"ေန႔စဥ္ ကြန္ပ်ဴတာ သုံးစြဲသူမ်ား သတိျပဳရန္ "

ေန႔စဥ္ ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳသူေတြ အေနနဲ႔ ကီးဘုတ္နဲ႔ ေမာက္(စ္) ကိုင္တြယ္တဲ့ လက္အေနအထား မမွန္ရင္ လက္ေကာက္၀တ္/ လက္မ်က္ရုိး ေနရာေတြမွာ Carpal Tunnel Syndrome (CTS) လို႔ ေခၚတဲ့ အာရုံေၾကာနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္...

အဲဒီလိုေရာဂါမ်ဳိး ျဖစ္လာရင္ သာမာန္ အေနအထားနဲ႔ ကုသလို႔ မေပ်ာက္ကင္းရင္ ခြဲစိတ္ ကုသမႈေတြ လုပ္ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္...

ေအာက္ပုံေတြထဲက အခ်ဳိ႕ကေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳရာမွာ လက္အေနအထား မမွန္လို႔ CTS ေရာဂါရၿပီး ခြဲစိတ္ ကုသမႈေတြ လုပ္ရတဲ့ ပုံေတြလို႔ ဆိုပါတယ္...

လက္ေကာက္၀တ္/ လက္မ်က္ရိုး ေနရာေတြမွာ ဒီလို ေရာဂါမ်ဳိးေတြ မျဖစ္ ရေလေအာင္ ကြန္ပ်ဴတာကို အသုံးျပဳတဲ့အခါ ပုံေတြမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း လက္ အေနအထား မွန္ကန္စြာနဲ႔ အသုံးျပဳရမယ္လို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္....။

(ျဖည့္စြက္ခ်က္။ ။CTS ေရာဂါဆိုတာ လက္ေကာက္၀တ္/လက္မ်က္ရုိးေနရာက အာရုံေၾကာေတြကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဖိထား၊ ေခါက္ထားရာက လက္အေနအထား မမွန္လို႔ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အာရုံေၾကာနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါ တမ်ဳိးလို႔ ဆိုပါတယ္... ဒီေရာဂါျဖစ္လာရင္ လက္ေကာက္၀တ္/လက္မ်က္ရိုးေနရာေတြက နာက်င္တာ.. ထုံက်င္တာ.. တစစ္စစ္ ကိုက္ခဲတာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္.

 ဒီလို နာက်င္ ကိုက္ခဲတာေတြဟာ လက္ေမာင္း၊ ပုခုံးနဲ႔ လက္ျပင္ေနရာေတြထိ ေရာက္ရိွတတ္ၿပီး ေနရထိုင္ရ ခက္တဲ့ အေျခအေနေတြအထိ ျဖစ္လာနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္... အမ်ားအားျဖင့္ (ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္နဲ႔ ေမာက္စ္ အသုံးျပဳတာေတြ အပါအ၀င္) အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ လက္အေနအထား မမွန္တာေတြကေန စတင္ျဖစ္ပြားၿပီး... အျခားေရာဂါ အေၾကာင္းအရင္း ေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ Wikipedia ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရပါတယ္... Carpal Tunnel

"ဒံေပါက္ ၊ အုန္းနို. ၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ ၊ တညင္းသီး ၊ မက်ီးသီး တို.အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ စားနည္း"

 

အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား

၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္ မစားမီ ေရွ႕တြင္ ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ရြက္မ်ားကို အရင္ ဝါးစားျပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္ အေတာက္ ကင္းပါသည္။

၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ အုန္းႏို႔ ေခါက္ဆြဲ ႀကိဳက္သူမ်ား ေရွးဦးစြာ မုန္းမစားမီ သံပုရာသီးစိတ္ မ်ားကို ယူ၍ ဇြန္းထဲတြင္ အရည္ညႇစ္ခ်ပါ။ ရလာေသာ ဇြန္းဝက္ခန္႔ သံပုရာရည္ မ်ားကို အရင္ေသာက္ ခ်ျပီးမွ မုန္႔မ်ားကို စားပါ။ အႏၲရာယ္ ကင္းေသာ မုန္႔စားနည္း ျဖစ္ပါသည္။

၃။အဆိပ္အေတာက္ မ်ားေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ အသည္း ပ်က္တတ္ေသာ မွ်စ္ခ်ဥ္ကို လံုးဝ မစားဘဲ ေနက အႏၲရာယ္ ကင္းပါသည္။ စိတ္မခိုင္၍ စားလိုပါက မွ်စ္ခ်ဥ္ ထဲသို႔ သံပုရာရည္ အႏွံ႔ ညႇစ္ခ်ျပီး နာနာနယ္၍ ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။ ျပီးမွ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားပါ။
သို႔မဟုတ္-မွ်စ္ခ်ဥ္ခ်က္ထဲသို႔ သံပုရာရည္ ညႇစ္ခ်ျပီ ေမႊေႏွာက္ကာ ဟင္းအိုးကို မီးဖိုမွခ်၍ သံုးေဆာင္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္ နည္းသြား ပါသည္။

၄။ရိုးရာအစားအစာ ျဖစ္ေသာလည္း ဥပဒ္ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ လက္ဖက္ကို လက္ဖက္ ႀကိဳက္သူမ်ား ျပဳျပင္၍ စားႏိုင္ပါသည္။ ပထမဦးစြာ လက္ဖက္ကို ဆား၊ သံပုရာရည္ တို႔ျဖင့္ နာနာ ပြတ္နယ္၍ ေရေဆးပါ။ ၂-ႀကိမ္ခန္႔ ထိုသိုိ႔ ျပဳလုပ္ျပီးမွ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ သလို သုပ္စားပါ။

၅။အထက္အညာ ေဒသ အိမ္ရွင္မ မ်ားသည္ မန္းက်ည္းသီး စိမ္းကို အေပၚမွ အေပြးခြံ ျဖစ္မပစ္ဘဲ ခ်က္စားေလ့ ရွိပါသည္။ မန္းက်ည္းသီးေပြး ညိဳညစ္ညစ္ မ်ားကို ဓားႏွင္.ၿခစ္ခ်ျပီး အတြင္းမွ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔ မန္းက်ည္းသီးသား ေပၚလာမွ ေထာင္း၍ ခ်က္စားပါ။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

၆။လူတိုင္းလိုလို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ဒညင္းသီးကို စား၍ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမွာ ေဆးကုသ၍ မရပါ-ဟုပင္ တခ်ိဳ႕ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ေျပာၾကား ၾကပါသည္။
မသင့္တာကိုမွ စားလိုေသာ လူတို႔ ဗီဇအရ ဒညင္းသီး စားလိုပါက ပထမ တစ္ေရ ျပဳတ္ပါ။ အခြံပြ လာလွ်င္ မီးဖိုမွခ်၍

"ပ်ိဳပ်ိဳ အိုအို တို႕ အိမ္ေထာင္မျပဳခင္ ဖတ္ရူသင့္တဲ့ မွတ္စု"

 

ကြ်န္မရဲ႕ အမ်ိဳးသားက ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ ရာထူးခပ္ႀကီးႀကီးနဲ႕ လုပ္ကိုင္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ျပီး ၊ သူဟာ အျမဲတမ္း အလုပ္ကိစၥနဲ႕ႏိုင္ငံျခားကို မၾကာခဏသြားေလ့ရွိျပီး ရန္ကုန္မွာရွိေနတဲ့ ေန႕ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း ညတိုင္းလိုလို ဧည့္ခံပြဲေတြနဲ႕ အလုပ္ရႈပ္ေနတတ္ပါတယ္။

ကြ်န္မတို႕ အိမ္ေတာင္က်ခဲ့တာ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္မွာ ကြ်န္မတို႕မွာ သားေလးတစ္ေယာက္ ရလာတဲ့ေနာက္ အမ်ိဳးသားရဲ႕ အလုပ္က အိမ္ေထာင္က်ခါစထက္ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အဲလုိပဲ ကြ်န္မလည္း အလုပ္အသစ္တစ္ခုေျပာင္းလုိက္ျပီးတဲ့ေနာက္ အရင္ထက္ အလုပ္ပိုရႈပ္လာျပီး မနက္တိုင္း ၇နာရီခြဲ အေရာက္ သြားရပါတယ္။

မိခင္ လက္သစ္ျဖစ္တဲ့ ကြ်န္မဟာ ခုမွ ရလာတဲ့ သားဦးကို ဘယ္လုိ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရမယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ပါဘူး။ ညဥ့္နက္ႏုိ႕ဆာလုိ႕ ထေအာ္လုိ႕ ထထ တုိက္ရတာရယ္ ၊ မနက္မိုးလင္း သားေလးရူးရူးေပါက္ခ်လုိ႕ ေသး၀တ္ထလဲရတာရယ္၊ ကြ်န္မရဲ႕ အလုပ္အသစ္ကေပးတဲ့ ဖိအားေတြေၾကာင့္ ညတိုင္းလုိလုိ အိပ္မေပ်ာ္ခဲ့ရပါဘူး။


ဒါေပမဲ့ ကြ်န္မရဲ႕ အမ်ိဳးသားကေတာ့ ပံုမွန္ရံုးတက္မပ်က္ခဲ့ရပါဘူး။ ကြ်န္မပုခံုးေပၚမွာ က်ေရာက္လာတဲ့ သားေလးရဲ႕ တာ၀န္ရယ္ ညဥ္႕နက္သန္းေခါင္ ကေလးငိုလို႕ ႏို႕တုိက္ရင္း ညစာစားပြဲကေန ျပန္လာတဲ့ေယာက်ာ္းအတြက္ သူအ၀တ္လဲဖို႕ ေရခ်ိဳးဖုိ႕ အဆာေျပစားဖုိ႕ျပင္ခဲ့ရပါတယ္။
သားေလး ေလးလအရြယ္ေရာက္ေတာ့ အမ်ိဳးသားဟာ အေမရိကန္မွာ သင္တန္းတက္ဖုိ႕ အေျခအေန တစ္ခုဖန္လာခဲ့ပါတယ္။ အခြင့္ေရးေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ေနေပမဲ့ ကြ်န္မသူ႕ကို လက္လႊတ္ခုိင္းခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီအတြက္ ကြ်န္မတို႕ေတြ အတိုက္အခံျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ကြ်န္မေမွ်ာ္လင့္တာက ဒီအေတာအတြင္း အရမ္းပင္ပန္းေနတဲ့ ကြ်န္မကို သူအေဖၚလုပ္ေပးတာလုိခ်င္မိပါတယ္။ ကြ်န္မ တကယ္ကိုလည္း ပင္ပန္းပါတယ္။ လသားကေလးရယ္ ခုမွ ေျပာင္းလုိက္တဲ့ အလုပ္အသစ္ရယ္ေၾကာင့္ ကြ်န္မမွာဖိအားပိုလာခဲ့ပါတယ္ ။ ဒီ ၄ လေလာက္အတြင္း ကြ်န္မလည္း တ၀က္ေလာက္ပိန္က်သြားခဲ့ပါတယ္။ အလုပ္မလုပ္လုိ႕လည္းမျဖစ္တဲ့အတြက္ ကြ်န္မအလုပ္ကိုလည္း မထြက္ႏုိင္ခဲ့သလုိ ေက်ာေထာက္ေနာက္ခံမိသားစုေကာင္းလည္း မရွိေနတဲ့အတြက္ သားေလးတာ၀န္ဟာလည္း ကြ်န္မပုခံုးေပၚ လံုးလုံုးက်ေရာက္ေနခဲ့ပါတယ္။

ဒီလိုအခြင့္ေရးကို စြန္႕လႊတ္ဖုိ႕ ေျပာလုိက္တဲ့အတြက္ သူကြ်န္မကို အျပစ္တင္ခဲ့ပါတယ္ ။ ကြ်န္မဟာ သူ႕တက္လမ္းကိုပိတ္ပင္တဲ့

"၁၀ ႏွစ္ခန္႔ ႏုပ်ိဳသြားေစႏိုင္မည့္ အျပဳအမူ ၁၀ ခု"

ကိုယ္ရဲ႕စိတ္က ႏုပ်ဳိေနသေလာက္ ကုိယ္ကပါ ႏုပ်ဳိေနဖုိ႔ အခ်ိန္ေတြ၊ ေငြေတြ အမ်ားႀကီး အသုံးျပဳရမယ္လုိ႔ ထင္ေနပါသလား။  မလုိပါဘူး။ ကုိယ့္ရွိရင္းစြဲ     အသက္ထက္ ဆယ္ႏွစ္ေလာက္ ပုိငယ္တယ္လုိ႔ ထင္ေစႏုိင္တဲ့ နည္းေတြ ရွိပါတယ္။ အခ်ိန္မကုန္၊ ေငြမကုန္ဘဲ ႐ုိးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြပါ။

(၁) လက္သည္းနီ ဆုိးျခင္း  

လူအမ်ားစုက အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ လက္သည္းကုိ ၾကည့္ၿပီး အသက္အရြယ္ ခန္႔မွန္းတတ္ၾကပါတယ္။ လက္သည္းနီ မဆုိးတတ္သူေတြကေတာ့ ႁခြင္းခ်က္ေပါ့ေလ။ လက္သည္းနီ ဆုိးထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြသာ ပါတဲ့ ဓာတ္ပုံကုိ ၾကည့္ပါက လူအမ်ားစုက ထုိလက္သည္းပုိင္ရွင္ အမ်ဳိးသမီးကုိ လူငယ္လုိ႔ပဲ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လက္သည္းနီ အေရာင္လွလွ ဆုိးထားပါက တစ္ဖက္လူရဲ႕ အာ႐ုံက လက္သည္းဆီပဲ ေရာက္သြားတာေၾကာင့္ ႐ုပ္ရင့္ေနတာကုိ သတိ မထားမိေတာ့ပါဘူး။

(၂) မတ္မတ္ရပ္ျခင္း  

ေခါင္းေရာ၊ ပခုံးပါ မတ္မတ္ရပ္ပါက လူကုိအျမင္မွာ ပိန္သြားေစႏုိင္သလုိ အသက္ငယ္သလုိလည္း ထင္ရေစပါတယ္။ ကၽြန္မတုိ႔ အားလုံးဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် တျဖည္းျဖည္း ခါးကုန္းလာတာေၾကာင့္ ခါးကုန္းေနရင္ အသက္ႀကီးေနၿပီလုိ႔ သတ္မွတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိသေယာင္ ျဖစ္ေစေအာင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ မတ္မတ္ေနပါ။

(၃) အေရာင္ေရာစပ္ ဝတ္ဆင္ျခင္း

အေပၚေအာက္ အေရာင္တူလြန္းေအာင္ အရမ္းသတိထားၿပီး တြဲဝတ္တာမ်ဳိးက ေရွးေခတ္ ဒီဇုိင္းမ်ဳိးပါ။ အေရာင္ေတြကုိ ေရာစပ္ ဝတ္ဆင္ပါမွ ဒိတ္မေအာက္မွာပါ။ အစိမ္းနဲ႔အဝါ၊ ပန္းေရာင္နဲ႔ခရမ္း၊ အညိဳနဲ႔အနက္ စသျဖင့္ ေရာစပ္ဝတ္ဆင္ပါ။ အေရာင္ႏုေတြကလည္း အရြယ္ႏုပ်ဳိေစတာေၾကာင့္ အေရာင္ႏုႏုလြင္လြင္ေလးေတြ ဝတ္ေပးပါ။

(၄) လက္ဟန္ေျခဟန္ႏွင့္ စကားေျပာျခင္း

စကားေျပာရာမွာ လက္ဟန္ေျခဟန္ပါ အသုံးျပဳၿပီး ေျပာပါက ပုိၿပီး စိတ္အားထက္သန္ကာ သြက္လက္ပုံ ေပါက္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္တဲ့သူေတြက သြက္လက္ ဖ်တ္လတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ငယ္ရြယ္သူေတြမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏုပ်ဳိခ်င္ရင္ အင္တုိက္အားတုိက္ လက္ဟန္ေျခဟန္ သုံးၿပီး စကားေျပာဆုိပါ။

(၅) ႏႈတ္ခမ္းနီ ပန္းေရာင္ဆုိးျခင္း  

ကုိယ့္အသားအေရာင္က ဘယ္လုိပဲ ျဖစ္ေနပါေစ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆး ပန္းေရာင္ ေျပာင္ေျပာင္ေလး ဆုိးထားပါက ႏႈတ္ခမ္းျပည့္ျပည့္ေလး ျဖစ္ကာ ငယ္ရြယ္ ႏုပ်ဳိေစႏုိင္ပါတယ္။ အင္ဂ်လီနာဂ်ဳိလီကုိပဲ ၾကည့္ပါ။ သူ႔ႏႈတ္ခမ္းဟာ

"နာနတ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို တိတိက်က် သိနားလည္မႈ ရွိေစဖို႔အတြက္ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္"

 

(၁) နာနတ္သီးမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဘ႐ိုမီလိန္း (Bromelain)ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဂါက္အဆစ္
အမ်က္ေရာင္နာ၊ အဆစ္အမ်က္ေရာင္ ေရာဂါ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ ႏွာေခါင္း ကလိုင္႐ိုး ေရာင္ရမ္းမႈတို႔ေၾကာင့္
 ျဖစ္ရတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၂) နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၃) နာနတ္သီးမွာ ဆာလဖာမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာမေၾကတဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

(၄) နာနတ္သီးဟာ ႐ိုး႐ိုးခြဲစိတ္ကုသမႈ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အနာနဲ႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ တစ္သွ်ဴးျပဳျပင္မႈတို႔ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၅) နာနတ္သီးဟာ ေသြးအားနည္းေရာဂါနဲ႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြကို ကုသရာမွာ အစြမ္းထက္ပါတယ္။

(၆) နာနတ္သီးဟာ နမိုးနီးယား အဆုတ္ေရာင္တာနဲ႔ ေလႁပြန္ေရာင္တာေတြေၾကာင့္ နာမက်န္းျဖစ္ေနသူေတြမွာ ေလႁပြန္ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

(၇) ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူၿပီးခ်ိန္နဲ႔ အားကစားေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစပါတယ္။

(၈) နာနတ္သီးက အ႐ိုးေတြ က်န္းမာေနေအာင္ တည္ေဆာက္ရာမွာ ကူညီပါတယ္။

(၉) နာနတ္သီးက ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစၿပီး သြားဖံုးေရာဂါနဲ႔ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀) နာနတ္သီးမွာ ျပည့္ဝဆီ၊ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။

(၁၁) နာနတ္သီးက ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဂလင္းေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစၿပီး လည္ပင္းႀကီးေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။

" ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ အဂၢမဟာ သေရစည္သူ၊ အဂၢမဟာ သီရိသုဓမၼ ဦးသိန္းစိန္၏ ကိုယ္ေရးမွတ္တမ္းအက်ဥ္း"

ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတဦးသိန္းစိန္အား ၁၉၄၅ ခုႏွစ္ ဧၿပီလ ၂၀ ရက္၊ ေသာၾကာေန႔တြင္ အဘဦးေမာင္ၿဖိဳး၊ အမိေဒၚခင္ညႊန္႔တို႔မွ ဧရာ၀တီတိုင္းေဒသၾကီး၊ ပုသိမ္ခရိုင္၊ ငပုေတာၿမိဳ႕နယ္၊ က်ဳံကူးေက်းရြာတြင္ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ေမြးခ်င္းသံုးေယာက္အနက္အငယ္ဆံုး ျဖစ္ၿပီး အစ္မျဖစ္သူမွာ ေဒၚရင္လႈိင္ႏွင့္ အစ္ကိုျဖစ္သူမွာ ဦးထြန္းျမင့္တို႔ျဖစ္သည္။ ဆင္းရဲေသာ ေက်းလက္မိသားစုဘ၀တြင္ ရွင္သန္ၾကီးျပင္းခဲ့ၿပီး မိဘမ်ား၏ အားေပးေထာက္ပံ့မႈျဖင့္ ပညာေရးကိုၾကိဳးစားသင္ယူခဲ့သည္။မူလတန္းပညာကို က်ဳံကူးေက်းရြာရွိ ဆရာဦးေမာင္ဦးေက်ာင္း၌ သင္ၾကားခဲ့သည္။ အလယ္တန္းပညာေရးကို မိဘမ်ားဆင္းရဲႏြမ္းပါးမႈေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္ေနာက္က်မွ တက္ေရာက္ခြင့္ရခဲ့ၿပီး အလက(၁) ပုသိမ္ႏွင့္ ျပင္ခရိုင္၊ ေခ်ာင္း၀အလယ္တန္းေက်ာင္းတို႔တြင္ သင္ၾကားခဲ့သည္။ အထက္တန္းပညာေရးအား အထက(၁) ပုသိမ္တြင္ တက္ေရာက္သင္ၾကားခဲ့သည္။ တကၠသိုလ္၀င္တန္းအားသင္ၾကားေနစဥ္ စာသင္ႏွစ္ ႏွစ္၀က္၌ DSA ၀င္ခြင့္ေျဖဆိုေအာင္ျမင္ခဲ့သည္။

၁၉၆၄ ခုႏွစ္တြင္ ျပင္ဦးလြင္ စစ္တကၠသိုလ္ အပတ္စဥ္(၉) တက္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ၁၉၆၈ ခုႏွစ္တြင္ B.A(DSA) ဘြဲ႕ကို ရရွိခဲ့သည္။ စစ္တကၠသိုလ္မွသင္တန္းဆင္းၿပီး ရွမ္း(၁) တြင္တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနစဥ္ ၁၉၈၆ ခုႏွစ္တြင္ ဗိုလ္ၾကီးအဆင့္သို႔ တိုးျမွင့္ခန္႔အပ္ျခင္း ခံခဲ့ရသည္။ ၁၉၈၂ ခုႏွစ္အထိ အေရွ႕ေျမာက္တိုင္းစစ္ဌာနခ်ဳပ္၊ ခမရ(၁၀၉) ႏွင့္ ခလရ(၈၉) တို႔တြင္ ဗိုလ္မွဴးအဆင့္ျဖင့္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့သည္။ ၁၉၈၈ ခုႏွစ္တြင္ တပ္ရင္းမွဴးအဆင့္ျဖင့္ စစ္ကိုင္းတိုင္း၊ ကေလးၿမိဳ႕ေျခလ်င္တပ္ရင္းတြင္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ သည္။

၁၉၇၀ ခုႏွစ္တြင္ ေဒၚခင္ခင္၀င္းႏွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီး သားသမီးသံုးဦး ထြန္းကားခဲ့သည္။

၁၉၈၈ ခုႏွစ္ တပ္မေတာ္မွ တိုင္းျပည္အာဏာသိမ္းၿပီးေနာက္ ကာကြယ္ေရး၀န္ၾကီးဌာန(ၾကည္း) တြင္ စစ္ဦးစီးဗိုလ္မွဴးၾကီးႏွင့္ စစ္ဆင္ေရးမွဴးတာ၀န္မ်ားကို ထမ္းေဆာင္ခဲ့သည္။ ယင္းႏွစ္တြင္ ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္၏ သူရဲေကာင္းလက္မွတ္ကို ခ်ီးျမွင့္ျခင္းခံရ သည္။ စစ္ဆင္ေရးကြပ္ကဲမွဴးဌာနခ်ဳပ္မ်ား ဖြင့္လွစ္သည့္အခါ ေမွာ္ဘီၿမိဳ႕နယ္၊ ဖူးၾကီးအေျခစိုက္ စကခ(၄) တြင္ တပ္မမွဴးအျဖစ္ တာ၀န္ယူခဲ့သည္။ ၁၉၉၆ ခုႏွစ္တြင္ ဗိုလ္မွဴးခ်ဳပ္ျဖစ္ခဲ့သည္။ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္တြင္ ႀတိဂံေဒသတိုင္းစစ္ဌာနခ်ဳပ္ တိုင္းမွဴးအျဖစ္ တိုးျမွင့္ ခန္႔ထားျခင္းခံရသည္။ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္တြင္ပင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ရာထူးရရွိခဲ့သည္။

၂၀၀၁ ခုႏွစ္တြင္ ရန္ကုန္စစ္ရံုးခ်ဳပ္၌ စစ္ေရးခ်ဳပ္တာ၀န္ယူခဲ့သည္။ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္တြင္ ႏိုင္ငံေတာ္ေအးခ်မ္းသာယာေရးႏွင့္ ဖြံ႕ျဖိဳးေရးေကာင္စီအတြင္းေရးမွဴး(၂) တာ၀န္ႏွင့္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္တြင္ အတြင္းေရးမွဴး(၁) တာ၀န္မ်ားကို ထမ္းေဆာင္ခဲ့သည္။

၂၀၀၇ ခုႏွစ္တြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးအျဖစ္ တိုးျမွင့္ခန္႔အပ္ျခင္းခံရသည္။ ယင္းႏွစ္ ဧၿပီလတြင္ ယာယီ၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ျဖစ္လာၿပီး ေအာက္တိုဘာလတြင္ တရား၀င္၀န္ၾကီးခ်ဳပ္အျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့သည္။ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ နာဂစ္မုန္တိုင္းဒဏ္ခံျပည္သူမ်ားထံ အစိုးရ အၾကီးအကဲမ်ားထဲမွ ပထမဆံုးသြားေရာက္သူျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသားသဘာ၀ေဘးကာကြယ္တားဆီးေရးဗဟိုေကာ္မတီ၏ ဥကၠဌတာ၀န္ကို ပူးတြဲတာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့သည္။

၂၄-၄-၂၀၁၀ တြင္ ေရြးေကာက္ပြဲ၀င္ရန္အတြက္ စစ္ဘက္ရာထူး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးအျဖစ္မွ ႏုတ္ထြက္ၿပီး ျပည္ေထာင္စုၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ဖြံ႕ျဖိဳးေရးပါတီဥကၠဌအျဖစ္ ေျပာင္းလဲတာ၀န္ယူခဲ့သည္။ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္ ႏို၀င္ဘာလ ေရြးေကာက္ပြဲတြင္ ဇမၺဴသီရိၿမိဳ႕နယ္မွ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္အတြက္ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့ရာ အႏိုင္ရရွိခဲ့သည္။ ျပည္ေထာင္စုၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ဖြံ႕ျဖိဳးေရးပါတီမွ မဲအမ်ားဆံုးျဖင့္အႏိုင္ရရွိၿပီး သမၼတျဖစ္လာခဲ့သည္။

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လ ၁၉ ရက္တြင္ အမ်ဳိးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ႏွင့္ေတြ႕ဆံု၍ ႏိုင္ငံေတာ္အနာဂတ္ေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားအတြက္ အျပဳသေဘာေဆာင္သည့္ ေဆြးေႏြးမႈမ်ားျပဳလုပ္ႏိုင္ခဲ့သည္။

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလတြင္ ျမစ္ဆံုေရအားလွ်ပ္စစ္စီမံကိန္းအား ျပည္သူမ်ား၏ဆႏၵျဖင့္ ၎၏အစိုးရသက္တမ္းကာလအတြင္းရပ္ဆိုင္းသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္သို႔ သ၀ဏ္လႊာေပးပို႔

"အခ်စ္၏ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကား လူေၾကာက္မ်ားေသာ အရည္ခ်င္း(ဆုျမတ္မြန္မြန္) "

စာအုပ္အမည္ - အခ်စ္၏ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားလူေၾကာက္မ်ားေသာအရည္ခ်င္း

စာေရးသူ - ဆုျမတ္မြန္မြန္

Download

Credit : http://phowalone.blogspot.co.uk/2014/12/blog-post_78.html?m=1