"အသက္ရွည္စြာေနထိုင္ျခင္း နည္း ( ၉ )သြယ္"

 

ဒါကေတာ့ သင္လိုက္နာေဆာင္ရြက္ရမယ့္ အသက္ရွည္စြာေနထိုင္ျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳေစတဲ့ နည္းလမ္း ၉ သြယ္ပါ (ဒီအၾကံဳျပဳခ်က္အားလံုးဟာ သုေတသန ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ ရလာဒ္ေတြကို အေျခခံထားပါတယ္)

နည္းလမ္း ၁ ---ေကာင္းေကာင္းစားပါ။                                                 
 ဘာဂါနဲ႔ အေၾကာ္အေလွာ္ေတြ မစားပါနဲ႔။ အသီး၊ အရြက္၊ ငါး၊ အခ်ိဳဓါတ္ (သၾကား) နည္းတဲ့ အစားအစာေတြကို အဓိက စားတဲ့သူေတြဟာ အသက္ရွည္ၾကပါတယ္။

နည္းလမ္း ၂ ---ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။                        
 အျပင္ကိုထြက္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ရူပခႏၶာကို တက္တက္ၾကြၾကြ လႈပ္ရွားေနထိုင္ျခင္းက လူသားေတြကို အသက္ရွည္ေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ တက္ၾကြစြာ သြားလာလႈပ္ရွားေနထိုင္ျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါ ကို သုတ္သင္ ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခ်ိန္က သင့္အသက္ကို ၂ နာရီ္ ရွည္ေစတယ္ဟု သုေတသနျပဳလုပ္မႈက အၾကံျပဳေျပာထားပါတယ္။

နည္းလမ္း ၃ ---ၾကိဳးၾကိဳးစားစားအလုပ္ လုပ္ပါ။ 
                                                                                                                    
 ၾကိဳးၾကိဳးစားစားအလုပ္ လုပ္ပါ။ အားအင္သံုးျပီး လုုပ္ရတဲ့ အလုပ္ကို လုပ္ကိုင္ေနတဲ့ လူသားေတြဟာ အသက္ရွည္ပါတယ္လို႔ အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္တဲ့သူေတြကို ေလ့လာေနတဲ့ ၾသစေၾတးလ် တိုက္သားေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ ဆိုထားပါတယ္။

နည္းလမ္း ၄ ---တစ္ေယာက္တည္းမေနပါနဲ႔။
တစ္ေယာက္တည္းမေနပါနဲ႔။ အေပါင္းအသင္းအမ်ားအျပား ရွိတဲ့သူဟာ အသက္ၾကီးတဲ့အထိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရြင္ရြင္ ပါတီ ဆင္ႏြဲႏိုင္ပါတယ္။

နည္းလမ္း ၅ ---စိတ္ကိုျငိမ္ျငိမ္ထားပါ။                                                                                                    
စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းရန္ နည္းလမ္းရွာပါ။

နည္းလမ္း ၆ ---ေကာ့ေတး တစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။         
တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္မွီ၀ဲပါ။ မယုတ္မလြန္ေသာက္သူဟာ အရက္အမ်ားၾကီး ေသာက္သူနဲ႔ အရက္မေသာက္သူေတြထက္ အသက္ ၂ ႏွစ္ ပိုရွည္ပါတယ္ဟု အီတာလီလ်ံ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

နည္းလမ္း ၇ - ရယ္ရယ္ေမာေမာေနပါ။
ရယ္ရယ္ေမာေမာေနထုိင္ပါ။ ဟာသဥာဏ္(ရယ္ေမာစြာေနထိုင္မႈ)ဟာ အသက္ရွည္စြာေနထိုင္မႈအတြက္ အရွိမျဖစ္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာျဖစ္တယ္ဟု သုေတသနပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး ဇီ၀ခႏၶာေရာဂါကာကြယ္ေရး စနစ္ကိုျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

နည္းလမ္း ၈ --အေမနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနပါ။                                                
အေမႏွင့္နီးနီးကပ္ကပ္ မေနတဲ့ ၉၁ ရာႏွဳန္းေသာ လူသားေတြဟာ အသက္တစ္ပိုင္းမွာ ၾကီးစြာေသာ ေရာဂါျဖစ္ပြားတယ္လို႔ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွေတြ႔ ရွိခဲ့ပါတယ္။

နည္းလမ္း ၉ --ခြင့္လြတ္တတ္ရန္ ၾကိဳးစာသင္ယူပါ။
ဒီက်င့္ၾကံမႈကို လိုက္နာက်င္ၾကံသူဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊၊ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါ မခံစားရႏိုင္ဘူးလုိ႔ သိရပါတယ္။  


Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္... 

Credit : http://www.shwechitthu.com/2015/05/blog-post_58.html