" ေႏြရာသီမွာ စားသင့္တဲ့ သစ္သီးဝလံမ်ား "

ေႏြရာသီမွာ ဝမ္းထဲကို ေအးေစေသာ သစ္သီးမ်ား စားေပးျခင္း အားျဖင့္ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ နိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္သီးမ်ား စားသည့္ အတြက္အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနုိင္တဲ့ အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း အပႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုေတာင္ ကာကြယ္နိုင္ ပါလိမ့္မယ္။ စားသင့္တဲ့
အသီးေတြကေတာ့ -

(၁) ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ ေရဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္သည့္အတြက္ ေႏြရာသီမွာ အထူးပင္ မွီဝဲသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္း အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစျပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုလည္း
ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

(၂) သေဘၤာသီး

သေဘၤာသီးဟာလည္း ေႏြရာသီတြင္ မွီဝဲေပးသင့္ေသာ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တုိင္းစာေပးမယ္ ဆိုရင္ ဝမ္းမွန္ေစျပီး ကင္ဆာေရာဂါ အတြက္ပင္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၃) စေတာ္ဘယ္ရီသီး

စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါနွင့္ မပူေၾကာင့္ ျဖစ္ေစမယ့္ေရာဂါေတြကို အထူးပင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အားကို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းမွီဝဲေပးေစ လိုပါတယ္။

(၃) ကီဝီ

ကီဝီသီဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေပးစြမ္းျပီးေႏြရာသီမွာ မွီဝဲေပးသင့္ တဲ့ အစားအေသာက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္းသီးကို သုပ္စားမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းတြင္းကို ေအးေစျပီး အသားအေရ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ လို႔ေႏြရာသီမွာ မွီဝဲေပးေစလိုပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနုိင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Credit : http://lwanmapyay.blogspot.co.uk/2014/05/blog-post_931.html?m=0