သင္ ႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ မႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ နံနံပင္မွာေတာ့ လူေတြကို ေကာင္းက်ိဳးေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိေနပါတယ္။
၁။ နံနံပင္မွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး ကိုလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈ လံုး၀မရွိပါဘူး။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ အရြက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ တျခားအရြက္ေတြ နည္းတူ Antioxidants ပါ၀င္မႈ မ်ားၿပီး
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဆီၤ၊ ဗီတာမင္္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးထဲမွာ ရွိ္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မက္ကနိ၊ အိုင္ယြန္းနဲ႔ မက္ကနီဆီယမ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ကိုယ္ထဲက
အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔
ေသြးဖိအားေတြကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ေသြးနီဥေတြ ထုတ္ေပးဖို႔ အဓိက လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မက္ကနိဟာလည္း အစာေၾကစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၃။ နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္ အုပ္စုေတြ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
၄။ နံနံပင္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ ေက ဟာ အရိုးေတြ တည္ေဆာက္ပံုကိ္ု ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ကူညီႏုိင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား အျဖစ္ေစာျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၅။ ဗီတာမင္ေအကေတာ့ အဆုတ္နဲ႔ ေလေခ်ာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။
၆။ နံနံပင္ကို ေက်ာက္ကပ္ သန္႔စင္ေစဖို႔ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။
Credit : wholenewmom.com
Credit : myfood.com.mm
No comments:
Post a Comment