" အိုကြယ္...ဒါေလးေတြ မွတ္ထားေပါ့ကြယ္.......လူကို ေႏြးထြးေစတဲ့ စကားငါးခြန္းတဲ့ "

 

 

(၁) တန္ဖိုးထားထိုက္ဆံုးစကားတစ္

ခြန္း …(“နင့္ကိုငါခ်စ္တယ္”)

ဒီစကားတစ္ခြန္းကိုသင္ၾကားလိုက္ရၿပီဆိုရင္သင္ဟာတျခားသူရဲ႕ခ်စ္ျခင္းကို ခံလိုက္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေလာကမွာ အခ်စ္ခံရထက္တာ ပိုခ်ဳိၿမိန္၊ ပ်ဳိေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အရာ ရွိႏိုင္ဦးမလား? တကယ္လို႔ ဒီလိုစကားတစ္ခြန္းကို သင္လည္း ေျပာလိုက္ၿပီဆိုရင္ စိတ္ကူးထဲကအေဖာ္ကို သင္ရွာေတြ႔ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ျပေနပါတယ္။ လူ႔ပင္လယ္ထဲမွာ ကူးခပ္ရင္း

" သူ႔ထက္္သူ လူစြမ္းေကာင္း "

ကုိေရႊေတာသား ေရးေသာ အသက္ရွည္မည့္ပာာသမ်ားထဲမွာ တစ္ခုကုိ တင္ဆက္ေပးလုိက္ပါတယ္ဗ်ာ
                                         သူ႔ထက္သူ လူစြမ္းေကာင္း
လက္ဖက္ရည္ဆုိင္အတြင္း၌ လူငယ္တစ္စု စကား၀ုိင္းဖြဲ႔၍ေန၏။ ”ငါကြာ၊ တစ္ေန႔က ငါ့ရည္စား ခင္ႏွင္းရဲ႕ လက္ကေလးကုိ ကုိင္ခြင့္ရတယ္ကြာ၊ လက္ကေလးက တကယ့္ကုိ ႏူးႏူးညံ႕ညံ႕ကေလး” ညႊန္႔တင္က ထုိသုိ႔ဆုိေလေသာ္ ေအးသန္႔ကလည္း အားက်မခံ။

" ငုိေၾကြးျခင္းျဖင့္ ရရိွလာတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား "

ငုိခ်လိုက္ျခင္းဟာ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတယ္ဆိုတာ အားလံုးသိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ဒီ့အျပင္ ဒါဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ခုခံကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တု႔ံျပန္မႈေတြလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

မ်က္ရည္ဆိုတာ အားႏြဲ႕တဲ့ အမွတ္လကၡဏာတစ္ခု မဟုတ္သလို မေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုလည္း လုံးဝမဟုတ္ပါဘူး။ တခါတေလ ငိုခ်လိုက္တာေကာင္းတယ္။
ငုိေၾကြးျခင္းက ဘာေၾကာင့္ေကာင္းရသလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့…

မ်က္လုံးသန္႔ရွင္းေစတယ္

မ်က္ရည္ေတြက antibiotic အျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ျပီး မ်က္လုံးထဲက အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊား ၉၅% ကို ၅ မိနစ္အတြင္း တြန္းထုတ္ေပးပါတယ္။

အျမင္အာရုံၾကည္လင္ေစတယ္

မ်က္လုံးအေျမွးပါးေတြ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ မ်က္ရည္ခမ္းေျခာက္တဲ့အခ်ိန္

" အသားစားသံုးမႈကို ေရွာင္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ျခင္းျဖင့္ အဆီျပန္ျခင္းႏွင့္ အသားၾကမ္းျခင္းကို နည္းပါးေစႏိုင္ "

အသားအေရ လွပေခ်ာေမြ႕လိုသူမ်ား အေနျဖင့္ ေန႔စဥ္စားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ အသား စားသံုးမႈကို ေရွာင္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရ အဆီျပန္ျခင္းႏွင့္ အသားအေရ ၾကမ္းတမ္းျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္း ပေပ်ာက္ေစေၾကာင္း အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္မ်ား ထံမွ သိရသည္။

အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းမႈ အတြက္လည္း တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေရး အတြက္ ကိုယ္လက္ သန္႔စင္မႈကို ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ၿပီး မ်က္ႏွာ အသားအေရကို အပူေငြ႕ေၾကာင့္ ေျခာက္ ကပ္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ အစိုဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးျခင္း အေနျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း၊ ေရဖတ္ တိုက္ျခင္း၊ အရည္ရႊမ္း သစ္သီးဝလံမ်ားကို စားသံုးေပးျခင္း၊ ေရေအး မၾကာခဏ ေသာက္သံုး ေပးျခင္းမ်ား ကို ျပဳလုပ္ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း အေရျပား အထူးကု

" မမတို႕ ညာေလးတို႕ေရ....မိန္းကေလးမ်ား က်န္းမာ ေရး ထိခိုက္ ေစႏိုင္ ေသာ အခ်က္ မ်ား"

 

နည္းစနစ္က်က်အေတြးအေခၚ

မိန္းကေလး ေတြဟာ အလွအပ ေနာက္ကို လိုက္ ရင္း က်န္းမာေရး ထိခိုက္ ေစႏိုင္တာ ေတြကို အ ေလး မထား မိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ ၾကပါတယ္။

(၁) စိတ္ညစ္တိုင္း အစာစားေလ့ ရွိျခင္းေယာ က်ာ္းေလး အမ်ားစုက ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အစာပိုစား တတ္ၾကၿပီး မိန္းကေလး ေတြကေတာ့ စိတ္ညစ္တဲ့ အခါမွာ အခ်ိဳနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အ စားအစာ ေတြကို ပိုစားေလ့ ရွိပါတယ္။ စိတ္ညစ္လို႔ စားတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ခါး အေနအထားကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး သင့္ကို ဝလာေစပါတယ္။ စိတ္ ညစ္တာကို အစာစားၿပီး ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ႀကိဳးစား တာထက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အေပါင္း

" အသဲကြဲလွ်င္ အမ်ိဳးသားမ်ားက ပိုခံစားရ"

လန္ဒန္ရွိ တကၠသိုလ္တစ္ခုမွ စိတ္ပညာ ပါေမာကၡ ဦးစီးလို႔ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္း တစ္ခုအရ ျဖစ္ပါတယ္။ Relation တစ္ခု ျပီးစံု သြားတဲ့ အခါတိုင္း ခ်စ္သူနဲ႔ ျပတ္ဆဲ သြားတဲ့ အခါတိုင္း အမွန္တကယ္ အခံစားရဆံုးက အမ်ိဳးသားဘက္က ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။

အေပၚယံမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ပိုမို ခံစားရတယ္လုိ႔ ထင္ရေပမယ့္ အမွန္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက မိသားစု၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ ျပန္လည္ ေျဖသိမ့္ ႏိုင္ ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ ဆုိရင္ ေနာက္ထပ္ Relation တစ္ခုကို အခ်ိန္သိပ္မၾကာပဲ နဲ႔ေတာင္ ထပ္မံ စတင္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား အမ်ားစု အေနနဲ႔ ကေတာ့ ခ်စ္သူနဲ႔ ျပတ္ဆဲတိုင္း စိတ္ေဝဒနာ ခံစားရျပီး ရင္ကြဲနာ က်တဲ့ အခ်ိန္က ပိုမို ၾကာျမင့္တတ္ ပါတယ္။ ယင္းကာလ အတြင္း အျခား လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြပါ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔

" အစြမ္းထက္လွေသာ ေခြးလ်ားသီး အနက္ေစ့ပဲ တနည္း မဟူရာပဲနက္ "

 လက္ေတြ႔ သုံးစြဲၿပီးေပ်ာက္ကင္း ခ်မ္းသာသုခကုိ ရရွိသြားတဲ႔ ရြာသာရြာက ေအာင္ၿငိမ္းေျပာတဲ႔ သူဇနီး မခင္ေစာအေၾကာင္း း း း
က်ြန္ေတာ္၏အမည္မွာ ဦးေအာင္ျငိမ္း။ ဇနီးအမည္ကေဒၚခင္ေစာျဖစ္ပါသည္။
တိုက္ႀကီးျမို႕နယ္ ဖိုးေခါင္းအုပ္စု ရြာသာရြာမွာေနပါတယ္။
ေခြေလွးယားသီး အနက္ေစ့အစြမ္ထက္ပုံကုိယ္ေတ႕ြ႔ျဖစ္ရပ္ကုိတင္ျပလိုပါတယ္။
က်ြန္ေတာ္ကဲ႔သို႔ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးေသာ လူနာရွင္မ်ားဖတ္မိ ၾကားမိၾကပါေစ။
ဖတ္ၾကားျပီးသူမ်ားကလည္း ဆင္းရဲနြမ္းပါးသူ လူနာရွင္မ်ားအား တဆင့္ေျပာျပနိုင္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္း ေမ်ွာ္လင့္ပါတယ္။