နွစ္ရွည္ၾကာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူအမ်ားစုဟာ ေခ်ာင္းဆုိးရင္က်ပ္နာသို႔မဟုတ္အေတာမသတ္ႏိုင္တဲ့
ေခ်ာင္းဆုိးေ၀ဒနာကို ခံစားၾကရပါတယ္။ဒါကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် အသုံးျပဳေပးဖို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။
လုိအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
- ၾကက္သြန္နီ (၁) ကီလုိ
- ေရ (၁) လီတာ
- သၾကားအညိဳ (၄၀၀) ဂရမ္
- နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္း
- စိတ္စိတ္ေလးလီွးထားတဲ့ ဂ်င္း
သၾကားကုိ ေရနဲ႔ေရာျပီး မီးဖိုေပၚ က်ဳိခ်က္ေပးပါ။ ဂ်င္း၊ နႏြင္းနဲ႔ ၾကြက္သြန္နီအခြံခြာ၊ ခလယ္ကေနေလး
ပုိင္းပုိင္းျပီး ေရာထည့္ပါ။ေရစတင္ ဆူပြက္လာရင္ မီးအပူရွိန္ေလ်ာ့ပါ။ ေရထက္ဝက္ေလာက္ခန္ ႔ေလ်ာ့
လာသည့္အထိခ်က္ေပးပါ။ အားလုံးျပီးဆုံးသြားျပီဆုိရင္ အေရစစ္ထုတ္ျပီး
ဖန္ကရားထဲ ေျပာင္းထည့္ပါ။
ေအးလာတဲ့အခါက်ရင္ ခရားကို ေရခဲေသတၱာထဲ
ထည့္သိမ္းပါ။
-
အဲဒါကို မနက္တုိင္း အစာလုံးဝ မစားခင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္းနဲ႔ ညေနစာမစားခင္ (၂) နာရီၾကဳိတင္ျပီး စားေပး သင့္ပါတယ္။
(က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္)-
အဲဒါကို မနက္တုိင္း အစာလုံးဝ မစားခင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္းနဲ႔ ညေနစာမစားခင္ (၂) နာရီၾကဳိတင္ျပီး စားေပး သင့္ပါတယ္။
Credit : http://hlaingnyi12.blogspot.co.uk/2015/06/blog-post_0.html?m=1
No comments:
Post a Comment