လုိအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား
၁။အေပါက္ေဖာက္ထားေသာ ေရအုိး/ေရပုံး
၂။ေရအုိးစင္
၃။ေရစိမ့္က်ႏုိင္ေသာ ေရစစ္အဝတ္သန္ ့၂ ခု
၄။ ေရအုိး/ေရပုံး
၅။သန္ ့စင္ေဆးေၾကာထားေသာ သဲ၊မီးေသြး၊ေက်ာက္စရစ္ခဲမ်ာ
၁။အေပါက္ေဖာက္ထားေသာ ေရအုိး/ေရပုံး
၂။ေရအုိးစင္
၃။ေရစိမ့္က်ႏုိင္ေသာ ေရစစ္အဝတ္သန္ ့၂ ခု
၄။ ေရအုိး/ေရပုံး
၅။သန္ ့စင္ေဆးေၾကာထားေသာ သဲ၊မီးေသြး၊ေက်ာက္စရစ္ခဲမ်ာ
ေသာက္ေရစစ္အုိးျပဳလုပ္ပုံ
၁။ အေပါက္ပါေသာ ေရအုိး/ေရပုံးကုိ ေရစစ္အဝန္သန္ ့ျဖင့္ လုံေအာင္ဖုံးပါ ။
၂။ သန္ ့စင္ထားေသာသဲကုိ ထုိေရအုိး၏ ၃ပုံတစ္ပုံခန္ ့ထိ ျဖည့္ပါ။
၃။ယင္းသဲေပၚမွ အဝတ္သန္ ့ပိတ္စတစ္ခုကုိ ထပ္ဖုံးပါ ။
၄။၎အဝတ္စေပၚမွာ မီးေသြးကုိ ထည့္ပါ။
၅။အုိးျပည့္လုနီးပါးအထိ ေက်ာက္စရစ္ခဲေတြကုိ မီးေသြးအေပၚမွာထည့္ပါ။
၆။ထုိအုိးထဲသုိ ့ ေရသန္ ့ျဖင့္ဦးစြာေလာင္းပါ ။ပထမဆုံးက်လာေသာေရမွာ သဲမႈန္ေတြ၊ မီးေသြးမႈန္မ်ား ပ
ရ။အမႈန္အမႊားကင္းစင္ေသာ ေရသန္ ့လာခ်ိန္မွ မိမိတုိ ့ေရၾကည္ေရသန္ ့ျဖစ္ေစခ်င္တဲ့( အနံ ့ပါေသာ၊ေနာက္က်ိေနေသာ၊ဇဝက္သ
ေရၾကည္ေရစစ္အုိးအသုံးျပဳျခင
၁။ သံဓါတ္ကင္းျခင္း
၂။ အနံ ့/ဇဝက္သာအနံ ့ကင္းျခင္း
၃။ဘက္တီးရီးယားပုိးမႊားမ်ား
၄။ေရၾကည္လင္ျခင္း
၅။အငန္ဓါတ္ေလ်ာ့ျခင္း
၆။သန္ ့ရွင္းျပီး ေသာက္သုံးေရကုိ စရိတ္နည္းစြာ ရရွိႏုိင္ျခင္းတုိ ့
ျဖစ္ပါတယ္။
သတိျပဳရန္မ်ား။ ။
၁။ သဲ၊မီးေသြး၊ေက်ာက္စရစ္မ်ားက
၂။ေရစစ္ပိတ္စကုိ သုံးစြဲသည့္ ေရအမ်ဳိးအစားႏွင့္ေရပမာဏေပၚ
၃။သဲ၊မီးေသြး၊ေက်ာက္စရစ္ခဲမ
၁။ သဲ၊မီးေသြး၊ေက်ာက္စရစ္မ်ားက
၂။ေရစစ္ပိတ္စကုိ သုံးစြဲသည့္ ေရအမ်ဳိးအစားႏွင့္ေရပမာဏေပၚ
၃။သဲ၊မီးေသြး၊ေက်ာက္စရစ္ခဲမ
No comments:
Post a Comment