" ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္စရာမလုိပဲ ဗိုက္သားခ်ပ္မယ့္ နည္းလမ္း (၈) ခု "

႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္ လကၡဏာၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ ဗိုက္သားတစ္ဝိုုက္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ပါ အေရးပါလွပါတယ္။ ဗိုက္သားေတြ ခ်ပ္ရပ္လွပေနတာဟာ အားလံုးေတာင့္တၾကတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုပဲ ဗိုက္သားေတြ ခ်ပ္ရပ္လွပေစဖိုပ နည္းလမ္း (၇) ခုရွိပါတယ္။

၁။ ဆားမ်ားမ်ားသံုးတာ ေရွာင္

ဟင္းခပ္ဆားမ်ားမ်ား သံုးတာေရွာင္ရပါမယ္။ ဆားက အေတာ္အသင့္စားမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေပမယ့္ မ်ားမ်ားသံုးစြဲရင္ေတာ့ သင္ေရမ်ားမ်ား ေသာက္မိမွာ ျဖစ္ၿပီး အထဲမွာ ေရာက္ေနတဲ့ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီး သင့္ခါးပိုတုတ္လာပါလိမ့္မယ္။

၂။ ပီေက မစားနဲ႔

ခါးလွလွ၊ ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ျဖစ္ခ်င္ရင္ ပီေကးမစားပါနဲ႔။ ပီေကစားတဲ့အခါ သင့္ဗိုက္ထဲကို ျပင္ပကေလေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပီေကစားတဲ့အခါ သင့္ဝမ္းထဲမွာ ဂတ္စ္ေတြ ျပည့္ၿပီး ဗိုက္ပူလာႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ဘီယာ  မေသာက္နဲ႔

 ဘီယာက ဗိုက္ပူေစတာ အေတာ္မ်ားမ်ားသိပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာလ္ သင့္အစာအိမ္ထဲမွာရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ပိုအားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေပးတယ္ဆိုတာ သတိခ်ပ္ပါ။

၄။ သေရစာေရွာင္

ျဖစ္ႏုိင္ရင္ေတာ့ အိမ္ကခ်က္တဲ့ ထမင္း၊ ဟင္းေတြကိုသာ စားပါ။ အသင့္စားႏုိင္တဲ့ ဟမ္ဘာဂါ၊ အာလူးေၾကာ္၊ ဆန္းဒြစ္ခ်္နဲ႔
ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကို ေရွာင္ပါ။

၅။ အခ်ိဳမုန္႔ေတြ မစားနဲ႔

အခ်ိဳဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေတာ္အသင့္လုိအပ္ပါတယ္။ လုိတာထက္ ပိုစားမိေနရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီေတြတက္ၿပီး အဲဒီသၾကားဓာတ္ေတြက သင့္ရဲ႕ဗိုက္ေခါက္ကို ပိုထြက္လာေစမွာပါ။

၆။ ေဟာ္မုန္းဓာတ္စစ္ေဆး

သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္လြန္ကဲစြာ ထြက္လာတာေၾကာင့္လည္း ဗိုက္ေခါက္ထူၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၾကည့္ပါ။

၇။ အိပ္ေရးပ်က္တာေရွာင္

တစ္ေန႔ကို မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ပဲ အိပ္ေရးပ်က္႐ံုနဲ႔ သင့္ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာႏုိင္တယ္လို႔ သုေတသနက ေျပာထားပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မွန္ေအာင္လည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။

၈။ သန္႔စင္ခန္းၾကာၾကာ မထိုင္မိေစနဲ႔

အလုပ္စားပြဲမွာလည္း ၾကာၾကာ မထုိင္သင့္သလို၊ သန္႔စင္ခန္းမွာလည္း ၾကာၾကာထုိင္မေနသင့္ပါဘူး။ သန္႔စင္ခန္းမွာ ၾကာၾကာထိုင္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္က စမတ္ဖုန္းေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္စားပြဲမွာ ၾကာၾကာမထုိင္မိေစဖို႔အတြက္ လမ္းမၾကာခဏ ေလွ်ာက္ေပးပါ။

Credit : Duwun
Credit : http://www.shwechitthu.com/2016/06/blog-post.html