" အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးမ်ား မိမိေယာက်ာ္းကိုအနားမွမခြာေစခ်င္လွ်င္ "

 

အခ်ိဳ႕​ေသာအိမ္​​ေထာင္​သည္​အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္​ အိမ္​​ေထာင္​က်ၿပီးသည္​့​ေနာက္​ မိမိကိုယ္​ကိုဂ႐ုမစိုက္​ျခင္​း၊ အလွျပင္​ရန္​မလိုအပ္​ဟုထင္​ျခင္​း၊ သားသမီးကိစၥမ်ားျပားျခင္​း စသည္​့အခ်က္​​ေတြ​ေၾကာင္​့ အသားအရည္​မွာပ်က္​စီးျခင္​းမသိပ်က္​စီးလာၾကရသည္​။ တစ္​ခါတစ္​ရံ အလွျပင္​​ေသာအခ်ိန္​တြင္​မိတ္​ကပ္​အသား​ေပၚတြင္​မစြဲျခင္​း၊ မိတ္​ကပ္​လိမ္​း​ေသာ္​လည္​း အသားအ​ေရာင္​မတူညီကြဲျပားျခင္​း​၊ မ်က္​ႏွာ​ေပၚတြင္​ တင္​းတိတ္​ မွဲ႔​ေျခာက္​မ်ားထြက္​​ေပၚလာျခင္​း စတဲ့အခ်က္​ေတြလည္​း​ေတြ႕ၾကံဳခံစားၾကရလိမ္​မယ္​လို႔ထင္​ပါတယ္​။ အလွျပင္​ဆိုင္​ Beauty SPA စသည္​တို႔ကို ပံုမွန္​သြားဖို႔အခ်ိန္​မ​ေပးႏိုင္​သူမ်ား မိမိကိုယ္​တိုင္​​ေန႔စဥ္​လုပ္​​ေဆာင္​​ေနက် အ​ေနအထိုင္​အျပဳအမူမ်ားကို ဂ႐ုစိုက္ျခင္းျဖင့္ မိမိပင္​ကိုယ္​အလွမ်ားျပန္​လည္​ရ႐ွိလာ​ေအာင္​ ႀကိဳးစားလိုက္​ၾကရ​ေအာင္​။​​

 ၁။ ​ေန​ေရာင္​ျခည္​ဒဏ္​ကို​ေကာင္​းစြာကာကြယ္​ျခင္​းမ႐ွိျခင္​း
 ​ေန​ေရာင္​ျခည္​မွာပါဝင္​​ေသာ ခရမ္​းလြန္​​ေရာင္​ျခည္​ UV ႏွင့္အခ်ိန္​ၾကာျမင့္စြာထိ​ေတြ႕ၿပီး​ေနာက္​ အ​ေရျပား၏ခုခံႏိုင္​စြမ္​းမ်ား​ေလ်ာ့က်ၿပီး ဆဲလ္​​ေသမ်ားဖယ္​႐ွား​ေပး​ႏိုင္​ျခင္​းလည္​း​ေလ်ာ့ပါးလာတယ္​။ ၿပီး​ေတာ့ အ​ေရျပား​ေပၚ႐ွိ​အ​ေရာင္​ဂလင္​းမ်ားလည္​း အ​ေရာင္​ပိုရင့္္လာၿပီး အသားအ​ေရာင္​မွာလည္​း တျဖည္​းျဖည္​းညိဳညစ္​ညစ္​ ၾကမ္​းတမ္​းတမ္​းျဖစ္​လာတာကိုသတိထားမိလာၾကမွာပါ။ ​ခရမ္​းလြန္​​ေရာင္​ျခည္​​ေၾကာင့္အ​ေရျပားအတြင္​းပိုင္​း႐ွိ ​ေကာ္​လဂ်င္​ (collagen) ႏွင့္ ဆြဲတင္​းႏိုင္​​ေသာအမ်ွင္​ဓာတ္​မ်ားပ်က္​ဆီးမႈ​ေၾကာင့္ အသားအ​ေရမွာ ညိဳညစ္​ညစ္​ႏွင့္ၾကမ္​းတမ္​းလာတာပါ။

 ၂။ မ်က္​ႏွာပံုမွန္​​ေပါင္​မတင္​ျခင္​း
  မ်က္​ႏွာျပင္​​ေပၚ႐ွိဆဲလ္​​ေသမ်ားစုပံုလာပါက မ်က္​ႏွာအိုစာလာတာကို​ေတြ႕႐ွိရပါတယ္​။ မ်က္​ႏွာကို တစ္​ပတ္​ႏွစ္​ႀကိမ္​ခန္႔​ေပါင္​းတင္​​ေပးျခင္​းျဖင့္ မ်က္​ႏွာျပင္​​ေပၚ႐ွိ အဆိပ္​မ်ားႏွင့္ဆဲလ္​​ေသလႊာမ်ားကို ခြာခ်သင့္ပါတယ္​။ ဒါမွသာလွင္​မ်က္​ႏွာ​ေပၚ႐ွိ ဆဲလ္​​ေသလႊာႏွင့္အဆိပ္​မ႐ွိ​ေတာ့မွသာလွ်င္​ မိမိလိမ္​းလိုက္​​ေသာ အသားအ​ေရထိန္​းပစၥည္​းမ်ားကို အ​ေရးျပားမွ​ေကာင္​းစြာစုတ္​ယူႏိုင္​မွာပါ။ (​ေနာက္​တစ္​ပတ္​တြင္​ မ်က္​ႏွာအဆိပ္​ႏွင္​့ဆဲလ္​​ေသမ်ားကိုခြာခ်​ေပးႏိုင္​​ေသာ ​ေပါင္​းတင္​နည္​းတင္​ျပ​ေပးပါမယ္​။)


 ၃။ မ်က္​ႏွာသန္႔စင္​ျခင္​းကို​ေကာင္​းစြာမလုပ္​ျခင္​း
 ၿမိဳ႕တြင္​း႐ွိ​ေလထုမွာ တစ္​​ေန႔ထက္​တစ္​​ေန႔ညစ္​ညမ္​းမႈျဖစ္​​ေနၿပီး ထိုအညစ္​အ​ေၾကးမ်ားမွာ မ်က္​ႏွာအ​ေရျပားကိုလည္​းအဆိပ္​သင္​့​ေစပါတယ္​။ မ်က္​ႏွာအဆီျပန္​တာ မ်က္​ႏွာဝက္​ျခံ​ေပါက္​တာ မ်က္​ႏွာညိဳညစ္​ညစ္​ျဖစ္​တာ​ေတြဟာ ခရမ္​းလြန္​​ေရာင္​ျခည္​​ေၾကာင္​့သာမဟုတ္​ပဲ ​ေလထုညစ္​ညမ္​းျခင္​းဆိုတာလည္​း အ​ေၾကာင္​းတစ္​ခ်က္​ပဲ​ေလ။ ဒါ​ေၾကာင္​့
မ်က္​ႏွာကို အျပင္​သြားၿပီးျပန္​လာတာႏွင္​့ မ်က္​ႏွာသစ္​ဆပ္​ျပာ Facial foam အသံုးျပဳၿပီး တစ္​မိနစ္​ခန္​႔​ေသျခာ​ေဆးသင္​့ပါတယ္​။ Facial foam ကိုလည္​းတစ္​​ေန႔ ၃ႀကိမ္​ထက္​ပိုမသံုးသင္​့ပါဘူး။

၄။ ရက္​႐ွည္​ အိပ္​​ေရးပ်က္​ျခင္​း အနားယူခ်ိန္​မမွန္​ျခင္​း
 ရက္​႐ွည္​အိပ္​​ေရးပ်က္​ျခင္​း(အခ်ိဳ႕အလုပ္​ကိစၥ​ေၾကာင္​့မအိပ္​ပဲအလုပ္​လုပ္​ျခင္​း) ဟာ အသားအ​ေရကိုထိခိုက္​​ေစႏိုင္​​ေသာ​ေနာက္​ထပ္​အ​ေၾကာင္​းအရာတစ္​ခုပဲျဖစ္​ပါတယ္​။ လံု​ေလာက္​​ေသာအိပ္​ခ်ိန္​မရ႐ွိ​တဲ့အတြက္​ အသည္​းႏွင္​့သည္​း​ေျခ၏ဇီဝကမၼျဖစ္​စဥ္​ကိုထိခိုက္​​​ေစေသာ​ေၾကာင့္ မ်က္​ႏွာ​ေပၚမွာ ဝက္​ျခံ၊ တင္​းတိပ္​ႏွင္​့အမည္​းစက္​မ်ားျဖစ္​လာပါတယ္​။

 ၅။ ဝမ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း
 ခႏၶာကိုယ္​အတြင္​း႐ွိ အညစ္​အ​ေၾကးမ်ားကိုအျပင္​သို႔​ေကာင္​းစြညစြန္​႔ထုတ္​ႏိုင္​ဖို႔သိပ္​ကိုအ​ေရးႀကီးပါတယ္​။ အ​ေရျပားကသာမန္​ဆိုရင္​ ၾကည္​လင္​လွပပါတယ္​။ ဒါ​ေပမယ္​့ လူ​ေတြဝမ္​းခ်ဳပ္​တာကခႏၶာကိုယ္​တြင္​း႐ွိ ဇီဝကမၼျဖစ္​စဥ္​ကို ႐ႈပ္​​ေထြး​ေစၿပီး အညစ္​အ​ေၾကးမ်ား ခႏၶာကိုယ္​ျပင္​ပသို႔ မထြက္​သည္​့အတြက္​ အဆိပ္​အ​ေတာက္​ျဖစ္​​ေစကာ အ​ေရျပားကိုထိခိုက္​​ေစျခင္​းအ​ေၾကာင္​းတစ္​ရပ္​ပါပဲ။ ထို႔အတူ အသက္​အရြယ္​ရလာတာနဲအမွ် အစာအိမ္​ႏွင္​့အူလမ္​း​ေၾကာင္​း အလုပ္​လုပ္​ပံုမွာ အသက္​အရြယ္​ငယ္​စဥ္​ကလို ျမန္​ဆန္​ျခင္​းမ႐ွိသည္​့အတြက္ ဝမ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း​ေတြျဖစ္​​ေပၚႏိုင္​ပါတယ္​။ အသက္​အရြယ္​ရလာရင္​​ေတာ့ အစာအာဟာရကို မွ်တ​ေအာင္​သာ စားသံုးသင့္ပါတယ္​။

 ၆။ ​ေသြးလွည့္ပတ္​မႈစနစ္​မ​ေကာင္​းမြန္​ျခင္​း
 အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ ​ေသြးလွည္​ပတ္​မႈစနစ္​​ ေကာင္​းမြန္​ရန္​လိုအပ္​ပါတယ္​။ ​ေသြးလွည္​ပတ္​မႈစနစ္​ မ​ေကာင္​းမြန္​ပါကလည္​း အသည္​းကိုတိုက္​႐ုိက္​ထိခိုက္​ၿပီး ​ေသြးခုန္​ႏႈန္​းကိုပါထိခိုက္​ႏိုင္​ပါတယ္​။ အသည္​းကိုထိခိုက္​ပါက မ်က္​ႏွာကို​ေသြး​ေရာက္​႐ွိမႈမမွန္​ကန္​ျဖစ္​ကာ အသားအ​ေရာင္​းကိုမွိန္​​ေစပါတယ္​။

 အထက္​ပါ အခ်က္​​ေတြက ကိုယ့္ရဲ႕မ်က္​ႏွာအလွကို တိုက္​႐ုိက္​ထိခိုက္​​ေနတဲ့ အဓိကအ​ေၾကာင္​းအခ်က္​​ေတြပဲျဖစ္​ပါတယ္​။ ဒီအခ်က္​​ေလး​ေတြကို​ေလ့လာၿပီး ကိုယ္​တတ္​ႏိုင္​သ​ေလာက္​သတိထားျပဳျပင္​သြားမယ္​ဆိုရင္​​ေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္​သူ​ေယာက်ာ္​းက​ေတာ့ ကိုယ္​အနားကဘယ္​​ေတာ့မွခြာ​ေတာ့မွာမဟုတ္​ဘူး​ပါဘူး​ေနာ္​။ ​ေနာက္​အခါအခြင္​သင့္ရင္​ အထက္​ပါအခ်က္​​ေတြထဲက အခ်ိဳ႕အ​ေၾကာင္​းအရာ​ေတြကို အက်ယ္​​ေရး​ေပးပါဦးမယ္​။ မိမိတို႔အဓိကသိခ်င္​တဲ့ အ​ေၾကာင္​းအရာကို commentမွာ​ေရး​ေပးသြား​ေနာ္​။ commentမွာ ​ေတာင္​းဆိုသြားတဲ့အခ်က္​မ်ားကိုဦးစား​ေပး​တင္​ျပ​ေပးမွာပါ။ ​ေက်းဇူးတင္​ပါတယ္​။ ​ေနာက္​တစ္​ပတ္​မွ​ေတြ႕ၾကမယ္​​ေနာ္​။ ဘိုင့္ဘိုင္ :D :D :D

Credit : http://myanmar.china.com/culture/3313/20150704/410775.html