"ဖုန္း အက်င္႔ဆိုးေလးေတြ ျပင္ပါ"

ယေန႔အင္တာနက္ေခတ္ လူသားမ်ား အဖို႔ စမတ္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီြစသျဖင့္ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္း တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခုနဲ႔ မထိမတို႔ဘဲ ျဖတ္ သန္းျဖစ္သည့္ေန႔မ်ဳိး ရွိမည္ပင္ မထင္။ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားက လူသားတို႔ဘဝ ပိုအဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေအာင္ကူေပးသည္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပင္ လူသားတို႔ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဆိုးက်ဳိးဂယက္ ႐ိုက္ခတ္ေနျပန္၏။ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုေသာစကားႏွင့္အညီ စမတ္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္ စသည့္အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္း မ်ားကို ကိုယ့္အတြက္ေဆးအျဖစ္ အက်ဳိး ရွိေအာင္ သံုးတတ္ဖို႔ေတာ့လိုမည္။

မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ မေမ့နဲ႔။
စမတ္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္၊ တီဗြီ၊ ကြန္ပ်ဴတာစသျဖင္႔ ေတာက္ပေသာ ဖန္သားျပင္မ်ားကိုစိုက္ၾကည့္ေနသည့္အခါ မ်က္လံုးသည္ မ်က္ေတာင္ မခတ္ဘဲျပဴးက်ယ္ ေနတတ္သည္။ ထိုသို႔ မ်က္လံုးျပဴးက်ယ္ကာ စိုက္ၾကည့္ပါ မ်ားလာပါက မ်က္လံုးသည္ မ်က္ရည္ခန္းေျခာက္ကာနီရဲလာၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္လာေတာ႔သည္။ အျမင္ေတြလည္းေဝဝါးလာကာ ၾကည့္မေကာင္းဘဲ ျဖစ္လာတတ္သည္။ မ်က္လံုးသည္ ပံုမွန္အတိုင္း မၾကာမၾကာမ်က္ေတာင္ခတ္ေနပါမွ မ်က္ရည္လည္ကာစိုစြတ္ၿပီး ေကာင္းစြာ ျမင္ႏုိင္ေနမည္ျဖစ္သည္။
“ပံုမွန္အတိုင္းဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ေတာင္က သူ႔ဘာသာခတ္ေနတာပါပဲ။ ဖန္သားျပင္ေတာက္ေတာက္ကိုစိုက္ၾကည့္ေနရင္ေတာ့ မ်က္လံုးက မ်က္ေတာင္ အခတ္ ေလ်ာ့သြားတယ္။ ဒါကို ကိုယ္က ကိုယ့္ဘာသာ သတိေလးထားၿပီး မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ မေမ႔နဲ႔ မေမ့နဲ႔လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိေပးေနရမယ္” ဟု မ်က္စိအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ကာဆန္ဒရာခ်န္းကေျပာသည္။ ဖန္သားျပင္ကို နီးကပ္စြာ စိုက္ၾကည့္ပါမ်ားလာပါက မ်က္လံုးသည္ အေၾကာထိုင္းသြားကာ အေဝးျမင္ကြင္းမ်ားကို
စိုက္ၾကည့္ႏုိင္စြမ္း မရွိ ျဖစ္ရသည္။ သို႔ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ဖုန္းသံုးတာမိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနတိုင္း အေဝးကို တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ၾကည့္ေပးရမည္။ သို႔မွသာမ်က္လံုးသည္ အနီးအေဝးျမင္ကြင္းမ်ားကို ပံုမွန္အတိုင္း သိမွတ္ႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။

လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။
လူကလႈပ္ရွားေနမွ ေအာက္စီဂ်င္ႏွင့္ ေသြးကတစ္ကိုယ္လံုးႂကြက္သားေတြဆီေရာက္သည္။ ၿငိမ္ေနလွ်င္ ေအာက္စီဂ်င္ႏွင့္ ေသြး လွည့္ပတ္ မႈေႏွးေကြးသည္။ သို႔ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ တစ္ပံုစံတည္းၿငိမ္ေနျခင္း၊ ဖုန္းသံုးကာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ တကုန္းကုန္း
လုပ္ေနျခင္းတို႔သည္ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္၏။ “လက္သီးဆုပ္ထားၾကည့္”ဟုနာ့ဗ္ေၾကာေဗဒဆိုင္ရာပညာရွင္
 ေဒါက္တာဒန္နီရယ္ဇီးဘတ္ကေျပာသည္။
"ဖုန္းကိုငံု႔ၾကည့္ၿပီး လူကကုန္းခ်ိခ်ိျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ပခံုးႂကြက္သားေတြဟာ လက္သီးတင္းတင္းဆုပ္ထားတဲ့အတိုင္းပဲ။ တင္းရင္းေနၾကတယ္” ဟု ေဒါက္တာဇီးဘတ္က ရွင္းျပသည္။
ဖုန္းတကုန္းကုန္းသံုးေနသူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႐ံုးစားပြဲမွာ တကုန္းကုန္း လုပ္ေနသူပဲျဖစ္ျဖစ္ နာရီဝက္ေလာက္ေနတိုင္း ႏွစ္မိနစ္ သံုးမိနစ္ေလာက္ မတ္တတ္ထလမ္း ေလွ်ာက္ၿပီး ႂကြက္သားမ်ား တင္းရင္းေနတာေတြေလွ်ာ႔ခ်ေပးရမည္ဟု ေဒါက္တာဇီးဘတ္က အႀကံျပဳသည္။ ထိုသို႔ႂကြက္သားေတြေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေအာင္ ဖန္တီး ေပးျခင္းျဖင့္ ဇက္နာ၊ ေက်ာေအာင့္မည့္ ေဘးမွ လည္းေဝးႏုိင္သည္ဟု ၎ကဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။

အစြဲအလမ္းသိပ္မႀကီးနဲ႔
ယေန႔အင္တာနက္ေခတ္၊ စမတ္ဖုန္းေခတ္တြင္ လူအမ်ားစုႀကီးသည္ အြန္လိုင္း ကမ႓ာမွာ အခ်ိန္ပိုကုန္သထက္ ကုန္လာၾကသည္။ လက္ေတြ႕ကမ႓ာထဲမွာသြားလာ လႈပ္ရွားေနခ်ိန္မ်ားမွာပင္ ပစၥဳပၸန္ကို အျပည့္မခံစားႏုိင္ဘဲ အြန္လိုင္းကမၻာကို စိတ္ေရာက္ေနၾကသည္။ အြန္လိုင္းကမ႓ာမွာျဖစ္ပ်က္ေနတာမ်ားကို အခ်ိန္နဲ႔ တစ္ေျပးညီ မသိလိုက္ရမွာ စိတ္ပူတတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ပင္ လမ္းသြားရင္း၊ ကားစီးရင္းပင္ စမတ္ဖုန္းနဲ႔မ်က္ႏွာအပ္ကာ အြန္လိုင္းကမ႓ာမွာ ေနထိုင္ေနၾကသည္။ အက်ဳိးဆက္ အျဖစ္ကား အြန္လိုင္းကမ႓ာမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတာမ်ားကို အခ်ိန္ျပည့္ သတိျဖင့္ေစာင့္ၾကည့္ခ်င္ေနသည့္ စိတ္အစြဲႀကီးမားလာျ
ခင္းျ

ဖစ္သည္။ ဖုန္းက Notification သံျမည္လာသည္ႏွင့္ လက္ကဝုန္းဆို ဖုန္းကိုေကာက္ကိုင္ၿပီးသား ျဖစ္သြားသည္။ ဖုန္းကဘာသံမွမျမည္သည့္ တိုင္ျမည္သည္ဟုထင္ေယာင္မွားကာ ဖုန္းကို မၾကာမၾကာ ထုတ္ၾကည့္မိသည့္ ထင္ေယာင္မွားစိတ္ေရာဂါသည္မ်ားလည္း တိုးပြားလာေနသည္။
စိတ္ပညာ သေဘာအရလည္း ဖုန္းကိုမၾကာမၾကာထုတ္ၾကည့္ျခင္းသည္ ပင္လယ္ေရေသာက္သလိုပင္
 ေသာက္ေလေသာက္ေလငတ္မေျပဆိုသလို စြဲလမ္းမႈ အက်င့္က ပိုဆိုးသထက္ ဆိုးလာတတ္သည္ဟု စိတ္ပညာဆရာဝန္ပီတာဖာဗိုဒန္က ေျပာသည္။
“ဖုန္းဖြင့္ၿပီး Facebook သံုးေနရတာ၊ အီးေမးစစ္ေနရတာ၊ YouTube ၾကည့္ေနရတာဟာ မ်ားမ်ားလုပ္ေလစိတ္ကို စြဲလမ္းေစေလျဖစ္ပါတယ္။ ၾကာလာေလျဖတ္ဖို႔ ခက္လာေလျဖစ္ပါတယ္” ဟု ေဒါက္တာ ဖာဗိုဒန္ကေျပာသည္။
ဖုန္းကို ခဏခဏထုတ္ၾကည့္ကာ ဆိုရွယ္မီဒီယာမွာ အခ်ိန္ ကုန္လြန္းေနသျဖင့္ အလုပ္ေတြပါမၿပီးႏုိင္ေအာင္ ျဖစ္ေနရသူမ်ား အေနျဖင့္ မိမိကိုယ္ကိုယ္သတိေပး သင့္သည္။ ဆိုရွယ္မီဒီယာမွာ ထိုမွ်အခ်ိန္ ကုန္ေနျခင္းသည္ မိမိအတြက္မည္မွ် အက်ဳိး ရွိေစသနည္း ကို ျပန္သံုးသပ္ရမည္။ ဆိုရွယ္မီဒီယာသံုးရင္း ကုန္ဆံုးလိုက္ရေသာ အခ်ိန္အမ်ားစုသည္ တကယ္တမ္း ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္သည့္အခါ မသံုးလည္း ဘာမွမျဖစ္ဟု အေျဖထြက္လာသည္ကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားႀကံဳဖူးၾကလိမ့္မည္။
အေကာင္းဆံုးလုပ္ရန္ကား ဆိုရွယ္မီဒီယာအသံုးကို အခ်ိန္ပိုင္းအလိုက္ ရပ္ပစ္ထားလို႔ရမည္လား ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေမးခြန္း ထုတ္ဖို႔ျဖစ္သည္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ မသံုးဘဲ တစ္ရက္ေလာက္ေနၾကည့္၊ မိမိဘယ္လိုေနလဲျပန္ဆန္းစစ္၊ ဘာေတြ ထိခိုက္သြားလဲျပန္ခ်ိန္ဆ။ ထိခိုက္မႈမရွိဘူး ဆိုလွ်င္ တစ္ရက္မကအဆက္ျဖတ္ထား ႏုိင္ေအာင္၊ သို႔မဟုတ္ပါကလည္း တစ္ေန႔ကို ဘယ္ႏွမိနစ္သာသံုးမည္ ဆိုတာမ်ဳိး သတ္မွတ္ကာ ကိုယ့္စည္းကမ္းကိုယ္လိုက္နာက်င့္သံုးဖို႔ျဖစ္သည္။
Ref: Tech Tune-Up By Lisa Coxon , Internet Journal

အဆင္ေျပပါေစ..

Credit : http://www.maungpauk.org/2016/02/blog-post_79.html