" ၫွဳိ႕မ်က္လံုး က်င့္စဥ္ေလးႏွင့္ ညွိဳ႕ၾကည့္ၾကရေအာင္လားဟင္. "

 

လူ၏ မ်က္စိသည္ အလြန္ တန္ခိုး ႀကီးမား၏။ သားရဲ တိရ စၦာန္မ်ားသည္ လူ၏ မ်က္စိကို အလြန္ ေႀကာက္၏။ စူး႐ွ ထက္ျမက္ေသာ မ်က္စိျဖင့္ စိုက္၍ ၾကည့္လွ်င္ပင္ တုန္လွဳပ္၍ပင္ လာ၏။ ထက္မ်က္ေသာ မ်က္စိ မ်ားသည္ မထက္ျမက္ေသာ မ်က္စိ မ်ား၏ အေပၚသို႔ အုပ္ခ်ဳပ္ လႊမ္းမိုးသြား၏။

လူ၏မ်က္စိသည္ စိတ္၀ိညာဏ္၏ ျပဴတင္းေပါက္မ်ား သ ဖြယ္ ျဖစ္၏။ မ်က္စိမွ ၾကည့္လိုက္ေသာ အခါ အတြင္းစိတ္ ၀ိညာဏ္သို႔ တိုက္႐ိုက္ စူး႐ွ ေပါက္ေရာက္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ မ်က္စိတန္ခိုးျဖင့္ လူမ်ားကို ၫိွဳ႕နိုင္ေလသည္။

စိတ္ၫိွဳ႕ရာတြင္ မ်က္စိအား ထက္သန္ေလေလ အက်ိဳးရွိ ေလေလျဖစ္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ထက္မ်က္ စူး႐ွေသာ မ်က္စိ မ်ားကို ရေအာင္ ေလ့က်င့္ရာ၏။ မ်က္စိတန္ခိုး ႀကီးမား ထက္သန္ေစရန္ ေလ့က်င့္ရာ၌ နံက္ေစာေစာႏွင့္ ညအ ခ်ိန္တို႔သည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္၏။ ထိုအခါ မအိပ္ခ်င္ေစရ။

တစ္ေနရာရာ၌ ထိုင္လွ်က္ မိမိေရွ႕က စိုက္ၾကည့္စရာ တစ္စံုတစ္ခုကို ထားရမည္။ သို႔မဟုတ္ မွန္တစ္ခ်ပ္ကို ထား ၍ ႏွေခါင္းရင္း မ်က္စိႏွစ္လံုးၾကားတြင္ အမွတ္ကေလး တစ္ခုခု ျပဳလုပ္၍ မွန္ထဲရွိ ၎အမွတ္ကေလး၏ အရိပ္ကို စိုက္ၾကည့္ရမည္။

မ်က္စိမွာ ျပဴး၍လည္း မထားရ။ မွန္မွန္ စိုက္ၾကည့္ေနရမည္။ မ်က္ေတာင္ မခတ္ပဲ ၾကာၾကာ ၾကည့္ႏိုင္သေရြ႕ ၾကည့္ရမည္။ မ်က္ေတာင္ မေညာင္းပဲ မ်က္ေတာင္ မခတ္ပဲ ၅-မိနစ္ ၊ ၁၀-မိနစ္ ၊ ၁၅-မိနစ္ စသည္ျဖင့္ ၾကာၾကာ ေနႏိုင္သည့္ တိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမည္။ အခ်ိဳ႕မွာ တစ္နာရီ ႏွစ္နာရီပင္ ၾကည့္ႏိုင္၏။ ၾကာၾကာၾကည့္ႏ္ုင္ ေလေလ မ်က္စိတန္ခိုး ႀကီးမားလာေလေလ ျဖစ္၏။

ဤကဲ့သို႔ တစတစ က်င့္စဥ္ မ်က္ေတာင္ေညာင္း၍ ခတ္ခ်င္ မွိတ္ခ်င္လာလွ်င္ မ်က္ခြံကို အသာမ ပင့္ေပးႏိုင္ သည္။ မ်က္ရည္မ်ားက်၍ မ်က္စ္စပ္လာလွ်င္ ဆက္လက္၍ မၾကည့္ႏိုင္ပံု ေပါက္က ေရေအးေအးႏွင့္ မ်က္ႏွာ သစ္ေပးပါေလ။ ေန႔စဥ္
ရက္မပ်က္ဘဲ အခ်ိန္မွန္မွန္ ေလ့က်င့္ရမည္။

ဤကဲ့သို႔ စိုက္ၾကည့္လွ်က္ က်င့္ေနစဥ္ စိတ္ေဇာ ထက္သန္စြာျဖင့္ “ငါ၏ မ်က္စိမ်ားသည္ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ထက္သန္လာၿပီ။ ငါသည္ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ၾကာၾကာၾကည့္ႏိုင္လာၿပီ။ ငါ၏ မ်က္စိမ်ားသည္ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ စူးရွထက္မ်က္၍ တန္ခိုးအရွိန္ ႀကီးမားလာၿပီ။ ငါသည္ မ်က္ေတာင္ မခတ္ဘဲ နာရီေပါင္း မ်ားစြာ ၾကည့္ ႏိုင္သည္။ ငါ၏ ထက္မ်က္ စူးရွေသာ မ်က္စိမ်ား၏ အရွိန္ကို မည္သူ တစ္စံု တစ္ဦး တစ္ေယာက္မွ် မခံမရပ္ ႏိုင္ေတာ့ၿပီ။ ငါသည္ လူတိုင္းကို ငါ၏ ထက္ျမက္ေသာ မ်က္စိျဖင့္ ၫွိဳ႕ႏိုင္ၿပီ...အမိန္ေပးႏိုင္ၿပီ စသည္ျဖင့္ စိတ္ထဲ က ေတြးထင္ရမည္။

မိတ္ေဆြ သင္သည္ ဤစာမူကို ဖတ္မိသည့္ အခ်ိန္မွ စ၍ ဤက်င့္စဥ္အား ေလ့က်င့္ၾကည့္ပါေလ။ သင္၏ ဘ၀ ျဖတ္သန္းရေသာ အခ်ိန္ကာလမ်ားတြင္ ထူးျခားစြာ အက်ိဳးရွိမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း ေစတနာေကာင္းျဖင့္...
သင္တို႔၏အက်ိဳးကိုထာ၀စဥ္လိုလားေသာ 
ဟိန္းတင့္ေဇာ္ 

Credit : http://www.heintinzaw.com/2010/02/blog-post_18.html#.VoruXlIyuZM