" မမတို႕တေတြ သိထားသင့္တဲ့ လြယ္ကူတဲ့ အလွအပ နည္းလမ္းေလးမ်ား "

 

၁။ လက္သည္းဆိုးေဆး အျမန္ ေျခာက္ေစလိုလွ်င္
            လက္သည္းနီ ဆိုးၿပီးတဲ့အခါ အနီးအနားမွာ လက္သည္းနီ ေျခာက္ေစတဲ့ ပစၥည္း ကိရိယာေတြ ရွိမေနဘူးဆိုရင္ လက္ေတြကို ေရခဲေရ ျဖည့္ထားတဲ့ ဇလံုထဲသာ ႏွစ္ထားလိုက္ပါ။ ဒီနည္းက လက္သည္းဆိုးေဆးအျမန္ ေျခာက္ေစတဲ့ အလြယ္ဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ လက္သည္းဆိုးေဆးမွ အလက္မႈန္မ်ား မေျပာင္လွ်င္
            တခ်ဳိ႕လက္သည္း ဆိုးေဆးေတြမွာ အလက္မႈန္ေလးပါတာက ဆိုးထားရင္ လွသေလာက္ ျပန္ဖ်က္တဲ့ အခါမွာ အရမ္းခက္ပါတယ္။ အဲဒီအခါက်ရင္ ၀ါဂြမ္းစနဲ႔ မဖ်က္ဘဲ သကၠလပ္ အထည္စနဲ႔ ဖ်က္ၾကည့္ပါ။ လက္သည္းမွာ ဘာအမႈန္မွ မက်န္ေနေတာ့ပါဘူး။

၃။ ၀င္းလက္ စိုျပည္တဲ့ မ်က္ႏွာ ျဖစ္ေနခ်င္လွ်င္
            ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အခ်ိန္ေလးေတြကို ျဖတ္သန္းဖို႔ဆို ရင္ေပါင္ဒါေတြ ဖံုေနေအာင္လိမ္းထားမယ့္
အစား ေအာက္ခံ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးရင္ ပါးႏွစ္ဖက္မွာ မ်က္ႏွာလိမ္းဆီ အနည္းငယ္ လိမ္းလိုက္ပါ။ သဘာ၀ က်က် ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကို ရရွိေနပါလိမ့္မယ္။

၄။ အလွျပင္ခဲတံေတြကို အေလအလြင့္ မျဖစ္ေစခ်င္လွ်င္
            သင့္ရဲ႕မ်က္လံုး၊ မ်က္ခံုး၊ ႏႈတ္ခမ္းဆြဲ ခဲတံေတြက ခဲသားေတြက အလြန္ ႏူးညံ့ေနတယ္ဆိုရင္ သူတို႔ကို မခၽြန္ခင္ တစ္နာရီခန္႔ၾကာ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ ခဲသားမာသြားေတာ့ ခဲတံခၽြန္တဲ့အခါ အေလအလြင့္ မရွိေတာ့ဘူးေပါ့။

၅။ မိတ္ကပ္ ေျပာင္စင္ေစလိုလွ်င္
            မ်က္လံုးမွာ ျခယ္သထားတဲ့ လိုင္နာ၊ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး၊ အိုင္းရွဲဒိုး စတာေတြကို ဖ်က္တဲ့အခါ ေျပာင္စင္ေစခ်င္ရင္ ၀ါဂြမ္းစမွာ အုန္းဆီတို႔ၿပီး ဖ်က္လိုက္႐ံုပါပဲ။

၆။ ႏႈတ္ခမ္းနီေရာင္ ၾကာရွည္ ခံေစလိုလွ်င္
            ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးတဲ့အခါ အေရာင္ၾကာၾကာ ခံေစခ်င္ရင္ အိုင္းရွဲဒိုး ထပ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီ အေရာင္နဲ႔ အိုင္းရွဲဒိုး အေရာင္ တြဲဖက္မိဖို႔ကိုလည္း သတိထားဦးေနာ္။

၇။ မ်က္လံုးေဖာင္း အစ္တာကို ေပ်ာက္လိုလွ်င္
            အိပ္ရာထခါစမွာ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ ေနပါသလား။ ေရေအးနဲ႔သာ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

၈။ အသားအေရ စိုျပည္လိုလွ်င္
             သခြားသီး၊ ဥနီ၊ ပန္းသီး၊ ေရွာက္သီးစတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို  ေသာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့ အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္မွာပါ။

(မိုမို)


Credit : http://messengernewsjournal.com/news/Health/detail.php?id=40867