"ဘယ္လိုေရေမႊးရနံ႕မ်ိဳးက ကိုယ့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မလဲ"

လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေျပာဆိုဆက္ဆံတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေနေစဖုိ႔အတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈကအေရးႀကီးဆံုးပါ။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ့္ဆီက သင္းပ်ံ႔တဲ့ရနံ႔တစ္ခုခု ဒါမွမဟုတ္လဲ လွည့္ၾကည့္စရာမလိုပဲ ရနံ႔ေလးတစ္ခုရလိုက္တာနဲ႔ ကိုယ္ဆိုတာ သိသြားေစမယ့္ ေရေမႊးရနံ႔မ်ိဳးကလည္း သင့္ကို ယံုၾကည္မႈတစ္ခု တိုးေစတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္မယ့္ ေရေမႊးရနံ႔ကေတာ့ ကိုယ္ကဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲဆုိတာ ေဖာ္ျပေပးႏို္င္တာမုိ႔ သတိထားေရြးခ်ယ္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေစ်းကြက္ထဲက ေရေမႊးေတြက မ်ားလြန္းတာမုိ႔ ဘယ္လိုေရေမႊးမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္ဆြတ္ရမလဲဆိုတာ ေခါင္းစားေနသူေတြအတြက္ ေရြးခ်ယ္ပံု ေရြးခ်ယ္နည္းေလး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ပန္းရနံ႔

တကယ္လို႔ သင္ဟာ

-ေဆာင္းရာသီကို ႏွစ္ၿခိဳက္တဲ့သူဆုိရင္၊

-၀ိုင္းပုလင္းတစ္ပုလင္းထက္ ပန္းစည္းတစ္စည္းကိုသာ လက္ေဆာင္အျဖစ္ ပိုလိုခ်င္တတ္သူဆုိရင္၊

-သာယာတဲ့ ေန႔လည္ေနခင္းမ်ိဳးကို ႏွစ္သက္တဲ့သူဆုိရင္

-ေရွာပင္ထြက္တုိင္း ၀ယ္ျဖစ္တဲ့ အက်ႍဒီဇုိင္းေတြက ပန္းႏြယ္ပန္းပြင့္ ဒီဇိုင္းမ်ိဳး ကာလာေတာက္ေတာက္ေလးေတြဆိုရင္

ပန္းရနံ႔တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေရေမႊးမ်ိဳးကို ၀ယ္ယူလိုက္ပါ။

၂။သစ္သီးရနံ႔

တကယ္လုိ႔ သင္ဟာ

-ေႏြရာသီကိုသာ အႏွစ္ၿခိဳက္ဆံုးသူ ျဖစ္တယ္ဆုိရင္

-မနက္ခင္းမွာ ေစာေစာထတတ္ၿပီး ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ရမွ ေက်နပ္သူဆုိရင္

-ေရေသာက္ရင္ေတာင္ လိေမၼာ္နံ႔သင္းတဲ့၊ အသီးနံ႔ေလးသင္းတဲ့ ေရမ်ိဳးကိုသာ ေသာက္ခ်င္တာဆုိရင္

-သန္႔ရွင္းၿပီး ေပၚလြင္တဲ့ အက်ႍမ်ိဳး၊ ရွင္းရွင္းေလး၊ သဘာ၀ဆန္ဆန္ေလးနဲ႔ လွတဲ့ ဒီဇိုင္းမ်ိဳးေတြသာ ႀကိဳက္တတ္တဲ့သူဆုိရင္

-အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုသာ စြဲၿမဲစြာ ေသာက္တတ္သူဆုိရင္

သစ္သီးရနံ႔ပါတဲ့ ေရေမႊးမ်ိဳးနဲ႔ သင္ဟာ လိုက္ဖက္မႈအရွိဆံုးပါ။

၃။အံုမႈိင္းၿပီး စိမ္းစိမ္းစိုစို ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ရနံ႔

တကယ္လို႔ သင္ဟာ

-မႈန္မႈိင္းတဲ့ ရာသီမ်ိဳးကို သေဘာက်တယ္ဆုိရင္

-သစ္ေတာ၊ သစ္ရိပ္ေလးေတြကို သေဘာက်တယ္ဆုိရင္

-လက္၀တ္ရတနာေတြက ေက်ာက္တံုးပံုစံေလးေတြ၊ သူမ်ားေတြ ၀တ္ေလ့မရွိတဲ့ ေရွးေဟာင္းဒီဇိုင္းပံုစံေတြဆုိရင္

-ေသာက္ေနက် အရာက လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းလိုအရာမ်ိဳးဆိုရင္

-အိမ္ထဲမွာ treadmill နဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ရတာထက္ စိမ္းလန္းတဲ့ေနရာမ်ိဳးေတြမွာ လမ္းေလွ်ာက္ရတာ သေဘာက်တယ္၊ ေတာင္တက္ရတာမ်ိဳးေတြ နွစ္ၿခိဳက္တယ္ဆုိရင္ေတာ့

ခုနေျပာျပထားတဲ့ ကိုယ့္ကိုအံုမႈိင္းၿပီး စိမ္းစိမ္းစိုိစုိျဖစ္ေစတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳး၊ ရနံ႔မ်ိဳးေပးႏိုင္တဲ့ ေရေမႊးကို ရွာဆြတ္ပါ။

၄။အေရွ႕တိုင္းဆန္တဲ့ ရနံ႔

တကယ္လု႔ိသင္ဟာ

- ညဘက္ေနာက္က်မွ အၿမဲ အိပ္ရာ၀င္တတ္တဲ့သူဆုိရင္

-ဖေယာင္းတုိင္းေတြ ထြန္းၿပီး ေနရတာႀကိဳက္တယ္၊ အေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ေလးေတြ သေဘာက်တယ္။

-သြားေနက်စားေသာက္ဆိုင္ရဲ႕ အျပင္အဆင္ဟာ ေရႊေရာင္၊ ေငြေရာင္အဆင္တန္ဆာေတြနဲ႔ အလွဆင္ထားသလို ၊ ပိုးသား၊ ဖဲသားလို အစမ်ိဳးေတြနဲ႔လည္း အလွဆင္ထားတယ္။

-ေဆာင္းတြင္းကို ႏွစ္သက္ေပမယ့္ ႏွင္းေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ မီးလင္းဖိုအလွကို ခံစားရင္း ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနခ်င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆုိရင္

သင္ဟာ အေရွ႔တိုင္းဆန္တဲ့ ရနံ႔စူးစူးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

Ref:womenshealthmag.com
Credit to Trand Myanmar