 |
| ျငဳပ္သီး စားၿပီးသည့္ေနာက္ တရက္တြင္ |
အပူအစပ္မ်ားတဲ့ စားစရာေတြကို ႀကိဳက္ပါသလား ? စားၿပီးလို႔ ၀မ္းသြားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေလလည္တဲ့ အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒြါရေပါက္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ေနတာကိုေရာ ခံစားဖူးပါသလား ? ဟုတ္ပါတယ္။ ဒီကိစၥက အပူအစပ္ေတြ အစားမ်ားတဲ့
အခါ မလြဲမေသြၾကံဳေတြ႕ရတတ္တဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါ။ လူတိုင္းမွာျဖစ္ႏိုင္ၿပီး Bowel Syndrome, hemorrhoids ေရာဂါ
အခံရွိတဲ့လူေတြမွာ ပိုၿပီးေတာ့ ဆိုးဆိုးရြားရြားခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ သင္ႀကိဳက္တဲ့အပူအစပ္ေတြ ေလွ်ာ့စားဖို႔ စိတ္ကူးမေနပါနဲ႔ေတာ့။ စားခ်င္သလိုစားၿပီး အဆင္ေျပေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ မီႏူးကို အေျပာင္းအလဲေလးလုပ္ပါ။
အပူအစပ္နဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ စားစရာေတြကို အမ်ားႀကီးမစားပါနဲ႔။ အဆီဓာတ္မ်ားတာက ျပႆနာရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ အဆီကိုေခ်ဖ်က္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကအသံုးျပဳတဲ့ သည္းေျခရည္က စအို၀က အေရျပားကို ယားယံလာေအာင္ လႈံ႔ေဆာင္ေပးႏိုင္
တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ စားခ်င္သပဆိုရင္လည္း psyllium ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ ျဖည့္စြက္ေဆး၀ါး တစ္
ခုခုကို မစားခင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားၿပီးၿပီးခ်င္းပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
၂။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။
အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြကို ဒီကိစၥေျပာဖို႔ မလိုဘူးလို႔ ထင္ခ်င္စရာပါ။ ဒါေပမယ့္ အပူအစပ္ေတြစားၿပီးေနာက္မွာ ဒြါရေပါက္က ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ၿပီး ယားယံလာတယ္ဆိုရင္ တတ္ႏိုင္သမွ်ျမန္ျမန္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားနဲ႔
ေရေႏြးကိုသံုးၿပီးေဆးေၾကာပါ။ သန္႔ရွင္းသြားၿပီဆိုရင္ calamine ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ ခရမ္တစ္ခုခုသုတ္လိမ္းထားေပးပါ။ ယား
ယံမႈနဲ႔ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုမွမသက္သာဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပၾကည့္ပါ။ စအို၀နာ
က်င္မႈေတြက ပိုး၀င္တာ၊ စအို၀ကြဲတာ၊ ျပည္တည္တာနဲ႔ စအိုကင္ဆာအထိျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ မေပါ့ပါနဲ႔။
၃။ သံုးပတ္ဆက္တိုက္ င႐ုတ္သီးအနီစားသံုးပါ။
ဟုတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းလမ္းႀကီးလဲလို႔ ေတြးမိခ်င္စရာပါ။ ဒါေပမယ့္ အပူအစပ္မစားရရင္ မေနႏိုင္သူေတြ အတြက္
ကေတာ့ ဓာတ္ၾကမ္းတိုက္တဲ့သေဘာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အပူအစပ္ေတြကို ႏွစ္ရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္စားမယ္ဆိုရင္ အူမ
ႀကီးတစ္ေလွ်ာက္အာ႐ုံခံႏိုင္စြမ္းကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး နာက်င္ပူေလာင္မႈကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သံုးပတ္ေလာက္
အထိ ဆက္တိုက္စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ျဖည္းျဖည္း အာ႐ုံခံႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး ေနသာထိုင္သာရွိသြားမွာျဖစ္ပါ
တယ္။ တနည္းအားျဖင့္ အူမႀကီးနဲ႔ ဒြါရေပါက္ကို အပူနဲ႔ေလ့က်င့္ေပးလိုက္တဲ့ သေဘာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အပူအစပ္ဒဏ္ကို သံုးပတ္ေလာက္ ခံစားၿပီးရင္ ေနာက္ဘယ္ေတာ့မွာ ခံစားရေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
No comments:
Post a Comment