" ကဒ္ထူပံုးေလးေတြႏွင့္ အိမ္ေသးေသးေလးေတြ ေဆာက္ၾကရေအာင္လား " (ရုပ္သံ)

မူရင္း ယူတ်ဴဗ္ လင့္က..
https://youtu.be/lfn1oGAmIfI

အိမ္နံရံအတြက္ ပလပ္စတစ္ေပၚလက္ႏွင့္ တင္ျပားေနတဲ့ ရႊံ႕လိုလို အလံုးႀကီးဟာ သတင္းစာ စကၠဴေဟာင္းေတြကို ေရစိမ္ၿပီး
ေပ်ာ့လာတဲ့အခါ ေခ်စက္ႏွင့္ ေခ်ၿပီး ေရေတြ စစ္ထုတ္ကာ ေကာ္မႈန္႕ေတြ အနည္းငယ္ေရာထားၿပီး သမေအာင္ႏွက္ထားတဲ့
စကၠဴေပ်ာ့ဖတ္လံုးႀကီးပါ။ အိမ္ေခါင္မိုး အိမ္နံရံအတြက္ကေတာ့ အားလံုးသိတဲ့အတိုင္းပဲ ကဒ္ထူပံုးကို အသံုးျပဳထားတာျဖစ္
ပါတယ္။ ျမက္စိမ္းေတြကေတာ့ တံျမက္စည္းေမြးေတြကို မင္အစိမ္းရင့္ေရာင္၊ စိမ္းဝါေရာင္၊ သူ႕ပင္ကိုယ္ အေရာင္မစိုးထားတဲ့ အေရာင္ေလးအတိုင္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ တံျမက္ေမြးရဲ႕ ထိပ္ဖ်ား အေမြးႏုေလးေတြကို အေရာင္စိုးၿပီး ကတ္ေက်းႏွင့္ညွပ္ၿပီး သံုးႏိုင္ပါတယ္။ အပင္ကိုေတာ့ သစ္ကိုင္းေကာင္းေကာင္း သို႕  လမ္းေဘး သို႕မဟုတ္ အိမ္ေနာက္ေဖးမွာ ေပါက္တဲ့ တေပအ
ျမင့္စာ ရွိတဲ့ ပင္စည္အေခါင္းမပါတဲ့ ပင္စည္မာတဲ့ အပင္ငယ္ကို အျမစ္ကႏုတ္ၿပီး ေရေဆးကာ အေျခာက္လွန္းထားပါ။ အပင္အစစ္ကို အသံုးျပဳလွ်င္ ပိုၿပီး ပီျပင္ပါတယ္။ 
အရြက္ေတြကိုေတာ့ တံျမက္စည္းေမြးေတြႏွင့္ အသံုးျပဳၿပီး လွလွေလး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္မွာ အပင္ျပဳလုပ္ပံု ဗီဒီယိုေလး
တင္ေပးထားပါတယ္။
အိမ္ေလးေတြျပဳလုပ္ၿပီး အလွဆင္ကာ ေရာင္းခ်ႏိုင္သလို ေက်းလက္ေတာရြာက အိမ္ေလးမ်ား၊ တဲကုပ္ေလးမ်ား၊ လယ္ေစာင့္

" ေတာ္ေတာ္ဆိုးတဲ့ အဖြားႀကီး "

 

အကြက္ေစ့လိုက္တဲ့ အဘြားအို ...

ေသလုေျမာပါး ေရာဂါသည္းထန္ေနတဲ့ အဘိုးအိုတစ္ဦးဟာ အိပ္ရာထက္မွာ လဲေလ်ာင္းေနပါတယ္။
အဲဒီအခ်ိန္မွာပဲ အဘိုးအိုဟာ အိမ္ေအာက္ထပ္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကေန ပ်ံ႕လြင့္လာတဲ့ ေခ်ာကလက္
ကြတ္ကီးအနံ႔ကို ႐ုတ္တရက္ဆိုသလို ရလိုက္ပါတယ္။
သူ႔အႀကိဳက္ဆံုးမုန္႔ ရနံ႔ျဖစ္တာေၾကာင့္ သူကိုယ္တိုင္ေတာင္ သတိမထားလိုက္မိဘဲ အိပ္ရာထဲကေန
ထၿပီး ေလွကားကေန မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကို ေရာက္သြားပါေတာ့တယ္။
ဇနီးသည္ အဘြားႀကီးက ကြတ္ကီးေတြကို ဖုတ္ေနတာမို႔ အဘိုးအိုဟာ ရွိသမွ်ေနာက္ဆံုး

" ဖရဲသီးအခံြေတြ လႊင့္မပစ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း "

ဖရဲသီးစားတဲ့အခါမွာ အရသာရွိ တဲ့ အနီေရာင္အသားေတြ စားၿပီး တာနဲ႔ ဖရဲခံြေတြ လႊင့္ပစ္ေလ့ရွိၾက ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဖရဲသီး ရဲ႕ အျဖဴသားေတြမွာလည္း အာ ဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး ေဆးဖက္၀င္တာမို႔ ဖရဲခံြေတြ လႊင့္မပစ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေလးေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ဖရဲသီးအျဖဴသားေတြမွာ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္ပါ၀င္တဲ့အ တြက္ အားကစားခန္းမေတြမွာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္း ယူသူေတြအတြက္ ႂကြက္သား ေတြ အားေကာင္းဖုိ႔ေထာက္ကူ ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေလ့ က်င့္ခန္းယူသူေတြ စားတဲ့အစား အစာေတြမွာ ဖရဲသီးအျဖဴသား၊ တူနာငါးနဲ႔ ၾကက္ရင္အုံသားတို႔ပါ ၀င္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀တဲ့ ဖရဲ သီးအျဖဴသားဟာ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့ေနသူေတြ လက္မလႊတ္ သင့္တဲ့အရာပါ။ အစားေတြအ လြန္အကြၽံ မစားမိေအာင္နဲ႔ ခႏၶာ ကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ကယ္လို ရီကို စုေဆာင္းေပးတဲ့အျပင္ ေရ ဓာတ္လည္း ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။
ေသြးတိုးတတ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေသြးအားနည္းသူပဲျဖစ္ျဖစ္ ပုံမွန္ ေသြးဖိအားျဖစ္ေစဖို႔လည္း ေထာက္ကူေပးတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးေကာင္းေစကာ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကိုလည္း သန္႔ ရွင္းေစပါတယ္။ ဖရဲသီးအျဖဴသားေတြမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္ သတၱိရွိတာေၾကာင့္ ပေရာ့စတိတ္ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္သလို ခံတြင္း၊ အစာႁပြန္၊ အစာအိမ္၊ ပန္ကရိယ၊ အူမနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေရာဂါ ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
ဖရဲသီးအျဖဴသားကို သစ္ သီးေျခာက္၊ အသီးယို၊ သၾကား လုံးစတာေတြအျဖစ္လည္း ထုတ္လုပ္စားသုံးၾကသလို

" ဒီ စေနမွာ အညာခရမ္းခ်ဥ္သီးေထာင္း လုပ္စားၾကစို႕လား "

ဒီတစ္ခါေတာ့ ထမင္းစားၿမိန္ေစမယ့္ အရံဟင္းေလးျဖစ္တဲ့ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးေထာင္းေလး လုပ္စားရေအာင္လို႔
 ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္

၁။ ကိုင္းခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ မီးဖုတ္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္ သီးမ်ား အိက်လာလွ်င္ အခြံခြာ၍ ပန္းကန္တစ္ခုထဲသို႔ အရည္သက္ သက္ညႇစ္ထည့္ထားပါ။

၂။ ပုစြန္ငါးပိကို မီးဖုတ္၍ ၾကက္သြန္နီ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ နံနံပင္တို႔ကို ပါးပါးလွီးထားပါ။

၃။ ပထမဦးစြာ င႐ုတ္ဆံုထဲသို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ပုစြန္ငါးပိမီးဖုတ္တို႔ကိုထည့္၍ ညက္ေအာင္ ေထာင္းပါ။

၄။ ထို႔ေနာက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအဖတ္၊ အရသာမႈန္႔၊ ဆားတို႔ကိုထည့္၍ ေထာင္းၿပီးလွ်င္ ပန္းကန္တစ္ခုထဲသို႔ ေျပာင္းထည့္ထားပါ။

၅။ စားခါနီးလွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ နံနံပင္၊ င႐ုတ္သီးအေလွာ္မႈန္႔တို႔ႏွင့္ ေရာေမႊကာ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

ပါဝင္ေသာ ပစၥည္းအမယ္မ်ား

ကိုင္းခရမ္းခ်ဥ္သီး(ႀကီး)၃လံုး

ၾကက္သြန္နီ၂ လံုး

ၾကက္သြန္ျဖဴ၅ ႁမႊာ

ပုစြန္ငါးပိစားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း

င႐ုတ္သီးစိမ္း၁၅ ေတာင့္

င႐ုတ္သီးအေလွာ္မႈန္႔အနည္းငယ္

" ကေလးေတြကို လိုက္ဖမ္းတဲ့ လူပိန္ရွည္ႀကီး "

၂၀၀၉ ခုႏွစ္ေလာက္မွာ စတင္ျပီး အင္တာနက္ေပၚကေနတဆင့္ လူသိမ်ားပ်ံ႕ႏွံ႕လာခဲ့တဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ပါ။

အဲဒီလူႀကီးက အလြန္ပိန္သလို အရပ္လည္းရွည္ပါတယ္။ အမဲေရာင္အေနာက္တိုင္း၀တ္စံုကို၀တ္ထားတတ္ပါတယ္။ ေၾကာက္စရာေကာင္းတာကေတာ့ သူ႕မ်က္ႏွာမွာ မ်က္လံုး၊ ႏႈတ္ခမ္း၊ ႏွာေခါင္း ဘာမွမရွိတာပါပဲ။

တခ်ိဳ႕ေတြေျပာစကားအရေတာ့ သူဟာ သူ႕ရဲ႕လက္ေတြကို ႀကိဳက္သေလာက္ ရွည္လာေအာင္ ဆန္႔ထုတ္လို႔ ရသလို လက္သည္းရွည္ေတြလည္း ရွိတယ္လို႕လည္း ဆိုပါတယ္။ သူ႕ကို ေတာအုပ္ေတြထဲမွာ ေတြ႕ရတတ္တယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။

သူ႕ရဲ႕သားေကာင္ေတြကေတာ့ ကေလးငယ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုထက္ထိရွာလို႕မေတြ႕ဘဲ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့

" မဆင္မျခင္ ေျပာမိလိုက္တဲ့ စကားေလးတခြန္းက အခန္႕မသင့္ရင္ လူသတ္မိေစပါတယ္.. တကယ့္ ျဖစ္ရပ္ပါ "

 

စကားေလးတစ္ခြန္းက လူသတ္သတဲ့လား

ဒါဟာ တကယ့္အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုပါ။ ရင္နင့္ဖြယ္ ဒီအျဖစ္အပ်က္ဟာ နယ္ျမိဳ႕ေလးတစ္ျမိဳ႕ရဲ႕ အထက္တန္းေက်ာင္းမွာ ျဖစ္
ခဲ့တာပါ။ မူလတန္းေက်ာင္းပဲရွိတဲ့ ရြာေလးတစ္ရြာကေန ျမိဳ႕တက္ျပီး အထက္တန္းေက်ာင္းလာတက္တဲ့ ၁၀ တန္းေက်ာင္း
သားေလး ေမာင္သန္းေဆြ ဟာ ႐ိုးက်ိဳးလိမၼာျပီး စာၾကိဳးစားတဲ့ကေလးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူဟာ ျမိဳ႕ထဲက လူပ်ိဳေတြရဲ႕ႏႈတ္
ခမ္းဖ်ားမွာ ေရပန္းစားလွတဲ့ အေခ်ာအလွေလးကို လူပ်ိဳသဘာ၀စိတ္၀င္စားမိပါတယ္။ တစ္တန္းတည္းျဖစ္ဖို႕ ကံပါလာေတာ့ ၁၀ တန္းတက္တဲ့ႏွစ္မွာ တခန္းတည္းတူတူက်ကာ ခင္မင္သြားခဲ့ပါတယ္။

ေကာင္မေလးက ေပါ့ေပါ့ေတြးတတ္ကာ အလိုလိုက္ခံရတဲ့ကေလးပီပီ လိုတမ်ိဳး မလိုတမ်ိဳးလုပ္တတ္တာ မသိတဲ့
 ေမာင္သန္းေဆြဟာ ေကာင္မေလး ခိုင္းသမ်ွအႏြံတာခံလုပ္ေပးရွာပါတယ္။ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ေကာင္မေလးကို ခ်စ္ေရးဆို
မိျပီး ရည္းစားျဖစ္ခဲ့ ၾကပါတယ္။ သူ႕အတြက္ တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ျမိဳ႕ သူအေခ်ာအလွေလးကို အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္ ခ်စ္မ၀ခင္မွာပဲ
 ေကာင္မေလးက ဘာမေျပာညာမေျပာျဖတ္ပါေတာ့တယ္။ “အစတည္းက မၾကိဳက္ခဲ့သင့္ဘူး” ဆိုတဲ့စကားတစ္ခြန္း ကိုပဲ သိခဲ့ရတဲ့ေမာင္သန္းေဆြဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္လည္းျဖစ္ေတာ့ အရမ္းကို ခံစားေၾကကြဲေနခဲ့ပါတယ္။

တစ္ေန႕မွာ ေကာင္မေလးကို အက်ိဳးအေၾကာင္းေသခ်ာေျပာျပရင္ လက္ေလ်ွာ့မယ္ဆိုတာ ေျပာဖို႕ၾကိဳးစားတဲ့အခါ ေကာင္
မေလးက အတန္းပိုင္ဆရာမကို တိုင္ပါတယ္။ အတန္းပိုင္ဆရာမဟာ ေမာင္သန္းေဆြ တို႕ ေနတဲ့အိမ္နဲ႕ မနီးမေ၀းမွာေန
တာမို႕ ေမာင္သန္းေဆြနဲ႕လည္း ရင္းႏွီးျပီး အိမ္မွာလည္း လာကူညီေနက် ကေလးပါ။ ဒါကို ဆရာမက ကေလးလိမၼာ တယ္ဆို
တဲ့အခ်က္ကို အပိုင္တြက္မိတာမ်ားလားမသိေပမဲ့ အတန္းထဲက လူအားလံုးရဲ႕ေရွ႕မွာ “ဒီေလာက္ေတာင္ ရည္းစားထား
ခ်င္ေနရင္ ကိုယ့္ညီမကိုပဲ သြားၾကိဳက္လိုက္ေတာ့” ဆိုတဲ့စကားမ်ိဳးပါ ပါတဲ့အထိ ရင့္ရင့္သီး သီးေျပာခဲ့ ပါတယ္။

ေကာင္ေလးက ႐ိုးေအးကာ စကားနည္းသူလည္းျဖစ္ျပီး ဆရာဆရာမစကားကို နားေထာင္ကာ ေက်ာင္းအလုပ္ဆိုလည္း တက္ၾကြစြာလုပ္တတ္တာ လူတိုင္းအသိပါ။ဒါေပမဲ့ ေမာင္သန္းေဆြဟာ သိပ္ရွက္ျပီး သိပ္ကို အထိနာသြားခဲ့ပါျပီ။ မဆင္မျခင္ေျပာလိုက္မိတဲ့စကား တစ္ခြန္းေၾကာင့္ အၾကီးအက်ယ္ အရွက္ရသြားတဲ့ေကာင္ေလးဟာ စကားတစ္ခြန္း
မွ ျပန္ေျပာျခင္း မရွိခဲ့ပဲ ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္မွာ အိမ္ျပန္ ဓါးယူျပီး ဆရာမကို ေက်ာင္းျပန္ လမ္းမွာ ေစာင့္ျပီး ဓါးနဲ႕ခုတ္လိုက္

" ေလယာဥ္ေပၚမွာ လိင္ဆက္ဆံခဲ့တဲ့အတြက္ အဖမ္းခံခဲ့ရတဲ့ အမ်ိဳးသား "

Jasper Garczynski 27

အေမရိကန္ ျပည္တြင္းေလေၾကာင္းလိုင္းတစ္ခု ပ်ံသန္းေနစဥ္မွာဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္နဲ႕လိင္ဆက္ဆံခဲ႕တယ္လို႕ ယူဆရတဲ႕ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဟာ အဖမ္းခံခဲ႕ရပါတယ္။

အသက္၂၇ႏွစ္အရြယ္ ဂ်က္စပါ  ဂါ႕ဇိုင္စကီ ဟာ ၿပီးခဲ႕တဲ႕ တနလၤာေန႕က US,Phoenixကေန Salt Lake Cityကို ပ်ံသန္းခဲ႕တဲ႕ Delta ေလေၾကာင္းလိုင္းမွာ တရားမ၀င္ျဖစ္တဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ လွုပ္ရွားမွုအတြက္ အဖမ္းခံခဲ႕ရတာျဖစ္ပါတယ္။

ဂါ႕ဇုိင္စကီဟာ  အရီဇိုနားျပည္နယ္ WP Carey School of Business က MBA ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီးသူနဲ႕အသက္ ၁၆ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလးတို႕ဟာ ေလယာဥ္ အိမ္သာထဲမွာလိင္ပိုင္းဆိုင္ရာဆက္ဆံေရးေတြအေၾကာင္း ေျပာေနခဲ႕တာကိုေတြ႕ခဲ႕ပါတယ္။

ဂါ႕ဇိုင္စကီဟာ ေလယာဥ္ဆင္းသက္တဲ႕အခါ ေလဆိပ္အာဏာပိုင္ေတြရဲ႕ဖမ္းဆီးျခင္းကို ခံခဲ႕ရပါတယ္။The University of Chicagoရဲ႕ ဘြဲ႔ရေက်ာင္းသားလည္းျဖစ္တဲ႕ ဇိုင္စကီကုိ ေလယာဥ္မယ္တစ္ဦးက အိမ္သာထဲမွာေတြ႕ရွိခဲ႕တာပါ။

အဲဒီအခ်ိန္မွာဆယ္ေက်ာ္သက္မိန္းကေလးက အိမ္သာထဲက ထြက္ေပၚလာၿပီး သူမတို႔လိင္ဆက္ဆံခဲ့တယ္လို႕ ေလယာဥ္၀န္ထမ္းကိုေျပာခဲ႔ပါတယ္လုိ႕ New York Daily News Reports က

" ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည္႔တင္းႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား "

 

လူေတြမွာ အင္အားေတြကုန္ခမ္းၿပီး အရမ္းပင္ပမ္းႏြမ္းနယ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုခံစားရတာဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစြမ္းအင္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္္ပါတယ္။

အိပ္ေရးမ၀တဲ့အခါ၊ နားခ်ိန္အျပည္႔အ၀မရွိတဲ့အခါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိတဲ့အခါ၊ က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ဒီလိုပင္ပမ္းႏြမ္းနယ္တာေတြ ပိုၿပီးျဖစ္ေလ့ရွိိၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကုုန္ဆံုးသြားတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည္႔တင္းေပးဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ပင္ပမ္းႏြမ္းနယ္မႈနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔အၾကား ဆက္သြယ္မႈေတြကို မွားယြင္းစြာနားလည္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာဟာ လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္ေတြကို ပိုမိုထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့အခါ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြက ေအာက္ဆီဂ်င္တဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြကုိ ေသြးေၾကာေတြထဲကို ပိုမိုထုတ္လႊတ္ေပးႏိုင္တာမို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုုမိိုသြက္လက္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ပိုမိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။

သမ္းေ၀ပါ
သမ္းေ၀ျခင္းကလည္း ဦးေႏွာက္ကိုု အနားေပးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕နည္းစနစ္တစ္ခုပဲ ျဖစ္တာမို႔ အေရးႀကီးတဲ့

" ဆံပင္ အတုိ အ႐ွည္က ေျပာတဲ့ အမ်ုိးသမီးေတြအေၾကာင္း "

 

ဆံပင္အတုိ အ႐ွည္ ဘယ္လိုပုံစံ ထားတတ္သလဲဆုိတဲ့အေပၚ မူတည္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြရဲဲ႕အေၾကာင္းကုိ ခန္႕မွန္းၾကည့္ႏုိင္တယ္ဆုိရင္ ယံုႏုိင္မလား။ ဆံပင္အတုိ အ႐ွည္က အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထားကုိ ဘယ္ေလာက္အထိ ေျပာျပႏုိင္လဲဆုိတာ စိတ္ဝင္စားစရာပါပဲ။

တုိတုိျပတ္ျပတ္နဲ႕ နား႐ြက္အထိေလာက္ပဲ ဆံပင္အ႐ွည္ထားတတ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ယုံၾကည္မႈ႐ွိသူေတြပါ။ သူတုိ႕ဟာ အဓိပၸါယ္မဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာနဲ႕ ဦးတည္ခ်က္ေတြကုိ စိတ္မဝင္စားတတ္ၾကပါဘူး။

ေမးေစ့နားအထိ ဆံပင္အ႐ွည္ထားတတ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဖန္တီးမႈအားေကာင္းၿပီး အထူးသျဖင့္ ဖက္႐ွင္နဲ႕ပတ္သက္ၿပီး အားေကာင္းသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ပခုံးနားအထိ ဆံပင္႐ွည္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အေျပာင္းအလဲ ျမန္တတ္တယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။

ခ်ဳိင္းၾကားနားအထိ ႐ွည္လ်ားတဲ့ ဆံပင္႐ွိသူ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဆင္ျခင္တုံတရား လက္ကုိင္ထားၿပီး ျပဳမူဆက္ဆံတတ္သူေတြပါ။

ခါးအထက္ပုိင္နားေလာက္အထိ ဆံပင္႐ွည္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ခ်စ္တတ္သူေတြပါတဲ့။

ခါးေအာက္ပုိင္းအထိ ႐ွည္လ်ားတဲ့ ဆံပင္ပုိင္႐ွင္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ စိတ္က ခန္႕မွန္းရခက္ၿပီး သူတုိ႕ဟာ လက္ေတြ႕ထက္

" ထသြားထလာ က်စ္ဆံျမီး က်စ္နည္းေလး လုပ္ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ "

 

၁။ ပထမဆံုးအေနနဲ႕ ဆံပင္ကို ပံုမွာျပထားသလို အလည္ခြဲလိုက္ပါ။

၂။ ဒုတိယအဆင့္ကေတာ့ ဆံပင္ကို သရဖူပံုစံေလး ရေအာင္ ထပ္ခြဲရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ကေန အေပၚပိုင္းတစ္ခုလံုးကို ခြဲလိုက္ရမွာပါ။ ခြဲလိုက္တဲ့ ဆံပင္ေတြကို သာေရးကြင္းတစ္ခုခုနဲ႕ ခ်ည္လိုက္ပါ။

၃။ တတိယအဆင့္ကေတာ့ ပံုမွာျပထားသလို စည္းလိုက္တဲ့ ဆံပင္အနညး္အမ်ားက ႏွစ္ဖက္ညီမ်ွေနရပါလိမ့္မယ္။ တစ္ဖက္ကမ်ားျပီး တစ္ဖက္နည္းေနတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႕။

၄။ ျပီးတာနဲ႕ ဆံပင္အနည္းငယ္ကိုယူျပီး တစ္ဖက္ခ်င္းစီ ပံုမွာျပထားသလို ေခါင္းအေနာက္ဘက္ကုိ က်စ္သြားရပါမယ္။ က်စ္ျပီးသြားရင္ အေနာက္ဘက္မွာ သာေရကြင္း ဒါမွမဟုတ္ ကလစ္ေလး ထိုးျပီး က်စ္ဆံျမီးကို ထိန္းထားလိုက္ရံုပါပဲ။

" ေခါင္းေလွ်ာ္ေဘဇင္က ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္မႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ဟု ဆရာဝန္မ်ား သတိေပး "

အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး အလွျပင္ဆုိင္ တစ္ေခါက္သြားေရာက္ျပီးတဲ့ေနာက္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္မႈ ျဖစ္ပြားေစခဲ့ေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆို လိုက္တာေၾကာင့္ အခုအခါ ေခါင္းေလွ်ာ္ေဘဇင္ဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ား သတိေပးထားပါတယ္။
ကယ္လ္လီဖုိးနီးယားျပည္နယ္မွ ၄၈ ႏွစ္အရြယ္ Elizabeth Smith ဆိုသူဟာ ၂၀၁၃ ဒီဇင္ဘာလအတြင္း သူမရဲ႕ ဆံပင္အလွျပင္ဆရာထံသြားျပီး မိနစ္ ၁၀ အခ်ိန္ ကုန္ဆုံးေစခဲ့ပါတယ္။
၈ ရက္အၾကာမွာ သူမ ဘယ္ဘက္လက္ေမာင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ အားနည္းမႈ ေတြ႔ၾကဳံခံစားခဲ့ျပီး တစ္ပတ္အျပီး ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္မႈေဝဒနာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားခဲ့ရပါတယ္။
"က်ြန္မ ေအာ့အန္တယ္။ ေခါင္း ပူထူလာျပီး မခံႏုိင္ေတာ့ဘူး။ လက္ေမာင္းေတြနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ ခ်ိနဲ႔ခဲ့တယ္။ က်မ အသက္ရွင္မယ္လုိ႔ သူတို႔ မထင္ခဲ့ဘူး" လုိ႔ သူမက ABC 10News ကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္မႈ အမ်ားဆုံးျဖစ္ပြားရျခင္းအေၾကာင္းျဖစ္တဲ့ Beauty Parlour Stroke Syndrome ေခၚ အလွျပင္ဆုိင္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ အေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ား ရွင္းျပတဲ့အခါ Elizabeth ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္မႈ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
အျဖစ္နည္းေပမယ့္ မွတ္တမ္းရိွခဲ့ဖူးတဲ့ ဒီ Beauty Parlour Stroke Syndrome ဟာ လည္ပင္းေသြးတုိးျခင္းေၾကာင့္ ပင္မေသြးလႊတ္ေၾကာ ၄ ခုထဲမွ ေသြးေၾကာတစ္ခုမွာ ေသြးခဲတဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။
လည္ပင္းေသြးတုိးတဲ့အခါ အေနအထား သုိ႔မဟုတ္ အရုိးမ်ား တစ္ခုကေန ေနာက္တစ္ခုသုိ႔ ေျပာင္းလဲေပးျခင္းကေနတဆင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေပၚ အနည္းငယ္ ဖိခံရမႈရိွႏုိင္ေၾကာင္း Minnesota မွာ ေသြးေၾကာခြဲစိတ္အထူးကုဆရာဝန္ Peter Gloviczki က Self ကုိ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။
ဆံပင္ညွပ္ဆုိင္ေတြမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ပြားႏုိင္သည့္အျပင္ တင္းနစ္ကစားျခင္း၊ သြားစစ္ေဆးျခင္းနဲ႔ ေယာဂထုိင္ျခင္းစတဲ့

" ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သတိထားရမယ့္အခ်က္မ်ား "

 

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါစတဲ့ အားအင္ကုန္ခန္းေစတဲ့ ေရာဂါေတြ ခုခံ တုိက္ခုိက္တဲ့အခါ နည္းမွန္လမ္းမွန္ စားေသာက္ျခင္းက အင္မတန္အေရးၾကီးပါတယ္။
အာဟာရဓာတ္ အလုံအေလာက္ရရိွျခင္းက လုိအပ္တဲ့ ကယ္လုိရီအားလုံးအျပင္ ေရာဂါခုခံတုိက္ခုိက္ဖုိ႔ အေရးၾကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားလည္း ရရိွေစပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါလုိ႔ ေျပာရင္ အထူးသတိျပဳရမယ့္ ဆုိင္ရာဆုိင္ရာ အာဟာရဓာတ္ေတြ ရိွပါတယ္။
ကုိယ္ခႏၶာတစ္ရွဴး တည္ေဆာက္ျခင္းအတြက္ ပရုိတင္းဓာတ္ အေရးၾကီးပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ေက်ာက္ကပ္က ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္မလုပ္တဲ့အခါမွာ ပရုိတင္းစြန္႔ထုတ္ပစၥည္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲ က်န္ရိွႏုိင္ပါတယ္။
နာမက်န္းျဖစ္တဲ့အခါ ေကာင္းမြန္ေနတဲ့ ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေတြ႔ရတဲ့ ဆိုဒီယမ္ပမာဏကို ပုံမွန္ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဆုိဒီယမ္ ျဖစ္တည္ျပီး ခႏၶာကိုယ္အရည္ၾကည္ ပိုမိုမ်ားျပားေစႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒါက ေသြးေပါင္တက္ျခင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ေယာင္ျခင္းစတဲ့ ျပသနာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ပိုတက္ဆီယမ္က ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာခံစားရတဲ့အခါ အထူးသတိထားရမယ့္ ေနာက္အာဟာရဓာတ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္းမ်ား၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ပဲ နဲ႔ အခြံမာသီးစတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္းမ်ားျပားတဲ့အစားအစာမ်ားကို

သင့္လက္ (၅) ေခ်ာင္းတစ္ခုခ်င္းစီ ႏွိပ္နယ္ေပးတဲ့အခါ ျဖစ္လာတဲ့ အံ့ဖြယ္အခ်က္မ်ား

ခႏၶာကိုယ္ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပုိင္းမွာ အဆင္မေျပမႈကေန ျဖစ္ေၾကာင္း ေရွးေခတ္နဲ႔ အခုေခတ္ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။ အဲဒီအဆင္မေျပျဖစ္မႈဟာ အစားအေသာက္မသင့္ေလွ်ာ္မႈ၊ အေလ့အက်င့္ မမွန္ကန္မႈနဲ႔ အေတြးစိတ္ကူး ညံ့ဖ်င္းမႈတုိ႔ေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ႏုိင္ငံမွ ေရွးေခတ္ အႏွိပ္ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ Jin Shin Jyutsu က ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္း သဟဇာတျပန္ျဖစ္ေစဖုိ႕ ဆုိင္ရာဆုိင္ရာ ႏွိပ္နယ္နည္းေတြ အသုံးျပဳပါတယ္။

" ရုပ္ရင့္ေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား "

အစာလဲေဆး၊ ေဆးလဲအစာဆုိတဲ့ အတုိင္းက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မွ်တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသုံးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္စိတ္နွစ္ပါး က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေထာက္အကူ ၿပဳပါတယ္။ ဘာၿဖစ္လုိ႔လဲဆိုေတာ့ ေရာဂါဘယ ကင္းစင္ယုံသာမက ရုပ္ရည္လွပနုပ်ိဳေနေစဖို႔ကလဲ အစားအေသာက္နဲ႔ ဆိုင္ေနလုိ႔ပါ။ နဂို ရွိရင္းစြဲထက္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနရင္ ဘယ္သူမွ ေပ်ာ္နုိင္မယ္မထင္ပါဘူး။ ေအာက္ေဖာ္ၿပပါ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ ရုပ္ကိုရင့္ေစတဲ့အတြက္ ေလ်ွာ့နုိင္သမွ် ေလ်ွာ့စားနုိင္ဖို႔ တင္ၿပလုိက္ရပါတယ္။

ခ်ိဳေသာအစားအေသာက္မ်ား

သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားရင္ အေရၿပားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ထဲကဆဲလ္ ေတြ ကုိင္တြယ္ေၿဖရွင္းနုိင္တဲ့ သၾကားပမာဏထက္ မ်ားေနရင္ ပိုေနတဲ့ သၾကားေမာ္လီက်ဳ (sugar molecules) ေတြက ပရိုတင္းေတြနဲ႔ ေပါင္းၿပီး ေနာက္ဆုံးရလဒ္အၿဖစ္ ဓာတ္ပစၥည္းတခု (advanced glycation end products) ထြက္ေပၚလာပါတယ္။

"ေျခေထာက္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစနည္း"

သင္ဟာ တစ္ေနကုန္ ေဒါက္ဖိနပ္စီး၊ လက္လီေရာင္းခ်မႈ လုပ္ငန္းမွာ အလုပ္လုပ္ေနတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ေျခေထာက္သုံးရတဲ့ အလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ေနတဲ့သူဆုိရင္ ဒါသင့္အတြက္ အခြင့္အေရး ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းက အဆုိးဆုံး ခံစားမႈေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီ နာက်င္မႈေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုက ထုိင္ခ်ျပီး ႏိွပ္နယ္ေပးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ပ်ားပန္းခတ္ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ပိုသက္သာေအာင္ ၾကာၾကာထုိင္ဖုိ႔ အခက္အခဲ ရိွေကာင္း ရိွႏုိင္ပါတယ္။ ကံအားေလွ်ာ္စြာနဲ႔ပဲ ကိုက္ခဲေနတဲ့ ေျခေထာက္ကို သက္သာေစမယ့္ လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းနည္းတစ္ခု ရိွပါတယ္။

" လည္ပတ္မႈအမ်ားဆုံး ကမာၻ႔ထိပ္တန္းျမဳိ႕ၾကီး (၁၀) ခု "

MasterCard မွ ကမာၻ႔လည္ပတ္မႈအမ်ားဆုံးျမဳိ႕ၾကီးမ်ားစာရင္းကို ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။

ယင္းစာရင္းညႊန္းကိန္းမွ ကမာၻတစ္ဝွမ္း လည္ပတ္မႈအမ်ားဆုံး ႏုိင္ငံ ၁၃၂ ႏုိင္ငံရဲ႕ အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ ဥေရာပျမိဳ႕တခ်ဳိ႕နဲ႔အတူ အာရွျမိဳ႕ၾကီးမ်ားက ယင္းစာရင္းကို လႊမ္းမိုးထားပါတယ္။

ကိုယ္စိတ္၀င္စားေနတဲ့ Crush ကို ရုပ္မေပါက္ေအာင္ ဘယ္လို ပိုးပန္းရမလဲ

တစ္ေယာက္က တစ္ေယာက္ကို ခ်စ္တယ္လို႔ ေျပာတဲ့ေနရာမွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ ထားသင့္တာ ေလးေတြရွိပါတယ္။ ဥပမာ မိန္းကေလးေတြဘက္ကဆို အခြင့္ေကာင္းကို ေစာင့္ၿပီး ဖြင့္ေျပာဖို႔ အဆင္မေျပပါဘူး။ ေယာက်ာၤးေလးဘက္က ဖြင့္ေျပာလို႔ရမယ့္ အခြင့္ေကာင္း ကို ဖန္တီးေပးလို႔ပဲရပါတယ္။ ေယာက်ာၤးေလးဘက္က ဖြင့္ေျပာမယ္ ဆိုရင္ လည္း ေကာင္မေလးက ကိုယ့္ကို စိတ္၀င္စားႏိုင္ေခ် ရွိလားဆိုတာကို အရင္ တြက္ခ်က္ရဦးမွာပါ။ ကဲ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ စိတ္၀င္စားႏိုင္တဲ့သူနဲ႔ နီးစပ္ႏိုင္ဖို႔အေရး ရုပ္မေပါက္ေအာင္ ဘယ္လို လႈပ္ရွားရမလဲ။

" ဟိတ္ေကာင္ မင္း စက္ဘီးကို ႏြားႏို႔ရေအာင္ အရင္ညွစ္ျပ ရရင္ငါ၀ယ္မယ္ ဒါပဲ "

 

ၿမိဳ႕ေပၚက စက္ဘီးအေရာင္းဆိုင္ တစ္ဆိုင္က ေတာရြာေလးတစ္ရြာကို
စက္ဘီးအေရာင္းျမွင့္တင္ေရး သြားပါေရာ၊
အေရာင္းစာေရးတစ္ေယာက္က ရြာကႏြားေမြးထားတဲ့ အဘိုးအိုတစ္ဦးကို
စက္ဘီးေကာင္းေၾကာင္း ရွင္းျပၿပီး တစ္စီး၀ယ္ဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္၊
" မ၀ယ္ေတာ့ပါဘူးကြာ စက္ဘီးက ႏြားေတြေလာက္ ေကာင္းမွာမဟုတ္ပါဘူး"
" ဟာ အဘကလည္း စက္ဘီးက ႏြားေျပးတာကိုေလာက္ေတာ့ အသာေလးပဲ
ေက်ာ္တက္သြားႏိုင္တာေပါ့၊ မယံုရင္
တစ္စီးေလာက္ ၀ယ္စီးၾကည့္ပါလား အဘရာ၊ စက္ဘီးေကာင္းတာ အဘလက္ခံသြားမွပါ။"
" ဟိတ္ေကာင္ မင္း စက္ဘီးကို ႏြားႏို႔ရေအာင္ အရင္ညွစ္ျပ ရရင္ငါ၀ယ္မယ္ ဒါပဲ "

Credit :  http://cherrypoem.blogspot.co.uk/2009/10/blog-post_3970.html

" ဘူတာရုံနဲ႕တူတဲ့ ေကာင္မေလး "

 

ဥၾသဆြဲခ်င္႐ံုသက္သက္နဲ႔ေတာ့
ငါ့ သံေယာဇဥ္ေတြ
ခုတ္ေမာင္းထြက္ခဲ့တာ မဟုတ္ေပဘူး
အဲဒီေစာင့္ႀကိဳေနဖို႔ စိတ္ကူးမ႐ွိတဲ့
ငါ့ရဲ႕ဘူတာ႐ံုေလးေရ . . လြမ္းတယ္ . .။

အရမ္းႀကီးမဟုတ္ေပမယ့္ . . တစ္ခါတစ္ခါ
ေယာက္်ားတစ္ေယာက္မွာလည္း
စိတ္အားငယ္ခြင့္႐ွိတာပဲ မဟုတ္လား။

ပန္းသီးေတြ ခါးတဲ့ကာလက
႐ွည္လ်ားလွခ်ည္လားကြယ္ . .
ေျပာပါ . .
မင္း ငါ့ကို ဘယ္ေတာ့ အိပ္မက္မက္မွာလဲ
မင္းပိုင္ဆိုင္တဲ့ အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ တံစက္ၿမိတ္ေအာက္မွာ
ငါ..
တိတ္တိတ္ကေလး ရပ္ေစာင့္ေနတာ
ၾကာၿပီေလ . . .။

ဣေျႏၵစိမ္းစိမ္းေတြ လိမ္းသုတ္
ခ်စ္ျခင္းေတြ
ကုန္တင္ကုန္ခ်လုပ္ခြင့္မျပဳတဲ့

" ဘယ္သန္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သင္မသိေသးတဲ့ အခ်က္ (၆) ခ်က္ "

 

ကမာၻ႔လူဦးေရရဲ႕ ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔က ဘယ္သန္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ လူသိပ္မသိေသးတဲ့ ဘယ္သန္ေတြနဲ
႔ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြပါ။

၁။ ေရေအာက္ထဲမွာ ပိုျမင္ႏုိင္တယ္
အေတာ္ထူးဆန္းတဲ့အခ်က္ပါ။ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ သုေတသနအရ သိရေပမဲ့ အေၾကာင္းရင္းကိုေတာ့ သူတုိ႔မသိပါဘူး။ ဘယ္သန္ေတြမွာ လူေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းက ကြဲျပားျခားနားလုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ပန္းခ်ီဆြဲပံု ထူးျခားတယ္
ဘယ္သန္ အမ်ားစုဟာ ညာဘက္ကို မ်က္ႏွာမူေနတဲ့ ပန္းခ်ီပံုေတြကို ဆြဲတတ္ေပမဲ့ ဘယ္ဘက္ကို ၾကည့္ေနတဲ့ ပံုေတြကို ဆြဲရာမွာ သူတုိ႔အတြက္ ခက္ခဲပါတယ္။ လီယိုနာဒို ဒါဗင္ခ်ီဟာ နာမည္အေက်ာ္ၾကားဆံုး ဘယ္သန္ ပန္းခ်ီဆရာတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေပမဲ့ ညာဘက္ကိုလွည့္တဲ့ ပံုေတြကို ပိုအားသန္ပါတယ္။

၃။ ယာဥ္ေမာင္းစာေမးပြဲေအာင္တာ ျမန္တယ္
 ေလ့လာမႈမ်ားအရ ဘယ္သန္ ၅၇ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ ယာဥ္ေမာင္းစာေမးပြဲကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေျဖဆုိခ်ိန္မွာပဲ ေအာင္ျမင္ၾကၿပီး ညာသန္ေတြထက္ ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုပါတယ္တဲ့။ ၿပိဳင္ကားေမာင္းသမား Ayrton Senna အပါအဝင္ အေကာင္းဆံုး

" ပင္လယ္ထဲကေန အႀကိဳက္ဆံုးစားေသာက္ဆိုင္ကို ေန႔တိုင္းလာၿပီး အစာေတာင္းတဲ့ ဖ်ံႀကီး "

 

ဒီဖ်ံႀကီးကေတာ့ အစြဲအလန္းႀကီးပံုပါပဲ။ ဒီရဲ႕ ပင္လယ္ဖ်ံႀကီးကေတာ့ ပင္လယ္ထဲကေန ကမ္းေျခနားမွာရွိတဲ့ မီးျပတုိက္
လို႔အမည္ရ ပင္လယ္စာ စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးကို ေန႔တုိင္းလိုလို လာေရာက္စားေသာက္တတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒီလိုလာဖုိ႔အတြက္ေတာ့ ဖ်ံႀကီးဟာ ကုန္းေပၚမွာ လမ္းတစ္လမ္းကိုလည္း ကူးရပါေသးတယ္။

စားေသာက္ဆိုင္အေရာက္မွာ အစားအစာေတြေတာင္းစားၿပီး ပင္လယ္ထဲကို ျပန္ဆင္းသြားတတ္တယ္။

တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ ဒီဖ်ံႀကီးကို စားေသာက္ဆိုင္ပိုင္ရွင္က ခံုတစ္ခုံနဲ႔ ေျခာက္ၿပီး ပင္လယ္ဘက္ကို ျပန္ေခၚသြားတတ္ၿပီး

" တခ်ိန္က်ရင္ ရရွိလာႏိုုင္တဲ့ ေနာင္တမ်ား "

 

ဆည္းဆာခ်ိန္ ေနာင္တမ်ား

လူသားေတြဟာ ေသျခင္းတရားနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ရင္ဆိုင္လာရခ်ိန္မွာ ပိုမိုၿပီးရင့္က်က္လာတတ္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္ နီးကပ္လာတာနဲ႔အမွ် တစ္ေယာက္ျခင္းစီဟာ စိတ္ခံစားမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေတြ႕ၾကံဳခံစားၾကတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက လက္မခံႏိုင္ျဖစ္မယ္၊ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ေၾကာက္လန္႔တတ္ႀကသလို ေဒါသျဖစ္တဲ့သူ၊ သံေ၀ဂရသူနဲ႔ လက္ခံႏိုင္စြမ္းရွိသူေတြဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးပါပဲ။ ဒီလို ဘ၀ရဲ႕ ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္မွာ ေနာင္တအရဆံုးကိစၥေတြကို ေမးျမန္းေဆြးေႏြးၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ကိစၥ(၅)ခုက အမ်ားစုမွာ ခံစားေနၾကရတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

၁။ အျခားသူေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြကို ဂ႐ုမစိုက္ပဲ ငါ့ဘ၀ကို ငါ့စိတ္တိုင္းက်ရွင္သန္ခဲ့ဖို႔ သတိၱရွိခဲ့ခ်င္တယ္။

ဒီကိစၥက အမ်ားဆံုးရေလ့ရွိတဲ့ ေနာင္တတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ဘ၀အဆံုးသတ္ခါနီးၿပီဆိုတာကို သေဘာေပါက္ၿပီၚ အတိတ္ကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းျပန္ၾကည့္ၾကတဲ့ အခါတိုင္းမွာ သူတို႔ရဲ႕အိမ္မက္ေတြ မျပည့္၀ခဲ့တာကို အလြယ္တကူပဲ ျမင္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ သူတို႔ရင္ထဲမွာရွိတဲ့ စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြရဲ႕ ထက္၀က္ေလာက္ကိုေတာင္ ျပည့္၀ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ခဲ့ၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕စိတ္ကူးအိမ္မက္ေတြ၊ သင္လုပ္ခ်င္တာေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ အခ်ိန္ရွိတုန္း ႀကိဳးစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးယိုယြင္းလာခ်ိန္မွဆုိရင္ အရမ္းကိုေနာက္က်ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အလုပ္ေတြခ်ည္းပဲ လုပ္မေနခဲ့သင့္ဘူး။

အမ်ိဳးသားေတြ ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္မွာရတတ္တဲ့ ေနာင္တတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားအမ်ားစုဟာ အလုပ္အတြက္ပဲ အခ်ိန္ကုန္ေနတတ္ၿပီး ကေလးေတြ ဘယ္လိုအရြယ္ေရာက္လာသလဲဆိုတာကိုေတာင္ သတိမျပဳမိတတ္ၾကပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ဒီလိုေနာင္တမ်ိဳးရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ျပည့္ အလုပ္တာ၀န္ေတြနဲ႔ ႐ႈပ္ေနတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြေလာက္ေတာ့ ေနာင္တမရတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔လည္း အလုပ္နဲ႔ ဘ၀ကို ညီညြတ္မွ်တေအာင္ စီမံႏိုင္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။

၃။ ခံစားခ်က္ေတြကို ထုတ္ေဖာ္ျပသဖို႔ သတၱိရွိခဲ့ခ်င္တယ္။

လူအမ်ားစုဟာ အျခားသူေတြနဲ႔ ေျပလည္ေနဖို႔အတြက္ သူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ခံစားခ်က္ေတြကို မ်ိဳသိပ္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳသိပ္ထားတဲ့အတြက္ပဲ သူတို႔ဟာ သာမာန္မွ်ပဲ ရပ္တည္ရွင္သန္ခဲ့ရၿပီး လုပ္ခ်င္တာကို အျပည့္အ၀မလုပ္ခဲ့ၾကရပါဘူူး။ မခ်ိတင္ကဲျဖစ္တာေတြ၊ ခံျပင္းနာက်ည္းတာေတြကေန နာမက်န္းမႈေတြေတာင္ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့

" ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကား ၿပီးျပည့္စုံေသာ ဆက္ဆံေရး၏ သေဘာတရားမ်ား "

 

ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကား ၿပီးျပည့္စုံေသာ ဆက္ဆံေရး၏ သေဘာတရားမ်ား

သင္နဲ႔ သင့္ရဲ႕ခ်စ္သူအၾကား ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးဟာ ၿပီးျပည့္စုံေနၿပီလို႔ ယူဆပါသလား။ သင္တို႔ရဲ႕ဆက္ဆံေရးကို အျခားစံုတြဲေတြနဲ႔ မႏႈိင္းယွဥ္ပါနဲ႔။ ခ်စ္သူစံုတြဲေတြအၾကား စံထားသတ္မွတ္ထားတဲ့ ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးမရွိပါဘူး။ သင္ကိုယ္တိုင္နဲ႔ သင့္ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္အတြက္ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တာကို လုပ္ဖို႔ပဲ လိုအပ္တာပါ။ သင္တို႔ႏွစ္ဦးစလံုးက လက္ရွိအေျခအေနမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ေနမယ္ဆိုရင္ ၿပီးျပည့္စုံေနၿပီလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးက ဘယ္လိုလဲဆိုတာကို ပိုၿပီးသိရွိႏိုင္ဖို႔ တကယ္ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ စုံတြဲေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

၁။ ျငင္းခံုတတ္ျခင္း

ႏွစ္ဦးသား ျငင္းခံုၾကတာဟာ သာမန္ကိစၥတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင္တို႔ႏွစ္ဦးစလံုးက လူသားေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ တစ္ဦးေျပာတာကို တစ္ဦးက လက္မခံႏိုင္ရင္ ျငင္းခံုၾကရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျငင္းခံုတာက ပံုမွန္ပဲဆိုလို႔ အျငင္းပြားစရာကိစၥေတြ မ်ားလာလို႔ေတာ့မျဖစ္ပါဘူး။ အျငင္းပြားစရာကိစၥေပၚလာရင္ ႏွစ္ဦးမွာ တစ္ဦးက စိတ္ရွည္သည္းခံၿပီး က်ိဳးသင့္ေၾကာင္းသင့္ရွင္းျပတတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အတူတကြအေျဖရွာၾကဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ သီးျခားရပ္တည္မႈကို အသိအမွတ္ျပဳျခင္း

သင့္အေနနဲ႔ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို အ႐ူးအမူးခ်စ္မိၿပီဆိုရင္ သူအႀကိဳက္အရာအားလံုးကို လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကၿပီး သင့္ရဲ႕သီးျခားျဖစ္တည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ဖို႔မလိုပါဘူး။ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ စုံတြဲေတြမွာ တစ္ဦးရဲ႕ ၀ါသနာ၊ အက်င့္စ႐ုိက္စတာေတြကို တစ္ဦးက ေလးစားသမႈနဲ႔ အသိအမွတ္ျပဳတတ္ၾကၿပီး သူတို႔လက္တြဲေဖာ္ရဲ႕ သီးျခားျဖစ္တည္မႈကို အေလးထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကပဲ ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးရဲ႕လွပမႈျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အျပန္အလွန္ ေနရာေပးျခင္း

ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးဆိုတာဟာ တစ္ေယာက္ေဘးမွာ တစ္ေယာက္အခ်ိန္တိုင္းအတူရွိေနဖို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ဦးခ်င္းကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေတြ ကိုယ္စီကိုယ္ငွလိုအပ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လက္တြဲေဖာ္အတြက္ အခ်ိန္ေပးသလို၊ အျခားလူေတြအတြက္ ဒါမွမဟုတ္ သင္စိတ္၀င္စားတာကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။

၄။ ကြဲျပားျခားနာမႈမ်ားကို လက္ခံႏိုင္ျခင္း

အရာအားလံုးအတြက္ စိတ္သေဘာခ်င္းထပ္တူက်ေနဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ထင္ျမင္ယူဆမႈေတြ ကြဲလဲြေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ကြဲျပားမႈကို လက္ခံၿပီး အတူေနထိုင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕အယူအဆကို တစ္ဖက္က လက္ခံဖို႔ကိုလည္း အတင္းလုပ္ယူလို႔မရပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကြဲျပားျခားနားမႈေတြကို နားလည္လက္ခံႏိုင္ဖို႔က အဓိကက်ပါတယ္။

၅။ အမွားေတြကို ခြင့္လႊတ္ေပးႏိုင္ျခင္း

အမွားလုပ္တတ္တာဟာ လူ႔သဘာ၀ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို လက္ခံၿပီး အမွားလုပ္မိရင္ နားလည္ခြင့္လႊတ္ေပးႏိုင္ဖို႔

" ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အသားျဖဴေဆးထိုးလိုသူေတြအတြက္ အသားျဖဴထိုးေဆးဘယ္မွာ ထိုးႏိုင္သလဲဆိုရင္ "

 ခရုသင္းစြဲလို႕ အသားအေရ မညီမညာကြက္တိကြက္ၾကားျဖစ္ေနသူေတြလဲ တေျပးတည္း အသားအေရညီသြားေအာင္
ျဖဴဝင္းသြားေအာင္ အသားျဖဴ ေဆးထိုးလို႕ရပါၿပီ.......

-Glutax 75GS Nano Pro Stem Cell (Italy Made ISO 9001 & GMP certified) အသားျဖဴ ထိုးေဆး (၁၀) ျကိမ္စာလုံး ကို 350000 Ks နဲ့ Beauty Island မွာ ဝယ္ယူရင္ေတာ့ အသားအေရကို ျကည္လင္ေတာက္ပေစမဲ့ Ascorbic Vitamin C injection ကိုပါ လက္ေဆာင္ ေပးအုန္း မွာပါ။ -Nano Glutathione , Nano Ascorbic acid and Epidermal Growth Factor and Best Active Ingredient and Apple Stem Cell ပါဝင္လို့ အသားအေရ ျဖဴဝင္းမူနဲ ့ ႏုပ်ဳိမူကိုပါ တျပိဳင္နက္တည္း ရရွိေစပါတယ္. -Epidermic Growth Factor ပါဝင္လို့ အမာရြတ္ ေတြကိုပါ ေမွးမွိန္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္. -Nano Glutathione and Ascorbic Acid(Active Vitamin C) ေျကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ နဲ ့ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း အလြန္ေကာင္းမြန္ေစျပီး က်န္းမာေစပါတယ္ ။ -Apple Stem Cell အစြမ္းေျကာင့္ ေနေရာင္ျကည္ ေျကာင့္ ပ်က္စီးေနေသာသားအေရကို ျဖဴဝင္းစိုေျပေစျပီး ဝက္ျခံ၊ ေခြ်းေပါက္မ်ားကိုပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ -Collegen , Pro Vitamin B3 , B5 , E ေတြ ေျကာင့္ မည္းေနတဲ့ ဆဲလ္ အေဟာင္းမ်ားကို ျဖဴဝင္းေသာ ဆဲလ္အသစ္မ်ား အျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္. -တပတ္ တျကိမ္

" အမည္မသိေရေနသတၱ၀ါ ေသာင္းႏွင့္ခ်ီ ထိုင္းႏိုင္ငံ ဖူးခက္ကမ္းေျခေပၚ တက္လာ "

 

ထိုင္းေတာင္ပိုင္း ဖူးခက္ခ႐ိုင္ ဖူးကစ္ကမ္းေျခမွာ အမည္မသိေရေနသတၱ၀ါတမ်ိဳး  ေထာင္နဲ႔ခ်ီ ကုန္းေပၚတက္လာတယ္လို႔ ေဒသခံမ်ားရဲ႕အေျပာကို ကိုးကားၿပီး Sanook.com သတင္းမွာ ေဖာ္ျပပါတယ္။
ဒီကေန႔မနက္က ဖူးခက္ ကမ္ေျခနဲ႔ မီတာ ၅၀၀ ေလာက္အကြာမွာ အရင္က တႀကိမ္တခါမွ မေတြ႔ဖူးေသးတဲ့ အ႐ုိးမဲ့ ေရသတၱ၀ါတမ်ိဳး အေကာင္ေရ ၁ ေသာင္းေက်ာ္ ကုန္းေပၚတက္လာတာ ေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ေဒသခံမ်ားရဲ႕ အေျပာကို ကိုးကားေဖာ္ျပလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႔ေဒသခံေတြကလည္း အဲဒီအေကာင္ဟာ သူ႔ဖာသာတက္လာတာမဟုတ္ဘဲ လိႈင္းပုတ္လို႔ ေရာက္လာတာလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။
သတင္းေထာက္ေတြက ကမ္းေျခရွိရာသြားေရာက္ၿပီး ထူးဆန္းတဲ့အေကာင္ေတြကို ဗြီဒီယို၊ ဓာတ္ပံု ရိုက္ယူကာ ဖူးကစ္ခရိုင္ ကပၸလီပင္လယ္နဲ႔ကမ္းစပ္ဆိုင္ရာသဘာ၀ အရင္းအျမစ္ဖြံ႔ၿဖိဳးေရး သုေတသနဌာနကို ေပးပို႔ခဲ့ပါတယ္။
ညႊန္ၾကားေရးမႉး ႏိုင္းဆုမ္ကစ္ ေခါကလစ္၀ုန္းက ဒါဟာ ပင္လယ္ေမွ်ာ့တမ်ိဳးျဖစ္ႏုိင္တယ္လို႔ ခန္႔မွန္းေျပာဆိုၿပီး အမ်ိဳးအစားအတိအက်ကို သိရဖို႔အတြက္ေတာ့ ၀န္ထမ္းေတြကိုယ္တိုင္ ကြင္းဆင္းေလ့လာၿပီး  အဲဒီအေကာင္ေတြကို ဓာတ္ခြဲခန္းပို႔ေဆာင္ရမွာျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။
အဆိုပါအေကာင္မ်ိဳးဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂-၃ ႏွစ္ခန္႔ကေတာ့ မေလးရွားႏိုင္ငံကမ္းေျခေပၚလည္း  တက္လာခဲ့ဖူးတယ္လို႔

" ငွက္ကုလားအုတ္ အလိုက္ခံရ၍ ေသလုေမ်ာပါး ထြက္ေျပးခဲ့ရသည့္ စက္ဘီးသမားႏွစ္ဦး "

ေတာင္အာဖရိကႏိုင္ငံ၊ ကိပ္ေတာင္းၿမိဳ႕မွာ မတ္လ ၇ ရက္ေန႔က က်င္းပတဲ့ စက္ဘီးစီးခရီးစဥ္ တခုတြင္းမွာ စက္ဘီးသမား ၂ ဦးဟာ ငွက္ကုလားအုပ္ အလုိက္ခံခဲ့ရလို႔ ေသလုေမ်ာပါး ထြက္ေျပးခဲ့ရပါတယ္။
ကိပ္ေတာင္းစက္ဘီးစီးပြဲဟာ ကမၻာတလႊား စက္ဘီးသမား ၃၅၀၀၀ နီးပါး ပါ၀င္ဆင္ႏႊဲၾကတဲ့ လူသိမ်ားတဲ့ပြဲတခု ျဖစ္ပါတယ္။
အကြာအေ၀း ၆၈ မိုင္ရွိတဲ့ ခရီးကို စက္ဘီးနဲ႔ စီးနင္းကာ ျဖတ္သန္းခ်ိန္ လမ္းခုလတ္မွာ ငွက္ကုလားအုတ္တေကာင္ဟာ ႐ုတ္တရက္ သူတို႔ေနာက္က ေျပးလိုက္ခံခဲ့ရတာပါ။
ငွက္ကုလားအုတ္ေတြဟာ မပ်ံသန္းႏိုင္ေပမယ့္ ယွဥ္ၿပိဳင္တာကို ႏွစ္သက္တာကိုေတာ့ ေမရာသတင္းမွာ ေဖာ္ျပတဲ့ ႐ုပ္သံဗြီဒီယိုဖိုင္မွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီငွက္ကုလားအုတ္ဟာ သူ႔ရဲ႕ အင္အားရွိတဲ့ ေျခတံေတြကို တက္မအျဖစ္ အသံုးျပဳၿပီး စက္ဘီးသမား ၂ ဦးေနာက္ကို တနာရီ ၄၃ မိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေျပးလိုက္ခဲ့တာလို႔ ဆိုပါတယ္။
ကံေကာင္းေထာက္မစြာပဲ စက္ဘီးသမား ၂ ဦးကို အဲဒီငွက္ကုလားအုတ္က မဖမ္းမိခဲ့ဘဲ လြတ္ေျမာက္ခဲ့တာပါ။
ငွက္ကုလားအုတ္ေတြမွာ ရွည္လ်ားခၽြန္ထက္တဲ့ ေျခသည္းေတြ ပါ၀င္တဲ့ သန္မာတဲ့ ေျခေထာက္ေတြပါရွိၿပီး ျခေသၤ့လိုသတၱ၀ါနဲ႔ လူေတြကို အလြယ္တကူ တိုက္ခိုက္ႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့အတြက္ ခုလို

" မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘယ္အရာေတြကုိ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္က အရင္ဆုံး သတိျပဳမိပါသလဲ "

 

 ေယာက္်ားတုိင္းမွာ မိန္းမတစ္ေယာက္ကိုေတြ႔တဲ့အခါ သတိျပဳမိေလ့ရွိတဲ့အရာေတြက တူညီေလ့ရွိပါတယ္။ ့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ထူးျခားတဲ ့စြမ္းေဆာင္ရည္ေၾကာင့္ ဘယ္လုိေယာက္်ား အမ်ဳိးအစားျဖစ္ပါေစ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို ပထမဆုံးေတြ႔တဲ့ အခ်ိန္မွာ သတိအျပဳမိဆုံး အရာေတြက အမ်ားအားျဖင့္ ထပ္တူပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ ထူးျခားတဲ့ သတိထားမႈေလးေတြကုိ မိန္းကေလးေတြ သိထားႏုိင္ဖို႔အတြက္ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ဆံပင္ ။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဆံပင္ကုိ ၾကည့္ျပီး အဲ့ဒီမိန္းကေလးက သူ႔ကိုယ္သူ ဘယ္လုိ ထိန္းသိမ္းလဲဆုိတာ အမ်ားၾကီး သိႏုိင္သလုိ ေယာက္်ားေလးေတြ အရင္ဆုံး သတိျပဳမိတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။

ကုိယ္လုံး ကုိ္ယ္ေပါက္ ။မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားက လူအမ်ားၾကီးထဲကေန တစ္ေယာက္ထဲ ခြဲထုတ္ျပီး ျပသလုိ ျပႏုိင္တဲ့ အရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို သတိထားမိေစတာ ကုိယ္လုံး ကိုယ္ေပါက္ ဆုိရင္ မမွားႏုိင္ပါဘူး။

ႏႈတ္ခမ္း ။ေယာက္်ားေတြကုိ မိန္းမေတြရဲ႕ ပထမဆုံး ဆြဲေဆာင္ႏုိင္တဲ့ အရာက ႏႈတ္ခမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဖိနပ္ ။မိန္းမတစ္ေယာက္မွာ ေယာက္်ားေတြ သတိျပဳမိတဲ့အရာက ဖိနပ္ဆုိတာကို ယုံၾကည္ဖုိ႔ ခက္ခဲၾကႏုိင္ေပမဲ့ ဒါက အမွန္တရားပါပဲ။ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြ စီးေလ့ရွိတယ္လုိ႔ ယူဆထားတဲ့သူေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

မ်က္လုံး ။မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ လွပတဲ့ မ်က္ဝန္းတစ္စုံထက္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလုံးသားကို ညႈိ႕ငင္ႏုိင္တဲ့ အရာမရွိပါဘူး။

အျပဳံး ။မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အျပဳံးက ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို ပစ္က်သြားေစႏုိင္တဲ့ အၾကီးမားဆုံး လက္နက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ရင္သား ။ေယာက္်ားေလးက မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္သားကို သတိမျပဳမိပါဘူးလုိ႔ ဆုိခဲ့ရင္ အၾကီးမားဆုံး

" နင္နဲ႕ငါ လက္ထပ္ၾကတဲ့အခါ "

တစ္ခါတုန္းက ခဏခဏစကားမ်ားတတ္ၾကတဲ့ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ရွိတယ္။ဒါေပမယ့္စကားမ်ားတဲ့အေခါက္တုိင္း
ေယာက်္ားျဖစ္သူက အေလွ်ာ့ေပးတတ္ တယ္။

.
တစ္ခါမွာတာ့ အမ်ဳိးသမီးက သူ႔ေယာက်္ားကုိ ထူးဆန္းလုိ႔ေမးလာမိတယ္။
.
"ေယာက်ၤားေရ.. ရန္ျဖစ္တုိင္း ရွင္ဘာလုိ႔ ကၽြန္မကုိ အေလွ်ာ့ေပးတာလဲ။ တစ္ခါတစ္ေလက် ကၽြန္မဘက္က မွားတာလည္းရွိတယ္ေလ"
.
သူ႔ေယာက်ၤားဒီလုိ ျပန္ေျဖတယ္။ "မင္းက ကုိယ့္မိန္းမ ေလကြ။ဘာပဲေျပာေျပာ ေရွ ႔ဘဝက ေရစက္ႀကဳံလုိ႔ ဒီဘ၀မွာ လင္မယားလာျဖစ္ၾကတာ။ ကုိယ္ေျပာတာ ႏိုင္သြားေတာ့ေရာ ဘာထူးမွာလဲ။ စကားႏုိင္ေပမယ့္ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ

ရႈံးသြားမွာေလ။ ဒီဟာေတာ့ ကုိယ္ အရႈံးမခံႏုိင္ဘူး။ တစ္ေယာက္ကဆူလုိက္ တစ္ေယာက္က ရယ္လုိက္။ တစ္ေယာက္က စိတ္တုိလုိက္ တစ္ေယာက္ေခ်ာ့လုိက္။ တကယ္လုိ႔ လူတစ္ေယာက္က အၿမဲတမ္း အရႈံးေပးေနရတယ္ဆုိ သူ စကားေျပာမကၽြမ္းက်င္လုိ႔မဟုတ္ဘူး။

တဖက္သားကုိ အနာက်င္ဆုံးျဖစ္ေစမဲ့စကားမ်ဳိး ေျပာမထြက္ရက္လုိ႔ေပါ့။
တစ္ေယာက္ေယာက္ေတာ့ အရႈံးေပးမွ ႏွစ္ယာက္လုံး ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္မွာေလ။ စကားႏုိင္သြားေပမဲ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကုိေတာ့

" အ၀တ္စားအသစ္မ်ားကို ေရမေလွ်ာ္ဘဲ လံုး၀ လံုး၀ မ၀တ္နဲ႕ေနာ္ "

ခုဆိုရင္ အထည္ခ်ဳပ္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တရုတ္ျပည္ဘက္မွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရပ္တည္လာၾကတာပါတယ္။

ရွန္ဟုိင္းက အမ်ိဳးသမီးငယ္တစ္ဦး ဖက္ရွင္ဆိုင္တစ္ခုမွ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ၀ယ္လာျပီး ေရမေလွ်ာ္ဘဲ ၀တ္ဆင္မိတဲ့အတြက္ ၄င္းဂ်င္းေဘာင္းဘီ ဆိုးေဆးေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ဓါတ္သဘာ၀နဲ႕ မတည့္တဲ့အတြက္ အလာဂ်ီလ္ေတြ ထလာျပီး အ၀တ္မကပ္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ျပီး ေဆးရံုေတာင္တက္ယူလိုက္ရပါတယ္။
ဘာပဲေျပာေျပာ သူ႕အေရျပားဟာ Sensitive ျဖစ္လုိ႕ လည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ေပမဲ့ မႏုႆ အားလံုးကိုေျပာခ်င္တာက ဘယ္အ၀တ္စားမဆို အထည္ခ်ဳပ္ကေန ထုတ္လုိက္တာနဲ႕ တန္းေရာင္းလုိက္ရတာမရွိပါဘူး ။ အထည္ခ်ဳပ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လည္း ေဘာင္းဘီ ၊ အက်ီ ၤ ခ်ဳပ္ျပီးတာနဲ႕ ျပန္လည္ေရေလွ်ာ္ၾကတာမဟုတ္ပါဘူး။ တန္းျပီး ေစ်းကြက္မွာ ခ်ေရာင္းလုိက္တာပါပဲ။ ေစ်းကြက္ေရာက္လာတဲ့ အထည္ေတြကလည္း ၀ယ္သူလက္ထဲကို တန္းေရာက္တာမဟုတ္ဘဲ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာထိ ခ်ိတ္ဆြဲျပသ ထားတာမ်ိဳးလည္းရွိတဲ့အတြက္ ဖုန္႕မႈန္႕ေတြ ပိုးမႊားေတြအလြယ္တကူကပ္ညွိႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ျပီး အ၀တ္ထည္ေတြကို မ၀ယ္ျဖစ္ဘဲ စမ္းၾကည့္တဲ့သူေတြလည္း ဒီအထည္မထြက္ခင္ခ်ိန္ထိ အေျမာက္အျမားရွိႏုိင္ျပီး သူ႕မွာလည္း အေရျပားေရာဂါ မရွိဘူးဆိုတာလည္း ဘယ္သူမွ အေသခ်ာမသိၾကပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ မႏုႆ အဓိကေပးခ်င္တဲ့ အသိပညာေလးကေတာ့ အ၀တ္အစားေတြ ဆိုင္က၀ယ္ျပီးတာနဲ႕ တန္း၀တ္တာမ်ိဳး လံုး၀မလုပ္ပါနဲ႕ ။အိမ္ေရာက္ျပီး ေလွ်ာ္ဖြတ္ မီးပူထုိးျပီးမွ ၀တ္တာ အေကာင္းဆံုးေပ့ါ။ အထူးသျဖင့္ ကေလးအ၀တ္အစားေတြေရာ က်ား၀တ္ မ၀တ္ အတြင္းခံေတြက ပို ဂရုတစိုက္ရွိရပါမယ္။
သိသြားသူေတြလည္း မသိေသးတဲ့သူေတြကို လက္ဆင့္ကမ္းေ၀မွ်ရင္း က်န္းမာေရး အသိေတြ တိုးပြားလာေအာင္

" အမ်ိဳးသားေတြကို စိတ္လႈပ္ရွားသြားေစႏိုင္တဲ့ အထိအေတြ႕ (၄) မ်ိဳး "

ဒါကေတာ့ ခ်စ္သူရွိျပီးသား၊ အိမ္ေထာင္ရွိျပီးသား အမ်ိဳးသမီးေတြ သိထားသင့္တဲ့ အရာေတြပါ။ ကိုယ့္ခ်စ္သူေကာင္ေလးေတြဟာ သူတုိ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပုိင္းေတြကို ထိေတြ႕တဲ့အခါ စိတ္လႈပ္ရွား သြားတတ္ၾကပါသလဲ။ အမ်ိဳးသမီးေတြလိုပဲ သူတုိ႔မွာလည္း ထိလိုက္တာနဲ႔ အသည္းယား၊ စိတ္လႈပ္ရွားသြားတဲ့ ေနရာမ်ိဳးေတြ ရွိေနပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့

၁။ ေမးရိုး
အမ်ိဳ သားေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ ေမးရိုး၊ ေမးေစ့ေတြကို ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးက လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ လာေရာက္ ထိေတြ႕တဲ့အခါ စိတ္လႈပ္ရွားတတ္ၾကပါတယ္တဲ့။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုလည္း ခံစားရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို ေျပာျပထားသူကေတာ့ အိပ္ယာထဲက အမ်ိဳးသားမ်ား (Men in Bed) ဆုိတဲ့ စာအုပ္ကို ေရးသားခဲ့တဲ့ စာေရးဆရာ Barbara Keesling ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခ်စ္သူေကာင္ေလးနဲ႔ အနမ္းမေျခြခင္ သင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ နားေအာက္ပိုင္း ေမးရိုးေတာက္ေလွ်ာက္ ညင္သာစြာ ပြတ္သပ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။

၂။ ပခံုးသား
ေနာက္ထပ္ အမ်ိဳးသားေတြ စိတ္လႈပ္ရွားေစတဲ့ ေနရာကေတာ့ ပခံုးသားေတြပါပဲ။ ပခံုးကို ပြတ္သပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ extra sensitive ျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိရတဲ့အထိကို သူတုိ႔စိတ္ထဲ ေက်နပ္မႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို သင္ဖန္ဆင္းပစ္လိုက္ႏိုင္မွာပါ။ ပခံုးဆိုတာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိတဲ့အခါ ေတာင့္ေတာင့္တင္းတင္းလည္း အရွိႏိုင္ဆံုးေနရာပါ။ ဒီေတာ့ ခ်စ္သူနဲ႔ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ လက္မေလးကိုသံုးျပီး သူ႕ပခံုးတစ္ေလွ်ာက္ ညင္သာစြာ ပြတ္ဆြဲေပးလိုက္ပါ။ သူ႔ပံုစံက သက္သက္သာသာရွိလာျပီ၊ ဖိစီးမႈေတြနည္းသြားတဲ့ပံုေပါက္မွသာ သင့္လက္ကိုလႊတ္ခ်လိုက္ပါ။

၃။ ေပါင္အတြင္းသား
အမ်ိဳးသားေတြဟာ သူတုိ႔ေပါင္အတြင္းဘက္ကို ထိမိလိုက္ရင္ နည္းနည္းတြန္႔သြားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ခ်စ္သူ ေပါင္အတြင္းသားကို ဆြဲယူျပီး ကိုင္ထိရမယ္ဆုိတာကလည္း ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ အူတိအူေၾကာင္ႏိုင္လြန္းတယ္လို႔ ထင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေပါင္အတြင္းဘက္က ေသြးေၾကာေတြကို ထိေတြ႕ေပးျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြကို စိတ္လႈပ္ရွားေစႏိုင္သလို ကာမစိတ္လည္း ႏိုးၾကားေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ

" ေကာင္မေလးေရ........."

ေကာင္မေလးေရ……
နင္မရိွေတာ႕ မွ……
ရြက္ေျခာက္ေတြကုိ  ေလွလုပ္စီး….
မ်က္ရည္ျမစ္ႀကီးမွာလည္း….
အေဆြးေတြနဲ႕ စီးေမ်ာ….
မၿပီးႏုိင္တဲ႕  အခ်ိန္ရဲ႕ သေဘာကုိ
လြမ္းခ်င္းေတြနဲ႕ ေရာဖူးတယ္…

ေကာင္မေလးေရ…..
နင္မရိွေတာ႕မွ…..
အခ်ိန္မွန္ ေရြ႕လ်ားတဲ႕  နာရီ တစ္လုံးရဲ႕ေဘး
မ်က္ရည္ေတြနဲ႕ ေဆြးလုိ႕
အခ်ိန္ေတြရယ္ ေျပးေနတာကုိ
အေတြးေတြ နဲ႕ ေငးဖူးတယ္…..

ေကာင္မေလးေရ……
နင္မရိွေတာ႕မွ…..
တမ္းတမွဳေတြ ငါ႕ေရွ႕ခ်….
မွန္းဆ မရတဲ႕ တုိ႕ႏွစ္ေယာက္ အခ်စ္ေတြကုိ
ေမွ်ာ္လင္႕ျခင္းေတြနဲ႕ ေရာသမ
လြမ္းလွလုိ႕ ေမာရ
ေျပာမရေအာင္  ေျကကြဲရတယ္……

ေကာင္မေလးေရ……
အတိတ္ေတြ ၾကားကုိ  တုိ႕ႏွစ္ေယာက္ေျပး……

" ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ဉာဏ္ထက္ျမက္ေနေစဖုိ႔ စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား"

အသက္အရြယ္ ရလာတာနဲ႔အမွ် အေတြးအေခၚ ေကာင္းေတြ၊ မွတ္ဉာဏ္ေတြဟာ က်ဆင္းသြားတယ္ ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဦးေႏွာက္အတြက္ အာဟာရ ျပည့္ေနရင္ေတာ့ အသက္ႀကီးလာေပမယ့္လည္း ဦးေႏွာက္ထဲမွာ Gray Matter ေတြဟာ အဆက္မျပတ္ ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ေနတတ္ၿပီး Neurones ေတြ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္သြယ္မႈအားေတြလည္း ေကာင္းေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေအာက္ကနည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ ဦးေႏွာက္အျမဲေကာင္းေနေအာင္ အစားအေသာက္ပံုစံနဲ႔ ထိန္းသိမ္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေအာင္ ငါးစားပါ

ပင္လယ္စာကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ စားေပးတာဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ အက်ဳိး ရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ Omega-3 အဆီေတြဟာ မွတ္ဉာဏ္ ဆုတ္ယုတ္ ေစတတ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္လို႔ပါ။ ငါးစားလို႔ရတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္က်တယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အပတ္စဥ္ ငါးဟင္း မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ျပႆနာ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ပိုေကာင္းေအာင္ အသားစားပါ

ပစ္မွတ္အေပၚ အာ႐ံုစိုက္မႈ ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္တဲ့ dopamine ေခၚတဲ့ Neurotransmitter ဦးေႏွာက္မွ တိုင္႐ိုစင္းနဲ႔ ဖီႏိုင္လမင္းေခၚတဲ့

" အိမ္အလုပ္ ကူမလုပ္ေပးလို႔ ခင္ပြန္းရဲ ႔ ေ၀ွးေစ့ကို တစစီ စုတ္ၿဖဲလုိက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး"

အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေန႔မွာ ဇနီးသည္ကို ပန္း လက္ေဆာင္ေပးဖို႔ ေမ့ေနခဲ့သလို ဇနီးသည္က အိမ္အလုပ္ေတြကူလုပ္ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုရာမွာလည္း ျငင္းဆိုခဲ့တဲ့ ခင္ပြန္းတစ္ဦးရဲ႕ ေ၀ွးေစ့ ကို ဇနီးသည္ ရိုေမးနီးယားႏိုင္ငံသား အမ်ိဳးသမီးက တစစီ ဆုတ္ၿဖဲလိုက္တဲ့ ျဖစ္ရပ္တစ္ခု ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။

ရိုေမးနီးယားႏိုင္ငံ ၊ အေရွ ႔ေျမာက္ဘက္ က Vaslui ေဒသမွာ ရွိတဲ့ Drogomiresti ဆိုတဲ့ ေက်းရြာေလးမွာ ေနထိုင္သူ အသက္ ၃၉ ႏွစ္အရြယ္ Ionel Popa ဟာ ေ၀ွးေစ့ အေရျပားေတြ စုတ္ၿပဲ ကုန္တာေၾကာင့္ ေဆးရံုကို အေရးေပၚပို႔ေဆာင္ခဲ့ရတာပါ။

Ionel Popa ရဲ ႔ ဇနီးျဖစ္သူ က သူ႔ရဲ ႔ ေ၀ွးေစ့ကို ျဖစ္ညွစ္ၿပီး ဆုတ္ၿဖဲလိုက္တာေၾကာင့္ အခုလို ျဖစ္ခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ဇနီးသည္ကေတာ့ သူမရဲ ႔ ကိုယ္ပိုင္ခြန္အားကို မခန္႔မွန္းမိခဲ့လို အခုလိုျဖစ္သြားရျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ ထြက္ဆိုထားပါတယ္။

Ionel Popa ရဲ ႔ ေ၀ွးေစ့ အေရျပားဟာ စုတ္ၿပဲသြားတာေၾကာင့္သူ႔ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ ေ၀ွးေစ့ တစ္လံုးဟာ ျပဳတ္ထြက္သြားခဲ့ရၿပီး ေဆးရံုေရာက္ေရာက္ခ်င္းပဲ ထိုထိခိုက္မႈကို ကုသဖို႔ အေရးေပၚ ခြဲစိတ္မႈ

"မကၠဆီကုိကမ္းေျခတြင္ အမ်ိဳးအမည္မသိ သတၱ၀ါႀကီးတစ္ေကာင္ လာေရာက္ေသာင္တင္"

မကၠဆီကုိစီးတီး ၊ ၁၃-၃-၂၀၁၆

ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ မ်ားက အမ်ဳိးအမည္ အတည္ျပဳ ေပးႏုိင္ျခင္း မရွိေသာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ အသြင္သဏၭာန္ ရွိသည့္ ေရေန သတၱဝါႀကီး တစ္ေကာင္သည္ မကၠဆီကိုႏုိင္ငံ ရွိ ႏုိင္ငံျခား ခရီးသြား ဧည့္သည္မ်ား လည္ပတ္ေလ့ ရွိေသာ ကမ္းေျခတစ္ခုသို႔ လာေရာက္ ေသာင္တင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

အရွည္ ၄ မီတာ(၁၃ ေပ) ရွိသည့္ ေျခေလးေခ်ာင္းပါ အဆိုပါ သတၱဝါႀကီးကို မကၠဆီကုိႏုိင္ငံ အေနာက္ေတာင္ပိုင္း ဂူရီ႐ိုျပည္နယ္ အကာပူလ္ကိုၿမိဳ႕ ရွိ ဘြန္ဖီလ္ ကမ္းေျခတြင္ ေသာင္ျပင္ လမ္းေလွ်ာက္သူ မ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း

" ခ်စ္မိတဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ဒုကၡ (၇) မ်ဳိး "

 

ဘယ္လိုပဲ စိတ္ကို တင္းထားပါေစ၊ ေနာက္ဆံုးမွာ အခ်စ္မွာ အဖတ္ဆယ္လို႔မရေအာင္ ေပ်ာ္ဝင္သြားတတ္ၾကတာ မိန္းကေလးေတြပါ။

၁။ ခံစားခ်က္ကို ေဖာ္ျပရမလား၊ ထိန္းထားရမလား ေဝခြဲမရဘူး

ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကို ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ျပလုိက္ရင္လည္း သူအႏုိင္ယူသြားမွာာဆုိးတယ္။ ထိန္းထားျပန္ရင္လည္း ကိုယ့္ကို မခ်စ္တတ္သူ၊ ေအးစက္သူလုိ႔ ထင္ခံရမွာ စိုးျပန္တယ္။

၂။ ပိုခ်စ္တတ္တယ္

ကိုယ္ခ်စ္သေလာက္ ဘယ္ေတာ့မွ ျပန္အခ်စ္မခံရပါဘူး။ ခ်စ္တယ္ဆုိတဲ့ စကားကို အႀကိမ္ႀကိမ္ေျပာရတာ ကိုယ္ပဲ ျဖစ္ေနၿပီး အေသးစိတ္ ဂ႐ုစိုက္မိတာလည္း ကိုယ္ပဲ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ကိုယ္ေျပာသလုိ ျပန္မေျပာရင္ ကိုယ္ဂ႐ုစိုက္သလုိ ျပန္မစိုက္ရင္ ေသလုေအာင္ ခံစားရတာလည္း ကိုယ္ေတြပါပဲ။

၃။ ေခ်ာင္းေျမာင္းရတာလည္း အခါခါ

သူ႔ရဲ႕ ေဖ့စ္ဘြတ္အေကာင့္ကို တစ္ရက္တည္းနဲ႔ ဖြင့္ၾကည့္မိတာ ဘယ္ႏွႀကိမ္မွန္းမသိေတာ့။ ေနာက္ဆံုး သူဘာမွ အသစ္မတင္ရင္ေတာင္ အရင္တုန္းက သူတင္ခဲ့တာေတြကို ျပန္ၾကည့္စစ္ေဆးမိေနတယ္။

၄။ မက္ေဆ့ျပန္မပို႔ရင္ ကမာၻပ်က္တဲ့အလား

ကိုယ္က မက္ေဆ့ပို႔ၿပီး ျပန္မပို႔ရင္ အ႐ူးလိုပဲ။ သူမ်ား ကိုယ့္ကို စိတ္မဝင္စားေတာ့တာလားေပါ့။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္ခ်စ္သေလာက္ ျပန္မခ်စ္သူအေပၚ ခံစားခ်က္ေတြ ပိုတုိးတုိးလာေတာ့တာပဲ။

၅။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္စဥ္းစားတယ္

ေသခ်ာစဥ္းစားတယ္။ ကိုယ္က ဘယ္ေလာက္ေကာင္းတဲ့သူဆုိတာ သိတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း သိမ္ငယ္စိတ္ေတြက ျဖစ္ေပၚေနတာ အႀကိမ္ႀကိမ္။

၆။ ကိုယ့္ရဲ႕အခ်စ္ႀကီးမႈေၾကာင့္ တစ္ဖက္သူမွာ စိတ္ဒုကၡေရာက္ရတယ္

ကိုယ့္ကို တကယ္လက္တြဲလုိတဲ့ ေယာက္်ားဆုိရင္ေတာင္ ကိုယ့္ရဲ႕ တြယ္တာမႈက အရမ္းလြန္ကဲလာတဲ့အတြက္ လန္႔လာတယ္။ တခ်ဳိ႕ေယာက္်ားေတြဆုိရင္ မခံႏုိင္လို႔ ထြက္ေျပးသြားတဲ့အထိ ျဖစ္ရေရာ။

၇။ ေျပာသင့္တာေရာ မေျပာသင့္တာေရာ သူ႔ကို အကုန္ေျပာခ်င္မိတယ္

ခ်စ္မိၿပီဆုိတာနဲ႔ မိန္းကေလးေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ အလွ်ဳိ႕ဝွက္ဆံုးအရာေတြကို ေျပာတတ္ၾကတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ

" ဝုန္း..!!!! " ကလူကလူ.. လန့္လိုက္တာ.. ဘာလဲဆိုၿပီးလွန္းၾကည့္လိုက္ေတာ့ ပိတ္ထားတဲ့ ဆိုင္တံခါးက ပြင့္သြားတယ္." (သရဲတေစၦ က႑)

 

က်ြန္ေတာ့္အတြက္ ကိုယ္ရံေတာ္ လို့ပဲေခၚမလား.. သူေတာ္ေကာင္းသရဲမ လို့ပဲေခၚမလား..။ အဲ တစ္ခုေသခ်ာတာကေတာ့ က်ြန္ေတာ့္ကိုေတာ့ ေကာင္းက်ိဳးေပးတာပဲ..။အရင္တုန္းက က်ြန္ေတာ္တို့ မန္းေလးမွာ စားေသာက္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ဖြင့္ဖူးပါတယ္..။ စဖြင့္တုန္းက က်ြန္ေတာ္ေတာင္ အသက္ ငယ္ငယ္ေလးပဲရွိေသးတယ္.. စားေသာက္ဆိုင္ဆိုေပမဲ့ ဘီယာပါတြဲေရာင္းတဲ့ ဆိုင္ေပါ့.. အဲ...လြယ္လြယ္ကူကူ ဘီယာဆိုင္ေပါ့ဗ်ာ..။ အခု.. က်ြန္ေတာ္အသက္ ၁ရ ေက်ာ္လို့ ၁၈ ထဲဝင္လာပါၿပီ.. ဒါေပမဲ့ ဒီအိမ္မက္ကို က်ြန္ေတာ့္အသက္ ၆ႏွစ္ ၇ႏွစ္ထဲက မက္တာပါ.. ဒီလို၁၀ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ၾကာတဲ့အိပ္မက္ကိုၿပန္မွတ္မိတာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ထူးဆန္းတယ္ဗ်..။

                     က်ြန္ေတာ္မွတ္မွတ္ရရ အဲ့ညက ေလေတြမိုးေတြၾကီးေနတဲ့ည.. ။ အခုထိစဥ္းစားရင္အေသးစိပ္ကိုမွတ္မိတယ္.. ။ ဘယ္သူေတြပါတယ္ဆိုတာ...။ က်ြန္ေတာ္တို့မိသားစုမွာ က်ြန္ေတာ္ရယ္ ေမေမရယ္ ေဖေဖရယ္ ကိုကိုရယ္ ဘြားဘြားရယ္ ရွိတယ္.. အဲ ေမေမ့ ညီမ တစ္ေယာက္ေတာ့ရွိတယ္.. သူမွာက သမီး၃ေယာက္ရွိတယ္..။ က်ြန္ေတာ္တို့ေတြက ဘယ္ေလာက္ရင္းႏွီးလဲဆိုရင္ ဘယ္သူေမးေမး ေမာင္ႏွမ ၅ ေယာက္ရွိတယ္လို့ပဲေၿဖတာ..။ အဲ့ေလာက္ကိုရင္းႏွီးတာ..။အဲ့ေန့ညက က်ြန္ေတာ္မက္တဲ့အိပ္မက္က ဘယ္လိုလဲဆိုေတာ့..။က်ြန္ေတာ့္ကို က်ြန္ေတာ့္ေဒၚေလးက ေပြ့ထားတယ္...။ေဘးကိုလွည့္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အမ၂ေယာက္နဲ့ ညီမေလးက ေဘးမွာ ရပ္ေနတယ္..။ အေရွ့မွာက ဘြားဘြားရယ္ ေမေမရယ္.. ။ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုမ်က္စိကစားလိုက္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကိုေမွာင္မဲေနတာပဲ...။ မ်က္လံုးက်င့္သားရမွ ေမေမ့ကိုလွမ္းေမးလိုက္တယ္.. ။ "ေမေမ.. ေဖေဖနဲ့ကိုကိုဘယ္သြားလဲဗ်.. ဘာလို့ဆိုင္ကလဲအဲ့ေလာက္ေမွာင္ေနတာလဲ ? ""ေၾသာ္.. သားေတာင္ႏိုးလာၿပီလား... သားေဖေဖနဲ့ ကိုကိုက မီးေခ်ာင္းသြားဝယ္တယ္ေလ..။မီးေတြအကုန္ကၽႊမ္းကုန္လို့ေလ.. ။ သားကအိပ္ေနလိုက္တာ ညေနကတည္းက အခုမွႏိုးတယ္.. ။ အခုည ၃နာရီေတာင္ ရွိေနၿပီ..။ "

                             ည၃နာရီ.. ? ည၃နာရီမွဘာလို့ေဖေဖနဲ့ကိုကိုနဲ့က မီးေခ်ာင္းသြားဝယ္ရတာလဲ..? ဘာလို့အားလံုးကလဲ ဘာလို့မအိပ္ၾကေသးတာလဲ..?ေမးမယ္လို့ပါးစပ္ၿပင္လိုက္ေတာ့... ။
 " ဝုန္း..!!!! " ကလူကလူ.. လန့္လိုက္တာ.. ဘာလဲဆိုၿပီးလွန္းၾကည့္လိုက္ေတာ့ ပိတ္ထားတဲ့ ဆိုင္တံခါးက ပြင့္သြားတယ္...။ အၿပင္မွာ မိန္းမၾကီးတစ္ေယာက္ရပ္ေနတယ္.. ဘယ္သူလဲ.? ဘာလို့အဲ့မိန္းမၾကီးက ဆံပင္ကို မ်က္ႏွာအေရွ့ခ်ထားရတာလဲ ? ဘာလုိ့အၿဖဴေရာင္ဝတ္ၿပီး ေလေပၚမွာပ်ံေနတာလဲ ? ကၽႊန္ေတာ္ၾကည့္ဖူးတဲ့ ကာတြန္းကားထဲက ဟို စူပါမန္းဆိုလား ဘာလား.. ။ အဲ အဲ့လိုအေကာင္လား.. ။  ဒါေပမဲ့ ဟိုကာတြန္းကားက အၿဖဴမဝတ္ပါဘူး..။ ဒါကဘာလဲ ?အဲ့တုန္းက ငယ္ငယ္ေလးဆိုေတာ့ အကုန္ေလွ်ာက္ေတြးတာ.. ။ က်ြန္ေတာ္မညာဘူး.. ။ က်ြန္ေတာ္ အဲ့ေလာက္ထိကိုအေသးစိပ္မွတ္မိေနတာ..။ တစ္သက္မွာ ဒါမိ်ဳးအိပ္မက္ ၂ခါပဲမက္ဖူးတယ္.. ဒါက

" မိန္းကေလးေတြ အျမဲေပ်ာက္တတ္တဲ့ ပစၥည္း (၅) မ်ဳိး "

မိန္းကေလးတုိင္း ဒီထဲက အနည္းဆံုး တစ္ခု၊ ႏွစ္ခုေတာ့ ျဖစ္ဖူးတဲ့အတြက္ ဒီခံစားခ်က္ကို နားလည္မွာပါ။

၁။ ေခါင္းစည္းႀကိဳး

ေတာ္ေတာ္ထူးဆန္းတယ္။ အကုန္လံုး ဘယ္ေရာက္ကုန္တာလဲ။ ဝယ္ထားတာ အခု ၁၀၀ ေလာက္ရွိတယ္။ တစ္ခုမွ ရွာမေတြ႕ေတာ့ဘူး။

၂။ ဖုန္း၊ ေသာ့၊ ပိုက္ဆံအိတ္

အေရးႀကီးၿပီဆုိ ရွာမေတြ႕ေတာ့ဘူး။ ဒီအိတ္ေလးထဲမွာ ဘယ္လုိ ေပ်ာက္ေနမွန္းကို မသိတာ။ ေနာက္ဆံုးေတာ့

" မိုက္ခ႐ုိေ၀့ဖ္ထဲ ၾကက္ဥထည့္ျပဳတ္၍ မ်က္စိ ၂ လံုးကြယ္ခဲ့ရ "

 

တ႐ုတ္ႏိုင္ငံသားတစ္ဦးဟာ မိုက္ခ႐ိုေ၀့ဖ္ (အစာေႏႊးစက္) ထဲမွာ ၾကက္ဥျပဳတ္မိတဲ့အတြက္ ေပါက္ကြဲမႈျဖစ္ပြားၿပီး မ်က္စိ ၂ ဘက္လံုး ကြယ္သြားခဲ့ရတယ္လို႔ www.siamupdate.com သတင္းမွာ ေဖာ္ျပပါတယ္။

တရုတ္ႏိုင္ငံက အသက္ ၃၀ ရြယ္ ဖခင္တဦးဟာ သားျဖစ္သူေက်ာင္းမသြားခင္ စားဖို႔ ၾကက္ဥ ကို ေရဇလံုထဲထည့္ၿပီး မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္ထဲ ထည့္ထားခဲ့ပါတယ္။

၂ မိနစ္ေလာက္အၾကာ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္ထဲမွာ က်ယ္ေလာင္တဲ့ အသံၾကားလိုက္ရၿပီး သူက မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္ အဖံုးကို ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါမွာ ေပါက္ကြဲစေတြ မီးဖိုေခ်ာင္တခုလံုး ျပန္႔က်ဲေအာင္ လႊင့္စင္လာၿပီး သူ႔မ်က္စိ ၂ ဘက္လည္း ေပါက္ကြဲစေၾကာင့္ မီးစနဲ႔အထိုးခံရသလို ပူေလာင္ ေနတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

ေဆး႐ုံေရာက္တဲ့အခါ ဆရာ၀န္က သူ႔မ်က္ခြံေရာ မ်က္လံုးေရာ ၂ ဘက္လံုး ျပင္းထန္စြာ ဒဏ္ရာရတဲ့အတြက္ ကြယ္သြားၿပီလို႔ ေျပာပါတယ္။

ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းကေတာ့ ၾကက္ဥကို ရိုးရိုးမီးဖိုနဲ႔ ျပဳတ္တဲ့အခါမွာ အပူခ်ိန္ေတြဟာ ျပင္ပကေန အတြင္းသို႔ စီး၀င္ၿပီး မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္နဲ႔ ျပဳတ္ရင္ေတာ့ အဲဒါနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ အပူခ်ိန္ေတြက အတြင္းပိုင္းကေန အျပင္ကိုစီးထြက္တယ္လို႔ ဆရာ၀န္က ေျပာပါတယ္။

မိုက္ခရိုေ၀.ဖ္ထဲက ၾကက္ဥဟာ အတြင္းဘက္မွာ အပူရွိန္ေတြ ျပင္းထန္လာျပီး သိပ္သည္းတဲ့ ၾကက္ဥခြံကို ေဖာက္ထြင္းဖို႔ႀကိဳးစားတဲ့အတြက္ ၾကက္ဥခြံတုန္ခါလာေၾကာင္း၊ ဇလံုထဲမွာရွိတဲ့ ေရအပူခ်ိန္လည္း ျမင့္လာျပီး

" ပိုုက္ဆံထုုတ္၊ ေငြလဲတဲ့အခါ သတိထားတတ္ဖိုု႔အတြက္..."

ေငြစကၠဳထုပ္အတြင္း ပိုက္ဆံအရြယ္ကဒ္ထူျပားေတြ ခုၿပီးထုပ္ပိုးေပးလိုက္ပံု

၂၆.၂.၂၀၁၆ ညေန ၄:၃၀ နာရီအခ်ိန္ခန္႔ မွာ သဃၤန္းကြ်န္းၿမိဳ႔နယ္ ဇဝနလမ္းဆုံ ကေမ႓ာဇဘဏ္နဲ႔ေဘးခ်င္းကပ္လ်က္ 
Money Changer မွာ ေဒၚလာ၄၀၀၀ေထာင္ ဝင္ေရာင္းတာ ျမန္မာက်ပ္ေငြကို စက္နဲေရေပးပါေျပာ ေတာ့ အမဘဏ္အုပ္ေတြပါေျပာေပမယ့္ ေရေပးပါဆိုလို႔ အဲ့ဒီဆိုင္မွာ ေယာက္်ားေလးႏွစ္ေယာက္မွာ တေယာက္ကေရၿပီး တေယာက္ကေရ ထားတ့ဲပိုက္ဆံကို ေကာင္တာေအာက္က အိတ္ထဲထည့္ေပးပါတယ္။ ပိုက္ဆံထုတ္ယူေနတုန္း တေယာက္က အျပင္ထြက္သြားတာ သတိထားမိတယ္ ကိုယ္ေတြလည္း ေရွ႕မွာေရတြက္ထားတာကို ျပန္စစ္ရင္ သူတပါးကိုမယုံသလို ျဖစ္ၿပီး တဘက္လူကို အားနာစိတ္နဲ႔ ယုံၾကည္စြာနဲ႔ပဲ ေသခ်ာမစစ္ေဆးဘဲ ႔ခ်လံယူၿပီးျပန္ခ့ဲတယ္။

အိမ္ေရာက္ေတာ့လည္း အထုတ္အတိုင္းသိမ္းထားၿပီး ၃ရက္ေန႔ အိမ္ငွားေတြဆင္းလို႔ စေပၚေငြေပးမယ္လုပ္မွ ၅၀၀၀တန္တအုပ္ကိုမသကၤာလို႔ၾကည့္မွ အေပၚမွာ၁၈ရြက္ ေအာက္မွာ ၂၂ရြက္ ၾကားထဲမွာ ကဒ္ထူ (ေအာက္ပုံပါအတိုင္း) ေတြ႕ရေတာ့တာပဲ ၃သိန္းေလ်ာ့ေနတာကို သိလိုက္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးစိတ္မေကာင္းျဖစ္ၿပီး ဝမ္းနည္းတယ္ စိတ္လည္းတိုတယ္ လူေတြဒီေလာက္ေတာင္ အက်င့္စာရိတၱေတြပ်က္ေနၾကၿပီလားလို႔ ေတြးမိတယ္ ရက္ကလည္းၾကာသြားၿပီ ျပန္မစစ္မိတ့ဲ ကိုယ့္ေပါ့ဆမႈကို အျပစ္လို႔ ခံယူၿပီး သြားလည္းျပန္မေျပာခ့ဲပါဘူး ဒီလူေတြ ကိုယ့္ျပဳတ့ဲကံ သူထံျပန္လာမွာပဲဆိုၿပီး ေျဖသိမ့္လိုက္ပါတယ္။

ယခု FB ေပၚတင္ရတာက ကိုယ့္လိုေနာက္လူေတြမခံစားရေအာင္ နမူနာယူေစခ်င္ပါတယ္ ကြ်န္မတို႔ကို နမူနာယူၿပီး

" အဓိက ျမန္မာ့လုပ္ငန္းရွင္အခ်ဳိ႕အေၾကာင္း "

ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ အဓိက စီးပြားေရးက႑မ်ားတြင္ ဝင္ေရာက္ေနရာယူႏုိင္ခဲ့သည့္ ကုမၸဏီမ်ား၏  လုပ္ငန္းရွင္သူေဌးအခ်ဳိ႕အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္းကို ေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။

ဦးေဇာ္ေဇာ္
အသက္ - ၄၈
အဓိက လုပ္ငန္း - မက္စ္ျမန္မာ ဂ႐ု(ပ္) Max Myanmar Group
အဓိက လုပ္ငန္းအမ်ဳိးအစားမ်ား - ဘဏ္၊ ဟိုတယ္၊ ေဆာက္လုပ္ေရး၊ ေလာင္စာဆီ၊ ေက်ာက္သံပတၱျမားႏွင့္ ရာဘာလုပ္ငန္းမ်ား
ဦးေဇာ္ေဇာ္သည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံတြင္ အလုပ္လုပ္ခဲ့ၿပီး ဂ်ပန္ဘတ္စ္ကားမ်ား၊ ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းသုံး ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ဂ်င္နေရတာမီးစက္မ်ား တင္သြင္းရန္ ျမန္မာႏုိင္ငံကို ၁၉၉၃ ခုႏွစ္က ျပန္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ လုပ္ငန္းအမ်ဳိးအစားေတြက တျဖည္းျဖည္း က်ယ္ျပန္႔လာခဲ့ၿပီး ေနျပည္ေတာ္မွာ ေဘာလံုးကြင္း ေဆာက္လုပ္ေပးခဲ့ျခင္းအပါအဝင္ စစ္အစိုးရနဲ႔ နီးစပ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ဦးေဇာ္ေဇာ္ကို အေမရိကန္က နာမည္ပ်က္စာရင္း သြင္းခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဦးေဇာ္ေဇာ္ဟာ ကေလးေဆး႐ံုမ်ား တည္ေဆာက္ျခင္း၊ ေက်းလက္ေဒသမ်ားမွာ ေဆးခန္းမ်ား ေဆာက္လုပ္ျခင္း၊ ေရေဘးသင့္ ဧရာဝတီတုိင္းတြင္ ကယ္ဆယ္ေရးလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ျခင္းကဲ့သို႔ လူမႈေရး ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္မႈ စီမံကိန္းမ်ားကို ေထာက္ပံ့ျခင္းျဖင့္ ၎ႏွင့္ ၎၏ ကုမၸဏီပံုရိပ္ကို နာမည္ဆိုးမ်ားမွ လြတ္ေျမာက္ေစရန္ ႀကဳိးပမ္းလုပ္ေဆာင္ခဲ့ပါသည္။
ယေန႔အခ်ိန္တြင္ မက္စ္ျမန္မာ ဂ႐ု(ပ္) Max Myanmar Group ၏လုပ္ငန္းမ်ားထဲ၌ ပါဝင္လာခဲ့ေသာ မက္စ္ဓာတ္ဆီဆုိင္မ်ား၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွာ အသစ္ဖြင့္လွစ္ထားသည့္ ႏိုဗိုတယ္ ဟိုတယ္ Novotel Hotel ႏွင့္ မြန္ျပည္နယ္မွ

" စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေလ်ာ့ဖို႔ နည္းလမ္း ၁၁ သြယ္ "

 

စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ေကာင္းတဲ့ ခံစားမႈတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းတို႔လို လကၡဏာေတြ ခံစားရႏိုင္တဲ့အျပင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာလဲ အထီးက်န္ျခင္း၊ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္းတို႔လို ေဝဒနာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

လုပ္ငန္း႐ွင္ေတြအတြက္ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ အျမဲလိုလို ႐ွိေနမွာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈက သင့္ရဲ႕ ဘဝကို စားသံုးမသြားရေလေအာင္ ကြၽန္ေတာ္ ေပးခ်င္တဲ့ အၾကံဉာဏ္ ၁၁ ခု ႐ွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့

၁. ဘာက စိတ္ဖိစီးေစလဲ ဆိုတာ ေလ့လာပါ

သင့္ကို ဘာေတြက စိတ္ဖိစီးေစလဲဆိုတာ ေလ့လာပါ။ သင္ ဘယ္လို အခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးလဲ၊ စိတ္ဖိစီးရင္ ဘာလုပ္မိလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းႏွစ္ခုကို ေျဖၾကည့္ရင္ ဘာေၾကာင့္စိတ္ဖိစီးလဲဆိုတာ ေပၚလာမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးလဲ သိရရင္ စာရင္းလုပ္ထားၿပီး ထိပ္ဆံုးကဟာေတြကို ေဖ်ာက္လို႔ရရင္ေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔၊ မရရင္ စိတ္ေလ်ွာ့ထားႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၂. က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ပါ

လမ္းေလ်ွာက္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားေတြ မစားတာ၊ ညဘက္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္တာ တို႔လိုမ်ိဳး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သင္ ဂ႐ုစိုက္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း တစ္ခုပါပဲ။

၃. စနစ္တက် ေနပါ

သင့္ရဲ႕ ရံုးမွာျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စနစ္တက်ေနပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ တစ္ခုခုကို အေရးတႀကီးလိုက္႐ွာေနရၿပီး မေတြ႕ရင္ ဘယ္ေလာက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိၾကမွာပါ။

၄. အခ်ိန္ မဆြဲပါနဲ႔

အခ်ိန္ဆြဲသူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ပိုမ်ားေလ့ ႐ွိၿပီး ပိုၿပီးနိမ့္က်တဲ့ ဘဝမွာ ေနတတ္ၾကရပါတယ္။ အဲဒါကို ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔