိျပီး အေျဖရွာမရ ျဖစ္ေနတတ္ပါလိမ့္မယ္။ သင့္ဆီက သင့္ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသားထြက္ေျပးသြားတယ္ဆုိ၇င္ သင္ဟာ ဒီလိုအမ်ိဳးအစား (၅)မ်ိဳးထဲ ပါေနျပီလားဆိုတာ ေတြးပါ။ အဲ့ဒါကေတာ့

၁။ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ကိုယ္ကခ်ည္း ထိန္းခ်ဳပ္အႏုိင္လိုခ်င္သူ

သင္ဟာ ျပသနာတစ္ခုခုကို အျမဲေျဖရွင္းေပးေနရတဲ့ ဆရာမႀကီးပံုစံမ်ိဳးနဲ႕ သင့္ခ်စ္သူကို ဆက္ဆံတတ္သူဆုိရင္ေတာ့ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႕အမ်ွ သင့္ခ်စ္သူဟာ စိတ္ပ်က္လာပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္တစ္ခုက သူ႔ကိုဘာလုပ္ဖုိ႕၊ ဘယ္သြားဖုိ႕၊ အားလံုးကို ထိန္းခ်ဳပ္ပစ္ခ်င္သူဆုိ ပိုဆိုးပါတယ္။

၂။အေမက သားတစ္ေယာက္ကို ဆက္ဆံသလို ျပဳမူဆက္ဆံတတ္သူ

သင့္ရဲ႕ေလသံကိုကတည္းက အေမတစ္ေယာက္လုိ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ သူ႕အေပၚ ဒီေန႕ဘာေတြျပီးေအာင္လုပ္ေနာ္ ဆုိတာမ်ိဳး ဖိအားလည္း ေပးတတ္တယ္။ သင့္ရဲ႕ထိေတြ႔ဆက္ဆံမႈက ေက်ာေလးပြတ္သပ္ေပး၊ ဆံပင္ေလးေတြ သပ္ေပးတာက မပိုဘူး။ သင္နဲ႕သူ႕အၾကား ဆက္ဆံေရးဟာ ထင္ထားတာထက္ ကြာဟမႈေတြ မ်ားမ်ားလာတယ္။

၃။အျမဲတမ္း စိတ္ဓာတ္က်ေနတတ္သူ

ရုပ္ရွင္ေတြထဲမွာေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ မင္းသမီးေလးကို မင္းသားေလးက ႏွစ္သိမ့္ေပးမယ္၊ ေနာက္ဆံုး ေကာင္မေလးနဲ႕ ေကာင္ေလး လက္ထပ္သြားၾကမယ္ဆုိတာမ်ိဳးေတြေပါ့။ တကယ့္လက္ေတြ႔ဘ၀မွာ ဒါအဆင္မေျပႏိုင္ပါ ဘူး။ သင္ဟာ ေန႕စဥ္နဲ႕အမ်ွ အဆင္မေျပတာေတြခ်ည္း သူ႕ဆီ ညည္းတြားမယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ခ်စ္သူေကာင္ေလးဟာ သင့္ကို စြန္႕ခြာဖုိ႕သာစဥ္းစားပါလိမ့္မယ္။

၄။ညီမ်ွမႈရွိမရွိ အျမဲစဥ္းစားတြက္ခ်က္ေနတတ္သူ

ဒီလို ေကာင္မေလးမ်ိဳးကေတာ့ ႏွစ္ဦးသားအခ်စ္ေရးမွာ ဘယ္သူကေတာ့ျဖင့္ ပိုအနစ္နာခံတယ္။ ငါက ပိုသည္းခံရတယ္။ ပိုေငြေၾကးအကုန္အက်မ်ားတယ္။ ငါ ဒါလုပ္ေပးျပီးျပီ နင္ဘာျပန္လုပ္ေပးမွာလဲဆိုျပီး အျမဲတြက္ခ်က္ေနတတ္သူေပါ့။

၅။မင္းသမီးေလးတစ္ပါးလို ေနတတ္သူ

အခ်စ္ေရးမွာ ဘယ္သူ႔ကို ပိုအေလးေပးရမယ္ဆုိတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္က အျပန္အလွန္ ဂရုစိုက္ျပီး

"ငါ့ကေလးကို စိတ္မခ်ဘူး" (သရဲတေစၦက႑)

 

ကြၽန္မကေၾကာက္သာေၾကာက္တတ္တာ..အသုဘတို႔ သရဲေၾကာင္းတို႔ လာထား ေ႐ွ့ဆံုးကပဲ..

ဟဲဟဲ...

ကြၽန္မေက်ာင္းကျပန္လာၿပီး အလုပ္ထဲျပန္မ၀င္ခင္ကေပါ့..ကြၽန္မတို႔အိမ္
မ်က္ေစာင္းထိုးက အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္.ကေလးငယ္ငယ္ေလးနဲ႔မီးယပ္၀မ္းလိုက္ၿပီး ေသသြားခဲ့ပါတယ္
ကြၽန္မလည္းအလုပ္ေတြ ထားခဲ့ၿပီးအဲ့ေသတဲ့အိမ္ကိုသြားၾကည့္တာေပါ့

အမ်ဳိးသမီးအမည္က ''မခင္စန္း''တဲ့သူတို႔အိမ္ေလွကားထစ္အေပၚဆံုးလည္းေရာက္ေရာ
 ေျခလွမ္းေတြတန္႔သြားတယ္..မတန္႔ပဲေနမလား...ျမင္ရတဲ့ျမင္ကြင္းက ေခ်ာက္ခ်ားစရာပါ
ည သာဆို ေသြးပ်က္ေလာက္တယ္..သူ႔ေယာက္်ားက ေခါင္းရင္းကေန..
အီး..အိ..အိ နဲ႔ငိုေနတယ္...မခင္စန္းက နဂိုတည္းက သြားက မသိမသာေခါ ေနပါတယ္..ဆံုးလည္းဆံုး
ေတာ့ အ႐ိုးေပၚအေရတင္..ေနမေကာင္းလို႔ေခါင္တံုး တံုးထားေတာ့.
ေခါင္းတံုးဆံပင္ေပါက္နဲ႔..မ်က္ကြင္းေတြ ပါးေတြက အထဲကို
ေတာ္ေတာ္ခ်ဳိင့္၀င္ေနတာေပါ့..အဲ့ဒါနဲ႔ကြၽန္မ ေ႐ွ့ဆက္မတက္ရဲပဲခဏရပ္ၾကည့္ၿပီး ျပန္ဆင္းလာတာေပါ့...
ဆင္းရဲလိုက္တာလည္း ေျပာမေနပါနဲ႔.....အိမ္မွာ ၾကမ္းကအျပည့္မရိွဘူး..

တစ္ေန႔လုပ္မွ တစ္ေန႔စားေပါ့...သၿဂိဳဟ္ဖို႔ေတာင္မရိွလို႔ ရပ္ကြက္ထဲလိုက္အလႉခံရပါတယ္...
အဲ့မခင္စန္းမွာ သားသမီး ၄ ေယာက္ရိွပါတယ္..အငယ္ဆံုးကေလးက
 သံုးလ အရြယ္ပဲရိွေသးပါတယ္...ေန႔ ၁ နာရီ ေလာက္သၿဂိဳဟ္ဖို႔လုပ္ေတာ့

 အဲ့ကေလးကို လိပ္ျပာခဲြတာေပါ့ကြၽန္မကေ႐ွ့ဆံုးကေလ...ဘယ္သူ႔မွမေပးဘူးဆရာ
.ေခါင္းမာခ်က္..ၾကာေတာ့လိပ္ျပာခဲြေပးတဲ့ဦးေလးႀကီးက စိတ္တိုလာတာေပါ့..
ေဘးက တဖက္ကတုတ္ႀကီး ကိုင္ၿပီး မာန္ၿပီး.နင္ ခုမေပးဘူးလား ေပးမွာလား..

ငါ မ႐ိုက္ခ်င္ဘူးေနာ္..တဲ့....ဆိုၿပီး သုံးေလးခါေလာက္မာန္ေတာ့မွသူ႔လင္ညီအစ္မ

" ပထမဆုံးအႀကိမ္ ခ်စ္တယ္ လို႔ေျပာဖို႔ ႀကိဳးစားေသာအခါ"

 သင္ လူတစ္ေယာက္ကို ပထမဆုံးအႀကိမ္ ခ်စ္တယ္ လို႔ေျပာဖို႔ တုန္႔ဆုတ္ၿပီး မဝံ့မရဲ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ခံစားေနရပါသလား။
ပထမဆုံး အႀကိမ္ ဆိုတာကို လူတိုင္းက အေကာင္းဆုံး အဆင္အေျပဆုံး စိတ္ကူးယဥ္ အဆန္ဆုံးျဖစ္ခ်င္က်တာ သဘာဝပါ။
ေအာက္မွာ အခ်က္ေလး အနည္းငယ္ကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

-အခ်ိန္ေကာင္းလို႔ ယူဆတဲ့ အခ်ိန္မွာေျပာလိုက္ပါ။အမွတ္တရ ျဖစ္ၿပီး ေမ့ေပ်ာက္လို႔ မရနိုင္တဲ့နည္း လူသုံးနည္းတဲ့ နည္း
လမ္းကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ဒါမွ ပထမအႀကိမ္ နဲ႔ ဒုတိယအႀကိမ္ၾကား က ျခားနားခ်က္ကို သတိျပဳမိမွာပါ။

-အခ်စ္ ကို ေဖာ္ထုတ္ပုံက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူက်ပါဘူး။သင့္အေဖာ္က သင့္ကို သူတတ္တဲ့ နည္းအတိုင္း ခ်စ္ေပးတာကို နားလည္ေပးပါ။သူ လုပ္တာ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ နည္းျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္မယ္ မျဖစ္ရင္လည္း မျဖစ္ဘူး ဒါေပမယ့္ မေမ့ပါနဲ႔။သင္လုပ္ရပ္တိုင္းကလည္း သူႀကိဳက္တာခ်ည္း မဟုတ္ေလာက္ဘူးေလ။

-“ I love you” လို႔ ေျပာတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ အလြန္ယုံၾကည္ခ်က္ရွိေနတဲ့ ပုံစံမ်ိဳး သိပ္ေသခ်ာ ေနတဲ့ ပုံစံမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။အဲ့လိုဆို သင့္အေပၚ သံသယဝင္နိုင္ပါတယ္။အရမ္း ၾကင္နာတတ္ တဲ့ပုံစံေလးကို အသုံးျပဳပါ။

-တကယ္လို႔ သင့္အခ်စ္ကို ျပန္တုန္႔မျပန္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ သင္နားလည္ေပးရမွာပါ။အနည္းဆုံးေတာ့ သင္သူ႔ကို သေဘာ
က်ေနတယ္ ဆိုတာ သူသိသြားတာေပါ့။

-လူခ်င္း ေတြ႕တဲ့ အခ်ိန္ ဖြင့္ေျပာပါ။ရွက္လို႔ မ်က္ႏွာပူလို႔ ဆိုၿပီး စာပို႔တာ ဖုန္းထဲက ေျပာတာေတြထက္ အျပင္မွာ ေျပာတာ က ပိုသင့္ေတာ္တာပါ။

-အပိုေတြ အမ်ားႀကီး မလုပ္မိပါေစနဲ႔။သင္ေျပာေနတုန္း သူပ်င္းတာ ျဖစ္လာနိုင္သလို သင့္အတြက္လည္း အက်ိဳးမရွိပါဘူး။
အခ်ိန္ေကာင္းမွာ တစ္ႀကိမ္ တည္း ေျပာလိုက္ပါ။

ေနာက္ဆုံးအခ်က္ကေတာ့ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားလုပ္မိေနတဲ့ အမွားေလးတစ္ခုပါ။သင္ သူ႔ကို ခ်စ္တယ္ လို႔

"သင္လက္ထပ္မယ့္သူဟာ ဒီလို အမ်ိဳးသမီးမ်ိဳးဆုိရင္ လက္မထပ္ခင္ ေသခ်ာစဥ္းစားဖုိ႕ လိုအပ္"

မဂၤလာေဆာင္တယ္၊ လက္ထပ္တယ္ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ တကယ့္ကို အေရးပါတဲ့ ကိစၥတစ္ရပ္ပါ။ ဒီေတာ့ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ မွန္ကန္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထုိင္ႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ဆုိရင္ ကိုယ့္ ဘက္က စဥ္းစားရမယ့္ ကိစၥေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနၿပီေပါ့။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူေကာင္မေလးကို ကိုယ့္ဘက္က လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းဖုိ႔ စဥ္းစားေနၿပီဆုိရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖုိ႔ လိုပါၿပီ။

၁။သူဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနာက္ခံဘက္ဂေရာင္း၊ ေငြေၾကးေၾကာင့္ ခ်စ္တာဆိုရင္။

သင္ဟာ ေယာက်ၤားေလးမုိ႔လုိ႔ သူလိုခ်င္တဲ့အရာတုိင္း အၿမဲတမ္း ၀ယ္ေပးခဲ့ရတယ္။ ႏွစ္ေယာက္သြား အျပင္သြားတဲ့အခ်ိန္၊ ခ်ိန္းေတြ႕တဲ့အခ်ိန္တိုင္းလည္း သင္ပဲ ပိုက္ဆံအၿမဲရွင္းရတယ္။ ဒါေတြက ထားလိုက္ပါေတာ့၊ ခု အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါက်ျပန္ရင္လည္း ရသမွ်ေငြကို သူ႕ကိုပဲ အပ္ရမယ္၊ သူလည္း အဲ့ဒီအခ်ိန္အလုပ္ကထြက္ၿပီး အိမ္မွာပဲေနမယ္ စတာေတြကို ခုခ်ိန္ကတည္းက ႀကိဳေျပာေလ့ရွိတယ္။ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးသြားရင္ တိုက္ခန္း၀ယ္တဲ့အခါ သူ႕နာမည္နဲ႕ ၀ယ္ေပးဖုိ႔ သင့္ကို တတြတ္တြတ္ေျပာေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီလုိခ်စ္သူမ်ိဳးဟာ ကိုယ့္ကိုဘာအတြက္ေၾကာင့္ ခ်စ္တာလဲ၊ ႀကိဳက္တာလဲဆိုတာ ထည့္စဥ္းစားဖို႔ လုိပါၿပီ။

၂။ေယာက်ၤားေလး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ညဘက္ထြက္တိုင္း ျပႆနာရွာတတ္တဲ့ လူမ်ိဳးဆိုရင္။

ကိုယ့္ခ်စ္သူကို သ၀န္တိုတာ ရႈပ္ရႈပ္ယွက္ယွက္ေတြလုပ္တာကို ဘယ္ေကာင္မေလးကမွ လက္ခံမွာ မဟုတ္ေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အျပင္ထြက္တုိင္း ျပႆ      နာရွာၿပီး ပြားတတ္တဲ့သူဆုိရင္လည္း ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးက ၾကာရင္  ျပႆ နာအႀကီးႀကီး ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးကလည္း ခိုင္ၿမဲမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၃။သူမဆီမွာ သူငယ္ခ်င္းဆိုလို႔ တစ္ေယာက္မွကို မရွိတ့ဲသူဆိုရင္။

ကိုယ့္ေကာင္မေလးမွာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္မွ မရွိဘူး။ အေပါင္းအသင္းလည္း မရွိဘူးဆုိရင္ ဒါဟာ ေတာ္ေတာ္ေလး ထူးဆန္းတဲ့ ကိစၥလို႔ မထင္ဘူးလား။ ဘယ္သူမဆို တိုင္ပင္ရာ တုိင္ပင္ဖက္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေလာက္ေတာ့ လူတိုင္း ရွိတတ္ၾကတာပါပဲ။ အဲ့ဒီလိုေတာင္ မရွိဘူးဆုိရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူဟာ သာမာန္မဟုတ္ဘူးဆုိတာ နားလည္ထားလိုက္ေတာ့ေပါ့။

၄။သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ ခ်စ္သူျဖစ္တာ လပိုင္းေလာက္ပဲရွိေသးတာကို ေတြ႕တိုင္း ယူဖုိ႔ခ်ည္း ေျပာေနၿပီဆုိရင္။

သူ႔အေၾကာင္း၊ ကိုယ့္အေၾကာင္း သိပ္လည္း မသိေသးဘဲ၊ လပိုင္းေလာက္တြဲၿပီး ယူမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္တာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေသခ်ာေလ့လာၾကဖုိ႔ အခ်ိန္ယူကိုယူရမွာပါ။ ဒါမွသာ တစ္ေယာက္ရဲ႕မိသားစုက ဘယ္လိုရွိတယ္ဆုိတာ သိလာမယ္၊ သူဘာေတြမႀကိဳက္ဘူး၊ ဘယ္အရာေတြ လက္မခံႏိုင္ဘူး ဆိုတာေတြ ေသခ်ာသိလာမွာပါ။

"ကိုယ္သင္းနံ႔ေလး…..ေမႊးေစဖို႔ (အမ်ဳိးသားမ်ားအတြက္အထူး) "

လူမႈဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္မွာကိုယ္သင္းနံ႔ေလးေကာင္းမြန္မွသာမိမိကိုယ္မိမိယံုၾကည္မႈရွိၿပီး ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး မွာလည္း ေအာင္ျမင္မွာပါ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ နည္းၿပီး အေမႊးနံ႔သာေတြနဲ႔ဖံုးအုပ္တတ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ တကယ့္စစ္မွန္ တဲ့ ကိုယ္သင္းနံ႔ကိုေတာ့ မပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါဘူး။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွအနံ႔ဆိုးထြက္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္း
 ေတြထဲမွာ လိင္အမ်ိဳးအစား အလိုက္လည္းကြာျခားပါတယ္။အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ေခၽြးနံ႔ပိုထြက္
 ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ေန႔စဥ္စားသံုး ေနတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ေဆးဝါးေတြကလည္းေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ကိစၥေတြပါပဲ။

က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ ေဆးျပင္းျပင္း မ်ားမွီဝဲျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ ဇင့္ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းမႈ မရွိျခင္းေတြကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ မွအနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြ လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ အစားအစာမ်ားအမွ်င္ဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား၊ အစိမ္းေရာင္ျခယ္အသီးအႏွံမ်ား၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ မုန္လာဥနီကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားသံုးေပးျခင္းက ကိုယ္သင္းရနံ႔ ေကာင္းေအာင္ အေထာက္အပ့ံျဖစ္ေစပါတယ္။

ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ အျပဳအမူမ်ား ေခၽြးနံ႔သက္သာေစဖို႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကအလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးၿပီး တစ္ေန႔အဝတ္ အစားတစ္ေန႔ပံုမွန္ေလွ်ာ္ပါ။ အဝတ္အစားမ်ားကုိ မေလွ်ာ္ဘဲထပ္တလဲလဲ ဝတ္ဆင္ျခင္းကိုေတာ့ လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။ အခါအားေလ်ာ္စြာ ေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ေနရာမ်ားကို သန္႔စင္တဲ့အဝတ္စ၊ တစ္သွ်ဴး စေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းကလည္း ေခၽြးနံ႔ဆိုးမ်ားသက္သာေစတဲ့နည္းလမ္းပါပဲ။

ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာေအးၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့အဝတ္အစားမ်ားကိုသာဝတ္ဆင္ပါ။

ဒါေပမယ့္လက္ျပတ္အက်ၤ ီဝတ္ဆင္ ျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေခၽြးနံ႔ကိုအတိုင္းသာ ေပၚလြင္ေစ
လို႔ပါပဲ။အဲ့ဒီေလာက္အထိ ဆိုးမသြားေစနဲ႕ေနာ္ေခၽြးနံ႔သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
- ရွာလကာရည္ကေတာ့ ေခၽြနံ႔အတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးေကာင္းပါပဲ။ ဂြမ္းနဲ႔တို႔ၿပီးေခၽြးနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းေမြးႏုတ္ၿပီး
ဒါမွမဟုတ္ ရိတ္ၿပီး စမွာေတာ့ ရွာလကာ ရည္ကို မသံုးဖို႔သတိျပဳပါ။

- မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေရွာက္ရည္၊ သံပရာရည္ စတာေရာစပ္ၿပီးသုတ္လိမ္းေပးျခင္းကလည္း ေခၽြးနံ႔ သက္သာေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားကိုလည္း ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

- ေရခ်ိဳးကန္ထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ ဒါမွမဟုတ္ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေရစိမ္ေပးျခင္းကလည္း

" လက္ဖက္ရည္တိုက္တဲ့ နတ္သား "

၁၉၆၄ ခုႏွစ္မွ သူကြယ္လြန္သြားသည့္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ေမလပိုင္းအထိ လူ႔အသက္ေပါင္း ၁၆၀ ခန္႔ အနည္းဆုံး သူကယ္တင္ခဲ့ၿပီးပါၿပီ။

သူသည္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဆစ္ဒနီရွိ သူ႔အိမ္ကေလး၏ အျပင္ဘက္မွ ပစိဖိတ္သမုဒၵရာ၏ ရင္သပ္ ႐ႈေမာေလာက္သည့္ ျမင္ကြင္းကို ေငးၾကည့္ေလ့ရွိသည္။ ပင္လယ္၏ အလွတရားကို ခံစားလိုသည့္အတြက္ သက္သက္ေတာ့မဟုတ္။ ေနာက္ထပ္ ဇာတ္လမ္းဇာတ္ကြက္ တစ္ခုကလည္း သူ႔ကို ဖမ္းစားထားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
ဒြန္ရစ္ခီ ျပတင္းေပါက္မွ ပင္လယ္ဘက္သို႔ ေငးေနရျခင္းတြင္ အျခားရည္႐ြယ္ခ်က္တစ္ခု ရွိပါေသးသည္။
တကယ့္ကိန္းဂဏန္းက ထိုထက္လည္းမ်ားႏိုင္သည္။
သူကြယ္လြန္ သြားသည့္အခ်ိန္တြင္ အသက္ ၈၆ ႏွစ္အ႐ြယ္ ရွိသြားၿပီျဖစ္ၿပီး ေက်ာက္ေဆာင္ ကမ္းပါးေစာင့္နတ္သား ဆိုသည့္ အမည္နာမကို ၾသစေၾတးလ် ႏိုင္ငံသားမ်ားက ေပးခဲ့ၾကသည္။ သူသည္ ၾသစေၾတးလ်တြင္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသသူမ်ား မ်က္စိက်ၾကသည့္ ခုန္ခ်ခ်င္စရာ ေက်ာက္ေဆာင္ကမ္းပါးသို႔ လာေရာက္ သတ္ေသၾကသူမ်ားစြာကို လက္လြန္ေျခလြန္ မျဖစ္ေအာင္ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္ၾကာ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း ႏွစ္သိမ့္ျခင္းအားျဖင့္ လူ႔အသက္ေပါင္းမ်ားစြာ ကယ္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ပင္ ျဖစ္သည္။
ဆစ္ဒနီ ကမ္း႐ိုးတန္း ပင္လယ္ကမ္းနံေဘး ေခ်ာက္ကမ္းပါးယံမ်ားသည္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ေပ်ာက္ဆုံးၿပီး ဘဝကို ကိစၥတုံးခ်င္သူမ်ားအဖို႔ သံလိုက္ဓာတ္ႀကီးႀကီးျဖင့္ ဆြဲေဆာင္လ်က္ရွိသည္။ သို႔ပါေသာ္လည္း ထိုကမ္းပါးယံအနီးတြင္ တည္ၿငိမ္ေသာအသံ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာနာမႈ ေလသံအျပည့္ျဖင့္ နတ္သားတစ္ပါး အၿမဲတမ္း ကိုယ္ထင္ျပေလ့ ရွိသည္။ သူသည္ မစၥတာရစ္ခီ ျဖစ္ပါသည္။
ေသေၾကာင္းႀကံမည့္ လူတစ္ေယာက္ကိုေတြ႕လွ်င္ အၿမဲတမ္း ခ်ဥ္းကပ္သြားၿပီး စကားစျမည္ သြားေျပာခဲ့သည္။
ဒြန္ရစ္ခီ၏ ပုံစံက ထည္ထည္ဝါဝါ ခမ္းခမ္းနားနားမဟုတ္၊ ႐ိုး႐ိုးကုပ္ကုပ္ပင္ ျဖစ္သည္။
ခရစ္ႏွစ္ ၁၈၀၀ ပတ္ဝန္းက်င္ ကာလမ်ားကတည္းက ၾသစေၾတးလ် ႏိုင္ငံသားမ်ားက အဆိုပါ ေက်ာက္ေဆာင္ ေခ်ာက္ကမ္းပါးသို႔ လာၿပီး သတ္ေသၾကေလ့ရွိသည္။ အကာအရံကလည္း သုံးေပ ေက်ာ္ေက်ာ္သာရွိသမို႔ ေက်ာ္ဝင္ၿပီး မႀကံေကာင္း မစည္ရာ လုပ္ႏိုင္သည္။ တစ္ပတ္ကို တစ္ေယာက္ႏႈန္း ေလာက္လာၿပီး ေသေၾကာင္းႀကံေနၾကသျဖင့္ ေဒသခံ အရာရွိမ်ားက သံဆူးႀကဳိး ျမင့္ျမင့္ကာရန္၊

"ႏိုကိုဥ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား"

ႏိုကိုဥရဲ ့ အရသာက ခ်ိဳျမတာေၾကာင့္ လူအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ ကေလး ငယ္ေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့ ႏိုကိုဥကို စားေပးရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

(၁) ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

ႏိုကိုဥမွာ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္ အ မ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Glucosinolates ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ သည္းကေန ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ ေတြကို ေခ်ဖ်က္ရာမွာ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ ႏိုကိုဥမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြမွာ ဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ ထိခိုက္ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္

ႏိုကိုဥ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီ တာမင္စီ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အတိုင္း အတာရဲ႕ ၁၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ႏိုကိုဥပင္စည္ပိုင္းမွာ အစြမ္း ထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ တဲ့ ဗီတာမင္စီ မ်ားမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။

(၃) ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို တိုးေစပါတယ္

ႏိုကိုဥမွာ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါဝင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အား ေကာင္းေစၿပီး နာမက်န္းမႈကို တြန္းလွန္ ေပးကာ ေရာဂါေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) စြမ္းအင္ကို တိုးေစပါတယ္

ႏိုကိုဥမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ခႏၶာ ကိုယ္မွ သံဓာတ္လို မရွိမျဖစ္ သတၲဳဓာတ္ စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။

(၅) ျကြက္သားနဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ႏိုကိုဥအစိမ္းတစ္ခြက္မွာ ပိုတက္စီ ယမ္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္စီ ယမ္ဟာ ျကြက္သားနဲ႔ နာ့ဗ္ေၾကာလုပ္ ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။ ပိုတက္စီယမ္ဟာ ျကြက္သားေတြ ရဲ႕ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္သိုေလွာင္ၿပီး ေလာင္ စာအျဖစ္ အသံုးျပဳမႈမွာ ကူညီေပးပါတယ္။

(၆) အစာေျခ စနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္

ႏိုကိုဥတစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ရဲ႕ ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ဟာ အစာေၾကညက္ေစၿပီး ပံုမွန္ အူလႈပ္ ရွားမႈ ေကာင္းေစကာ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ က်န္းမာေစတဲ့အျပင္ အူေတြကို သန္စြမ္း ေစပါတယ္။

(၇) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

ႏိုကိုဥတစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ကယ္ လိုရီ ၃၆ ပဲ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပါဝင္တဲ့ ကယ္လိုရီနဲ႔စာရင္ အာဟာရပါဝင္မႈ အား ေကာင္းပါတယ္။ ႏိုကိုဥမွာပါတဲ့ အမွ်င္ ဓာတ္ေၾကာင့္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈက်န္းမာ ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးပါတယ္။

(၈) ေသြးလွည့္ပတ္မႈ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္

ႏိုကိုဥဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ စနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ ႏိုကိုဥမွာ ျပည့္ဝဆီ ပါဝင္မႈ မရွိ သေလာက္ နည္းလို႔ပါ။

(၉) ႏွလံုး က်န္းမာေစပါတယ္

ႏိုကိုဥမွာ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ မ ေကာင္းတဲ့ အဆီပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါ တယ္။ ႏိုကိုဥမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာ