"သင့္ကို ေဆးရံုတက္ရတဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ သင္မထင္ထားမိတဲ့ အရာမ်ား "

ကိုယ္ေတြေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေနတဲ့ အရာတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလးဆုိးရြားေစတယ္ဆိုတာ သတိျပဳမိဖုိ႔ ခဲယဥ္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ ခဏခဏ ႏွာေခ်တတ္တဲ့သူဟာ ေနာက္ေက်ာရိုးေတြ နာက်င္ေစတဲ့အျပင္ ေျခေတြ လက္ေတြ လႈပ္ရွားဖုိ႔အတြက္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာေတြထိေတာင္ ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္တာပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး ဘာမဟုတ္တာေလးလုိ႔ ကိုယ္ထင္ျမင္ေနတဲ့ အရာတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ သင့္ကို ေဆးရံုး၊ ေဆးခန္းေရာက္ေစတဲ့အထိ ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သင္သိထားသင့္တဲ့အရာေတြကေတာ့

ေျခညွပ္ဖိနပ္အပါးေလးမ်ား စီးျခင္း

Flip Flop လို႔ေခၚတဲ့ ေျခညွပ္ဖိနပ္အပါးေလးေတြ စီးရတာ ဘယ္ေလာက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ရွိုလိုက္သလဲ။ လြတ္လည္း လြတ္လပ္တယ္ေလ။ ဒါေပမယ့္ ဒီဖိနပ္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္ေတြလမ္းေလွ်ာက္တဲ့ပံုစံ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ၿပီး တင္ပါးေတြနဲ႔ ဒူးေခါင္းနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဖိနပ္အပါးေလးေတြ ၀ယ္မယ္ဆို ကိုယ္နဲ႔တကယ္အဆင္ေျပတဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳး၊ ေျခေထာက္နဲ႔ ကြက္တိျဖစ္မယ့္ ဖိနပ္မ်ိဳးေတြကို အသားေပး၀ယ္ပါ။

ပိုက္ဆံအိတ္ထဲ ျပံဳစုထည့္ၿပီး ေဘာင္းဘီေနာက္ အိတ္ကပ္ထဲ ထည့္ျခင္း

မ်ားေသာအားျဖင့္ ေယာက်ၤားေလးေတြဟာ ပိုက္ဆံအိတ္အသံုးျပဳတဲ့အခါ ရွိသမွ် စာရြက္အပိုင္းအစ၊ ေဘာက္ခ်ာ စတာေတြကိုပါ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲ ထိုးထည့္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုထည့္တဲ့အခါတုိင္း ခါးလိမ္လိမ္ၿပီး ေနာက္ေဘာင္းဘီ အိတ္ကပ္ထဲက ပိုက္ဆံအိတ္ထုတ္၊ ျပန္ထည့္နဲ႔ တစ္ရက္တစ္ရက္ အခါေပါင္းမနည္း ဒီလိုလႈပ္ရွားမႈမ်ိဳး လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ခါးနဲ႔ဇက္ကို ျပသနာေပးေတာ့တာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ေဘာင္းဘီေနာက္အိတ္ထဲ ပိုက္ဆံအိတ္ ထည့္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

အရမ္းက်ပ္တဲ့ ေဘာင္းဘီေတြ ၀တ္ျခင္း

skinny ေဘာင္းဘီေတြထဲမွာ တစ္ခ်ိဳ႕ေဘာင္းဘီေတြက ၀တ္ရတာ ေတာ္ေတာ္ကို အဆင္မေျပပါဘူး။ ဒီလိုေဘာင္းဘီမ်ိဳးကို
အတင္းထိုးစြပ္ၿပီး ၀တ္မယ့္အစား သိမ္းသာထားလိုက္ပါ။ ဒီလို က်ပ္တဲ့ေဘာင္းဘီေတြကို ၀တ္မယ္ဆုိရင္ ေပါင္အေပၚပိုင္းနားက အာရံုေၾကာေတြကို ျဖစ္ညွစ္ထားသလို ျဖစ္ၿပီး ေျခေထာက္ကို သြားတဲ့ေသြးေၾကာေတြကို ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း တရားလြန္လုပ္ျခင္း

ဘယ္အရာမဆို အလြန္အကၽြံလုပ္မိျခင္းဟာ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးကိုသာ မ်ားေစတာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္မလုပ္ပဲ လုပ္သင့္တာထက္ လြန္လြန္က်ဴးက်ဴး လုပ္ေနမယ္ဆုိရင္ ေသြးေၾကာထဲကို ပရိုတင္းေတြ လႊတ္ေပးေနတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြ ျပတ္ထြက္ကုန္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ၾကြက္သားအေနအထားေရာက္ရင္ အသားကုန္ဆက္ေဆာ့တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။

ေရကို အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း

အားလံုးသိထားတာက ေရအမ်ားႀကီးေသာက္တာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတယ္။ ေရအမ်ားႀကီး ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက သံဓာတ္၊ ဆုိဒီယံနဲ႔ အျခား သတၱဳဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့သြားေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရအစား ေရဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္ေပးပါ။

Credit: Trend Myanmar
Credit : http://www.lwinpyin.com/2015/09/blog-post_481.html?m=1