ညဘက္မွာ ေခ်ာင္းေၿခာက္ဆုိးၿပီး အိမ္မေပ်ာ္ ၿဖစ္ေနသလား၊ ဒါမွမဟုတ္
ေခ်ာင္းေၿခာက္ဆုိးၿပီး အိပ္ရာက လန္႔နုိးလာပါသလား ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတဲ့
ေဝဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိလုိက္နာသင္႔ပါတယ္။
(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးပါ
လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကုသႏိုင္ဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက အသံုးဝင္တဲ့ သဘာဝေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ အစာေၾကညက္ ေစၿပီး အေအးမိေဝဒနာနဲ႔
တုပ္ေကြးေရာဂါေတြမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ ျဖဴက ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုး၊ ႏွစ္လံုးကို ဝါးစားေပးတာ ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေထာင္းၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေစးပ်စ္ေအာင္ ေရာေမႊကာ ေသာက္ေပးရင္ ေခ်ာင္း ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ
နံနက္တိုင္း သြားတိုက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ေမႊထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ဖန္ခြက္ကို အာလုတ္က်င္းေပးသင့္ပါတယ္။ မၾကာခဏ အာလုတ္က်င္းေပးတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း နာက်င္မႈေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၃) ခ်င္းအျမစ္ ဝါးေပးပါ
အိပ္ရာမဝင္ခင္ ညစဥ္ညတိုင္း ခ်င္းအျမစ္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႀကိတ္ဝါးကာ ရလာတဲ့အရည္ကို မ်ဳိခ်လိုက္ပါ။ ဒီလိုမ်ဳိခ်တာေၾကာင့္ မသက္မသာ ခံစားရေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးေလ်ာ့ပါးကာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ခ်င္းကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊကာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
(၄) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ကလည္း ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။ လက္ဖက္ စိမ္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ရရွိတဲ့အျပင္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကို သက္ သာေစပါတယ္။ သံပရာရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္ နည္းနည္း ထည့္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
Ref : Good Health
Credit : papawaddy.com
(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးပါ
လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကုသႏိုင္ဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက အသံုးဝင္တဲ့ သဘာဝေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ အစာေၾကညက္ ေစၿပီး အေအးမိေဝဒနာနဲ႔
တုပ္ေကြးေရာဂါေတြမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ ျဖဴက ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုး၊ ႏွစ္လံုးကို ဝါးစားေပးတာ ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေထာင္းၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေစးပ်စ္ေအာင္ ေရာေမႊကာ ေသာက္ေပးရင္ ေခ်ာင္း ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ
နံနက္တိုင္း သြားတိုက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ေမႊထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ဖန္ခြက္ကို အာလုတ္က်င္းေပးသင့္ပါတယ္။ မၾကာခဏ အာလုတ္က်င္းေပးတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း နာက်င္မႈေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၃) ခ်င္းအျမစ္ ဝါးေပးပါ
အိပ္ရာမဝင္ခင္ ညစဥ္ညတိုင္း ခ်င္းအျမစ္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႀကိတ္ဝါးကာ ရလာတဲ့အရည္ကို မ်ဳိခ်လိုက္ပါ။ ဒီလိုမ်ဳိခ်တာေၾကာင့္ မသက္မသာ ခံစားရေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးေလ်ာ့ပါးကာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ခ်င္းကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊကာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
(၄) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ကလည္း ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။ လက္ဖက္ စိမ္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ရရွိတဲ့အျပင္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကို သက္ သာေစပါတယ္။ သံပရာရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္ နည္းနည္း ထည့္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
Ref : Good Health
Credit : papawaddy.com
No comments:
Post a Comment