ကိုလႈံ႔ေဆာ္မိတဲ့အခါ အဲ့ဒီအာ႐ံုေၾကာေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲကၾကြက္သားေတြကို အလုိအေလ်ာက္႐ုတ္တရက္
တံု႔ျပန္ေစၿပီး ယားယံမႈကို ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္....
(၂) လူေတြဆူညံေနတဲ့ေ နရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းေျပာတဲ့ေနရ ာ တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ ့အသံကို မၾကားႏုိင္ျဖစ္ေ နပါသလား.... ႐ုတ္ခ်ည္းေျပာလု ိက္တဲ့အသံကိုၾကာ းဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ ညာဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ... ဂီတသံစဥ္ေတြကိုန ားေထာင္ဖုိ႔ဆုိရ င္ေတာ့ ဘယ္ဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ....
(၃) သန္႔စင္ခန္းဒါမွ မဟုတ္ တျခားသင့္ေတာ္တဲ ့ တစ္ေနရာရာနဲ႔ အလွမ္းေဝး ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔ အလြန္အမင္း အခင္းႀကီးငယ္ သြားခ်င္ေနတယ္ ဆုိရင္ သင့္ရဲ့ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ေလး ေတြအေၾကာင္း စိတ္ကူးယဥ္လုိက္ ပါ... ဒါက သင့္ဦးေႏွာက္ကိ ု အာ႐ံုလႊဲေျပာင္း ေပးႏုိင္ပါတယ္.. ..
(၄) ဆရာဝန္ကသင့္ကိ ုေဆးထိုးေတာ့မယ္ ဆုိရင္ ေဆးထိုးအပ္ဝင္တာ နဲ႔ ေခ်ာင္းဟန္႔လုိက ္ပါ...ေခ်ာင္းဆိ ုးေခ်ာင္းဟန္႔ တာ
ဟာ သင့္ရဲ့ ေက်ာ႐ိုးျပြန္ထဲ က ဖိအားကိုျမင့္တက ္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို နာက်င္မႈေဝဒနာေပ းပို႔တဲ့အခါမွာ ကန္႔သတ္ထားေစႏုိ င္
ပါတယ္...
(၅) ႏွာေစးေနလုိ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္ေန တဲ့အခါမ်ိဳး... အသက္ရွဴလမ္းေၾကာ င္း ပိတ္ေနတဲ့အခါမ်ိ ဳးမွာ သင့္လွ်ာကို ခံတြင္းအေပၚ
ဘက္န ံရံမွာဖိကပ္ထားၿ ပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾ ကားမွာ လက္တစ္ေခ်ာင္းနဲ ႔ဖိထားလုိက္ပါ.. . ဒီအေနအထားအတိုင္ း စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္ ထားလိုက္ျခင္းျဖ င့္ သင့္ႏွာႏု႐ုိးကိ ုလႈပ္ခါေစႏုိင္ၿ ပီး ပိတ္ဆုိ႔ေနတာေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး ရွင္းလင္းသြားေစ ႏုိင္ပါတယ္....
(၆) အစားေကာင္းအေသာက ္ေကာင္းေတြ အားပါးတရစားၿပီး အရမ္းျပည့္အင့္က ာအိပ္ခ်င္လာၿပီဆ ုိရင္ဘယ္ဘက္ကိုေ စာင္းၿပီးလွဲေလ် ာင္းပါ...ဒီပံုစ ံဟာသင့္အစာအိမ္က ိုအစာျပြန္ထက္ပိ ုနိမ့္တဲ့အေနအထာ းမွာရွိတဲ့အတြက္ အစာေခ်ရည္အက္ဆစ္ ေျပာင္းျပန္စီးဆ င္းမႈကို တားဆီးေပးၿပီး အစာေခ်ရည္ ေတြသင့္လည္ေခ်ာင ္းထဲကမထြက္လာေအာ င္ထိန္းေပးထားႏု ိင္
ပါတယ္...
(၇)သင္သြားကိုက္တ ယ္ဆုိရင္ ေရခဲတံုးတစ္တံုး နဲ႔လက္မနဲ႔လက္ညိ ဳးၾကားက လက္ဖမိုးေနရာေလး ကို ပြတ္ေပးျခင္းျဖင ့္
ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ ပါတယ္... အဲ့ဒီေနရာက အာ႐ံုေၾကာဟာ ခံတြင္းကနာက်င္မ ႈေဝဒနာကိုသိတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ့ အစိတ္အပိုင္းကို ပိတ္ဆုိ႔ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏုိင ္ပါတယ္...
(၈) သင္အလြန္အကြၽံအရ က္မူးတဲ့အခါ အခန္းတစ္ခုလံုးခ ်ာခ်ာလည္လာၿပီး ဟန္ခ်က္ထိန္းႏို င္ေအာင္ တစ္ခုခုကို ဆုပ္ကိုင္ထားရပါ တယ္... ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေ တာ့ အရက္ဟာ cupula လို႔ေခၚတဲ့ နားထဲက ဟန္ခ်က္ထိန္းတဲ့ အစိတ္အပိုင္းရဲ့ ေသြးကို ေရဓာတ္ေလ်ာ့ပါးၿ ပီး အားနည္းေစလုိ႔ပါ ပဲ... တစ္ခုခုကို ဆုပ္ကိုင္လုိက္တ ဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က ေနာက္ထပ္ရည္ညြန္ းမွတ္တစ္ခုကို ရရွိသြားၿပီး ခ်ာခ်ာလည္ျခင္းက ရပ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတ ယ္....
(၉) ႏွာေခါင္းေသြးယိ ုတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းေအာက္န ားမွာရွိတဲ့ အေပၚဘက္သြားဖံုး ေပၚက အခြက္ေလးထဲမွာ ဂြမ္းနည္းနည္း
ကိ ုခုၿပီး ခပ္နာနာေလးဖိေပး ပါ... ႏွာေခါင္းကယိုတဲ ့ေသြးအမ်ားစုဟာ ႏွာေခါင္းအလည္က အ႐ုိးႏု (ႏွာႏု႐ိုး) ကေန လာတာျဖစ္တဲ့အတြက ္ ဒီလုိဖိလုိက္ရင္ ေသြးယိုရပ္သြားေ စႏုိင္ပါတယ္...
(၁၀) စိတ္လႈပ္ရွားထိတ ္လန္႔ေနသလား... သင့္ႏွလံုးခုန္ႏ ႈန္းကို လက္မကို မႈတ္ (စုပ္) ရင္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါ တယ္... vagus လုိ႔အမည္ရတဲ့ အာ႐ံုေၾကာဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပ ီး အသက္ရွဴျခင္းျဖင ့္ သင္တည္ၿငိမ္မႈရလ ာပါလိမ့္မယ္...
(၁၁) ေရထဲမွာ ခဏေလာက္ အသက္ရွဴခ်င္သလား ... ေရထဲကိုမဆင္းခင္ အသက္တဝႀကီးရွဴတာ ပံုမွန္ထက္ျမန္ျ မန္ျပင္းျပင္းရွ ဴတာမ်ိဳးလုပ္မယ္ ့အစား ရွဴသြင္းရွဴထုတ္ ျခင္းကို အခ်ိန္တိုအတြင္း မ်ားမ်ားလုပ္ေဆာ င္လုိက္ပါ... ဒီလုိလုပ္ျခင္းဟ ာ သင့္ဦးေႏွာက္ကု ိ ေအာက္ဆီဂ်င္ပုိရ သလို ခံစားရေစၿပီး အခ်ိန္ ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္ ပိုၾကာၾကာေနႏုိင ္ပါလိမ့္မယ္....
(၁၂) ေရခဲမုန္႔ေတြ အေအးေတြ စားေသာက္ၿပီးတဲ့ အခါမွာ ပါးစပ္အေပၚနံရံက ေနၿပီး ေခါင္းထဲထိထုိးက ိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ တတ္ပါတယ္... အဲ့ဒါကို Brain freeze လို႔ေခၚပါတယ္... အဲ့လုိျဖစ္တဲ့အခ ါ သင့္လွ်ာကို ပါးစပ္အေပၚနံရံအ တုိင္း အျပားလုိက္ဖိကပ္ ထားပါ... လွ်ာနဲ႔ေနရာမ်ား မ်ားထိႏုိင္သမွ် ထိေအာင္ကပ္ထားေပ းရပါမယ္... brain freezeဟာခံတြင္း နံရံမွာရွိတဲ့အာ ႐ံုေၾကာကိုအလြန္ အမင္းေအးေစတဲ့အခ ါဦးေႏွာက္ကခႏၶာ ကုိယ္
တစ္ခုလံုးေအးေနတ ယ္လို႔ ယူဆသြားတဲ့အတြက္ ျဖစ္လာတာပါ... ဒါေၾကာင့္ သင့္ဦးေခါင္းကိ ုနာက်င္ကိုက္ခဲတ ဲ့အထိ အပူေပးတဲ့လုပ္ေဆ ာင္ခ်က္ေတြ လုပ္ေနတာျဖစ္ပါတ ယ္... ခံတြင္းအေပၚနံရံ ကို လွ်ာနဲ႔ကပ္ၿပီး အေႏြးဓာတ္ေပးျခင ္းျဖင့္ သင့္ဦးေႏွာက္ကိ ု ျပန္ေအးေစၿပီး ကိုက္ခဲမႈက သက္သာေစပါတယ္... .
တစ္ခုလံုးေအးေနတ
(၁၃) သင့္ရဲ့လက္ေတ ြအိပ္ေပ်ာ္တဲ့အခ ါမွာလက္ေတြဟာ ေဘးတစ္ဘက္တစ္ခ်က ္ကို လႊဲၿပီးလႈပ္ရမ္း ေနပါတယ္... ဒီအခါမွာ လက္ေတြကျပန္ႏုိး လာၿပီး တစ္မိနစ္အတြင္းမ ွာပဲ အေပၚျပန္တက္လာပါ တယ္... လက္ေတြဘာေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္လဲဆုိေ တာ့ လည္ပင္းမွာရွိတဲ ့ အာ႐ံုေၾကာေတြေၾက ာင့္ျဖစ္ၿပီး လည္ပင္းကို အသာအယာႏွိပ္နယ္ေ ပးျခင္းျဖင့္ ကုသႏုိင္ပါတယ္.. . သင့္ေျခေထာက္ေတြ အိပ္ေပ်ာ္တယ္ဆုိ တာ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပ ိုင္းကိုထိန္းခ် ဳပ္ထားတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြေၾက ာင့္ျဖစ္ပါတယ္.. . ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ရပ္ဖို႔နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ဖုိ႔ လုိပါလိမ့္မယ္.. ..
(၁၄) ႀကိဳ႕ထုိးေနသလား ... လက္မနဲ႔လက္ညိဳးက ို ႀကိဳ႕ထုိးမရပ္မခ ်င္း မ်က္ခံုးေပၚမွာဖ ိထားပါ... မၾကာပါဘူး... ခဏေနရင္ ရပ္သြားပါလိမ့္မ ယ္..
ေရႊအိမ္စည္စာၾကည
No comments:
Post a Comment